EQ典情緒管理

1、EQ與情緒管理資料截自清涼音出版社(VCD AV13)-張錦貴教授11.力量 (Power) P-至目標(biāo)及志向(Purpose) O-開(kāi)放的胸懷(Open-Minded) W-智慧(Wisdom) E-精力(Energy) R-責(zé)任(Responsibility) 22. 聚天下之英才而教育之 , 乃人生之樂(lè)事也。 得親近一明師而學(xué)習(xí)之 , 乃人生之福報(bào)也。33.告別壓力- 談情緒管理與壓力調(diào)適。 44. 人終生忙碌的追求,到底想追求什麼？ 一般人都會(huì)說(shuō):想擁有幸福與快樂(lè)的 人生！ 但是一個(gè)人的痛苦,卻不曾停息過(guò)！ 貧或富、老或少、有或無(wú),都同樣的 受苦。 為什麼？因?yàn)闆](méi)有智慧. 。 55.人

2、生的智慧 假如你的煩惱是 因?yàn)閯e人引起的,您非?？蓱z！ 假如你的煩惱是 因?yàn)樽砸岩鸬哪浅？杀?6 6. 昔日是安貧樂(lè)道！ 如今是富貴苦道？ 現(xiàn)代人面對(duì)的生活壓力: 政治上的壓力！ 工作上的壓力！ 家庭上的壓力！ 情感上的壓力！ 經(jīng)濟(jì)上的壓力！ 人際上的壓力！ 精神上的壓力！ 身體上的壓力！77. 無(wú)明妄想 人因無(wú)明而煩惱, 也因無(wú)明而痛苦, 結(jié)果是苦海無(wú)邊。 88. 壓力產(chǎn)生最大的關(guān)鍵: 標(biāo)準(zhǔn)太高 能力不足 妄想心生 不合理的標(biāo)準(zhǔn)。 9 9. 不合理的標(biāo)準(zhǔn): 用自已的標(biāo)準(zhǔn) 用別人的標(biāo)準(zhǔn) 用聖哲的標(biāo)準(zhǔn)10 10. 能力: 就是知道的知識(shí)加上經(jīng)驗(yàn)的 累積,所磨鍊出來(lái)的一種可以 判斷、抉擇、實(shí)

3、踐的力量,進(jìn) 而得到別人肯定的一種成果。 1111.想: 合理的叫理想, 不合理的叫妄想。 1212. 人之所以不快樂(lè), 就是不該得的東西想得, 不該他做的事想做。1313. 聖人無(wú)憂,因心中常醒。 凡人多夢(mèng),因心中常迷。 1414.生活的三現(xiàn)象: 忙、茫、盲。 1515.壓力癥候群的癥狀: 精神不好 脾氣暴燥 全身無(wú)力 工作無(wú)趣 生活無(wú)味 食慾不振 性慾無(wú)趣 不易入睡 容易生病1616. 百病煩惱起,煩惱百病生。1717. 一天笑三次,醫(yī)生不用來(lái)。 心情如果好,做事情就輕鬆。 心情如果壞,做事情就糟糕。 心情如果好,吃什麼都補(bǔ)。 心情如果壞,吃什麼都腹瀉。 1818.氣: 少思慮以養(yǎng)心氣 少

4、色慾以養(yǎng)腎氣 常運(yùn)動(dòng)以養(yǎng)骨氣 戒嗔怒以養(yǎng)肝氣 薄滋味以養(yǎng)胃氣 省言語(yǔ)以養(yǎng)肺氣 多讀書(shū)以養(yǎng)膽氣 習(xí)吐納以養(yǎng)元?dú)?1919. 污煙瘴氣, 侵蝕您的健康！ 2020.目標(biāo)不能達(dá)成的原因: 目標(biāo)訂定有問(wèn)題 (希望) 沒(méi)有能力去實(shí)踐 (智慧) 實(shí)踐心態(tài)有問(wèn)題 (情緒) 2121. 人生失敗的影響,均來(lái)自 ”疑心與情緒”的破壞。 壓力是現(xiàn)代人最大的夢(mèng)魘。 22 人只要活著”無(wú)壓力狀態(tài),永遠(yuǎn)不 可能存在。因此我們不仿在遭到壓 力困擾時(shí),堅(jiān)決相信跟隨壓力之後, 必是令人快樂(lè)的結(jié)果,或者乾脆面 對(duì)現(xiàn)實(shí), 找出真正的原因,這才是化解壓力 的最佳手段與方法。 22. 2323.生命的過(guò)程: 生命是一連串克服壓力的過(guò)

5、程。 生命是一連串證明能力的過(guò)程。 生命是一連串能力和權(quán)力配合的 過(guò)程。 生命是一連串準(zhǔn)備和機(jī)會(huì)遭遇的 過(guò)程。 2424. 人之所以會(huì)絕望、墮落、厭世及暴力,都是因?yàn)橄Ｍ姓系K,什麼障礙？就是知的障礙、感情的障礙。 25 25.工作壓力: 分為理性與感性?xún)煞矫?理性是工作能力有問(wèn)題 感性是工作心態(tài)有問(wèn)題 26 26.問(wèn)題的產(chǎn)生: 問(wèn)題是一種成長(zhǎng)的現(xiàn)象問(wèn)題是一種處理不當(dāng)?shù)男盘?hào)問(wèn)題是理想與實(shí)際的差距 簡(jiǎn)言之就是沒(méi)有處理的力 2727.從(心)開(kāi)始 相由心生,境隨心轉(zhuǎn)。 萬(wàn)法心生,萬(wàn)法心滅。 2828. ”心”並沒(méi)有任何自我與實(shí)體,也無(wú) 任何相狀,它只是經(jīng)驗(yàn)心理活動(dòng) 如此而已。 如果我們能教導(dǎo)及照顧

6、這顆心,擁 有正見(jiàn)、正念,它就不會(huì)有任何麻煩 出現(xiàn),它將能平靜自在。2929 水清水見(jiàn)月, 意定天無(wú)雲(yún)。 本來(lái)清淨(jìng)心, 一切處光明。3030. 菩提本無(wú)樹(shù),明鏡亦非臺(tái)。 本來(lái)無(wú)一物,何處惹塵埃。 3131. 聖人求心不求佛, 凡人求佛不求心 智人調(diào)心不調(diào)身, 愚人調(diào)身不調(diào)心。 3232 無(wú)論什麼,我們接受。我們以正 念去接受,我們不會(huì)過(guò)份地快樂(lè)。 而當(dāng)事物破滅毀損時(shí)也不會(huì)悶悶不 樂(lè),感到痛苦。 因?yàn)槲覀兦宄乜辞辶怂惺挛餆o(wú) 常的真相。 33 33.基本處理壓力的方法: 智慧成長(zhǎng) 請(qǐng)教專(zhuān)業(yè) 安份守已 善待自已 隨緣自在 34 34.智慧為萬(wàn)病良藥 成長(zhǎng)才有智慧,智慧才能改善,改善才有希望。 3

7、5 35.改善事物的基本法則: 可以改變的去改變 不可改變的去改善 不可改善的去承擔(dān) 不可承擔(dān)的就結(jié)束 3636.問(wèn) 請(qǐng)教專(zhuān)家不恥下問(wèn) 3737. 一個(gè)人的能力,永遠(yuǎn)超越不 了一個(gè)團(tuán)隊(duì)的智慧！ 因此21世紀(jì)是專(zhuān)業(yè)分工的時(shí)代, 請(qǐng)將問(wèn)題交給專(zhuān)業(yè)。 不要將問(wèn)題交給煩惱！ 3838. 處處留心皆高人 處處專(zhuān)心皆貴人 3939. 安心、安身、安家、安業(yè) 4040. 知止而后有定, 定而后能靜, 靜而后能安, 安而后能慮, 慮而后能得。 4141. 保持心境的寧?kù)o,需要堅(jiān)強(qiáng)的意志, 和極大的自制力,並不是一件容易 的事。所謂知止而後有定必須 內(nèi)心有主宰,不移不變,才能憑藉其 堅(jiān)定意志。 克服內(nèi)心欲念的波

8、動(dòng),使內(nèi)境平靜 下來(lái),發(fā)出不為外力所搖撼的定力。 42 42.從寧?kù)o中安頓身心: 寧?kù)o中有寬廣 寧?kù)o中有富有 寧?kù)o中可以代替平安 4343. 衝突改變不了事實(shí), 爭(zhēng)辯吵架不能改善一切, 只有拉近雙方的認(rèn)知可以 改善。 4444.善待自已 主說(shuō):施比受更有福 ,燃燒 自已照亮別人。 佛說(shuō):上天下地,唯我獨(dú)尊。 4545.老來(lái)樂(lè)的方法: 老來(lái)健 (久病無(wú)孝子) 老來(lái)本 (沒(méi)有錢(qián)沒(méi)有兒子) 老來(lái)趣 (無(wú)興趣不樂(lè)) 老來(lái)友 (好友不必愁) 老來(lái)屋 (落葉能歸根) 46 46.隨緣的人生 豈能盡如人意, 但求無(wú)愧我心。 4747. 世人都說(shuō)讀書(shū)高,功名更是忘 不了,寒窗苦讀受煎熬。 求神拜佛到處跑,奈何

9、僧多粥 又少,神仙也為之傷腦。 其實(shí)成敗皆在天,盡了人事便 是好。 48 48. 最壞的打算, 最好的準(zhǔn)備, 得失之間淡然自處。 4949.放棄不合理信念: 我必須是一個(gè)十全十美的人 我必須讓人喜歡與稱(chēng)讚 過(guò)去影響到以後無(wú)法改變 凡事物按我期待及喜歡方式進(jìn)行 我無(wú)法控制我的煩惱 個(gè)性是無(wú)法改變論 逃避比面對(duì)容易 50 50.煩惱之毒: 捨不得 (煩惱) 放不下 (憂愁) 忘不了 (痛苦) 5151.快樂(lè)三寶心: 捨得無(wú)煩心 (佛-空) 放下自在心 (道-無(wú)) 忘了清靜心 (禪-定) 5252. 觀身觀心自在, 難捨能捨大般若。 53 53. 怎麼過(guò)一個(gè)覺(jué)悟的生活呢? 要自已承擔(dān),要隨緣放曠。 要明白自已,要珍惜自已。 5454. 快樂(lè)是來(lái)自知道欣賞自已,感恩別 人及適可而止的怡淡心境。 貪欲只能使自已總覺(jué)得目前一切 不夠如意。這種否定自已,眼前 處境的心情,正是一種最不快樂(lè) 的心情 。 5