教師心理成長(zhǎng)教程相關(guān)

1、 教師心理成長(zhǎng)教程前言導(dǎo)入：1、 自我介紹（我的教師成長(zhǎng)經(jīng)歷）2、 心理健康與心理學(xué)的關(guān)系3、 我學(xué)心理學(xué)的原因和過程4、 心理學(xué)在日常生活當(dāng)中的應(yīng)用房地產(chǎn)開發(fā)商成功運(yùn)用心理學(xué)推銷自己的房產(chǎn)一項(xiàng)相關(guān)調(diào)查顯示：90%以上的購(gòu)房者對(duì)樓盤的第一印象都來自廣告，可見廣告的影響力不容小視。目前市場(chǎng)上有不少房地產(chǎn)類虛假?gòu)V告，據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，業(yè)主與開發(fā)商之間的糾紛50%以上都和虛假?gòu)V告有關(guān)。為此，購(gòu)房者在“亂花漸欲迷人眼”的樓盤廣告前，要保持足夠的理性，不要被美輪美奐的圖片或文字引誘得熱血沸騰，最終掉進(jìn)開發(fā)商策劃的“美麗陷阱”。下面是開發(fā)商們?cè)谛麄鳂潜P時(shí)慣用的一些“推銷語(yǔ)錄”：偏遠(yuǎn)地段遠(yuǎn)離鬧市喧囂，盡享靜謐人

2、生郊區(qū)鄉(xiāng)鎮(zhèn)回歸自然，享受田園風(fēng)光緊鄰鬧市坐擁城市繁華挨著臭水溝絕版水岸名邸，上風(fēng)上水挖個(gè)水池子?xùn)|方威尼斯，演繹浪漫風(fēng)情地勢(shì)高視野開闊，俯瞰全城地勢(shì)低洼私屬領(lǐng)地，冬暖夏涼樓頂是圓的巴洛克風(fēng)格樓頂是尖的哥特式風(fēng)格戶型很爛個(gè)性化戶型設(shè)計(jì)，緊跟時(shí)尚潮流樓間距小鄰里親近，和諧溫馨邊上是荒草地超大綠化，滿眼綠意邊上有家銀行緊鄰中央商務(wù)區(qū)邊上有個(gè)居委會(huì)中心政務(wù)區(qū)核心地標(biāo)邊上有家學(xué)校濃厚人文學(xué)術(shù)氛圍邊上有家診所擁抱健康，安享愜意邊上有家小賣店便利生活觸手可及邊上有個(gè)垃圾站人性化環(huán)境管理邊上有火車道交通便利，四通八達(dá)邊上什么也沒有簡(jiǎn)約生活，閑適安逸邊上有家小超市繁華鬧市邊上有家大超市鬧中取靜缺少商業(yè)配套純居住社

3、區(qū)挨著地鐵線一線生活沒公交私屬領(lǐng)地，坐擁升值空間壓盤不賣蓄勢(shì)待發(fā)，閃亮登場(chǎng)客戶多了就漲價(jià)備受追捧賣不動(dòng)打折回報(bào)客戶還賣不動(dòng)再打折回報(bào)社會(huì) 關(guān)押薩達(dá)姆的監(jiān)獄設(shè)置、腦白金的廣告舉例：知覺的特點(diǎn)：理解性、選擇性、恒常性、整體性5、 心理咨詢師與教師身份的相同點(diǎn)和不同點(diǎn)6、 簡(jiǎn)介教師心理成長(zhǎng)教程今天這個(gè)社會(huì)的確是是一個(gè)浮躁的社會(huì)，看一下那些有錢人每天都在干些什么吧：沒錢的時(shí)候，養(yǎng)豬；有錢的時(shí)候，養(yǎng)狗！沒錢的時(shí)候在家里吃野菜，有錢的時(shí)候在飯店里吃野菜！沒錢的時(shí)候在馬路上騎自行車，有錢的時(shí)候在田野里騎自行車！沒錢的時(shí)候想結(jié)婚，有錢的時(shí)候想離婚！沒錢的時(shí)候老婆可以兼秘書，有錢的時(shí)候秘書可以兼老婆！沒錢的時(shí)候

4、裝正經(jīng)，有錢的時(shí)候不正經(jīng)！就連說話都變得口是心非，說股票是毒品，都在玩；說金錢是罪惡，都在撈；說美女是禍水，都想要；說高處不勝寒，都在爬；說煙酒傷身體，就不戒；說天堂最美，都不去！我們常常會(huì)發(fā)出慨嘆：這世界到底怎么了？一句話：都是金錢惹的禍！做為教師，我們每天都在這個(gè)花花世界中生存，我們看到很多，也會(huì)想到很多，常拿別人比自己，比來比去，比出了許多問題，原本脆弱的心靈也開始變得浮躁起來，于是，我們又看到了一些問題：男想高，女想瘦，狗穿衣服人露肉；做事的永遠(yuǎn)在做事，不做事的永遠(yuǎn)不做事；做事的找事做，不做事的有事也不做；做事的有做不完的事，不做事的無事可做；做事的做了大事也是小事，不做事的做了小事也

5、吹成大事；做事的埋頭做事，不做事的滿腹心事；做事的實(shí)在做事，不做事的看人行事；做事的不會(huì)來事，不做事的研究如何來事；做事的常出“錯(cuò)事”，不做事的常有好事；做事的多做苦事難事，不做事的專檢查做事的事。 于是，我們的心靈時(shí)常會(huì)有點(diǎn)失衡，在金錢、地位和我們的價(jià)值與自尊之間就產(chǎn)生了一道看不見摸不著卻常常能夠感受的到的心理落差，正是這一點(diǎn)小小的落差影響著我們做老師的心理健康，我們不可能改變環(huán)境，但是我們可以改變自己，因此，開設(shè)教師心理成長(zhǎng)課就顯得意義非同尋常。第一章優(yōu)秀教師必備的心理素質(zhì)第一節(jié) 心理健康標(biāo)準(zhǔn)和影響心理健康的因素“在這個(gè)世界上，人的問題比人還要多?！庇腥藢?duì)當(dāng)今社會(huì)日益突出的心理健康問題發(fā)也

6、感慨。資料：在日本地鐵里，5個(gè)人有5個(gè)人地讀書看報(bào)；在中國(guó)臺(tái)灣的地鐵里，5個(gè)人有3個(gè)人在讀書看報(bào)；在中國(guó)香港的地鐵里，5 個(gè)人中有2個(gè)人在讀書看報(bào)；而在中國(guó)的地鐵里，5 個(gè)人中往往有2個(gè)人在講話，另外3個(gè)人在聽他們講話。 人的素質(zhì)，在地鐵中就能窺其一斑。人的心理分為正常和異常兩種狀態(tài)，心理正常包括心理健康與不健康，正常心態(tài)和一般心理問題均屬心理健康，嚴(yán)重心理問題性心理不健康，神經(jīng)癥乃至精神病屬心理異常范疇，需尋求專業(yè)治療?？梢院?jiǎn)單理解為以下4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：1、 常態(tài)分布的標(biāo)準(zhǔn)行為與大多數(shù)人保持一致者為健康，獨(dú)特怪異者為異常。2、 社會(huì)規(guī)范的標(biāo)準(zhǔn)符合社會(huì)規(guī)范的行為為健康，違反社會(huì)規(guī)范的行為為異常。3、

7、 生活適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)生活適應(yīng)善較好者為健康，生活適應(yīng)困難者為異常。4、 心理成熟的標(biāo)準(zhǔn)心理成熟與其生理成熟相當(dāng)者為健康，心理成熟程度遠(yuǎn)落后于同齡人者為異常。每一種標(biāo)準(zhǔn)在實(shí)際應(yīng)用時(shí)都各有利弊，這也說明心理健康問題本的復(fù)雜性，比較切合實(shí)際的理解是：從心理健康到心理異常是一個(gè)連續(xù)的，相對(duì)的，動(dòng)態(tài)的和可逆的過程。馬斯洛（美國(guó)著名心理學(xué)家）的需要層次論中認(rèn)為，自我實(shí)現(xiàn)位于金字塔的頂端，只有少數(shù)精英可以達(dá)到這個(gè)境界。后來，他通過采取多種方法，探討許多名人的“自我實(shí)現(xiàn)”的心理行為模式，提出自我實(shí)現(xiàn)者以下的15種心理特征：1、 全面和準(zhǔn)確地知覺現(xiàn)實(shí)2、 接納自然、自己或他人3、 對(duì)人主動(dòng)，坦率和真實(shí)4、 以問題為

8、中心，而不是以自我為中心5、 具有超然于世與獨(dú)處的需要6、 具有主動(dòng)性，在環(huán)境和文化中能保持相對(duì)的獨(dú)立性7、 具有永不衰退的欣賞力8、 具有難以形容的高峰體驗(yàn)9、 對(duì)人充滿愛心10、 具有深厚的友誼11、 具有民主的精神12、 明辨善惡13、 富于創(chuàng)造性14、 處事幽默15、 反對(duì)盲目遵從我國(guó)學(xué)者提出心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1. 了解自我，悅納自我2. 接受他人，善與人處3. 正視現(xiàn)實(shí)，接受現(xiàn)實(shí)4. 熱愛生活，樂于工作5. 能協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好6. 人格完整和諧7. 智力正常，智商在80以上8. 心理、行為符合年齡特征影響心理健康的個(gè)要因素：1、 價(jià)值觀念2、 身體健康3、 神經(jīng)類型4、 心理承受

9、性5、 焦慮特質(zhì)6、 情緒7、 行為方式 8、 心理中介的客觀性9、 事件應(yīng)對(duì)方式 10、 心理卷入程度11、 心理適應(yīng)性12、 我向性程度 13、 自我心理調(diào)節(jié)力保持心理健康的重要意義：1、 心理健康有助于身體健康2、 心理健康有利于支持個(gè)體充分享受生活的樂趣3、 心理健康有助于事業(yè)的成功4、 心理健康有利于群體心理環(huán)境的優(yōu)化，追求教育業(yè)績(jī)與身 心健康的雙豐收。一個(gè)人的一生是否過得充實(shí)，通常要從兩個(gè)方面來衡量：一是看他是否為社會(huì)做出了貢獻(xiàn)，做了多大貢獻(xiàn)；二是看他是否過得愉快，是否有幸福感，是否健康。過去我們只是強(qiáng)調(diào)了前一個(gè)方面，忽視甚至否定了后一方面，這是非常片面，極其有害的。斯霞老師一生活

10、了94歲，85歲才退休。她的名言是“我吃的是開水、泡飯、蘿卜干，哪有什么長(zhǎng)壽的秘訣！要說有，就是當(dāng)老師。”故事資料：一個(gè)星期六的早晨，牧師正在準(zhǔn)備他的講道，兒子在旁邊吵鬧不休。牧師便把一幅世界地圖撕成碎片，要求兒子把這些碎片拼攏。他滿以為這件 事會(huì)占據(jù)兒子一上午的時(shí)間，不料，剛過10分鐘，兒子就來敲他的房門，告訴他地圖已經(jīng)拼好。兒子說：“這非常容易，在另一面有一個(gè)人的照片，我就把這個(gè)個(gè)的照片拼到一起，然后把它翻轉(zhuǎn)過來，我想，如果這個(gè)人的照片是正確的，那么這個(gè)世界也就是正確的。”牧師高興地說：“他替我準(zhǔn)備好了明天講道如果一個(gè)人是正確的，他的世界也就是正確的。你是對(duì)的，世界便是對(duì)的?！碑?dāng)一個(gè)教師總

11、是感到學(xué)生跟自己過不去，同事不好相處、領(lǐng)導(dǎo)愛找我毛病，學(xué)生家長(zhǎng)難打交道時(shí)，請(qǐng)記住，那一定是你自己出了問題。第二節(jié) 備受關(guān)注的教師心理健康“今天本人心情不好，大家好自為之，不然的話，休怪本人不客氣！”一位教師在課堂是如是說。討論:課堂上教師的笑要得還是要不得“百年須笑三萬六千場(chǎng)” （蘇東坡）多些“心底笑”，順應(yīng)職業(yè)笑（商家不會(huì)笑，莫開店；教師不會(huì)笑，學(xué)生厭；領(lǐng)導(dǎo)不會(huì)笑，要落選；警察莊重的敬禮也是獨(dú)特的笑）。融入“群體笑”，學(xué)會(huì)“變通笑”，留住“知足笑”。教師應(yīng)當(dāng)有高尚的職業(yè)道德、精深的專業(yè)知識(shí)、廣博的綜合知識(shí)和嫻熟的教育技能，而這些因素要想轉(zhuǎn)化為有效影響學(xué)生的現(xiàn)實(shí)教育力量，還必須以健康的心理為中

12、介，否則，其效能的發(fā)揮便會(huì)大打折扣。如果一個(gè)教師不喜歡和人交往，孤僻內(nèi)向，郁郁寡歡，不善解人意，必不能形成良好的師生關(guān)系；如果教師情緒不穩(wěn)定，喜怒無常，不易琢磨，學(xué)生必定會(huì)缺乏安全感，誠(chéng)惶誠(chéng)恐；如果教師不能用成熟的方式去處理與學(xué)生的沖突，或體罰學(xué)生，或遷怒與眾，就會(huì)教會(huì)學(xué)生用不正確的方式去應(yīng)對(duì)挫折，或同態(tài)復(fù)仇，或泛目標(biāo)報(bào)復(fù)；如果教師不信任學(xué)生，與學(xué)生交往抱有防御心態(tài)，認(rèn)定學(xué)生必然會(huì)違紀(jì)而時(shí)常提防著他們，好憑自己的偏見替學(xué)生的行為歸因，這同樣會(huì)激起學(xué)生的反抗心理，導(dǎo)致學(xué)生缺乏基本的信任感。同時(shí)，老師的心理健康嚴(yán)重影響著教師的生理健康，一些老師的身體疾病常常是心理問題的軀體化。第三節(jié) 我國(guó)教師心理

13、健康狀況SCL-90（身心癥狀自評(píng)量表）對(duì)隨機(jī)抽樣的53名教師進(jìn)行測(cè)試發(fā)現(xiàn)，這些教師中有21.57%的人存在心理障礙，表現(xiàn)為軀體化的占64%，人際關(guān)系敏感占27%，抑郁占64%，焦慮占9%，偏執(zhí)占27%。南方周末2000年6月16號(hào)報(bào)道：4月初，國(guó)家中小學(xué)心理健康教育課題小組對(duì)外公布了一項(xiàng)不大樂觀的調(diào)查結(jié)果。SCL-90心理健康量且對(duì)遼寧省14個(gè)地市、168所城鄉(xiāng)中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行抽樣檢測(cè)結(jié)果表明：有51.23%的教師存在心理問題，其中32.18%屬輕度心理障礙，有16.56%屬中度心理障礙，2.49%已構(gòu)成心理疾病。從分布的態(tài)勢(shì)看，小學(xué) 老師的心理健康問題最突出，其次是初中、高中。城

14、市教師心理障礙率高于鄉(xiāng)村，小學(xué)女教師心理障礙率高于男教師。盡管51.23%這個(gè)比例，一些人表示懷疑，但中小學(xué)教師存在較為嚴(yán)重的心理問題卻是一個(gè)不爭(zhēng)的事實(shí)。該課題組統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，老師的心理問題，主要集中在6個(gè)方面。1、自卑心理嚴(yán)重，小學(xué)教師尤其突出，有68.82%的教師認(rèn)為，自己也進(jìn)機(jī)關(guān)、做生意的同學(xué)相比，差距很大。2、嫉妒情緒嚴(yán)重，在職務(wù)提拔方面互相猜疑3、虛榮心理明顯4、焦慮水平偏高5、性格憂郁孤僻6、逆反心理較強(qiáng)其中最突出的問題是工作節(jié)奏快，對(duì)自己事事求完美而導(dǎo)致焦慮水平偏高，脾氣暴躁，易被激怒。他們中的有的虛榮心強(qiáng)，拼命掩飾自身的不足，有的因自身受挫遷怒于學(xué)生，有的無法調(diào)整自己去現(xiàn)狀，行為怪

15、異。教師心理問題是造成各種學(xué)生問題的直接根源，稱為“師源性問題”，其特點(diǎn)是表現(xiàn)在學(xué)生，根子在老師。當(dāng)一個(gè)學(xué)生所受的獎(jiǎng)懲不取決于自身的表現(xiàn)，而受制于外部的無法控制的老師情緒時(shí)，他必定沒有安全感。感悟：教育學(xué)生，怎一個(gè)“兇”字了得！ ·學(xué)生“師源性問題”的解決，以教師自身問題的解決為前提條件，可是，不少老師在教育實(shí)踐中所采取的辦法是“教師感冒，學(xué)生吃藥”，這不僅無助于問題的解決，反而會(huì)加劇了問題的嚴(yán)重程度，惡化了師生關(guān)系。一、言教不是嘮叨盡管我們說“身教勝過言教”，但教師言教的重要性是誰都不能否認(rèn)的。教師既要重身教，也要重言教。但言語(yǔ)要有教育性，避免傷害性。寓言故事樵夫與母熊給人的啟示是

16、：言語(yǔ)傷害有時(shí)超過肉體傷害，因?yàn)樗虃氖侨说男?，是靈魂。真所謂“一句話，一輩子”。在教師言語(yǔ)中，嘮叨是一個(gè)較為普遍的現(xiàn)象，雖然有人說嘮叨是女性的心理保健良藥，但對(duì)教育來講，嘮叨是無效藥，甚至是反效藥。中國(guó)有句古話“話說三遍，雞狗都嫌”。案例1：17歲高中生弒母許多媒體報(bào)道了這一事件，并引發(fā)人們的思考。應(yīng)該說，少年殺母的根源，在于少年自身人格的缺陷和人性的喪失，但母親的嘮叨無疑是這一悲劇的導(dǎo)火索；同時(shí)可以肯定，母親的嘮叨本身就是造成少年人格缺陷的教育原因之一。嘮叨的危害是極其嚴(yán)重的，嘮叨者喋喋不休的數(shù)落、沒完沒了的重復(fù)、不厭其煩的歷數(shù)過去、主觀臆斷地推測(cè)將來，會(huì)激起他人厭煩、對(duì)抗甚至仇恨的情緒

17、，或違心屈從，或正面沖突、與嘮叨者的主觀愿望大想徑庭。案例2：愛嘮叨的老師班主任：我們的語(yǔ)文老師王老師和特別愛嘮叨，每節(jié)課上課前5分鐘，她總是先說上幾句，什么今天早上誰沒戴紅領(lǐng)巾，誰課前沒準(zhǔn)備好上課用品，誰桌下還有紙片。她像個(gè)敏銳的偵察員，用她明亮的眼睛掃視一圈，準(zhǔn)能發(fā)現(xiàn)誰有毛病。再說放學(xué)排隊(duì)回家吧，她的9個(gè)字“肩并肩，口閉緊，一條線”一定要記牢，要不然，她準(zhǔn)會(huì)說上一通大道理，什么集體榮譽(yù)感了，班級(jí)積分了，等等等等。數(shù)學(xué)老師：你們上數(shù)學(xué)課不要做英語(yǔ)的卷子，上英語(yǔ)課不要做數(shù)學(xué)課的資料，你們上數(shù)學(xué)課要做數(shù)學(xué)課的資料，上英語(yǔ)課才做英語(yǔ)課的卷子，上什么課做什么課的卷子。隔壁班語(yǔ)文老師講選擇題：同學(xué)們，

18、為什么不選A呀對(duì)，因?yàn)锳不對(duì)；為什么不選B呢因?yàn)锽也不對(duì)，為什么選C呢同學(xué)們齊聲高喊：因?yàn)镃是對(duì)的。很好，我們講下一道題。又是班主任老師：真是不像話，每天作業(yè)不好好完成，問你們干什么去了，不是說家里有事，就是說作業(yè)多來不及完成，或者干脆說去課外小組了。好啊，今天終于露出狐貍尾巴了吧，原來是打電腦游戲去了！要不是被我逮個(gè)正著，你們，你們，哼！小小年紀(jì)，怎么就迷上了電腦游戲呢昨晚的電視新聞看了嗎那可真是觸目驚心呢！有的孩子迷上上網(wǎng)夜不歸宿，父母心急如焚，有的孩子上網(wǎng)玩游戲成癮，小偷小摸，甚至偷盜、搶劫，有的孩子玩的頭昏腦漲，廢寢忘食，甚至猝死，這就是電腦鴉片呀！四年級(jí)有個(gè)學(xué)生，父母開了一個(gè)網(wǎng)吧，他

19、從小就耳濡目染，被游戲吸引，一直玩啊玩，最后得了多動(dòng)癥，看了許多醫(yī)生也不見效，教訓(xùn)哪，教訓(xùn)。老師喝了一口水，接著說以上兩個(gè)案例充分證明了在家庭教育與學(xué)校教育當(dāng)中存在的弊病，嘮叨幾乎是教育者的通病，（起碼孩子的感受是這樣的）。令人擔(dān)憂的是，教育者往往沒有意識(shí)到這一點(diǎn)，許多教師反而把嘮叨當(dāng)作“苦口婆心”、“誨人不倦”。整個(gè)社會(huì)對(duì)嘮叨的危害缺乏應(yīng)有的認(rèn)識(shí)。二、教師形成嘮叨習(xí)慣的原因：為什么教師所講的比必須講的多呢？原因主要有以下幾點(diǎn)：1、不放心 嘮叨看起來是關(guān)心，實(shí)際上是不放心，最后往往傷了學(xué)生的心。2、自我中心 嘮叨的表面看起來是由學(xué)生的不良行為引起的，而實(shí)質(zhì)是，學(xué)生的不良行為讓教師產(chǎn)生了不愉快的

20、情緒，為了發(fā)泄這股不愉快的情緒，教師開始了嘮叨，所以，嘮叨是老師的需要，而不是學(xué)生的需要。3、缺少方法 一些家長(zhǎng)或教師把教育簡(jiǎn)單化為說教，尤其是發(fā)現(xiàn)孩子毛病后，一味地?cái)?shù)落，什么時(shí)候當(dāng)說，什么時(shí)候不當(dāng)說，說到什么程度，用什么方式說，除了說以外還有沒有別的辦法，很少研究。案例：超限效應(yīng)案例：我動(dòng)手拾教室地面上的紙屑，用無聲的語(yǔ)言代替無盡的嘮叨。三、教師克服嘮叨的幾點(diǎn)建議1、注重移情移情就是舍身處地地領(lǐng)悟他人的所思所想所為。美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯把移情理解為能體驗(yàn)別人的精神世界，就好像那是自身的精神世界一樣的能力。自我中心者只注意自己的情緒體驗(yàn)、主觀愿望，而忽略了他人的內(nèi)心感受，這與移情是格格不入的。教

21、師要注重移情，理解學(xué)生之所思，體察學(xué)生之所感，這樣才能在一定程度上有效地控制自己的嘮叨。2、做情緒的主人教師要有情緒控制能力，做自我情緒的主人。觀察處理問題時(shí)不被自己的情緒所左右，做到高興時(shí)清醒，憤怒時(shí)理智，杜絕感情用事和想當(dāng)然辦事。3、少斥責(zé)，多激勵(lì)教師要改變學(xué)生已經(jīng)形成的某個(gè)不良行為，最好的教育時(shí)機(jī)不是學(xué)生又出現(xiàn)這個(gè)不良行為的時(shí)候，因?yàn)榻處煷藭r(shí)采用的方法難免是批評(píng)、斥責(zé)，往往難見其效，甚至每況愈下，冷處理也未嘗不是一種好的辦法。當(dāng)學(xué)生沒有重復(fù)出現(xiàn)這個(gè)不良行為，最好是學(xué)生做出了與之相反的好行為的時(shí)候，此時(shí)老師的表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)有能效地預(yù)防不良行為的重現(xiàn)，教師所期待的行為就容易行成。心理學(xué)上的增減效

22、應(yīng)也很有用途。記住，無論什么時(shí)候，都要盡量地把人往好處想，把事往好處想。案例：羅森塔爾效應(yīng)和增減效應(yīng)四、無條件地尊重學(xué)生（一）人與人之間只有相互尊重，才能構(gòu)建良好的人際關(guān)系，形成和諧社會(huì)看下一位教師與學(xué)生的爭(zhēng)論：老師：“你自己都不尊重自己，叫我怎么尊重你？”學(xué)生：“你們從來都不尊重我，叫我如何有自尊？”這個(gè)爭(zhēng)論不由得讓我想一個(gè)古老的問題：到底是先有雞，還是先有蛋？教師尊重學(xué)生就是教師在心底里把學(xué)生視為與自己平等的、有人格尊嚴(yán)的個(gè)體。很多老師認(rèn)為對(duì)學(xué)生熱愛和尊重是一回事，對(duì)學(xué)生有愛就夠了。其實(shí)尊重和愛是不同的，不能劃等號(hào)。如果你暫時(shí)做不到愛這個(gè)學(xué)生，但你起碼要做尊重他。最理想的是源于愛的尊重和尊

23、重的愛。對(duì)很多老師來講，尊重長(zhǎng)輩、尊重領(lǐng)導(dǎo)、尊重同事、尊重強(qiáng)者、也許并不難做到； 但要去尊重學(xué)生，尤其是那些發(fā)展不良的學(xué)生，還必須是長(zhǎng)期一貫的，就不是一件容易的事了。案例1：屈俊龍的故事 案例2：心靈施暴1、譏諷想跳舞的小姑娘一位年過50年婦女，在給我講述她的童年生活時(shí)，敘述了這樣一個(gè)令她刻骨銘心的經(jīng)歷：小時(shí)候，我很喜歡跳舞，班里一有活動(dòng)，我就會(huì)積極參加，施展自己的才華。心里充滿了自信與向往。一次，學(xué)校要成立舞蹈隊(duì)，我高興地跑去報(bào)名。誰知，舞蹈老師只瞥了一眼我的腿，就譏諷般地甩出了一句毫不留情的話：腿都不直，還想跳舞！我難過地跑回家，對(duì)著鏡子左照右照，兩條腿直打顫，仿佛站也站不穩(wěn)了。一種從未有

24、過的自卑感襲上心來。從此， 我不再跳舞，也不敢跳舞，提起跳舞，我的整個(gè)人就會(huì)走進(jìn)自卑，直到今天都是如此?，F(xiàn)在，我也真的不會(huì)跳舞了。2、嘲弄 公開課上一位語(yǔ)文老師提問一位成績(jī)較差、不大遵守紀(jì)律的學(xué)生，這位學(xué)生家做炸糖糕的生意3、貶損 某小學(xué)，老師向全班同學(xué)布置了一次作文，要求記一件家務(wù)事。一位同學(xué)寫了升國(guó)旗。老師不可思議中一夾著氣憤，竟忍不住當(dāng)著全班同學(xué)的面說：“科學(xué)證明，豬都有腦子，××連豬都不如！”某中學(xué)，一次語(yǔ)文課上，后進(jìn)生小張故意搗蛋，在下面小聲地模仿老師的鄉(xiāng)里方言。老師講一句，他學(xué)一句，引得同學(xué)們哄笑不止。這位剛從大學(xué)畢業(yè)的青年老師見此情景，氣得雙手發(fā)抖，不知如何懲

25、罰學(xué)生才能解心頭之恨，遂口不擇言地怒吼道：“我的方言雖不好聽，可我是名牌大學(xué)，你呢？造糞機(jī)，我要是你，早就從這樓上跳下去了哪還有臉坐在這兒說東道西。”（二）只有尊重孩子，才能喚起孩子的自尊“是以圣人處無為之事，行不言之教；為無為，則無不治矣?！币鉃椋鹤裱匀坏姆▌t，不妄為，從而使天下得到治理。自尊心是個(gè)休要求人們尊重自己的言行或人格，維護(hù)一定榮譽(yù)和社會(huì)地位的一種自我意識(shí)傾向。它既是一個(gè)人尊重需要的反映，也是一個(gè)人自信、進(jìn)取的動(dòng)力，所以，有人把它稱為“精神的存活者”。尊重學(xué)生雖然經(jīng)常被提及，但一個(gè)被大多數(shù)人忽視的問題是，尊重學(xué)生是無條件的 ，而這恰恰是尊重的精髓。無條件尊重，強(qiáng)調(diào)尊重是不需要條件

26、的，也是不能附加任何條件的，成績(jī)、品行、智力、個(gè)性、長(zhǎng)相等均與是否應(yīng)該得到尊重?zé)o關(guān)。如果一定要追尋條件的話，下面這個(gè)條件就足夠了，他是一個(gè)孩子 ，一個(gè)活生生的人、一個(gè)生命、一個(gè)自然存在的物，你就必須尊重他。美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯把“無條件尊重”列為教育者最重要的人格特質(zhì)之一。什么是有條件尊重呢？舉個(gè)例子：學(xué)生對(duì)老師說：“你應(yīng)當(dāng)尊重我?！崩蠋熣f：“我只尊值得我尊重的人。你表現(xiàn)好，我自然尊重你，而你表現(xiàn)這么差，叫我怎么尊重你！”這就是有條件尊重。（三）有條件尊重不是真正的尊重有條件尊重造成了大量喪失自尊的人。一些教師給尊重附加條件，其愿望自然是不錯(cuò)的期望學(xué)生會(huì)在自尊的驅(qū)使下達(dá)到教師所預(yù)設(shè)的條件。殊不知

27、既然要預(yù)設(shè)這些條件，就說明他尚未達(dá)到這些條件，那么學(xué)生目就得不到老師的尊重。對(duì)于有的學(xué)生來說，達(dá)到這些條件可能有相當(dāng)?shù)碾y度，有些條件甚至是難以達(dá)到的，那么被教師尊重對(duì)于他來說就是一種奢望。必然會(huì)造成大量喪失自尊的孩子。一個(gè)失去自尊的學(xué)生是相當(dāng)可怕的，他會(huì)沒有羞恥感，破罐破摔，軟硬不吃。按馬斯洛的需要層次理論，被尊重是每個(gè)人都有的心理需要，這種需要越被滿足，其需要就越強(qiáng)烈。（四）對(duì)學(xué)生的無條件尊重?zé)o條件尊重絕對(duì)不是無視學(xué)生的問題，更不是對(duì)學(xué)生問題采取消極放任的態(tài)度。相反，它正是在正視學(xué)生問題的基礎(chǔ)上，強(qiáng)調(diào)學(xué)生的問題與他是否應(yīng)該得到尊重?zé)o關(guān)。第三章 教師有效的情緒調(diào)控一、愛學(xué)生的教師最快樂教育之沒

28、有情感，沒有愛，如同池塘之沒有水一樣。沒有水，就不能稱其為池塘，沒有愛就沒有教育。 夏丏尊愛學(xué)生是教師職業(yè)道德的核心。師愛是打開學(xué)生心靈大門的鑰匙，是使學(xué)生將教師要求自覺轉(zhuǎn)化為自身行為的催化劑。愛學(xué)生的教師最輕松、最快樂。其實(shí)，師愛既造福學(xué)生，也造福自己。一個(gè)人在“愛”著的時(shí)候，是身心狀況最好時(shí)候。此時(shí)，其情緒化驗(yàn)是舒適的，生理反應(yīng)是松弛的，免疫功能也會(huì)增強(qiáng)。常言道：送人玫瑰，手有余香，你努力使別人快樂，也能使你自己快樂。二、理性地看待一切把學(xué)生看作天使，教師便生活在天堂里；把學(xué)生看作魔鬼，教師便生活在地獄中。艾利斯 ABC理論 非理性信念：1、 對(duì)于我所做的每一件事，其他人都“必須”幫助我和

29、支持我2、 對(duì)于任何人的錯(cuò)誤和有害行為，都必然會(huì)給予嚴(yán)厲懲罰3、 如果事實(shí)不像我所設(shè)想的那樣，那太可怕了4、 不幸之所以發(fā)生，都是由于外界或其他人引起的5、 如果有些事情可能是危險(xiǎn)的和可怕的，我就應(yīng)該為之擔(dān)記驚受怕6、 回避困難比正視困難容易7、 我必須依賴比我更有能力的人8、 我必須勝任我所做的一切，并得到承認(rèn)9、 曾經(jīng)強(qiáng)烈影響過我的事，必定永遠(yuǎn)影響我10、 別人對(duì)我是至關(guān)重要的，因此，我必須盡力把他們改變成我喜歡的人11、 懶惰能使我愉快12、 實(shí)際上我并不能控制自己的情緒，我只是不得不感受它們這些非理性信念的共同特征有3個(gè)： 絕對(duì)化要求：指以自己的愿望為出發(fā)點(diǎn)，認(rèn)為某一事物必定會(huì)發(fā)生。

30、過分概括化：指以偏概全，以一概十。糟糕至極：是指將一件不好的事情發(fā)生看得非?？膳?、非常糟糕，如臨災(zāi)難。案例：俄小說小公務(wù)員之死研究發(fā)現(xiàn)，不少教師對(duì)教育現(xiàn)象持有許多非理性信念，其主要表現(xiàn)為大量的非科學(xué)教育觀念，這是造成教師消極情緒的認(rèn)知根源。尤其是對(duì)待差生方面，表現(xiàn)尤為突出，調(diào)查表明，教師亟待轉(zhuǎn)變的教育觀念有：一、變?cè)u(píng)價(jià)性學(xué)生觀為移情性學(xué)生觀評(píng)價(jià)性學(xué)生觀，過多強(qiáng)調(diào)學(xué)生作為“受教育者”不足的一面，認(rèn)為學(xué)生中調(diào)皮搗蛋的多、不聽話的多、愚笨的多。持評(píng)價(jià)性學(xué)生觀的老師或者因此膽怯，不敢去管學(xué)生，怕學(xué)生“捉弄老師”； 或者采取“放任政策”，睜一只眼閉一只眼，聽其自流； 或者生硬粗暴，采取“高壓政策”，致使

31、師生對(duì)立。他們體會(huì)不到尊師愛生的樂趣，教育對(duì)他們來說是一種煎熬。移情性學(xué)生觀認(rèn)為，孩子是天真、可愛的，都是可以教育成才的。此學(xué)生觀的老師，用發(fā)展的人道觀點(diǎn)看孩子的不足，設(shè)身處地地體驗(yàn)學(xué)生的所作所為，耐心細(xì)致地觀察、分析、了解學(xué)生的內(nèi)心世界，以同道平等、熱愛、關(guān)懷的態(tài)度對(duì)待學(xué)生。他們從不粗暴地對(duì)待孩子的缺點(diǎn)，正如蘇霍姆林斯基所說：“每一個(gè)決心獻(xiàn)身教育的人，應(yīng)當(dāng)容忍兒童的弱點(diǎn)。如果對(duì)這些弱點(diǎn)仔細(xì)地觀察和思考，不僅用腦子，而且用心靈去認(rèn)識(shí)他們，那就會(huì)發(fā)現(xiàn)這些弱點(diǎn)是無關(guān)緊要的，不應(yīng)當(dāng)對(duì)他們生氣、憤怒和加以懲罰！”移情性學(xué)生觀所帶來的良好的教育效果和融洽的師生關(guān)系，不斷地激發(fā)和維持著教師的愉悅心情。二、

32、變經(jīng)驗(yàn)型“差生”觀為科學(xué)的“差生”觀1、不少教師持有的經(jīng)驗(yàn)型“差生”觀“差生”的出現(xiàn)是必然的 其理由是，人群中學(xué)習(xí)能力的差異是呈常態(tài)分布的，即學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)和較差的人各占少部分，大部分人的學(xué)習(xí)能力處于中間狀態(tài)。與此相應(yīng)，一個(gè)班上學(xué)習(xí)成績(jī)好的只能是少數(shù)，大多數(shù)學(xué)生處于中間水平，同時(shí)必然出現(xiàn)一些學(xué)習(xí)不良的“差生”?！安钌毙纬傻母驹蚴菍W(xué)生自身 其理由是唯物主義內(nèi)外因辯證關(guān)系原理。有的老師理直氣壯地對(duì)“差生”家長(zhǎng)說：“一樣的班級(jí)，一樣的教材，一樣的老師，為什么別的孩子學(xué)得好，你的孩子學(xué)不好，原因當(dāng)然在你的孩子身上。”轉(zhuǎn)化“差生”的方法是加強(qiáng)“差生”與好學(xué)生的對(duì)比，使“差生”意識(shí)到自身存在的差距，從

33、而奮起直追。“差生”往往是教師不良情緒的刺激源。經(jīng)驗(yàn)型的“差生”觀由于其對(duì)“差生”和錯(cuò)誤理解，無疑會(huì)加劇教師的不良情緒。2、教師必須樹立科學(xué)的“差生”觀我們的孩子都能學(xué)習(xí)要注重尋找“差生”形成的教師原因 要重視“差生”的心理輔導(dǎo)“差生”之所以難以轉(zhuǎn)化主要地他們存在著心理障礙。其心理障礙的表現(xiàn)形式雖然多樣，但以習(xí)得性失助為共同點(diǎn)。消除習(xí)得性失助的關(guān)鍵是不斷用成功體驗(yàn)替代學(xué)生過多的失敗體驗(yàn)，使其克服自卑感，樹立自信心。所謂“加強(qiáng)差生與好學(xué)生的的對(duì)比，使差生意識(shí)到自身存在的差距”，無異于雪上加霜，落井下石。三、變他主型情緒觀為自主型情緒觀他主型情緒觀認(rèn)為，自己的情緒是由周圍的人和事引起的，個(gè)人情緒不

34、過是對(duì)這些刺激的自然反應(yīng)，他們常說：“某件事讓我開心，某人惹得我心煩！”他主型情緒觀的教師還強(qiáng)調(diào)，自己的不良情緒是為了幫助學(xué)生改正錯(cuò)誤，如有的老師說：“我對(duì)學(xué)生發(fā)脾氣，是為了幫助他們加深印象，以免以后再發(fā)生類似的錯(cuò)誤?！弊灾餍颓榫w觀堅(jiān)信，自我是情緒的主人，情緒是可以調(diào)控、也是必須調(diào)控的。任何將自身的不良情緒單一歸因于客觀環(huán)境，都是不負(fù)責(zé)任的借口。自主型情緒觀還認(rèn)為，教師的不良情緒，看起來是由學(xué)生錯(cuò)誤行為引起的，教師發(fā)脾氣是為了幫助學(xué)生改正錯(cuò)誤而使用的，其實(shí)不然。實(shí)際情況是，教師產(chǎn)生的不良情緒后，為了發(fā)泄這股不良情緒而選擇了發(fā)脾氣。所以，亂發(fā)脾氣不是學(xué)生改正錯(cuò)誤的需要，而是教師本人的需要。從根本

35、上講，亂發(fā)脾氣不僅不會(huì)使教師“感到好受些”，其留下的種種隱患，反而使教師在后來的教育活動(dòng)中，感到有更多的東西要發(fā)泄，形成一種惡性循環(huán)。你有過下面的信念嗎？“我講課的時(shí)候，教室必須鴉雀無聲?！薄耙严?qū)W生指出了的錯(cuò)誤，絕不允許其再犯。”“我的工作成績(jī)必須得到領(lǐng)導(dǎo)的肯定。”“我本是一個(gè)快樂的人，是工作中的煩心事使我痛苦。”“領(lǐng)導(dǎo)必須絕對(duì)公正地對(duì)待每一位教師?！薄懊恳粋€(gè)見到我的學(xué)生，都必須主動(dòng)地跟我打招呼?！边@些貌似正確的看法，時(shí)常中敗壞我們的情緒。你不妨試著找找自己的一些非理性信念，運(yùn)用理性情緒療法去駁倒它，建立起理性的信念，優(yōu)化自己的情緒生活。在情緒ABC理論的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的理性情緒療法，是修正非理

36、性信念，形成理性信念、保持積極情緒的一種心理訓(xùn)練方法。理性情緒療法又稱ABCDE理論，方法是與非理性信念進(jìn)行辯論、駁斥和對(duì)抗辯論、對(duì)抗、駁斥成功后，理性信念建立起來了，便產(chǎn)生了有效的治療效果E。理性情緒療法案例：一位年輕老師為了擺脫自身的不良情緒而進(jìn)行的一次理性情緒治療：在一次評(píng)選先進(jìn)教師的時(shí)候，我落選了，當(dāng)時(shí)的心情很不愉快。這時(shí)，我采用了理性情緒療法改變了的他的消極情緒，具體記錄如下。A在評(píng)選過程中落選（誘發(fā)事件）C我感到氣憤、委屈、沮喪（情緒）B“評(píng)選先進(jìn)是對(duì)辛勤工作的必要回報(bào)”、“沒評(píng)上先進(jìn)是對(duì)我工作的否定。”（對(duì)事件的評(píng)價(jià)和解釋）D對(duì)自己的不合理信念進(jìn)行質(zhì)辯問：為什么領(lǐng)導(dǎo)和老師必須選你

37、呢？答：這只是我的想法。問：這只是你的想法你認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)和老師必須選你，“必須”的證據(jù)呢？答：因?yàn)檫@一年來，我盡心盡力地去工作，虛心地學(xué)習(xí)，花費(fèi)了許多時(shí)間和精力，總之我付出很多。問：你確實(shí)付出很多，但你就沒有收獲嗎難道只有評(píng)上先進(jìn)才是對(duì)人付出的回報(bào)嗎答：當(dāng)然不是同，我增長(zhǎng)了許多知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和才干。但評(píng)先進(jìn)應(yīng)當(dāng)公正呀！問：你難道沒有覺察到，你實(shí)際上是把評(píng)價(jià)一個(gè)人的工作與評(píng)先進(jìn)弄混淆了嗎？評(píng)價(jià)你的工作當(dāng)然應(yīng)當(dāng)客觀公正，而評(píng)先進(jìn)免不了平衡各種關(guān)系，年輕人吃點(diǎn)虧自然免不了。答：我懂，領(lǐng)導(dǎo)和老師對(duì)我工作的情況自然心中有數(shù)。問：其實(shí)你不覺得不當(dāng)先進(jìn)對(duì)你也有好處嗎？答：也是不當(dāng)先進(jìn)，就少些人議論，挑剔，可以大膽工

38、作，盡情娛樂，有時(shí)偷偷懶也不會(huì)有壓力。問：現(xiàn)在你還感到氣憤、沮喪嗎？答：感覺好多了，我會(huì)更好地盡力工作，學(xué)習(xí)，體現(xiàn)我價(jià)值。E信心增強(qiáng)了，能更好地面對(duì)得與失，也更樂觀了。三、體驗(yàn)教育的樂趣對(duì)自我實(shí)現(xiàn)者來說，工作是令人興奮的，充滿樂趣的，工作就是娛樂。 馬斯洛自我實(shí)現(xiàn)者的主要特征，其中很重要的一條就是“他們呈現(xiàn)出一種永不衰退的力”。他們總是毫無例外地致力于他們認(rèn)為重要的工作、任務(wù)、責(zé)任或職業(yè)。對(duì)他們來說，工作是令人興奮、樂趣的，工作就是娛樂。正如一位哲人所說，在我的生活和工作中，不是缺少美，而是缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛。我們只有善于在日常工作和普通生活中尋找快樂，才能找到不竭的快樂之源。心理學(xué)的兩個(gè)概念：

39、投射和認(rèn)同別人怎樣對(duì)待你，反映了他的內(nèi)心；你怎樣對(duì)待別人，反映了你的內(nèi)心。這叫投射。別人怎樣對(duì)待你，可能是被你教會(huì)的；你怎樣對(duì)待別人，可能是被他叫會(huì)的。這叫認(rèn)同。心理學(xué)認(rèn)為，投射與認(rèn)同，是人際關(guān)系中最重要的心理互動(dòng)機(jī)制，是我們的內(nèi)在的關(guān)系模式相互影響的主要途徑。這個(gè)內(nèi)在的關(guān)系模式，即“內(nèi)在的小孩”與“內(nèi)在的大人”的關(guān)系，是我們與他人、社會(huì)乃至世界相處的基石。人際關(guān)系中，幾乎人人都在玩投射的游戲，而且總能找到愿意認(rèn)同的人；如果一群人共同把某種性質(zhì)相同的東西投射給一個(gè)人，那么這個(gè)人幾乎無力掙脫。案例：德國(guó)有個(gè)小男孩，父親很暴戾，經(jīng)常把他打得死去活來，一邊打還一邊嘲笑他膽小、懦弱、意志不堅(jiān)強(qiáng)。在這榚

40、少家庭環(huán)境中，男孩漸漸長(zhǎng)大，內(nèi)在的關(guān)系模式自然非常糟糕，一極是“暴戾而強(qiáng)大的父親”，另一極是“受虐而弱小的小孩”。他認(rèn)同了“暴戾而強(qiáng)大的父親”，并將“受虐而弱小的小孩”壓抑到潛意識(shí)中。然而，“受虐而弱小 的小孩”并消失，相反，對(duì)他的影響更大，它時(shí)時(shí)會(huì)跳出來，告訴他曾經(jīng)多么弱小多么沒用。他不能容忍這個(gè)“受虐而弱小的小孩”，于是將它投射給周圍的人。這種投射的力量是那樣的強(qiáng)大 ，加上機(jī)緣巧合，他居然把投射游戲玩成了世界大災(zāi)難。這個(gè)男孩，就是后來的希特勒。他把“受虐而弱小的小男孩”投射到猶太人身上，然后是整個(gè)歐洲。希特勒的成長(zhǎng)史是極端的個(gè)案，然而，即使這樣的災(zāi)難小一些，也足以毀滅一個(gè)人一生的幸福。（一

41、）我選擇，我喜歡也許這個(gè)世界上有少數(shù)的幸運(yùn)者，能夠根據(jù)自己的喜好去選擇理想的職業(yè)、伴侶和生活，但絕大多數(shù)人，在更多的時(shí)候是難以做到的，他們的選擇通常只是被動(dòng)地接受，對(duì)于普通人來說，要想活得幸福，必須學(xué)會(huì)“我選擇，我喜歡”。一個(gè)通俗的說法是：“找不到你所愛的人，就要學(xué)會(huì)去愛愛你的人。”一個(gè)生活痛苦的人，往往習(xí)慣于把自己陷在“他愛的人不愛他，愛他的人他不愛”的境地。有些教師當(dāng)初可能是一種無奈的選擇，但既然選擇了，又沒有做再一次的選擇，就應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)喜歡，為了學(xué)生，也為了自己。有人說，有趣的我當(dāng)然喜歡，沒趣的叫我怎么喜歡？其實(shí)，有趣和沒趣都是自己的一種主觀體驗(yàn)，正如魏書生老師所說：任何一種職業(yè)，對(duì)某些認(rèn)

42、識(shí)片面的人來說，都可能是苦海；反過來，任何一種職業(yè)，一旦全身心投入其中，都能感到其中的無限樂趣，都會(huì)成為理想的樂園。這與時(shí)下流行的一句俗語(yǔ)相印證：“心態(tài)決定一切”。案例：我的從教經(jīng)歷（二）幸福的生活像花兒一樣（全面收獲的教育）我們從魏書生老師的經(jīng)歷可以感受得到他的粉筆生涯之樂。首先，他覺得老師的勞動(dòng)是有雙倍收獲的，給人以雙倍精神幸福的勞動(dòng)。（事例：學(xué)生給我發(fā)的短信）其次，教育事業(yè)的成就感。對(duì)學(xué)生的付出、研究，改造有特點(diǎn)的學(xué)生，作出本專業(yè)的論著等等。第三、教師可能保持一顆童心。（三）心若在，夢(mèng)就在。（強(qiáng)化成就動(dòng)機(jī)）教師強(qiáng)烈的成就動(dòng)機(jī)趨使自己全身心投入工作，獲得成就，產(chǎn)生成就感、樂趣感。故事資料：

43、有位年輕人請(qǐng)教蘇格拉底，成功的秘訣是什么。蘇格拉底要這個(gè)年輕人第二天早晨去河邊見他。第二天一早，他們見面了，蘇格拉底讓這個(gè)年輕人陪他一起向河中心走去，河水沒到他們脖子時(shí)，蘇格拉底趁年輕人沒防備，一下子把他按入水中，小伙子拼命掙扎，但無濟(jì)于事。直到小伙子奄奄一息的時(shí)候，蘇格拉底才把他的頭拉出水面。年輕人來不及說任何話，先深深吸了一口氣。蘇格拉底問：“在水里你需要什么？”年輕人回答：“空氣?！碧K格拉底說：“這就是成功的秘訣。”當(dāng)你渴望成功的欲望像渴望延續(xù)生命一樣迫切時(shí)， 工作就不是一種被動(dòng)，而是一種自覺。很多情況下我們沒有成功，歸根結(jié)底不是底子薄、基礎(chǔ)差，而是我們對(duì)成功的欲望沒有那么強(qiáng)烈，沒有強(qiáng)烈

44、到可以用它來抵御不良因素的誘惑的程度。四、克服你的職業(yè)倦怠俗話說，家有三斗糧，不發(fā)孩子王。難道教師的職業(yè)倦怠古已有之是什么原因造成了我們老師的職業(yè)倦怠我認(rèn)為有兩個(gè)方面，一是社會(huì)環(huán)境的影響，二是我們自身對(duì)社會(huì)環(huán)境的認(rèn)識(shí)方式，也就是我們的自我定位。如今的社會(huì)是一個(gè)浮躁的社會(huì)，崇尚金錢的社會(huì)，雖說金錢不是萬能的，但沒有錢是萬萬不能的。很多時(shí)候，我們的付出和我們的所得真的不成正比。職業(yè)倦怠是一種情緒衰竭、人格解體、人上成就感降低的綜合征，通常發(fā)生在那些需要與人（病人、客戶、公眾等）進(jìn)行高強(qiáng)度接觸的職業(yè)。目前，老師群體已成為職業(yè)倦怠的高發(fā)人群。教師的倦怠是指導(dǎo)教師須長(zhǎng)期從事教育教學(xué)過程中，不能順利應(yīng)對(duì)工

45、作壓力而累積的一種極端反應(yīng)，是教師在長(zhǎng)期壓力體驗(yàn)下所產(chǎn)生的負(fù)性情緒，表現(xiàn)為對(duì)工作任務(wù)的退縮，如不想去學(xué)校上班、不想走進(jìn)教室、不想見到學(xué)生，不負(fù)責(zé)任、情感衰竭，以及各種各樣的心理癥狀，如易激惹、焦慮、悲傷和自尊心降低等。包括三個(gè)方面：情感耗竭（疲勞、過敏、緊張）、人格解體（工作冷淡，沒有情感反應(yīng)），成就感降低等三個(gè)方面。職業(yè)倦怠與教師的教齡、性別，所在學(xué)校的辦學(xué)水平等因素有關(guān)。就教齡而言，青年教師剛走上工作崗位。（15年），精力充沛，上進(jìn)心強(qiáng)，對(duì)生活充滿憧憬，對(duì)工作充滿激情，工作雖處于適應(yīng)階段尚不會(huì)出現(xiàn)職業(yè)倦怠；隨著教齡的增加（教齡515年），教師的教育成果不斷積累，成就感會(huì)不斷增加，但是個(gè)性化

46、和情緒耗竭就人凸現(xiàn)出來；當(dāng)教師的教學(xué)進(jìn)入成熟階段（教齡15年以上），教師的職業(yè)觀就會(huì)出現(xiàn)兩極分段的現(xiàn)象一部分教師不斷更新教育觀念，改進(jìn)教學(xué)方法，提高自己的教育能力，成為骨干教師、名師，其職業(yè)倦怠現(xiàn)象就比較低；而更多的教師由于教學(xué)經(jīng)驗(yàn)豐富而工作起來比較輕松，又沒有及時(shí)提升自己的人生目標(biāo)，工作缺乏應(yīng)有的激情和靈氣，同時(shí)，閱歷的增加又使其總覺得工作的回報(bào)過少、任務(wù)永遠(yuǎn)不會(huì)結(jié)束，不平衡感油然而生，心理和生理就會(huì)產(chǎn)生倦怠。教師的職業(yè)倦怠對(duì)個(gè)人、對(duì)工作都是十分有害，對(duì)個(gè)人會(huì)造成生活質(zhì)量下降，工作不求進(jìn)取，甚至造成身體不適等軀體疾病。對(duì)工作會(huì)造成無成就感，厭倦學(xué)生甚至?xí)霈F(xiàn)體罰學(xué)生的現(xiàn)象，把對(duì)工作的不滿轉(zhuǎn)嫁

47、給學(xué)生。由于當(dāng)前校園問題日益嚴(yán)重、教育競(jìng)爭(zhēng)日趨激、教師評(píng)價(jià)十分細(xì)雜等多方面的原因，教師體驗(yàn)著前所未有的壓力。教師要學(xué)會(huì)不效應(yīng)對(duì)壓力，避免職業(yè)倦怠感的產(chǎn)生。壓力是個(gè)人牌威脅性刺激情境中，一時(shí)無法消除威脅、脫離困境時(shí)的一種被壓迫的感受。當(dāng)你感到一件事情很難辦時(shí)，這時(shí)壓力就產(chǎn)生了，所以說壓力是無處不在的。一個(gè)人在生活和工作中難免承受壓力，適時(shí)、適度的壓力有益于身心健康，但壓力過大或雖然不很卻長(zhǎng)期持續(xù)存在，對(duì)身心健康的危害很大。過大或持續(xù)累積的壓力，對(duì)人的生理、情緒、認(rèn)知和行為都會(huì)帶來不良影響：造成一些身心病，如高血壓、偏頭痛、腰酸背痛、心臟疾病、腸胃疾病、月經(jīng)失調(diào)一皮膚?。皇谷俗兊脩n郁、焦慮、失望、

48、無助、沮喪、焦躁不安、容易動(dòng)怒；影響人際關(guān)系，對(duì)人冷淡、不大氣層理人、不熱心助人、容易與人起沖突等等。所以，只有先從心理減壓做起，放松心情，才有可能讓教師不出現(xiàn)職業(yè)倦怠的情況。（一）有效調(diào)適壓力的策略1、減少不必要的壓力源 避免壓力過大的方式之一就是要懂得“量力而行”，也就是說不要把自己繃得太緊，不要凡事都攬?jiān)谧约荷砩稀Ｔ撟龅谋M力做好，但不要爭(zhēng)強(qiáng)好勝，不能什么都想要，要學(xué)會(huì)知足，放平心態(tài)，不要羨慕別人得了多少好處，更不要指望天下好處讓你一個(gè)人占盡。2、提高自我效能感（自我效能感，就是個(gè)人對(duì)自己獲取的成功所具有的信念，也就是對(duì)個(gè)人能力的判斷，對(duì)自己的信心程度。） 相同的情境下，個(gè)人對(duì)自己所持的看

49、法與信念不同，行為效果就不一樣。3、學(xué)習(xí)有效的壓力應(yīng)對(duì)方式 （解決問題、暫時(shí)擱置、改變、尋求幫助）4、用積極的想法支配自己 視壓力事件為“麻煩”不如視之為“鍛煉機(jī)會(huì)”，視失敗為“倒霉”不如視之為“天降大任于斯人也”。5、利用好你的時(shí)間 該做的事情馬上做。今日事，今日畢。拖拉會(huì)使壓力更大，壓力作用的時(shí)間更持久。6、培養(yǎng)幽默感 幽默可能化解壓力，增進(jìn)身心健康。壓力來臨時(shí)笑一笑，自我解嘲有時(shí)也很能化解壓力，緩解尷尬。7、建立社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò) 社會(huì)支持網(wǎng)絡(luò)是個(gè)體應(yīng)對(duì)壓力的外在資源，主要指人際間的支持與引導(dǎo)。老師要注意形成良好的教育人際關(guān)系和生活人際關(guān)系。（二）學(xué)會(huì)放松訓(xùn)練，保持松弛狀態(tài)五、教師的人格塑造一

50、、教師的人格特質(zhì)“人格”一詞的愿意是指希臘戲劇中演員戴的面具。在古希臘戲劇中，不同的人物角色戴著不同的面具，以體現(xiàn)角色特點(diǎn)和人物性格，類似于我國(guó)戲劇中的臉譜。我們?nèi)粘Ｉ钪幸步?jīng)常使用人格一詞，如“人格尊嚴(yán)”、“人格高尚”、“出賣人格”等，但這些主要是法律、道德意義上的人格，與心理學(xué)所講的人格不是同一個(gè)意思。心理學(xué)中的人格，類似于我們平常所說的個(gè)性。構(gòu)成一個(gè)人的思想、情感和行為的特有統(tǒng)合模式，這個(gè)獨(dú)特模式包含了一個(gè)區(qū)別于他的、穩(wěn)定而統(tǒng)一的心理品質(zhì)和行為習(xí)慣。如同、身高、體態(tài)等特點(diǎn)，從生理上將一個(gè)與他人區(qū)別開來一樣，一個(gè)人長(zhǎng)期穩(wěn)定表現(xiàn)出來的人格特質(zhì)，從心理上針自己與其他人區(qū)別開來。例如：誠(chéng)實(shí)、冷靜

51、、風(fēng)趣、熱情、厚道、易沖動(dòng)、好攻擊等，都是我們用來描述人格特質(zhì)的詞語(yǔ)。大量的研究表明，一個(gè)教師除了應(yīng)當(dāng)具備高尚的職業(yè)道德、合理的知識(shí)結(jié)構(gòu)、嫻熟的教育技能和健康的身體狀況外，還必須有良好的符合教育工作需要的人格特質(zhì)。美國(guó)教育家保羅韋地在搜集了90000名學(xué)生關(guān)于喜歡什么樣的老師的看法后，概括出優(yōu)秀教師的12種素質(zhì)；1、友好的態(tài)度“她的課堂猶如一個(gè)大家庭，我再也不怕上學(xué)了?！?、尊重課堂上的每一個(gè)人?！八粫?huì)把你在他人面前像猴子一樣戲弄?！?、耐性 “她決不放棄，直到你能做到為止?！?、興趣廣泛 “她帶給我們課堂以外的觀點(diǎn)，并幫助我們?nèi)グ阉鶎W(xué)到的知識(shí)活用于生活?！?、良好的儀表 “她的語(yǔ)調(diào)和笑容使

52、我很舒暢?！?、公正 “她會(huì)給予你應(yīng)得到的，沒有絲毫偏差?！?、幽默感 “每天她會(huì)帶回來少許的歡樂，使課堂不至于單調(diào)。8、良好的品性 “我相信她和其他人一樣，會(huì)發(fā)脾氣，不過我從未見過?！?、對(duì)個(gè)人的關(guān)注 “她幫助我去認(rèn)識(shí)自己，我的進(jìn)步有賴于她使我得到松弛?！?0、處事有伸縮性 “當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己有錯(cuò)，她會(huì)說出來，并會(huì)嘗試改正的方法。”11、寬容 “她裝做不知道我的愚蠢，將來也是這樣?！?2、有方法 “忽然間，我能順利念完我的課本，我竟然沒有覺察這是因?yàn)樗闹笇?dǎo)?！鄙鲜?2種素質(zhì)，絕大多數(shù)都屬于人格特征。有人之所以不能成為合格的教師，是因?yàn)樗娜烁裉卣鞑贿m合這個(gè)職業(yè)，能否成為一名合格的教師有時(shí)并不完

53、全取決于他有多么充足的專業(yè)知識(shí)。前蘇聯(lián)和歐洲一些國(guó)家早就在師范院校招生考試中加試資質(zhì)考試，了解考生有無同情心、仁慈心、對(duì)心靈世界的理解力以及鼓勵(lì)影響他人的情感的能力等。案例：一位大學(xué)數(shù)學(xué)系的優(yōu)秀畢業(yè)生不能勝任中學(xué)教師的工作。下面簡(jiǎn)要分析幾個(gè)教師應(yīng)當(dāng)具備的人格物質(zhì)：（一）寬容寬容本身就是教育。蘇霍姆林斯基說：“一般來說，我諒解犯錯(cuò)誤的孩子。這種諒解能觸動(dòng)孩子自尊心的最為敏感的一角，使孩子心靈中產(chǎn)生一種促使他糾正錯(cuò)誤的、積極向上的意志力。孩子不僅深深悔恨過去所犯的錯(cuò)誤，而以積極的行動(dòng)來將功補(bǔ)過?！睂捜菀蠼處熃蛹{孩子的弱點(diǎn)，視學(xué)生犯錯(cuò)誤為必然，正如一位美國(guó)教師在教室的黑板上方張貼的一句話：“教室，

54、出錯(cuò)的地方”。教師要堅(jiān)信，孩子的許多錯(cuò)誤常常是大人從自己的角度認(rèn)定的，而就孩子本身來說，都有其內(nèi)在的邏輯性和合理性。寬容，要求老師尊重孩子的天性，遵循孩子的天性施教，搞人性化教育。有些教師連孩子的天性都不能容忍，上課要學(xué)生坐得紋絲不動(dòng)，課間休息了也不許孩子跑動(dòng)（這可能是出于對(duì)安全的考慮），孩子忍受不了就說這些孩子有“多動(dòng)癥”，要家長(zhǎng)帶他們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生。案例：寬容的魅力 我?guī)б晃怀裘阎某醵?，與其約法三章，定期交流，每種錯(cuò)誤只原諒三次，不揭她過去之短。（二）耐心耐心就是給自己和學(xué)生以時(shí)間，就是充分考慮到學(xué)生的個(gè)別差異；耐心希望和幫助學(xué)生逐漸成熟起來，但并不期望他們已經(jīng)成熟了；耐心永遠(yuǎn)不喪失

55、對(duì)目標(biāo)的追求。（三）善良善良教師心腸好、富有嶼心，為學(xué)生的痛苦而痛苦。許多教師一輩子沒能達(dá)到這個(gè)境界。有些教師不但不夠善良，甚至有時(shí)有一種置某些學(xué)生的痛苦之地而后快的心態(tài)。例如，不位老師對(duì)自己看不順眼的學(xué)生，懾于學(xué)校的教育紀(jì)律不敢予以體罰，便把學(xué)生家長(zhǎng)叫來，歷數(shù)孩子的種種“罪責(zé)”，直煽動(dòng)得家長(zhǎng)火冒三丈，對(duì)孩子施以拳腳，他表面上進(jìn)行勸阻，內(nèi)心中卻出了一口惡氣，舒坦了不少，這哪里是善良，分明是惡毒！有些教師在孩子每個(gè)期末的通知書里評(píng)語(yǔ)里面填些告狀的話，讓孩子過一個(gè)不平靜的假期。蘇霍姆林斯基說這是“向孩子的書包里塞進(jìn)了一條鞭子，父親就用它來鞭打自己的孩子?！薄昂⒆釉骱薮蛩娜恕Ｋ智宄乩斫夂透杏X

56、到，教師在指揮父親的手。他開始憎恨父親和教師，學(xué)校和課本。案例：這是個(gè)真實(shí)的故事，一所學(xué)校初一年級(jí)的英語(yǔ)老師經(jīng)常挖苦學(xué)生。一天，她因?qū)W生單元測(cè)驗(yàn)不及格（其實(shí)，原本一個(gè)小時(shí)才能完成的試卷，強(qiáng)行要求學(xué)生40分鐘做完，結(jié)果不及格的學(xué)生占了一大半），當(dāng)著全班學(xué)生的面逐個(gè)挖苦不及格者。她對(duì)其中一位平時(shí)成績(jī)較好，但這段表現(xiàn)不太好的女生說：“別以為你幾次考試都考的不錯(cuò)，尾巴蹺到天上去了，考這么差，我要是你，早就不活了，還有臉天天在班上混呢，要混回家混去，我這班上有你沒你都行，地球離開你照樣轉(zhuǎn)！這么容易的題考這么差，笨，笨，笨，笨死了，我家的狗都比你聰明！”一位身為班干部的同學(xué)也沒及格，同樣遭到如此惡毒的譏諷：“你還是班干部？我看你是抹布！”從此，這位清秀漂亮的小女生就被頑皮的男生取了個(gè)綽號(hào)，叫“抹布”。我覺得，這位教師的德性太差！差在哪？差在對(duì)待學(xué)生缺乏最起碼的善良與寬容，相反簡(jiǎn)直就是惡毒與侮辱。二、訓(xùn)練你的移情特質(zhì)不了解孩子的內(nèi)心活動(dòng)就沒有教育文明。蘇霍姆林斯基教師的移情，指的是教師關(guān)于透過學(xué)生的外顯行為，迅速準(zhǔn)確地理解學(xué)生的真實(shí)想法、內(nèi)在情感和行為動(dòng)機(jī)。有人把它形象地描述為：進(jìn)入學(xué)生心靈世界的能力。正如魏書生老師所講的，一名優(yōu)秀老師，每天的不僅是一張張學(xué)生的面