提高免疫力——為健康保駕護(hù)航_愛友康 2

1、提升自身免疫力為健康保駕護(hù)航1內(nèi)容我們身體的免疫軍隊(duì)免疫軍隊(duì)?wèi)?zhàn)斗過程免疫軍隊(duì)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)提升免疫力小貼士有效提升自身免疫力2身體抵抗力差的表現(xiàn)3我們身體的免疫軍隊(duì)人們通常把人體對(duì)外來侵襲的異物進(jìn)行識(shí)別和排除異物的抵抗力稱為“免疫力”。第一道防線皮膚粘膜4第二道防線殺菌物質(zhì)吞噬細(xì)胞溶菌酶（lysozyme） 使細(xì)胞壁不溶性黏多糖分解成可溶性糖肽 導(dǎo)致細(xì)胞壁破裂內(nèi)容物逸出而使細(xì)菌溶解 該酶具有抗菌、消炎、抗病毒等作用我們身體的免疫軍隊(duì)5第三道防線：免疫器官 免疫細(xì)胞（白細(xì)胞）我們身體的免疫軍隊(duì)6免疫軍隊(duì)的戰(zhàn)斗歷程7免疫軍隊(duì)的戰(zhàn)斗歷程8免疫軍隊(duì)的戰(zhàn)斗歷程9免疫系統(tǒng)的三大功能防御穩(wěn)定監(jiān)護(hù)免疫10蛋白質(zhì)構(gòu)

2、成白血球和抗體的主要成分免疫活性物質(zhì)微生態(tài)制劑活性多糖干擾素誘導(dǎo)劑礦物質(zhì)鐵：促進(jìn)吞噬細(xì)胞能力鋅：缺乏造成胸腺萎縮 鎂：改善T、B細(xì)胞功能 硒：減少病毒變形維生素VA-和細(xì)胞完整有關(guān)VC-有效的抗氧化物VE-促進(jìn)抗體的產(chǎn)生VB群-抗體、補(bǔ)體產(chǎn)生有關(guān)免疫軍隊(duì)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)免疫軍隊(duì)的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)11提高免疫活性多糖單糖雙糖多糖分子量大小決定活性12活性多糖的作用 活性多糖保護(hù)肝臟增強(qiáng)機(jī)體造血功能降血糖降血脂全面激活機(jī)體免疫系統(tǒng)刺激機(jī)體免疫活性細(xì)胞成熟消除自由基 抵抗衰老抗?jié)兛寡装Y抵抗放射性破壞修復(fù)細(xì)胞膜13營(yíng)養(yǎng)素豐富葡萄糖苷酶香菇多糖香菇嘌呤植物皇后香菇干擾素誘導(dǎo)劑14營(yíng)養(yǎng)素豐富香菇多糖植物皇后香菇 蛋白質(zhì)

3、高達(dá)20%以上18種氨基酸，7種必需氨基酸豐富的食物纖維30%活化免疫細(xì)胞有助血液中骨髓細(xì)胞的增強(qiáng)平均分子量：50萬Da15如何選擇香菇？厚 薄大 小形 狀菌 蓋手 感干 鮮選干香菇、菇肉厚實(shí)，菇面平滑 菌蓋內(nèi)凹色澤黃褐或黑褐菇面稍帶白霜，菇柄短而粗壯16活性多糖17 胡蘿卜素調(diào)節(jié)上皮組織細(xì)胞生長(zhǎng)對(duì)呼吸道及胃腸道粘膜有保護(hù)作用維持胸腺及脾臟的體積 木質(zhì)素 提高巨噬細(xì)胞的活力懈皮素、山標(biāo)酚降血脂、降血壓研究人員從進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，連續(xù)兩周攝取低含量類胡蘿卜素食物后，人體免疫功能明顯降低；而連續(xù)兩周攝取胡蘿卜后，體內(nèi)維生素A會(huì)明顯增加，同時(shí)T淋巴細(xì)胞的免疫功能得到增強(qiáng)。 小人參胡蘿卜豐富的鈣、磷

4、、鐵 補(bǔ)充礦物質(zhì)18蘿卜干擾素誘生成分生吃、細(xì)嚼鈣的良好來源蘿卜皮芥子油、膳食纖維排除廢物19維生素A的來源20大蒜相傳古埃及人在修金字塔的民工飲食中每天必加大蒜，用于增加力氣，預(yù)防疾病。有段時(shí)間民工們因大蒜供應(yīng)中斷而罷工，直到法老用重金買回才復(fù)工。 印度醫(yī)學(xué)的創(chuàng)始人查拉克說：“大蒜除了討厭的氣味外，其實(shí)際價(jià)值比黃金還高。”俄羅斯醫(yī)學(xué)家稱大蒜是土里長(zhǎng)出的盤尼西林（青霉素）21大蒜VB122大蒜-免疫系統(tǒng)有機(jī)鍺化物刺激體內(nèi)產(chǎn)生干擾素 對(duì)受損的免疫系統(tǒng) 具有不同程度的修復(fù)作用 激活自然殺傷細(xì)胞 和巨噬細(xì)胞硒以谷胱甘肽過氧化酶 的形式發(fā)揮抗氧化作用 從而起到保護(hù)膜的作用23大蒜神奇的殺菌效果123現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，大蒜的揮發(fā)油、汁、浸出液及蒜素對(duì)多種球菌、桿菌、霉菌、真菌、病毒等均有抑制和殺滅作用。即使將大蒜原汁稀釋到1：128依然有抗菌活性在食品防腐方面，日本學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，大蒜對(duì)幾十種食品衛(wèi)生和食品腐敗細(xì)菌有較強(qiáng)的抑制和殺滅作用24促進(jìn)新陳代謝降血壓，降血糖降低膽固醇防日曬增強(qiáng)彈性大蒜的功能25人進(jìn)入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強(qiáng)免疫功能的作用過程便隨即開始好睡眠交朋友良好的社交和融洽的同事友情有助于激活自然殺傷細(xì)胞的活力多運(yùn)動(dòng)經(jīng)常性的中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)機(jī)體免疫系統(tǒng)的功能避烈日太陽光中的紫外線A和紫外線B可能損害免疫細(xì)胞，會(huì)殺死T細(xì)胞愛心小貼士26謝謝觀看！ 請(qǐng)把對(duì)