足底保健按摩

1、右足底反射區(qū)示意圖1、頭（大腦）； 2、額竇； 3、小腦.腦干； 4、腦垂體； 5、三叉神經(jīng).顳葉； 6、鼻； 7、頸； 8、目； 9、耳； 10、肩； 11、斜角?。ㄐ狈郊。?； 12、甲狀腺； 13、甲狀旁腺； 14、肺.支氣管； 15、胃； 16、十二指腸； 17、胰腺； 18、肝臟； 19、膽囊； 20、腹腔神經(jīng)叢； 21、腎上腺； 22、腎臟； 23、輸尿管； 24、膀胱； 25、小腸； 26、盲腸.闌尾； 27、回盲瓣； 28、升結(jié)腸； 29、橫結(jié)腸； 31、直腸； 32、肛門； 36、生殖腺（睪丸、卵巢）； 63、臀部； 64、股部； 65、臂部； 67、血壓點(diǎn)； 68、食管.氣管

2、； 69、腋腔（腋窩）； 70、頭.頸淋巴腺； 71、舌.口腔； 75、骨盆腔足部按摩保健法（圖）腳是人體經(jīng)絡(luò)循環(huán)中不可分割的重要部分。因此，祖國醫(yī)學(xué)早就有“上病取下，百病治足”之說。即全身許多疾病可以從足而治愈。人體各部的器官，都能在腳底找到一個(gè)固定的反射區(qū)（在左右腳底把各反射區(qū)的器官畫出來，恰巧是一個(gè)縮小的人形，如左圖）按摩反射區(qū)，刺激該器官、能促進(jìn)血液循環(huán)，將體內(nèi)的雜質(zhì)藉尿液排出體外，達(dá)到健康、治病的效果。對(duì)癌癥、糖尿病、頭痛、中風(fēng)、不孕癥、腦性麻痹、婦女病、高血壓等各類疾病，均有極大的療效！腳底反射按摩療法，便是借著身體各器官之末梢神經(jīng)的反復(fù)刺激傳導(dǎo)，喚醒各器官本身的原動(dòng)力，進(jìn)而使它們

3、更強(qiáng)壯，更可發(fā)揮抵御疾病的能力。根據(jù)英國一位醫(yī)學(xué)博士的研究，人體頭部會(huì)自己產(chǎn)生一種“鎮(zhèn)痛素”來治療頭疼。然而某些頭疼患者，由于大量服用上痛劑，以致于使他原本碰到頭痛時(shí)該產(chǎn)生的“鎮(zhèn)痛素”自愈力，遭受到外來止痛劑的阻力而反應(yīng)遲鈍，長時(shí)期壓制下來，就完全喪失了它原有的“鎮(zhèn)痛素”。我們可以借著腳底反射神經(jīng)傳導(dǎo)，來喚醒及加強(qiáng)身體器官的自愈力，讓人能夠在吃藥打針之外，得到一種更合乎自然，完全沒有副作用的保健法。下面介紹一些常見病的足部按摩療法什么是足部反射區(qū)按摩中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為“樹老根先枯，人老足先衰“，足部反射區(qū)按摩法 根據(jù)全息反射及根結(jié)氣銜理論，運(yùn)用特色推拿手法，結(jié)合香精油或中藥足浴，能調(diào)節(jié)機(jī)體內(nèi)環(huán)境

4、的平衡，發(fā)揮機(jī)體各組織器官潛在的原動(dòng)力，從而起到調(diào)節(jié)組織器官的生理功能，加速血液循環(huán)，促進(jìn)內(nèi)分泌功能，改善全身臟腑氣血功能狀況，加速新陳代謝，起到防病治病的作用。診治熱病、瘥后病癥，如失眠、偏頭痛、胃腸功能紊亂等。拍打足三里我們所說的“足三里”位于外膝眼直下3寸，亦即小腿脛骨前緣外側(cè)膝關(guān)節(jié)下4指寬處。祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，“足三里”是胃經(jīng)要穴，而胃是人的后天之本，經(jīng)常針灸該穴可補(bǔ)脾健胃，增強(qiáng)免疫功能，同時(shí)還能消除疲勞，延年益壽，故該穴又被稱為強(qiáng)壯要穴。若經(jīng)常拍打此處，可增強(qiáng)抗病能力，提高健康水平，保持旺盛精力。我國民間有“常常拍打足三里，勝過食用老母雞”的說法，看來確有一定的科學(xué)道理。故勸君找點(diǎn)時(shí)

5、間，拍打拍打足三里，確保身體健康。胃炎的足部按摩(圖)造成慢性胃炎的原因很多，如三餐不正常不定時(shí)定量是最主要導(dǎo)致原因，暴飲暴食或生活緊張也會(huì)導(dǎo)致慢性胃炎，要讓胃炎趕快痊愈最好三餐都能夠定時(shí)定量，尤其是早餐是最重要，因?yàn)槲覀兺砩铣燥垥r(shí)間大約在晚上六七點(diǎn)，若到隔天早上七點(diǎn)時(shí)間相隔約十二小時(shí)，所以胃內(nèi)的東西早就消化完畢，當(dāng)胃沒有東西消化的時(shí)候，胃的蠕動(dòng)還是繼續(xù)著，所以在胃內(nèi)的胃酸就會(huì)對(duì)胃壁造傷害，如果長期的傷害，就會(huì)造成慢性胃炎。胃炎自療保健法要按反射區(qū)太陽神經(jīng)叢、腎上腺(消炎)、胃、十二指腸、胰臟、肝膽、胸部淋巴腺、上身淋巴腺、泌尿系統(tǒng)。胃炎自療保健法加強(qiáng)按摩部位：腎上腺、十二指腸、胰臟、肝膽。1

6、.太陽神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上下扣按摩。2.腎上腺：在太陽神叢下方的最深處，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一小洞向下陷的感覺，腎上腺是腳底最深凹處，是一個(gè)比較難找的反射區(qū)。按摩時(shí)是找到凹陷的地方時(shí)，一壓一放的方式按摩。3.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。4.胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時(shí)有微凸顆粒的感覺。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。5.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時(shí)會(huì)有凹陷的感覺。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由內(nèi)

7、往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。6.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時(shí)有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。7.胸部淋巴腺：是淋巴腺總開關(guān)，位于雙腳腳背大拇趾與食趾之間凹陷處。按摩方向是由外側(cè)往腳后跟方向推。淋巴腺中的淋巴液在人體中負(fù)責(zé)血管與血管連系，也能在腸內(nèi)吸脂肪和運(yùn)送脂肪的工作，淋巴球更能吞噬細(xì)菌，增強(qiáng)抵抗力。8.上身淋巴腺：位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。按摩上身淋巴腺對(duì)肚臍以上器官所有發(fā)炎現(xiàn)象均可達(dá)到消炎止痛效果。腎虛陽萎自我推拿法腎虛陽萎自我推拿法仰臥位，以雙手食指同時(shí)按壓陰莖的左

8、右根部，旋揉按摩次。以一手食指旋揉會(huì)陰穴次。以右手掌橫放于臍下的石門穴上，左手疊放在右手背上，向下推至毛際處，反復(fù)次。用兩手的拇指、食指、中指分別捏住同側(cè)的睪丸，并同時(shí)揉搓次。用兩手握住兩睪丸，向下反復(fù)牽拉陰囊次。腰背痛的足部按摩（圖）造成腰酸背痛原因有很多，如一樣工作同樣的姿勢(shì)做太久都會(huì)造成酸痛，平常就應(yīng)多做腳底按摩自療法來預(yù)防腰酸背痛癥狀發(fā)生。腰酸背痛自療保健法要按反射區(qū)：外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髖關(guān)節(jié)、外尾骨、內(nèi)尾骨、股關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)。腰酸背痛自療保健法加強(qiáng)按摩部位：外肋骨、腰椎、骶椎、尾椎、髖關(guān)節(jié)、外尾骨、內(nèi)尾骨、股關(guān)節(jié)。1.外肋骨：在腳背三四趾往后跟延伸快到踝關(guān)節(jié)前方有一肉球凸起感

9、覺，用手按下去有一條直溝是外肋骨反射區(qū)。按摩時(shí)扣住微凸的肉球后，定點(diǎn)扣按。2.腰椎：在雙腳內(nèi)側(cè)大拇趾往下延伸有一長條形骨頭，前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區(qū)，再往下骨頭會(huì)有一根較直骨頭為腰椎反射區(qū)。按摩方向是由上往腳后跟推。3.骶椎：在雙腳內(nèi)側(cè)大拇趾往下延伸有一長條形骨頭，前面骨頭有圓弧度彎曲是胸椎反射區(qū)，再往下骨頭會(huì)有一根較直骨頭為腰椎反射區(qū)，再往下會(huì)有稍為轉(zhuǎn)彎的骨頭為骶椎反射區(qū)。按摩方向是由上往腳后跟方向推。4.尾椎：在雙腳內(nèi)側(cè)大拇趾往下延伸有一長條形骨頭未端，在踝關(guān)節(jié)下方是尾椎反射區(qū)。按摩方法是定點(diǎn)揉按。5.髖關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是

10、從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。6.外尾骨：在雙腳外側(cè)，腳后根L形骨緣上方。按摩方向是順形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。7.內(nèi)尾骨：在雙腳內(nèi)側(cè)，腳后根L形骨緣上方。按摩方向是順形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的方向。8.股關(guān)節(jié)： 在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。牙痛的足部按摩法俗話說“牙痛不是病，痛起來要人命”，非親身體驗(yàn)者，不能感受這句話的真諦。 口腔炎、牙痛也可以用簡(jiǎn)單有效的足不按摩法來緩解，按摩足部反射區(qū)：上下顎(左邊痛按右邊，右邊痛按左邊)、上身淋巴腺。 1.上下顎(反射區(qū)有交叉)：在雙腳腳背大拇趾關(guān)節(jié)處，關(guān)節(jié)上方是上顎

11、，下方是下顎。按摩時(shí)按住關(guān)節(jié)下方或上方后，由外側(cè)往內(nèi)側(cè)扣按。 2.上身淋巴腺：位腳背雙腳內(nèi)側(cè)，踝關(guān)節(jié)上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺。按摩時(shí)要從外側(cè)往內(nèi)側(cè)方向推。按摩上身淋巴腺對(duì)肚臍以上器官所有發(fā)炎現(xiàn)象均可達(dá)到消炎止痛效果。肩頸部的足部按摩 在現(xiàn)今的社會(huì)有很多人有肩頸部位僵硬的癥狀，而且大部的人都是不會(huì)注意它的后遺癥，要知道有了肩頸部僵硬后，將會(huì)引起一些文明病來，如頭痛、頭暈、失眠、高血壓、低血壓、視力減退等。所以我們不要輕忽它的存在。 肩頸部僵硬自療保健法要按反射區(qū): 頸椎、頸項(xiàng)、斜方肌、肩胛骨、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)。 肩頸部僵硬自療保健法加強(qiáng)按摩部位：頸椎、頸項(xiàng)、斜方肌、肩胛骨、

12、肩關(guān)節(jié)。 1.頸椎(反射區(qū)有交叉)：位于雙腳底內(nèi)側(cè)，在腳大拇指骨頭約45度下方。按摩51頸椎要由下往上按摩，按摩75頸椎時(shí)要從上往下按摩。 2.頸項(xiàng)(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指與腳掌相交處有條橫紋下方的肉球就是頸項(xiàng)。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)扣按。 3.斜方?。涸陔p腳腳底腳趾頭二三四五趾往下，腳掌四個(gè)關(guān)節(jié)上方即是斜方肌反射區(qū)。按摩時(shí)要扣住關(guān)節(jié)上方由外往內(nèi)按摩。 4.肩胛骨：在雙腳腳背四五腳趾往下延伸凹陷處，要到腳背前三分一處，往第四趾方向扣，用手扣按有顆粒凸起的現(xiàn)象，為肩胛骨反射區(qū)。按摩時(shí)按住凸起的地方后定點(diǎn)扣揉。 5.肩關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)靠小趾下方，按摩時(shí)要由下往上扣后左右滑動(dòng)。 6.肘關(guān)節(jié)：在雙

13、腳外側(cè)，肩關(guān)節(jié)下方有一小顆粒凸起的感覺，按摩時(shí)要按住后左右滑動(dòng)。 7.腕關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)約中央處有一半圓骨頭前端為腕關(guān)節(jié)，按摩時(shí)要扣住后左右滑動(dòng)。雙腿無力的足部按摩發(fā)生車禍或受到外力的撞傷，因骨折、或脫臼引起肌腱受傷、神經(jīng)的損害，做康復(fù)后仍感到雙腳使不上力時(shí)，而且常常感覺到酸痛，可能是肌腱的萎縮，或氣血循環(huán)還未通暢所引起癥狀，用腳底按摩自療保健法來打通血脈經(jīng)絡(luò)是快又有效的方法。 雙腿無力自療保健法要按反射區(qū):膝關(guān)節(jié)、外尾骨、髖關(guān)節(jié)、內(nèi)尾骨、股關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)。 1.膝關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)下方有一半圓形骨頭下方為膝關(guān)節(jié)反射區(qū)。按摩時(shí)順著半圓形骨緣下方從腳后跟扣按到前面或者由前面扣到腳后跟。 2.外

14、尾骨：在雙腳外側(cè)，腳后根L形骨緣上方。按摩方向是順形腳跟外側(cè)推到腳后筋的方向。 3.髖關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳外側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。 4.內(nèi)尾骨：在雙腳內(nèi)側(cè)，腳后根L形骨緣上方。按摩方向是順形腳跟內(nèi)側(cè)推到腳后腳筋的方向。 5.股關(guān)節(jié)： 在雙腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)凸出半圓形下方，用手觸摸時(shí)有一半圓形浮起的筋。按摩方向是從腳內(nèi)側(cè)踝關(guān)節(jié)上方推向后腳筋的地方。打嗝的足部按摩（圖）打嗝是胃神經(jīng)痙攣所引起，如因喝氣水或喝啤酒所引起暫時(shí)性三兩下是無所謂，萬一是長時(shí)間幾小時(shí)或幾天時(shí)，那可不受，如果有此患者可嘗試腳底自療保健法，讓胃神經(jīng)的收縮正常即可舒解

15、。打嗝自療保健法要按反射區(qū)橫膈膜。橫膈膜：位雙腳腳背約中央處，有半圓弧的反射區(qū)。按摩方向是從小趾頭方向劃半圓至大腳趾的方向。痔瘡的足底按摩痔瘡是肛門口附近血液循環(huán)不良引起靜脈曲張，患者在用力排泄廢物，腹腔過于用力，導(dǎo)致微血管破裂，在擦拭中就有鮮紅血跑出來。若在擦拭中如果看到是暗紅色血液，患者就必須注意是否有其它腸胃疾病。痔瘡自療保健法要按反射區(qū):-肛門、直腸、泌尿系統(tǒng)。 痔瘡自療保健法加強(qiáng)按摩部位：肛門。 、直腸肛門：腳底在降結(jié)腸往內(nèi)按摩有一條橫行肌肉凸起的感覺為直腸反射區(qū)，末端有一凸起小顆粒是肛門反射區(qū)。雙腳內(nèi)側(cè)肛門在踝關(guān)節(jié)骨緣邊的點(diǎn)，雙腳內(nèi)側(cè)直腸在肛門上方，小腿骨內(nèi)側(cè)約三分之一下凹陷處找到

16、按摩點(diǎn)時(shí)，要定點(diǎn)揉按。 、泌尿系統(tǒng)包括尿道、膀胱、輸尿管、腎臟。 1）.尿道：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳后跟的一半，按摩時(shí)會(huì)有一條斜向凹陷的溝。按摩方向是由膀胱反射區(qū)往腳后跟方向推。 2）.膀胱：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳底相交處，按摩時(shí)會(huì)有一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點(diǎn)斜向尿道方向推。 3）.輸尿管：位雙腳腳底，膀胱點(diǎn)位置往腎臟方向約45度的斜向，用手按摩時(shí)有一條斜溝的感覺。按摩方向是由腎臟連接點(diǎn)往膀胱斜向推按。4）.腎臟：位雙腳腳底約位腳底一半的上方，用手觸摸時(shí)有一顆凸出肉球，它稍為有硬硬或者砂砂的感覺。按摩時(shí)由上斜下往輸尿管方向推按。洗腳的學(xué)問人們大都有每晚洗腳的習(xí)慣，但單為清潔而

17、洗的多，能意識(shí)到養(yǎng)生保健手段的少。所以洗腳質(zhì)量往往不高。真正的足浴對(duì)水溫和水量都有講究。開始時(shí)水不宜過多，以浸過足趾即可，水溫宜在4050左右。浸泡幾分鐘后，再加水至踝關(guān)節(jié)以上，水溫保持6070之間。兩腳互相搓動(dòng)，以促進(jìn)水的流動(dòng)，每次30分鐘左右。當(dāng)感到身上微熱時(shí)，即可擦干，再用手將腳部按摩幾分種，然后涂些膏霜之類的護(hù)膚品，腳癬患者可涂抗真菌藥膏。足部保健已成為當(dāng)今養(yǎng)生保健新熱點(diǎn)。人們正在倡導(dǎo)的腳按摩、腳踝操、光腳走、足浴等足療熱，其中足浴因其方法簡(jiǎn)單，便于堅(jiān)持。中醫(yī)認(rèn)為，雙腳上有33個(gè)穴位，占全身穴位總數(shù)的10，均與全身器官有相應(yīng)的關(guān)系。從足底的搔癢敏感程度可說明其穴位及神經(jīng)系統(tǒng)敏感度均高于

18、其他部位。每日晚睡前用熱水洗腳，可促使氣血暢通、滋補(bǔ)元?dú)?、延緩衰老。民謠云：“春天洗腳，升陽固脫；夏天洗腳，暑濕可祛；冬天洗腳，丹田溫灼?！钡莱隽擞脽崴茨_的好處。工作了一天下來，人們大都感到疲勞，有時(shí)雙腳還有酸脹等不適感。這是因?yàn)槟_處于全身最低位置，距離心臟最遠(yuǎn)，血液流經(jīng)此處的速度最慢；由于地力的作用，血液中酸性代謝物等易于沉積在足部，血液循環(huán)不暢，出現(xiàn)瘀塞，相關(guān)穴位受到刺激，通過神經(jīng)反射，致使相應(yīng)器官功能出現(xiàn)異?，F(xiàn)象。若洗腳水溫度高于體溫，容易使足部血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，瘀塞消除，供血能力增強(qiáng)，從而促進(jìn)全身血液循環(huán)，相應(yīng)器官正常功能得以恢復(fù)，肌肉疲勞、酸脹等感覺頓時(shí)減輕了許多。這正是足浴

19、減少了乳酸等在局部堆積的結(jié)果。用腦過度的人，大腦常處于興奮狀態(tài)，晚上常常難以入眠。用熱水洗腳可以通過刺激腳部神經(jīng)末梢反射性，引起大腦細(xì)胞的興奮性降低，使之處于松弛狀態(tài)，起到鎮(zhèn)靜催眠作用。這對(duì)神經(jīng)衰弱的人、患有失眠癥者也有一定的治療作用。在冬季，每日?qǐng)?jiān)持足浴，不但可以保持腳部清潔，增強(qiáng)其新陳代謝，提高對(duì)外來病原微生物的抵抗力，還可以防治皸裂、凍瘡、足癬等腳疾。胃酸過多的足部按摩法胃液中如果酸性過強(qiáng)，會(huì)使胃有灼熱感、打嗝、溢酸等癥狀，將是胃炎、十二腸潰瘍前兆。此時(shí)患者應(yīng)避免大量吃刺激性食物，喝酒抽煙，精神保持愉快，再配合腳底自療保健法，最佳保健之道。 胃酸過多自療保健法要按反射區(qū):-太陽神經(jīng)叢、胃

20、、胰臟、十二指腸、肝膽、泌尿系統(tǒng)。 1.太陽神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上扣按摩。 2.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。 3.胰臟：在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時(shí)有微凸顆粒的感覺。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。 4.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時(shí)會(huì)有凹陷的感覺。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。 5.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時(shí)有一長條凹陷的溝是膽的反

21、射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。肩周炎的足部按摩 肩周炎又稱肩凝癥。大患者無法自已梳頭發(fā)穿衣服扣鈕扣，尤其在夜里睡覺時(shí)會(huì)疼得醒過來，手臂怎么擺都不舒服，在康復(fù)過程中大部份的人時(shí)間都會(huì)拉得很長，除了康復(fù)以外如果能再配合腳底自療健康法將會(huì)幫助您康復(fù)時(shí)間縮短很多。肩周炎自療保健法要按反射區(qū):頸椎、頸項(xiàng)、斜方肌、肩胛骨、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、泌尿系統(tǒng)。肩周炎自療保健法加強(qiáng)按摩部位：肩胛骨、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)。1.頸椎(反射區(qū)有交叉)：位于雙腳底內(nèi)側(cè)，在腳大拇指骨頭約45度下方。按摩51頸椎要由下往上按摩，按摩75頸椎時(shí)要從上往下按摩。2.頸項(xiàng)(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指與腳掌相交處有條橫紋下

22、方的肉球就是頸項(xiàng)。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)扣按。3.斜方?。涸陔p腳腳底腳趾頭二三四五趾往下，腳掌四個(gè)關(guān)節(jié)上方即是斜方肌反射區(qū)。按摩時(shí)要扣住關(guān)節(jié)上方由外往內(nèi)按摩。4.肩胛骨：在雙腳腳背四五腳趾往下延伸凹陷處，要到腳背前三分一處，往第四趾方向扣，用手扣按有顆粒凸起的現(xiàn)象，為肩胛骨反射區(qū)。按摩時(shí)按住凸起的地方后定點(diǎn)扣揉。5.肩關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)靠小趾下方，按摩時(shí)要由下往上扣后左右滑動(dòng)。6.肘關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)，肩關(guān)節(jié)下方有一小顆粒凸起的感覺，按摩時(shí)要按住后左右滑動(dòng)。7.腕關(guān)節(jié)：在雙腳外側(cè)約中央處有一半圓骨頭前端為腕關(guān)節(jié)，按摩時(shí)要扣住后左右滑動(dòng)。發(fā)燒的足部按摩法發(fā)燒的時(shí)候，正確的按摩腳底的反應(yīng)區(qū)也是很有效的！

23、發(fā)燒自療保健法要按反射區(qū):尿道、膀胱、輸尿管、腎臟發(fā)燒加強(qiáng)按摩反射區(qū):尿道、膀胱。1.尿道：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳后跟的一半，按摩時(shí)會(huì)有一條斜向凹陷的溝。按摩方向是由膀胱反射區(qū)往腳后跟方向推。2.膀胱：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳底相交處，按摩時(shí)會(huì)有一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點(diǎn)斜向尿道方向推。3.輸尿管：位雙腳腳底，膀胱點(diǎn)位置往腎臟方向約45度的斜向，用手按摩時(shí)有一條斜溝的感覺。按摩方向是由腎臟連接點(diǎn)往膀胱斜向推按。4.腎臟：位雙腳腳底約位腳底一半的上方，用手觸摸時(shí)有一顆凸出肉球，它稍為有硬硬或者砂砂的感覺。按摩時(shí)由上斜下往輸尿管方向推按。腹部脹氣的按摩法上腹部脹氣，在不吃東西情況下

24、也有飽脹悶的，嚴(yán)重者會(huì)有嘔吐現(xiàn)象感覺，整個(gè)胸部老是覺得悶。上腹部脹氣自療保健法要按反射區(qū)太陽神經(jīng)叢、橫膈膜、胸腔。嚴(yán)重者加按胃、胰臟、十二指腸、肝膽、泌尿系統(tǒng)。1.太陽神經(jīng)叢：位于雙腳腳底二三趾腳掌骨關(guān)節(jié)下方，腎臟上方，用手觸摸時(shí)有一凹陷的感覺。按摩方向是由下往上扣按摩。2.胸腔：位雙腳腳背二三四趾往下腳掌前半段為胸腔反射區(qū)。.胸腔最主要可保護(hù)胸部?jī)?nèi)各器官。按摩時(shí)要由腳背末端往腳后跟方向按摩。3.橫膈膜：位雙腳腳背約中央處，有半圓弧的反射區(qū)。按摩方向是從小趾頭方向劃半圓至大腳趾的方向。4.胃：在雙腳大腳趾下方第一骨頭下方的凹陷處。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。5.胰臟：

25、在雙腳腳底內(nèi)側(cè)胃的下方，觸摸時(shí)有微凸顆粒的感覺。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由外往內(nèi)，右腳按摩方向是由內(nèi)往外。6.十二指腸：位于雙腳腳底內(nèi)側(cè)胰臟下方與膀胱反射區(qū)上方，用手觸摸時(shí)會(huì)有凹陷的感覺。請(qǐng)注意左腳按摩方向是由內(nèi)往外，右腳按摩方向是由外往內(nèi)。7.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時(shí)有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。腿抽筋的足部按摩法有的人腿特別容易抽筋者，這些大部份是缺少鈣質(zhì)所引起的，平日可多吃小魚干、魚干油、鈣片等含有鈣質(zhì)食物。 腿部抽筋要按足部反射區(qū):副甲狀腺、膝腘神經(jīng)、腓腘神經(jīng)、泌尿系統(tǒng)。 1.副甲狀腺(反射區(qū)有交叉)：位于雙腳底內(nèi)側(cè)約

26、45度，腳大拇趾往下延伸與腳掌關(guān)節(jié)相接處上方，用手觸摸有一顆粒的感覺。按摩時(shí)找到微凸的顆粒時(shí)定點(diǎn)按摩。 2.腓腘神經(jīng)：在雙腳小腿內(nèi)側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)由下往上按摩。 3.膝腘神經(jīng)： 在雙腳小腿外側(cè)有一根大骨頭，按摩時(shí)由下往上按摩頭暈的足部按摩頭部如果沒有長瘤或其它異物，但是常常感到眩暈時(shí)，可能是腦部貧血，或者腦部血液暫時(shí)循環(huán)不良所引起，患者在眩暈之前會(huì)感覺到肩頸部僵硬的現(xiàn)象，如果患者有此癥狀者請(qǐng)?jiān)賲⒖技珙i部僵硬自療保健法，頭暈患者會(huì)感覺到自己或外物都在旋轉(zhuǎn)，這種現(xiàn)象大部份是保持身體平衡的器官如小腦或者內(nèi)耳迷路的器官功能發(fā)生障礙所引起現(xiàn)象。 頭暈自療保健法要按反射區(qū) 大腦、小腦、三叉神經(jīng)、額竇

27、、耳朵、內(nèi)耳迷路、泌尿系統(tǒng)。 頭暈保健自療加強(qiáng)按摩部位：小腦、耳朵、內(nèi)耳迷路。 1.小腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指指腹有兩條橫紋線的中間都是小腦反射區(qū)，剛好與頸項(xiàng)相鄰。按摩時(shí)方向要從外往內(nèi)方向扣按后再由內(nèi)往外扣按。 2.大腦(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指整個(gè)趾腹都是。按摩方向是從上面往下按摩。 3.三叉神經(jīng)(反射區(qū)有交叉)：位雙腳大拇指外側(cè)骨緣下方的肌肉。按摩方向是由下往上按摩。 4.額竇(反射區(qū)有交叉)：在雙腳五個(gè)腳拇趾末端處，剛好在腳趾甲下方。按摩方向是由下往上按摩。 5.耳朵(反射區(qū)有交叉)：在雙腳腳底的四、五趾與腳掌相交處下方的肌肉。按摩時(shí)要由上往下扣住后，往內(nèi)側(cè)按摩。 6.內(nèi)耳迷

28、路：位于雙腳腳背的腳小趾下方，腳掌第一骨頭邊緣處，觸摸時(shí)有顆粒微凸感覺。找到微凸的小顆粒，用手按住后定點(diǎn)揉按。足底按摩治療青春痘（圖）青春痘自療保健法要按反射區(qū)肝膽、尿道、膀胱、輸尿管、腎臟。 1.肝膽：位右腳腳底一半上方與三四趾腳掌關(guān)節(jié)下方是肝反射區(qū)。另用手觸摸時(shí)有一長條凹陷的溝是膽的反射區(qū)。按摩方向是由下往下方向按摩。 2.尿道：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳后跟的一半，按摩時(shí)會(huì)有一條斜向凹陷的溝。按摩方向是由膀胱反射區(qū)往腳后跟方向推。 3.膀胱：在雙腳內(nèi)側(cè)約踝關(guān)節(jié)與腳底相交處，按摩時(shí)會(huì)有一粒肉球凸出的感覺。按摩方向是由輸尿管連接點(diǎn)斜向尿道方向推。 4.輸尿管：位雙腳腳底，膀胱點(diǎn)位置往腎臟方向約45度的斜向，用手按摩時(shí)有一條斜溝的感覺。按摩方向是由腎臟連接點(diǎn)往膀胱斜向推按。 5.腎臟：位雙腳腳底約位腳底一半的上方，用手觸摸時(shí)有一顆凸出肉球，它稍為有硬硬或者砂砂的感覺。按摩時(shí)由上斜下往輸尿管方向推按。女性漏尿的足部按摩法女性會(huì)漏尿者，其膀胱括約肌彈性都較松，和子宮軔帶下垂也有密不可分關(guān)系，嚴(yán)重者走樓梯、大笑、或輕微跳躍都會(huì)有漏尿感覺。腳底自療保健法對(duì)此癥效果會(huì)令人相當(dāng)滿意。女性漏尿自療保健法要按反射區(qū)尿道、膀胱、腹股溝、子宮、泌尿系統(tǒng)。女性漏尿自療保健法加強(qiáng)按摩部位：子宮、膀胱、腹股溝。1.尿道：在雙腳內(nèi)側(cè)約