心理壓力小測試

1、互互 動動你你的壓力程度是多大？的壓力程度是多大？自我評估自我評估 這是一張靜止的圖片，這是一張靜止的圖片， 你的心理壓力越大，圖片你的心理壓力越大，圖片轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測轉動越快，而兒童看這幅圖片一般是靜止的。測試下您心理的壓力。試下您心理的壓力。心理壓力的調適心理壓力的調適 1. 1. 塑造積極的心態(tài)塑造積極的心態(tài)2. 2. 合理化解合理化解挫折挫折情緒情緒 3. 3. 學會學會壓力管理壓力管理 正確對待壓力正確對待壓力過低和過高過低和過高的壓力會的壓力會使績效降低使績效降低中等程度的中等程度的壓力有利于提壓力有利于提高工高工作績效作績效中等程度壓力持中等程度壓力持

2、續(xù)時間過長，則續(xù)時間過長，則工作績效降低工作績效降低工作績效壓力壓力與工作績效之間的倒壓力與工作績效之間的倒U曲線關系曲線關系 遠離消極遠離消極最偉大的最偉大的“失敗者失敗者”涅莫夫涅莫夫 活在當下活在當下感恩傷害我的人，因為他磨練了我的心志；感恩傷害我的人，因為他磨練了我的心志；感恩絆倒我的人，因為他強化了我的雙腿；感恩絆倒我的人，因為他強化了我的雙腿；感恩欺騙我的人，因為他增進了我的智慧；感恩欺騙我的人，因為他增進了我的智慧；感恩蔑視我的人，因為他醒覺了我的自尊；感恩蔑視我的人，因為他醒覺了我的自尊；我永遠心存感恩，我永遠心存感恩， 感恩一切使我成長的人！感恩一切使我成長的人！感恩心常在感

3、恩心常在勇敢面對勇敢面對避免跳蚤效應避免跳蚤效應時間管理時間管理調整情緒調整情緒合理化解挫折情緒合理化解挫折情緒突破自我突破自我成功的心成功的心敢于追求敢于追求避免避免“跳蚤跳蚤”效應效應時間管理時間管理 因工作壓力導致心理上的緊張狀態(tài)。因工作壓力導致心理上的緊張狀態(tài)。 該效應告訴我們：一個人在接受一項工作時，就該效應告訴我們：一個人在接受一項工作時，就會產生一定的緊張心理，只有任務完成，緊張才會產生一定的緊張心理，只有任務完成，緊張才會解除。如果任務沒有完成，則緊張持續(xù)不變。會解除。如果任務沒有完成，則緊張持續(xù)不變。 齊加尼克效應齊加尼克效應事不宜遲事不宜遲 速戰(zhàn)速決速戰(zhàn)速決 快魚吃慢魚的時

4、代快魚吃慢魚的時代 速度決定人生進退速度決定人生進退 速度決定事業(yè)成敗速度決定事業(yè)成敗各區(qū)部本月進度排名各區(qū)部本月進度排名（4.1-4.23）單位單位20%20%目標目標受理保費受理保費受理完成率受理完成率缺口缺口營業(yè)二區(qū)營業(yè)二區(qū)163133.381.78%29.7營業(yè)三區(qū)營業(yè)三區(qū)9571.575.27%23.5海寧長安海寧長安8055.8869.85%24.1平湖二區(qū)平湖二區(qū)13288.3666.94%43.6海寧袁花海寧袁花3824.9865.73%13營業(yè)一區(qū)營業(yè)一區(qū)12570.856.64%54.2嘉善嘉善16389.2954.78%73.7桐鄉(xiāng)二區(qū)桐鄉(xiāng)二區(qū)12056.9747.48%

5、63桐鄉(xiāng)一區(qū)桐鄉(xiāng)一區(qū)13061.2347.10%68.8平湖一區(qū)平湖一區(qū)8033.6642.08%46.3海鹽二區(qū)海鹽二區(qū)66.527.4841.32%39海寧一區(qū)海寧一區(qū)15636.6123.47%119.4海鹽一區(qū)海鹽一區(qū)81.517.9522.02%63.6營業(yè)二區(qū)營業(yè)二區(qū)PK海寧一區(qū)海寧一區(qū)區(qū)部區(qū)部十年期十年期目標目標短險短險目標目標十年期十年期受理受理短險短險實績實績受理受理完成率完成率區(qū)部區(qū)部十年期十年期目標目標短險短險目標目標十年期十年期受理受理短險短險實績實績受理受理完成率完成率營業(yè)二區(qū)營業(yè)二區(qū)81631868.3368.48946.77%海寧一區(qū)海寧一區(qū)7771684.43783.36690.83%區(qū)部本月業(yè)務目標區(qū)部本月業(yè)務目標 完成金鼎聯(lián)賽目標的完成金鼎聯(lián)賽目標