軍霞跑步機培訓資料

1、徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司軍霞跑步機的構(gòu)造分解 軍霞跑步機主體構(gòu)成分為：控制系統(tǒng)，驅(qū)動系統(tǒng)，承載系統(tǒng)，減震系統(tǒng)，塑料配件。 控制系統(tǒng): PWM速度控制系統(tǒng)，顯示屏，電子表芯，面板按鍵，扶手按鍵 驅(qū)動系統(tǒng)：速度電機，驅(qū)動板，升降電機 承載系統(tǒng)：跑板，跑帶，輥軸 減震系統(tǒng)：減震柱，減震墊，硅膠輪 塑料配件：表殼，電機罩，尾殼等軍霞產(chǎn)品 服務全球軍霞跑步機之PWM速度控制系統(tǒng)什么是PWM速度控制系統(tǒng)? PWM速度控制系統(tǒng)是通過脈寬 調(diào)制器對大功率晶體管的開關(guān) 時間進行控制，將直流電壓轉(zhuǎn) 換成某種頻率的方波電壓，并 通過對脈沖寬度的控制，改變 輸出直流平均電壓的自動調(diào)速 系統(tǒng)。軍

2、霞產(chǎn)品 服務全球軍霞跑步機之驅(qū)動系統(tǒng)軍霞跑步機核心部件采用的是臺灣祥能電機跑步機的速度電機分為：交流（AC)電機；直流（DC)電機 馬達與dc馬達最大的不同是：DC馬達有碳刷而AC馬達沒有，DC馬達的速度回饋方式，是以發(fā)電機所發(fā)出的電壓轉(zhuǎn)換為數(shù)位以校正實際轉(zhuǎn)速。AC馬達則用脈波產(chǎn)生器生的脈波校正實際轉(zhuǎn)速。一般而言AC比DC好，因其轉(zhuǎn)速可以控制得相當?shù)木_，而且AC馬達沒有碳刷，較不須維護，使用較省事。 軍霞產(chǎn)品 服務全球軍霞跑步機之PWM速度控制系統(tǒng)特點 1）能有效防止系統(tǒng)產(chǎn)生共振，提高了電動跑步機工作的穩(wěn)定性。 2）電樞電流脈動小，保證了電動跑步機在低速運動時仍能穩(wěn)定地工作。 3）馬達損耗、

3、發(fā)熱小，保證馬達的工作溫度，提高電動跑步機的使用效果和壽命。 4）PWM速度控制系統(tǒng)的系統(tǒng)響應快。 5）系統(tǒng)的動態(tài)特性好，系統(tǒng)校正瞬態(tài)負載擾動的能力強。軍霞產(chǎn)品 服務全球軍霞跑步機之驅(qū)動系統(tǒng)軍霞跑步機的核心部件：升降電機采用的是JSTAR(捷世達)電機 核心技術(shù)：永磁變頻電機系統(tǒng) 優(yōu)點： (1)高效節(jié)能 (2)可精確調(diào)坡度 (3)高功率因數(shù) 備注：減少無功能量的消耗，又能夠有效地降低變壓器的容量。 軍霞產(chǎn)品 服務全球軍霞跑步機之驅(qū)動板軍霞跑步機采用江西中陽主板特點：速度控制準確率高 故障率小 反應靈敏度高軍霞產(chǎn)品 服務全球軍霞跑步機之跑板跑板的材質(zhì)基本為基層和面貼兩部分組成?；鶎拥牟牧蠎獮楦呙?/p>

4、度板，防火、防水且彈性好，機械強度、抗彎強度和抗疲勞強度均達到國標要求。面貼是直接和跑帶產(chǎn)生摩擦的部分，直接影響使用效果和影響使用壽命，所以也是最關(guān)鍵的部分。好的面貼在使用時舒適、平穩(wěn)、噪音小，延長跑板、跑帶、馬達和電控系統(tǒng)的使用壽命并降低耗電量。軍霞跑步機采用美耐板附：普通的三聚氰胺面貼板和美耐板的電流測試速度：12KM/H 模擬負重：70KG測試間隔：2小時 測試數(shù)據(jù)：電流計量單位：安培（A） 美耐板經(jīng)過12小時磨合后跑帶和跑板 之間的摩擦系數(shù)趨于常數(shù)值，并且波 動較??；三聚氰胺經(jīng)過8小時磨合后摩 擦系數(shù)即出現(xiàn)規(guī)律變化，且波動較大， 摩擦系數(shù)隨使用時間漸漸增加，加速 跑帶和跑板的磨損。軍霞

5、產(chǎn)品 服務全球軍霞跑步機之跑帶軍霞跑步機采用德國西格林跑帶跑帶分為：表面橡膠，里層為特殊尼龍材質(zhì)通常的標準是有效跑步面積內(nèi)，寬度不能小于43厘米（41厘米是極限）而長度不能小于120厘米。跑帶厚度不低于1.6毫米，太薄會影響使用壽命和舒適性。表面橡膠：鉆石紋紋路，防滑且美觀里層特殊尼龍材質(zhì)：耐磨，不易拉伸，無異味， 摩擦系數(shù)低，噪音小附：橡膠跑帶和西格林跑帶的摩擦系數(shù)軍霞產(chǎn)品 服務全球軍霞跑步機之輥軸輥軸由軸、軸承、輥套、密封圈、輥軸支座組成（核心部件為：軸承）軍霞跑步機采用的是浙江人本軸承人本集團是國家級高新技術(shù)企業(yè)，集團技術(shù)中心擁有一支軸承專業(yè)博士和高級工程師領(lǐng)銜的技術(shù)研發(fā)隊伍，年平均開發(fā)

6、新產(chǎn)品300余種，在滾動軸承振動噪聲、密封、潤滑、軸承壽命等方面的研究居于領(lǐng)先水平，并在軸承關(guān)鍵工藝、關(guān)鍵配件和技術(shù)研發(fā)方面取得了大量的應用成果，掌握和擁有了一批軸承制造核心技術(shù)，集團的產(chǎn)品技術(shù)水平、質(zhì)量水平處于行業(yè)領(lǐng)先水平。 特點：噪音低 可在高溫或低溫情況下使用 使用壽命長 負荷能力大 潤滑方便，潤滑劑消耗少。軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 軍霞跑步機介紹軍霞產(chǎn)品 服務全球為什么購買跑步機？ 很多客戶有疑問，為什么要購買跑步機，外面跑步又省錢，而且室外的空氣還有利于鍛煉。但是很多人不明白，戶外鍛煉隨之帶來的一些的潛在危害確沒有引起注意和保護！從鍛煉的效果

7、和持續(xù)性上來講，家用健身器材的優(yōu)點和好處是戶外運動不可替代的。下面來給大家分享一下家用健身器材和戶外鍛煉的區(qū)別：軍霞產(chǎn)品 服務全球戶外跑步和在家使用跑步機的根本區(qū)別！其實大家購買跑步機或者參加戶外運動的目的是一致的，鍛煉身體，塑造良好的身體素質(zhì)，緩解生活和工作的所帶來的壓力，使全身心得到最大的放松和治療。戶外鍛煉優(yōu)點很明顯：有良好的空氣，沒有任何的費用，但同時鍛煉效果的不理想，持續(xù)性不強，受空間和時間的約束，還要看老天爺?shù)哪樕才抛约旱腻憻捰媱潱瑥膶ι眢w損傷上來講，外面鍛煉的場所都是水泥地，對踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的沖擊很大，長時間戶外鍛煉會引起關(guān)節(jié)的損傷，甚至帶來病痛。很多人不以為然，認為這些都無關(guān)

8、緊要，但從鍛煉的目的而言是背道而馳的，為什么這樣說呢？外面跑步不是勻速進行，沒有緩沖，沖擊關(guān)節(jié)力度大，甚至帶來關(guān)節(jié)炎的風險。從時間上講，現(xiàn)在外面跑步一個小時，相當于跑步機上10分鐘運動量，在家隨時隨地都能鍛煉，舒適的跑板，良好的減震，把跑步帶來的傷害降到最低，因為跑步機是勻速的跑步速度，鍛煉效果比起戶外鍛煉要好很多！軍霞產(chǎn)品 服務全球如何選擇適合自己的跑步機？在客戶選擇的跑步機的時候，可以通過問問題的交流方式來給客戶推薦最適合的跑步機！從已下的幾個方面進行溝通：使用者的： 體重 目的 身高 減肥 步伐 傷后恢復鍛煉 娛樂 單位配置 安全 健身房配置 功能 品牌和售后服務軍霞產(chǎn)品 服務全球如何選

9、擇適合自己的跑步機？根據(jù)客戶的體重，身高，步伐推出2款跑步機進行引導銷售，2選一法則第一步?；驹瓌t是一個單功能和一個多功能，價格橫跨2個檔次。通過自問自答，鏈接上你為什么推出的2款機器適合客戶： 例：為什么這款比較適合你的需求呢？海燕系列的JX662SD,經(jīng)過三年的設(shè)計和完善，推出的這款新品：LCD的液晶顯示屏，一目了然的數(shù)據(jù)顯示，你跑步的速度，時間，里程，消耗的熱量等一系列的數(shù)據(jù)。扶手上的速度快捷鍵，減少了加速減速的調(diào)控的不方便，自帶MP3 播放功能，讓你跑步更加輕松愉悅.今年流行的主色調(diào)橙色的點綴，讓它從視覺上更具時尚性。軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司

10、 軍霞新品：節(jié)能跑步機JX-628 驅(qū)動系統(tǒng) 控制系統(tǒng) 承載系統(tǒng) 減震系統(tǒng)全機身采用 噴塑技術(shù)面板顯示：速度、時間、里程、熱量、心率、卡路里、加油提醒、測脂、計步功能、空轉(zhuǎn)停機功能、MP3播放功能、保真音響。采用臺灣祥能電機，低噪音，使用壽命長，世界頂級馬達讓跑步更加有力。采用高強度樹脂板，跑帶寬度420mm，讓您跑步更自由。6位一體的硅膠柱體減震，讓跑板完全懸空，吸收跑步對關(guān)節(jié)的反沖力。手動兩檔調(diào)節(jié)坡度，讓鍛煉強度隨你鍛煉需求進行調(diào)節(jié)。軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司加油提醒加油提醒是什么？What is Refueling remind? 跑步機缺潤滑油會

11、造成跑步機什么樣的危害呢？ 答：首先會增加跑板與跑帶之間的摩擦系數(shù)，減少跑帶的使用壽命，再會讓您在跑步過程中不能順暢的進行運動。 在跑步機的使用過程中需要一定的保養(yǎng)，一般的跑步機的保養(yǎng)時間沒有明確的確定，而軍霞超級節(jié)能跑步機JX628自帶跑步機缺油提醒功能。讓愛機缺油的時候能讓您及時給予愛機保養(yǎng)，延長愛機使用壽命。 好處：及時加油，延長跑帶使用壽命，增加跑步順暢度。 減少跑步機的損耗。軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司計步功能Step function節(jié)能跑步機JX628首創(chuàng)跑步機帶計步功能，讓喜歡競走，快走的朋友們在跑步機上實現(xiàn)戶外走步鍛煉的愿望，該功能能完善

12、地記錄使用者在跑步機上的走步的次數(shù)及距離，再也不用在鍛煉的時候帶計步器。競走減肥運動也屬于有氧運動，而且是一種長距離，長時間，中，低強度的運動，當然也可以減肥，更能塑形。競走沒有年齡、性別、體力等方面的限制。軍霞產(chǎn)品 服務全球空轉(zhuǎn)停機功能：超級節(jié)能環(huán)保 JX628首創(chuàng)跑步機在使用者因接電話或其他事情，沒在機器上跑步，1分鐘后跑步機自動進入機器停止狀態(tài)，減少能源的損耗，避免家庭兒童在監(jiān)護者不注意的狀態(tài)下使用跑步機。 好處：節(jié)能環(huán)保，增加使用的安全性，避 免跑步機不必要的損耗，延長使用壽命。 徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司軍霞產(chǎn)品 服務全球測脂肪率功能：讓鍛煉方式隨你而變 測脂功

13、能：JX628自帶測脂功能，在測脂界面上輸入測脂者的性別，年齡，身高，體重，然后雙手握住測心率的感應片，得出最終的測脂數(shù)據(jù)（標準脂肪率：18-22%). 好處：定義使用者的肥胖程度。對全家的身體狀況 可以有一個具體數(shù)據(jù)的參考值。通過在跑步機上一 段時間的鍛煉后，通過脂肪率數(shù)據(jù)的前后對比可以 進行鍛煉的強度，時間，方法的調(diào)整，從而達到最 時候自己的健身或減肥的最佳方式和方法。徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司軍霞產(chǎn)品 服務全球 六位一體減震系統(tǒng)：讓跑步不在有傷害 經(jīng)研究表明，人在跑步時會產(chǎn)生約為自身體重35倍的沖擊力，經(jīng)常在水泥地面上跑步會引發(fā)“跑步膝”的癥狀，在太軟的地面上跑步又

14、容易造成肌腱扭傷或過早疲勞。所以用跑步機跑步比在地面跑步多了許多好處，其中最實用重要的地方在于它的減震系統(tǒng)。它能夠最大限度地緩解跑步時帶來的沖擊力，減少運動傷害，帶給使用者舒適的感覺，有效的保護使用者的膝關(guān)節(jié)。那么，JX628跑步機的減震系統(tǒng)究竟是怎么樣的呢？下面這幅圖片可以給大家一個概況：徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司軍霞產(chǎn)品 服務全球 其實在使用跑步機跑步的時候，跑步者的腳底與跑臺是有一段距離接觸和停留的，這段區(qū)域從圖中可以看出，大致可以分為三個部分：沖擊區(qū)、過渡區(qū)和推力區(qū)。1、沖擊區(qū)：這里是跑步時跑步者腳

15、底與跑臺首先接觸的區(qū)域，也是對跑步機產(chǎn)生沖擊力最大的地方，相對來說膝關(guān)節(jié)受到的反作用力也是最大的，更容易受到運動損傷。所以這里的減震要求是最高的。2、過渡區(qū)：腳步落下之后，跑步帶的運轉(zhuǎn)帶動跑步者的腳往后運動，這是一個滑行的區(qū)域。這就是所謂的過渡區(qū)，這個區(qū)域所受到的力量相對較小，主要是跑步者的腳底與跑步帶、跑步帶與跑板之間的摩擦。所以膝關(guān)節(jié)受到的沖擊力是較小的。3、推力區(qū)：隨著跑步帶的運轉(zhuǎn)，跑步者的腳步最終會離開跑臺。在即將離開跑臺的瞬間，跑步者的腳底對跑臺會產(chǎn)生一種向后的推力來帶動身體前行。這里的推力大小僅次于沖擊區(qū)的沖擊力，所以這個區(qū)域?qū)p震的要求也是較高的。 從JX-628的減震系統(tǒng)介紹可

16、以看出，跑步機的減震系統(tǒng)主要分布在沖擊區(qū)和推力區(qū)，因為這兩個區(qū)域所受的力是較大的。而這兩個區(qū)域所采用的減震裝置是由高分子吸震材料制作的PVC橡膠緩沖墊，通過多點分布，有效地緩解跑步帶來的沖擊力。除了橡膠減震墊之外，跑步板也是采用高壓一次成型的高密度材料，具有靜音和吸力緩沖的效果。最大限度緩解由于跑步板的反作用力帶來的沖擊力。 注：除了跑步機自身的減震系統(tǒng)之外，穿一雙鞋底較軟的跑步鞋跑步，對于減震避震也是非常重要的哦！徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司軍霞產(chǎn)品 服務全球 超低噪音：超低噪音：JX-628帶來不一樣的跑步環(huán)境帶來不一樣的跑步環(huán)境 采用臺灣祥能電機：低噪音，使用壽命長，

17、不易出現(xiàn)故障，摩擦系數(shù)小。采用臺灣祥能電機：低噪音，使用壽命長，不易出現(xiàn)故障，摩擦系數(shù)小。采用高強度樹脂板：吸震能力超強，對踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)進行最佳的緩沖采用高強度樹脂板：吸震能力超強，對踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)進行最佳的緩沖 減少跑步噪音減少跑步噪音采用采用6位一體的減震系統(tǒng)，接地面全部采用優(yōu)質(zhì)位一體的減震系統(tǒng)，接地面全部采用優(yōu)質(zhì)PVC材料，減少跑步機與材料，減少跑步機與地面的摩擦所產(chǎn)生的噪音。地面的摩擦所產(chǎn)生的噪音。 好處：不影響鄰里關(guān)系，不影響家庭其它成員的生活狀好處：不影響鄰里關(guān)系，不影響家庭其它成員的生活狀 態(tài)，讓使用者跑步狀態(tài)更加愉悅。態(tài)，讓使用者跑步狀態(tài)更加愉悅。徐州軍霞健身器材有限公司徐州

18、軍霞健身器材有限公司軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 軍霞新品：多功能節(jié)能跑步機JX-628D 全機身采用 噴塑技術(shù)手動兩檔調(diào)節(jié)坡度，讓鍛煉強度隨你鍛煉需求進行調(diào)節(jié)。6位一體的硅膠柱體減震，讓跑板完全懸空，吸收跑步對關(guān)節(jié)的反沖力。采用高強度樹脂板，跑帶寬度420mm，讓您跑步更自由。采用臺灣祥能電機，低噪音，使用壽命長，世界頂級馬達讓跑步更加有力。面板顯示：速度、時間、里程、熱量、心率、卡路里、加油提醒、測脂、計步功能、空轉(zhuǎn)停機功能、MP3播放功能、保真音響。放松按摩機，可跑步完畢后進行放松肌肉仰臥起坐功能，可以針對腹部肌肉群進行加強鍛煉軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州

19、軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 軍霞熱銷款：JX-662SD軍霞產(chǎn)品 服務全球 JX-662SD銷售賣點分析10種自動鍛煉程序，你跑步簡單，快捷，有效，對于初次鍛煉的人來說，讓跑步更加科學化。這10種自動跑步程序，經(jīng)過科學的計算，模擬了登山，越野跑步，戶外跑步等一系列運動程式。扶手上的加減速度和坡度升降快捷按鈕，讓自主鍛煉更加方便，加減速度以0.1公里為單位，讓你能自由享受運動帶來的快感。軍霞產(chǎn)品 服務全球特色功能介紹 軍霞JX662SD自帶測脂功能，能測出使用者的體內(nèi)的脂肪含有量，讓鍛煉有數(shù)據(jù)來確定你的鍛煉效果。（備注：很多減肥為目的客戶很受此功能的誘惑而上機體驗）吸引客戶的首

20、要功能，具體操作，面板上有快捷測脂按鈕，（其它跑步機有這個功能需要按模式一直按到測脂功能程序，很麻煩）進入操作頁面，第一項是性別，01是男性，02是女性，在按測脂鍵確認，進入第二項：年齡，速度加減鍵是調(diào)整數(shù)據(jù)，在按測脂鍵確認，第三項：身高，第四項：體重，操作和第二項一樣，進入第5項后，雙手按住測心率的金屬片，進行脂肪測定，正常是18-22 。軍霞產(chǎn)品 服務全球 JX-662SD銷售賣點分析手握心率功能：能準確及時了解自己身體承受鍛煉的強度，可以根據(jù)心率來調(diào)整跑步的速度和坡度。最佳的鍛煉心率計算公式：（220-你的年齡）X70% 是鍛煉的最佳強度。切記心率不要超過（220-你的年齡）。速度和坡度

21、：海燕系列JX662SD,速度1-16公里/每小時，家用機能達到輕商用跑步機的標準。電動升降，015%坡度調(diào)節(jié)，一般跑步機只有0-10%或12%的調(diào)節(jié)，有些品牌還會進行坡度虛標；注：讓顧客看實際揚升角度；軍霞產(chǎn)品 服務全球獨創(chuàng)的減震系統(tǒng)，讓跑步更加輕盈第一重 采用彈性硅膠后輪實現(xiàn)后段減震 吸收跑步時所產(chǎn)生的反沖力，調(diào)節(jié)跑步機對地面的沖擊，避免跑步時跑步機與地面之間產(chǎn)生噪音，提升運動者的運動舒適度，有助于身體的舒展。備注：在銷售人員跑步時讓客戶去摸硅膠輪，會明顯感受到硅膠輪在使用者腳部接觸跑板時收縮，使用者腳部離開跑板時恢復原位，形成有效的吸震效果。（PVC材質(zhì)的后減震輪不如硅膠輪，可以用JX6

22、28和JX662SD做對比。第二重 獨特減震橋技術(shù) 根據(jù)橋梁減震原理獨特設(shè)計的JX662SD減震技術(shù)，達到現(xiàn)目前市場避震效果的極致，20厘米的橡膠減震條極限減輕了關(guān)節(jié)受跑步反沖力的影響，有效吸收跑步時運動者對跑板的沖擊力，增強人腳踩踏在跑臺上的舒適度。第三重 采用跑臺前端與底座之間黑色錐形減震塊減震 跑臺下方的支點，支撐跑臺，為橡膠減震，在水平負載時增加跑臺整體減震效果，有效吸收跑步時對機架的沖擊力，保護機器，降低噪音。軍霞產(chǎn)品 服務全球獨創(chuàng)的減震系統(tǒng)，讓跑步更加輕盈這三重減震，一定要使用者親身感受，并反復強調(diào)減震橋所帶來的好處，注：跑步預防傷害是第一位的，任何時候都要注意這一點。有句話說，“

23、跑步百利，唯害一膝”。無論我們在室外進行跑步，還是在跑步機上進行跑步，跑步運動對膝關(guān)節(jié)的傷害都是存在的，甚至在一臺沒有減震系統(tǒng)的跑步機上進行跑步時，其產(chǎn)生的傷害還要大于室外的自然跑步運動（跑步機上跑步時由于強大的慣性所生產(chǎn)的沖擊力會更大），所以選擇一臺具有良好減震系統(tǒng)的跑步機至關(guān)重要。軍霞產(chǎn)品 服務全球跑步機的核心部件：電機 跑步機的心臟就是電機，軍霞采用臺灣祥能的電機系統(tǒng)，具有噪音低，使用壽命長，不易出故障，低耗能，環(huán)保，等特點。 安全性能演示：急停關(guān)機測試，為什么時間越短越有利呢？當你在跑步機上跑步時，如果跟不上速度需要緊急停止，2秒停下來你就不會摔倒，5秒停止，可以想象了！ 注：一定要演

24、示給顧客看。軍霞產(chǎn)品 服務全球折疊系統(tǒng) 安全：662SD的折疊系統(tǒng) 帶鎖油氣混合缸一體化緩降折疊設(shè)計，讓折疊跑步機更加輕松。并且其占地面積縮減至一張報紙大小，節(jié)省了家庭空間。 折疊時扶手與機臺無剪切安全設(shè)計；跑板與立桿無剪切安全設(shè)計。低速舒緩平放設(shè)計。軍霞產(chǎn)品 服務全球噪音太大？ 使用跑步機跑步聲音大，樓下反對。 使用者使用的方法不對。如何正確的使用跑步機跑步。（每個銷售人員會演示。）鞋子的選擇。 正確的跑步姿勢，前腳掌著地跑步；快走和慢跑是最佳的有氧運動。 減震的重點介紹軍霞產(chǎn)品 服務全球跑步機使用的持續(xù)性很多客戶會問到，買回去不能堅持鍛煉，怕成為一個擺設(shè)?；卮鹂蛻簦阂驗槟銢]有掌握到正確的鍛

25、煉方法所致。那么現(xiàn)在我告訴你正確使用跑步機的方法過于肥胖的人建議采取慢走形式，剛開始時不要跑步。體重超過100KG的最好采取蹬自行車、游泳等運動形式。剛開始使用跑步機時，先要適當增加一些增加腿部力量的訓練。剛開始使用跑步機時，先從慢走、快走、慢跑到快跑循序漸進。從時間上：跑步機的使用時間一天不宜超過35分鐘。早晨跑步時間最佳為5分鐘，清早起床后，身體處于放松狀態(tài)，骨骼之間有空隙，劇烈鍛煉，會導致軟組織之間的摩擦，長時間后引起損傷，速度為慢走、快走、慢跑到快跑，最后進行慢走，放松肌肉，循序漸進。晚上跑步30分鐘，緩解一天工作的疲勞，讓肌肉和骨骼得到鍛煉，強度到全身出汗為止，速度為慢走、快走、慢跑

26、到快跑，最后進行慢走，放松肌肉，循序漸進。跑步完等身體自然冷卻后沖涼，喝一杯淡淡的鹽水補充鹽分，如果感覺餓可以適當吃點水果，切記別去大吃和吃高熱量的食物。不然一天的鍛煉就白費了。軍霞產(chǎn)品 服務全球除霧霾健康智跑徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司5.5英寸屏幕，無線上網(wǎng)，在線看電視，街景跑步。高保真立體音響放松按摩機，全身肌肉放松按摩臺灣祥能電機，使用壽命長，超低噪音專利橋型減震墊，讓你跑步更加舒適，安全高強度樹脂板，不再擔心跑步的傷害接地面采用硅膠輪，超強吸震，讓噪音遠離鍛煉全機身采用碳素鋼Q235A,全機身采用鋼琴烤漆技術(shù)軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器

27、材有限公司 JX-680SDA四大賣點：1，無線上網(wǎng)，在線看電視，街景跑步2，速度16公里，家用機達到輕商用標準3，超低運動噪音4，橋型減震系統(tǒng)軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 無線上網(wǎng)，在線看電視，暢游互聯(lián)網(wǎng) 只要你家庭安裝了無線WIFI,你就可以在JX-680SDA上瀏覽你關(guān)心的新聞及網(wǎng)頁，你就可以在跑步機上觀看：中央電視臺到地方電視臺，幾十個頻道讓你跑步時不在錯過你喜歡的節(jié)目！好處：為增加在跑步機上運動的娛樂性，讓跑步更加愉悅，JX-680SDA專業(yè)為使用者設(shè)計了全新的無線上網(wǎng)功能，幾十個電視臺讓喜歡看節(jié)目的朋友，不用在跑步時候分心（闡述跑步時看電視機的

28、安全隱患）看電視機了，讓跑步再也不枯燥了！軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 家用機達到輕商用的標準的JX-680SDA 速度16公里：可以與同類別的跑步機進行對比，別人可能就12-14KM/H,JX680SDA是高于他的，以汽車做對比，能速度達到220KM/H和150KM/H那個車好?跑步機也是一樣的。二，能滿足家庭不同人員的鍛煉需求，三，能滿足未來幾年以后鍛煉強度的需求，避免跑步機速度不夠再二次購買，節(jié)省了鍛煉成本。備注：16KM/H相當于在外面慢速騎自行車的速度，一般人經(jīng)過鍛煉都能在這個速度進行跑步。軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器

29、材有限公司 客戶購買跑步機：樣式可以接受，價格高低可以接受，不同品牌可以接受，唯一不可接受的就是噪音。JX-680SDA是軍霞專業(yè)打造的一款超低靜音的跑步機，接地面全部采用硅膠，專利的橋型減震技術(shù)，超強的吸震能力，保護了你的關(guān)節(jié)，避免了噪音的產(chǎn)生，盡量演示給客戶看一下，聽一下。速度6公里較佳。JX-680SDA的減震墊才用自主研發(fā)的（帶LOGO，其它品牌的采用的外面采購，不是原裝設(shè)計，適合性上可以做做文章），有專利技術(shù)的20公分長“減震橋”。前后采用橡膠柱體支撐，讓樹脂跑板完全懸空，超強的吸震能力，讓您的跑步不在有噪音的困擾。好處：不影響鄰里，不影響家庭成員的生活狀態(tài)，不影響你的鍛煉心情軍霞產(chǎn)

30、品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司LCD顯示屏，讓鍛煉數(shù)據(jù)清晰明了無線藍牙功能，運動中可無線接聽電話，無線藍牙播放音樂按摩機，鍛煉后全身肌肉都可以得到放松按摩，有一定的減脂功能專業(yè)仰臥起坐功能，讓腹部肌肉得到加強鍛煉臺灣祥能電機，讓運動再無噪音高強度高密度壓縮實木跑板，經(jīng)久耐用手動兩檔調(diào)節(jié)坡度，增加鍛煉強度軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司無線藍牙功能，讓運動不在被電話所打斷。JX-618DE推出無線接聽電話，無線播放音樂功能，讓鍛煉不在被電話而停止運動，讓鍛煉氣氛更加愉悅，也能讓您堅持下來。多功能的設(shè)計：按摩機，仰臥起坐，播放音樂讓鍛

31、煉不在枯燥。高強度高密度的實木跑板，讓跑步機的跑板更加耐用。對關(guān)節(jié)的保護更加有效軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 8位一體橡膠柱體減震，讓關(guān)節(jié)更佳舒暢 JX618DE跑板的減震系統(tǒng)采用8個橡膠柱支撐跑板，讓整個跑步受力的區(qū)域完全懸空，跑步所帶來的反沖力得到最大程度的釋放，從而讓關(guān)節(jié)不在受到傷害。 性價比高，多功能機型，無線接聽電話，無線播放音樂是其主要賣點。軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司產(chǎn)品名稱產(chǎn)品名稱軍霞三人綜合訓練器軍霞三人綜合訓練器產(chǎn)品型號產(chǎn)品型號JX-1300 能3人同時進行鍛煉，加強鍛煉腹部肌肉和腿部肌肉，外型美觀

32、，線條流暢。帶拳擊沙袋和單雙杠，全身肌肉基本都能鍛煉。坐推，夾胸，高拉，低拉，踢腿，劃船，小腿，肱二頭，肱三頭肌鍛煉，直臂下壓，背部肌肉群鍛煉等功能，全機身采用烤漆 毛重：194 Kg凈重：187Kg 產(chǎn)品規(guī)格 占地面積：1681500216cm軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司產(chǎn)品名稱產(chǎn)品名稱軍霞單人綜合訓練器軍霞單人綜合訓練器產(chǎn)品型號產(chǎn)品型號JX-1200 參數(shù)說明豪華單人綜合訓練器，全身肌肉基本都能鍛煉。坐推，夾胸，高拉，低拉，踢腿，劃船，小腿，肱二頭，肱三頭肌鍛煉，直臂下壓，背部肌肉群鍛煉，肩部推舉等功能，全機身采用烤漆，與阿迪達斯同步發(fā)售。毛重：191

33、 Kg凈重：177 Kg 產(chǎn)品規(guī)格 占地面積：160100205cm軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司產(chǎn)品名稱產(chǎn)品名稱軍霞舉重床軍霞舉重床產(chǎn)品型號產(chǎn)品型號JX-764 參數(shù)說明組合式全新超豪華國際流行款式，臥推，上斜推舉，下斜推舉，仰臥起坐可以多方面調(diào)節(jié)，配有臂力訓練器和踢腿訓練器，充分鍛煉上肢和腿部肌肉。不帶杠鈴桿及杠鈴片毛重：42 Kg凈重：39Kg 產(chǎn)品規(guī)格占地面積：230200210cm軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司產(chǎn)品名稱產(chǎn)品名稱軍霞多功能踏步機軍霞多功能踏步機產(chǎn)品型號產(chǎn)品型號JX-MS91 參數(shù)說明全機身采用烤漆，

34、流線性設(shè)計，電子表顯示踏步次數(shù)，時間，熱量等針對小腿肌肉大腿肌肉，臀部有較好的塑形效果。帶2LB,3LB塑膠啞鈴各一付。扭腰盤功能有效鍛煉腹部肌肉群，對腰肌勞損有治療效果。毛重：18Kg凈重：17Kg產(chǎn)品規(guī)格占地面積：12650124cm軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司產(chǎn)品名稱軍霞洛克瑪?shù)十a(chǎn)品型號JX-5430參數(shù)說明全機身采用烤漆，流線性設(shè)計，六種功能合一：仰臥起坐，平凳，啞鈴椅，手臂拉繩鍛煉，俯臥撐，踢腿鍛煉。針對腹部，背部手臂肌肉群小腿肌肉，大腿肌肉臀部有較好的塑形效果。整體機器已經(jīng)通過承重300KG的測試。毛重：12Kg凈重：11Kg產(chǎn)品規(guī)格占地面積：

35、12060110cm軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 正確使用跑步機減肥的正確使用跑步機減肥的6大技巧大技巧 一、上跑步機前做熱身 上跑步機前應先做熱身活動，否則很容易造成大腿、小腿肌肉拉傷。壓腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸關(guān)節(jié)等能提高肌肉的溫度，使肌肉變得更加柔軟。上跑步機后應從慢走、慢跑等“動態(tài)”熱身開始，逐步加大運動量，此過程通常以510分鐘為宜。此外，下跑步機時也應該逐步減慢速度，以免出現(xiàn)眩暈感而摔倒。 二、速度不要設(shè)定得太快 使用跑步機首先要了解自己的運動極限。如果體力跟不上，設(shè)定的速度又很快的話，就容易摔倒。 三、運動量要適宜 在跑步機上運動的時間、強度

36、要根據(jù)運動目的而定。如果是以減肥為目的，運動時間不宜過短也不宜過長，35分鐘為宜，否則很容易體力透支。 四、一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉 還需要提醒的是，跑步是有氧運動，全身都會參與其中，跑步時如果含胸弓背，或者一直扶著把手，不但起不到運動的效果，而且還會加大腰椎的壓力，時間久了就會造成腰肌勞損。因此，在跑步機上鍛煉時一定要收腹挺胸、收緊腰背部肌肉。 軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 五、使用跑步機時要專心 跑步時做看電視等分散注意力的事。很多朋友跑步時喜歡看電視，這會分散你的注意力，稍有不慎就會受傷，尤其是那些不熟悉跑步機操作，以及運動強度較大的人。如果覺

37、得枯燥乏味，跑步時可以聽一些輕松的音樂。研究表明，節(jié)奏明快的音樂可以有效提高運動效果，增加運動樂趣。 六、在家用跑步機也要穿鞋 現(xiàn)在很多報友家里有跑步機。但是如果光腳跑步，跑步機的震動會對腿部關(guān)節(jié)造成不必要的傷害，要使腳底出汗，則更容易滑倒;雖然穿雙厚襪子能起到一定的減震效果，但畢竟襪子沒有運動鞋底的彈性，代替不了運動鞋的作用。所以，在跑步機上運動，最好穿雙慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要輕，鞋底也比較軟，適合在跑步機上用。如果沒有，普通的運動鞋也可以，但是要選擇較輕的，底子不要太厚。 軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 跑步機安全使用10招1. 在進行運動之前，都要做

38、身體測試，安全永遠是第一位的。2. 穿合適的服裝，尤其是運動鞋，一定要選擇一雙舒適、合腳的運動鞋。 3. 使用跑步機前要先檢查跑步機的放置是否穩(wěn)定，臺面是否干燥。 4. 在開始運動之前雙腳要站在跑步機兩側(cè)的腳踏部分，并且把緊急制動夾片夾到衣服上。當所有東西都準備好了，跑步機開始轉(zhuǎn)動的時候，再把腳放到跑步機的臺面上，如果是第一次使用，需要把雙手扶在兩側(cè)的扶柄上。5. 運動的時候眼睛要看前方，不要突然扭頭，更不要回頭，否則會讓你失去平衡。 6. 如果你的平衡感不好，跑步的時候不要手持重物。 7. 不要在跑步機上倒跑，或者做一些危險動作。 8. 結(jié)束訓練時要讓自己的心率下降到每分鐘120下以下才可以按停止鍵。 9. 下跑步機的時候一定要等臺面完全停穩(wěn)，很多事故都是在運動結(jié)束時發(fā)生的。 10. 如果你的體重超過140公斤，就不要“折磨”跑步機了。軍霞產(chǎn)品 服務全球徐州軍霞健身器材有限公司徐州軍霞健身器材有限公司 如何使用跑步機進行有效的鍛煉如何使用跑步機進行有效的鍛煉 熱身5分鐘 進入運動狀態(tài) 時間：第1分鐘-第10分鐘 心率：（220-年齡）50% 坡度：0 速度：3公里/小時-6公里/小時 先慢走