兒童青少年近視防控健康教育核心知識

1、兒童青少年近視防控健康教育核心知識（公眾版一 2019）.近視是外部平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng) 膜之前的一種屈光不正。在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí)，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在 視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠(yuǎn)不清、視 近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光不正主要為近 視。.近視影響兒童青少年身心健康。近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、 干澀、疲勞，注意力不集中、 頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。有些專業(yè) 和工作對視力有嚴(yán)格要求，近視有可能影響升學(xué)和擇業(yè)。近 視還會增加視網(wǎng)膜病變等并發(fā)癥的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失 明。.堅(jiān)持充足的白天戶外活動。堅(jiān)持充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視和防

2、止近視加 重有重要意義。教師和家長應(yīng)引導(dǎo)孩子積極參加體育鍛煉， 每天使孩子開展2小時(shí)以上的白天戶外活動，寄宿制幼兒園 不應(yīng)少于3小時(shí)。.保持正確的讀寫姿勢不正確的讀寫姿勢會增力口發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)。教師和家 長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提 醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛離書本一尺，胸 口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間 不宜超過40分鐘。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操。.避免不良的讀寫習(xí)賃。預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣，應(yīng)做到不在走路時(shí)、 吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情 況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)

3、間。長時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn) 品的屏幕，是近視的誘因之一。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時(shí) 長原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的30 %。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30 40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的 使用電子產(chǎn)品單次不宜超過 15分鐘，每天累計(jì)不宜超過 1 小時(shí)。6歲以下兒童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩 子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。.近視要早發(fā)現(xiàn)，早矯正?？床磺搴诎迳系奈淖只蜻h(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了近 視。定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視 加重。0 6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。充足的睡

4、眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。小學(xué) 生每天睡眠時(shí)間要達(dá)到 10小時(shí)，初中生 9小時(shí)，高中生 8 小時(shí)。兒童青少年應(yīng)做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴 飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。.一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡，并定期復(fù)查。一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，不然視力有可能進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但 具體采用哪種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過配戴眼鏡對視 力進(jìn)行矯正后，應(yīng)堅(jiān)持戴鏡，且應(yīng)繼續(xù)保持良好用眼習(xí)慣， 每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。.警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相

5、信能治愈 近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致視力進(jìn)一 步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果。兒童青少年近視防控健康教育核心知識（兒童青少年版一 2019）1.近視會導(dǎo)致學(xué)習(xí)、生活不便，甚至?xí)绊懮龑W(xué)和擇業(yè)。近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、 干澀、疲勞，注意力不集中、 頭暈等，影響正常學(xué)習(xí)和生活，還會對升學(xué)和擇業(yè)造成一定 限制。近視嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?dǎo)致失明。.堅(jiān)持充足的白天戶外活動。堅(jiān)持充足的白天戶外活動對于預(yù)防近視和防止近視加重有重要意義。兒童青少年應(yīng)聽從家長和老師的安排，保證每天 進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動。.要保持正確的讀寫姿勢。不正確的讀寫姿勢會增力口發(fā)生近視的風(fēng)險(xiǎn)。讀書寫字要使用適合

6、自己坐高的桌椅，應(yīng)有良好的照明，并保持“三個(gè)一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆 的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過40分鐘。認(rèn)真做眼保健操。.避免不良的讀寫習(xí)慣。預(yù)防近視要避免不良的讀寫習(xí)慣，應(yīng)做到不在走路時(shí)、吃飯時(shí)、臥床時(shí)、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產(chǎn)品。.保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)。充足的睡眠和合理的營養(yǎng)是保證視力健康的基礎(chǔ)。兒童 青少年應(yīng)聽從家長和老師的作息安排，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間 要達(dá)到10小時(shí)，初中生9小時(shí)，高中生8小時(shí)。平時(shí)應(yīng)做 到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃 新鮮蔬菜水果。.控制使用電子產(chǎn)品的時(shí)間

7、。長時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn) 品的屏幕，會給眼睛帶來傷害。使用電子產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)使眼睛 與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。課余時(shí)間使用電子產(chǎn) 品學(xué)習(xí)30 40分鐘后，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目 的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過 15分鐘，每天累計(jì)不宜超過1 小時(shí)。.看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)可能是發(fā)生了 近視，應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長。當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體時(shí)，可能 是發(fā)生了近視，應(yīng)及時(shí)告訴老師和家長，并盡快到醫(yī)院進(jìn)行 視力檢測，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早矯正，防止近視進(jìn)一步 力口重。需注意，即使能看清遠(yuǎn)處的物體，也存在發(fā)生單眼 近視的可能性。平時(shí)可交替閉上一

8、只眼睛進(jìn)行自測，以便發(fā) 現(xiàn)單眼近視，及時(shí)矯正，避免雙眼視力差對眼睛造成更大傷 害。.一旦確診為近視，應(yīng)盡早在醫(yī)生指導(dǎo)下配戴眼鏡， 并定期復(fù)查。一旦被醫(yī)生確診為近視，就應(yīng)該進(jìn)行矯正，不然視力有 可能進(jìn)一步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方法，但 具體采用哪種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。通過配戴眼鏡對視 力進(jìn)行矯正后,應(yīng)堅(jiān)持戴鏡,且應(yīng)繼續(xù)保持良好的用眼習(xí)慣, 每半年到醫(yī)院復(fù)查一次。兒童青少年近視防控健康教育核心知識（教師和家長版一2019）1.近視影響兒童青少年身心健康。近視會導(dǎo)致眼睛視物模糊、 干澀、疲勞，注意力不集中、 頭暈等，影響孩子的正常學(xué)習(xí)、生活和身心健康。有些專業(yè) 和工作對視力有嚴(yán)格要求

9、，近視影響升學(xué)和擇業(yè)。近視還會 增加視網(wǎng)膜病變的風(fēng)險(xiǎn)，嚴(yán)重的可導(dǎo)致失明。.保證孩子白天有足夠的戶外活動時(shí)間。足夠的白天戶外活動是預(yù)防兒童青少年近視的重要措施。教師和家長應(yīng)密切合作，保證孩子每天進(jìn)行2小時(shí)以上白天戶外活動，寄宿制幼兒園不應(yīng)少于3小時(shí)。幫助孩子養(yǎng)成平衡膳食、科學(xué)鍛煉、充足睡眠等健康的生活方式，有利 于孩子的視力健康。.指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣。教師和家長可通過課堂講授、參觀示教、面對面輔導(dǎo)和小組活動等方式向孩子傳授近視防治知識和技能，提高孩子 的愛眼護(hù)眼意識，指導(dǎo)孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，避免長時(shí) 間持續(xù)近距離用眼。06歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。

10、教師和家長應(yīng)以身作 則，堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣和健康的生活方式，給孩子們做表 率。.督促孩子在讀寫時(shí)保持正確的姿勢。教師和家長應(yīng)為孩子提供適合其坐高的桌椅和良好的照明，并經(jīng)常提醒、督促孩子讀書寫字堅(jiān)持“三個(gè)一”，即眼睛 離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時(shí)間不宜超過 40分鐘。教師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生每天認(rèn)真做眼保健操。.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間。長時(shí)間、近距離、持續(xù)盯著手機(jī)、電腦和電視等電子產(chǎn) 品的屏幕，是近視的誘因之一。學(xué)校使用電子產(chǎn)品的教學(xué)時(shí) 長原則上不超過教學(xué)總時(shí)長的 30 %。課余時(shí)間使用電子產(chǎn)品 學(xué)習(xí)30 40分鐘，應(yīng)休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。非學(xué)習(xí)目的使 用電子產(chǎn)品單

11、次不宜超過 15分鐘，每天累計(jì)不宜超過 1小 時(shí)。6歲以下/ L童要盡量避免使用手機(jī)和電腦。家長在孩 子面前應(yīng)盡量少使用電子產(chǎn)品。.發(fā)現(xiàn)孩子視物瞇眼、頻繁揉眼、上課看黑板上的文 字或遠(yuǎn)處物體不清楚時(shí)，要考慮發(fā)生近視的可能。近視的常見表現(xiàn)有看遠(yuǎn)處物體時(shí)瞇眼、頻繁揉眼、看不 清楚黑板上的文字或遠(yuǎn)處的物體等。一旦孩子出現(xiàn)這種情 況，教師和家長應(yīng)意識到可能是發(fā)生了近視，家長應(yīng)及時(shí)帶 孩子去醫(yī)院就診。在衛(wèi)生健康部門指導(dǎo)下，學(xué)校每學(xué)期對學(xué) 生做兩次視力監(jiān)測。.被確診為近視的孩子應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下及時(shí)采取配 鏡等矯正措施。一旦確診為近視，就應(yīng)該積極進(jìn)行矯正，避免視力進(jìn)一 步下降。配戴眼鏡是當(dāng)前矯正視力的常用方

12、法，但具體配戴 何種眼鏡，應(yīng)聽從醫(yī)生的指導(dǎo)。視力矯正后，應(yīng)繼續(xù)督促孩 子堅(jiān)持良好用眼習(xí)慣，定期進(jìn)行視力檢查，做好視力保護(hù)， 防止近視加重。.警惕近視能治愈的虛假宣傳。截至目前，醫(yī)學(xué)上還沒有治愈近視的方法，只能通過科 學(xué)的矯正、改善用眼習(xí)慣等避免近視加重。不要相信能治愈 近視的宣傳和商業(yè)營銷。不科學(xué)的處置可能會導(dǎo)致孩子視力進(jìn)一步下降，甚至造成眼部感染或外傷等嚴(yán)重后果兒童青少年近視防控健康教育核心知識（醫(yī)療衛(wèi)生人員版一 2019）.近視是最常見的屈光不正。在調(diào)節(jié)放松狀態(tài)時(shí)，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在 視網(wǎng)膜之前，這種屈光狀態(tài)稱為近視。近視以視遠(yuǎn)不清、視 近清為主要特征。發(fā)生在兒童青少年中的屈光

13、不正主要為近 視。.近視影響兒童青少年身心健康，是當(dāng)前我國重大公 共衛(wèi)生問題之一。近視容易造成視力下降、 眼睛干澀疲勞、注意力不集中、 頭暈等，影響兒童青少年正常學(xué)習(xí)和生活。近視會引起眼部 結(jié)構(gòu)變化，導(dǎo)致近視相關(guān)視網(wǎng)膜變性、視網(wǎng)膜裂孔、視網(wǎng)膜 脫離、黃斑病變等并發(fā)癥，造成不可逆的視力損傷，嚴(yán)重的 可導(dǎo)致失明。近年來，我國兒童青少年近視率不斷升高，近 視低齡化、重度化日益嚴(yán)重，已成為影響兒童青少年生長發(fā) 育和國民健康的重大公共衛(wèi)生問題之一。.近視的主要危險(xiǎn)因素有長時(shí)間持續(xù)近距離用眼、缺 乏日間戶外活動、不正確的讀寫姿勢、過度使用電子產(chǎn)品等。長時(shí)間持續(xù)近距離用眼、缺乏日間戶外活動、不正確的 讀寫姿

14、勢、過度使用電子產(chǎn)品等是近視的主要危險(xiǎn)因素，養(yǎng) 成良好的用眼習(xí)慣，堅(jiān)持充足的日間戶外活動，避免長時(shí)間持續(xù)近距離用眼，控制電子產(chǎn)品使用，是預(yù)防近視的有效手 段。定期進(jìn)行視力檢查，有利于早發(fā)現(xiàn)、早矯正，防止近視 加重。0 6歲是孩子視覺發(fā)育的關(guān)鍵期，應(yīng)當(dāng)尤其重視孩子早期視力保護(hù)與健康。.近視主要通過視力檢查和驗(yàn)光進(jìn)行診斷。在實(shí)際工作中發(fā)現(xiàn)兒童青少年視力異常，要進(jìn)行全面的 眼科檢查，做出正確診斷。用標(biāo)準(zhǔn)對數(shù)視力表和電腦驗(yàn)光儀 進(jìn)行視力和屈光度檢查是篩查近視的主要方法。常規(guī)篩查可 以在非散瞳狀態(tài)下進(jìn)行驗(yàn)光。近視確診應(yīng)在醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行散 瞳驗(yàn)光（睫狀肌麻痹）。按屈光程度，近視可分為輕度近視（一3. 00D

15、以內(nèi)）、中度近視（一3. 25Dq 6 . 00D）、高度近視 （6 . 25Db 10 . 00D）和重度近視（一10 . 00D 以上）。.兒童青少年近視的視力矯正方法主要是配戴眼鏡。配戴框架眼鏡和角膜接觸鏡 （隱形眼鏡），不僅可以矯正 視 力，而且還有利于緩解眼睛疲勞。在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇 正確的方法，可以減緩近視發(fā)展。應(yīng)嚴(yán)格按照國家衛(wèi)生健康 委發(fā)布的近視防治指南和相關(guān)診療規(guī)范，開展近視的視 力矯正。.醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)建立兒童青少年視力檔案。醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)，特別是基本公共衛(wèi)生服務(wù)機(jī)構(gòu)，應(yīng)嚴(yán)格 落實(shí)國家關(guān)于0 6歲兒童眼保健和視力檢查工作的要求， 開展眼保健和視力檢查，建立并及時(shí)更新兒童青少年視力健 康電子檔案。醫(yī)療衛(wèi)生機(jī)構(gòu)應(yīng)在學(xué)校配合下開展學(xué)生視力篩 查，為視力異?；蚩梢裳鄄≌咛峁﹤€(gè)性化、針對性的防控服 務(wù)。.開展健康教育，普及近視防控知識。開展近視防控健康教育有利于