怎樣打出有力的網(wǎng)球正手_第1頁
怎樣打出有力的網(wǎng)球正手_第2頁
怎樣打出有力的網(wǎng)球正手_第3頁
怎樣打出有力的網(wǎng)球正手_第4頁
怎樣打出有力的網(wǎng)球正手_第5頁
已閱讀5頁，還剩10頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權，請進行舉報或認領

文檔簡介

1、怎樣打出有力的網(wǎng)球正手1z3b4e 博狗 bodog 博狗在現(xiàn)代網(wǎng)球中，正手是僅次于發(fā)球的有力武器，沒有強大的正手只能是被動挨打的份。伊萬的正手曾經(jīng)號稱“WTA 賽場第一正手”。結合她的，同大家分2享一下我的心得體會，希望能拋磚引玉。能量來源拍頭角速度握拍：放松，再放松，只要保證擊球時拍子不脫3手就可以。引拍結束時，側身，重心完全在后腳，手腕后仰使拍頭指向后方。4轉身，在向前揮拍開始前重心移動到前腳。身體帶動手臂手腕，旋轉球拍，拍頭產(chǎn)生快速的角速度。別刻意固定手腕，也不要故意轉動手腕，手腕的動作是身體轉動帶動下的自然甩動。注意力放在拍頭的轉5動上，擊球的能量是靠拍頭繞拍尾轉動產(chǎn)生的，而不能靠拍

2、子整體向前的平移運動，那樣的擊球費力不討好。6慣性作用下繼續(xù)轉動球拍，至拍頭指向后方。整個過程中拍子轉動了 360 度。好好體會這個轉動的過程，你的正手一定會更輕松更有力。7兩種步伐有句名言，網(wǎng)球是用腳打的，可見步伐的重要性。接下來分析一下正手最常用的兩種步伐。8-上步正手這個步伐就是上圖所示，在往前揮拍前，就上步，將身體重心移到前腳，整個揮拍擊球動作是在前腳完9成的。這種步伐適用與有充分準備時間的時候，或者是對方回球較淺，你必須上步擊球的時候。這種步伐能10打出速度較快的球，且省力?？梢杂蒙眢w移動的速度來增加拍頭的速度。-開放式正手11這個步伐適合對方來球較快，被對方來球壓迫的時候。先看看費德勒同學的示范拉拍結束時，重心移到右腳，準備擊球12這時想上步已經(jīng)來不及了，于是重心維持在右腳，轉動身體向前揮拍擊球，左腳離地，金雞獨立隨揮已經(jīng)結束，但是費德勒的左腳還是離地的，13說明在擊球過程中他的身體沒有大的晃動，保持了完美的平衡總結14兩種步伐其實是有著相同的目的，就是擊球時要確立一個身體的軸線，這樣才

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預覽，若沒有圖紙預覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責。
  • 6. 下載文件中如有侵權或不適當內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論