如何選擇籃球護(hù)具籃球護(hù)具哪個(gè)好

如何選擇籃球護(hù)具，籃球護(hù)具哪個(gè)好1z1b3ff 體育在線 365在健身裝備中，護(hù)膝、護(hù)腕等運(yùn)動(dòng)護(hù)具可以有效避免運(yùn)動(dòng)損傷。在使用這些裝備時(shí)，有哪些需要注意的地方呢21顧名思義，護(hù)膝和護(hù)腕的主要職責(zé)是保護(hù)身體免受運(yùn)動(dòng)損傷，所有的保護(hù)裝置并不能完全預(yù)防損3傷，只能對(duì)關(guān)節(jié)加強(qiáng)防護(hù)，起到預(yù)防和支持的作用，尤其是人體的主要關(guān)節(jié)部位，如膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)等。42因此，在進(jìn)行肢體動(dòng)作頻繁的運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如籃球、排球、羽毛球、網(wǎng)球等，就需要佩戴合適的運(yùn)5動(dòng)護(hù)具可以減少關(guān)節(jié)負(fù)荷，有利于肌肉發(fā)力，也可以緩解運(yùn)動(dòng)造成的關(guān)節(jié)沖擊。特別是原來(lái)已經(jīng)有傷的人，在運(yùn)動(dòng)中更需要保護(hù)自己的受傷部位。另外，6如老年人、體重過(guò)重等特殊人群，運(yùn)動(dòng)時(shí)最好也戴上護(hù)具。37那么，怎么選擇一個(gè)好護(hù)具呢北京體育大*動(dòng)人體科學(xué)學(xué)院副教授張一民告訴記者，對(duì)大眾健身來(lái)說(shuō)，選擇護(hù)具并不像專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)員那樣有嚴(yán)格的8挑選標(biāo)準(zhǔn)。挑選時(shí)最主要的就是適合自身需要，一定要自己試一下，感覺(jué)舒服，力度、松緊合適，不影響關(guān)節(jié)活動(dòng)就行了。94一些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，比如打羽毛球，如果你擔(dān)心動(dòng)作不正確會(huì)帶來(lái)?yè)p傷，也可以通過(guò)佩戴護(hù)腕、護(hù)肘10來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)周?chē)募∪忭g帶。511然而，對(duì)于運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大的運(yùn)動(dòng)，就沒(méi)有必要佩戴護(hù)具了。除非原來(lái)有傷、肌肉力量大的人佩戴好的護(hù)具可以減少關(guān)節(jié)負(fù)荷、減少水腫、有利于肌12肉發(fā)力，否則長(zhǎng)時(shí)間的佩戴