三生中國倡導(dǎo)積極健康生活方式理君博士課件

1、我們倡導(dǎo)積極健康的生活方式有機(jī)生活方式三生中國理君博士不健康的生活方式是導(dǎo)致疾病、影響生命的根源！ 對于現(xiàn)代人來說，擁有完整的健康已成為一大挑戰(zhàn)。據(jù)統(tǒng)計(jì)，約有93%的女性與70%的男性處于非健康狀態(tài)，這似乎還是一個(gè)保守的數(shù)據(jù)。近年來，我們的物質(zhì)生活日益豐富，人們的健康狀況卻每況愈下，診所越來越多、醫(yī)院越蓋越大，在大排長龍的門診病患中，許多人正被那些聞其色變的疾病所困擾，癌癥、高血壓、心臟病、過敏、糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松等等。 中國已成為世界上第一慢性病大國，有2.6億超重及肥胖人口，1.6億高血壓患者，1.6億人群血脂異常，近4000萬的糖尿病人，每年新增近200萬癌癥病人，超過9億的人口有

2、著不同程度的亞健康。不健康的生活方式是導(dǎo)致疾病、影響生命的根源！ 隨著生活水平的提高，因不良生活方式導(dǎo)致的疾病呈快速上升。50年代，我國死亡人數(shù)約有24%是源于生活方式疾病，到二十一世紀(jì)，則有約75%的人死于生活方式疾病，這是一組令人震驚的數(shù)字，應(yīng)該引起我們的高度重視。 我們常說，健康的四大基石為合理而科學(xué)的膳食、適度而科學(xué)的運(yùn)動、良好的心情和充足的睡眠。違反了這些客觀規(guī)律人就會生病，說者易，行者微，人類如不能做到，就會顧此失彼，就會“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”，把一個(gè)完整的生命體系及健康系統(tǒng)全部托付給各自分離的醫(yī)療機(jī)構(gòu)，而我們自己卻淪為健康命運(yùn)的失控者。積極健康生活方式有機(jī)生活方式 我們唯一能做到

3、的，就是要改變生活方式。所謂大道至簡，大醫(yī)仁心。我們倡導(dǎo)回歸自然，效法自然，調(diào)節(jié)自身的生理節(jié)奏，使人類與地球和諧共處，找回人類久違的靈性。 有機(jī)生活方式是對人類幾百年來許多沉積的不良生活方式和錯(cuò)誤飲食習(xí)慣的徹底糾正和更改。有機(jī)生活方式是一種嶄新的生活理念和價(jià)值觀，必將給未來國人的生活和社會進(jìn)步帶來深遠(yuǎn)的影響，某種程度上，它就是生活和思維方式上一場沒有硝煙的革命，本身意義遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過健康和營養(yǎng)的涵義。積極健康生活方式有機(jī)生活方式 在歐美等發(fā)達(dá)國家，倡導(dǎo)有機(jī)生活、普及自然醫(yī)學(xué)、崇尚自然療法已經(jīng)成為大部分人自我保健的新觀念。 剛剛步入小康社會的我們，健康問題成為人們越來越普遍關(guān)注的首要問題。眾多的保健品

4、廣告神乎其神，藥品廣告更是鋪天蓋地，電臺上大部分健康講座都是在為某種保健品做廣告，對這種鋪天蓋地、無孔不入的藥品、保健品廣告，似乎，醫(yī)生已經(jīng)是某些產(chǎn)品的醫(yī)生，為藥而醫(yī)，為保健品而言的現(xiàn)象比比皆是，醫(yī)院不再是人們健康安全和生命的最后屏障，反而成了種種陷阱。 人們不禁要問：中國人的身體到底怎么了？中國人的健康到底怎么了？因此，提倡有機(jī)生活，已經(jīng)成為一種社會責(zé)任。何謂有機(jī)生活方式？有機(jī)已經(jīng)滲透到日常生活中的方方面面，有機(jī)食品、有機(jī)化妝品、有機(jī)家居、有機(jī)醫(yī)院?！坝袡C(jī)”已經(jīng)以一種代表時(shí)尚的健康的生活方式走進(jìn)生活。 有機(jī)的生活方式主要是指：吃完全無污染的有機(jī)食品；飲用足量純凈無污染的健康水；保持正面行為、

5、不吸煙，少飲酒，保持平衡的心態(tài)，避免精神壓力；運(yùn)動為健康之本，適度運(yùn)動，充分地享受享受明媚的陽光和呼吸新鮮空氣；保持足夠的休息和睡眠；合理地選擇醫(yī)藥，避免藥物帶來的毒、副作用；讓你從身體到心靈，都與天地自然渾然一體。 在現(xiàn)代文明社會，這種代表著嶄新的生活理念和價(jià)值觀的生活方式，在未來的時(shí)間里將對人們的生活和社會進(jìn)步帶來深遠(yuǎn)的影響。有機(jī)生活，簡而言之，就是熱愛大自然、追求健康的生活方式。有機(jī)生活象征著一種追求與大自然和諧相處的生活方式，有機(jī)生活是持續(xù)健康的生活方式，他又是承擔(dān)社會義務(wù)的一種生活方式。無比渴望并倡導(dǎo)的有機(jī)生活飲食的有機(jī)法則吃有機(jī)食品 有機(jī)食品從種植、生產(chǎn)到加工都不使用任何人造化學(xué)物

6、質(zhì)包括化肥、農(nóng)藥、生長激素、防腐劑、抗生素等。西方人常說：看你吃什么，我就知道你是什么樣的人。又有諺語“人，是食物的成品。” 追求有機(jī)生活，首要的是吃有機(jī)食品。除了不使用人造化學(xué)物質(zhì)，有機(jī)食品還不允許含轉(zhuǎn)基因成分，不允許使用輻射，動物不得非自然飼養(yǎng)（例如給牛喂動物下水）等，從而真正做到源自自然、富營養(yǎng)、高品質(zhì)、安全環(huán)保生態(tài)。除了糧食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜產(chǎn)品、蜂蜜、水產(chǎn)品、茶葉、調(diào)料等。 無比渴望并倡導(dǎo)的有機(jī)生活生活的有機(jī)法則用有機(jī)用品在你的生活中，使用有機(jī)用品，即指采用天然、無污染原料制成的生活用品（非食品），包括紡織品、各種身體護(hù)理用品、家居用品等。 1.著裝 著裝的原則之一就是不讓非

7、天然纖維近身，有機(jī)著裝的原則則是選擇“有機(jī)紡織品”，以有機(jī)棉、麻為原料，要求在種植生產(chǎn)中，以有機(jī)肥、生物防治病蟲害、自然耕作管理為主，不許使用化學(xué)投入品，從種子到農(nóng)產(chǎn)品全天然無污染，所生產(chǎn)的棉麻在后續(xù)加工過程中只使用國際紡織品標(biāo)準(zhǔn)中允許使用的染料和助劑。無比渴望并倡導(dǎo)的有機(jī)生活生活的有機(jī)法則用有機(jī)用品 2.護(hù)體 常見的有機(jī)身體護(hù)理用品有有機(jī)牙膏、有機(jī)洗發(fā)香波、沐浴露、潤膚霜等。有機(jī)用品也必須通過有機(jī)產(chǎn)品認(rèn)證機(jī)構(gòu)的認(rèn)證。無比渴望并倡導(dǎo)的有機(jī)生活生活的有機(jī)法則用有機(jī)用品 3.家裝 家裝用品要選擇環(huán)保天然材料，如涂料可以用海藻泥，地板用EO級實(shí)木，布藝家具盡量采用有機(jī)棉麻制品等。無比渴望并倡導(dǎo)的有機(jī)

8、生活心靈與運(yùn)動有機(jī)法則 要保持良好的休息和睡眠，早睡早起，最晚不得超過23點(diǎn)鐘，不要熬夜，有助于消除疲勞。 相比關(guān)在健身房中揮汗如雨鍛煉肌肉塊壘，做瑜伽、普拉提、有氧健身操、打太極、靜坐冥想等就要顯得“有機(jī)”得多，這些運(yùn)動強(qiáng)度較低，不易受傷，而且對于器械的要求也不高，如果能夠在室外，更加有天人合一的感覺。緩慢運(yùn)動更容易集中精神，將思緒從繁雜的日常生活中拯救出來。 擁抱自然，遵循身體的自然循環(huán)規(guī)律制定運(yùn)動計(jì)劃，就是我們?yōu)槟阃扑]的有機(jī)運(yùn)動。將器械丟在一邊，將運(yùn)動搬到空氣清新的大自然中，將繁復(fù)的運(yùn)動計(jì)劃變成主動的鍛煉。接近自然的運(yùn)動方式有很多，比如在空氣清新的大自然中慢跑，做瑜珈，甚至是靜靜地呼吸自

9、然中的清新空氣都是有機(jī)運(yùn)動。找一間陽光充足有新鮮空氣的房間，放松心情，不需要高難度的動作，讓運(yùn)動配合有節(jié)奏的呼吸加上完美的自然環(huán)境，做一套有機(jī)瑜珈。 無比渴望并倡導(dǎo)的有機(jī)生活美麗有機(jī)法則詮釋一種全新時(shí)尚的有機(jī)生活方式 有機(jī)美容：讓皮膚零負(fù)擔(dān)！有機(jī)美容教你選擇使皮膚零負(fù)擔(dān)的護(hù)膚品，最大限度地減少使用彩妝。學(xué)會選擇有機(jī)美容產(chǎn)品，或者自己親手制作適合自己皮膚的天然美容品會令肌膚更加健康，充滿年輕光彩。 談到“有機(jī)時(shí)尚”和“有機(jī)美麗”，有機(jī)的生活方式本身就是時(shí)尚，現(xiàn)代的女性，對化妝品、美容保健品、飾品及服鉓的要求也越來越有機(jī)，在日常生活中的化妝防曬護(hù)理也要求絕對使用有機(jī)化妝用品，這就是“有機(jī)美麗”的主

10、要方式了。 為何要選擇有機(jī)生活方式？選擇有機(jī)生活干凈、健康 因?yàn)檫h(yuǎn)離污染，可以保障我們吃到健康安全的食品，有機(jī)生活對食物干凈、衛(wèi)生的要求，純天然和傳統(tǒng)自然耕作的方式保證了營養(yǎng)和健康。 我們的身體除了陽光、空氣、水之外，還要必需的營養(yǎng)素，這些要從日常所攝取的動物和蔬果與果實(shí)中取得。如果你吃的水果、蔬菜、肉食本身就不健康，那么它們自然無法使得您身體健康。為何要選擇有機(jī)生活方式？選擇有機(jī)生活環(huán)保、安全 現(xiàn)代農(nóng)業(yè)生產(chǎn)中大量的農(nóng)藥和化肥的使用，已經(jīng)對我國的生態(tài)環(huán)境造成了嚴(yán)重的破壞。用化肥就像下雪，打農(nóng)藥就像下雨，在這種環(huán)境下生長出來的蔬菜，農(nóng)民自己都不吃。農(nóng)藥、化肥、殺蟲劑、和除草劑為基礎(chǔ)的現(xiàn)代農(nóng)業(yè)使得

11、原本肥沃的耕地失去了自然地養(yǎng)分，土地中的營養(yǎng)元素越來越匱乏，土壤變得越來越貧瘠，尤其是礦物質(zhì)。 農(nóng)藥會污染江河湖泊，污染了的水又導(dǎo)致魚類和水生植物的中毒，而我們平常吃的水果、蔬菜和動植物含有大量的農(nóng)藥和化學(xué)添加劑，這些化學(xué)物質(zhì)不能得到降解，通過食物鏈進(jìn)入人身體后不能全部排除，它會慢慢的積累起來，破壞我們的肝臟、腎臟及神經(jīng)系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)，引發(fā)各種慢性疾病，甚至導(dǎo)致癌癥的高發(fā)。 有機(jī)食品是指在生產(chǎn)和加工過程中不使用任何人工合成的農(nóng)藥、化肥和添加劑，防腐劑，也不使用轉(zhuǎn)基因工程技術(shù)生產(chǎn)和種植的純天然、無污染、安全營養(yǎng)的食品。食品也稱為生態(tài)食品，有機(jī)食品是真正源自自然、富營養(yǎng)、高品質(zhì)的安全環(huán)保生態(tài)食品，

12、有機(jī)食品是整個(gè)食品領(lǐng)域內(nèi)最安全級別最高的食品。為何要選擇有機(jī)生活方式？選擇有機(jī)生活營養(yǎng)、食療 有機(jī)食品因?yàn)樯a(chǎn)的條件和技術(shù)要求比常規(guī)食品要高很多，所以含有更高的營養(yǎng)價(jià)值，特別是含有更多的膳食纖維，維生素和礦物質(zhì)與普通食物少含有的微量元素。在已經(jīng)知道的50多種營養(yǎng)素中，人體最容易缺乏的營養(yǎng)素包括鈣、鋅、鎂、維生素C和維生素B及維生素E,有機(jī)食品是補(bǔ)充這些營養(yǎng)素的最好的來源。 表面上看，有機(jī)食品價(jià)格高于普通食品平均要高，但是營養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過價(jià)格差異。這是因?yàn)橛袡C(jī)食品中營養(yǎng)成分的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于普通食品。研究表明，有機(jī)食品含有維生素礦物質(zhì)的量通常比普通食品高出25-500，有機(jī)雞蛋中維生素E含量高達(dá)10

13、倍，歐米伽3含量更高達(dá)20倍。舉例來說，每斤有機(jī)食品往往比普通食品要多出25-500營養(yǎng)成分，按每元錢買到的營養(yǎng)計(jì)算，有機(jī)食品事實(shí)上比普通食品便宜約10-20。此外，如果按預(yù)防化學(xué)中毒和避免得病買藥計(jì)算，有機(jī)食品還另外每月可以為你節(jié)省100-500元。（數(shù)據(jù)摘錄自卡露素有機(jī)生活） 為何要選擇有機(jī)生活方式？選擇有機(jī)生活保護(hù)我們?nèi)找鎼夯纳婕覉@地球 1.防止土壤惡化，減少空氣污染，保護(hù)水資源。 2.保護(hù)有限資源，節(jié)約能源，讓子孫后代可持續(xù)發(fā)展，保證吃到營養(yǎng)健康的食品，避免農(nóng)藥和化學(xué)物質(zhì)的侵害。 3.遠(yuǎn)離衰老，幫助自己治療各種慢性疾病，長保青春和活力，享受活到老、健康到老、幸福到老的快樂。 4.有

14、機(jī)生活可以引導(dǎo)人類人文觀念和社會公德、靈魂精神得到升華，最終提升人類的生活品質(zhì)。 選擇有機(jī)生活方式的理由和好處遠(yuǎn)不止這些，有機(jī)生活方式對于創(chuàng)建和諧社會，促進(jìn)社會進(jìn)步，都會產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。選擇有機(jī)食品是健康生活方式環(huán)節(jié) 選擇有機(jī)食品更有益健康 對于大部分人來說，“有機(jī)”這個(gè)概念并不陌生，而且涉及的面也越來越廣，包括糧食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜產(chǎn)品、蜂蜜、水產(chǎn)品、調(diào)料等，但真正選購起來卻讓消費(fèi)者很疑惑。 “現(xiàn)在的菜沒了小時(shí)候的味道，到底哪里能夠買到真正放心的食品？”這群從追求創(chuàng)新的白領(lǐng)一族里異軍突起的“都市新農(nóng)夫”在尋找放心食品上卻別有一番新體驗(yàn)。為了吃上最新鮮的安全食物，他們約上幾個(gè)朋友在城市

15、郊區(qū)和鄉(xiāng)下各包下一塊地，“不使用化學(xué)農(nóng)藥、化肥、激素和添加劑，不用大棚和轉(zhuǎn)基因種子”是他們種菜的原則，他們所種植的生態(tài)蔬菜和在農(nóng)藥里長大的菜完全不同，吃起來更有“菜味”。選擇有機(jī)食品選擇健康生活方式 選擇有機(jī)食品更有益健康 如此珍稀的產(chǎn)品，越來越多的消費(fèi)者尋根問底也要吃上它們，這是為什么呢？研究顯示，有機(jī)產(chǎn)品含有較多鐵質(zhì)、鎂質(zhì)、鈣質(zhì)等微量元素及維生素C，而重金屬及致癌的硝酸鹽含量則較低。研究還發(fā)現(xiàn)有機(jī)蔬菜和水果中抗氧化劑的含量比常規(guī)產(chǎn)品高出40%，而科學(xué)家稱抗氧化劑可以降低患癌癥和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，因此有機(jī)食品更有益健康。 有機(jī)生活方式倡導(dǎo)“低糖、少烹調(diào)、少化學(xué)、回歸自然”，其核心內(nèi)容是“低糖、低

16、脂肪、低熱量，補(bǔ)充全買面營養(yǎng)素特別是微量元素和維生素，口味清淡和有機(jī)生食”。這樣的生活方式將使我們擺脫或減少農(nóng)藥、化肥和添加劑等化學(xué)品的危害，使攝取食物中的營養(yǎng)更為豐富。更重要的一點(diǎn)是，如果長期食用健康綠色食品，可以明顯感覺免疫力增加，體質(zhì)也會提升，這是體內(nèi)毒素逐漸排除的正?，F(xiàn)象。三生中國倡導(dǎo)積極健康的生活方式 在這個(gè)城市漂浮著，工作、愛情、親情、友情，也總是只能在做單選題渴望能夠睡到自然醒，渴望有無限的假期，渴望能夠與心中的她（他）漫步在海邊聆聽海的聲音，渴望周圍的一切都慢下來”這些是不是道出了你的心聲？ 在以“數(shù)字”和“速度”為衡量指標(biāo)的今天，少有人能依然保有快樂人生的能力。近日，三生中國

17、作為健康生活方式的倡導(dǎo)者，以提示生活在高速發(fā)展時(shí)代的人們，多多關(guān)注心靈、環(huán)境、傳統(tǒng)，謀求“如何生活是好”的終極解答。 如今快節(jié)奏的生活方式，顯然給人們帶來了身體和心理的各種壓力，營養(yǎng)的食品供給和健康的生活方式成為緩解這種壓力的最優(yōu)途徑，以健康的體魄承受更多的壓力，發(fā)揮更大的潛在動力。以生命健生食為代表的營養(yǎng)代餐是最美妙的食物之一，源于大自然，具有豐富的營養(yǎng)，是美好生活與生命的源泉。三生集團(tuán)以每天點(diǎn)點(diǎn)滴滴的滋潤，滋養(yǎng)出健康與活力，讓消費(fèi)者生機(jī)勃勃，開啟精彩生活，體驗(yàn)生命之美。三生中國倡導(dǎo)積極健康的生活方式 數(shù)年來，三生中國始終致力于生產(chǎn)安全、健康的食品，從保健品、健康食品、有機(jī)食品、家居日用品和家庭護(hù)理及清潔產(chǎn)品五個(gè)方面滿足不同消費(fèi)者不同方面的營養(yǎng)需求。自從2011年11月28日啟動品牌升級行動以來，三生以“自然生活力”為新的品牌主張，以消費(fèi)者為中心，為消費(fèi)者而改變，更貼近消費(fèi)者，體現(xiàn)出了三生“不僅是健康食品的提供者，更是健康生活方式的倡導(dǎo)者”的核心理念。 1要與大自然和諧相處，生活吃無污染的有機(jī)食品； 2要飲用足量無污染的水； 3保持正面行為，避免精神壓力； 4運(yùn)動是健康之本，陽光和空氣是活動力的來源； 5忌煙限酒；要保持良好的休息和睡眠； 6避免