運(yùn)動(dòng)領(lǐng)域的自我決定理論

1、自我決定理論 所有人都存在心理成長、自我整合和規(guī)范自我行為的固有傾向。人是積極和成長導(dǎo)向的，天生樂于尋求最佳挑戰(zhàn)，拓展自己，能通過自如地應(yīng)用其天賦和能力來努力學(xué)習(xí)和掌握新技能。三種心理需求 自自主主的需要的需要：個(gè)體在從事各種活動(dòng)中能夠根據(jù)自我的意愿進(jìn)行選擇。 能力的需要能力的需要：個(gè)體控制環(huán)境的需要，即人們?cè)趶氖赂鞣N活動(dòng)中，需要體驗(yàn)到一種勝任。 關(guān)系的需要關(guān)系的需要：指的個(gè)體在他所處的社會(huì)環(huán)境中形成安全感，并與他人形成滿意的聯(lián)系或歸屬 體育領(lǐng)域中的高額獎(jiǎng)金有哪些積極作用和消極作用？一、認(rèn)知評(píng)價(jià)理論 外在動(dòng)機(jī)指的是個(gè)體由于行為本身伴隨著一個(gè)另外的結(jié)果而實(shí)施行動(dòng)。在外部動(dòng)機(jī)上，個(gè)體自我決定的行為

2、最少，更容易受外部的影響。 內(nèi)在動(dòng)機(jī)指個(gè)體出于興趣和活動(dòng)本身的快樂而行動(dòng)。 個(gè)體由內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的行為與由外在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的行為相比，兩種行為給個(gè)體帶來的體驗(yàn)和成就是完全不一樣的。完全內(nèi)在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的行為是自我決定的行為：“這些行為完全是由個(gè)體憑自己意志決定的，是個(gè)體在沒有外界要求、限制和功利的壓力的情況下，出于興趣而產(chǎn)生的” ( Deci & Ryan. 1994 )。 內(nèi)在驅(qū)動(dòng)的行為與好奇心、探索、自發(fā)性和興趣有關(guān)。外部動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)的行為與行為之外的事件有關(guān)，如取得好成就，避免消極結(jié)果等。事件的控制性和信息性 事件對(duì)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的影響有控制性和信息性兩個(gè)方面事件的控制性功能 事件的控制性功能（contro

3、lling function）： 與自我決策體驗(yàn)有關(guān)。具有高度控制性的事件是迫使人們按照某種特殊方式去行動(dòng)、思考、體驗(yàn)的事件，具有低控制性的事件是使人們感到自己可以選擇做什么和如何做的事件。事件的控制性功能 事件的控制性高，人們就會(huì)感到自我決策的可能性小，感到因果關(guān)系是由外部因素決定的。 事件的控制性低，人們就會(huì)感到自我決策的可能性大，感到因果關(guān)系是由內(nèi)部因素決定的。事件的信息性功能 事件的信息性功能（information function）: 與人們的能力體驗(yàn)有關(guān)。能力信息可能是積極的，也可能是消極的。積極信息提示著具備某種能力并可促進(jìn)能力的提高，消極信息則提示著或確證能力不足。自我決策能

4、力信息可能性大（低控制）可能性?。ǜ呖刂疲┓e極消極加強(qiáng)內(nèi)部動(dòng)機(jī)加強(qiáng)外部動(dòng)機(jī)信息性事件控制性事件CET的重要觀點(diǎn) 內(nèi)心或社會(huì)情境事件對(duì)內(nèi)部動(dòng)機(jī)的影響，取決于人們所經(jīng)歷事件的意義。 內(nèi)部動(dòng)機(jī)是受到促進(jìn)還是受到阻礙取決于事件的功能性意義或顯著性。 例如：一個(gè)運(yùn)動(dòng)員可能將獲得的外部獎(jiǎng)勵(lì)看作對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力的肯定（信息性），然而另一個(gè)運(yùn)動(dòng)員可能將同樣的獎(jiǎng)勵(lì)看作是迫使自己繼續(xù)參加這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的控制手段（控制性） 事件如何被明顯地感知將決定自主性水平和能力感，并最終影響行為的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。 有一個(gè)猶太裁縫勇敢地在一個(gè)反猶太街區(qū)開了一家裁縫店。為了把他趕出這個(gè)街區(qū)，每天都有一群年輕人跑到他的店門口向他大吼：“猶太人！猶

5、太人！” 失眠了幾個(gè)晚上以后，裁縫想出一個(gè)辦法。那群人再來他店門口時(shí)，他宣布，任何稱他為“猶太人”的人都將得到1毛錢。 得到激勵(lì)后，第二天這群人更加高興地跑來大叫：“猶太人！猶太人！”裁縫微笑著給了每個(gè)人五分硬幣（他解釋說今天只能付這么多）。這群年輕還是很滿意的離開了，畢竟5分錢也是錢。 接下來幾天，猶太裁縫就只給這群年輕人每人1分錢，并再次解釋他付不起更多的錢了。當(dāng)然了，1分鐘不再那么有激勵(lì)作用，一些年輕人開始向裁縫抗議。 裁縫再次申明，他不可能付更多的錢，這些年輕人要么拿一分錢，要么就離開。于是，這群年輕人決定離開，臨走前還沖著裁縫大叫：“你只出一分錢，還想讓我們叫你猶太人，真是瘋了！”德

6、西效應(yīng) 心理學(xué)家愛德華德西曾進(jìn)行過一次著名的實(shí)驗(yàn)，他隨即抽調(diào)一些學(xué)生去單獨(dú)解一些有趣的智力難題。 在實(shí)驗(yàn)的第一階段，抽調(diào)的全部學(xué)生在解題時(shí)都沒有獎(jiǎng)勵(lì)；進(jìn)入第二階段，所有實(shí)驗(yàn)組的學(xué)生每完成一個(gè)難題后，就得到1美元的獎(jiǎng)勵(lì)，而無獎(jiǎng)勵(lì)組的學(xué)生仍像原來那樣解題；第三階段，在每個(gè)學(xué)生想做什么就做什么的自由休息時(shí)間，研究人員觀察學(xué)生是否仍在做題，以此作為判斷學(xué)生對(duì)解題興趣的指標(biāo)。 結(jié)果發(fā)現(xiàn)，無獎(jiǎng)勵(lì)組的學(xué)生比獎(jiǎng)勵(lì)組的學(xué)生花更多的休息時(shí)間去解題。這說明：獎(jiǎng)勵(lì)組對(duì)解題的興趣衰減得快，而無獎(jiǎng)勵(lì)組在進(jìn)入第三階段后，仍對(duì)解題保持了較大得興趣。被試：9-11歲兒童實(shí)驗(yàn)內(nèi)容：玩平衡器活動(dòng)（一項(xiàng)有趣的運(yùn)動(dòng)性平衡任務(wù)）對(duì)照組：

7、有獎(jiǎng)勵(lì)（得到一個(gè)獎(jiǎng)杯）實(shí)驗(yàn)組：無獎(jiǎng)勵(lì)評(píng)價(jià)指標(biāo)：使用自由活動(dòng)時(shí)間內(nèi)選擇體育活動(dòng)的時(shí)間作為內(nèi)部動(dòng)機(jī)的指標(biāo)實(shí)驗(yàn)過程： 1、玩平衡器，評(píng)估初測(cè)自由活動(dòng)時(shí)間內(nèi)選擇體育活動(dòng)的時(shí)間 2、繼續(xù)玩平衡器活動(dòng)，對(duì)照組給獎(jiǎng)勵(lì)，實(shí)驗(yàn)組無獎(jiǎng)勵(lì) 3、4天后再次測(cè)量自由活動(dòng)時(shí)間內(nèi)選擇體育活動(dòng)的時(shí)間實(shí)驗(yàn)結(jié)果： 獎(jiǎng)勵(lì)條件下兒童在自由活動(dòng)時(shí)間內(nèi)選擇體育活動(dòng)的時(shí)間比初測(cè)減少，無獎(jiǎng)勵(lì)條件下的兒童在自由活動(dòng)時(shí)間內(nèi)選擇體育活動(dòng)的時(shí)間比初測(cè)時(shí)增加。 萊恩（Ryan,1980）曾以認(rèn)知評(píng)價(jià)理論作為指導(dǎo)，調(diào)查了體育獎(jiǎng)學(xué)金對(duì)男女大學(xué)生運(yùn)動(dòng)員內(nèi)部動(dòng)機(jī)的影響。在頭兩項(xiàng)研究中，他用調(diào)查表評(píng)估兩所大學(xué)運(yùn)動(dòng)員的內(nèi)部動(dòng)機(jī)，并對(duì)獲得獎(jiǎng)學(xué)金和男運(yùn)動(dòng)員和未獲得獎(jiǎng)

8、學(xué)金的男運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行比較。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，前者參加運(yùn)動(dòng)的外部原因更多，對(duì)運(yùn)動(dòng)活動(dòng)的樂趣更少。 男運(yùn)動(dòng)員根據(jù)項(xiàng)目不同而對(duì)獎(jiǎng)學(xué)金的反應(yīng)也不同。 橄欖球運(yùn)動(dòng)員“打球給報(bào)酬”損害了內(nèi)部動(dòng)機(jī)；摔跤運(yùn)動(dòng)員的獎(jiǎng)學(xué)金未損害內(nèi)部動(dòng)機(jī)。因?yàn)閷?duì)于摔跤運(yùn)動(dòng)員來說，由于獎(jiǎng)學(xué)金較少，因此可能更多的被看作是能力的標(biāo)志。 在第二項(xiàng)范圍更為廣泛的研究中，他運(yùn)用認(rèn)知評(píng)價(jià)理論的信息性控制性概念來預(yù)測(cè)體育獎(jiǎng)學(xué)金對(duì)運(yùn)動(dòng)員性別在內(nèi)部動(dòng)機(jī)上的交互作用。 從12所大學(xué)中抽取424名男運(yùn)動(dòng)員和188名女運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查。結(jié)果表明，男運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為自己是為了金錢練體育，對(duì)體育活動(dòng)的樂趣比未獲得獎(jiǎng)學(xué)金的男運(yùn)動(dòng)員更少。這種獎(jiǎng)勵(lì)是控制性的。但是女運(yùn)動(dòng)員的獎(jiǎng)學(xué)金并未

9、損害他們參加體育活動(dòng)的內(nèi)部動(dòng)機(jī)。因?yàn)楂@得獎(jiǎng)學(xué)金的女運(yùn)動(dòng)員在體育運(yùn)動(dòng)員不多見，她們將此事看作是標(biāo)志自己個(gè)人能力的信息。機(jī)體整合說 并非所有的體育運(yùn)動(dòng)都是內(nèi)在驅(qū)動(dòng)的，當(dāng)活動(dòng)本身沒有趣味、不能帶來最佳挑戰(zhàn)或不令人愉快時(shí)，參與其中就需要外部動(dòng)機(jī)。外部動(dòng)機(jī)分類的依據(jù) 不管是內(nèi)在的還是外在的，所有動(dòng)機(jī)行為都根據(jù)不管是內(nèi)在的還是外在的，所有動(dòng)機(jī)行為都根據(jù)行為原因（行為是由內(nèi)源或外源發(fā)起和控制的）和行行為原因（行為是由內(nèi)源或外源發(fā)起和控制的）和行為自發(fā)規(guī)范程度（行為從自我發(fā)源的程度）而變化為自發(fā)規(guī)范程度（行為從自我發(fā)源的程度）而變化自我決定非自我決定外部動(dòng)機(jī)整合動(dòng)機(jī)接受動(dòng)機(jī)認(rèn)同動(dòng)機(jī)內(nèi)在動(dòng)機(jī)外在動(dòng)機(jī)動(dòng)機(jī)種類行

10、為歸 因外部有點(diǎn)外部有點(diǎn)內(nèi)部內(nèi)部內(nèi)部行為的原因順 從 ， 外部 獎(jiǎng) 勵(lì) 和懲罰內(nèi)部獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰，如內(nèi)疚、焦慮價(jià)值，有意義，個(gè)人重要性與個(gè)人目標(biāo)一致，具有工具性興 趣 、 快樂 、 內(nèi) 部滿足圖0-1 動(dòng)機(jī)結(jié)構(gòu)及其自我決定程度外部動(dòng)機(jī) 外部動(dòng)機(jī)指人們執(zhí)行某種行為是為了獲得獎(jiǎng)賞、回避懲罰或者出于順從。許多操作性行為主義者的實(shí)驗(yàn)大多數(shù)都是關(guān)注這種類型的動(dòng)機(jī)。在我們的真實(shí)生活中，有許多外在動(dòng)機(jī)驅(qū)動(dòng)人們行為的例子。如布置一項(xiàng)任務(wù)，如果在要求時(shí)間內(nèi)沒完成，就會(huì)受到處罰?；蛘吒改赣H要求子女在寫完作業(yè)后才能出去玩。外部動(dòng)機(jī)是最少自我決定的外在動(dòng)機(jī)形式。個(gè)體的行為由外部控制( 獎(jiǎng)勵(lì)，懲罰 )。一個(gè)學(xué)生參加運(yùn)動(dòng)是為

11、了獲得表揚(yáng)或者是為了避免與老師對(duì)抗。接受動(dòng)機(jī) 接受動(dòng)機(jī)會(huì)促使個(gè)體去做他們不想做的事情。他們?nèi)?zhí)行行動(dòng)是為了避免內(nèi)疚、焦慮或者獲得自我的提高( 如自豪，避免內(nèi)部懲罰和獲得內(nèi)部獎(jiǎng)賞 )。因此，接受動(dòng)機(jī)所驅(qū)動(dòng)的行為是自我控制的，但是只有行動(dòng)的部分原因是屬于自我的。 接受動(dòng)機(jī)指個(gè)體認(rèn)可外在的規(guī)則。行為的驅(qū)力受自我加以的約束( 如害羞、內(nèi)疚 )所控制。舉例：一個(gè)學(xué)生參加課外體育活動(dòng)，不是因?yàn)樗雲(yún)⒓?，而是因?yàn)樗X得一個(gè)好學(xué)生就應(yīng)該參加( 自我內(nèi)疚 )。 認(rèn)同動(dòng)機(jī) 認(rèn)同動(dòng)機(jī)指的是個(gè)體發(fā)自內(nèi)心的接受外部規(guī)則。例如學(xué)生努力學(xué)習(xí)是因?yàn)檫@樣做可以進(jìn)好的大學(xué)。這時(shí)候個(gè)體是有選擇的自由的，行為的出現(xiàn)主要取決于個(gè)人自身

12、的想法和決定。和學(xué)生自身的興趣相比，認(rèn)同動(dòng)機(jī)所驅(qū)動(dòng)的行為具有工具性和實(shí)用性的特點(diǎn)，因此，它也是有部分外在的屬性。一個(gè)學(xué)生認(rèn)為運(yùn)動(dòng)是促進(jìn)身體健康的重要方法，并參與運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候這個(gè)學(xué)生展現(xiàn)的就是認(rèn)同規(guī)則。 整合動(dòng)機(jī) 整合動(dòng)機(jī)指個(gè)體完全內(nèi)化了外部規(guī)則，與內(nèi)在動(dòng)機(jī)有相似之處，不過行為本身還是具有工具性價(jià)值。 例如，有些人在空閑的時(shí)候看書純粹是因?yàn)榕d趣，而另外一些人閑時(shí)看書是為了豐富自己的知識(shí)。另外一方面，豐富知識(shí)可能是個(gè)體以生俱來的( 這時(shí)時(shí)內(nèi)在動(dòng)機(jī) )也可能是整合外部的規(guī)則( 具有個(gè)人重要價(jià)值 )。到底是自身具有的，還是整合外部的只能從概念上區(qū)分，實(shí)際上在測(cè)量的時(shí)候很難區(qū)分它們。 Intrinsic

13、 Because it gives me pleasure to learn more about my sport. Because I find it enjoyable to discover new performance strategies. Because it is very interesting to learn how I can improve.Introjected Because I would feel bad about myself if I did not take the time to do it. Because I feel better about

14、 myself when I do. Because I would not feel worthwhile if I did not.Identified Because I have chosen this sport as a way to develop myself. Because I found it is a good way to develop aspects of myself that I value. Because it is one of the best ways I have chosen to develop other aspects of myself.

15、Integrated Because practicing sports reflects the essence of whom I am. Because participating in sport is an integral part of my life. Because through sport, I am living in line with my deepest principles.External Because people I care about would be upset with me if I didnt. Because I think others

16、would disapprove of me if I did not. Because people around me reward me when I do.外部動(dòng)機(jī)向內(nèi)部動(dòng)機(jī)的轉(zhuǎn)化 SDT的一個(gè)基本假設(shè)是，人們的天性是傾向于吸取他們正在經(jīng)歷的經(jīng)驗(yàn)并形成一個(gè)整合的自我意識(shí)。因此，當(dāng)人們面對(duì)外部調(diào)節(jié)時(shí)，將嘗試接受它并將之整合到他們的自我意識(shí)中去，尤其是當(dāng)這滿足了他們的需求時(shí)。 如果一名運(yùn)動(dòng)員被教練告知在早晨必須出操，那么他會(huì)試圖尋找這項(xiàng)要求的意義和原因。最后，他可能決定照做，而之所以這樣做，不只是因?yàn)樗桓嬷ィㄍ獠縿?dòng)機(jī)），而且還因?yàn)樗幌胱尳叹毷ń邮軇?dòng)機(jī)），另外，她還可能斷定出操練

17、習(xí)會(huì)使他成為一名成功的運(yùn)動(dòng)員（認(rèn)同動(dòng)機(jī)）（認(rèn)同動(dòng)機(jī)），從而決定去訓(xùn)練；甚至他可能認(rèn)為額外訓(xùn)練能表明她是一名有動(dòng)力的、勤奮的運(yùn)動(dòng)員，這和她的自我概念一致（整合動(dòng)機(jī)）（整合動(dòng)機(jī)），所以會(huì)同意去訓(xùn)練。 雖然運(yùn)動(dòng)員可能從不會(huì)覺得晨練讓人愉快，但他也能為自己從事這項(xiàng)活動(dòng)找到更加自我決定的原因 如果你是教練員，根據(jù)自我決定理論，如何調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)？基本需求理論 對(duì)能力、自主和歸屬感的需求是普遍存在的，這些需求滿足的程度，將影響人的幸福感。自我決定理論（SDT）示意圖關(guān)系感自治感能力感動(dòng)機(jī)的內(nèi)化幸福感 一些研究考慮了生活目標(biāo)滿足和幸福感之間的聯(lián)系（Kasser&Ryan,1996,2001）,這些研究

18、表明，內(nèi)部動(dòng)機(jī)（個(gè)人成長，從屬關(guān)系，團(tuán)體貢獻(xiàn)）為個(gè)人的基本需求提供相對(duì)直接的支持，具有更多內(nèi)部動(dòng)機(jī)的人，可以達(dá)到較高的幸福水平。另一方面，那些具有外部激勵(lì)（財(cái)富、名望、偶像）的人獲得較低水平的幸福感。很重要的一點(diǎn)是這個(gè)關(guān)系模式并不依賴于實(shí)際目標(biāo)的達(dá)成。對(duì)心理需要有益的策略和變量 促進(jìn)能力感的措施：關(guān)注學(xué)習(xí)活動(dòng)有意義的方面盡量少用外在的獎(jiǎng)勵(lì)和懲罰給兒童設(shè)計(jì)和提供新穎、多樣、變化和有趣的活動(dòng)給學(xué)生設(shè)計(jì)合理的挑戰(zhàn)任務(wù)，任務(wù)的難度與學(xué)生的能力匹配把困難的任務(wù)劃分為多個(gè)不需要太多努力就能達(dá)到的小單元鼓勵(lì)兒童參加各種活動(dòng)，從不同的活動(dòng)中獲得能力感幫助兒童形成并運(yùn)用有效的學(xué)習(xí)策略認(rèn)可學(xué)生的努力1.允許學(xué)習(xí)中

19、錯(cuò)誤的觀點(diǎn)促進(jìn)能力感的措施10.時(shí)常提供清晰的、能夠促進(jìn)能力的積極反饋11.評(píng)價(jià)的時(shí)候關(guān)注于個(gè)體的進(jìn)步和掌握12.只有在必須的時(shí)候才進(jìn)行口頭表揚(yáng)13.強(qiáng)調(diào)信息性的而不是控制性的獎(jiǎng)勵(lì)14.對(duì)兒童的表現(xiàn)、能力、潛質(zhì)和效能進(jìn)行積極的期望15.進(jìn)行歸因訓(xùn)練16.盡量避免對(duì)學(xué)業(yè)優(yōu)秀和不良的學(xué)生進(jìn)行不必要的因材施教17.盡量避免帶來低能力感的表達(dá)，如對(duì)簡單任務(wù)的成功進(jìn)行表揚(yáng)18.在競爭的時(shí)候，確保所有的兒童都有相同的機(jī)會(huì)獲勝 促進(jìn)關(guān)系感的措施實(shí)施權(quán)威型的教養(yǎng)方式和班級(jí)管理風(fēng)格對(duì)父母來說，盡量花更多的時(shí)間與兒童在一起對(duì)兒童的需求敏感，并能給予及時(shí)的支持多與兒童進(jìn)行溝通交流減少體罰積極的感知兒童的興趣對(duì)兒童的

20、氣質(zhì)和脾氣敏感支持和教給兒童能促進(jìn)兒童互相尊重和交流的措施發(fā)展使兒童有顯著交互作用的小群體鼓勵(lì)不同的小組成員增加同伴交往的范圍 促進(jìn)自治感的措施幫助兒童建立短期的目標(biāo)給予兒童自己作決定和進(jìn)行選擇的機(jī)會(huì)關(guān)注于幫助兒童學(xué)習(xí)如何做決策提供真實(shí)的選擇，在這些選擇中，決定是以努力而不是能力為基礎(chǔ)的給予兒童發(fā)展責(zé)任和獨(dú)立的機(jī)會(huì)幫助兒童形成和運(yùn)用自我管理和監(jiān)控的技能在私下場(chǎng)合而不是公共場(chǎng)合對(duì)兒童進(jìn)行評(píng)價(jià)減少外在獎(jiǎng)勵(lì)、考試威脅、嚴(yán)密監(jiān)控、明顯的時(shí)間限制和激烈的競爭強(qiáng)調(diào)信息化而不是控制性的獎(jiǎng)勵(lì) 在任何可能的時(shí)候，允許學(xué)生按照他們自身的速度來進(jìn)步 自主支持型教練模式an autonomy-supportive c

21、oaching climateMageau and Vallerand (2003) (a) behaviors that acknowledge and respect an athletes perspective and feelings; (b) the provision of opportunities for athletes to choose; (c) the limited use of controlling behaviors; (d) the valuing of initiative, independent problem-solving and involvem

22、ent in decision making in preference to controlling athletes to think, feel, and behave a certain way.seven autonomy-supportive behaviors that coaches could employ (a) provide choice to athletes with some boundaries, for example, allow athletes to choose between two to three options in solving a tas

23、k; (b) provide a rationale for tasks (i.e., explain the advantages and disadvantages of a particular option regarding training and in doing so provide the athletes with an understanding of why a particular course of action might be preferable); (c) acknowledge the feelings and perspectives of othersdemonstrate the capacity to seek and respec