人眾人-項(xiàng)目手冊(cè)

1、走¥北京市里朋區(qū)這國(guó)格目8號(hào)5OH0現(xiàn)代域匚座15E 鄴騙100022< OTO ) 85BO17OO-236傳具(010 )B5B01701內(nèi)部保密資料嚴(yán)禁傳閱請(qǐng)妥善保管人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校準(zhǔn)備活動(dòng)項(xiàng)目概述逢人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEI3S OUTMWD DMLOPMENT SCHOOL * BEUING名稱：準(zhǔn)備活動(dòng)人數(shù)與時(shí)間人數(shù)：不定時(shí)間：1030分鐘 培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：室外 項(xiàng)目布置準(zhǔn)備活動(dòng)安全監(jiān)控：1 .進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，要詢問學(xué)員的身體狀況。如果早上跑步，要提前提醒學(xué)員提早喝些溫開水， 或吃些糖、巧克力。提醒學(xué)員跑步的時(shí)候，不要把手放到衣服兜里。2 .要求培訓(xùn)師向

2、隊(duì)員強(qiáng)調(diào)態(tài)度問題，讓準(zhǔn)備活動(dòng)做到位。讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到 準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。要利用準(zhǔn)備活動(dòng)把身體活動(dòng)開，防止在后續(xù)活動(dòng) 中身體受傷。準(zhǔn)備活動(dòng)到位表現(xiàn)：身體出了微汗。3 .冬天的時(shí)候，有些項(xiàng)目不能在晨練的時(shí)候做，如跳繩。準(zhǔn)備活動(dòng)應(yīng)該 延長(zhǎng)些。夏天的時(shí)候，午操可以安排多些游戲，讓學(xué)員精神狀態(tài)恢復(fù)。4 .做天梯、攀巖、求生、空中單杠前還要再次進(jìn)行準(zhǔn)備活動(dòng)5 .冬天在場(chǎng)地準(zhǔn)備姜糖水，隨時(shí)補(bǔ)充水分。6 .小游戲：圓圈舞、人體多米諾、老虎大象、卡通跳、行路難、推小車、 松鼠抱樹、連環(huán)手、抱團(tuán)跑等強(qiáng)調(diào)學(xué)員在做的時(shí)候要先試做一下，有 把握了再進(jìn)行。建議抱團(tuán)跑等活動(dòng)，一定要在準(zhǔn)備活動(dòng)進(jìn)行完后再做。項(xiàng)目控制1 .學(xué)員如有

3、頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史的，或有嚴(yán)重心、 腦血管及精神病、低血糖等病史的，不要參加準(zhǔn)備活動(dòng)；喊操的時(shí)候,最好和學(xué)員一起做。人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEMtSiS OUTWARD DMLOPMNT SCHOOL BEUING電tt北京市里即區(qū)江國(guó)珞目a號(hào)5DHOHI代慷匚座35E 郵髡J(rèn)0QO22C D10 ） 85801700-236轉(zhuǎn)豆（010 3 £53017012 .培訓(xùn)師口令一定要清晰簡(jiǎn)潔3 .在做準(zhǔn)備活動(dòng)的時(shí)候，經(jīng)常有學(xué)員遲到，要賞罰嚴(yán)明，做到一人遲到，全隊(duì)受罰背摔項(xiàng)目概述1、名稱：背摔2、人數(shù)與時(shí)間人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于11人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人 數(shù)不夠

4、以上標(biāo)準(zhǔn)，或隊(duì)員中有人體重超過100公斤，保護(hù)隊(duì)員中至少有6名男士。培訓(xùn)師可要求2隊(duì)同做或請(qǐng)人幫忙，如以上要求也無法滿 足，培訓(xùn)師有權(quán)停止做該項(xiàng)目。時(shí)間：總培訓(xùn)時(shí)間： 80分分分專專專中中中項(xiàng)目布置時(shí)間：10項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：30回顧總結(jié)時(shí)間：403、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：背摔臺(tái)，臺(tái)高1.4米，最好有扶手；綁手帶（長(zhǎng)1米，寬0.2米，棉 布）；臺(tái)前不小于2*5米的較軟地面，或同樣大小的薄軟墊一塊。培訓(xùn)目標(biāo)1、幫助學(xué)員了解“信任”對(duì)于團(tuán)隊(duì)建設(shè)的重要性；2、幫助學(xué)員了解“責(zé)任”對(duì)于團(tuán)隊(duì)工作的重要性；3、增強(qiáng)自信，強(qiáng)化自控，認(rèn)識(shí)自我；4、培養(yǎng)學(xué)員突破本能帶來的行為障礙；5、培養(yǎng)學(xué)員換位思考的意識(shí)。項(xiàng)目布置一、

5、項(xiàng)目布置1、項(xiàng)目名稱：背摔2、項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)與團(tuán)隊(duì)合作相結(jié)合的項(xiàng)目3、任務(wù)：全隊(duì)每一位成員都要從背摔臺(tái)上背向大家、身體筆直的 倒下，下面全體隊(duì)友安全的將其接住。4 .項(xiàng)目規(guī)則：每名隊(duì)員均需完成。安全布置:1、項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，又無任何器械保護(hù)，所有隊(duì)員必須 嚴(yán)格服從培訓(xùn)師的指揮，態(tài)度端正，注意力集中;2、隊(duì)員要求是：(1)全體隊(duì)員先用隊(duì)訓(xùn)給他鼓勵(lì)，在培訓(xùn)師的協(xié)助下爬上背摔臺(tái) (臺(tái)高1.4米，培訓(xùn)師已在臺(tái)上)；(2)對(duì)培訓(xùn)師，側(cè)對(duì)下面隊(duì)員，先綁好手(綁手帶長(zhǎng) 1米，寬0.2 米，綿布)。綁手的姿勢(shì)是先讓學(xué)員掌心朝下，雙臂伸直，雙手體前交 叉，然后掌心相對(duì)，十指相交握在一起，由內(nèi)向上翻至

6、胸前，培訓(xùn)師用 綁手帶在其手腕處打帶活端的平結(jié)；(3)好手后，培訓(xùn)師將學(xué)員身體轉(zhuǎn)至背部正對(duì)下面接的隊(duì)員，立 正站在背摔臺(tái)邊沿，腳后跟稍出背摔臺(tái)約 1/4,做好背摔準(zhǔn)備；(4)下前，該學(xué)員要大聲問下面的隊(duì)員：“準(zhǔn)備好了嗎？ ”下面隊(duì) 員在做好接人的準(zhǔn)備后應(yīng)異口同聲的大聲回答： “準(zhǔn)備好了”，倒的學(xué)員 在大聲數(shù)“1、2、3”后直體倒下。(5)的動(dòng)作要領(lǐng)是，頭略含，拳頭輕抵下頜，雙肘夾緊，胸與腰 挺直，愕部與膝蓋都不要彎，下倒時(shí)重心上移，以肩的運(yùn)行為身體的導(dǎo) 向，就會(huì)倒得比較直。(6)倒時(shí)，要注意以下幾點(diǎn)：盡最大努力保護(hù)身體正直，雙肘夾 緊不要分開，雙腳并攏，到下后，控制雙腳不要抬起；倒時(shí)不要扭頭向

7、 后看，不要向下跳，不要向后躍出。3、做保護(hù)隊(duì)員要求是：(1)找到與自己身高相近的人兩兩結(jié)組在背摔臺(tái)下面對(duì)面站立;所有人都出同側(cè)腿弓步站立，與對(duì)面的人膝蓋內(nèi)側(cè)相觸，調(diào)整支撐腿, 人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEMtSiS OUTWARD DMLOPMNT SCHOOL BEUING電tr北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q1保持重心穩(wěn)定；上體正直略向后傾，腰部用力；雙臂向前平舉與肩同高, 兩手夾一膀；掌心與肘窩都向上，手指伸直，肘部自然彎曲，雙臂成略 有緩沖的用力狀態(tài)；與對(duì)面人的雙臂平行錯(cuò)開，兩人四臂

8、夾緊盡可能減 小空隙；所有人的頭向后仰，看著倒下人的背；如背摔隊(duì)員倒下方向略 有偏差，保護(hù)隊(duì)員應(yīng)整體移動(dòng)重心，避免砸到頭部；(2)摔隊(duì)員倒下被接住后，無論自己的位置是否為主要受力點(diǎn)， 該隊(duì)員沒有被安全放立在地上之前，任何人都要保持位置與姿勢(shì)不變， 不得放手，最后一組隊(duì)員應(yīng)站穩(wěn)身體，以肩臂頂住隊(duì)伍向外的沖力，其 他人應(yīng)用力抱住倒下隊(duì)員的上半身， 接住腳的隊(duì)員在上半身抱穩(wěn)之后要 先迅速放腳，之后，再放低腿、愕的位置，最后把上半身托立起來，禁 止將其拋起。安全監(jiān)控1、訓(xùn)師應(yīng)在項(xiàng)目過程中，不斷強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)；監(jiān)督學(xué)員的接人姿 勢(shì)與隊(duì)形；密切注意學(xué)員動(dòng)作的規(guī)范性；2、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、舐等部

9、位傷病史的，或有 嚴(yán)重心、腦血管及精神病、低血糖史的不得做此項(xiàng)目；3、布置完項(xiàng)目，培訓(xùn)師試壓接人隊(duì)員雙臂，試壓方式用雙手小臂內(nèi) 側(cè)直接壓住然后跳起(女士做保護(hù)試壓不用跳起)，并強(qiáng)調(diào)每一個(gè)位置 的重要。4、學(xué)員在上背摔臺(tái)后應(yīng)安排其靠護(hù)攔站立；5、指導(dǎo)背摔隊(duì)員時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)以一手緊貼隊(duì)員手腕握住綁手帶； 隨著隊(duì)員重心的向下傾倒放開綁手帶；此時(shí)如隊(duì)員出現(xiàn)嚴(yán)重的歪斜，應(yīng) 適當(dāng)進(jìn)行調(diào)整；如隊(duì)員猶豫下坐，可在其失去重心前將其拉回。但培訓(xùn)師必須保證自己的安全;6、培訓(xùn)師應(yīng)合理安排做保護(hù)隊(duì)員的位置，從背摔臺(tái)往外，應(yīng)按弱、較強(qiáng)、強(qiáng)、強(qiáng)、較強(qiáng)、弱來排列，第 3、4組不能都是女士，即在重要 位置，女士對(duì)面和兩邊都應(yīng)安

10、排男隊(duì)員，隊(duì)型排列注意最外側(cè)（接頭部 處）不得過低7、在接人的全過程中要時(shí)刻注意保持隊(duì)型；如有多于 6組的隊(duì)員, 應(yīng)安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺(tái)方向抵住最后一組隊(duì)員的肩 膀，防止隊(duì)員散開，再有多的隊(duì)員，應(yīng)安排他們?cè)诘?、4組隊(duì)員身后托住隊(duì)員的腰部。接人隊(duì)員至少排成 5組，最好是6組，第一組距背摔 臺(tái)約20厘米，組與組肩并肩靠緊，保持隊(duì)形的緊密；8、學(xué)員倒下被接住后，培訓(xùn)師立即下蹲控制一下倒下隊(duì)員的雙腳 不要抬起，并大聲指導(dǎo)保護(hù)隊(duì)員抱住背摔者的上半身，監(jiān)督其安全站在 地上后再帶領(lǐng)隊(duì)員鼓勵(lì)；嚴(yán)禁培訓(xùn)師在學(xué)員站穩(wěn)率前先鼓掌。9、第一個(gè)倒下的學(xué)員必須是這個(gè)隊(duì)心理素質(zhì)較好、體重較輕的學(xué) 員，應(yīng)把

11、全隊(duì)最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒。10、必須在項(xiàng)目開始前要求所有學(xué)員將身上（包括衣兜中）所有尖 銳物品如眼鏡、發(fā)卡、筆、鑰匙、腰帶配件等全部去除，帽子摘去，尤 其是眼鏡，有時(shí)學(xué)員會(huì)說等他做時(shí)再摘，但如有人從高處落下砸到臉上 就非常危險(xiǎn)，培訓(xùn)師這時(shí)應(yīng)嚴(yán)格要求；另外，如學(xué)員穿著比較光滑的衣 服，應(yīng)要求其脫下，雨天雨衣必須脫下；11、外訓(xùn)做背摔的場(chǎng)地必須是草地、土地等松軟地面或鋪有軟墊且 安排專人扶穩(wěn)臨時(shí)搭建的背摔臺(tái)項(xiàng)目控制一、項(xiàng)目布置階段：1、精煉語言，保持學(xué)員的注意力；2、強(qiáng)調(diào)項(xiàng)目的危險(xiǎn)性和難度；3、培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)目標(biāo)、活動(dòng)規(guī)則講解要清楚明了，避免學(xué)員誤解 和疏漏；二、項(xiàng)目進(jìn)行過程：1、留意觀

12、察每一位學(xué)員的表現(xiàn)，尤其是表現(xiàn)突出的學(xué)員；2、第一名背摔隊(duì)員安全站穩(wěn)后，培訓(xùn)師應(yīng)蹲下來詢問背摔隊(duì)員和 接人隊(duì)員有無身體不適，無問題則繼續(xù)；3、善于察顏觀色，對(duì)有膽怯傾向的學(xué)員及早給予鼓勵(lì)，消除其顧慮, 以使活動(dòng)順利進(jìn)行；三、回顧階段：1、對(duì)所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵(lì)；2、努力讓每一個(gè)學(xué)員都發(fā)言，對(duì)于每一個(gè)學(xué)員的發(fā)言都應(yīng)該予以 充分肯定；3、注意不成功學(xué)員的表現(xiàn)，注意表現(xiàn)突出的學(xué)員；4、讓學(xué)員說出自己想說的話，引導(dǎo)學(xué)員從項(xiàng)目中體會(huì)出深刻道理，所有道理應(yīng)該是通過學(xué)員自己悟出來，而不是培訓(xùn)師“填鴨式”的講授；5、注意培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)學(xué)習(xí)精神，要求每個(gè)學(xué)員自始至終保持對(duì) 活動(dòng)的參與；6、可以引導(dǎo)學(xué)員對(duì)

13、其他學(xué)員的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)并發(fā)表自己的看法。單杠人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GHEC OUTWMD DMLOPMENT SCHOOL * BEUING電tr北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q1項(xiàng)目概述 項(xiàng)目名稱：空中單杠人數(shù)與時(shí)間人數(shù)：10- 15人時(shí)間：總培訓(xùn)時(shí)間：120分分分專專專中中中活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：10集體活動(dòng)時(shí)間：80回顧總結(jié)時(shí)間：304、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：(1)室外：綜合訓(xùn)練場(chǎng)；(2)場(chǎng)地：足夠大的空曠地帶，便于觀察和保護(hù);(3)組合訓(xùn)練架或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練架；(4)直徑10.5MMb力繩兩條；(5)帶

14、絲扣鐵鎖8把；(6) 40C底的繩套兩條；(7) 8字環(huán)兩個(gè)；(8)安全帶6條(全身2套、半身怎)；(8) 安全頭盔2頂(無外沿)；(9) )手套六雙。項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo)(1)挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能；(2)使學(xué)員以積極的態(tài)度去面對(duì)生活和工作；(10) 養(yǎng)學(xué)員面對(duì)困難時(shí)的團(tuán)隊(duì)意識(shí)和互助精神;項(xiàng)目布置一、項(xiàng)目布置1 .項(xiàng)目名稱：空中單杠2 .項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目3 .任 務(wù)：在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，學(xué)員穿戴好保護(hù)裝備，由地面通過扶手爬到頂端，并在起跳點(diǎn)站穩(wěn)，奮力躍出，用手去抓或觸摸單杠，然 后借助保護(hù)繩回到地面。二、安全布置：1 .所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴方法；2 .所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)方法；3 .每名隊(duì)員由兩組隊(duì)員保

15、護(hù)，每組 3人;4 .長(zhǎng)發(fā)隊(duì)員須將頭發(fā)盤入安全頭盔；5 .嚴(yán)禁用手抓背后保護(hù)繩和鐵鎖。安全監(jiān)控1、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史或有嚴(yán)重 心腦血管及精神病、低血糖等病史的不得做此項(xiàng)目；2、如遇學(xué)員因個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，培訓(xùn)師不得強(qiáng)求其完成；3、培訓(xùn)師應(yīng)親自為隊(duì)員檢查安全帶、頭盔，并摘、掛鐵鎖；4、隊(duì)員攀登單杠架時(shí)，速度不可過快，注意監(jiān)控保護(hù)的隊(duì)員隨時(shí)按正確方式收緊保護(hù)繩；5、培訓(xùn)師站位必須能同時(shí)監(jiān)控兩組保護(hù)隊(duì)員及跳單杠隊(duì)員；6、在一名隊(duì)員完成項(xiàng)目過程中，不可更換保護(hù)；7、注意提醒隊(duì)員嚴(yán)禁腳踩繩索；8、隊(duì)員下降時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)站在下方接應(yīng)，并同時(shí)監(jiān)控保護(hù)隊(duì)員；9、當(dāng)隊(duì)員在跳臺(tái)站立時(shí)，保

16、護(hù)繩應(yīng)略緊；10、可提醒佩戴眼鏡的隊(duì)員使用眼鏡繩，以防止眼鏡滑脫；11、要不斷提醒隊(duì)員不要抓保護(hù)繩索及鐵鎖；12、不允許留長(zhǎng)指甲。人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEMtSiS OUTWARD DMLOPMNT SCHOOL BEUING電tt北京市里即區(qū)江國(guó)珞目a號(hào)5DHOHI代慷匚座35E 郵髡J(rèn)0QO22C D10 ） 85801700-236轉(zhuǎn)豆（010 3 £530170113、須使用尼龍搭扣將學(xué)員身后的兩根保護(hù)繩并成一股。特別注意：空中單杠項(xiàng)目只可使用CAMP彩色)頭盔。項(xiàng)目控制 準(zhǔn)備階段：培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)目標(biāo)、活動(dòng)規(guī)則講解要清楚明了，避免學(xué)員誤解和疏 漏；鼓勵(lì)所有身體狀況允許的隊(duì)員參

17、與；組織隊(duì)員參與保護(hù)以及協(xié)助隊(duì) 友穿戴安全護(hù)具。活動(dòng)階段：1、善于揣摩學(xué)員心理，對(duì)有膽怯傾向的學(xué)員及早給予鼓勵(lì)，消除其 顧慮，以使活動(dòng)順利進(jìn)行；2、對(duì)所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵(lì)；3、對(duì)不同的學(xué)員，根據(jù)不同的表現(xiàn)采取多樣化的心理輔導(dǎo)方式；4、密切注意保護(hù)學(xué)員動(dòng)作的規(guī)范性，確保安全；5、留意觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)，尤其是表現(xiàn)突出的學(xué)員，便于總結(jié)和作為案例；6、注意培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)精神，要求每個(gè)學(xué)員自始至終保持對(duì)活動(dòng) 的參與。斷橋項(xiàng)目概述名稱：斷橋 人數(shù)與時(shí)間 人數(shù)：學(xué)員人數(shù)10-15人。時(shí)間：總培訓(xùn)時(shí)間：120項(xiàng)目布置時(shí)間：10項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：80回顧總結(jié)時(shí)間：30培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：分分分專專專中中中室

18、外：組合訓(xùn)練架或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練架，高7-12米，10. 5m住繩3條（兩條用于橋上保護(hù)，一條用于攀爬保護(hù)）； 鋼鎖4把；鐵鎖3把（一把備用）；上升器2把（依場(chǎng)地情況）；安全帶4條；安全帽4頂；40cntt套1條（應(yīng)急情況下使用）；雨天大毛巾1條。項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo)1. 培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，戰(zhàn)勝自我，不斷進(jìn)取的精神；2. 培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)；3. 讓學(xué)員了解自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的重要性；一、項(xiàng)目布置1 .項(xiàng)目名稱：斷橋2 .項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目3 .任 務(wù)：在8米高的空中有個(gè)斷開的橋面，我們的任務(wù)就是利 用上升器爬上距離地面8米的橋面，走到橋板的一 端，跨步跳躍，單腿起跳，單腿落地，跳到橋板另 一端，然后再跳回來。

19、4.項(xiàng)目規(guī)則:人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GHEC OUTWMD DMLOPMENT SCHOOL * BEUING電tr北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q1橋面上不允許助跑 站在斷橋的邊緣時(shí)，腳面可探出腳掌的 1/3 ;單腿起跳，單腿落地的跨步跳；無論距離看起來多么近，也應(yīng)是跳躍，而不是跨步；跳躍過程中，手不許死死拽住前方保護(hù)繩，因?yàn)槔K子的表面非 常粗糙，極易磨傷手掌(可以一只手輕輕搭手繩子以維持身體 重心)，給大家?guī)追昼姷臅r(shí)間進(jìn)行試跳，提醒大家記住自己的 起跳腿。安全監(jiān)控：(1)指定隊(duì)長(zhǎng)和另外至

20、少一名學(xué)員，一個(gè)人幫助做項(xiàng)目的學(xué)員 穿安全帶，戴頭盔，連接上升器，而另一名負(fù)責(zé)檢查。由 隊(duì)長(zhǎng)安排好順序，上一名隊(duì)員在做項(xiàng)目的時(shí)候，下一名隊(duì) 員做好準(zhǔn)備；裝備好安全器具后，待前一名做項(xiàng)目的隊(duì)員 回到地面時(shí)，下一名隊(duì)員才能上去；(2)于獨(dú)體斷橋：學(xué)員爬升的過程中不斷提醒學(xué)員將上升器始 終保持在自己腰部以上的位置；(3)上斷橋后，培訓(xùn)師再次檢查學(xué)員安全帶、頭盔的穿戴情況 并為其扣上保護(hù)繩鐵鎖，然后摘去上升器鐵鎖；(4)檢查培訓(xùn)師用保護(hù)繩與學(xué)員用保護(hù)繩是否有交錯(cuò)情況；(5)下去時(shí)先扣上升器，再摘保護(hù)繩鐵鎖；(6)培訓(xùn)師在爬升過程中時(shí)必須使用上升器；(7)踏上橋面后先扣上保護(hù)繩鐵鎖，再摘去上升器鐵鎖；(

21、8)為學(xué)員摘掛保護(hù)時(shí)應(yīng)將其保護(hù)在身體的內(nèi)側(cè)，即培訓(xùn)師身體背向斷橋的起跳點(diǎn)；學(xué)員在躍出前提醒其將起跳腿腳尖探出板端1/3,然后果斷躍出；遇學(xué)員不敢過橋，培訓(xùn)師可 先至橋另一側(cè)引導(dǎo)學(xué)員過橋，培訓(xùn)師不得解開鐵鎖；(9)如學(xué)員在斷橋的另一側(cè)重心不穩(wěn)定、搖晃，可請(qǐng)其目視前 方，重心下移，身體微蹲，手扶住支撐腿。(10) 培訓(xùn)師必須戴頭盔。特殊情況的處理方法:(1)學(xué)員在失足情況下的應(yīng)急處理：移動(dòng)橋板，使培訓(xùn)師能跨 站在橋板兩端，培訓(xùn)師用手抓住學(xué)員身上的安全帶，幫助 學(xué)員爬上斷橋；學(xué)員可抓住自己的保護(hù)繩，盡力向上返回 斷橋。(2)學(xué)員在橋面上失去知覺：請(qǐng)學(xué)員協(xié)助找其他培訓(xùn)師，在都 有保護(hù)的情況下將其運(yùn)送到

22、地面，除去安全器具，放松衣 扣，且應(yīng)即時(shí)通知基地主管(具體操作方法見安全培訓(xùn))(3)學(xué)員磕傷腿部或膝蓋：具體方法見安全事故分級(jí)處理決 定項(xiàng)目控制準(zhǔn)備階段：培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)目標(biāo)、活動(dòng)規(guī)則講解要清楚明了，避免組員誤解和疏漏；詢問隊(duì)員有無心臟病、高血壓及運(yùn)動(dòng)障礙和傷殘；對(duì)年齡大、體胖、身體協(xié)調(diào)性差的隊(duì)員和女隊(duì)員，要認(rèn)真觀 察他們?cè)诘孛嬖囂木嚯x，以便調(diào)整合適的板距?；顒?dòng)階段：善于察顏觀色，對(duì)有膽怯傾向的學(xué)員及早給予鼓勵(lì)，消除其顧慮,以使活動(dòng)順利進(jìn)行;在完成二至三人后，采用自愿或點(diǎn)名的方式調(diào)動(dòng)女隊(duì)員，不 要將她們?nèi)苛粼谧詈?；以下情況應(yīng)密切注意：臉色發(fā)白；呼吸特別急促；動(dòng)作僵硬 遲緩；雙眼盯住木板、不敢看

23、其它地方；兩腿顫抖；聲稱自 己有心臟病、高血壓、腦血管疾病及運(yùn)動(dòng)障礙和傷殘；可測(cè) 量其心跳，對(duì)于有心臟病、高血壓、腦血管疾病病史的，要 不斷詢問其情況，不應(yīng)強(qiáng)求。以下情況不應(yīng)讓該隊(duì)員繼續(xù)：嘔吐或?qū)⒁獓I吐；兩眼發(fā)黑不能見物；眩暈；無法站立；心跳超過140次/分鐘；有心臟病、 高血壓、腦血管疾病史，聲稱自己已無法堅(jiān)持的。如遇學(xué)員 因個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，培訓(xùn)師不得強(qiáng)求其完成。僅僅由恐懼引起的畏縮不前，可使用下面方法：1、 讓隊(duì)員抓住固定物在起點(diǎn)站立片刻2、 松開固定物，抓住培訓(xùn)師的手站立，培訓(xùn)師陪同其向前 走一小步3、 讓隊(duì)員松開培訓(xùn)師獨(dú)自站立4、 不斷給其鼓勵(lì)，堅(jiān)定其信心，并要求學(xué)員做深呼吸，向 前

24、移動(dòng)5、 讓其試著在木板上輕輕跳動(dòng)、跨跳，熟悉動(dòng)作，消除恐 懼6、 建議下方隊(duì)員給其鼓勵(lì)7、 讓他(她)大喊“ 1, 2, 3”后起跳8、 保持20分鐘仍無效果時(shí)，培訓(xùn)師可與其換位，先跳到 斷橋另一端給其示范，并適當(dāng)接應(yīng)留意觀察每一位學(xué)員的表現(xiàn)，尤其是表現(xiàn)突出的學(xué)員， 便于總結(jié)和作為案例；注意培養(yǎng)學(xué)員的團(tuán)隊(duì)精神，要求每個(gè)學(xué)員自始至終保持對(duì)活動(dòng)的 參與。對(duì)不同的學(xué)員，根據(jù)不同的表現(xiàn)采取多樣化的心理輔導(dǎo)方式：1) 對(duì)于膽小者，可適當(dāng)采取反面激勵(lì)的方式：“你難道愿意讓他們小看你？ ” “你回去以后別人怎么想你？ ”等；2) 對(duì)于想跳但又猶豫者，教練可以適當(dāng)接應(yīng)一下；人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEMtSi

25、S OUTWARD DMLOPMNT SCHOOL BEUING電tr北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q13) 對(duì)于在橋上表現(xiàn)極度恐慌的學(xué)員，教練應(yīng)予以安慰;緬甸橋人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GHEC OUTWMD DMLOPMENT SCHOOL * BEUING電ti.北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q1項(xiàng)目概述名稱：緬甸橋人數(shù)：學(xué)員人數(shù)在1015人?？偱嘤?xùn)時(shí)間：125 分鐘活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：10分

26、鐘集體活動(dòng)時(shí)間：90分鐘回顧總結(jié)時(shí)間： 25分鐘培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：半身安全帶4條、鐵鎖3把、八字環(huán)1個(gè)、頭盔3 個(gè)、靜力主繩1根，手套4副。培訓(xùn)目標(biāo)(1)挑戰(zhàn)自我，激發(fā)潛能；(2)使學(xué)員以積極的態(tài)度去面對(duì)生活和工作；項(xiàng)目布置一、項(xiàng)目布置1、項(xiàng)目名稱：緬甸橋2、項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目3、任務(wù)：每位隊(duì)員都需要從緬甸橋的一端沿梯子爬上橋頭，兩手 扶住纜繩，從橋的一端走到另一端然后沿另一端的梯子爬下; 所有隊(duì)員都必須完成。二、安全布置：1、所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴方法；2、所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)方法；3、每名隊(duì)員由兩組隊(duì)員保護(hù)，每組 3人；4、長(zhǎng)發(fā)隊(duì)員須將頭發(fā)盤入安全頭盔；5、嚴(yán)禁用手抓胸前保護(hù)繩和鐵鎖。6、

27、如果有半途掉下的，一定要倒向一邊，不要騎在纜繩上，不要抓纜繩安全監(jiān)控1、保護(hù)一定要用靜力繩，學(xué)員一定要帶手套。2、學(xué)員走完緬甸橋，下來時(shí)一定要沿著梯子爬下來。3、保護(hù)隊(duì)員應(yīng)在上方隊(duì)員的側(cè)后方(下方兩米左右)。4、如果有半途掉下的，一定要讓其倒向一邊，不要騎在纜繩上, 不要抓纜繩。5、保護(hù)隊(duì)員不需要培訓(xùn)師做主保護(hù)，后方兩個(gè)學(xué)員定位。6、保護(hù)隊(duì)員不需要帶頭盔。項(xiàng)目控制1、準(zhǔn)備階段：培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)、保護(hù)及安全帶講解要清楚明了，避免學(xué)員誤解和疏 漏；2、活動(dòng)階段：關(guān)注重點(diǎn)放在保護(hù)隊(duì)員身上，注意多鼓勵(lì)做項(xiàng)目的隊(duì)員攀巖項(xiàng)目概述 名稱：攀巖人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)多于17人?？偱嘤?xùn)時(shí)間： 120 分鐘活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：

28、10 分鐘項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：90 分鐘回顧總結(jié)時(shí)間：20分鐘培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：室外組合訓(xùn)練架或?qū)ｍ?xiàng)訓(xùn)練架繩套： 4 個(gè)登山繩一根鐵鎖：6個(gè)八字環(huán)或GRIGRI 1個(gè)手套：4副鎂粉袋：1個(gè)安全帶：3條頭盔：2個(gè)培訓(xùn)目標(biāo)：1 .培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，不斷進(jìn)取的精神；2 .設(shè)定切實(shí)可行的目標(biāo)；3 .引導(dǎo)學(xué)員體會(huì)充分利用、合理配置資源對(duì)工作的重要性;項(xiàng)目布置1 .項(xiàng)目名稱：攀巖2 .項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目3 .任務(wù)：每位學(xué)員首先為自己設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，然后竭盡所能登到最高。4 .項(xiàng)目規(guī)則：(1)每位學(xué)員在攀巖前，根據(jù)自己的實(shí)際情況設(shè)定一個(gè)目標(biāo)，并將電ti.北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E

29、W9100022C D10 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q1ri- ；/,干北胴區(qū)注國(guó)道豈虧5OH。取代施二座E R函事IiCHM 三歪( O1) 35aO-7：D-235啃兔：口口： 65dC,77l之報(bào)告給教練;(2)每人攀巖時(shí)間不得超過10分鐘，在攀巖途中原則上只能脫落兩次。(3)學(xué)員攀到頂點(diǎn)者為100分；攀到巖壁2/3以上(包括2/3處)但未到 頂者，以90分為基數(shù)；攀到1/3至2/3處者(包括1/3處)，以80分為 基數(shù)；攀到1/3以下者，以70分為基數(shù)(各校根據(jù)具體情況決定)。5 .安全布置：1. 學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史的，或有嚴(yán)重心

30、、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目。2. 項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，所有隊(duì)員必須嚴(yán)格服從培訓(xùn)師的指揮；3. 所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴方法；4. 所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)方法。安全監(jiān)控：1. 學(xué)員攀巖前，必須由培訓(xùn)師掛鐵鎖系保護(hù)繩，同時(shí)，檢查學(xué)員是否正確系好安全帶、安全帽；2. 非攀爬隊(duì)員應(yīng)站在距巖壁 2-3米處，不得站在巖壁下或斷橋下，防止高空墜物；3. 學(xué)員做主保護(hù)時(shí)，必須使用 8字環(huán)，并在其身后至少再安排兩名副保護(hù)；4. 做保護(hù)的學(xué)員要求換人時(shí)，必須經(jīng)培訓(xùn)師同意方可換人。5. 攀巖隊(duì)員雙腳剛離開地面時(shí)，保護(hù)繩索還未起作用。這時(shí)，培訓(xùn)師應(yīng)在其下方做徒手保護(hù)動(dòng)作，直至攀登高度超過2米。大眾人

31、北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEMtSiS OUTWARD DMLOPWNT SCHOOL BEUING6. 培訓(xùn)師要監(jiān)督保護(hù)者隨攀巖隊(duì)員上升及時(shí)收緊保護(hù)繩，必須保持攀巖者胸前保護(hù)繩的緊張程度。7. 體重較小的隊(duì)員做主保護(hù)時(shí)，應(yīng)將其與固定點(diǎn)連接；8. 不要讓學(xué)員的攀登路線過于偏向左右兩邊，否則脫手時(shí)會(huì)有大幅度擺蕩，易受傷。9. 夏天建議使用護(hù)膝保護(hù)膝關(guān)節(jié)。10. 經(jīng)常會(huì)有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠的外傷藥品。項(xiàng)目控制攀巖項(xiàng)目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅(jiān)韌不拔的意志， 所以應(yīng)營(yíng) 造熱烈的氣氛，讓學(xué)員感到身處一個(gè)奮發(fā)向上的團(tuán)隊(duì)中， 不 能有畏難的情緒。活動(dòng)階段:1 .應(yīng)適時(shí)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)，讓隊(duì)友為攀登者引導(dǎo)路線，避免少數(shù)

32、 人游離于外；2 .時(shí)刻提醒學(xué)員注意攀登的技術(shù)要領(lǐng)，如貼緊巖壁、三點(diǎn)帶動(dòng) 一點(diǎn)、多用腿部力量、多觀察、不斷用手試探、甩手休息等， 會(huì)有明顯效果；3 .盡量促使每位學(xué)員竭盡全力，都體驗(yàn)到體能極限，可以說“再 向上摸一個(gè)巖點(diǎn)，否則不讓你下來”、“不到頂不讓你下 來”、“你的目標(biāo)還沒有達(dá)到，怎么能夠下來呢”、“大家 說能讓他下來嗎？ ”等；4 .大聲對(duì)表現(xiàn)好和意志堅(jiān)強(qiáng)的隊(duì)員進(jìn)行表揚(yáng)，樹立榜樣，并讓 他們鼓勵(lì)、指導(dǎo)其它隊(duì)員。5 .記住典型隊(duì)員的成績(jī)和表現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例。6 .有些學(xué)員非常輕易就放棄，若有時(shí)間，可安排其重新攀登。人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GHEC OUTWMD DMLOPMENT SC

33、HOOL * BEUING電tr北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q1回顧階段:1 .對(duì)所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵(lì)；2 .對(duì)于完成順利和不順利的兩種極端情況的學(xué)員，進(jìn)行重點(diǎn)回顧；3 .回顧每位學(xué)員在攀登過程中的心態(tài)4 .回顧學(xué)員對(duì)團(tuán)隊(duì)氣氛的感受；5 .對(duì)其他學(xué)員的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)并發(fā)表自己的看法。雷津人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校f入卒人：壬夕野 GENE56 OJTWAMJ O&tLOPMtNT SCHOOL * 喇NGKJENt 冷天梯項(xiàng)目概述名稱：天梯人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于10人時(shí)間：(以六

34、根橫木為標(biāo)準(zhǔn))總培訓(xùn)時(shí)間：140分鐘活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：10分鐘項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：110分鐘回顧總結(jié)時(shí)間：20分鐘培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：室外，組合訓(xùn)練架或者專項(xiàng)訓(xùn)練架；10.5mm以上登山主繩兩條；上保護(hù)點(diǎn)繩套4條，長(zhǎng)度大于 40CM鐵鎖10把；下 保護(hù)點(diǎn)繩套2條，保護(hù)者用線手套 6副；頭盔4頂；均碼安全帶4 6條。培訓(xùn)目標(biāo)1、 培養(yǎng)學(xué)員的協(xié)作意識(shí)；2、 讓學(xué)員體會(huì)到階段性目標(biāo)對(duì)于實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)的重要性；3、 通過團(tuán)隊(duì)成員的互相鼓勵(lì)與共同學(xué)習(xí)，體會(huì)到團(tuán)隊(duì)對(duì)提高工作效 率的重要性；4、 讓學(xué)員體會(huì)群體壓力對(duì)個(gè)體行為的影響；5、 讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到克服心理障礙、戰(zhàn)勝自我對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要性，并 建立自己一定能成功的信念。項(xiàng)

35、目布置一、項(xiàng)目布置1 .項(xiàng)目名稱：天梯2 .項(xiàng)目性質(zhì)：雙人合作項(xiàng)目地址北京市凝閑區(qū)建國(guó)路目8號(hào)士HOSg代峨匚座15Q1郵騙100022(0101 S58O17OO-736傳回(010 )B5B017013T1務(wù)：兩人結(jié)成一組，向上攀登，站在第五根橫木上手抱住第六根橫木為任務(wù)完成。4.項(xiàng)目規(guī)則：攀登范圍在兩根鋼纜之間。在攀登過程中， 不允許拉拽胸前的保護(hù)繩及兩邊的鋼纜，保 護(hù)者不得拉保護(hù)繩幫助隊(duì)友完成任務(wù)。二、安全布置：1. 介紹安全器材及法式五步保護(hù)法：強(qiáng)調(diào)保護(hù)的重要性(手冊(cè)中具體內(nèi)容略，含在安全培訓(xùn)中)2. 介紹主、副保護(hù)順序：如第一組隊(duì)員攀爬，第二組休息，第三組主保護(hù)，第四、五組副保護(hù)。

36、3. 提醒學(xué)員不要踩踏保護(hù)繩，避免損壞。安全監(jiān)控：1、 發(fā)現(xiàn)學(xué)員拉拽胸前的保護(hù)繩及兩邊鋼纜的情況應(yīng)立即制止；2、 發(fā)現(xiàn)保護(hù)隊(duì)員拉保護(hù)繩幫助隊(duì)員完成任務(wù)者應(yīng)立即制止。3、 培訓(xùn)師親自檢查安全帶和頭盔是否損壞，檢查隊(duì)員的安全帶、頭盔的穿戴情況，并親自給隊(duì)員摘 桂鐵鎖，學(xué)員安全帶上必須桂兩個(gè)鐵鎖；人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GHEC OUTWMD DMLOPMENT SCHOOL * BEUING電tr北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ） 85801700-236傳艮（010 ）B5BO17Q1GM*4、 培訓(xùn)師在每位隊(duì)員開始攀爬之前須親自檢查兩端保護(hù)繩索的松緊

37、情況，在繩索收緊的情況下方可讓兩名隊(duì)員 分別攀爬；兩名隊(duì)員攀上第一根橫木前，培訓(xùn)師監(jiān)控位 置應(yīng)緊靠攀爬隊(duì)員，雙手伸出，防止隊(duì)員失手墜落到地 面上；5、 當(dāng)隊(duì)員意識(shí)到兩個(gè)人應(yīng)相互協(xié)助時(shí)， 提醒隊(duì)員只允許踩大腿或肩膀；6、 每當(dāng)攀爬隊(duì)員由靜態(tài)轉(zhuǎn)入動(dòng)態(tài)時(shí)，應(yīng)將保護(hù)繩收至最緊；7、 隨時(shí)監(jiān)控實(shí)施保護(hù)的隊(duì)員是否按正確操作方法進(jìn)行保護(hù)；8、 隊(duì)員攀上第一根橫木后，培訓(xùn)師應(yīng)始終站在能夠監(jiān)控保 護(hù)隊(duì)員及被保護(hù)隊(duì)員的位置上。培訓(xùn)師應(yīng)在項(xiàng)目過程 中，不斷強(qiáng)調(diào)安全事項(xiàng)；9、 天梯下禁止站人，學(xué)員攀爬至高處下降時(shí)，培訓(xùn)師指導(dǎo) 保護(hù)者將攀爬者順序下放，禁止兩人同時(shí)下放。項(xiàng)目控制學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史

38、的，或有嚴(yán)重心、腦 血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目；如遇個(gè)別學(xué)員由于 個(gè)人原因強(qiáng)烈抵觸，可不必強(qiáng)求其登頂。（1） 項(xiàng)目布置階段：1、 準(zhǔn)備及檢查訓(xùn)練器材，至少準(zhǔn)備4套安全帶和4頂頭盔，以便 兩組交接時(shí)節(jié)省交接時(shí)間；2、 觀察場(chǎng)地周圍是否有硬、凸、尖物體;3、 帶領(lǐng)學(xué)員做好全身性的準(zhǔn)備活動(dòng)，重點(diǎn)做好四肢各關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備 活動(dòng)；4、 召集學(xué)員至場(chǎng)地，進(jìn)行分組，可以自由組合、游戲分組或者隊(duì) 長(zhǎng)指定，視團(tuán)隊(duì)情況而定，分組時(shí)盡量不要把身體素質(zhì)都很好 或者都很差的兩人分在同一組；5、 向?qū)W員強(qiáng)調(diào)安全保護(hù)的重要性；（2） 項(xiàng)目進(jìn)行過程：1、 注意控制項(xiàng)目時(shí)間，對(duì)于每一組學(xué)員，如有困難時(shí)，建議予以 指

39、導(dǎo)（如：一個(gè)人踩著另一個(gè)人的腿先上去，然后兩個(gè)人站在 同一條垂直線上，下面的人抓住上面的人腰間的安全帶上去）2、 每個(gè)小組開始攀爬之前，培訓(xùn)師帶領(lǐng)其他學(xué)員一起用隊(duì)訓(xùn)為參 與者鼓勁；3、 對(duì)于嚴(yán)重超時(shí)的學(xué)員，進(jìn)行特別的心理輔導(dǎo)和施加必要的心理 壓力（例如：發(fā)動(dòng)其他人鼓勵(lì)他們堅(jiān)持到底就一定能到頂，或 者對(duì)他們說“別人都能上去，你們?yōu)槭裁床恍小保?、 對(duì)于沒有信心攀爬到頂?shù)膶W(xué)員，給他們?cè)O(shè)定一些階段性目標(biāo)（比如“你們至少應(yīng)該爬到第三根”），還可以給他們施加心 理壓力（比如“我們大家都在下面看著你們，你們?cè)趺匆膊荒?半途而廢吧”）；5、 注意烘托團(tuán)隊(duì)氣氛，發(fā)動(dòng)隊(duì)員之間的鼓勵(lì)和關(guān)注；6、 留意觀察每個(gè)學(xué)

40、員的表現(xiàn)，活動(dòng)過程中隨時(shí)關(guān)注發(fā)生的典型事 件以便為回顧總結(jié)提供素材。7、 下降時(shí)，安排隊(duì)員扶住最后一根橫木以防止天梯晃動(dòng)傷人。人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEMCSG OUTW/UttJ OMLOPMENT SCHOOL BEIJING犯址北京市朗麗區(qū)江國(guó)路目8號(hào)5OH0現(xiàn)代域匚座15E 鄴騙100022(010 ) 85801700-236 (Olfi 3 £5301701下降項(xiàng)目概述名稱：下降人數(shù)：不定總培訓(xùn)時(shí)間：125 鐘活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：15鐘項(xiàng)目活動(dòng)時(shí)間：90分鐘(16人)回顧總結(jié)時(shí)間：20 分鐘培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：室外、山崖或訓(xùn)練架繩套： 4 個(gè)登山靜力1根鐵鎖：12個(gè)八字環(huán)：8個(gè)手套

41、：12副安全帶：6條頭盔：6個(gè)培訓(xùn)目標(biāo)：4.培養(yǎng)學(xué)員認(rèn)識(shí)自我，挑戰(zhàn)自我，戰(zhàn)勝自我的精神;2 .培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)；3 .讓學(xué)員了解自我激勵(lì)和激勵(lì)他人的重要性； 項(xiàng)目布置1 .項(xiàng)目名稱：攀巖2 .項(xiàng)目性質(zhì)：個(gè)人挑戰(zhàn)項(xiàng)目3 .任務(wù)：從頂端，自己控制繩索和身體降落到地面4 .安全布置：5. 學(xué)員如有頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史的，或有嚴(yán)重心、腦血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此項(xiàng)目6. 項(xiàng)目有一定的高度和挑戰(zhàn)，所有隊(duì)員必須嚴(yán)格服從培訓(xùn)師的指揮；7. 所有隊(duì)員學(xué)習(xí)安全護(hù)具穿戴方法；8. 所有隊(duì)員學(xué)習(xí)保護(hù)方法。安全監(jiān)控：11. 學(xué)員下降之前，必須由培訓(xùn)師掛八字環(huán)系保護(hù)繩。培訓(xùn)師必 須檢查學(xué)員是否正確

42、系好安全帶、安全帽；檢查完畢，掛好 下降器后才可以拆除保護(hù)。每時(shí)每刻都一定要有保護(hù)在這個(gè)下降隊(duì) 員身上。2.下降器械繩索一定要有備份(場(chǎng)地、外訓(xùn)都要有備份)，放在培訓(xùn)師附近，以防學(xué) 員出現(xiàn)意外，可以第一時(shí)間解決。3 .放繩子前，繩頭必須打單八。所有下降必須給學(xué)員進(jìn)行示范演示4 .下方必須3個(gè)隊(duì)員進(jìn)行保護(hù)。野外下降必須上下點(diǎn)均有至少一個(gè)培訓(xùn)師5 .保護(hù)隊(duì)員站位要遠(yuǎn)離下降的垂直位置。6 .下方保護(hù)的人必須帶頭盔。7 .雙純下降時(shí)堅(jiān)決杜絕在圓管上直接掛繩保護(hù)。要用純套 +鐵索+雙套結(jié)固定， 防止繩子滑動(dòng)8 .長(zhǎng)距離下降時(shí)，必須要帶雙副手套，防止手部受傷9 .外訓(xùn)下降場(chǎng)地選擇的保護(hù)點(diǎn)最好比站立點(diǎn)高一些

43、。10 .經(jīng)常會(huì)有擦傷出現(xiàn)，應(yīng)事先準(zhǔn)備好足夠的外傷藥品。項(xiàng)目控制準(zhǔn)備階段：下降項(xiàng)目的主題是培養(yǎng)學(xué)員堅(jiān)韌不拔的意志， 所以應(yīng)營(yíng) 造熱烈的氣氛，讓學(xué)員感到身處一個(gè)奮發(fā)向上的團(tuán)隊(duì)中， 不 能有畏難的情緒。人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GHEC OUTWMD DMLOPMENT SCHOOL * BEUING電tr北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ） 85801700-236傳艮（010 ）B5BO17Q1活動(dòng)階段:7 .應(yīng)適時(shí)進(jìn)行團(tuán)隊(duì)鼓勵(lì)，讓隊(duì)友為下降者保護(hù)加油，避免少數(shù) 人游離于外；8 .時(shí)刻提醒學(xué)員注意下降的技術(shù)要領(lǐng)，如雙腳踩巖壁、身體后 傾、前手遠(yuǎn)離八字、后

44、手固定于愕部，若無踩踏物時(shí)雙手抓 八字后繩等。9 .盡量促使每位學(xué)員竭盡全力，克服恐懼完成目標(biāo)。10 .大聲對(duì)表現(xiàn)好和意志堅(jiān)強(qiáng)的隊(duì)員進(jìn)行表揚(yáng)，樹立榜樣，并讓 他們鼓勵(lì)、指導(dǎo)其它隊(duì)員。11 .記住典型隊(duì)員的表現(xiàn)，便于總結(jié)和作為案例?；仡欕A段：6 .對(duì)所有學(xué)員順利完成任務(wù)給予鼓勵(lì)；7 .對(duì)于完成順利和不順利的兩種極端情況的學(xué)員，進(jìn)行重點(diǎn)回 顧；8 .回顧每位學(xué)員在下降過程中的心態(tài)9 .回顧學(xué)員對(duì)團(tuán)隊(duì)氣氛的感受；10 .對(duì)其他學(xué)員的表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)價(jià)并發(fā)表自己的看法。人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GGbCSIS OUTWAID DHE1DPMENT SCHOOL BEUING產(chǎn)!塞瓦不于北朋區(qū)江國(guó)格目8號(hào)5QH0

45、現(xiàn)代域匚座15E 郵裝100C22（010 ） 85801700-236崎豆（010 3 £5301701地址北京市蝸閑區(qū)建國(guó)路38號(hào)占DH0現(xiàn)代tffiC座35Q1郵騙100022(QW 5801700-736傳回(010 )B5B01701三人行項(xiàng)目概述名稱：三人行(高原商隊(duì))人數(shù)：12 15人總培訓(xùn)時(shí)間： 160 分鐘活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：15分鐘集體活動(dòng)時(shí)間：115分鐘回顧總結(jié)時(shí)間：30分鐘4、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：(1)主體訓(xùn)練架以及開放場(chǎng)地一塊；(2)上方保護(hù)：9把鐵鎖、中扁帶6及長(zhǎng)扁帶4 (將三個(gè)保護(hù)點(diǎn)用 扁帶連接，使每個(gè)保護(hù)點(diǎn)有一個(gè)副保護(hù)，連接的扁帶在正常狀態(tài)下不能 受力，然后在橫

46、梁上再做一個(gè)副保護(hù))；(3)動(dòng)力繩3條、安全帶9條、鐵鎖12把、8字環(huán)3個(gè)、3條長(zhǎng) 扁帶、手套9副；(4)培訓(xùn)師備用：頭盔、安全帶一個(gè)、鐵鎖3把、GRIGRI1個(gè)、長(zhǎng) 扁帶3條。項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo)(1)使學(xué)員認(rèn)識(shí)到如何正確面對(duì)組織中的薄弱部分，通過團(tuán)隊(duì)協(xié)作，達(dá)成組織目標(biāo)；(2)讓學(xué)員認(rèn)識(shí)到堅(jiān)持不懈、挑戰(zhàn)自我對(duì)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的重要意義；(3)讓學(xué)員體會(huì)到階段性目標(biāo)對(duì)于實(shí)現(xiàn)最終目標(biāo)的重要性；項(xiàng)目布置一、項(xiàng)目布置：1 .項(xiàng)目名稱：三人行(高原商隊(duì))2 .項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)協(xié)作項(xiàng)目3 .任 務(wù)：三人一組奮力向上攀爬，共同到達(dá)頂端。4.項(xiàng)目規(guī)則：不允許攀爬學(xué)員抓保護(hù)繩及鐵鎖。二、安全布置:1、講授頭盔、安全帶及保護(hù)器的

47、使用方法（8字環(huán)等）；2、每三人一組互相協(xié)作登頂，另外的隊(duì)友每三人一組負(fù)責(zé)保護(hù)， 全隊(duì)成員輪流交換保護(hù)；3、每組保護(hù)人必須有三人，并戴手套；4、學(xué)員在攀爬時(shí)不要踩頭、頸、肩、背、腰、關(guān)節(jié)等部位，以避 免受傷。安全監(jiān)控1、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史或有嚴(yán)重 心腦血管及精神病、低血糖等病史的不得做此項(xiàng)目，如遇學(xué)員強(qiáng)烈抵觸 的，可不要求其一定完成；2、提醒攀爬學(xué)員不要在墻壁上轉(zhuǎn)體，防止擦傷皮膚；3、保護(hù)時(shí)必須用地錨與主保護(hù)者連接或用固定保護(hù)；4、注意減少擺蕩，防止碰到墻壁；5、提醒攀爬學(xué)員注意彼此位置，防止上下碰撞；6、隊(duì)友之間互相檢查安全裝備；7、由培訓(xùn)師摘掛鐵索，必須經(jīng)培訓(xùn)師

48、允許方能攀爬，培訓(xùn)師要仔 細(xì)檢查每個(gè)人的安全裝備，叮囑好保護(hù)隊(duì)員準(zhǔn)備好后再宣布開始；8、培訓(xùn)師站位必須能同時(shí)監(jiān)控三組保護(hù)隊(duì)員及攀爬隊(duì)員；要時(shí)刻 注視全面情況，特別是監(jiān)控保護(hù)者的動(dòng)作是否規(guī)范、注意力是否在被保 護(hù)者的身上，主保護(hù)要及時(shí)更換；9、不要安排剛攀爬下來的隊(duì)員馬上作主保護(hù)；10、攀爬隊(duì)員雙腳剛離開地面時(shí)常會(huì)脫手，身體容易直接跌落到地 面，培訓(xùn)師要提醒保護(hù)隊(duì)員及時(shí)收緊保護(hù)繩，必須保持攀巖者胸前保護(hù)人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GGbCSIS OUTWAID DHE1DPMENT SCHOOL BEUING產(chǎn)!塞瓦不于北朋區(qū)江國(guó)格目8號(hào)5QH0現(xiàn)代域匚座15E 郵裝100C22 igi (D10 )

49、 85801700-236崎豆(010 3 £5301701繩成緊張程度，下面要安排三名隊(duì)員做抱石保護(hù);項(xiàng)目控制準(zhǔn)備階段：培訓(xùn)師對(duì)任務(wù)目標(biāo)、活動(dòng)規(guī)則講解要清楚明了，避免學(xué)員誤解和疏 漏； 活動(dòng)階段：1、鼓勵(lì)大家努力登頂，動(dòng)員隊(duì)員之間互相鼓勵(lì)；2、引導(dǎo)大家向攀爬者學(xué)習(xí)，尋找團(tuán)隊(duì)成員中的優(yōu)勢(shì);3、安排交接，避免出現(xiàn)混亂；4、給未攀登的隊(duì)員鼓勵(lì)加油。5、安排好交接隊(duì)員穿安全帶；6、鼓勵(lì)大家互相幫助直到攀爬到頂；大眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEMtSiS OUTWARD DMLOPWNT SCHOOL BEUING電ti.北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10

50、 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q1求生項(xiàng)目概述I名稱：求生人數(shù)：學(xué)員人數(shù)不應(yīng)少于10人，其中男士不應(yīng)少于5人，如果人數(shù)不 夠以上標(biāo)準(zhǔn)，或隊(duì)員中有人體重超過 100公斤，培訓(xùn)師可根據(jù)情 況要求有人幫忙或停止該項(xiàng)目。總培訓(xùn)時(shí)間：80 分鐘分分分鐘鐘鐘活動(dòng)指導(dǎo)時(shí)間：10集體活動(dòng)時(shí)間：40回顧總結(jié)時(shí)間：305、培訓(xùn)場(chǎng)地、器材：室外平整堅(jiān)固土地，地面干燥不打滑，并留出足 夠空間便于觀察和保護(hù)；高4米求生墻壁一面，4*3*0.25m重體海 綿墊兩塊，1.2*0.6*0.05m小海綿墊。項(xiàng)目培訓(xùn)目標(biāo)(1)增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)凝聚力，達(dá)到團(tuán)隊(duì)內(nèi)部及團(tuán)隊(duì)之間的融合。(2)科學(xué)評(píng)估方案，勇于實(shí)踐不

51、斷創(chuàng)新。(3)認(rèn)同差異，合理利用資源。項(xiàng)目布置一、項(xiàng)目布置1 .項(xiàng)目名稱：求生2 .項(xiàng)目性質(zhì)：團(tuán)隊(duì)合作項(xiàng)目3 .任務(wù)：全隊(duì)所有成員都要在 40分鐘之內(nèi)不借助任何工具爬上一面4米高的墻。4 .項(xiàng)目規(guī)則：(1)所有成員都要在40分鐘之內(nèi)爬上這面4米高墻，如有人沒上去則視為團(tuán)隊(duì)未成功；(2)不允許借助任何可以延長(zhǎng)肢體的工具，如衣物、腰帶；(3)規(guī)定范圍內(nèi)的這個(gè)墻面是大家攀爬的唯一通道，不許利用墻的側(cè) 邊及周圍臺(tái)階等，沒有上去的人不能事先從旁邊上去，已經(jīng)上去的人不 能再?gòu)呐赃呄聛韼兔?培訓(xùn)師安排參與保護(hù)除外)，允許已上去的人從 原路退下、安全布置:1、學(xué)員如有嚴(yán)重頭、頸、肩、背、腰、舐等部位傷病史或有

52、嚴(yán)重 心腦血管及精神病、低血糖等病史的不得做此項(xiàng)目；2、所有人員都應(yīng)取下身上及兜中一切尖銳及硬質(zhì)物品如手表、眼 鏡、發(fā)卡、腰帶配件等；3、學(xué)員攀爬時(shí)不可踩人梯的頭、頸、脊椎，只可以踩肩、大腿； 拉人時(shí)不要拉人的衣服，拉手時(shí)要手腕相扣；4、大家要盡力保持人梯不塌，要有人專門扶持人梯隊(duì)員的腰或愕 部，底層人梯應(yīng)注意腰部用力挺直；5、學(xué)員注意墊子的大小范圍與軟硬程度，注意墊上活動(dòng)的安全， 避免威腳，不得助跑起跳；6、嚴(yán)禁同時(shí)搭兩組以上人梯上人，嚴(yán)禁有蹬走上墻動(dòng)作；7、注意自我保護(hù)，在做項(xiàng)目過程中，如覺身體無法承受時(shí)，大聲 說明，并稍堅(jiān)持一小會(huì)兒，等大家都做好準(zhǔn)備后停止動(dòng)作；8、所有隊(duì)員必須參與到保護(hù)

53、當(dāng)中，保護(hù)人員應(yīng)采取“抱石保護(hù)” 手法：以弓步站立在墊上或墊外，雙手舉過頭，肘略屈，掌心對(duì)著攀爬 者，抬頭密切關(guān)注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢(shì)及重心，當(dāng)攀爬者 出現(xiàn)不穩(wěn)時(shí)，應(yīng)隨時(shí)準(zhǔn)備扶持；當(dāng)攀爬者摔落或人墻倒塌，應(yīng)迅速在保 護(hù)好自己的情況下做出如下動(dòng)作：當(dāng)攀爬者順墻滑下，應(yīng)將其推按在墻人眾人北京拓展訓(xùn)練學(xué)校GEMtSiS OUTWARD DMLOPMNT SCHOOL BEUING電tr北京市里朋區(qū)江國(guó)珞目8號(hào)5OH0現(xiàn)代城匚座15E W9100022C D10 ) 85801700-236傳艮(010 )B5BO17Q1上；當(dāng)攀爬者在不高的地方屈膝向后坐下，應(yīng)上前托??；當(dāng)攀爬者從高 空向外

54、摔出，應(yīng)順勢(shì)接拉，將其放在墊上；9、令行禁止，當(dāng)培訓(xùn)師發(fā)現(xiàn)可能會(huì)危及訓(xùn)練安全的動(dòng)作或違規(guī)操 作時(shí)，會(huì)立即鳴哨或大聲制止項(xiàng)目進(jìn)行，所有人應(yīng)在有安全保護(hù)的情況 下立刻停止動(dòng)作。10、提醒學(xué)員在被大家往上拉時(shí)盡量不要用腳蹬墻，以免磕傷腿;安全監(jiān)控1、海綿墊是否完好無損，上面是否有硬物；2、項(xiàng)目開始前，應(yīng)帶領(lǐng)學(xué)員做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，尤其是頭頸、肩、腰及踝、腕部；3、對(duì)項(xiàng)目布置中已涉及的安全事項(xiàng)進(jìn)行監(jiān)控：如在求生項(xiàng)目中發(fā) 現(xiàn)踩脖子、頭部、腰、肩關(guān)節(jié)等身體部位的行為應(yīng)立即制止，并告訴學(xué) 員應(yīng)踩哪里；4、避免墻沿格傷學(xué)員；5、對(duì)未在安全事項(xiàng)中提及但學(xué)員在項(xiàng)目實(shí)施過程中可能出現(xiàn)的危 險(xiǎn)行為進(jìn)行監(jiān)控：如當(dāng)學(xué)員欲求速度而想搭兩組人梯同時(shí)上人時(shí)應(yīng)予制 止；當(dāng)被往上拉的學(xué)員出現(xiàn)困難而滯留空中甚至下滑時(shí)，應(yīng)果斷提示學(xué) 員再搭一層人梯，或提示中間學(xué)員向一側(cè)抬腿，上面學(xué)員抱腿；僅剩一 人時(shí)，無論采用什么方法都要聽中間學(xué)員的感受，(其他人應(yīng)保持安靜) 中間學(xué)員說不行時(shí)應(yīng)停止動(dòng)作；項(xiàng)目中學(xué)員 采取倒掛應(yīng)叫停、問清學(xué)員 的方法，并提出安全上的要求：面向墻壁倒掛方式時(shí)須提醒學(xué)員腰部以 下的區(qū)域不得探出墻的外沿，要有專人拉住他的雙腿，并注意監(jiān)控；當(dāng)學(xué)員采取面向外倒掛時(shí)，應(yīng)提示學(xué)員動(dòng)作，如將中間學(xué)員