中醫(yī)養(yǎng)生知識講座參考模板

1、中醫(yī)養(yǎng)生知識講座樊正倫在整個地球上，古羅馬、古埃及、古印度都有過燦爛的古代文化，但到目前為止地球上唯一沒有文化斷層的民族恐怕就是中華民族。我們的祖先為了中華民族的繁衍昌盛，做出了比世界上任何一個民族更大的民族犧牲。神農(nóng)嘗百草，一日遇70毒，其實(shí)這非常形象地說明了中醫(yī)的每一種診法、每一味中藥全是我們祖先拿生命換來的。這個歷史貢獻(xiàn)我想無論是過去、現(xiàn)在以至將來，都一定在世界衛(wèi)生歷史上要畫上很濃重的一筆。所以，我們要了解中醫(yī)。我們生活在自然中這個環(huán)境不是純之又純自然也給細(xì)菌生存權(quán)我們和細(xì)菌要的是和諧大家都是從各個地方不同的環(huán)境走來的，不管是坐汽車也好、坐地鐵也好、開車來也好，我們每個人生活的環(huán)境其實(shí)都

2、是自然的環(huán)境，絕對不是一個純之又純的環(huán)境。為什么這么說呢？如果我們現(xiàn)在到醫(yī)院去檢查的話，你可以發(fā)現(xiàn)從你的口腔到你的咽喉到全身不知道有多少細(xì)菌和病毒。這些細(xì)菌和病毒都存在，為什么你卻不得??？這個問題從中醫(yī)學(xué)的角度講是比較容易理解的。中醫(yī)怎么說的呢？正氣內(nèi)存，邪不可干；邪之所湊，其氣必虛。就是說人和自然之間本來是可以完全自然和諧的。這兒什么細(xì)菌都有，你吃的是自然的飯，呼吸的是自然的空氣，喝的是自然的水。大自然給人生存的權(quán)利，同樣給細(xì)菌生存的權(quán)利。存在就是合理的，這應(yīng)該是我們每個人應(yīng)該建立的理念。因?yàn)槟愫妥匀唤绲募?xì)菌一樣都是大自然的產(chǎn)物。這些細(xì)菌病毒的存在和你能夠形成和諧共處的局面，你們兩者都能夠和

3、諧，在這種情況下你就不會有疾病的發(fā)生。如果你外受風(fēng)寒暑濕燥火，內(nèi)受喜怒憂思悲恐驚，當(dāng)你的內(nèi)部環(huán)境發(fā)生改變，你的狀態(tài)改變了，你的狀態(tài)給致病因子發(fā)展條件的時候，如果它是十個，它可以和你和平共處，當(dāng)你的環(huán)境適應(yīng)它發(fā)展了，它就從十個變一百個，一百個變到一千，這樣你就病了。7千多種抗生素哪里去了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)面臨困惑2千年前中藥方還有效因解決的是環(huán)境條件現(xiàn)在的人感冒發(fā)燒咳嗽了要到醫(yī)院去，到現(xiàn)代醫(yī)院去需要解決什么問題？我們大家知道，到醫(yī)院查體溫也好，測血壓也好，測血液的化驗(yàn)也好，按現(xiàn)代醫(yī)院的思路就一定要找到致病因子，即到底是什么細(xì)菌和病毒使得你得病了，這恐怕是我們現(xiàn)代醫(yī)院首先應(yīng)該查的。用現(xiàn)代的話講，就是恐怖戰(zhàn)爭

4、發(fā)生了，找到薩達(dá)姆在哪兒，找到拉登在哪兒，如果你把他們找到了，又能找到可以殺死他的武器，我們就有辦法了。這就是現(xiàn)代醫(yī)院常常采用的辦法，這種辦法有效沒有呢？有效。但是它不完全有效。我們大家都知道，從上個世紀(jì)四十年代到現(xiàn)在，隨著現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的發(fā)展，我們已經(jīng)研究了七千多種抗生素，但是看看今天在臨床上真正能夠使用的抗生素不過幾十種，大量的抗生素都沒有用了。為什么？因?yàn)槟阆霘⑺浪?，大自然不讓它死，它就要千方百?jì)地變異，而這種致病因子在它要千方百計(jì)活下去的情況下，你對它已經(jīng)無效了。這就使得現(xiàn)代醫(yī)學(xué)進(jìn)入一個非常困惑的環(huán)境中。我們知道，在大自然中所有細(xì)菌病毒的存在和人類的存在是一樣的，它都是大自然的產(chǎn)物?？赡茉谀?/p>

5、這兒得病的時候，它是致病因子，可是我們把它放到大自然的環(huán)境中再去看待它，如果這個細(xì)菌和病毒在自然界一點(diǎn)作用都沒有，我想用不著人類消滅它，大自然就把它消滅了。因?yàn)樗诖蟮纳锃h(huán)節(jié)里，一定有它自己作用的那一面，這就是我們現(xiàn)代醫(yī)學(xué)面臨的困惑。看看我們中醫(yī)是怎么治病的呢？中醫(yī)在治病的過程中我們用了草根也好、樹皮也好，我們在治病的過程中，到底在解決什么問題？在這兒我覺得我們中藥，直到現(xiàn)在用的方子大多是2000多年的方子。為什么2000年前的中藥方子今天還有效，為什么西方上世紀(jì)研究的藥物到今天就無效了？“武”是止戈為武中國民族講“和為貴”麻杏石甘湯用的藥“偏”性治人體“偏”性我們可以借用佛家的一句話，叫因

6、緣相合則為果，因就是致病因子，不管它是細(xì)菌還是病毒，這是客觀存在的。得了病就是結(jié)果，這個因和果之間一定有一個條件，如果這個條件不存在的話，這個致病因子是不會在這兒得到發(fā)展的余地，就不會得到致病結(jié)果。西醫(yī)治病從因入手的話，中醫(yī)治病是從條件入手。因?yàn)橐蚓壪嗪蟿t為果，切斷了致病因子在你這兒發(fā)生發(fā)展的條件，主要是發(fā)展的條件。所以我們吃中藥的時候，說你感冒、發(fā)燒或者得肺炎了，你把中藥喝進(jìn)去以后，它改變的是什么？它并不是去殺死誰。因?yàn)閺闹袊幕慕嵌戎v，中華民族是講“和為貴”，從來不講誰殺誰，我們的“武”是止戈為武，是要停止干戈。因?yàn)槟愕牟黄胶?，使得致病因子有比較的條件，那么好了，它變成1000個了，危害

7、你了，中醫(yī)是用藥性的偏性糾正人體的偏性。所以中醫(yī)在治病的過程中，當(dāng)你把這些藥物喝進(jìn)去了，你把這些草根樹皮喝進(jìn)去以后，由于它賴以發(fā)展的環(huán)境改變了，所以這些致病因子就很自然地從1000個退到100個，100個退到10個，麻杏石甘湯是中醫(yī)治療肺炎的重要的湯劑，這是張仲景創(chuàng)造的，今天的老醫(yī)生也好、年輕醫(yī)生也好，只要在臨床上退燒就有效。我跟西醫(yī)講你們來之前，中國的細(xì)菌活得比較愉快，因?yàn)閺膩聿幌胱儺?，我們沒想殺死它，我們改變的是人，不是改變病毒，我說你把一個薩達(dá)姆殺死了，千百個薩達(dá)姆起來了，伊拉克更亂。我們說良相治國，良醫(yī)治病，治國治病從中醫(yī)理論看是完全一樣的。這個問題看似簡單，其實(shí)確實(shí)是中醫(yī)治病的根基所

8、在。中醫(yī)治病的過程是用藥性偏性治療人體偏性的過程。甲骨文用云彩表氣中國古代火表動清者為陽濁者為陰遂成天地局面西醫(yī)治病中醫(yī)是治人，這是現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和中醫(yī)學(xué)之間最根本的區(qū)別，這個區(qū)別如果我們更深層次從文化角度探討是什么過程呢？從中國文化中看人和自然界不是上帝捏出來的，中國按老子的觀點(diǎn)，道生一、一生二、二生三、三生萬物，自然界的生物無論有生命、無生命的，都是天地的產(chǎn)物。我們的祖先在認(rèn)識自然的過程，認(rèn)識地球形成過程中形成了什么樣的思維呢？他認(rèn)為構(gòu)建一切自然界的物質(zhì)最根本的物質(zhì)是什么？是氣。中國古代叫氣一元論，即中國祖先認(rèn)為構(gòu)成自然界一切物質(zhì)是最微小的氣。這個氣在甲骨文中用云彩表示，你站在山上可以看到日照香

9、爐生紫煙的煙氣，在那兒我們可以看到道家有一個氣字。大家到道觀去看，上面一個無字，下面四個點(diǎn)，無不表示它不存在，而是表示你看不見。下面四個點(diǎn)代表什么呢？代表火。在中國古代火的含義是什么？是一團(tuán)物質(zhì)在不斷地運(yùn)動。我們祖先沒有用現(xiàn)代科學(xué)的方法也沒有用現(xiàn)代物理學(xué)的方法，但是我們的祖先已經(jīng)發(fā)現(xiàn)構(gòu)建世界上的一切物質(zhì)是我們剛剛說的氣。你到道觀里看到一種氣。老子講道生一、一生二、二生三、三生萬物。人和自然界其他一切生物的根本區(qū)別在什么地方呢？從我們傳統(tǒng)文化的角度看人得天地之全氣，物得天地之偏氣。人法天地而生，人是天地造就的，和其他物質(zhì)的共性都是天地造就的，但他們有區(qū)別，老子講道生一、一生二、二生三、三生萬物。

10、道是什么？就是在宇宙沒有形成之前，有一團(tuán)東西在不斷地運(yùn)動，而這個運(yùn)動的東西在中國文化中叫太極，也叫做一，當(dāng)它在不斷運(yùn)動過程中清者為陽濁者為陰，就成為了天地局面?！斑\(yùn)氣”詞從中醫(yī)借鑒而來指天地間相互運(yùn)動“地氣”上升“天氣”下降人才存在才能“通”太陽系里除地球以外，其他星球也有天有地，火星上有天有地，但沒有地球上的萬物，為什么呢？因?yàn)樗鼪]有“三”，三是“地氣上為云、天氣下為雨”，地氣和天氣要有運(yùn)動交替的局面，這就是“三”。老子講道生一、一生二、二生三、三生萬物，這個“三”用老百姓的話講就是運(yùn)氣，運(yùn)氣這個詞是從中醫(yī)里借鑒過來的。說這個人有沒有運(yùn)氣，其實(shí)就是地氣上為云，天氣下為雨，天氣之間有一個相互運(yùn)

11、動、相互交流的氣，中國文化中把它叫做“三”。在整個太陽系里，只有地球具有這個“三”，所以只有地球才具有這樣的生物。天是陽地是陰，人在地球上是直立的，用中國話講是頂天立地的。這兒為什么叫“人中”？有學(xué)生講古人就這么起的名。錯了，你想一想，一個人當(dāng)他在媽媽肚子里的時候是什么局面呢？是九竅不通一竅通，肚臍跟媽媽通著，其他的竅都關(guān)閉，所以媽媽形成一個屏障保護(hù)他(她)，一旦降生臍帶切斷一竅不通九竅通。人的九竅上面都是偶數(shù)，下面三個是奇數(shù)。偶數(shù)加奇數(shù)是什么？上面三個偶數(shù)在周易里是坤卦，三個奇數(shù)在周易里是乾卦，本來天在上，地在下，而真正天地所形成的人變成地在上而天在下，為什么？因地氣必須上升，天氣必須下降，

12、形成這樣一個交替的局面，人才存在。如果天在上，三個陽數(shù)在上，三個陰數(shù)在下，這在周易里是否卦，否卦是不通的意思。你暈倒的時候老人為什么掐人中？一掐這兒地氣上升、天氣下降，你就通了。動物界生物多橫著而人是直立的人為萬物之靈人得天地之全氣我剛剛說的這些無論黃帝內(nèi)經(jīng)還是老子道德經(jīng)里都給我們描述了，只不過我們今天的文化離老祖宗太遠(yuǎn)了。中醫(yī)認(rèn)為人得天地之全氣，而不得天地之偏氣，人法天地而生。你看看其他的生物，動物界的生物幾乎都是橫著的，而人是直立的，人的九竅分布正符合了天地之氣上下交替的狀態(tài)。我們講人、老鼠、猩猩都是哺乳動物，但自然界的哺乳動物都不是人，因?yàn)樽匀唤绲纳镏挥腥司哂蟹催^來認(rèn)識天地的能力，猩猩

13、、猴子都類似人，但不是人，所以中醫(yī)傳統(tǒng)文化中非常強(qiáng)調(diào)人為萬物之靈，人得天地之全氣。正因?yàn)槿说锰斓刂珰?，就使它的整個生命過程，整個生長壯老已全過程反映了生命活動的運(yùn)動規(guī)律，而其他的生物可以接近于人，而不是人。在中藥中牛黃、犀角、虎骨都可以作為中藥，因?yàn)樗玫氖翘斓刂珰?，中醫(yī)治病正是用藥性偏性糾正人體的偏性，使得你在內(nèi)外因的調(diào)節(jié)下，被破壞的平衡環(huán)境得到改善，這個環(huán)境改善了，你的致病因子就不會找到它發(fā)生、發(fā)展的條件，病就治好了。女人整個的生命過程中是以七為數(shù)女人的月經(jīng)叫做月信中醫(yī)學(xué)研究的中醫(yī)文化是什么？不是研究病的學(xué)問，研究的是人的學(xué)問。大家都知道，在黃帝內(nèi)經(jīng)講，女人是以血為主，以陰為主，男人以

14、陽為主?？墒谴蠹蚁胂肱苏麄€的生命過程中是以七為數(shù)。什么叫以七為數(shù)呢？七是一個奇數(shù)，女人的生命過程是7歲、14歲、21歲、28歲、35歲、42歲、49歲、56歲，她每七年有一次變化。7歲齒更發(fā)長，14歲女孩天癸至，21歲小女孩長智齒，28歲小女孩兒長得最好看，頂峰年齡28歲，過了28歲以后就逐漸開始向下走了。35歲陽明脈衰，所以35歲的女同志再美皺紋也出來了，42歲三陽脈衰于上，鬢角白發(fā)開始出來。49歲天癸竭地道不通，更年期來到了。整個生命過程是以陰為主，以血為主。為什么女人的月經(jīng)叫做月信，就是因?yàn)橐粋€月一個月必須像月亮一樣一圓一缺，有圓的時候就有缺的時候，所以我們說女人以血為主，以陰為主，但

15、數(shù)是奇數(shù)，獨(dú)陰不生，獨(dú)陽不長。男人的生命跟著太陽走但他的數(shù)每八年有一次變化男人的生命是跟著太陽走，以陽氣為主，但它的數(shù)是偶數(shù)，8歲、16歲、24歲、32歲、64歲，每八年有一次變化，區(qū)別七、八，其實(shí)反映的是生命運(yùn)動的變化。男同志的頂峰年齡32歲，女同志的頂峰年齡28歲，32歲和28歲差四年，七年轉(zhuǎn)一圈，所以女人老得快，男人八年轉(zhuǎn)一圈，男人有時候挺驕傲的，說自己42歲還挺精神，因?yàn)樗闹芷趩?！所以孔子講男子30而婚，女子20而嫁。這是一個總結(jié)，當(dāng)女人在21歲到28歲的過程中完成了生育過程，這個過程中她還在繼續(xù)向上長，完成生育之后很快回到原來的狀態(tài)。所以我們看很多到城里打工的小保姆已經(jīng)當(dāng)媽媽了，你

16、根本看不出來，她二十一二歲的時候小孩兒都生了，第一次生育過程已經(jīng)完成了，所以就不顯老?？墒强纯闯抢锖芏嘀R女性，28歲、30歲剛結(jié)婚，生完之后再想美，因?yàn)槟?8歲已經(jīng)長成了，你在生育過程中打“散”了再組合的時候，合不上了，不會再回到原來的狀態(tài)了。而男子32歲是他的頂峰年齡，32歲以前他在不斷地向上長，所以到32歲處于一個非常成熟的狀態(tài)，所以孔子講男子30而婚，女子20而嫁是有其道理的。講到這兒我們有女士也跟我說，我們真倒霉，每個月來月經(jīng)不說，轉(zhuǎn)得圈太快了，老得太快了。我說其實(shí)老天爺是非常公平的。你可以看一看，女人的整個生命過程因?yàn)橐躁帪橹鳎说纳^程是從陰到陽的過程。我們可以看到小女孩兒都

17、很文靜，一個比一個老實(shí)，這里說的是大部分的小女孩，但是“小腳偵緝隊(duì)”都是老太太，女同志轉(zhuǎn)過這個圈56歲以后，又和男同志重合了，女同志一個比一個活躍。全世界老太太都比老頭活躍，小男孩比較活躍，以純陽為主，經(jīng)過56歲以后老先生都回家了。所以總體女性的生命比男性生命長，所以女性的生命是從陰到陽的過程，男性的生命是從陽到陰的過程。我覺得根本的問題在于，中醫(yī)治病過程中解決的不是致病因子而是環(huán)境與條件。木頭不再是木頭“蘑菇”也就不長了癌細(xì)胞與正常細(xì)胞是好人壞人并存的關(guān)系我曾經(jīng)見過一位北歐女士，她34歲，找我說左側(cè)長了一個卵巢囊腫，我說既然它能長出來就能治下去。她說絕對不可能，德國醫(yī)生、美國醫(yī)生都告訴她治不

18、了，只能手術(shù)。于是她到德國做了手術(shù)。半年后她又找我，說不行，左面切了，現(xiàn)在34歲，右面又長了，沒辦法我還想要孩子，你給我吃中藥吧。我說行。吃了三個月以后，她到西方醫(yī)院去檢查，醫(yī)生告訴她右面新長出來的卵巢囊腫沒了。她過來跟我說太神奇了，也沒用刀，也沒用腹腔鏡就解決了，為什么？我說是木頭就會長蘑菇，如果是鋼鐵只會生銹，不是所有的木頭都長蘑菇，木頭要長蘑菇一定要有長蘑菇的環(huán)境，但是如果你摘掉蘑菇，產(chǎn)生蘑菇的內(nèi)環(huán)境沒變，蘑菇還會繼續(xù)長，什么時候長到木頭不再是木頭的時候，或者把木頭放在干燥的條件下，蘑菇也就不長了。我們曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)很多正常死亡的人，死亡解剖后發(fā)現(xiàn)有癌細(xì)胞，但他并沒有死于癌癥。這使得我們可以考

19、慮這樣的問題，癌細(xì)胞和正常細(xì)胞的關(guān)系是什么關(guān)系？我個人認(rèn)為就是好人和壞人的關(guān)系。水至清則無魚，一個社會里好人和壞人本來就是相對存在的，在人生老病死的過程中，細(xì)胞不斷分裂的過程中就會產(chǎn)生很多壞分子。為什么有人有癌細(xì)胞卻不發(fā)作癌癥呢？道理是“好人比壞人多”。就像我們的社會里，如果社會秩序很好，就有兩個毛賊，什么也奈何不了你。但是警察都變成小偷了，這個社會就會大亂了。其實(shí)癌細(xì)胞和正常細(xì)胞之間也是這么一個辯證的關(guān)系。我講這些是什么道理？中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，無論由于外部氣候變化引起的疾病，還是由于我們的心情造成的內(nèi)傷疾病，從中醫(yī)治療的角度講，它改善的是人的狀態(tài)?；叵隨ARS作祟年代不怪廣東人只怪北京無風(fēng)2003

20、年春夏寒濕熱并存沒有環(huán)境哪有SARS中醫(yī)為什么能治??？大家都經(jīng)過了2003年談SARS色變的時代，SARS為什么會產(chǎn)生？大的自然性、流行性疾病我們古人稱之為瘟疫。中華民族不知道經(jīng)歷了多少瘟疫。大家知道，一個民族的衰亡主要是兩個原因，一個是戰(zhàn)爭，一個是瘟疫。中國的戰(zhàn)爭沒少打，從黃帝戰(zhàn)蚩尤，一死就是上千萬，但瘟疫從來沒有使得中華民族的繁衍昌盛受到影響，這不得不歸功于中醫(yī)學(xué)的偉大。我們現(xiàn)在再回想，SARS來到的時候，大家為什么那么恐慌？第一一般肺炎是細(xì)菌引起的，“非典型肺炎”是病毒引起的，而這種病毒是什么當(dāng)時你不知道，那你就找不到制約它的武器。第二“常規(guī)武器”無效。第三不知道誰會得。大家都戴口罩、都

21、吃中藥，但今天說他得了，明天說他得了，不知道在什么條件下得。第四治療不好就會死人，一批一線白衣戰(zhàn)士們都躺下了，你說老百姓能不恐慌嗎？我作為一個中醫(yī)，在這種瘟疫來到時，認(rèn)為中醫(yī)有責(zé)任認(rèn)識它。我在這個過程中又重新去讀老祖宗的一些著作，發(fā)現(xiàn)我們的祖先確實(shí)是太偉大了。2003年北京是一個多風(fēng)的城市，每年春天的風(fēng)是很大的。北京春天都是多風(fēng)，2003年3月到5月末這段，北京幾乎沒有風(fēng)，是一個非常特殊的氣候條件。黃帝內(nèi)經(jīng)講那一年叫做癸未年，癸未年有一個很重要的特點(diǎn)寒濕熱同時共存，中醫(yī)把一年分成六個段，2003年3月到5月是寒濕熱三個條件共存。而這三個條件的共存正是SARS能夠發(fā)展的重要原因。再看看廣東，從2

22、002年12月到2003年2月的氣候條件和北京2003年3月到5月的條件幾乎是一樣的。很多人說就是因?yàn)閺V東人不好，把SARS帶到北京來，弄得北京都非常緊張，其實(shí)錯了。大家知道，咱們那時候開兩會，大量廣東人不往北京跑，都往上海跑，怎么上海的SARS沒有像北京這樣大面積地發(fā)作呢？我給上海的同事打電話，他說上海出奇了，以往上海冬天特別濕，而那年上海風(fēng)特別大，北京有風(fēng)不刮風(fēng)。上海無風(fēng)卻刮風(fēng)，大家知道風(fēng)是最好的祛濕劑。大規(guī)模流行病發(fā)生絕對不是個體的問題，而是自然界給了它發(fā)展的土壤和環(huán)境，所以它才大面積流行。如果大家還記得那個日子，人們天天都在喝中藥?？嗨帨认氯槭裁淳涂梢苑啦《灸?？80SARS患者都是

23、年輕力壯者。由于年輕人的生活規(guī)律、飲食起居最容易使體內(nèi)形成寒濕熱并存的局面，所以他無疑就是易感者，所以中醫(yī)無論采取瀉法、補(bǔ)法，應(yīng)該弄明白中醫(yī)在怎么治病。有斗雞的沒有斗鴨的因?yàn)殡u的火氣最盛給雞解毒而不殺一片放血始于中醫(yī)思維2003年SARS剛過，世界上出現(xiàn)了“談雞色變”的局面，禽流感又來了。禽流感從馬來西亞到泰國，從泰國到兩廣，從兩廣到兩湖，從兩湖向全國發(fā)展。如果SARS是人類中的傳染病，禽流感就是雞中的傳染病，當(dāng)然由于它和人的接觸，也可能傳染給人，但是它主要范圍是雞。大家知道雞類和禽類都屬火。什么叫候鳥？候鳥是追著太陽跑的鳥。所以鳥類叫朱雀，代表南方，所有的禽類都具有風(fēng)火的性質(zhì)。你去看看為什么

24、要斗雞沒有斗鴨子的，因?yàn)殡u的火氣最盛。2004年地球是以風(fēng)火為氣候的環(huán)境和條件。因?yàn)殡u屬火，風(fēng)火之性旺盛，內(nèi)部環(huán)境是風(fēng)火，外部又是風(fēng)火環(huán)境，同氣相求，所以雞就容易感染，而鴨就相對少。那天我跟農(nóng)業(yè)部的同志說，這種方法恐怕不行，知道一個殺死一片。那要瘟疫來了，這一圈人是不是也要像雞一樣，這恐怕是不行的?？梢跃G豆磨成粉當(dāng)雞飼料，綠豆本身有很好的清熱解毒的作用。雞瘟來的時候最壯實(shí)的雞最容易得，因?yàn)轱L(fēng)火之氣非常旺盛，這個時候老奶奶拿納鞋底的錐子給雞的翅膀下面放血，放一個活一個。這說明我們的祖先無論在治療人還是禽類的疾病都用同樣的思維。這個方法不是中華民族的方法，而現(xiàn)在世界上普遍都這么做。我們發(fā)現(xiàn)一種現(xiàn)象

25、，禽流感來了之后，人類接觸之后誰最容易得呢？小孩兒。小孩兒的風(fēng)火之性最旺，小孩兒一發(fā)燒就到39度，因?yàn)樾『喊l(fā)育特別快，陰常不足。咱們現(xiàn)在看看世界上出現(xiàn)禽流感的病癥中，孩子的得病率、死亡率都是非常高的。胃潰瘍?nèi)顺悦罪埼竿淳统钥攫z頭片藥食同源藥食偏性糾正人體的偏性我要進(jìn)一步說明，中醫(yī)學(xué)在整個治病過程中強(qiáng)調(diào)的是用藥物的偏性糾正人體的偏性，不止藥物如此，食物也是如此。很多脾胃虛寒的胃潰瘍患者有體會，不敢吃米飯，一吃米飯胃就痛，因?yàn)榇竺资菑乃镩L出來的，其性偏寒，本來體內(nèi)就寒，吃大米飯就難受。這樣的患者我說你就回家吃烤饅頭片。小麥?zhǔn)峭恋乩镩L出來的，其性偏溫，冬小麥?zhǔn)?月份陽氣最旺盛的時候收。這個作物本

26、身所具有的火熱之性很旺，你再把它烤制了，正好寒者溫之，吃一年烤饅頭片，虛寒性胃潰瘍就會好。中醫(yī)不同的藥物都有不同的偏性，我們的食物也有偏性。比如黃豆，長得像人的胃，顏色是黃的，補(bǔ)脾胃。所以老百姓說白菜豆腐保平安。黑豆長得像人的腎，老中醫(yī)治療腎病的時候，就要用大量的黑豆。中醫(yī)強(qiáng)調(diào)和為貴改變的是你的環(huán)境條件致病因子從1千降到10你們就能和諧相處中國傳統(tǒng)文化有一個重要理念即“和為貴”，它其實(shí)不想殺死誰。我們的祖先用藥物偏性糾正人體的偏性，改變的是你的環(huán)境和條件。人本身在正常狀態(tài)下，“陰平陽秘，精神乃治，陰陽決離，精氣乃絕”。你處于陰陽平衡狀態(tài)的時候，你的整個身體狀態(tài)是平穩(wěn)的，這時候即使有病毒細(xì)菌，你

27、的環(huán)境不會有太大的危害，只有給了發(fā)展條件的時候，你才得病。中醫(yī)把致病因子發(fā)生的條件改善了，致病因子很自然從1000個退到100個，退到10個，這樣你們就和諧共處了。不要說自己美別人都不美各美其美美人之美美美與共天下大同關(guān)于中西醫(yī)關(guān)系，我非常欣賞著名的學(xué)者費(fèi)孝通先生的一句話，他在講東西方文化的時候是這樣強(qiáng)調(diào)的，“各美其美，美人之美，美美與共，天下大同”。他說東方人有東方人的美，咱們黑頭發(fā)、黑眼睛，有黑頭發(fā)黑眼睛的美，你對自己的美要有充分的肯定，同時你對別人的美要欣賞，各美其美，然后還要美人之美，對別人的美也要充分肯定。中國文化最核心的東西是和為貴，是包容，在未來的發(fā)展中，中華民族的這種思維一定會

28、使中醫(yī)學(xué)在未來的世界衛(wèi)生史上繼續(xù)向這個方向走。對自己的醫(yī)學(xué)應(yīng)該有充分的肯定，對自己的優(yōu)點(diǎn)有充分的肯定，也不要說就你美，別人都不美。只有當(dāng)美美與共的時候，天下才會大同。 網(wǎng)友(大俠客123):體檢查出來我心肌缺血，請問有何影響？如何防治？樊正倫:心肌缺血從中醫(yī)學(xué)的角度講，一般是指心臟的波動率差，中醫(yī)不講心肌缺血，而是心氣虛、心血虛都可能造成心肌缺血。中醫(yī)一般認(rèn)為心是陽中之陽，是人體最重要的臟器，我個人看應(yīng)該用益氣活血的辦法。益氣的藥物像黃芪、黨參，活血的藥物像丹參、三七，通過中醫(yī)的治療我覺得他的病會好。網(wǎng)友(C標(biāo)王):經(jīng)常熬夜上夜班，面色有點(diǎn)黃，每天早晨起床感覺口苦，經(jīng)?？诶锷彛w型偏瘦，如何

29、調(diào)理？吃點(diǎn)什么中成藥好？樊正倫:因?yàn)檫@位患者具體沒看他多大歲數(shù)，就他所說的情況，第一他的面色是萎黃消瘦的，萎黃說明他的脾胃有問題，脾胃有點(diǎn)弱；四肢消瘦，消化能力弱。脾胃弱為什么口苦，又出現(xiàn)潰瘍呢？大家知道脾胃的作用是升清與降濁，就是你吃進(jìn)去的東西有用的化成氣血，沒用的排出體外，如果脾胃功能弱，吃進(jìn)的東西不能完全化成氣血也不能排出體外會形成濕熱內(nèi)聚環(huán)境。而這種濕熱的環(huán)境，要有出路，口腔潰瘍就是它的出路。所以口腔潰瘍會經(jīng)常反復(fù)發(fā)作。遇到這種情況，中醫(yī)認(rèn)為一方面益氣健脾，一方面苦辛通降，用黃連這類藥物去熱去濕，用干姜這樣的藥物提升陽氣。網(wǎng)友(中醫(yī)迷):小孩子的病是不是以防上火為主？因?yàn)槁犝f小孩子主要

30、是純陽體質(zhì)。樊正倫:我們現(xiàn)在的孩子都是小皇帝，其結(jié)果是什么？小孩兒本身臟腑機(jī)能比較弱，稚陰稚陽，陰陽兩氣都比較弱，而且正在成長中，發(fā)展的速度與吸收不成正比，容易出現(xiàn)陰虛陽亢的狀態(tài)，很容易上火高熱。因此我個人認(rèn)為在孩子的調(diào)養(yǎng)中，一定要記住，“要想小兒安，常帶三分饑和寒”。因?yàn)楹⒆記]有那么多的七情，喜怒憂思悲恐驚，孩子的病一是撐出來的，一是捂出來的。臨床上看到很多這樣的孩子。爺爺給一點(diǎn)，奶奶給一點(diǎn)，爸爸媽媽都給一點(diǎn)，看似他沒吃多少東西，給的不是巧克力，就是高蛋白、高脂肪，牛奶都是經(jīng)過精選的，結(jié)果進(jìn)去以后不能充分吸收就形成了體內(nèi)的濕熱。如果杯子里是涼水對外面不敏感，如果茶杯里變成熱水，對外面就敏感，

31、孩子體內(nèi)過熱毛孔就處于開多于合，這樣外面環(huán)境一有變化，孩子就很容易生病。小孩兒大便完了之后必須要看，如果大便味道很濃，要吃一點(diǎn)調(diào)理腸胃的藥，像王氏保赤丸。第二要特別注意天氣預(yù)報，明天什么天氣，孩子送幼兒園就穿什么衣服。感冒了用一點(diǎn)小兒至保散就可以解決問題，不要總是打點(diǎn)滴。對孩子的調(diào)養(yǎng)這兩點(diǎn)非常重要。這兩點(diǎn)做好了孩子很好養(yǎng)，把孩子搞金貴了孩子就不好養(yǎng)了。網(wǎng)友(小DD):有一個小記者小陳很年輕，但比較瘦，請給他開開處方。樊正倫:他已經(jīng)過了32歲，男同志已經(jīng)到頂峰了，這時候比較容易發(fā)福了，但像他這樣比較瘦，我個人認(rèn)為還應(yīng)該從脾胃的角度加以考慮。他剛剛跟我講有反復(fù)性的口腔潰瘍。這個很簡單。因?yàn)槟闫⑽溉?/p>

32、，吃進(jìn)去的東西不化成氣血，在里面淤滯形成了濕熱，所以周期性地發(fā)生潰瘍，這個病不是吃維生素可以解決的。我一會兒給你開一個非常經(jīng)典的方子。兩千年前我們的老祖宗開的甘草瀉心湯為“甘草、黃芩、黃連、干姜、半夏、黨參、大棗、石膏、生地”，這個方子中老祖宗原開的是七味藥，再加上清氣分熱和清血分熱的兩味藥，一共是九味藥，吃了就好了。你好了以后，一個月吃一次，連著吃三個月就不發(fā)作了，脾胃功能調(diào)整過來了。網(wǎng)友(精靈魚):那么他從瘦到紅光滿面起來得多長時間？樊正倫:口腔潰瘍不發(fā)作了，會胖起來，一胖也很容易一發(fā)不可收拾。過了32歲，人和自然界是統(tǒng)一的整體，盡量少熬夜，每天11點(diǎn)以前睡覺。因?yàn)?1點(diǎn)到1點(diǎn)是膽功能最好

33、的時候，1至3點(diǎn)是肝功能最好的時候，這都是我們重要的代謝臟器。報社同志許多上夜班，上來上去都有脂肪肝，就是因?yàn)橹x不好。網(wǎng)友(發(fā)哥):我想問問教授，我聽說吃中藥需要配合時辰，于是我也認(rèn)認(rèn)真真地按時辰吃，收效也蠻不錯的，為什么現(xiàn)在我們的醫(yī)生不強(qiáng)調(diào)這點(diǎn)了呢？樊正倫:你說的時辰問題跟中醫(yī)學(xué)的“子午流注”有很大的關(guān)系，人和自然界是整體，一天里人的五臟六腑在不同的時段狀態(tài)是不同的，有的是旺盛狀態(tài)，有的是抑制狀態(tài)?，F(xiàn)在中醫(yī)丟掉的東西太多了，比如研究自然界氣候的五運(yùn)六氣，研究氣血運(yùn)行規(guī)律的子午流注。實(shí)踐是檢驗(yàn)真理的標(biāo)準(zhǔn)。如果醫(yī)生給您開出這樣的處方，而且您在臨床中確實(shí)有效，我覺得就可以按照這個方法做下去。網(wǎng)

34、友(大肚彌勒):經(jīng)常感覺到嗓子眼發(fā)辣，好像有一點(diǎn)周期性的感覺。樊正倫:從西醫(yī)講這是慢性咽炎，一般中醫(yī)講發(fā)辣的感覺，陰陽不平衡里面是虛火，中醫(yī)把火分為兩類，一類是虛火、一類是實(shí)火。你的狀況經(jīng)常出現(xiàn)，而且不劇烈，這是虛火，中醫(yī)認(rèn)為不是清熱解毒，而是引火歸原的辦法，用補(bǔ)腎的辦法反而就不辣了。網(wǎng)友(太極神功):如果南方人到北方來生活，是不是也不應(yīng)該老吃大米？另外現(xiàn)在在北京，南方的水果也很多，是不是吃南方水果、蔬菜對北方人來說也是不太適應(yīng)？樊正倫:一方水土養(yǎng)一方人，一方水土產(chǎn)一方物，橘生江南則為橘，橘生江北則為枳。所以你看北方人比較魁梧，南方人總吃稻米身材不及北方人魁梧，廣東人總是煲湯，因?yàn)閺V東這個地方

35、只有升發(fā)，沒有收藏。比如四川人總是吃麻辣，辣有散的作用，北方人如果伏天可以吃苦瓜炒辣椒，但如果秋天吃嘴上會裂紋，因?yàn)榭菰飩?。我個人不主張吃太多反季節(jié)的東西，因?yàn)橐环剿琉B(yǎng)一方人。荔枝好，但性太溫，小孩兒吃多了，會出鼻血，淺嘗輒止，水果蔬菜一定要吃當(dāng)令的。你看茄子，七八月出來的茄子下鍋就爛，因?yàn)樽仙那炎诱檬菨駸岘h(huán)境下生成的，這時候就應(yīng)該熟。你要吃反季節(jié)，春節(jié)時你買大棚里的茄子，怎么在鍋里煎都不爛。中醫(yī)講不僅要吃其形還要吃其神，我們現(xiàn)在很多東西只有形沒有神。我們過去講冰凌響白菜長，冬天是白菜生長最旺盛的時候，現(xiàn)在大棚出的大白菜包餃子吃是苦的。我個人認(rèn)為不同的環(huán)境要入鄉(xiāng)隨俗，不管南方人還是北方

36、人，尤其是歲數(shù)大的人。歲數(shù)小問題不大，過了四十來歲，無論到南方還是北方，最好還是不要把習(xí)慣改變得太厲害，否則自己調(diào)整不過來，就要得病了。網(wǎng)友(長生草):侯耀文先生剛?cè)ナ?，他跟馬季不太一樣，才五十九歲，大家比較緊張，青壯年如何給自己生命一個保障？樊正倫:演藝界的同志我接觸很多，他們的生活跟我們正常人不一樣，常常得隨著角色走，很難做到“恬淡虛無，真氣從之”，就是心情總是不平靜。很多演員上鏡的時候非常漂亮，下來的時候還真不如咱們很多同志。我個人認(rèn)為，不僅僅是飲食問題，情志是重要的問題。中醫(yī)講寒暑傷形，苦樂傷神，就是說情緒上的變化常常傷的是神。像馬季也好，侯耀文也好，雖然我們并沒有具體分析病情，他們的

37、生活熱起來就像在蒸籠里，冷起來像在冰凌里。他們的生活太不規(guī)律了，不規(guī)律的生活和不平穩(wěn)的情志，這是造成他們出現(xiàn)疾病的重要原因，你看咱們有很多詩人、音樂家，長壽的都不太多，就是因?yàn)樗麄冞M(jìn)入角色的時候不由自主，跟著角色走，不能做到“恬淡虛無，真氣從之”。網(wǎng)友(一指禪):每年到這個時候已經(jīng)是極端天氣了，或者是干熱或者是連續(xù)陰雨，北京人怎么養(yǎng)生？樊正倫:自然界氣候變化是有異常，但大規(guī)律沒有太大的變化。黃帝內(nèi)經(jīng)講到了不同年份的氣候變化。比如今年是風(fēng)火之年，所以你看今年從5月23日小滿開始，一直應(yīng)該到大暑之前都是風(fēng)火之氣，而且主氣是火，客氣是風(fēng)，所以你看溫度就急遽上升。今年春天以風(fēng)為主，還有一個什么特點(diǎn)呢？

38、你仔細(xì)觀察忽冷忽熱，因?yàn)轱L(fēng)的變化善行數(shù)變。你看中國北方的平房是冬暖夏涼的，但現(xiàn)在都是住樓房，建議用空調(diào)，否則四面都是火山烤著。但是開空調(diào)的時候一定要常開窗子，因?yàn)榭照{(diào)的風(fēng)是一種陰寒透骨的風(fēng)。我常常跟人說，中國的扇子發(fā)明得最好，可以小大由之，跟空調(diào)是不一樣的。對異常氣候的變化一定要避之有時，不要陰霾了天天還都去鍛煉，陰霾那么重，你就在屋里走路，道理是一樣的，你不要違背規(guī)律，自然界出現(xiàn)異常變化的時候，“虛邪賊風(fēng)，避之有時”。我個人認(rèn)為最好的飲食還是根據(jù)自己的口味加以調(diào)整。眾口難調(diào)，不要總買外面的東西吃。最早創(chuàng)造湯藥的不是醫(yī)生而是商代第一個皇帝的廚師伊尹。所以，一個好的主婦把菜做好的時候，藥食是同源

39、的，把食品的性質(zhì)搞明白，你就是一個很好的營養(yǎng)師。如果天天吃麥當(dāng)勞、東來順那肯定是不行的。春天女人、男人都可吃烏雞白鳳丸去疲勞，這是百年驗(yàn)方夏天心慌氣短，吃點(diǎn)孫思邈的生脈飲，收斂心氣秋天吃點(diǎn)秋梨膏利于潤燥降氣，促進(jìn)氣血向內(nèi)走冬天是進(jìn)補(bǔ)的好時機(jī)，吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸筷子一動一靜，一陰一陽，是為道溫帶處于陰陽交替的地帶，最適合養(yǎng)生春種夏長秋收冬藏，順應(yīng)四季調(diào)養(yǎng)身體春夏要養(yǎng)陽，秋冬要養(yǎng)陰夏天不熱冬天不冷，最易坐病，要春捂秋凍人是萬物之首、萬物之靈。人要養(yǎng)生，要把自己放到自然界這個特定的環(huán)境中來養(yǎng)生。從中醫(yī)角度如何看待養(yǎng)生呢？不是你吃多少保健品、藥物，也不是天天找大夫看病?！叭朔ǖ亍⒌胤ㄌ?、天法道

40、、道法自然”，人本身就有生老病死的過程，如果你可以順應(yīng)這個自然規(guī)律就可以頤養(yǎng)天年。根據(jù)我自己在臨床的長期經(jīng)驗(yàn)，重點(diǎn)談四方面的問題。第一個叫做順?biāo)臅r，第二叫節(jié)飲食，第三叫調(diào)情志，第四叫做慎醫(yī)藥。一、順?biāo)臅r篇溫帶最適合人生存中醫(yī)學(xué)的理論說，人和其他的生物一樣，都浮游在天地間，都有春生、夏長、秋收、冬藏的過程，順應(yīng)四時就是順應(yīng)四季的變化調(diào)養(yǎng)自己的身體。大家知道溫帶最適合人類的生存。上次講到了陰陽，陰陽的交替直接影響了我們的生命活動，南極和北極半年白天、半年黑天，有陽無陰，有陰無陽，中醫(yī)講獨(dú)陰不生，孤陽不長。溫帶處于陰陽交替最好的地方。中國、日本、美國、歐洲基本都處于溫帶環(huán)境。春生、夏長、秋收、冬藏在

41、人類億萬年的生長中，起到了很大的作用，對人類的身體和大腦都有很大的影響，溫帶人很聰明，這也是我們生活在溫帶應(yīng)該感到自豪的。人如同落葉樹春夏養(yǎng)陽秋冬養(yǎng)陰我們每個人，如同落葉樹，春天的時候開始發(fā)芽，氣血開始向外走；到夏季，所有的氣血到了外面，所以枝繁葉茂，而根里沒有什么營養(yǎng)了；只要秋風(fēng)一起，樹葉一落，氣血從外向里走；到冬天，外面的樹葉沒有了，所有的營養(yǎng)都到根部去了，人也是一樣的。春天的時候氣血由內(nèi)向外走，到夏天氣血都已經(jīng)到外面了，里面就相對不足了。夏天為什么容易鬧肚子？不僅僅是細(xì)菌和病毒的問題，更重要的是你的狀態(tài)變了，陽衛(wèi)之氣都在外面，所以吃點(diǎn)黃瓜涼粉就鬧肚子。而秋天氣血由外向內(nèi)走，到冬天里面非常

42、充盈，外面相對不足，所以冬天容易感冒。我們?nèi)绻私膺@個道理就知道如何調(diào)養(yǎng)。春夏要養(yǎng)陽，秋冬要養(yǎng)陰。因?yàn)榇禾?、夏天你的氣血由?nèi)向外走，外面的氣血越來越旺盛，而里面的陽氣就相對不足了。所以這時候你要用點(diǎn)西洋參這樣的藥物輔助你的陽氣，夏天特別熱，出汗特別多的時候會覺得心慌氣短，因?yàn)楹挂撼鋈サ耐瑫r，你的陽氣擴(kuò)散了。中醫(yī)大夫這時候叫你吃點(diǎn)生脈飲、人參、麥冬、五味子。夏天這么吃不會上火，是因?yàn)槔锩鏆庋蛔?，這是唐代中醫(yī)大家孫思邈創(chuàng)造的方劑，是治療暑熱非常有益的方子。人參補(bǔ)中氣，五味子收心氣，麥冬清肺氣，起到了清肺氣、收斂心氣的作用。夏天多喝點(diǎn)生脈飲就不會感到很疲勞。春通肝夏通心春夏秋冬的四時和人相關(guān)。春氣

43、與肝氣相通，夏氣與心氣相通，秋氣與肺氣相通，冬氣與腎氣相通。我記得今年春天風(fēng)非常大，忽冷忽熱，有患者說前些日子睡得特別好，現(xiàn)在睡不著了。因?yàn)榇禾斓臅r候你的氣血從內(nèi)臟向外走了。人的陽氣白天行于外，晚上歸于內(nèi)，歸于肝。你睡著的時候陽氣回去了，如果肝血非常充盈，陰陽調(diào)和就能睡著。如果你肝血不足，陽氣回不去，你就老睜著眼睛。有些女同志月經(jīng)前后睡眠不好，血行于下，氣浮于上。女性以肝為先天，肝是藏血之臟，肝血不足的時候就不想睡。肝陰不足、陰不斂陽就睡不著。春天會出現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，常常半夜醒了就再睡不踏實(shí)，因?yàn)?至3點(diǎn)是肝經(jīng)旺盛的時候，如果肝陰不足，肝經(jīng)有熱，就把陽氣頂回來了。所以春天要重在養(yǎng)肝、補(bǔ)肝。春天無

44、論男人或是女人，多少吃點(diǎn)烏雞白鳳丸，那是一個非常好的方子，起碼經(jīng)過上百年的實(shí)踐。有男士說，那是婦科圣藥為什么讓我們吃？其實(shí)不是的，因?yàn)榕恳匝獮橹?，所以使用烏雞白鳳丸多一些，男士春天的時候肝陰不足，也同樣會出現(xiàn)疲勞的狀況。秋通肺 冬通腎秋天，秋氣與肺氣相通，秋天這個季節(jié)是氣血往里走的季節(jié)，樹葉變黃，氣血就開始由外向內(nèi)收，中醫(yī)說肺主治節(jié)，可使你的氣血由外向內(nèi)收，以適應(yīng)自然的變化。氣血往里走，就會出現(xiàn)秋燥，甚至出現(xiàn)咳嗽。這時候建議大家吃點(diǎn)秋梨膏，梨的津氣重，花是白色的，吃點(diǎn)秋梨膏可以潤肺，有助于氣血速降，有利于氣血向內(nèi)走。冬天大雪封山，所有的氣血都藏在里面，里面有余，而外面不足。這時候正好是補(bǔ)養(yǎng)的

45、時候，所以老北京說一過秋天就可以吃羊肉了，沒有大熱天吃涮羊肉的，因?yàn)橄奶鞖庋荚谕饷?，吃了也白吃。秋天氣血向?nèi)走，吃了可以蘊(yùn)藏氣血。我們的樹要冬灌，就是因?yàn)闋I養(yǎng)都在里面，給點(diǎn)水就可以迅速吸收。男同志以精氣為主，所以建議根據(jù)自己的身體情況，秋天吃點(diǎn)六味地黃丸、金匱腎氣丸。女同志吃阿膠、大棗等。夏天不熱冬天不冷遲早要病老百姓常說夏天不熱，冬天不冷，遲早要作病。冬天由于氣血閉藏，儲藏營養(yǎng)，為明年的生發(fā)做好準(zhǔn)備。冬不藏精，春必病溫。冬天不很好儲藏陰精，春天的時候容易得熱性疾病。冬天冷的時候毛孔處于閉塞狀態(tài)，有助于氣血內(nèi)收，夏天熱的時候毛孔開放，有助于氣血往外走。人們現(xiàn)在夏天唯恐不冷，冬天唯恐不熱，這是

46、違反規(guī)律的，樹一年開兩次花可能就活不成了。夏天毛孔本來應(yīng)該是開放的，這時候因?yàn)槟汩_空調(diào)，代謝不出去，你能不得代謝性疾病嗎？蔬菜有疏通的作用，“葷”字下部一個暈字膏粱之變足生大疔，肉吃多了易長癰瘡疽喜則氣散，喜的情志與心相關(guān)子午覺很重要，陰陽兩氣有生才有長，有了長才有收藏人生活在天地四季中，我們的祖先總結(jié)了很多經(jīng)驗(yàn)，為什么講春捂秋凍？因?yàn)榇禾烀资菑拈]合向開放走的，氣候由冷到溫，你穿得多一點(diǎn)，有助于毛孔從閉合向開放走。不少女孩剛剛早春二月就穿上裙子了，本來毛孔打開，一冷又閉上，容易生病。秋天是從炎熱向寒冷狀態(tài)走，毛孔從開放走向閉合，在這種時候，稍微凍一點(diǎn)，有助于毛孔閉合，也有助于適應(yīng)冬天那種完全

47、閉合的狀態(tài)。草死草活看病的人多老百姓經(jīng)常說草死草活時看病的人多，就是說慢性病在春天、秋天的時候發(fā)作率最高，為什么呢？我剛剛講了，夏天陽氣在外，冬天陽氣在內(nèi)，而春天和秋天這兩個過程是什么呢？一個是氣血由里向外走，一個是由外向里走。就像北京的交通，上下班時非常容易塞車，為什么呢？因?yàn)樗械臍庋荚谶\(yùn)行過程中，通道設(shè)置不合理就堵住，哪里堵住哪里就容易犯病。而夏天和冬天這兩季就像中午或晚上，人們或在班上或在家里，就不容易堵車，慢性病的發(fā)病幾率就相對少。人和自然界是完全相應(yīng)的，很好地體會古人告訴我們的道理，我們的古人對人體生命活動有非?？茖W(xué)的總結(jié)。進(jìn)補(bǔ)要因時因地 住平房得地氣能長壽各地的人不一樣，廣東人

48、為什么注意進(jìn)補(bǔ)？大家知道，過了嶺南有夏無冬，廣東主婦特別注意煲湯，因?yàn)闆]有冬天，人只有升發(fā)沒有貯藏，沒有儲存的季節(jié)和條件。不常煲湯就很難維持體內(nèi)陰陽氣血的平衡。如果給哈爾濱人這么吃，三天頭上就起包了，因?yàn)轶w質(zhì)不一樣。所以一方水土養(yǎng)一方人，不同地方的人養(yǎng)生方法不可能完全一致。這個問題，就是強(qiáng)調(diào)在養(yǎng)生中要順?biāo)臅r，中醫(yī)有句話叫“順?biāo)臅r則生，逆四時則亡”。農(nóng)村很多上百歲的老人都住平房，因?yàn)槠椒慷臎?，這些老人得地氣，能長壽。在平房里我不主張用空調(diào)，最好是用扇子，小大由之。現(xiàn)在大家都住樓房，不得不用空調(diào)，空調(diào)出來的是透骨頭的風(fēng)，年輕人陽氣旺盛可能不覺得，男同志過了32歲，女同志過了28歲，您再老呆在空

49、調(diào)里，就覺得透骨的涼氣?！疤撔百\風(fēng)，避之有時”，冬天的熱風(fēng)，夏天的寒風(fēng)和時令季節(jié)不同的風(fēng)，就是賊風(fēng)。SARS來的時候北京本來應(yīng)該有風(fēng)，但那年就沒風(fēng)，霧濛濛的，異常環(huán)境導(dǎo)致了異常疾病的發(fā)生。二、節(jié)飲食篇我們用的筷子就是老子說的“道”父母給你再好的身體，只要七天不吃飯肯定死了。說明什么問題呢？飲食在人類生、長、壯、老、死的過程中起著極其重要的作用。說到吃飯，大家覺得很簡單，其實(shí)一點(diǎn)不簡單。中國人是最注重吃飯的民族，而且吃飯用一只手完成。外國人一手拿刀一手拿叉，要用兩只手，要不然就拿手抓。中國的祖先創(chuàng)造了筷子，筷子是什么？給你的時候叫一雙，合二而一，老子講“道生一”。用的時候必須一分為二，兩個都動夾

50、不起東西，兩個都不動，也夾不起東西，必須一動一靜。動者為陽，靜者為陰，一陰一陽是為道。老子講“道生一、一生二、二生三，三生萬物”，其實(shí)一點(diǎn)都不玄，我們每天使用的筷子就是這個道理，芹菜、韭菜、花生米都能夾起來。當(dāng)你理解這個文化的時候，更看到中華民族的偉大。五谷就是具有生命力的種子黃帝內(nèi)經(jīng)講得很清楚，“五谷為養(yǎng)、五果為助、五畜為益”，人要健康一定要吃五谷，五谷是養(yǎng)命的；五果是我們吃的水果、蔬菜，是幫助你消化的；五畜為益，肉類是起到補(bǔ)益作用的?？鬃又v60歲的老年人要吃肉，因?yàn)樗芰θ趿?，給一點(diǎn)肉有助于營養(yǎng)的補(bǔ)充。無論以肉食為主的民族還是以纖維性食物為主的民族都得吃谷物。為什么要吃五谷？維持人的生

51、命不僅僅靠脂肪、蛋白質(zhì)，還需要無數(shù)具有生命力的種子，你看中藥里的五子衍宗丸、補(bǔ)腎的藥，大部分都是種子，枸杞子、五味子等等，所有的種子都具有延續(xù)生命的能力。農(nóng)村孩子吃的都是當(dāng)年的新糧，即第二年的種子，盡管沒有那么多好吃的，但身體長得很健壯?，F(xiàn)在城里孩子什么好吃的都有，卻老是吃陳糧爛谷子，養(yǎng)出的孩子不是小胖墩就是豆芽菜。我們東方人是以谷物為主，老祖宗給你消化纖維性食物的肚子不是一代人能改變的，但今天您看看，我們的孩子們天天用這樣肚子去對付牛排、雞腿，你不胖誰胖？小米是谷神喝小米粥別撇米油五谷是中華民族最重要的養(yǎng)命食物，大家知道社稷的“稷”字就是小米的代稱。在所有的谷物里，我們的祖先是把最好的糧食供

52、奉給上天。為什么拿小米供奉上天？根據(jù)現(xiàn)代科學(xué)的研究，小麥、稻米就其營養(yǎng)成分，都比小米強(qiáng)，小米是粗糧。但您看看小米，一粒小米就是一粒生命，一碗小米種到地里是一大片。小米在任何貧瘠的土地上都能生長，具有極強(qiáng)的生命力。我們的八路軍傷員靠什么養(yǎng)好的？我們的女人生完孩子為什么喝小米粥？維持生命要靠無數(shù)具有生命力的種子，所以大家一定要以五谷為養(yǎng)，五谷中的首選是小米粥，而且不要撇掉米油。蔬菜越吃越疏通葷菜越吃越糊涂蔬菜的“蔬”，草字頭下一個“疏”字，因?yàn)槭卟擞惺柰ǖ淖饔?，?dāng)你覺得腸道不通暢的時候吃蔬菜有助于消化，再看葷菜，草頭下一個“軍”字，古代暈字和軍字是同源的。葷菜天天吃，越吃越糊涂，蔬菜越吃越疏通。還

53、有問題的另一方面，我們有很多年輕女同志為美不吃糧食，天天只吃菜。我前天接診一個患者，吃點(diǎn)糧食就到廁所吐。其結(jié)果是什么？很多十幾歲的女孩子，減肥減到最后，月經(jīng)沒有了。因?yàn)闅庋巧脑慈喜怀晕骞入s糧氣血從哪來？中國古話說“面有菜色”，只吃菜，臉色就跟黃瓜一樣，這是不合理的膳食結(jié)構(gòu)，不能由著自己的性子來。早午飯吃好晚飯吃少免得代謝疾病男人跟女人都有一個數(shù)的變化，女28歲是頂峰，35歲陽明脈衰，脾胃功能弱了，臉上皺紋就出來了。男同志32歲是頂峰，過了40歲，脾胃脈也弱了，所以很多男同志過了40歲肚子也起來了，其實(shí)就是代謝能力緩慢了。人和自然界是一個統(tǒng)一的整體，一年四季如此，一天也是如此，半夜相當(dāng)

54、于冬至，陰氣最盛；正午12點(diǎn)相當(dāng)于夏至，陽氣最盛。脾胃偏弱的同志，早上、中午的飯一定要吃好，因?yàn)榭梢越柚匀唤绲年枤鈳椭氵\(yùn)化。晚飯切記少吃點(diǎn)，別早上、中午都湊合，晚上吃得豐盛。35歲以上的女同志和40歲以上的男同志，因?yàn)槟愕拇x慢了，吃完以后體內(nèi)囤積容易形成代謝疾病。吃得太飽太好就易得富貴病我今年60多歲，我年輕的時候現(xiàn)代病很少，多是營養(yǎng)不良造成的浮腫，因?yàn)槔щy的時候挨餓。改革開放開始吃飽，現(xiàn)在開始吃好，使得我國代謝性疾病急劇上升，幾乎排到世界第一位。因?yàn)橥鈬诉^去就吃肉，多吃點(diǎn)沒那么多感覺。原來吃五谷雜糧，天天拿肉撐著肯定要得病。黃帝內(nèi)經(jīng)講“膏粱之變，足生大疔”，老吃這些東西就會出現(xiàn)糖尿病

55、的癰、瘡、疽。糖尿病在中國古代叫消渴病，這是富貴病，老百姓很少得，都是富家人得。你吃得太好了，不能消化，就會變成內(nèi)熱，出現(xiàn)了消渴癥狀?！拔羧胀踔x堂前燕，飛入尋常百姓家”，咱們現(xiàn)在跟過去帝王的生活差不多，天天都吃好的，所以很易導(dǎo)致血糖、血脂高。牛羊食草生命力強(qiáng) 虎豹食肉繁衍難由于生活好了，我們的孩子變小皇帝了，天天拿著書，算著多少卡的熱能，要喝什么樣的牛奶。大部分這樣的書都是外國人寫的，他們過去就研究過，是根據(jù)外國人的體質(zhì)設(shè)定的，結(jié)果我們按書養(yǎng)孩子，不是消化不良就是小胖墩。我們還是回到本土，真正地相信我們的祖先。中華民族的繁衍昌盛世界上沒人能比，現(xiàn)在13億人口了，這樣的繁衍昌盛跟我們的飲食結(jié)構(gòu)有

56、密切的關(guān)系。你看牛羊吃草，生命力非常強(qiáng)，而虎豹之類的食肉動物繁衍起來則沒有那么順利。喜則氣散子盜母氣半夜叫來120一些老年人平常孩子們不在家，就對付著吃，早上、中午都吃剩的，晚上做頓好的，孩子吃得挺香，他看著也想吃，孩子也說您累了半天多吃兩口吧，結(jié)果老人半夜就叫120了。很多老年人常年在家，好不容易星期天孩子回來了，特別高興，忙了一天做一大桌子菜，高興是一種心情，我們說心花怒放，但是你別忘了，喜則氣散。高興過頭的時候，心氣就散了，所以很多老年人哈哈一笑就走了。中醫(yī)說喜的情志和心相關(guān)，早上、中午吃得多了，心氣可以借自然界的陽氣，晚上借不了。脾胃屬土、心屬火，土和火是兒子和媽媽的關(guān)系，火生土。心是

57、媽媽，脾胃是兒子，本來媽媽這兒一高興，心氣就散，力量就弱，您這邊又多吃東西，吃完東西要消化，脾胃要加大工作，但脾胃功能弱，自己沒勁了就要跟媽媽借勁，中醫(yī)講這叫子盜母氣。本來媽媽就已經(jīng)很弱了，你這面再增加它的負(fù)擔(dān)，半夜就叫120了。老人最好要睡子午覺 陰陽兩氣有生才有長老年人一定要有自己的生活習(xí)慣。中國人特別強(qiáng)調(diào)老年人要睡子午覺，就是子時和午時，這是兩個很重要的時辰，半夜12點(diǎn)至1點(diǎn)是子時，這是陰氣最盛，陽氣初生的時間；中午11點(diǎn)至1點(diǎn)是午時，是陽氣最勝，陰氣初生的時候。陰陽兩氣只有生才有升，有了升才有化、收、藏，如果在生的時候你就轉(zhuǎn)化了它，那就找不到感覺了。所以子、午兩時對老年人尤其重要。中國

58、古代很多人吃兩頓飯，不是因?yàn)闆]糧食，早上9點(diǎn)至10點(diǎn)是脾胃最好的時候，下午2點(diǎn)至3點(diǎn)是小腸功能最好的時候。所以建議老年人最好睡子午覺，吃兩頓飯，對老年人的養(yǎng)生極其有益。本來應(yīng)該是開放的，這時候因?yàn)槟汩_空調(diào)，代謝不出去，你能不得代謝性疾病嗎？五谷是具有生命力的種子七情和五谷休戚相關(guān)，把握情緒好養(yǎng)生青春期、更年期，臟腑重新組合，調(diào)節(jié)適當(dāng)就進(jìn)入自然狀態(tài)勤動腦體不動心，心動則五內(nèi)俱焚 三、調(diào)情篇喜怒憂思悲恐驚 人的七情最完善人是萬物之靈，人在生命活動中具有著喜、怒、憂、思、悲、恐、驚的七情，人的七情是最完善的，是人和動物最根本的區(qū)別。老子講“道生一、一生二、二生三、三生萬物”，我們的老祖宗早就知道了“天地生”，有天有地有生命，西方醫(yī)學(xué)現(xiàn)在也逐漸認(rèn)識到這點(diǎn)。我們的祖先用“生”專指人，因?yàn)樵谧匀唤缢鶆?chuàng)造的所有生命中人是萬物之靈，是最寶貴的。猩猩、猴子都能接近