在失敗中認(rèn)識(shí)自己

1、在失敗中認(rèn)識(shí)自己，開(kāi)啟自我成長(zhǎng)之路在一次很重要的考試中，A失利了。父親說(shuō)，這是因?yàn)槟阕约翰粔蚺Α榇?，A與父親大 吵一架?？粗那榫趩实腁，我問(wèn)她：你覺(jué)得自己足夠努力了嗎？ A認(rèn)真地想了想，低下頭， 說(shuō)沒(méi)有。既然如此，為什么要和父親吵架？為什么要生氣、沮喪？ A說(shuō)不出話。身邊有許多的姑娘，常常對(duì)突如其來(lái)的負(fù)面情緒無(wú)能為力，不知所措。從心理學(xué)角度來(lái)講， 面對(duì)情緒的波動(dòng)起伏，首先要做的是接受它。生氣、難過(guò)、沮喪、挫折感，這些情緒在人的 一生中再普通不過(guò)。從小到大，學(xué)業(yè)、工作、戀愛(ài)、婚姻，隱藏著無(wú)數(shù)種風(fēng)險(xiǎn)，隨時(shí)將我們 卷入負(fù)面情緒中。承認(rèn)它們是生活正常的一部分，這種心態(tài)能夠幫助我們暫時(shí)獲得安慰。然

2、后，再慢慢去觀察、追蹤情緒。自己的負(fù)面情緒究竟是哪些？嘗試著用準(zhǔn)確的字眼描述它。 是對(duì)自己能力的懷疑，還是在勝利者面前的自卑，抑或，沒(méi)能滿足家人期待的愧疚？在分析、 描述的過(guò)程中，我們會(huì)從應(yīng)對(duì)紛沓而來(lái)的負(fù)面情緒的慌亂中平靜下來(lái)，然后，會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)， 失敗只是一個(gè)外在的表相，真正需要你去面對(duì)與解決的，只有一件 一缺乏自信。缺乏自信并不是天然的性格缺陷，在中國(guó)，它往往與教育的缺失有關(guān)，當(dāng)然，更大的背景是 轉(zhuǎn)型期社會(huì)的急功近利。大多數(shù)人被一種固定的價(jià)值觀所制約著，以世俗意義上的成功作為 衡量一個(gè)人成功與否的標(biāo)準(zhǔn)。在這種環(huán)境下成長(zhǎng)的我們，是很難建立真正的自信的。我們的 生命中會(huì)遇到各種壓力，有時(shí)候它是猙

3、獰的，譬如貧窮、疾病、父母離異、失戀、離婚；有 時(shí)候它是溫情脈脈的，譬如家人的期待、學(xué)業(yè)與工作中的競(jìng)爭(zhēng)、婚戀對(duì)象對(duì)自己的要求. 任何一件事情，當(dāng)我們沒(méi)能獲得世俗的認(rèn)可時(shí)，就會(huì)有聲音提醒著我們：你是一個(gè)失敗者。 這聲音可能來(lái)自于老師，來(lái)自于父母，但更多的，來(lái)自于我們自身。因?yàn)槲覀円驯还噍斄颂?多他們的價(jià)值觀。心理學(xué)研究表明，大多數(shù)孩子在幼年期的成長(zhǎng)過(guò)程中都很難得到來(lái)自于父母的充分鼓勵(lì)與肯 定，這是不自信的深層心理基礎(chǔ)。而在一個(gè)急功近利的社會(huì)中，這種不自信會(huì)由于社會(huì)生活 方方面面面的壓力而被再一次放大，最終形成各種難以控制的負(fù)面情緒，對(duì)我們產(chǎn)生困擾。 因?yàn)槿狈ψ孕牛砸淮问Ю麜?huì)讓我們無(wú)限沮喪；因

4、為缺乏自信，所以無(wú)法平心靜氣地面對(duì) 勝利者；因?yàn)槿狈ψ孕牛约颖镀惹锌释匀说陌参颗c關(guān)愛(ài)，玻璃心總是輕易地被一句 指責(zé)就碾碎.而事情的真相，往往就在不自信所帶來(lái)的各種負(fù)面情緒中被掩蓋了。一件事情的失敗，有許多因素。但最重要也是人們往往最不愿意去面對(duì)的一個(gè)因素，是自己 實(shí)際上還沒(méi)有為這件事情做好充分的準(zhǔn)備，這種準(zhǔn)備不僅僅是物質(zhì)層面的，更多的是心理層 面。我們常常說(shuō)，努力不夠，然而，努力不夠的背后，你有沒(méi)有問(wèn)過(guò)自己，為什么你不愿意 為它付出100%的努力？它真的是你迫切想要的東西嗎？如果不是，那么為什么要堅(jiān)持？為 什么會(huì)難過(guò)？?jī)H僅因?yàn)樘摌s，還是不讓他人的期待落空？如果是這樣，那么，你需要做的，

5、就是通過(guò)這件事，更加清醒地了解自己，看清楚自己心底真正的需求。而不是讓失敗的挫折 蒙蔽了原本向你敞開(kāi)的事實(shí)。事實(shí)也許是，此時(shí)此刻，你在心理上并沒(méi)有建立起一個(gè)足夠強(qiáng)大的能量場(chǎng)，從而充滿自信地 創(chuàng)造并迎接成功的到來(lái)，它并不是你這一階段的真正所需。即便由于各種因素取得了成功， 此刻的一些真實(shí)需求并不會(huì)消失，而是被壓抑在內(nèi)心深處，日后會(huì)再次出現(xiàn)。而這需求究竟 是什么，只有自己去發(fā)現(xiàn)。有可能是一些不愿因成功而放棄的東西，有可能是內(nèi)心意志力的 缺乏，也有可能是一些莫名的憂慮而這些，統(tǒng)統(tǒng)指向一個(gè)核心一你還沒(méi)有處理好與自 己的關(guān)系，還沒(méi)有充分觀照自己內(nèi)心的真實(shí)需求。古希臘箴言認(rèn)識(shí)你自己已銘刻兩千多年。關(guān)注自我

6、真實(shí)的需求，是畢生的功課。深入地探 索自我內(nèi)心世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，心靈藏著許多的秘密，它需要向你傾訴，渴望得到你的理解。 不要再被所謂的主流價(jià)值觀所束縛，而是在各種事情上體察自己真實(shí)的心意，追蹤自我情 緒的來(lái)源，學(xué)會(huì)表達(dá)真實(shí)的情感，持之以恒地愛(ài)自己。這樣，你會(huì)慢慢發(fā)現(xiàn)，與自己的關(guān)系 越來(lái)越親密、和諧，你開(kāi)始變得專(zhuān)注、穩(wěn)定，做自己愿意做的事情，心懷野念的同時(shí)也腳踏 實(shí)地。最重要的是，在對(duì)自我的持續(xù)關(guān)注中，會(huì)逐漸建立起強(qiáng)大的信心。越是關(guān)愛(ài)自己，越是去努 力學(xué)習(xí)如何處理與自己的關(guān)系，在這一過(guò)程中，你才越是能夠體會(huì)到自我的力量，體會(huì)到悅 納自己的快樂(lè)，與周?chē)澜绲年P(guān)系也才會(huì)越和諧，越容易獲得幸福。同時(shí)，你會(huì)開(kāi)始為自己 創(chuàng)造出一個(gè)空間，或者說(shuō)，擁有了氣場(chǎng)。你會(huì)擁有更加清醒的辨別能力，不再輕易為外界事 物、他人的言行所影響，反而更能夠去感受乖張言行之下所隱藏的真實(shí)情感，會(huì)更容易與人 建立真正的聯(lián)接。同時(shí)，也不必因自身的缺失而將自信的來(lái)源寄托于外