高中心理健康教育課通用PPT課件-

1、健康與心理健康1、健康秋風(fēng)里的落葉設(shè)想這樣一個(gè)情景，深秋季節(jié)，你獨(dú)自一人漫步在一條大道上大道兩邊都是高大的樹(shù)木，隨著秋風(fēng)落下的樹(shù)葉就在你的周圍，你會(huì)覺(jué)得這是哪種樹(shù)葉呢？A.梧桐的掌形葉B.向日葵的卵形葉C.銀杏的扇形葉D.烏桕的菱形葉E.馬尾松的針形葉解答A.你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)很深刻，因而能夠在把握自己的同時(shí)也能夠掌控他人。B.你對(duì)自己的認(rèn)識(shí)比較全面但不深刻型C.你對(duì)他人要求嚴(yán)格，但對(duì)自己卻很寬松。D.你做事情的方式是模棱兩可型E.你有時(shí)候給人感覺(jué)像個(gè)刺頭。這絕不是說(shuō)你人品有什么問(wèn)題，只是說(shuō)話做事不要這么沖，對(duì)別人寬容也就是給自己留后路。 健 康社會(huì)適應(yīng)身體發(fā)展1948年，世界衛(wèi)生組織(WHO)在

2、其世界衛(wèi)生組織憲章中開(kāi)宗明義：健康不僅是沒(méi)有疾病和病態(tài)(虛弱現(xiàn)象)，而且是一種個(gè)體在身體上、心理上、社會(huì)上完全安好的狀態(tài)。心理健康 1989年，世界衛(wèi)生組織又提出了21世紀(jì)健康新概念：“健康不僅是沒(méi)有疾病，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。” 身心健康的八大標(biāo)準(zhǔn)，即“五快”、“三良” “五 快”食得快便得快睡得快說(shuō)得快走得快 “三 良”良好的個(gè)性良好的處世能力良好的人際關(guān)系2、心理健康心理健康，是指在身體、智能以及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個(gè)人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。 廣義的心理健康是指人能夠在社會(huì)環(huán)境中健康地生活，保持良好的情緒狀態(tài)，適應(yīng)社會(huì)生活變化節(jié)奏，能與人

3、正常交往。狹義的心理健康是指人能夠預(yù)防心理障礙或異常行為出現(xiàn)。 什么是心理健康？心理健康的標(biāo)志（1）身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)；（2）適應(yīng)環(huán)境、人際關(guān)系中彼此能謙讓；（3）有幸福感；（4）在工作和職業(yè)中，能充分發(fā)揮自己的能 力，過(guò)有效率的生活。（3）性格問(wèn)題 性格與疾病關(guān)系表病名 性格特征心血管疾病憤怒被壓抑、好高騖遠(yuǎn)、急躁、忙碌、好勝（A型性格）結(jié)腸炎抑郁、強(qiáng)迫性、吝嗇潰 瘍感情受挫折、依賴、雄心勃勃哮 喘過(guò)分依賴、幼稚偏頭疼固執(zhí)、好勝、謹(jǐn)小慎微、死板、嫉妒癌 癥怪癖、多愁善感、孤獨(dú)、苦悶、絕望、暴戾(E型性格） 2007年05月17日 來(lái)源：遼沈晚報(bào) 5月13日晚，性格極其類似林黛玉的陳曉旭

4、在深圳去世，07年5月17日上午，她的遺體在深圳火化。 （一）生活像鏡子，你笑它也笑， 你哭它也哭 合理情緒療法我們的煩惱不是源于我們的遭遇，而是源于我們對(duì)世界的看法發(fā)生事件自我觀人際觀世界觀心理行為反應(yīng)秀才與葡萄 盛夏酷暑，幾位口干舌燥的秀才來(lái)到一片葡萄園，一串串又大又紫、晶瑩剔透的葡萄掛滿枝頭。眾秀才饞涎欲滴，急不可耐地爭(zhēng)相躍起。無(wú)奈葡萄架太高，哥幾個(gè)使出渾身解數(shù)，葡萄依然可望不可及。 秀才A在葡萄架下轉(zhuǎn)了幾圈，找不到可攀援之處，環(huán)顧四周亦無(wú)梯可用，于是搖了搖頭，說(shuō)了一句“這葡萄一定很酸”，咽了咽口水，哼著小曲走開(kāi)了。 秀才B一邊笑A沒(méi)出息，一邊高喊著“下定決心，不怕萬(wàn)難，吃不到葡萄死不瞑

5、目?！币幌掠忠幌拢鴤€(gè)沒(méi)完，終因勞累過(guò)度。瞪著雙眼，死在了葡萄架下。 秀才C跳了幾下吃不到葡萄，便發(fā)火地嚷著，“誰(shuí)把葡萄架搞得這么高？誠(chéng)心跟老子過(guò)不去，真可恨！”葡萄主人聽(tīng)到秀才的罵聲，一鋤頭將其打倒，讓他永世不得翻身。 秀才D憤憤不平地離開(kāi)葡萄架，越想越憋氣，“連葡萄都吃不到，活著還有什么意思？”于是，找根繩子，將脖子一套，含恨而死。 秀才E悶悶不樂(lè)地回了家，整日愁眉苦臉，唉聲嘆氣，最終抑郁成疾，患病而死。 秀才F一氣之下精神失常，蓬頭垢面，滿街游逛，口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮?！睒?gòu)建價(jià)值之更改因?yàn)樗藢?duì)我挑剔，所以我現(xiàn)在不開(kāi)心句式轉(zhuǎn)換：情境不變，將結(jié)果改為相反詞，

6、首句“因?yàn)椤敝煤笏藢?duì)我挑剔，我仍然開(kāi)心，因?yàn)閰⒖即鸢福何抑懒俗约旱牟蛔?；我努力學(xué)習(xí)會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度；這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn)構(gòu)建價(jià)值之更改練習(xí)一：因?yàn)閶寢屌u(píng)了我，所以我不高興。媽媽批評(píng)了我，我仍然高興，因?yàn)榫毩?xí)二：因?yàn)槲疫t到受到老師批評(píng)，所以我不高興。受到老師批評(píng)，我仍然高興，因?yàn)榫毩?xí)三：因?yàn)楹屯瑢W(xué)吵架，所以我不高興。和同學(xué)吵架，我仍然高興，因?yàn)楦吲d就笑，傷心就哭 合理宣泄法1、快樂(lè)是一種選擇 一個(gè)人快樂(lè)與否與他人無(wú)關(guān)，與境遇無(wú)關(guān)，它是一個(gè)人自己的選擇，快樂(lè)的心情就是快樂(lè)的結(jié)果。2、快樂(lè)是一門(mén)藝術(shù) 放大優(yōu)勢(shì)，縮小劣勢(shì) 放大幸福，縮小痛苦3、快樂(lè)是一種心態(tài)你不能決定生命的長(zhǎng)度，但你可以改

7、變它的寬度；你不能左右天氣，但你可以改變心情；你不能改變?nèi)菝?，但你可以展現(xiàn)笑容；你不能控制別人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以利用今天；你不能樣樣順利，但你可以事事努力。 人之幸福全在于心之幸福4、快樂(lè)是一種觀念一個(gè)中心：以健康為中心兩種方法：難得糊涂法 精神勝利法三樂(lè)主義：助人為樂(lè) 知足常樂(lè) 自得其樂(lè)四大基石：合理膳食 適量運(yùn)動(dòng) 戒煙戒酒 心理平衡 七種方法：想一想 走一走 比一比 放一放 樂(lè)一樂(lè) 唱一唱 讓一讓 寬心謠（心?。┤粘鰱|海落西山，愁也一天，喜也一天；遇事不鉆牛腳尖，人也舒坦，心也舒坦；少葷多素日三餐，粗也香甜，細(xì)也香甜；新舊衣服不挑選，好也御寒，壞也御寒；常與知己聊

8、聊天，古也談?wù)?，今也談?wù)?；全家老少互慰勉，貧也相安，富也相安；終日操勞勤鍛煉，忙也樂(lè)觀，閑也樂(lè)觀；學(xué)習(xí)生活持達(dá)觀，不似神仙，勝似神仙。只要生活中懷著快樂(lè)的 心情去對(duì)待每一件事情，那就可以獲得快樂(lè)。 好象小明一樣，假如他好好總結(jié)自己考不好的原因，認(rèn)真聽(tīng)老師的講評(píng)，他下次可以拿到很好的成績(jī)！那么他就會(huì)是一個(gè)最快樂(lè)的人了！小結(jié)獻(xiàn)給大家的語(yǔ)絲:多一份陽(yáng)光就多一份燦爛多一份燦爛就多一份快樂(lè)多一份快樂(lè)就多一份幸福多一份幸福就多一份對(duì)學(xué)習(xí)的美好體驗(yàn)通向人類真正偉大境界的道路只有一條苦難的道路。愛(ài)因斯坦 不因幸運(yùn)而故步自封，不因厄運(yùn)而一蹶不振。真正的強(qiáng)者，善于從順境中找到陰影，從逆境中找到光亮，時(shí)時(shí)校準(zhǔn)自己前進(jìn)的目