青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析

1、本文章獲得：山東省第三屆學(xué)校體育科學(xué)大會(huì)優(yōu)秀論文一等獎(jiǎng)。青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷調(diào)查與分析山東師范大學(xué)附屬小學(xué)雅居園校區(qū) 趙 淑摘 要： 通過查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料并對(duì)2006年山東省“學(xué)校杯”中學(xué)生健美操比賽運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷情況進(jìn)行調(diào)查，了解目前青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位情況，對(duì)致傷因素進(jìn)行分析，并提出預(yù)防的綜合措施，以期減少健美操教學(xué)訓(xùn)練和競(jìng)賽中不必要的運(yùn)動(dòng)損傷，從而促進(jìn)青少年健美操運(yùn)動(dòng)的健康發(fā)展。關(guān)鍵詞： 青少年；健美操；運(yùn)動(dòng)損傷；預(yù)防Abstract: By the access to the relevant documentation and the survey of the in

2、juries in 2006 schools Cup middle-school student aerobic exercises competition of Shandong Province, we could get the general idea of the part on which the athletes get injured currently. So that we may analyze the injury factor and propose integrated prevention measures to reduce the unnecessary in

3、jury in teaching、training or competing. Further more, we could promote the healthy development of aerobic exercises for young people.Keyword: young people；aerobic exercises；physical injure ;pretending健美操運(yùn)動(dòng)是在音樂伴奏下，以身體練習(xí)為基本手段，以有氧運(yùn)動(dòng)為基礎(chǔ)，集健身、健美、健心、娛樂為一體的屬于技術(shù)主導(dǎo)類表現(xiàn)難美項(xiàng)群運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它有自己的獨(dú)特技術(shù)特點(diǎn)，其動(dòng)作表現(xiàn)剛勁有力，動(dòng)作幅度大，配合動(dòng)感十

4、足的音樂，以其獨(dú)特的魅力為廣大青少年所喜愛。但是隨著健美操運(yùn)動(dòng)在我國的快速發(fā)展，動(dòng)作難度的不斷提高，健美操運(yùn)動(dòng)員發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率也相應(yīng)增大，青少年健美操運(yùn)動(dòng)員也正在為健美操運(yùn)動(dòng)損傷所困擾。青少年健美操運(yùn)動(dòng)員是國家健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的后備人才，是促進(jìn)我國健美操運(yùn)動(dòng)向更高水平方向發(fā)展的希望，也是我國在健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重大比賽中沖金奪銀的保證，因此及時(shí)掌握青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的狀況，了解青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的部位，對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷原因及其預(yù)防措施進(jìn)行全方位研究，對(duì)預(yù)防和減少青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷具有十分重要的現(xiàn)實(shí)意義。1 研究對(duì)象與方法1.1研究對(duì)象：山東省2006年“學(xué)校杯”中學(xué)生健美操比賽

5、運(yùn)動(dòng)員。1.2研究方法： 文獻(xiàn)資料法查閱國內(nèi)相關(guān)文獻(xiàn)資料，并對(duì)資料進(jìn)行整理分析，為本文研究提供了一定的理論依據(jù)。 1.2. 2 問卷調(diào)查法設(shè)計(jì)了調(diào)查問卷，對(duì)參加此次比賽的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行調(diào)查訪問，共向運(yùn)動(dòng)員發(fā)放調(diào)查問卷60份，回收有效問卷54份,有效回收率90%。 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 將所獲得的全部數(shù)據(jù)輸入計(jì)算機(jī)，運(yùn)用Excel軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)處理。2 結(jié)果與分析 2.1 健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷部位情況分析 表1 健美操運(yùn)動(dòng)員損傷部位情況統(tǒng)計(jì)分析損傷部位百分率(%)排序肌肉拉傷腕關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)肩關(guān)節(jié)其他部位的損傷41.1839.2225.4921.577.847.84123455通過對(duì)問卷的統(tǒng)計(jì)發(fā)現(xiàn)，發(fā)生運(yùn)

6、動(dòng)損傷的運(yùn)動(dòng)員人數(shù)是46人，占76.66% 。運(yùn)動(dòng)損傷的身體部位見表1。從未發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷的人數(shù)是14人，僅占21.57%，從表1統(tǒng)計(jì)結(jié)果來看，肌肉拉傷高居第一占41.18% 。腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)患病率分別為39.22%、25.49%、21.57%，分別占24位，踝關(guān)節(jié)和膝部患病率比較接近。肩關(guān)節(jié)和其他部位的損傷各占7.84%，并列第五位，這也充分反映了健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷主要表現(xiàn)在下肢和上肢的某些部位的特點(diǎn)。2.2損傷因素分析 運(yùn)動(dòng)損傷的成因是多因素、錯(cuò)綜復(fù)雜的，根據(jù)目前國內(nèi)外有關(guān)運(yùn)動(dòng)損傷成因的綜合研究資料顯示，運(yùn)動(dòng)損傷的成因一般可分為基本原因（直接原因）和潛在原因（誘因）兩個(gè)方面，健美

7、操運(yùn)動(dòng)也不例外。 健美操運(yùn)動(dòng)損傷的基本原因（直接原因）: .1思想上不重視，運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)缺乏 運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與健美操教練員、運(yùn)動(dòng)員思想上不重視和缺乏必要的預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的知識(shí)有關(guān)，由于思想不重視，缺乏預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的基本知識(shí)，不對(duì)青少年健美操運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行運(yùn)動(dòng)安全教育，不懂得采取有效的預(yù)防措施，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后處理簡(jiǎn)單，因此青少年健美操運(yùn)動(dòng)員相對(duì)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。.2準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)用不合理在訓(xùn)練或比賽前不做準(zhǔn)備活動(dòng)、準(zhǔn)備活動(dòng)不充分、準(zhǔn)備活動(dòng)結(jié)束時(shí)間離正式訓(xùn)練比賽時(shí)間太長(zhǎng)、準(zhǔn)備活動(dòng)量過大并與專項(xiàng)技術(shù)練習(xí)脫節(jié)等等不合理的準(zhǔn)備活動(dòng)，都比較容易引起青少年健美操運(yùn)動(dòng)員的損傷。2.2.1.3運(yùn)動(dòng)員自身身體訓(xùn)練不全面 一

8、般來說，青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生與其身體素質(zhì)訓(xùn)練、專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練以及心理素質(zhì)訓(xùn)練程度欠缺有緊密聯(lián)系。身體素質(zhì)較差，肌肉力量和彈性就差，反應(yīng)相對(duì)就會(huì)遲鈍，各關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性相應(yīng)也不足，因而在運(yùn)動(dòng)中容易發(fā)生損傷，同時(shí)專業(yè)技術(shù)訓(xùn)練跟不上，動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)掌握不好，沒有形成正確的動(dòng)作技術(shù)動(dòng)力定型，相對(duì)違反身體結(jié)構(gòu)、機(jī)能特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)生物力學(xué)原理，因此相對(duì)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。另外，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練比賽中缺乏勇敢頑強(qiáng)、機(jī)智果斷、勝不驕敗不餒的意志品質(zhì)，也就是說心理素質(zhì)訓(xùn)練跟不上，同樣也會(huì)引起運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷。.4運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量及強(qiáng)度不合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量和強(qiáng)度過大，局部負(fù)擔(dān)過重，尤其是在健美操專項(xiàng)訓(xùn)練中，過度重復(fù)一個(gè)難度

9、動(dòng)作，過度使用某塊肌肉從而造成肌肉運(yùn)動(dòng)的超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，引起微細(xì)損傷的不斷積累而容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷。.5訓(xùn)練組織方法不當(dāng)在訓(xùn)練過程中，教練員不遵守循序漸進(jìn)、系統(tǒng)性和區(qū)別對(duì)待的原則，沒有制定或沒有嚴(yán)格按照訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行訓(xùn)練，對(duì)運(yùn)動(dòng)員缺乏正確的示范和耐心細(xì)致的指導(dǎo)；隊(duì)員組織紀(jì)律渙散，缺乏保護(hù)和自我保護(hù)意識(shí)等也是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員損傷的原因。.6運(yùn)動(dòng)員的生理功能和心理狀態(tài)不穩(wěn)定在訓(xùn)練或比賽前，運(yùn)動(dòng)員睡眠或休息不好，患病或傷病初愈階段以及過度疲勞情況下，運(yùn)動(dòng)員的生理功能和運(yùn)動(dòng)能力相對(duì)下降，此時(shí)肌肉力量弱，肌肉粘滯性高并且缺乏彈性；關(guān)節(jié)靈活性差，反應(yīng)較遲鈍，注意力不集中，身體協(xié)調(diào)性差，對(duì)訓(xùn)練和比賽缺乏自覺性和積極性等都

10、容易導(dǎo)致動(dòng)作技術(shù)失常而引起運(yùn)動(dòng)損傷。.7場(chǎng)地器材設(shè)施及服裝不符合要求和氣候環(huán)境條件不適宜 健美操訓(xùn)練比賽的場(chǎng)地地面、地毯不平整，缺乏彈性，容易引起運(yùn)動(dòng)員的腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)的損傷；訓(xùn)練時(shí)服裝鞋襪不符合要求 ，氣候環(huán)境條件不良等都容易引起運(yùn)動(dòng)損傷。 健美操運(yùn)動(dòng)損傷的潛在原因（誘因） 健美操運(yùn)動(dòng)損傷的潛在原因也就是誘發(fā)運(yùn)動(dòng)損傷的因素，是在健美操運(yùn)動(dòng)中局部負(fù)荷量及強(qiáng)度過大和技術(shù)錯(cuò)誤等直接原因的共同作用下產(chǎn)生的，是由人體各部位的生理解剖特點(diǎn)和健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目本身技術(shù)特點(diǎn)所決定的。健美操運(yùn)動(dòng)屬于技術(shù)主導(dǎo)類表現(xiàn)難美項(xiàng)群項(xiàng)目，它有自己的獨(dú)特技術(shù)特點(diǎn)，在運(yùn)動(dòng)中身體各部位所承受的負(fù)荷量和強(qiáng)度不同，訓(xùn)練方法不得

11、當(dāng)就容易引起此部位的損傷。另外根據(jù)人體腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等局部解剖生理功能特點(diǎn)，在青少年健美操訓(xùn)練比賽中，與周圍組織發(fā)生擠壓、摩擦、撞擊，局部組織較脆弱，抗拉或抗折能力相對(duì)較弱，在一定外力作用條件下，相對(duì)容易造成這些部位的損傷。通過對(duì)60名中學(xué)生健美操運(yùn)動(dòng)員的調(diào)查，曾經(jīng)發(fā)生過運(yùn)動(dòng)損傷的占76.66%，由此可見健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也是一個(gè)容易發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的項(xiàng)目，根據(jù)表1 對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷部位的調(diào)查，其中肌肉拉傷、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等部位損傷較普遍，這也體現(xiàn)了健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)。2.3青少年健美操運(yùn)動(dòng)損傷主要預(yù)防措施表2 青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防途徑統(tǒng)計(jì)分析損傷預(yù)防途徑

12、百分率(%)排序改進(jìn)不正確的技術(shù)動(dòng)作合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練增強(qiáng)對(duì)損傷知識(shí)的了解 加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督66.6637.2533.3329.4113.7312345改進(jìn)不正確的技術(shù)動(dòng)作健美操運(yùn)動(dòng)在我國還處于一個(gè)發(fā)展階段，其訓(xùn)練理論、訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段還是不成熟的，還有待于進(jìn)一步完善，技術(shù)動(dòng)作掌握不規(guī)范、動(dòng)作要領(lǐng)錯(cuò)誤等現(xiàn)象尤為突出，由調(diào)查表2可知在預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷途徑中改進(jìn)不正確的動(dòng)作技術(shù)占66.66%，由此可見，在健美操運(yùn)動(dòng)中由于動(dòng)作技術(shù)原因?qū)е虑嗌倌赀\(yùn)動(dòng)損傷的機(jī)率比較高，因此提高并鞏固運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作水平是預(yù)防運(yùn)動(dòng)員損傷的首要途徑。合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量及

13、強(qiáng)度是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練水平提高所必不可少的條件，健美操運(yùn)動(dòng)亦是如此。運(yùn)動(dòng)中機(jī)體所承受的生理負(fù)荷是對(duì)機(jī)體的有效刺激，是引起各器官系統(tǒng)功能產(chǎn)生適應(yīng)性增強(qiáng)的原發(fā)因素，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量及強(qiáng)度過大，生物體對(duì)過強(qiáng)的刺激將不能產(chǎn)生良好的適應(yīng)，因此可能容易導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)損傷。經(jīng)調(diào)查得知有37.25%的運(yùn)動(dòng)員認(rèn)為科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是避免和減少運(yùn)動(dòng)損傷的有效途徑。加強(qiáng)自身身體全面訓(xùn)練健美操項(xiàng)目屬于技能類表現(xiàn)難美性項(xiàng)群，良好的身體形態(tài)訓(xùn)練、力量素質(zhì)訓(xùn)練、速度素質(zhì)訓(xùn)練、柔韌素質(zhì)訓(xùn)練、靈敏素質(zhì)訓(xùn)練、耐力素質(zhì)訓(xùn)練等都會(huì)影響運(yùn)動(dòng)員體能整體的水平,加強(qiáng)身體全面訓(xùn)練，進(jìn)一步提高自身各方面運(yùn)動(dòng)素質(zhì)水平，有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。通過表2 可見選擇加強(qiáng)

14、身體素質(zhì)全面訓(xùn)練作為預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷途徑的運(yùn)動(dòng)員占33.33%，這在一定程度上表明青少年健美操運(yùn)動(dòng)員已注意到自身身體素質(zhì)全面訓(xùn)練對(duì)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要意義。加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)的了解 從表2中可以看出青少年健美操運(yùn)動(dòng)員要求增強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)的了解占29.41%，健美操運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，常與教練員、運(yùn)動(dòng)員對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)了解不全面、不深入有著密切關(guān)系，這就要求教練員在進(jìn)行訓(xùn)練的同時(shí)，還要針對(duì)健美操運(yùn)動(dòng)損傷特點(diǎn)，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)教育，讓運(yùn)動(dòng)員學(xué)習(xí)好、掌握好運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)，重視并加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)易損傷部位和薄弱環(huán)節(jié)的訓(xùn)練，提高自身機(jī)體抗損傷能力。加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督對(duì)青少年健美操運(yùn)動(dòng)員

15、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督是很有必要的，在實(shí)際調(diào)查中占到了13.73%，對(duì)運(yùn)動(dòng)員定期進(jìn)行必要的體格檢查，建立運(yùn)動(dòng)員健康跟蹤卡片，根據(jù)訓(xùn)練比賽計(jì)劃安排以及健美操運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生特點(diǎn)，科學(xué)合理安排運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練、比賽。對(duì)身體狀態(tài)不佳、體檢不合格者，不允許其參加訓(xùn)練、比賽；傷病初愈者參加訓(xùn)練比賽要視其傷病情況進(jìn)行合理安排。另外，運(yùn)動(dòng)員自己還要做好自我監(jiān)督,加強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)，以盡量避免和減少傷病的發(fā)生。3結(jié)論與建議3.1 青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷率較高身體部位依次是肌肉拉傷、腕關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)以及其他部位的損傷。3.2 青少年健美操運(yùn)動(dòng)員損傷的主要原因有思想上不重視，運(yùn)動(dòng)損傷知識(shí)缺乏、運(yùn)動(dòng)員自身身體訓(xùn)練不全面、準(zhǔn)備活動(dòng)運(yùn)用不合理、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量及強(qiáng)度安排不合理、訓(xùn)練組織方法不當(dāng)、運(yùn)動(dòng)員的生理功能和心理狀態(tài)不穩(wěn)定，場(chǎng)地器材設(shè)施及服裝不符合要求和氣候環(huán)境條件不適宜等。 3.3 青少年健美操運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)損傷的主要預(yù)防途徑是改進(jìn)不正確的技術(shù)動(dòng)作，科學(xué)合理的安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量及強(qiáng)度，加強(qiáng)自身身體素質(zhì)全面訓(xùn)練，加強(qiáng)對(duì)運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防知識(shí)的了解，加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督和自我監(jiān)督。3.4 在青