九年級上體育與健康挺身式跳遠40課時

1、第 PAGE5 頁 共 NUMPAGES5 頁九年級上體育與健康挺身式跳遠40課時磚井鎮(zhèn)中學(xué)“136”模式導(dǎo)學(xué)稿年級：八年級（下） 科目：體育與健康 執(zhí)筆人： 屈建科 備課組長簽字：包科領(lǐng)導(dǎo)簽字：總第 40 課時一、課 題：挺身式跳遠二、學(xué)習(xí)目標：1、學(xué)會：學(xué)習(xí)跳遠的完整技術(shù)動作，建立正確的技術(shù)動作表象；2、會學(xué)：發(fā)展學(xué)生跳躍能力與發(fā)展學(xué)生身體協(xié)調(diào)素質(zhì)，并初步掌握跳遠的完整技術(shù)動作；3、樂學(xué)：讓學(xué)生體驗運動的樂趣和成功的愉悅，培養(yǎng)學(xué)生超越自我的意志品質(zhì)和不怕困難的精神。三、學(xué)習(xí)重難點：重點：挺身式跳遠的騰空和落地技術(shù)難點：助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)四、教具學(xué)具準備： 體操墊子（大）_2五、教材分析

2、p ： 其技術(shù)要領(lǐng)是單腿起跳進入騰空步后，擺動腿的膝關(guān)節(jié)伸展，小腿自然由向前、向下到向后方而成弧行擺動，此時留在體后的起跳腿與后擺的腿靠攏，挺胸展髖，成展體姿勢?？炻涞貢r，雙腳、雙手向身體前方合攏落地。六、教學(xué)過程： 結(jié) 構(gòu)準備活動及教學(xué)過程學(xué)生訓(xùn)練與探究合作開始準備部分10集合整隊，報告上課人數(shù)，師生 問好，考勤，安排見習(xí)生。準備活動：1、擴胸運動。2、體轉(zhuǎn)運動。3、體側(cè)運動。4、弓步壓腿。5、側(cè)壓腿。7、膝關(guān)節(jié)運動。8、踝、腕關(guān)節(jié)運動。教學(xué)要求：列隊做到快、靜、齊專心聽講，記清學(xué)習(xí)目標及要求組織方法：基本部分25挺身式跳遠挺身式跳遠是技術(shù)環(huán)節(jié)較多的復(fù)雜跳遠技術(shù)動作?？炻涞貢r，雙腳、雙手向身

3、體前方合攏落地。挺身式跳遠騰空與落地技術(shù)的練習(xí)方法。原地模仿挺身式跳遠的空中動作。支撐腿為起跳腿，擺動腿屈膝前擺，隨即放腿并向右擺，髖部前展，同時兩臂配合腿的動作向下側(cè)后方繞擺至側(cè)上方，注意體會放腿與展髖的動作。起跳腿支撐站立，隨口令做擺臂、擺腿、放腿、挺身、展髖的單足立定跳遠，著重體會臂和腿的配合動作。利用彈簧板做短程助跑起跳成騰空步后，下放擺動腿并落在沙坑內(nèi)然后跑出。體會擺臂與展體的動作。利用起跳板做短中程助跑挺身式跳遠，要求擺動腿自然下放，髖部前移，展體挺身，收腹舉腿落入沙坑。全程助跑挺身式跳遠練習(xí)，體會完整的技術(shù)動作。助跑,起跳,騰空,落地.主要為這四個步驟. 助跑,要量步點,優(yōu)秀運動員都有自己穩(wěn)定的步點,直接測量就可以,初學(xué)者,可以根據(jù)自己的速度特點,自己找具體來說,速度快可以適當(dāng)遠一點,速度慢可以適當(dāng)近一些,就是從起跑線反跑,到起跳的那一步的那個點,就是自己助跑的起點.助跑最后三步很重要,關(guān)系到起跳是否能完全用到助跑的力量,具體來說最后三步是小,大,中.起跳,踏板要積極有力,雙臂由下至上,注意起跳高度.騰空,這是關(guān)鍵的一環(huán),起跳之后,在空中雙臂有上至下,由前至后滑臂,挺胸蹬伸,身體呈反弓型,再滑臂由下至上,由后至前,含胸,收腹,屈腿,下落著地.結(jié)束部分5鞏固提升，檢查反饋（1