生理健康和心理健康的關(guān)系

1、生理健康和心理健康的關(guān)系隨著自然科學(xué)的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，時間越來越寶貴，人越來越為效益所趨使；自主的、創(chuàng)造性的勞動和高級的智力勞動越來越多；人們的活動X圍在不斷拓展，人與人的交往越來越多，處理微妙復(fù)雜的人際關(guān)系為每個人所不可避免；各種各樣的競爭強度也越來越巨大，人與人之間的收入、社會地位等差異越來越顯著。在現(xiàn)實生活中，所謂的正常人有許多人整天愁眉苦臉、心煩意亂、以安眠藥渡日，長期在苦悶絕望中掙扎、煎熬，甚至走向自殺的絕路；有許多人終日以酒為伴、沾酒就醉，打人罵人；有許多人與人敵

2、對、沖突、訴訟、犯罪；有許多人常常感冒，患高血壓、關(guān)節(jié)炎等非器質(zhì)性疾病，甚至身患絕癥、早亡；有許多人無能、失意、潦倒、貧窮；有許多人學(xué)生學(xué)習(xí)不好；有許多人苦惱于性問題；有許多人不能和人正常的交往融洽相處，整日疑神疑鬼；許多家庭因成員的精神病而搞的苦惱萬分；許多夫妻不和、爭吵、打鬧、離婚,?？梢姡S著人們物質(zhì)生活水平的不斷提高和人類醫(yī)療水平的快速發(fā)展，健康的概念已不再被人們簡單地定義和局限為生理健康，人們已逐步認識到健康的真正含義是身心健康及良好的社會適應(yīng)性。心理學(xué)家們對心理健康所作的描述是：有充沛的精力，有高度的適應(yīng)能力，情緒穩(wěn)定，心胸開闊等。事實上，心理健康與生理健康可謂是一對孿生兄弟，而心

3、理健康從某種程度上講要比生理健康更為重要。世界衛(wèi)生組織給健康下的定義為：“健康是一種身體上、精神上和社會適應(yīng)上的完好狀態(tài)，而不是沒有疾病及虛弱現(xiàn)象。”從世界衛(wèi)生組織對健康的定義中可以看出，與我們傳統(tǒng)的理解有明顯區(qū)別的是：它包涵了三個基本要素：軀體健康；心理健康；具有社會適應(yīng)能力。具有社會適應(yīng)能力是國際上公認的心理健康首要標準，全面健康包括軀體健康和心理健康兩大部分，兩者密切相關(guān)，缺一不可，無法分割。這是健康概念的精髓。1 / 5不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上，這是不正確的。在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如

4、果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導(dǎo)致真的一病不起。由此可見，心理健康和生理健康是有著密切聯(lián)系的。下面我們了解一下生理健康和生理健康的區(qū)別和聯(lián)系：生理是指生物機體的生命活動和體內(nèi)各器官的機能。心理是指生物對客觀物質(zhì)世界的主觀反應(yīng)，心理現(xiàn)象包括心理過程和人格。人的心理活動都有一個發(fā)生，發(fā)展，消失的過程。人們在活動的時候，通常各種感官認識外部世界事物，通過頭腦的活動思考著事物的因果關(guān)系，并伴隨著喜。怒。哀。樂等情感體驗等。這折射著一系列心理現(xiàn)象的整個過程就是心

5、理過程。按其性質(zhì)可分為三個方面，即認識過程、情感過程和意志過程，簡稱知、情、意。人的心理不是一般物質(zhì)的運動，而是人的機體，首先是人腦這種以特殊方式組織起來的物質(zhì)的機能、活動過程或運動。人離開腦就不存在心理活動。無腦的或患有腦缺陷的嬰兒不能發(fā)展或不能健全發(fā)展心理。人腦的不同區(qū)域有相對的分工，各具有不同的作用。某一區(qū)域的損傷或病變會招致與之相應(yīng)的心理活動的紊亂以至喪失。兒童心理的發(fā)展非單純決定于卻依存于機體特別是腦的發(fā)展。神經(jīng)細胞的結(jié)構(gòu)和它們之間的聯(lián)結(jié)，它們的分子組成，以及腦中的各種化學(xué)物質(zhì)，都與特定的心理現(xiàn)象有關(guān)。人的機體是一個整體，人腦是其中的一個組成部分，是心理活動的主要器官。但人腦的活動是

6、與機體的其他部分的活動相互協(xié)調(diào)，不可分割的。心理活動還與體液有關(guān)。人認識世界還有賴于內(nèi)外感受器官的特異傳入神經(jīng)沖動。人腦要保持工作狀態(tài)也有賴于非特異的傳入神經(jīng)沖動。喪失了大多數(shù)外圍感官的人會長期陷于睡眠狀態(tài)。人通過實踐活動不僅認識客觀世界，也改變客觀世界，而心理就是人對客觀現(xiàn)實的主觀能動反映或反應(yīng)。人能作用于周圍環(huán)境，就是以其主現(xiàn)見之于客觀的行動過程。這個過程實現(xiàn)的一個前提是心理過程如思維、意向等的內(nèi)部物質(zhì)變化。通過肌肉活動而見之于客觀的行動，客觀物質(zhì)化了的行動才能給客觀環(huán)境以影響。常見的行動包括廣大的X圍，都是借助于人的機體的肌肉活動，諸如發(fā)聲、表情、動作，特別是人手的動作等。手既是認識的器

7、官，也是改變物質(zhì)世界的主要器官。人類機體某一部分的喪失，將導(dǎo)致心理的相應(yīng)變化。后天聾者漸次變?。缓筇烀ふ哧P(guān)于客觀世界的視覺表象以及截肢者關(guān)于被截肢體的表象，都只能存在于一定的時間內(nèi)。所以，說心理的物質(zhì)基礎(chǔ)是人的整個機體更合乎邏輯。心理健康與生理健康關(guān)系密切,經(jīng)常生病的人,心理變化異常,愛發(fā)脾氣、愛責(zé)怪別人、自怨自哀;而身體健康的人,則能保持良好的情緒和健康的心態(tài),與人相處融洽,有較好的社會適應(yīng)能力。需要引起注意的是,心理健康和生理健康不是孤立存在的,而是相互聯(lián)系、相互制約又交互影響著的,心理和生理究竟有什么關(guān)系呢？有人做了一些調(diào)查問卷，統(tǒng)計結(jié)果表明有90的人認為心理健康重要，但只有5左右的人閱

8、讀過有關(guān)心理方面的書，換句話說，只有5的人對心理健康有所了解。這個數(shù)字實在是太驚人了。當我們上街做調(diào)查的時候，我們遇到了這樣的情況：當被調(diào)查的人看完我們的調(diào)查內(nèi)容時，對我們搖搖頭說：“這填了也沒用，我們不相信?！敝惖脑挶硎揪芙^。當然，這只是少數(shù)人的想法，但這不得不引起我們的深思，他們這么說必然是經(jīng)歷過什么了。如果我們國家的精神文明建設(shè)能更上一個臺階的話，也許這種情況就不會發(fā)生，大家的心理健康意識會增強。1、生理是心理的物質(zhì)基礎(chǔ)，人的生理發(fā)生變化必將會影響心理。在醫(yī)學(xué)上，很多生理疾病，從感冒到癌癥都被懷疑和心理壓力有關(guān)。如果心理壓力不嚴重，只可能引起當時人失眠、多夢。當在較嚴重的壓力狀態(tài)下，可

9、能出現(xiàn)認知活動失調(diào)，如注意力渙散、記憶力減退、判斷失誤和思維紊亂等，可能出現(xiàn)情緒失調(diào)，如出現(xiàn)焦慮、憂郁、憤怒、恐懼等比較強烈的瘋狂情緒和神經(jīng)衰弱、精神分裂,在眾多病患中，有心理因素直接導(dǎo)致生理上疾病的10左右，而間接導(dǎo)致的卻在一半以上。在疾病恢復(fù)的過程中，除了用藥物治療，心理因素占了35。比如人們生了病，自然而然心情就不好。一個人一旦遇到不開心的事情，就會沒有食欲。長時間失眠會造成身體消瘦，這些都是心理影響生理層面的例子2、心理會反作用于生理，人的心理發(fā)展變化會影響人的生理變化。比如心理不嚴重焦慮，有可能會得胃潰瘍。大腦是身體的最高司令官，掌管著全身上下的“朝政大權(quán)”，但同時大腦也是心理的中心

10、，一旦心理發(fā)生紊亂就會牽連到生理，表現(xiàn)為，胃脹，便秘，心跳加速等等。因為心理發(fā)生了變化，掌管全身上下的植物神經(jīng)也會受到影響，從而表現(xiàn)為心理變化過渡到生理影響。另外，病理學(xué)家的研究表明：在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康總是相互聯(lián)系、相互作用的，心理健康會影響人的生理健康。例如，一個人如果長期處于高度緊X或抑郁狀態(tài)下，由于體內(nèi)激素分泌、肌肉緊X度等的變化，會導(dǎo)致免疫系統(tǒng)難以處于最佳工作狀態(tài)，這時人的抵抗力就會下降，疾病也會趁虛而入。這也正是為什么那些情緒不好的人容易得感染性疾病，為什么心情長期處于緊X狀態(tài)的人容易患癌癥，為什么肥胖的人容易患心臟病的主要原因之所在。例如在人體內(nèi)分泌系統(tǒng)中，甲狀腺的生

11、理功能是分泌甲狀腺素，調(diào)節(jié)機體的新陳代謝，如果甲狀腺機能亢進，甲狀腺素分泌過多，新陳代謝加速，就會引起個體產(chǎn)生緊X性心理反應(yīng)，如情緒易激動，注意分散，焦慮不安，甚至產(chǎn)生妄想和幻覺；相反，甲狀腺素分泌不足，代謝作用減慢，個體心理的智能活動就會減慢，反應(yīng)遲滯，記憶減退，思維緩慢，常會出現(xiàn)悲觀、抑郁等消極否定性的心理狀態(tài)。這表明生理功能的異常變化會引起心理功能降低或紊亂。反之亦然，心境不良也會導(dǎo)致生理病變。比如，一個人如果長期處于緊X、焦慮、憂愁和憤懣的心境狀態(tài)，就會導(dǎo)致食欲減退，胃酸分泌增多，胃壁充血，胃黏膜出現(xiàn)延展，使充血部位變得單薄，保護胃壁的作用降低，使胃壁經(jīng)常處于胃酸的侵蝕之中，久而久之就

12、會導(dǎo)致胃炎、胃腸潰瘍等消化性疾病。心身醫(yī)學(xué)研究表明，任何生理病變，都有可能引起心態(tài)消極變化，出現(xiàn)抑郁、悲觀、焦慮、恐懼甚至絕望等消極心態(tài)，嚴重者可能出現(xiàn)各種形式的伴發(fā)性精神障礙。相反，任何過分的心理反應(yīng)或異常的心態(tài)變化，也有可能導(dǎo)致生理病變，即心因性疾病。因而在任何形式的健康教育中，既要重視生理健康教育，更要重視心理健康教育，兩者不可偏廢?？傊?，健康的本質(zhì)就在于和諧?！蔽覀兠恳粋€人本應(yīng)心理健康如上所述，但由于我們在生命歷程中所受到的心理傷害。生活中的所謂正常人，其實并不在人的最佳狀態(tài)，只是處于人的最佳狀態(tài)與疾病之間的亞健康狀態(tài)。我們實際離自然賦予我們的能力有很大的差距。因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊X的情緒狀態(tài)中。如果感到自己的心情持