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12.早睡早起小調(diào)查我一般（ ）點(diǎn)睡覺(jué)，（ ）點(diǎn)起床，一天睡（ ）小時(shí)。幾點(diǎn)睡，才合適？為什么有的同學(xué)那么晚才睡呢？說(shuō)一說(shuō)早睡的好處1、有充裕的時(shí)間吃早餐；2、空氣好有利身體發(fā)育；3、可以保持良好的精神狀態(tài)。沒(méi)早睡，真糟糕早晨起不了床來(lái)不及吃早餐上課注意力不集中沒(méi)早睡，還會(huì)怎么樣呢？想一想1、不利于消除疲勞；2、產(chǎn)生頭暈；3、精神不振；4、身體抗病能力下降；5、記憶力減退。早點(diǎn)睡，按時(shí)起你都有哪些辦法可以讓你按時(shí)起呢？說(shuō)一說(shuō)鬧鐘媽媽來(lái)叫醒1、睡前不吃零食；2、不看刺激性的電視和書(shū)籍；3、洗手、洗腳排便；4、脫掉外衣，蓋好被褥；5、室內(nèi)光線(xiàn)柔和。媽媽催我早點(diǎn)睡，鬧鐘叫我按時(shí)起。生活學(xué)習(xí)有規(guī)律，健健康康真神氣！我能一個(gè)人睡先讓媽媽陪一會(huì)兒。先讓小燈陪一會(huì)兒。先讓“好朋友”陪一會(huì)兒。我能一個(gè)人睡。

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