大學生心理健康教育之新生入學適應

1、會計學1大學生心理健康教育之新生入學適應大學生心理健康教育之新生入學適應什么是心理健康？什么是心理健康？思考大學：變化、困惑思考大學：變化、困惑適應大學：新生期的心理調(diào)適適應大學：新生期的心理調(diào)適心理普查心理普查大學，我來啦大學，我來啦??？?。渴裁词切睦斫】?？ 心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應，并且充分發(fā)揮其身心潛能。大學是什么？大學是什么？蔡元培：大學者，研究高深學問者，蔡元培：大學者，研究高深學問者， 大學者，囊括大典，網(wǎng)羅眾家之學府也。大學者，囊括大典，網(wǎng)羅眾家之學府也。梅貽琦：大學者，非謂大樓之謂也，有大師之謂也梅貽琦：大學者，非謂大樓之謂也

2、，有大師之謂也。 1 1、第一次真正意義上的、第一次真正意義上的“自主學習自主學習”； 2 2、是對此前所有學習和經(jīng)驗的整合；、是對此前所有學習和經(jīng)驗的整合； 3 3、是對未來生活的準備、成功的基礎；、是對未來生活的準備、成功的基礎； 4 4、是未來生活的、是未來生活的“實際操練實際操練”。 大學在人生各階段中的重要性大學在人生各階段中的重要性一位大學新生的獨白一位大學新生的獨白： “當我剛剛步入大學的時候，面對食堂不可口的飯菜，吃飯當我剛剛步入大學的時候，面對食堂不可口的飯菜，吃飯成了一種無奈；而對成了一種無奈；而對教無定法教無定法的教學方式，我不知道應該怎樣的教學方式，我不知道應該怎樣主動

3、覓取主動覓?。幻鎸π愿窀鳟惖纳嵊?，我感到陌生而又孤獨；我躺；面對性格各異的舍友，我感到陌生而又孤獨；我躺在床上輾轉反側，一連好幾天失眠，我非常想念父母，如果他在床上輾轉反側，一連好幾天失眠，我非常想念父母，如果他們在我身邊，我可以向他們求助?？涩F(xiàn)在，我該怎么辦？們在我身邊，我可以向他們求助?？涩F(xiàn)在，我該怎么辦？”高職高專的迷思：高職高專的迷思：文憑不夠？學校不夠有名氣？學習氛圍不夠濃？學習能力不強？承認差距，欣賞自己，腳踏實地，承認差距，欣賞自己，腳踏實地，確立目標，專心致志！確立目標，專心致志！大學新生面臨的四大變化大學新生面臨的四大變化（一）生活方式、文化環(huán)境的變化（一）生活方式、文化環(huán)境

4、的變化1 1、生活方式的改變、生活方式的改變?nèi)纾阂蕾嚫改溉纾阂蕾嚫改釜毩⒆岳?；獨居獨立自理；獨居群居。群居?，F(xiàn)在該學會一個人走了現(xiàn)在該學會一個人走了中青報文章：我們應該回到幼兒園中青報文章：我們應該回到幼兒園 把自己的東西分一半給同伴；不拿別人的東西；把自己的東西分一半給同伴；不拿別人的東西；飯前便后洗手；做錯了事要道歉；午飯后休息；飯前便后洗手；做錯了事要道歉；午飯后休息；仔細觀察大自然。仔細觀察大自然。2 2、生活習慣的改變、生活習慣的改變 如：飲食習慣、作息時間等。如：飲食習慣、作息時間等。3 3、文化環(huán)境的改變、文化環(huán)境的改變 如：口音、風俗習慣等。如：口音、風俗習慣等。（二）學習環(huán)境

5、的變化（二）學習環(huán)境的變化1 1、學習內(nèi)容的變化、學習內(nèi)容的變化 中學中學 語文、數(shù)學、英語、物理、化學、歷史等。語文、數(shù)學、英語、物理、化學、歷史等。 大學大學 專業(yè)課、基礎課專業(yè)課、基礎課( (英語、計算機英語、計算機) )、公共課、選修課、專、公共課、選修課、專業(yè)必修課。業(yè)必修課。2 2、學習方式的變化、學習方式的變化 中學中學 教師為主導教師為主導 大學大學 以自身為主導以自身為主導, ,強調(diào)自學強調(diào)自學, ,學習方法多樣化。學習方法多樣化。（三）人際環(huán)境的變化（三）人際環(huán)境的變化1 1、人際交往范圍的變化、人際交往范圍的變化 中學：家庭、班級。中學：家庭、班級。 大學：家庭、宿舍、班

6、級、院系、社團等。大學：家庭、宿舍、班級、院系、社團等。“獨生子女獨生子女”的問題的問題 自我中心，過分地受人關注，這自我中心，過分地受人關注，這是孩子以自我為中心的來源。當孩子是孩子以自我為中心的來源。當孩子受到家人過多的關懷時，他以為自己受到家人過多的關懷時，他以為自己永遠是中心，他們會表現(xiàn)出缺乏愛心永遠是中心，他們會表現(xiàn)出缺乏愛心。 2 2、人際交往對象的變化、人際交往對象的變化 中學：親人、同學、教師中學：親人、同學、教師 大學：轉向宿舍、班級、院系大學：轉向宿舍、班級、院系 異性交往、談戀愛異性交往、談戀愛3 3、人際交往要求的變化、人際交往要求的變化 中學學習為主，人際交往技巧沒那

7、么高。中學學習為主，人際交往技巧沒那么高。 大學對人際交往能力有較高要求。大學對人際交往能力有較高要求。人要生存，必須與人相處人要生存，必須與人相處和諧的人際關系和諧的人際關系人要幸福，必須有親密的關系人要幸福，必須有親密的關系親密關系親密關系成功的第一要素是懂得如何搞好人際關系。成功的第一要素是懂得如何搞好人際關系。 - - 富蘭克林富蘭克林 （四）經(jīng)濟環(huán)境的變化（四）經(jīng)濟環(huán)境的變化 1 1、沒有計劃消費，不會理財、沒有計劃消費，不會理財案例案例: : 計算機系的女生阿雨計算機系的女生阿雨( (化名化名) )，雖然也想家，雖然也想家，“第一天來第一天來了就想回去。了就想回去?！辈贿^沒幾天后，

8、怎么管好自己的生活費，成不過沒幾天后，怎么管好自己的生活費，成為她最煩心的事。為她最煩心的事?！耙郧霸诩?，如果錢沒有了，就向父母要以前在家，如果錢沒有了，就向父母要，從來沒覺得缺錢?，F(xiàn)在一個月還不到，從家里帶出來的，從來沒覺得缺錢?，F(xiàn)在一個月還不到，從家里帶出來的20002000元現(xiàn)金已經(jīng)快花完了，原來自己花錢這么大手大腳，沒元現(xiàn)金已經(jīng)快花完了，原來自己花錢這么大手大腳，沒有計劃。有計劃?！卑⒂隂Q定從下個月開始制訂支出計劃，管住自己阿雨決定從下個月開始制訂支出計劃，管住自己的錢包。的錢包。 2 2、勤工儉學、勤工儉學“改變可以改變的，接受不能改變的。改變可以改變的，接受不能改變的?！蔽覀儸F(xiàn)在所

9、面臨的不可改變的現(xiàn)狀，我們該怎么辦？我們現(xiàn)在所面臨的不可改變的現(xiàn)狀，我們該怎么辦？適應！適應！適應是終身的任務，是你大學的起點！適應是終身的任務，是你大學的起點！每一個人從中學步入大學，從大學步入社會，每一個人從中學步入大學，從大學步入社會，從一種生活環(huán)境再進入另一種生活環(huán)境都是一種適應，從一種生活環(huán)境再進入另一種生活環(huán)境都是一種適應，人生是一個不斷使自己適應環(huán)境的過程。人生是一個不斷使自己適應環(huán)境的過程。適應是心理健康的一項最基本的標志，適應是心理健康的一項最基本的標志，是大學生必備的心理素質(zhì)。是大學生必備的心理素質(zhì)。人們都需要學會適應。人們都需要學會適應。（一）自豪感與自卑感的矛盾（一）自

10、豪感與自卑感的矛盾 從父母的從父母的“重點保護動物重點保護動物”到到“沒人理沒人理” 從從“學習好一切都好學習好一切都好”到到“學習不再是唯一的評價標準學習不再是唯一的評價標準”。 從人際關系的從人際關系的“孩子王孩子王”到到“沒有什么朋友沒有什么朋友”大學新生主要心理矛盾和困惑大學新生主要心理矛盾和困惑案例案例一一個故事：個故事： 小黃和小盧是我做輔導員的時候帶的第一屆學生，小黃一小黃和小盧是我做輔導員的時候帶的第一屆學生，小黃一副玩世不恭的樣子，對學習、對班級事務、對活動都不是很關副玩世不恭的樣子，對學習、對班級事務、對活動都不是很關心，常常曠課；小盧做事認真、積極，并且非常主動，參選班心

11、，常常曠課；小盧做事認真、積極，并且非常主動，參選班干部，參加學校活動，還在校運會上拿了好名次。小黃在學校干部，參加學?；顒樱€在校運會上拿了好名次。小黃在學校里獨來獨往，沒有什么朋友；而小盧因為個性樂觀，隨和，在里獨來獨往，沒有什么朋友；而小盧因為個性樂觀，隨和，在學校里交到了不少朋友。臨近畢業(yè)，小黃因為多門課程不及格學校里交到了不少朋友。臨近畢業(yè)，小黃因為多門課程不及格面臨留級的威脅；而小盧已順利進入訂單班，開始準備實習。面臨留級的威脅；而小盧已順利進入訂單班，開始準備實習。 入學成績，小黃比小盧高了近入學成績，小黃比小盧高了近1010多個名次；和小黃幾次交流多個名次；和小黃幾次交流，流露

12、出的是對學校、專業(yè)的不滿，對自己的失望，認為自己，流露出的是對學校、專業(yè)的不滿，對自己的失望，認為自己高考失利，不會再成功；而小盧總是對生活充滿了熱情，覺得高考失利，不會再成功；而小盧總是對生活充滿了熱情，覺得任何情況下都是可以嘗試的。任何情況下都是可以嘗試的。不同的人生軌跡其實是個人選擇的結果不同的人生軌跡其實是個人選擇的結果 （二）新鮮感與懷舊感的矛盾（二）新鮮感與懷舊感的矛盾一開始，對周圍的一切都懷有強烈的新鮮感和好奇心。一開始，對周圍的一切都懷有強烈的新鮮感和好奇心。一段時間后，新鮮感和好奇心消失，強烈的懷舊感開始出現(xiàn)。一段時間后，新鮮感和好奇心消失，強烈的懷舊感開始出現(xiàn)。案例案例1

13、1： 某女生考入大學后，從小城市到大城市，從溫暖、充滿母某女生考入大學后，從小城市到大城市，從溫暖、充滿母愛的小家庭到校園中的大家庭，完全不能適應。她說：愛的小家庭到校園中的大家庭，完全不能適應。她說：“洗澡洗澡要排隊，衣服要自己洗，食堂的飯菜難以下咽要排隊，衣服要自己洗，食堂的飯菜難以下咽”為此，她為此，她天天給家里打長途電話訴苦，電話里的哭聲讓在家的母親揪天天給家里打長途電話訴苦，電話里的哭聲讓在家的母親揪心，于是母親只好請假租房陪女兒讀書心，于是母親只好請假租房陪女兒讀書案例：案例： 王某，大一新生。王某，大一新生。 “老師，我是剛剛入學不久的大一年級新生。進入大學老師，我是剛剛入學不久

14、的大一年級新生。進入大學前，幻想著大學生生活浪漫、幸福，可是來到大學后卻覺得前，幻想著大學生生活浪漫、幸福，可是來到大學后卻覺得人地兩生。特別是到了周末、假日，看到當?shù)赝瑢W陸續(xù)回家人地兩生。特別是到了周末、假日，看到當?shù)赝瑢W陸續(xù)回家或者與老同學相聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留戀或者與老同學相聚，我的思鄉(xiāng)之情油然而生。我是多么留戀過去的中學時代，過去的同學、朋友，過去熟悉的生活環(huán)境過去的中學時代，過去的同學、朋友，過去熟悉的生活環(huán)境，甚至后悔不該報考外地大學。我覺得大學還不如過去的中，甚至后悔不該報考外地大學。我覺得大學還不如過去的中學時代好，人長大了，上了大學，但生活卻沒有什么意思，學時

15、代好，人長大了，上了大學，但生活卻沒有什么意思，還不如少年時代好玩還不如少年時代好玩”（三）獨立感與依賴感的矛盾（三）獨立感與依賴感的矛盾 由中學生向大學生的角色轉變，渴望能自己主由中學生向大學生的角色轉變，渴望能自己主宰自己的學習、生活和命運，成人意識、自由感和宰自己的學習、生活和命運，成人意識、自由感和獨立感都大大增強。獨立感都大大增強。 但在學習、生活、經(jīng)濟和心理上對家長和老師但在學習、生活、經(jīng)濟和心理上對家長和老師長期形成的依賴感還難以徹底擺脫。長期形成的依賴感還難以徹底擺脫。（四）輕松感和空虛感的矛盾（四）輕松感和空虛感的矛盾 經(jīng)過多年的寒窗苦讀和激烈的高考競爭經(jīng)過多年的寒窗苦讀和激

16、烈的高考競爭 大學應該是歇歇腳、喘口氣、輕松輕松大學應該是歇歇腳、喘口氣、輕松輕松 輕松后又覺得大學不如高中充實，空虛感油然而生輕松后又覺得大學不如高中充實，空虛感油然而生（五）理想與現(xiàn)實的矛盾（五）理想與現(xiàn)實的矛盾 進大學前，覺得大學是理想的天堂和充滿詩情話意的樂園進大學前，覺得大學是理想的天堂和充滿詩情話意的樂園 進大學后，原來大學仍然要面對緊張的學習、激烈的競爭和進大學后，原來大學仍然要面對緊張的學習、激烈的競爭和以教室以教室( (圖書館圖書館) )食堂食堂宿舍三點一線為主的生活宿舍三點一線為主的生活我理想中的我理想中的天堂天堂案例：案例： 我是一名男生，今年我是一名男生，今年1717歲

17、，來自沿海城市，高中時在重點歲，來自沿海城市，高中時在重點班讀書，那時我經(jīng)常憧憬著美好的大學生活。拿到錄取通知書班讀書，那時我經(jīng)常憧憬著美好的大學生活。拿到錄取通知書的時候，我決心在大學里大顯身手。的時候，我決心在大學里大顯身手。 但進入大學后，我覺得現(xiàn)實中的大學和我從前想象的完全但進入大學后，我覺得現(xiàn)實中的大學和我從前想象的完全不一樣。我原以為大學是學習知識、放飛夢想的天堂，沒想到不一樣。我原以為大學是學習知識、放飛夢想的天堂，沒想到眼前的大學也不過是如此，學校的環(huán)境和硬件設施甚至還不如眼前的大學也不過是如此，學校的環(huán)境和硬件設施甚至還不如我們高中，大學的老師、同學也遠沒有想象的那么好，一切

18、的我們高中，大學的老師、同學也遠沒有想象的那么好，一切的一切，都與自己心目中的理想大學相距太遠?，F(xiàn)在，我整天悶一切，都與自己心目中的理想大學相距太遠?，F(xiàn)在，我整天悶悶不樂，沒精打采，全身乏力，根本就沒有心思學習。我擔心悶不樂，沒精打采，全身乏力，根本就沒有心思學習。我擔心這樣下去，自己會發(fā)瘋。這樣下去，自己會發(fā)瘋。 （六）渴望友誼與自我封閉的矛盾（六）渴望友誼與自我封閉的矛盾 遠離了熟悉的環(huán)境和親朋好友，在新的環(huán)境也渴望與遠離了熟悉的環(huán)境和親朋好友，在新的環(huán)境也渴望與人溝通和交流。人溝通和交流。 但在新環(huán)境中缺乏交往的主動性和勇氣但在新環(huán)境中缺乏交往的主動性和勇氣, , 不愿向新同不愿向新同學

19、和新老師敞開心扉、吐露心里話。學和新老師敞開心扉、吐露心里話。我也想與你們做我也想與你們做朋友，但我朋友，但我還是缺乏主還是缺乏主動的勇氣。動的勇氣。 在我們內(nèi)心充滿矛盾和困惑的時在我們內(nèi)心充滿矛盾和困惑的時候，我們一起來分享一下網(wǎng)上流傳候，我們一起來分享一下網(wǎng)上流傳的的“給大學生的給大學生的8 8個忠告?zhèn)€忠告”。我就是最棒我就是最棒的的（三）掌握人際交往的技巧（三）掌握人際交往的技巧2、學會寬容，學會換位思考、學會寬容，學會換位思考 把自己當作別人把自己當作別人 把別人當作自己把別人當作自己 退一步，海闊天空。退一步，海闊天空。 讓三分，心平氣和。讓三分，心平氣和。3、克服自我中心傾向、克服

20、自我中心傾向 小技巧：小技巧： 善用微笑善用微笑 善于語言善于語言 注意傾聽注意傾聽 自我表露自我表露 換位思考換位思考就算是下雨，窗外的風就算是下雨，窗外的風景也是那么美！景也是那么美！方法六：快樂感染法方法六：快樂感染法 做一些讓自己快樂的事情做一些讓自己快樂的事情 逛商場；看幽默電影；畫畫；散步逛商場；看幽默電影；畫畫；散步今天天氣不錯，今天天氣不錯，我去逛個街我去逛個街什么時候需要尋求什么時候需要尋求專業(yè)的幫助？專業(yè)的幫助？F遇到重大問題，猶豫不決時遇到重大問題，猶豫不決時 F無法自行調(diào)節(jié)學習壓力時無法自行調(diào)節(jié)學習壓力時 F想要增強學習毅力，提高學習方法時想要增強學習毅力，提高學習方法

21、時 F考試焦慮時考試焦慮時 F無人理解傷心時無人理解傷心時 F人際關系處理有疑難時人際關系處理有疑難時 F經(jīng)歷考試失敗、失戀，心靈創(chuàng)傷時經(jīng)歷考試失敗、失戀，心靈創(chuàng)傷時 F在經(jīng)受挫折一蹶不振時在經(jīng)受挫折一蹶不振時 F對自己不了解，對未來迷惑時對自己不了解，對未來迷惑時 F遇到突發(fā)事件，超出心理能力時遇到突發(fā)事件，超出心理能力時 F與父母關系處理不好時與父母關系處理不好時 F長期處于心情壓抑，無法緩解時長期處于心情壓抑，無法緩解時 如果是你的同學、朋友：請多給予Ta寬容和支持，要知道在Ta一些看上去奇怪的行為背后可能有著不為人知的痛苦和煎熬，在需要的時候鼓勵Ta積極尋求專業(yè)的支持，你需要明白，其實

22、Ta最需要的是來自周圍人的理解和接納； 如果是你自己：請嘗試正視自己的情況，明白這是個人發(fā)展正常的心理狀況，積極為自己尋求解決的途徑，可以是你的朋友、或者師長，也可以是專業(yè)的心理咨詢師或精神科醫(yī)生，請記得這是對自己的負責。出現(xiàn)心理問題：就像我們的身體會感冒發(fā)燒一樣，我們的心靈也會生病-這是很正常的！大學新生面臨的四大變化大學新生面臨的四大變化（一）生活方式、文化環(huán)境的變化（一）生活方式、文化環(huán)境的變化1 1、生活方式的改變、生活方式的改變?nèi)纾阂蕾嚫改溉纾阂蕾嚫改釜毩⒆岳恚华毦营毩⒆岳?；獨居群居。群居?，F(xiàn)在該學會一個人走了現(xiàn)在該學會一個人走了中青報文章：我們應該回到幼兒園中青報文章：我們應該回到

23、幼兒園 把自己的東西分一半給同伴；不拿別人的東西；把自己的東西分一半給同伴；不拿別人的東西；飯前便后洗手；做錯了事要道歉；午飯后休息；飯前便后洗手；做錯了事要道歉；午飯后休息；仔細觀察大自然。仔細觀察大自然。（三）人際環(huán)境的變化（三）人際環(huán)境的變化1 1、人際交往范圍的變化、人際交往范圍的變化 中學：家庭、班級。中學：家庭、班級。 大學：家庭、宿舍、班級、院系、社團等。大學：家庭、宿舍、班級、院系、社團等?！蔼毶优毶优钡膯栴}的問題 自我中心，過分地受人關注，這自我中心，過分地受人關注，這是孩子以自我為中心的來源。當孩子是孩子以自我為中心的來源。當孩子受到家人過多的關懷時，他以為自己受到

24、家人過多的關懷時，他以為自己永遠是中心，他們會表現(xiàn)出缺乏愛心永遠是中心，他們會表現(xiàn)出缺乏愛心。 一一個故事：個故事： 小黃和小盧是我做輔導員的時候帶的第一屆學生，小黃一小黃和小盧是我做輔導員的時候帶的第一屆學生，小黃一副玩世不恭的樣子，對學習、對班級事務、對活動都不是很關副玩世不恭的樣子，對學習、對班級事務、對活動都不是很關心，常常曠課；小盧做事認真、積極，并且非常主動，參選班心，常常曠課；小盧做事認真、積極，并且非常主動，參選班干部，參加學?；顒?，還在校運會上拿了好名次。小黃在學校干部，參加學?；顒樱€在校運會上拿了好名次。小黃在學校里獨來獨往，沒有什么朋友；而小盧因為個性樂觀，隨和，在里獨來獨往，沒有什么朋友；而小盧因為個性樂觀，隨和，在學校里交到了不少朋友。臨近畢業(yè)，小黃因為多門課程不及格學校里交到了不少朋友。臨近畢業(yè)，小黃因為多門課程不及格面臨留級的威脅；而小盧已順利進入訂單班，開始準備實習。面臨留級的威脅；而小盧已順利進入訂單班，開始準備實習。 入學成績，小黃比小盧高了近入學成績，小黃比