《調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒》教學(xué)設(shè)計(jì)與反思趙豐偉

1、 魯人版思想品德七年級(jí)下冊(cè) 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 教學(xué)設(shè)計(jì)與反思 臨朐縣楊善初級(jí)中學(xué) 趙豐偉 第十三課第二框 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 教學(xué)設(shè)計(jì)與反思 臨朐縣楊善初級(jí)中學(xué) 趙豐偉【內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)】1.3理解情緒的多樣性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。1.2正確對(duì)待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念?！窘虒W(xué)目標(biāo)】情感、態(tài)度、價(jià)值觀：熱愛生活，自信開朗，以積極的態(tài)度對(duì)待學(xué)習(xí)和生活。樹立正確的道德觀念和法律意識(shí)，不妨礙他人，尊重關(guān)心他人。能力目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。3、知識(shí)目標(biāo)：知道調(diào)節(jié)情緒的手段，了解情緒宣泄的方式方法?！窘虒W(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)】教學(xué)重點(diǎn)

2、：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。教學(xué)難點(diǎn)：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒。【教學(xué)課時(shí)】 一課時(shí)【教學(xué)方法】 榜樣示范法，討論法，案例分析法，心理放松訓(xùn)練?！窘虒W(xué)準(zhǔn)備】 教師準(zhǔn)備：（1）學(xué)習(xí)、了解有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的心理學(xué)知識(shí)；（情緒調(diào)節(jié)： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /view/10e0d06925c52cc58bd6be9b.html） （2）調(diào)查、了解學(xué)生不良情緒的表現(xiàn)，查閱相關(guān)知識(shí)；（不良情緒表現(xiàn)： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /tkc475a/text6/c06_01.htm） （3）搜集教學(xué)相關(guān)的典型

3、資料，并制成課件。 學(xué)生準(zhǔn)備：（1）搜集有關(guān)情緒與健康的俗語；（情緒與健康的俗語： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /question/119197261.html） （2）總結(jié)自己日常生活中調(diào)控緒的方法； （3）觀察了解他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的表現(xiàn)和方法?！菊n前預(yù)習(xí)】每個(gè)人在情緒面前都不是無能為力的，而是可以對(duì)它進(jìn)行 和 的。 是生活中的調(diào)味劑，對(duì)調(diào)控情緒起獨(dú)特的作用。在陷入消極情緒時(shí)，我們可以采取 ，主動(dòng)調(diào)整自己的看法和態(tài)度，使消極情緒減弱或消除。 壓抑在心里，對(duì)人的身心健康不利，需要通過一定的方式進(jìn)行 。合理宣泄情緒的方法有很多種，如： 、 、

4、 、 等。消極情緒的宣泄要在 允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，不能 ，不能 。自己搜集到的有關(guān)情緒與健康的俗語，列舉幾條，并談?wù)勛约旱睦斫夂驼J(rèn)識(shí)?！菊n內(nèi)探究】環(huán)節(jié)一：創(chuàng)設(shè)情景、新課導(dǎo)入 漫畫分析（多媒體展示漫畫，同樣面對(duì)下雨，不同人的不同心理反應(yīng)。）情景一：真氣人，下雨了，怎么去踢球？情景二：我要去上學(xué)，可是下雨了。這沒有什么，那把傘不就得了。情景三：這場與真及時(shí)呀，春雨貴如油啊！ （面對(duì)下雨不同情緒的漫畫： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&st=-1&fm=ala0&fr=al

5、a0&sf=1&fmq=1331709917456_R&pv=&ic=0&z=&se=1&showtab=0&fb=0&width=&height=&face=0&istype=2&word=%CF%C2%D3%EA%CC%EC%C8%CB%CE%EF%B1%ED%C7%E9&s=0）學(xué)生討論回答： 1.對(duì)同樣的事情，三位同學(xué)的情緒分別是怎樣的？ 2. 對(duì)同樣的事情，為什么不同的人會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)呢？ 3假若你就是拿足球的同學(xué)，面對(duì)這種情景，該怎么辦呢？ 教師點(diǎn)撥總結(jié)：人的需要是否得到滿足是情緒產(chǎn)生和變化的重要原因。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會(huì)產(chǎn)生消極情緒。有時(shí)候，調(diào)整一下自己

6、的態(tài)度、轉(zhuǎn)換一下看問題的角度，我們的情緒就能大大好轉(zhuǎn)。由此可見，我們?cè)谙麡O情緒面前不是無能為力的，可以采取一些辦法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，從而保持良好的情緒狀態(tài)。今天我們就一起來探討和學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法。 環(huán)節(jié)二：交流分享、合作探究（一）朗讀材料、回答問題。 請(qǐng)兩名同學(xué)有感情地朗讀教材32頁小男孩和老奶奶的故事。（小男孩和老奶奶： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /i?tn=baiduimage&ct=201326592&cl=2&lm=-1&st=-1&fm=result&fr=&sf=1&fmq=1331770430353_R&pv=&ic=

7、0&z=&se=1&showtab=0&fb=0&width=&height=&face=0&istype=2&word=%C0%CF%C4%CC%C4%CC%2C%D0%A1%C4%D0%BA%A2%BF%A8%CD%A8&s=3） 思考、回答問題： （1）請(qǐng)你分別運(yùn)用簡潔的語言概括這兩段故事的梗概。 （2）這兩則故事對(duì)我們有何啟示？教師點(diǎn)撥總結(jié)：小男孩能夠積極調(diào)控自己的情緒，成功地控制了自己的壞脾氣；老奶奶換了一個(gè)角度看問題，也成功地克服了消極情緒。所以，只要我們積極面對(duì)，找對(duì)方法，就一定能夠改變自己的消極情緒，成為情緒的主人。 （二）實(shí)話實(shí)說 請(qǐng)同學(xué)們回顧一下自己在家庭、學(xué)校、社會(huì)公共生

8、活中，產(chǎn)生過哪些消極的情緒？你是怎樣對(duì)待的？請(qǐng)你選取記憶猶新的一件事進(jìn)行交流。（引導(dǎo)學(xué)生自主思考，交流回答，教師予以點(diǎn)撥、鼓勵(lì)）教師點(diǎn)撥總結(jié)：在現(xiàn)實(shí)生活中，我們每一個(gè)人難免有挫折，會(huì)產(chǎn)生消極情緒。通過剛才的交流，我們有很多同學(xué)能夠根據(jù)實(shí)際情況，靈活地、冷靜地調(diào)控自己的消極情緒。下面，請(qǐng)同學(xué)們走近校園生活、家庭生活。 （三）專家會(huì)診一情景一：某校期中考場，一名同學(xué)因緊張而導(dǎo)致許多原本會(huì)做的題目做不出來，一氣之下把試卷撕了，并哭著離開了考場。情景二：初一（2）班班長將主持一次演講會(huì)，他為此心事重重，坐臥不安。因?yàn)樗纤尖猓骸拔业綍r(shí)可能會(huì)把要講的內(nèi)容忘記。我的口才又不行，我的思路會(huì)中斷，我會(huì)給自己丟

9、臉?！?友愛之手：這兩位同學(xué)的情緒是怎樣的？這兩種情緒會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么樣的影響？假若你是他們的好朋友，請(qǐng)你伸出友愛之手，他們應(yīng)采取什么方法調(diào)控自己的情緒？（四）專家會(huì)診二情景一：小明晚上在家看電視，爸爸突然給關(guān)掉了，小明很生氣，就和爸爸吵了起來。情景二：小華的家里總是吵鬧不休。媽媽總是說自己非常辛苦，而爸爸卻不理解她；爸爸則嘆息自己在家沒有管理權(quán)，處境悲慘。生活在這樣的家里，小華覺得很痛苦、孤獨(dú)。友愛之手：這兩位同學(xué)的情緒是怎樣的？這兩種情緒會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生什么樣的不良影響？假若你是他們的好朋友，請(qǐng)你伸出友愛之手，他們應(yīng)采取什么方法調(diào)控自己的情緒？教師點(diǎn)撥總結(jié)：通過剛才同學(xué)們走近校園生活、家庭生活

10、，我們也可能遇到消極情緒，我們都能夠理智地、靈活地調(diào)控好情緒，才使我們地生活充滿樂觀、一帆風(fēng)順。（設(shè)計(jì)專家會(huì)診這一活動(dòng)，主要目的是聯(lián)系學(xué)生生活實(shí)際，提高解決實(shí)際問題地能力。） 收獲平臺(tái)1、通過以上案例，教師啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)調(diào)控情緒的具體方法：理智調(diào)控法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法等。（調(diào)控情緒的方法： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /view/409f16db6f1aff00bed51e88.html）自主閱讀 （1）自主閱讀教材3335頁內(nèi)容。 （2）交流;教材35頁，用幽默化解發(fā)調(diào)控情緒的小故事。教師點(diǎn)撥總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方

11、法很多，要根據(jù)學(xué)生的具體情況具體分析，靈活選擇調(diào)控的方法。生活中我們要做個(gè)有心人，不斷總結(jié)調(diào)控情緒的方法。 （幽默化解： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /view/a40e2dc0bb4cf7ec4afed047.html）（六）自主感悟 請(qǐng)同學(xué)們閱讀教材34頁李錚同學(xué)的行為，思考并準(zhǔn)備回答問題： （讓學(xué)生閱讀、感悟、交流。）你認(rèn)為李錚的做法對(duì)不對(duì)對(duì)？對(duì)周圍的人有什么影響？你認(rèn)為他可以怎樣宣泄自己的不良情緒？請(qǐng)總結(jié)在宣泄情緒時(shí)要注意哪些問題？教師點(diǎn)撥總結(jié)：我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行宣泄，

12、不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。 （七）情景感知教師播放不合理的調(diào)控情緒引發(fā)的事件，讓學(xué)生從直觀上感知。（視頻：林丹情緒失控： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /programs/view/ZTrum1mrt5M/） 馬加爵遺書讓人反?。海?HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /show/rW0ITZ50vGn178AY.html?za）（八）收獲平臺(tái)啟發(fā)、引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)本節(jié)課的收獲1、情緒是可以調(diào)節(jié)和控制的。2、合理宣泄情緒的具體方式：哭泣宣泄、傾訴宣泄、運(yùn)動(dòng)宣泄、書寫宣泄。3、合理宣泄情緒注意

13、的問題：道德和法律，不損害他人和集體的利益。教師點(diǎn)撥總結(jié)：祝賀同學(xué)們不僅掌握了調(diào)節(jié)和控制消極情緒的方法，還要一起探討怎樣合理地宣泄情緒，并且能夠在生活中具體應(yīng)用。環(huán)節(jié)三：感悟生活、感悟體驗(yàn) （一）史例精選（出示材料，讓學(xué)生思考、自主感悟，對(duì)于學(xué)生的回答，教師予以點(diǎn)撥。）林則徐初到廣州禁煙時(shí)，一些腐敗官吏百般阻撓，使他的情緒波動(dòng)很大，怒不可遏。但他知道暴怒無濟(jì)于事，還可能給那幫腐敗官吏找到攻擊他的口實(shí)。于是，他竭力控制自己的情緒，寫了“制怒”二字掛在墻上，作為警句告誡自己。每當(dāng)要發(fā)怒時(shí)，就注視墻上的“制怒”條幅，將怒氣壓下去。（材料： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思

14、（趙豐偉）.doc /f?kz=471845620） 1、林則徐是用了什么辦法來“制怒”呢？ 2、對(duì)你克服不良情緒有哪些啟發(fā)呢？ （設(shè)計(jì)這一活動(dòng)的目的是檢測學(xué)生對(duì)調(diào)控情緒方法的掌握，并提高學(xué)生的分析能力。）學(xué)會(huì)關(guān)心 交流分享在西沙守備部隊(duì)的新年晚會(huì)上，有一名戰(zhàn)士悄悄地離開了會(huì)場，向海邊走去。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。喜迎新年之際，為了不掃戰(zhàn)友們的興致，他一個(gè)人來到海邊，坐在礁石上，對(duì)著家鄉(xiāng)的方向潸然淚下。當(dāng)他站起身來，卻發(fā)現(xiàn)幾十位戰(zhàn)友都站在他的身后.原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打擾他的思緒，就默默的站在他的身后，與他一起承擔(dān)這份痛苦。有感情地朗讀上面的故事，說說

15、自己是否有過與家人朋友分擔(dān)痛苦的經(jīng)歷？與同學(xué)分享自己的經(jīng)歷：記得那一次，.（設(shè)計(jì)這個(gè)活動(dòng)，目的是讓學(xué)生體會(huì)合理宣泄情緒，不忘關(guān)心他人。）環(huán)節(jié)四：感悟生活 讓學(xué)生有感情地朗讀，既達(dá)到對(duì)知識(shí)的總結(jié)，又可以引起情感共鳴、感情升華。 今天我要學(xué)會(huì)控制情緒 內(nèi)容課件播放（ HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /s/blog_68b8d9470100pu6a.html） 今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。潮起潮落、冬去春來、夏末秋至、日出日落、月圓月缺、雁來雁往、花飛花謝、草長瓜熟，自然界萬物都在循回往復(fù)的變化中，我也不例外，情緒會(huì)時(shí)好時(shí)壞。 今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。這是

16、大自然的玩笑，很少有人窺破天機(jī)。每天我醒來時(shí)，不再有舊日的心情。昨日的快樂變成今日的哀愁，今日的悲傷又轉(zhuǎn)為明日的喜悅。我心中像有一只輪子不停地轉(zhuǎn)著，由樂而悲、由悲而喜、由喜而憂。這就好比花兒的變化，今天綻放的喜悅也會(huì)變成凋謝時(shí)的絕望，但是我要記住，正如今天枯敗的花兒蘊(yùn)藏著明天新生的種子， 今天的悲傷也預(yù)示著明天的快樂。 今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。我怎樣才能控制情緒，以使每天卓有成效呢？除非我心平氣和，否則迎來的又將是失敗的一天。花草樹木，隨著氣候的變化而生長，但是我為自己創(chuàng)造天氣。我要學(xué)會(huì)用自己的心靈彌補(bǔ)氣候的不足。如果我為顧客帶來風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀，那么他們也會(huì)報(bào)之于風(fēng)雨、憂郁、黑暗和悲觀

17、，而他們什么也不會(huì)買。相反地，如果我為顧客獻(xiàn)上歡樂、喜悅、光明和笑聲，他們也會(huì)報(bào)之以歡樂、喜悅、光明和笑聲，我就能獲得銷售上的豐收，賺取成倉的金幣。 今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制情緒。每天醒來當(dāng)我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時(shí)，我就這樣與之抗衡： 沮喪時(shí)，我引吭高歌。 悲傷時(shí)，我開懷大笑。 病痛時(shí)，我加倍工作。 恐懼時(shí)，我勇往直前。 自卑時(shí)，我換上新裝。 不安時(shí)，我提高嗓音。 窮困潦倒時(shí)，我想象未來的富有。 力不從心時(shí)，我回想過去的成功。 自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)。 總之，今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情

18、緒。 從今往后我明白了，只有低能者才會(huì)江郎才盡，我并非低能者，我必須不斷對(duì)抗那些企圖摧垮我的力量。失望與悲傷一眼就能被識(shí)破，而其它許多敵人是不易覺察的。它們往往面帶微笑，招手而來卻隨時(shí)可能將我摧毀。對(duì)它們，我們永遠(yuǎn)不能放松警惕。 自高自大時(shí)，我要追尋失敗的記憶。 縱情得意時(shí)，我要記得挨餓的日子。 洋洋得意時(shí)，我要想想競爭的對(duì)手。 沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。 自以為是時(shí)，看看自己能否讓風(fēng)駐步。 腰纏萬貫時(shí)，想想那些食不果腹的人。 驕傲自滿時(shí)，要想到自己怯懦的時(shí)候。 不可一世時(shí)，讓我抬頭、仰望群星。 今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。有了這項(xiàng)新本領(lǐng)，我也更能體察別人的情緒變化。我寬容怒氣沖沖的人，因

19、為他尚未懂得控制自己的情緒，就可以忍受他的指責(zé)與辱罵，因?yàn)槲抑烂魈焖麜?huì)改變，重新變得隨和。 我不再只憑一面之交來判斷一個(gè)人，也不再一時(shí)的怨恨與人絕交，今天不肯花一分錢購買金蓬馬車的人，明天也許會(huì)用全部家當(dāng)來換取樹苗。知道這個(gè)秘密，我可以獲得極大的財(cái)富。 今天，我要學(xué)會(huì)控制情緒。我從此領(lǐng)悟了人的情緒變化的奧秘。對(duì)于自己千變?nèi)f化的個(gè)性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動(dòng)地控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)。 我控制自己的命運(yùn)。 我成為自己的主人。 我由此而變得偉大。 同步視頻朗誦：（ HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /programs/view/AYq

20、Mhxfa2mw/） 教師點(diǎn)撥總結(jié)：哭泣時(shí)媽媽溫柔的愛撫，困難時(shí)師友無私的關(guān)懷，痛苦時(shí)伙伴親切的安慰這一切都讓我們的生活多了幾分感動(dòng)和快樂。如果我們能夠在生活中不僅善于調(diào)控自己的情緒，還應(yīng)該對(duì)別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么我們的喜悅將會(huì)加倍，而痛苦將變得越來越少，幸福和快樂將會(huì)時(shí)時(shí)圍繞在我們身邊。 【達(dá)標(biāo)檢測】單項(xiàng)選擇題1、2011年1月17日，在亞洲杯中國隊(duì)與烏茲別克斯坦隊(duì)比賽的最后關(guān)頭，中國隊(duì)主教練高洪波終于爆發(fā)了壓抑已久的情緒他口爆英文“Why！Why！”，瘋狂指責(zé)裁判，甚至踢飛了礦泉水瓶，結(jié)果被出示紅牌驅(qū)逐出場，連出席賽后新聞發(fā)布會(huì)的資格也被取消了。這警示我們

21、 （ ） A.要盡情宣泄自己的情緒 B.情緒是難以控制的 C.要善于調(diào)控自己的情緒 D.學(xué)會(huì)壓抑自己的情緒某市民按短信要求匯出5000元后，馬上發(fā)現(xiàn)上當(dāng)了，跑到移動(dòng)公司討要說法，因?yàn)闆]有得到滿意的答復(fù)，一怒之下，砸壞移動(dòng)公司的自動(dòng)繳費(fèi)機(jī)，被公安機(jī)關(guān)拘留罰款。這一事件警告我們 （ ） A.情緒是不可以宣泄的 B.情緒是不可以調(diào)節(jié)的 C.受了欺騙以后，宣泄一下情緒是可以理解的 D.宣泄情緒要采取合理的方式當(dāng)我們進(jìn)入考場感到緊張時(shí)，可以反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會(huì)考好的?！边@種調(diào)節(jié)情緒的方法屬于 （ ） A.注意力轉(zhuǎn)移法 B.自我暗示法 C.自我鼓勵(lì)法 D.合理宣泄法悶悶不樂、郁郁寡歡、暴跳如

22、雷等消極情緒，如果控制不好會(huì)影響我們的身心健康。調(diào)控這類情緒可采用的方法有： （ ） 自責(zé)、自殘 摔東西、攻擊他人 向朋友傾訴 轉(zhuǎn)移注意力 A. B. C. D.小明的叔叔在車禍中不幸遇難，他感到非常痛苦，奔跑到無人處，放聲大喊.這種調(diào)節(jié)情緒的方法是 （ ）A.意志控制法 B.情緒升華法 C.認(rèn)識(shí)改變法 D.合理宣泄法6、下面是小紅平時(shí)用來調(diào)節(jié)煩惱和痛苦的一些方法，不可取的是 （ ） A.與同學(xué)發(fā)生爭執(zhí)，反復(fù)提醒自己，千萬別發(fā)火，要冷靜 B.與父母發(fā)生矛盾時(shí)，要冷靜，想一想自己有沒有錯(cuò) C.考試失利時(shí)，為發(fā)泄心中的不愉快，把試卷撕得粉碎 D.不順心的時(shí)候，到無人的地方大哭一場古人說：“一人向隅

23、，滿座不樂。”這告訴我們 （ ） A.聚會(huì)時(shí)一定要和大家坐在一起 B.特立獨(dú)行時(shí)不必顧及他人 C.表達(dá)自己的情緒時(shí)，不要忘記他人的感受 D.人多的場合就一定不適宜表達(dá)自己的情緒 （一人向隅，滿坐不樂： HYPERLINK 思品調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)設(shè)計(jì)與反思（趙豐偉）.doc /view/14313.htm）8、2011年7月7日凌晨，在合肥市蕪湖路孝肅橋下，三男一女紛紛跳入南淝河中。據(jù)了解，其中一對(duì)情侶因感情糾紛，相繼跳入河內(nèi)。而一同的兩位朋友急切想要救人也一同跳下河去。警方和好心人將幾人救出，其中一位救朋友的男子溺亡。對(duì)此理解正確的是 （ ） 人的情緒是復(fù)雜多變的，是無法控制的 不同的

24、情境下會(huì)產(chǎn)生不同的情緒 消極情緒會(huì)導(dǎo)致人的死亡 我們要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的不良情緒 A. B. C. D.【拓展延伸】 分析下列幾組鏡頭，思考問題：鏡頭一：李某因遲到被扣發(fā)當(dāng)月獎(jiǎng)金，他一氣之下沖砸場長辦公室，回家后還在網(wǎng)上發(fā)帖誣陷廠長貪污受賄，以發(fā)泄心中的憤怒。鏡頭二：小明聽說小華在背后說自己的壞話，非常生氣，于是不分青紅皂白，把小華罵了一通，以發(fā)泄心中的不滿。鏡頭三：中午小麗正在圖書館看書時(shí)，突然得知痛愛自己的爺爺去世了，她強(qiáng)忍悲痛，悄然離開圖書館，跑到操場大哭一場。鏡頭四：小強(qiáng)在家中和父母鬧矛盾，心中悶悶不樂，為此他在上學(xué)的路上，踐踏綠化草坪、攀折綠化花木，發(fā)泄心中的不快。請(qǐng)分別評(píng)價(jià)以上四人的行

25、為。你認(rèn)為他們應(yīng)該怎樣做才好，給出你的建議。請(qǐng)運(yùn)用所學(xué)知識(shí)，談?wù)剬?duì)合理宣泄情緒中“合理”二字的理解?！菊n后提升】請(qǐng)同學(xué)們回家以后，觀察周圍快樂的人們，請(qǐng)教他們快樂的秘訣，把你認(rèn)為最有效的方法記錄下來，供自己和周圍的同學(xué)參考。搜集幽默笑話、漫畫、諺語、詩歌、名言，編輯“笑口常開”的小冊(cè)子，情緒不好的時(shí)候翻看，讓快樂圍繞在你身邊?！景鍟O(shè)計(jì)】 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒 1、情緒是可以調(diào)控的： （1）理智調(diào)控法 （2）注意力轉(zhuǎn)移法 （3）積極的自我暗示 2、合理宣泄情緒： （1）方式：哭泣、傾訴、運(yùn)動(dòng)、書寫等； （2）注意的問題：在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行?！窘虒W(xué)反思】 本節(jié)課的教學(xué)設(shè)計(jì)采用“345課堂教學(xué)模式”。課前預(yù)習(xí)側(cè)重基本知識(shí)點(diǎn)的掌握，和生活諺語的理解；課內(nèi)探究注重案例分析和生活體驗(yàn)，注重從生活中來到生活中去，理論為學(xué)生生活服務(wù)；課后提升注重生活化、情趣化。 本堂課教學(xué)中的成功之處：（