個(gè)小技巧讓你健康用電腦沉劍平

1、12個(gè)小技巧讓你健康用電腦網(wǎng)絡(luò)資料2013-3-6E-mail文化傳播網(wǎng)編制：沈劍平手動(dòng)1引導(dǎo)語：現(xiàn)在每天使用電腦的人時(shí)間越來越長(zhǎng)，長(zhǎng)時(shí)間用完電腦后，很多情況下都會(huì)感到頭暈，眼睛累等情況，那么，今天給大家分享2個(gè)小技巧，讓大家從此健健康康地用電腦，再也不怕長(zhǎng)時(shí)間用電腦后給自己帶來不適。21.用筆記本電腦代替臺(tái)式機(jī)沒錯(cuò)，你最好用最快速度將家中的臺(tái)式機(jī)淘汰掉，因?yàn)檠芯匡@示，臺(tái)式機(jī)機(jī)箱的輻射要比筆記本電腦大得多。再說，現(xiàn)在已經(jīng)完全不用擔(dān)心筆記本電腦速度比臺(tái)式機(jī)慢、顯示屏比臺(tái)式機(jī)小等各種問題，各種超高品質(zhì)的筆記本電腦已經(jīng)層出不窮，顯示屏也已足夠大了，實(shí)在不行你還可以外接一個(gè)顯示器。不過，也要提醒你，最

2、好不要一邊給筆記本電腦充電一邊開機(jī)使用，因?yàn)橥姷淖儔浩魇禽椛涞闹饕獊碓?，所以最好給筆記本電腦充足電后拔下電源再開機(jī)使用。32.每天清潔電腦屏幕每天使用電腦前，都先用專門的液晶屏清潔液擦拭電腦屏幕，去掉屏幕上因?yàn)殪o電而附著的微塵。因?yàn)槟切┢聊簧细街奈⑿☆w粒會(huì)加大輻射量。43.電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物在電腦桌前養(yǎng)一瓶水養(yǎng)植物，富貴竹或綠蘿都可以，不僅可以吸收輻射，綠綠的葉片還有緩解視疲勞的功效。4.每1小時(shí)站起來活動(dòng)10分鐘長(zhǎng)時(shí)間坐在電腦前不運(yùn)動(dòng)，不僅全身的血液循環(huán)和淋巴循環(huán)會(huì)受到影響，導(dǎo)致新陳代謝減緩，代謝廢物在體內(nèi)蓄積，四肢水腫、眼睛酸澀。還有你沒想到的是，大腦皮層也會(huì)感到疲憊，難以發(fā)揮最佳

3、的工作狀態(tài)。55.每隔3小時(shí)洗臉一次發(fā)現(xiàn)了嗎?距離電腦屏幕最近的就是你的臉。由于細(xì)小的面部毛孔容易被電腦周圍因靜電而聚集在一起的微粒堵塞，所以皮膚為了繼續(xù)呼吸就只能讓毛孔越變?cè)酱?，?dǎo)致面部肌膚變得越來越粗糙，還常常長(zhǎng)痘，這當(dāng)然不是你希望的結(jié)果。所以，建議你每隔3小時(shí)就去洗一次臉，清潔皮膚，然后認(rèn)真涂抹潤(rùn)膚乳滋潤(rùn)肌膚。 66.腳底踩兩個(gè)高爾夫球坐在電腦前工作時(shí)，在腳底踩兩個(gè)高爾夫球，一邊工作，一邊踩著高爾夫球在地面上小范圍滾動(dòng)。這樣不僅能防止你翹二郎腿等不良坐姿，還能幫你隨時(shí)活動(dòng)雙腿，防止下肢水腫，更能刺激腳底的穴位，有益于全身健康。7.調(diào)節(jié)電腦屏幕的亮度將電腦屏幕亮度調(diào)低，減少光線的眼球的刺激

4、，如果能再戴一副防輻射的眼鏡就更好了。78.隨時(shí)活動(dòng)手腕工作的間隙，隨時(shí)抽空活動(dòng)手腕。將雙掌合什，相互運(yùn)動(dòng)摩擦致發(fā)熱，然后十指交叉用力握拳，再依次快速伸展小指、無名指、中指、食指，這樣反復(fù)做10次，就能促進(jìn)手腕部位的血液循環(huán)，舒緩僵硬狀態(tài)，有效預(yù)防“鼠標(biāo)手”。此外，你還可以事先滴一滴檸檬精油在手掌上，這樣雙掌相互運(yùn)動(dòng)摩擦發(fā)熱時(shí)，檸檬精油的芳香就會(huì)散發(fā)出來，還有提神醒腦的功效。89.準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅既然有不少的時(shí)間都要花費(fèi)在電腦前，那你當(dāng)然不能虐待自己，必須給自己準(zhǔn)備一把高品質(zhì)的工作椅。試了之后你就會(huì)立即發(fā)現(xiàn)一把好椅子帶來的優(yōu)勢(shì)，不僅能幫你保持健康的坐姿，還能有效緩解腰腹和肩背部位的壓力，

5、有效預(yù)防腰腹和肩背部疼痛。如果工作氛圍比較輕松的話，用健身球來代替工作椅是個(gè)超棒的選擇!910.隨時(shí)活動(dòng)頸肩部在電腦前工作時(shí)還有一點(diǎn)要特別注意，那就是要隨時(shí)活動(dòng)頸肩部。做做頭部旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)和肩部環(huán)繞運(yùn)動(dòng)，這樣能防止長(zhǎng)時(shí)間使用電腦導(dǎo)致的“頸肩病”。同時(shí)，還能有效鍛煉頸部和肩部肌肉，要知道，萬一頸部和肩部肌肉缺乏鍛煉，皮膚就很容易松弛，會(huì)顯老喔!1011.多吃石榴美國(guó)密西根州立大學(xué)的最新醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，石榴中含有的鞣花酸成分能有效避免人體細(xì)胞受到電離輻射的傷害。所以，當(dāng)你每天坐在電腦前工作時(shí)，不妨都給自己準(zhǔn)備一個(gè)鮮石榴當(dāng)加餐，當(dāng)然一杯鮮榨石榴汁也一樣有效。不要再喝碳酸飲料啦，換一杯健康的維生素超級(jí)豐富的鮮榨果汁豈不更好?1112.多吃香蕉如果你每天都要坐在電腦前工作不短的時(shí)間，那么建議你每天吃上1根香蕉。香蕉中含量豐富的礦物質(zhì)鉀和其它微量元素、維生素，能幫你有效緩解眼部細(xì)胞疲勞。而且，香蕉還能提供很好的飽腹感，讓你不想吃零食，有預(yù)防發(fā)胖的功效喔。編后語：以上12個(gè)小小的技巧，能幫助我們更加健康的去用電腦，每一個(gè)需要長(zhǎng)時(shí)間用電腦的朋友都應(yīng)該收藏一份，也可