單樁抗拔靜載試驗作業(yè)指導書

1、.廣州市神運工程質量檢測有限公司版 本1控制編號SYT3-18基樁豎向抗拔靜荷載試驗第1頁共 8頁第 0 次 修 改基樁豎向抗拔靜載荷試驗作 業(yè) 指 導 書文件編號： 發(fā)布日期：版次號：批 準：審 核：編 寫：*;廣州市神運工程質量檢測有限公司版 本1控制編號SYT3-18基樁豎向抗拔靜荷載試驗第4頁共 8頁第 0 次 修 改 一適用范圍本作業(yè)指導書適用于砼預制樁和以各種形式成孔的砼灌注樁的單樁豎向抗拔靜載試驗二編制依據(jù)JGJ106-2014建筑基樁檢測技術規(guī)范三試驗項目1）樁基承受外部荷載時的變形情況；2）樁基的允許承載力和極限承載力；3）計算劃分樁身摩阻力和樁端阻力；4）實測樁身摩阻力和樁

2、端阻力（對研究性試驗）；5）分析判斷樁身質量。四總 則4.1單樁靜載試驗方案的制定，要考慮樁的類型、試驗方法、反力形式等多方面因素，做到先進、經(jīng)濟、合理，試驗結果準確、可靠。4.2 單樁豎向抗拔靜載試驗的加載方法主要有：1慢速維持荷載法；2快速循環(huán)加卸載法4.3屬于下列情況之一者應進行樁的豎向抗拔靜載試驗：1經(jīng)常承受上拔力的樁基礎；2以承受風荷載為主的鐵塔，高聳構筑物的樁基礎。五檢測實施方法5.1調查研究與方案制定5.1.1通過甲方或設計人員了解試樁的基本情況（如長度、砼強度等級、施工時間、施工方式等），了解試樁處工程地質情況，及樁的預估極限承載力值。 5.1.2在充分征求設計人員及甲方對試樁

3、的試驗要求和進度要求后，制定出比較祥細的試樁方案（含錨樁布置、樁頭處理、承臺制作等）。5.2試驗準備5.2.1試驗前應將試驗所用的千斤頂，油泵調試好，將所用的荷載傳感器、應變儀等試驗儀器在標準壓力機下經(jīng)過嚴格率定，并認真填寫率定記錄表。5.2.2在試驗設備、儀器儀表的運輸過程中應確保其不遭損傷，以保證現(xiàn)場試驗數(shù)據(jù)的準確無誤。5.2.3現(xiàn)場吊裝安置加載設備時，應采取必要的安全措施，保證設備的安放位置正確和人員設備的安全。5.2.4反力架的安裝和焊接要牢固可靠，對于不符合要求的反力裝置不能進行正式試驗加載工作。5.3試驗儀器儀表的安裝調試5.3.1試驗現(xiàn)場必須搭起能防雨、遮陽的臨時帳篷以保護儀器設

4、備。5.3.2試驗用的應變儀、高壓油泵等儀器設備應按照就近、方便、安全的原則安放，應變儀等精密儀器必須安放在工作桌（臺）上。5.3.3試驗現(xiàn)場所接電源必須符合臨時架設電源線路的要求，禁止亂拉亂扯電源、電線、防止漏電，觸電等事故發(fā)生。5.3.4百分表的安裝調試符合靜載試驗要求，百分表應安裝固定在支承于相對不動基礎上的基準梁上，百分表的安裝應使表軸線平行于被測位移的方向，不得傾斜。5.3.5荷載傳感器與電阻應變儀接通后應進行調試，檢查其工作狀態(tài)和性能，調試完畢后應記下所用儀器儀表的型號規(guī)格及其初始讀數(shù)值。5.4 試驗加載裝置的選擇：5.4.1試樁所承受的上拔荷載一般由油壓千斤頂加載系統(tǒng)施加，千斤頂

5、加載所需反力裝置可采用橫梁承壓臺反力裝置加載。反力裝置可根據(jù)現(xiàn)場實際情況以及試樁的預估極限加載量大小來決定。（見圖1）5.4.2試驗中上拔荷載量值的控制，宜用應變式壓力傳感器或應力環(huán)。樁的上拔量由百分表測量。圖1 單樁豎向抗拔靜載荷試驗裝圖5.4.3 試樁制作要求：5.4.3.1試樁頂部一般應予以加強：可在樁頂配置f6加密鋼筋網(wǎng)23層，樁身鋼筋應伸入樁頭，或以薄鋼板圓筒做成加強箍與樁頂混凝土澆注成一體，用高標號砂漿將樁頂抹平。5.4.3.2試樁的成樁工藝和質量控制標準應與工程樁一致，為縮短試樁養(yǎng)護時間，混凝土強度等級可適當提高，或摻入早強劑。5.4.4 試樁用千斤頂5.4.4.1千斤頂應平放于

6、試樁中心，當采用兩個或兩個以上千斤頂施加荷載時，宜選擇相同型號、相同類型的千斤頂，將千斤頂并聯(lián)同步工作并使千斤頂?shù)暮狭νㄟ^試樁中心線。5.4.4.2千斤頂?shù)臋z查：千斤頂加載系統(tǒng)主要包括千斤頂、高壓油泵及油路三個部分，試樁前宜對加載系統(tǒng)進行檢查。檢查目的在于檢查千斤頂、油泵工作是否正常，油路有無漏油。5.4.5 荷載與上位移的量測儀表5.4.5.1施加于樁頂?shù)暮奢d宜用放置于千斤頂上的壓力環(huán)，或應變式壓力傳感直接測定。也可采用安裝在千斤頂油壓系統(tǒng)上的壓力表測定油壓并根據(jù)千斤頂率定曲線換算荷載值的方法。廣州市神運工程質量檢測有限公司版 本1控制編號SYT3-18基樁豎向抗拔靜荷載試驗第5頁共 11頁

7、第 0 次 修 改 5.4.5.2試樁上位移一般采用百分表測量。試驗時應在樁的2個正交直徑方向對稱安置4個百分表，小直徑樁也可安置2個或3個百分表，固定和支承百分表的夾具和基準梁在構造上應確保不受氣溫的影響而變形，同時應避免振動、雨水、陽光照射等。5.4.6 溫度對上位移測量的影響，主要由于溫度變化會使基準粱產(chǎn)生變形，為消除這種影響可采用下列幾種方法：5.4.5.5.1基準梁宜采用剛度較大的型鋼制做，且必須簡支在基準樁上；5.4.5.5.2用一百分表支在基準梁跨中附近某一相對不動體上，對基準梁的變形進行監(jiān)測，以便對樁頂沉降測量值進行修正；5.4.5.5.3利用圍護物將試樁場地圍護起來，防止基準

8、梁受陽光直射及減小溫差。5.4.7試樁、承重臺和基準樁之間的中心距的規(guī)定，見下表：反力系統(tǒng)試樁與錨樁（或堆重平臺支墩邊緣）試樁與基準樁基準樁與錨樁（堆重平臺支墩邊緣）錨樁橫梁反力裝置4d且2.0m4d且2.0m4d且2.0m壓重平臺反力裝置2.0m2.0m2.0m注：d 為試樁設計直徑 5.4.8 在樁身混凝土達到設計強度后方可進行樁的抗拔5.5 試 驗5.5.1在前述試驗準備工作完成后方可進行正式試驗。5.5.2樁基試驗的加卸程序和樁頂沉降測讀時間間隔嚴格遵守規(guī)范中的有關規(guī)定和相應試驗規(guī)程。5.5.3試驗過程中應注意記錄現(xiàn)場天氣變化情況及其對基準梁的影響，并將其在測量數(shù)據(jù)中消除。對試驗過程中

9、出現(xiàn)的各種意外或異常情況，應及時向試驗現(xiàn)場負責人反映，并同甲方和設計人員及時協(xié)商處理廣州市神運工程質量檢測有限公司版 本1控制編號SYT3-18基樁豎向抗拔靜荷載試驗第231頁共 8頁第 0 次 修 改 5.5.4從成樁到開始試驗的間歇時間：在確定樁身強度達到要求的前提下，對于砂土類不應少于10天；對于粉土或粘性土，不應少于15天；對于淤泥或淤泥質土不得少于25天。5.5.5試驗加載方式5.5.5.1慢速維持荷載法：逐漸加載，每級荷載下的樁頂沉降達到相對穩(wěn)定后再加下一級荷載，直到滿足試驗加載終止條件，然后逐級卸載至零。當考慮結合實際工程樁的荷載特征時，也可采用多循環(huán)加卸載法（每級荷載達到相對穩(wěn)

10、定后卸載到零）。5.5.5.2多循環(huán)加、卸載法：每級荷載下的樁頂沉降達到相對穩(wěn)定后，再卸荷至零。然后進行下一循環(huán)，直至滿足試驗加載終止條件。5.5.5.3快速維持荷載法：每級荷載維持一小時后，再施加下一荷載，直到滿足試驗加載終止條件，然后分級卸載至零。5.5.5.4要用慢速維持荷載法進行試驗，應按下列規(guī)定進行加載、卸載和沉降觀測。（1）加載分級：每級加載量為試樁預計最大試驗荷載的1/101/12,逐漸加載，第一級則可取兩倍加載量進行加載。（2）測讀樁頂上位移量的間隔時間：每級加載后，隔5min，10min，15min測讀一次，以后每隔15min測讀一次，累計一小時后每隔半小時測讀一次。每次測讀

11、值記入試驗記錄表（見表C-3），并記錄樁身外露部分裂縫開展情況。（3）變形相對穩(wěn)定標準：每一小時內的變形值不超過0.1mm ，并連續(xù)出現(xiàn)兩次（由1.5h內連續(xù)三次觀測值計算），認為已達到相對穩(wěn)定，可加下一級荷載。（4）終止加載條件：當出現(xiàn)下列情況之一時，即可終止加載：1）樁頂荷載為樁受拉鋼筋總極限承載力的0.9倍時；2）某級荷載作用下，樁頂上拔量為前一級荷載作用下的5倍；3）累計上拔量超過100mm4）對于驗收抽樣檢測的工程樁，達到設計要求的最大上拔荷載值。（5）卸載時樁頂位移觀測規(guī)定：慢速法每級卸載值為每級加載值的2倍，每卸一級荷載后隔15分鐘測讀一次，讀兩次后，隔半小時再讀一次，即可卸下一

12、級荷載。卸載至零后，隔34小時再讀一次；快速法卸載時，每級荷載維持15分鐘，觀測時間為5,15分鐘；卸載至零后測讀兩小時，測讀時間為5,15,30,60,90,120分鐘。5.6 試驗資料的整理5.6.1單樁豎向抗拔靜載試驗分析報告的資料整理內容： (1)單樁豎向抗拔靜載試驗概況：整理成表格形式，并對成樁的試驗過程出現(xiàn)的異?，F(xiàn)象補充說明； (2)單樁豎向抗拔靜載試驗記錄表（宜按表C-1）；(3)單樁豎抗拔靜載試驗變形匯總表（宜按表C-2）；(4)繪制單樁豎向抗拔試驗荷載-變形（U-d）曲線圖；(5)當進行樁身應力、應變試驗時，應整理出有關數(shù)據(jù)的記錄表及繪制樁身應力變化、樁側阻力與荷載-變形等關

13、系曲線。5.6.2單樁豎向抗拔極限承載力的判定；(1) 對于陡變形U- d曲線，取陡升起始點荷載為極限荷載；(2) 對于緩變形U- d曲線，根據(jù)上拔量和-lgt曲線變化綜合判定，即取d lgt曲線斜率明顯變陡或曲線尾部顯著彎曲的前一級荷載為極限荷載(3)當在某級荷載下抗拔鋼筋斷裂時，取其前一級荷載值。(4)單位工程同一條件下的單樁豎向抗拔承載力特性值應按單樁豎向抗拔極限承載力統(tǒng)計值的一半取值六 檢測報告6.1檢測報告應結論準確，用詞規(guī)范6.2檢測報告應包含以下內容：1委托方名稱，工程名稱，地點；建設，勘察，設計，監(jiān)理和施工單位；基礎，結構形式，層數(shù)；設計要求，檢測目的，檢測依據(jù)，檢測數(shù)量，檢測

14、日期2地質條件描述3受檢樁的樁號，樁位和相關施工記錄4檢測方法，檢測儀器設備，檢測過程描述5受檢樁的檢測數(shù)據(jù)，實測與計算分析曲線，表格和匯總結果6與檢測內容相應的檢測結論6.3檢測記錄和報告至少保存7年附件1、工程概況表2、單樁豎向抗壓/抗拔靜載試驗記錄下面是贈送的勵志的100句經(jīng)典話，需要的朋友可以學習下，不需要的朋友可以下載后編輯刪除！謝謝！【勵志的話】 平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公。也許，命運只是用另一種方式偏愛著你那是因為善良的她想讓你盡快長大感知人間悲喜，聆聽世間哀樂。雖然有時跌倒，有時失敗但請記住跌倒不是失敗，失敗不是否定。 平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公也許，命

15、運只是用透明的方式傾向與你那是因為，慈愛的她想讓你盡早成熟看盡人間繁華，嘗便世間甘苦。 雖然有時哭泣，有時逃避但請記住哭泣不是永久逃避不是永恒平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公也許，命運只是施舍于被它偏愛的人那是因為嚴厲的她不想讓你溺愛長大，感受人們歡呼，享受世界鼓舞雖然有時悲憤，有時無助。 但請記住悲憤不是瑕疵，無助只是一時平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公也許，命運一直把你視為人生主角那是因為，善辯的她認為你有主宰人生的天賦贏得萬千贊揚，勝的萬千贊賞雖然沒有鮮花，沒有掌聲。 但請記住鮮花無處不在，掌聲就在耳畔平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公也許，命運一直用純潔無瑕疵的愛包容著

16、你那是因為，吝嗇的她想讓你擁有更多享受陽光沐浴，感受雨露滋養(yǎng)雖然沒有甜言，更無蜜語。 但請記住甜言只是修飾，蜜語一無是處平凡卻無私的人啊奮起你不是命運的傀儡，她同樣愛你平凡卻無私的人啊雄起，你沒有被命運束縛，他同樣寵你平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公嘗試去征服命運，如果成功了全世界都會為你喝彩【勵志的話】 每個人都是自己命運的設計師和建筑師，要想有所作為，就不能等待幸運降臨。世界上什么事都可以發(fā)生，就是不會發(fā)生不勞而獲的事。好的計劃會左右運氣，甚至能成功地創(chuàng)造運氣。要想讓自己好運連連，就必須要精心策劃運氣。設計運氣，就是設計人生。所以，以其等待運氣來敲門，不如主動出門去找他?！緞钪镜脑挕?/p>

17、 人的一生全是靠奮斗，唯有奮斗才能成功。相信自己，我們就是會譜出一段美妙的音符，來唱出我們心中的那首歌。我是一個經(jīng)常笑的人，可我不是經(jīng)常開心的人。所有的愛情不能成，原因是有三：開始不給機會；中間不給空間；結局不給寬容。我相信，真正在乎我的人，是不會被別人搶走的。無論是友情還是愛情。【勵志的話】 我渴望生命，渴望生命給予我的情感，我要真正的體現(xiàn)生命的真實。四川的雅安，地震曾經(jīng)奪去了許多人的生命，那廢墟中細微的呼喚，真正的讓我感受到了生命的力量，是何等的堅強？活著就有希望，有希望，就有幸福的未來?！緞钪镜脑挕?少年時代，要有禮贊生命的感恩；青年時代，要有自覺信念的價值；壯年時代，要有活水源頭的精進

18、；老年時代，要有愉悅生活的平靜?！緞钪镜脑挕?你的努力，也許有人會譏諷；你的執(zhí)著，也許不會有人讀懂。在別人眼里你也許是小丑，在自己心中你就是國王！【勵志的話】 很平凡的生活里，有一顆風雨無阻的心，有一份執(zhí)著堅定的果敢，年輕的生命里有道很絢爛的彩虹，也有不曾忘懷的傷。但那一切都不重要，如今，我還是在自己的路上，邊行邊歌，一路陽光。【勵志的話】 生命需要用真心演繹，需要盡全力走好每一步，需要用心呵斥，那生命的道路就是美的極致，每朵花都有其獨特的色彩，每顆星都有其光芒的璀燦，每縷清風都會送來涼爽，每滴甘露都會滋潤原野，都會留下不朽的詩篇?！緞钪镜脑挕?突破自我對生活的固執(zhí)，每個人都需要活出新的人生感

19、知，用一份從容的心地，笑看這風來云去，走在這匆匆流年，沒有誰能夠躲避煩惱的暗傷，在哪里寬恕，就在哪里安穩(wěn)，在哪里淡然，就在哪里放下，治愈煩惱，而不是隱藏煩惱，因為所有的人生故事都迥然不同，所以更不要輸在自己的固執(zhí)和矯情里?！緞钪镜脑挕?回首逝去的時光，拼搏過，奮斗過；有輝煌，也有坎坷。在成敗交替中，我逐漸成長起來，也終于懂得；人的一生本就是成敗同在，風雨并存的過程?，F(xiàn)在，帶著曾經(jīng)的失敗，帶著于失敗中增長的成熟，我即將跨入人生的另一階段，即將面臨又一個挑戰(zhàn)?！緞钪镜脑挕?因為你的信念中有彩虹的出現(xiàn)，為了這一線希望你也要拼搏到底。即便走到最后你一敗涂地，也不會努力過了，該付出的都付出了，即便沒有回

20、報，你也無怨無悔，再這個奮斗。拼搏的過程中，也就是你最大的快樂了。人生成敗只不過是過眼云煙?！緞钪镜脑挕?野心是一份交給未來的倔強承諾，它是平淡無奇的日子里一顆不安分的心，野心也許無法改變你的生活，但它至少可以改變你自己。這不是一個最理想的時代，利益，階層，一切都在固化；但這肯定屬于理想主義者的時代，格局，偶像，一切都在煙消云散，只有野心支撐你走到終點！【勵志的話】 對真正的成功者來說，不論他的生存條件如何，都不會自我磨滅自身潛藏的智能，不會自貶可能達到的人生高度。他會鍥而不舍地去克服一切困難，發(fā)掘自身才能的最佳生長點，揚長避短地、踏踏實實地朝著人生的最高目標堅定地前進！【勵志的話】 既然選擇

21、了追求，就不要哭泣。堅持一下，扛過今天，幸福就更近一步。真正能把人累垮的，是心里的絕望?！緞钪镜脑挕?做人除了要天天向上，也要懂得天天向下。天天向下，就是要學會彎腰；就是高調做事，低調做人，放下架子；就是不露鋒芒，虛懷若谷；就是不卑不亢，不驕不躁，功成不居?！緞钪镜脑挕?平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公。也許，命運只是用另一種方式偏愛著你那是因為善良的她想讓你盡快長大感知人間悲喜，聆聽世間哀樂。雖然有時跌倒，有時失敗但請記住跌倒不是失敗，失敗不是否定。 平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公也許，命運只是用透明的方式傾向與你那是因為，慈愛的她想讓你盡早成熟看盡人間繁華，嘗便世間甘苦。 雖

22、然有時哭泣，有時逃避但請記住哭泣不是永久逃避不是永恒平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公也許，命運只是施舍于被它偏愛的人那是因為嚴厲的她不想讓你溺愛長大，感受人們歡呼，享受世界鼓舞雖然有時悲憤，有時無助。 但請記住悲憤不是瑕疵，無助只是一時平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公也許，命運一直把你視為人生主角那是因為，善辯的她認為你有主宰人生的天賦贏得萬千贊揚，勝的萬千贊賞雖然沒有鮮花，沒有掌聲。 但請記住鮮花無處不在，掌聲就在耳畔平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公也許，命運一直用純潔無瑕疵的愛包容著你那是因為，吝嗇的她想讓你擁有更多享受陽光沐浴，感受雨露滋養(yǎng)雖然沒有甜言，更無蜜語。 但請

23、記住甜言只是修飾，蜜語一無是處平凡卻無私的人啊奮起你不是命運的傀儡，她同樣愛你平凡卻無私的人啊雄起，你沒有被命運束縛，他同樣寵你平凡卻無私的人啊千萬不要抱怨命運的不公嘗試去征服命運，如果成功了全世界都會為你喝彩【勵志的話】 每個人都是自己命運的設計師和建筑師，要想有所作為，就不能等待幸運降臨。世界上什么事都可以發(fā)生，就是不會發(fā)生不勞而獲的事。好的計劃會左右運氣，甚至能成功地創(chuàng)造運氣。要想讓自己好運連連，就必須要精心策劃運氣。設計運氣，就是設計人生。所以，以其等待運氣來敲門，不如主動出門去找他?！緞钪镜脑挕?人的一生全是靠奮斗，唯有奮斗才能成功。相信自己，我們就是會譜出一段美妙的音符，來唱出我們

24、心中的那首歌。我是一個經(jīng)常笑的人，可我不是經(jīng)常開心的人。所有的愛情不能成，原因是有三：開始不給機會；中間不給空間；結局不給寬容。我相信，真正在乎我的人，是不會被別人搶走的。無論是友情還是愛情?！緞钪镜脑挕?我渴望生命，渴望生命給予我的情感，我要真正的體現(xiàn)生命的真實。四川的雅安，地震曾經(jīng)奪去了許多人的生命，那廢墟中細微的呼喚，真正的讓我感受到了生命的力量，是何等的堅強？活著就有希望，有希望，就有幸福的未來。【勵志的話】 少年時代，要有禮贊生命的感恩；青年時代，要有自覺信念的價值；壯年時代，要有活水源頭的精進；老年時代，要有愉悅生活的平靜?！緞钪镜脑挕?你的努力，也許有人會譏諷；你的執(zhí)著，也許不會

25、有人讀懂。在別人眼里你也許是小丑，在自己心中你就是國王！【勵志的話】 很平凡的生活里，有一顆風雨無阻的心，有一份執(zhí)著堅定的果敢，年輕的生命里有道很絢爛的彩虹，也有不曾忘懷的傷。但那一切都不重要，如今，我還是在自己的路上，邊行邊歌，一路陽光。【勵志的話】 生命需要用真心演繹，需要盡全力走好每一步，需要用心呵斥，那生命的道路就是美的極致，每朵花都有其獨特的色彩，每顆星都有其光芒的璀燦，每縷清風都會送來涼爽，每滴甘露都會滋潤原野，都會留下不朽的詩篇。【勵志的話】 突破自我對生活的固執(zhí)，每個人都需要活出新的人生感知，用一份從容的心地，笑看這風來云去，走在這匆匆流年，沒有誰能夠躲避煩惱的暗傷，在哪里寬恕

26、，就在哪里安穩(wěn)，在哪里淡然，就在哪里放下，治愈煩惱，而不是隱藏煩惱，因為所有的人生故事都迥然不同，所以更不要輸在自己的固執(zhí)和矯情里?！緞钪镜脑挕?回首逝去的時光，拼搏過，奮斗過；有輝煌，也有坎坷。在成敗交替中，我逐漸成長起來，也終于懂得；人的一生本就是成敗同在，風雨并存的過程?，F(xiàn)在，帶著曾經(jīng)的失敗，帶著于失敗中增長的成熟，我即將跨入人生的另一階段，即將面臨又一個挑戰(zhàn)?！緞钪镜脑挕?因為你的信念中有彩虹的出現(xiàn)，為了這一線希望你也要拼搏到底。即便走到最后你一敗涂地，也不會努力過了，該付出的都付出了，即便沒有回報，你也無怨無悔，再這個奮斗。拼搏的過程中，也就是你最大的快樂了。人生成敗只不過是過眼云煙

27、?！緞钪镜脑挕?野心是一份交給未來的倔強承諾，它是平淡無奇的日子里一顆不安分的心，野心也許無法改變你的生活，但它至少可以改變你自己。這不是一個最理想的時代，利益，階層，一切都在固化；但這肯定屬于理想主義者的時代，格局，偶像，一切都在煙消云散，只有野心支撐你走到終點！【勵志的話】 對真正的成功者來說，不論他的生存條件如何，都不會自我磨滅自身潛藏的智能，不會自貶可能達到的人生高度。他會鍥而不舍地去克服一切困難，發(fā)掘自身才能的最佳生長點，揚長避短地、踏踏實實地朝著人生的最高目標堅定地前進！【勵志的話】 既然選擇了追求，就不要哭泣。堅持一下，扛過今天，幸福就更近一步。真正能把人累垮的，是心里的絕望?！?/p>

28、勵志的話】 做人除了要天天向上，也要懂得天天向下。天天向下，就是要學會彎腰；就是高調做事，低調做人，放下架子；就是不露鋒芒，虛懷若谷；就是不卑不亢，不驕不躁，功成不居。【勵志的話】 懦弱的人只會裹足不前，莽撞的人只能引為燒身，只有真正勇敢的人才能所向披靡。我們這個世界，從不會給一個傷心的落伍者頒發(fā)獎牌?！緞钪镜脑挕?讓我們揮起沉重的鐵錘吧！每一下都砸在最稚嫩的部位，當青春逝去，那些部位將生出厚曬太陽的繭，最終成為堅實的石，支撐起我們不再年輕但一定美麗的生命。【勵志的話】 生命的獎賞遠在旅途終點，而非起點附近。我不知道要走多少步才能達到目標，踏上第一千步的時候，仍然可能遭到失敗。但我不會因此放棄

29、，我會堅持不懈，直至成功！【勵志的話】 應對失敗和挫折，一笑而過是一種樂觀自信，然后重振旗鼓，這是一種勇氣心。應對誤解和仇恨，一笑而過是一種坦然寬容，然后持續(xù)本色，這是一種達觀心?！緞钪镜脑挕?在歲月中跋涉，每個人都有自己的故事，看淡心境才會秀麗，看開心情才會明媚。累時歇一歇，隨清風漫舞，煩時靜一靜，與花草凝眸，急時緩一緩，和自己微笑?！緞钪竞灻?相信自己的力量，不但可以改變任何的不順遂，只要對自己始終保持信心，不輕易低頭，盡自己最大努力去完成任何事，就算事情的最終結果表面是失敗的，但只要你轉個彎、換個角度看事情，就會知道、體悟到真正的成功，并不在于結果，而是在于過程?！緞钪镜脑挕?出門問路，需要勇氣；