《怎樣調節(jié)不良情緒》教案

1、怎樣調節(jié)不良情緒偃師市府店鎮(zhèn)參店學校張冬梅教學目標：1、明白情緒需要個人主動調控的道理。知道情緒調控的一些有效方法。2、逐步掌握一些情緒調節(jié)的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，能夠較理智地調控自己的情緒。3、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性；合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態(tài)；尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。教學重、難點：重點：學會調控情緒的方法。難點：喜怒哀樂，不忘關心他人。教學準備：多媒體課件。授課方法:直觀演示法、活動探究法、集體討論法、說學法等。教學用時：1課時教學過程導入：青少年階段是人生的花季，我們擁有五彩繽紛生活，也經歷著豐富的

2、情緒變化。積極地情緒帶給我們勇氣、信心和力量，消極的情緒讓我們沖動、憂郁。然而情緒是可以調控的。只要我們能調控好的情緒，就能生活在快樂中。今天我們就來共同學習一一怎樣調節(jié)不良情緒一、如何排解不良情緒過渡：哲人說一一人生是條河，有順流而下，也有逆流而上，有水波蕩漾，也有巖石險阻。所以生活中挫折、困難不可避免，煩惱事、傷心事誰都會遇到，那么如何保持樂觀的心態(tài)呢？這就需要我們學會調控自己的情緒。那么應該如何排解不良情緒呢？羅宇杰殺師、徐力殺母事件小組討論：結合徐力案件和你自己的生活經歷，你能否分析出青少年的情緒有何特點？師總結：不穩(wěn)定性、強烈性、自控能力差小組討論如果你是徐力，你會采取怎么的辦法來調

3、節(jié)自己的情緒？回憶和闡述你最為深刻的一次情緒變化，你是怎么解決的？二、調節(jié)不良情緒的方法師：通過同學們剛才的回答，老師把你們的調節(jié)情緒的方法大致歸納了一下，有：1、方法歸納（1）注意轉移法。（2）理智控制法。（3）合理宣泄法。2、情緒宣泄要合理下面請同學們看一看，下面幾種情緒的宣泄合理嗎？（多媒體展示圖片）答：砸桌椅、打架絕對不行違反了校紀校規(guī)?？袼?、吸煙，會損害自己的健康。4、小結：調節(jié)情緒的方法有三種分別是：注意轉移法、理智控制法和合理發(fā)泄法。二、喜怒哀樂，不忘關心他人。通過剛才的學習，我們知道了調節(jié)情緒的方法，但是在調節(jié)情緒的同時，應該要注意些什么呢？我們應該怎樣適當地表達情緒呢？三、喜怒哀樂，不忘關心他人出示三個材料問：他們的情緒表達合適嗎？為什么？讓學生明白；1、個人情緒表達需要考慮場合及他人的感受2、同學朋友之間應懂得分享快樂分擔憂愁。學生練習。四、小結：今天老師和大家一起學會了調控情緒，調控情緒的方法有注意轉移法，合理發(fā)泄法和理智控制法；尤其是調控情緒要注意時間和場合,要注意喜怒哀樂不忘關心他人。2、最后老師送給大家一段話，希望在今后的學習、生活中對你有所幫助：人生是水中行船，善于駕馭自己情緒的人，才能迎激流躲暗礁，到達理想的彼岸！人生是不斷攀登，善于駕