走姿站姿坐姿蹲姿體態(tài)禮儀作業(yè)五組PPT課件

1、一、站姿一、站姿 站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。站立是人們生活交往中的一種最基本的舉止。 站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是站姿是人靜態(tài)的造型動作，優(yōu)美、典雅的站姿是發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點。優(yōu)美的站姿能顯發(fā)展人的不同動態(tài)美的基礎(chǔ)和起點。優(yōu)美的站姿能顯示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人示個人的自信，襯托出美好的氣質(zhì)和風(fēng)度，并給他人留下美好的印象。留下美好的印象。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第1頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀（1 1）頭正。（）頭正。（2 2）肩平。）肩平。（3 3）臂垂。（）臂垂。

2、（4 4）軀挺。）軀挺。（5 5）腿并。）腿并。（6 6）身體重心主要支撐于腳掌、）身體重心主要支撐于腳掌、 腳弓上。腳弓上。（7 7）從側(cè)面看，頭部肩部、上）從側(cè)面看，頭部肩部、上 體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。體與下肢應(yīng)在一條垂直線上。（一）正確的站姿要求（一）正確的站姿要求第2頁/共31頁（二）手位（二）手位 站立時，雙手可取下列之一手位：站立時，雙手可取下列之一手位： （1 1）雙手置于身體兩側(cè)。）雙手置于身體兩側(cè)。 （2 2）右手搭在左手上疊放于體前。）右手搭在左手上疊放于體前。 （3 3）雙手疊放于體后。）雙手疊放于體后。 （4 4）一手放于體前一手背在體后。）一手放于體前一手背在體后

3、。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第3頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀雙手置于身體兩側(cè)雙手置于身體兩側(cè) 右手搭在左手上疊放于體前右手搭在左手上疊放于體前 雙手疊放于體后雙手疊放于體后 一手放于體前一手背在體后一手放于體前一手背在體后 第4頁/共31頁（三）腳位（三）腳位 站立時可采取以下幾種腳位：站立時可采取以下幾種腳位：（1 1）“V V”型。型。（2 2）雙腳平行分開不超過肩寬。）雙腳平行分開不超過肩寬。（3 3）?。┬　岸《　弊中?。字型。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第5頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿

4、、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀“V V”型型雙腳平行分開不超過肩寬雙腳平行分開不超過肩寬小小“丁丁”字型字型第6頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀 身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分雙目平視，嘴角微閉，雙腳平行分開，兩腳之間距離不超過肩寬，一開，兩腳之間距離不超過肩寬，一般以般以2020厘米為宜，雙手在身后交叉，厘米為宜，雙手在身后交叉，右手搭在左手上，貼于臀部。右手搭在左手上，貼于臀部。男式站姿站姿男式站姿站姿第7頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀女士的基本站姿女士的基本站姿

5、（1 1）身體立直，抬頭挺胸，下頜）身體立直，抬頭挺胸，下頜微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微收，雙目平視，嘴角微閉，面帶微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，微笑，雙手自然垂直于身體兩側(cè)，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，雙膝并攏，兩腿繃直，腳跟靠緊，腳尖分開呈腳尖分開呈“V V”字型。字型。女式站姿站姿女式站姿站姿第8頁/共31頁站立注意事項站立注意事項（1 1）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在）站立時，切忌東倒西歪，無精打采，懶散地倚靠在 墻上、桌子上。墻上、桌子上。（2 2）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。）不要低著頭、歪著脖子、含胸、端肩、駝背。（3 3）不要將身體的重心明顯地

6、移到一側(cè)，只用一條腿支）不要將身體的重心明顯地移到一側(cè)，只用一條腿支 撐著身體。撐著身體。（4 4）身體不要下意識地做小動作。）身體不要下意識地做小動作。（5 5）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交）在正式場合，不要將手叉在褲袋里面，切忌雙手交 叉抱在胸前，或是雙手叉腰。叉抱在胸前，或是雙手叉腰。（6 6）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過）男子雙腳左右開立時，注意兩腳之間的距離不可過 大，不要挺腹翹臀。大，不要挺腹翹臀。（7 7）不要兩腿交叉站立。）不要兩腿交叉站立。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第9頁/共31頁二、坐姿二、坐姿 坐姿文雅、端莊，不

7、僅給人以沉著、穩(wěn)坐姿文雅、端莊，不僅給人以沉著、穩(wěn)重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與重、冷靜的感覺，而且也是展現(xiàn)自己氣質(zhì)與修養(yǎng)的重要形式。修養(yǎng)的重要形式。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第10頁/共31頁（一）正確的坐姿要求（一）正確的坐姿要求（1 1）入座時要輕穩(wěn)。）入座時要輕穩(wěn)。（2 2）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎）入座后上體自然挺直，挺胸，雙膝自然并攏，雙腿自然彎 曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上曲，雙肩平整放松，雙臂自然彎曲，雙手自然放在雙腿上 或椅子、沙發(fā)扶手上，掌心向下?；蛞巫?、沙發(fā)扶手上，掌心向下。（3 3）頭正

8、、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。）頭正、嘴角微閉，下頜微收，雙目平視，面容平和自然。（4 4）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的）坐在椅子上，應(yīng)座滿椅子的2/32/3，脊背輕靠椅背。，脊背輕靠椅背。（5 5）離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)。）離座時，要自然穩(wěn)當(dāng)。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第11頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀男士正確坐姿男士正確坐姿 女士正確坐姿女士正確坐姿 第12頁/共31頁男式雙手的擺法男式雙手的擺法 坐時，雙手可采取下列手位之一：坐時，雙手可采取下列手位之一：（1 1）雙手平放在雙膝上。）雙手平放在雙膝上。（2 2）雙

9、手疊放，放在一條腿的中前部。）雙手疊放，放在一條腿的中前部。（3 3）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙）一手放在扶手上，另一手仍放在腿上或雙 手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。手疊放在側(cè)身一側(cè)的扶手上，掌心向下。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第13頁/共31頁女式雙腿的擺法女式雙腿的擺法 坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：坐時，雙腿可采取下列姿勢之一：（1 1）標(biāo)準(zhǔn)式）標(biāo)準(zhǔn)式 （2 2）側(cè)腿式（一）側(cè)腿式（一）（3 3）側(cè)腿式（二）側(cè)腿式（二）（4 4）重疊式）重疊式（5 5）前交叉式）前交叉式站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第14頁/共31頁站

10、姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式 側(cè)腿式側(cè)腿式 重疊式重疊式 前交叉式前交叉式 第15頁/共31頁女士坐姿女士坐姿（1 1）標(biāo)準(zhǔn)式）標(biāo)準(zhǔn)式 （2 2）側(cè)點式）側(cè)點式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）后點式）后點式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）側(cè)掛式）側(cè)掛式 （7 7）重疊式）重疊式站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第16頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式側(cè)點式側(cè)點式前交叉式前交叉式后點式后點式第17頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀曲直式曲直式側(cè)掛式側(cè)掛式

11、重疊式重疊式第18頁/共31頁（四）幾種基本坐姿（四）幾種基本坐姿 2 2男子坐姿男子坐姿（1 1）標(biāo)準(zhǔn)式）標(biāo)準(zhǔn)式 （2 2）前伸式）前伸式（3 3）前交叉式）前交叉式 （4 4）交叉后點式）交叉后點式（5 5）曲直式）曲直式 （6 6）重疊式）重疊式站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第19頁/共31頁標(biāo)準(zhǔn)式標(biāo)準(zhǔn)式前伸式前伸式前交叉式前交叉式第20頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀交叉后點式交叉后點式曲直式曲直式重疊式重疊式第21頁/共31頁（五）坐的注意事項（五）坐的注意事項（1 1）坐時不可前傾后仰，或歪歪扭扭。）坐時不可前傾后仰，或歪歪

12、扭扭。（2 2）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。）雙腿不可過于叉開，或長長地伸出。（3 3）坐下后不可隨意挪動椅子。）坐下后不可隨意挪動椅子。（4 4）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。）不可將大腿并攏，小腿分開，或雙手放于臀部下面。（5 5）高架）高架“二郎腿二郎腿”或或“ 4 4 ”字型腿。字型腿。（6 6）腿、腳不停抖動。）腿、腳不停抖動。（7 7）不要猛坐猛起。）不要猛坐猛起。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第22頁/共31頁（8 8） 與人談話時不要用手支著下巴。與人談話時不要用手支著下巴。（9 9） 坐沙發(fā)時不應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。坐沙發(fā)時不

13、應(yīng)太靠里面，不能呈后仰狀態(tài)。（1010）雙手不要放在兩腿中間。）雙手不要放在兩腿中間。（1111）腳尖不要指向他人。）腳尖不要指向他人。（1212）不要腳跟落地、腳尖離地。）不要腳跟落地、腳尖離地。（1313）不要雙手撐椅。）不要雙手撐椅。（1414）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。）不要把腳架在椅子或沙發(fā)扶手上，或架在茶幾上。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第23頁/共31頁三、走姿三、走姿 走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站走姿是人體所呈現(xiàn)出的一種動態(tài)，是站姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形姿的延續(xù)。走姿是展現(xiàn)人的動態(tài)美的重要形式。走路是式。走路是“有

14、目共睹有目共睹”的肢體語言。的肢體語言。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第24頁/共31頁（一）正確的走姿要求（一）正確的走姿要求（1 1）頭正。）頭正。 （2 2）肩平。）肩平。（3 3）軀挺。）軀挺。 （4 4）步位直。）步位直。（5 5）步幅適度。）步幅適度。（6 6）步速平穩(wěn)。）步速平穩(wěn)。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀正確的走恣正確的走恣第25頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀1.1.行走時，上身應(yīng)保持挺拔的身姿，雙肩保持平穩(wěn)，雙臂自然行走時，上身應(yīng)保持挺拔的身姿，雙肩保持平穩(wěn)，雙臂自然擺動，幅度手臂距離身體

15、擺動，幅度手臂距離身體30304040厘米為宜。厘米為宜。2.2.腿部應(yīng)是大腿帶動小腿，腳跟先著地，保持步態(tài)平穩(wěn)。腿部應(yīng)是大腿帶動小腿，腳跟先著地，保持步態(tài)平穩(wěn)。3.3.步伐均勻、節(jié)奏流暢會使人顯得精神飽滿、神采奕奕。步伐均勻、節(jié)奏流暢會使人顯得精神飽滿、神采奕奕。4.4.步幅的大小應(yīng)根據(jù)身高、著裝與場合的不同而有所調(diào)整。步幅的大小應(yīng)根據(jù)身高、著裝與場合的不同而有所調(diào)整。5.5.女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應(yīng)小一些；相反，穿女性在穿裙裝、旗袍或高跟鞋時，步幅應(yīng)小一些；相反，穿休閑長褲時步伐就可以大些，凸顯穿著者的靚麗與活潑。女性休閑長褲時步伐就可以大些，凸顯穿著者的靚麗與活潑。女性在穿高

16、跟鞋時尤其要注意膝關(guān)節(jié)的挺直，否則會給人在穿高跟鞋時尤其要注意膝關(guān)節(jié)的挺直，否則會給人“登山步登山步”的感覺，有失美觀。的感覺，有失美觀。第26頁/共31頁站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第27頁/共31頁不雅的走姿不雅的走姿 （1 1）方向不定，忽左忽右。）方向不定，忽左忽右。 （2 2）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。）體位失當(dāng)，搖頭、晃肩、扭臀。 （3 3）扭來扭去的）扭來扭去的“外八字外八字”步和步和“內(nèi)八字內(nèi)八字”步。步。 （4 4）左顧右盼，重心后坐或前移。）左顧右盼，重心后坐或前移。 （5 5）與多人走路時，或勾肩搭背，或奔跑蹦）與多人走路時，或勾肩搭背，或奔跑蹦 跳，或大聲喊叫等。跳，或大聲喊叫等。 （6 6）雙手反背于背后。）雙手反背于背后。 （7 7）雙手插入褲袋。）雙手插入褲袋。站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀第28頁/共31頁（四）蹲姿（四）蹲姿站姿、坐姿、走姿站姿、坐姿、走姿、蹲姿的禮儀蹲姿的禮儀下蹲時，應(yīng)使頭、胸、膝關(guān)節(jié)在一個角度上，使蹲姿優(yōu)美。女士無論采用哪種蹲姿，都要將腿靠緊，臀部向下。1交叉式蹲姿在實際生活中常常會用到蹲姿，