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文檔簡介

1、原地頭球練習(xí)四個(gè)動(dòng)作要點(diǎn)1zdc4e e 世博 http:/原地頭球是頭球傳球、射門甚至頭球停球的基礎(chǔ)。主要是大家對(duì)球的落點(diǎn)的判斷，在掌握技巧后除了練習(xí)和在實(shí)戰(zhàn)中應(yīng)用沒有什么其它提2高頭球技術(shù)的捷徑。先大體描述一下動(dòng)作要點(diǎn)，我們從頭上往腳下說。第一、頭部：我們用前額正面頂球，當(dāng)球距離額頭差不多一臂距離時(shí)開始3頂球,注意在頂球時(shí)要收下顎而且千萬不要閉眼，（大部分人閉眼的理由很簡單，因?yàn)楹ε拢墒谴蠹蚁胍幌?，你不閉眼能看見足球，球來了4你突然后悔不想頂了，你還可以躲開。但是如果你是閉著眼睛的呢你去哪里躲?。┖唵蔚睦又皇窍胝f，睜著眼睛才是對(duì)自己最好的保護(hù)，不5然判斷不好球的落點(diǎn)，不管是頂在眼睛、鼻

2、子還是腦瓜兒頂都是很痛的哦。第二、手臂：手臂？有人問了頭球?yàn)槭裁匆檬?？呵呵，頭球中的手6臂可是必不可少的。手臂在頭球中可以起到保護(hù)自己“傷害”他人的重要作用（當(dāng)然傷害他人是犯規(guī)的不提倡使用也不會(huì)講解了）說說保護(hù)自7己吧。頭球時(shí)雙臂張開、抬起，兩臂在自己頭的兩側(cè)。還是舉個(gè)簡單的例子，兩個(gè)人同時(shí)都想頂一個(gè)球，頭會(huì)撞在一起。如果你將雙臂張開，對(duì)8方自然也就撞不到你了。說到這里悟性好或是有經(jīng)驗(yàn)的朋友們應(yīng)該已經(jīng)知道了怎么“傷害”別人，呵呵，不提倡球場暴力啊。第三、腰腹：腰腹用9力是與頭頂球一起完成的，當(dāng)球距離額頭差不多一臂距離，開始頂球同時(shí)腰腹用力。第四、雙腳：頭球時(shí)雙腳蹬地，與頭球同時(shí)進(jìn)行。原地頭球時(shí)10雙腳一般采用前后站立的方法，重心穩(wěn)。在實(shí)戰(zhàn)中也是一樣便于移動(dòng)判斷落點(diǎn)。最后將四個(gè)部位的動(dòng)作組合起來，判斷

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