2015328公開課教案

1、洋縣華盛學(xué)校備課稿紙 7-9 年級 體育 學(xué)科 第 3 周 2015年 3 月 23 日課題前擲實心球第 6 課時教學(xué)目標(biāo)（一）知識與技能通過本次課的學(xué)習(xí)掌握前擲實心球的動作要領(lǐng)；增加上肢力量和上下肢的協(xié)調(diào)性。（二）過程與方法主要采用教師講解示范法和學(xué)生分組練習(xí)法。（三）情感態(tài)度與價值觀培養(yǎng)學(xué)生群體合作的精神，學(xué)會尊重同學(xué)、熱愛集體，增進友誼交往。教學(xué)重點面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在右腳（后面那只腳）上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上（斜上方45度角）方擲出。 教學(xué)難點掌握擲實心球自下而上的用力順序，蹬腿、送髖、腰腹急震用力，

2、兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。 對象分析初中學(xué)生活潑好動，對新事物有很強的好奇心，接受和理解能力較強，心理和身體素質(zhì)都較好，并具有一定的投擲類基本技術(shù)基礎(chǔ)，能夠很好的完成教學(xué)任務(wù)。教 具實心球、哨子、秒表、沙坑、田徑場教 學(xué) 過 程學(xué) 生 活 動一、課堂常規(guī) 1、體育委員整隊,檢查人數(shù) 2、宣布上課,師生問好 3、宣布本課內(nèi)容 4、安排見習(xí)生 二、準(zhǔn)備活動1、隊形隊列 2、慢跑5圈（中考體育考試專項訓(xùn)練）專項準(zhǔn)備徒手操（4*8拍）游戲-速度與激情 要求：站隊快、靜、齊，不準(zhǔn)說話，不準(zhǔn)打鬧。體委整隊，檢查人數(shù)，向教師報告。向教師問好。要求學(xué)生認真聽講。（嚴(yán)肅認真的強調(diào)安全教

3、育)要求：規(guī)范、整齊、速度、激情和活力。1、學(xué)生認真聽講游戲方法和規(guī)則。2、學(xué)生進行游戲。三、基本部分投擲實心球的技術(shù) 握球和持球握球和持球時應(yīng)注意：球應(yīng)握穩(wěn)，兩臂肌肉放松；在動作過程中能控制好球并有利于充分發(fā)揮兩臂、手指和手腕的力量。預(yù)備姿勢 ：兩腳前后開立，前腳掌離起擲線約2030厘米，前后腳距離約一腳掌，左右腳間距離半腳掌，后腳腳跟稍微離地，兩手持球自然，身體肌肉放松，重心落在兩腳中間偏前，眼睛看前下方。預(yù)擺：預(yù)擺是為最后用力提高實心球的初速度創(chuàng)造良好條件，預(yù)擺次數(shù)因人而定，一般是一至二次，當(dāng)最后一次預(yù)擺時，此時球依次是從前下方經(jīng)過胸前至頭后上方，加速球的擺速，此速上體后仰，身體形成反弓

4、形，同時吸氣。最后用力：是投擲實心球的主要環(huán)節(jié)，動作是否正確直接影響球的初速度及拋球角度。最后用力動作是當(dāng)預(yù)擺結(jié)束時兩手握球用力積極從后上方向前上方前擺，此時的動作特點是蹬腿、送髖、腰腹急震用力，兩臂用力前擺并向前撥指和腕，旨在提高手臂的鞭打速度。動作要領(lǐng)： 動作要領(lǐng)：面對投擲方向，兩腳前后開立，身體重心落在右腳（后面那只腳）上，兩膝微屈，雙手舉球至頭的后上方，然后利用雙腳蹬地，收腹，揮臂的力量將球用力由頭后向前上（斜上方45度角）方擲出。 用力順序：兩腿用力蹬地，送髖展胸，兩臂用力擲球。出手速度要快，用力要猛。 易犯錯誤：沒有利用充分蹬腿收腹的力量，僅僅利用雙手的力量將球擲出。 自我練習(xí)方法：建議同學(xué)們每天堅持做俯臥撐、拉單杠、徒手?jǐn)S實心球動作練習(xí)動作等等，增加上肢力量和上下肢的協(xié)調(diào)性。雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。四、結(jié)束部分 1、放松肌肉-拉伸放松法 2、小結(jié) 3、收還器材 4、宣布下課 學(xué)生認真聽講投擲實心球的技術(shù)；動作要領(lǐng)。學(xué)生