大學本科排球教案資料(共29頁)

1、PAGE PAGE 32第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第一次課課 題排球運動簡介、移動、墊球課的任務1、分班2、介紹本學期教學計劃及考核內容3、排球運動簡介4、初步學習準備姿勢及腳步移動教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10分班：教師自我介紹，抄寫學生名單等宣布體育課常規(guī)要求，本學期排球專項課教學及考核內容等。宣布本次課教學內容：學習準備姿勢及腳步移動。準備活動：慢跑及徒手操等（教師自行安排）基本部分451、排球場地簡介：長18米，寬9米，中間用中線及球網(wǎng)隔開，線寬5厘米。網(wǎng)高男子為2.43米，女子為2.24米。3米限制線的作用是用來限制后排隊員進入前場進攻，欄網(wǎng)。2、排

2、球運動的主要特點：1）集體性：由于不能連續(xù)擊球，所以運動員必須協(xié)同配合。2）全面性：位置的輪轉要求運動員必須全面掌握技、戰(zhàn)術。3）技巧性：快速、突然、連續(xù)性的運動，形成了排球運動高度的技巧性。1、排球場的地圖教學內容及技術要求組織教法基本部分603、準備姿勢學習一般準備姿勢：腳左右分開，距離大于肩，腳尖向前稍向里，雙腳稍有前后，一般有力的腳放在后面，膝稍彎，自然屈肘，兩手置于腹前。學習防守準備姿勢（保護準備姿勢）在一般準備姿勢的基礎上降低身體重心，身體前傾至即將向前失去重心的位置，手指尖能隨時觸摸到身體前面地面，作隨時能移動，隨時能倒地的最有利姿勢?？矍虮Ｗo姿勢與防守準備姿勢類同。接發(fā)球的準備

3、姿勢：在一般準備姿勢的基礎上稍降低重心，需作快速移動及時對準來球的準備。4、移動：移動的步伐主要有五種：滑步、交叉步、跨步、跑步、混合步。滑步：在準備姿勢的基礎上，移動方向的腳先跨出一步，另一腳即跟上，滑步距離較小，但起動速度快，容易改變方向，適合于左右側的移動。主要是為了移動，其次是為了便于起跳、倒地和擊球。示范、講解、學生結合腳步移動進行練習。主要是為了短距離移動，防較低的球，也為了墊球和倒地。示范、講解、學生原地體會動作。主要是為了快速移動及時對準來球的準備，不一定達到隨時倒地去救球的要求。示范、講解、學生原地體會動作。主要是為了最有利快速移動及快速起跳。示范、講解、學生原地體會動作。4

4、、移動：移動的步伐主要有五種：滑步、交叉步、跨步、跑步、混合步。起動是關鍵，然后是步法和制動。示范、講解、練習。教學內容及技術要求組織教法基本部分60交叉步：在準備姿勢的基礎上，移動方向后邊的腳先跨出一步，然后前邊的腳快速跨出保持原有姿勢。交叉步步幅比滑步大，速度也快，但制動慢，改變方向慢。左右側的移動用這種步法比較多介紹跨步、跑步、混合步的移動。學生成二列橫隊，從準備姿勢開始，看教師的指示方向做前、后、左、右滑步移動練習，要求身體平穩(wěn)移動，制動變向快。學生二人一組，做好一般準備姿勢，做互相摸背游戲。學生站在3米線處，做交叉步移動練習，要求兩邊用外側手觸線，30秒計時。（如圖）結束部分101、

5、一組身體素質練習，教師自備2、放松，小結小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第二次課課題正面雙臂墊球技術課的任務1、進一步體會，改進準備姿勢與移動2、初步學習正面雙臂墊球技術教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排基本部分451、復習1）一般準備姿勢及低蹲，稍蹲。2）滑步、交叉步及跨步、混合步。2、學習新技術1）正面雙手墊球技術：比一般準備姿勢稍低，擊球前兩臂自然伸直，靠掌成疊指、夾肩、兩肩微上提，伸肘、壓腕。用腕關節(jié)上約10厘米處墊擊來球，全身要協(xié)調用力。1、復習1）結合準備活動進行練習。2、學習新技術1）示范、講解、練習教學內容及技術要求組織教法基本部

6、分60動作要領：插：準確判斷，迅速移動，兩臂伸直，插于球下。夾：兩臂夾緊，保持平面。提：含胸提肩，迎球送臂。2）學生根據(jù)教師的口令做徒手模仿。3）學生成二列橫隊，一排學生雙手持球于腹前，另一排學生體會全面雙臂墊球的完整動作。4）二人一組，相距34米，一拋一墊。5）二人一組，相距34米，對墊。6）教師站在網(wǎng)前3號位，學生從6號位底線處向前移動墊教師拋過來的球。結束部分101、一組身體素質練習，教師自備2、放松、小結。小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第三次課課題側面雙臂墊球技術課的任務1、鞏固與提高準備姿勢及各種移動步法。2、重點改進提高正面雙臂墊球技術與墊球效果。3、結合滑步或

7、跨步移動體會側面雙臂墊球技術。4、了解有關觸球的規(guī)則。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排?；静糠?51、復習1）結合墊球練習，復習各種移動步法。2）復習正面雙臂墊球。2、學習新技術：側面墊球技術：若球在某一側時，同側腳向外跨出一步，另一只腳掌內側蹬地，重心隨之外移，同時兩臂向側伸出對側肩稍高，兩臂夾緊伸直成一平面，對準來球，擊球點一般與腰同高，用力時，腰部發(fā)力，重心內轉，稍有迎擊動作，將球墊出。1、復習1）結合準備活動進行移動練習。2）行進間自墊，18米3組，要求墊起的球高34米，球過網(wǎng)時不落地。3）兩人一組，相距34米，一拋一墊。4）兩人一組，相距56米，一左

8、一右交叉步移動墊球。如圖教學內容及技術要求組織教法基本部分603、規(guī)則介紹：比賽中的擊球比賽隊必須在其本場地內及其空間進行比賽，但允許隊員越出無障礙區(qū)進行救球，將球擊回。1）球隊的擊球，每隊最多擊球三次（攔網(wǎng)除外）將球從球網(wǎng)上擊回對方。連續(xù)擊球：一名隊員不得連續(xù)擊球兩次（攔網(wǎng)及第一次擊球時在同一動作中連續(xù)觸球除外）同時觸球：兩名或兩名以上隊員可以同時觸球，同隊的兩或三名隊員同時觸球時，被計為兩或三次擊球（攔網(wǎng)除外）兩名不同隊的隊員在網(wǎng)上同時觸球，獲得球的一方仍可擊球三次，若雙方隊員同時觸球造成“持球”，則判“雙方犯規(guī)”。借助擊球：隊員不得在比賽場地內借助同伴或任何物體進行擊球。2）擊球的性質：

9、球可以接觸身體的任何部分。球必須擊出，不可接住或拋出。球可以同時觸及身體不同部位，下列情況除外：2、教師站在網(wǎng)前3號位拋球，學生依次站6號位練習教師拋出的左右球，體會側面墊球技術。教學內容及技術要求組織教法基本部分60a、攔網(wǎng)的一個單一動作可以一人或多人連續(xù)接觸。b、第一次擊球時，允許身體不同部位在同一擊球動作中連續(xù)觸球。3）擊球時的犯規(guī)“四次擊球”：一個隊連續(xù)觸球四次。“借助擊球”：隊員在比賽場地以內借助同伴或任何物體的支持進行擊球?！俺智颉保簺]有將球擊出，造成接住或拋出?！斑B擊”：一名隊員連續(xù)擊球兩次或球連續(xù)觸及其身體的不同部位。結束部分101、一組身體素質練習1520教師自行安排練習內容

10、。2、放松、小結。小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第四次課課題上手傳球課的任務1、鞏固與改進正面及側面雙臂墊球技術，提高在移動中墊球的能力。2、初步學習正面雙手傳球技術。3、了解有關球的過網(wǎng)區(qū)及隊員進入對方場區(qū)與空間的規(guī)則。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排基本部分451、復習1）復習準備姿勢及各種移動步法。2）復習正面及側面雙臂墊球技術。2、學習新技術1）正面上手傳球：傳球前迅速移動到球的落點處，兩手在臉前成半圓型，手腕后仰，兩拇指成“一”字型并與球的后下部接觸，拇指、食指、中指承受球的壓力，無名指和小指協(xié)助控制球，擊球點在額前一個球左右，在蹬

11、地用力之前做一個淺蹲屈伸的蹬地動作，在接觸球的瞬間，手指、手腕應適度緊張，利用其彈力、伸臂及身體的協(xié)調用力將球傳出。1、示范、講解、練習。1）學習成二列橫隊，做徒手模仿練習。2）二人一組，相距約5米，一人拋球，一個左右移動側面墊球，交替進行。3）教師拋球，學生左右移動墊球，如圖：教學內容及技術要求組織教法基本部分602）傳球常犯錯誤及糾正方法手型不正確：對正確手型的概念不清，急于傳球造成臂過早伸直，擊球點偏高，大拇指前伸，除講解示范正確的手型外，多做模仿及自傳練習。傳球不準，控制差：原因是移動慢，傳球動作過分緊張等。糾正方法是多做不同弧度的傳球練習及遠距離的平傳球。3、規(guī)則介紹：球網(wǎng)附近的隊員

12、1）越過球網(wǎng)攔網(wǎng)時，允許過球網(wǎng)觸球，但在對方進攻性擊球前和擊球時不得妨礙對方。進攻性擊球后允許手過網(wǎng)，但擊球時必須在本場區(qū)空間。2）網(wǎng)下穿越在不妨礙對方比賽的情況下，允許隊員在網(wǎng)下穿越進入對方空間。穿越進入對方場區(qū)a、隊員的腳或手越過中線觸及對方場區(qū)的同時，其余部分還接觸中線或置于中線上空是允許的。b、身體的任何其它部分都不允許接觸對方場區(qū)。2、示范、講解、徒手練習1）二人一組，一人拋球，一個做正面上手傳球練習。2）二人一球，自傳練習，要求傳一次高球，一次低球，交替練習。3）二人一組，一人拋球，另一人做各方向移動傳球。4）二人一組，對傳練習。教學內容及技術要求組織教法基本部分60比賽中斷后隊員

13、可以進入對方場地。在不影響對方比賽的情況下，隊員可以穿越而進入對方的無障礙區(qū)。3）觸網(wǎng)觸網(wǎng)為犯規(guī)，但隊員未試圖進行擊球的情況下偶而觸網(wǎng)除外。隊員擊球后可以觸及網(wǎng)柱，全網(wǎng)長以外的網(wǎng)繩或其它任何物體，但不得影響比賽。由于球被擊入球網(wǎng)而造成球網(wǎng)觸及隊員，不算犯規(guī)。4）隊員在球網(wǎng)附近的犯規(guī)對方進行進攻擊球前或擊球時，在對方空間觸及球或對方隊員。從網(wǎng)下穿越進入對方空間并妨礙對方比賽。越過中線進入對方場區(qū)。隊員觸及球網(wǎng)。結束部分101、一組身體素質練習：1520教師自行安排練習內容。2、放松、小結。小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第五次課課題背傳技術課的任務1、提高正面雙臂墊球技術及移動

14、中墊球的能力。2、體會與改進正面雙手傳球技術，對傳出的球高度、弧度、方向作出要求。3、初步學習背傳技術。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排基本部分451、復習1）復習準備姿勢及各種移動步法。2）復習正面及側面雙臂墊球技術。3）復習正面上手傳球技術。1、復習1）同課次12）同課次33）同課次4教學內容及技術要求組織教法基本部分602、學習新技術背傳：來球時，迅速移動到球的落點下?lián)羟螯c比一般傳球的稍靠后，手腕要后仰。傳球時，利用蹬地，挺胸和手臂，手腕向后上方彈出的協(xié)調動作將來向后上方傳出。2、示范、講解、練習1）三人移動傳球，如圖2）二人一組，練習者面對來球，先自傳一

15、次，然后迅速轉體180將球背傳給對方。3）三人一組，中間同學進行背傳，交替進行。結束部分101、一組身體素質練：教師自備。2、放松、小結。小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第六次課課題介紹側傳球課的任務1、提高雙臂墊球與正面、背面?zhèn)髑蚣夹g。2、初步體會側傳球技術。3、了解有關進攻性擊球犯規(guī)的規(guī)則。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排基本部分451、復習1）復習雙臂墊球技術2）復習正面，背面上手傳球技術。2、學習新技術側傳球：主要是利用手指、手腕力量，盡量減少蹬腿和身體向側的力量，傳球方向異側手略高一些。3、規(guī)則介紹：進攻性擊球1）定義：除發(fā)球和攔網(wǎng)以

16、外，所有直接向對方的擊球都是進攻性擊球。在進攻性擊球時，吊球是被允許的，但擊球必須清晰并無推壓動作。當球的整體通過球網(wǎng)垂直面或觸及對方隊員，則認為完成進攻性擊球。2）進攻性擊球的限制前排隊員可以對任何高度的球完成進攻性擊球。但觸球時必須在本場地空間。1、復習1）二人一組，自墊練習，交替進行，要求腿部協(xié)調用力，墊起的球高23米。2）對墊練習，二人相距45米，要求墊出的球高23米。3）同課次52、示范、講解、練習三人一組，三角形練習側傳技術。教學內容及技術要求組織教法基本部分60后排隊員可以在進攻線后對任何高度的球完成進攻性擊球，但起跳時不得踏及或越過進攻線；擊球后可以落在前場區(qū)。后排隊員也可以在

17、前場區(qū)完成進攻性擊球，但觸球時球的一部分必須低于球網(wǎng)上沿。對方發(fā)球時，接發(fā)球隊員不能在進攻區(qū)內對高于球網(wǎng)上沿的球做進攻性擊球。3）進攻性擊球犯規(guī)在對方場區(qū)空間擊球。擊球出界。后排隊員在前場區(qū)完成進攻性擊球，且擊球時球的整體高于球網(wǎng)上沿。在前場區(qū)對球的整體高于球網(wǎng)上沿的發(fā)球完成進攻性擊球。結束部分101、一組身體素質練習：1520教師自行安排練習內容。2、放松、小結。小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第七次課課題正面下手發(fā)球課的任務1、改進雙臂球及雙手傳球技術。2、初步學習正面下手發(fā)球技術。3、了解有關發(fā)球的規(guī)則。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排基

18、本部分451、復習1）復習雙臂墊球技術2）復習傳球技術2、學習新技術正面下手發(fā)球：兩腳前后站立，面向發(fā)球方向，前腳同側手持球于腹前，發(fā)球時，持球手將球在體前拋起約20厘米，同時擊球手后擺。擊球時，后側腳蹬地，身體重心隨之前移，擊球臂伸直，以肩為軸，向前擺動，用掌心、掌根、拳心，虎口擊球后下部。3、規(guī)則介紹：發(fā)球1）定義：后排右隊員在發(fā)球區(qū)用一只手或手臂將球擊出而進入比賽的行動，稱為發(fā)球。1、復習1）同課次62）同課次52、示范，講解，學習學生成二列橫隊，做徒手模仿練習。二人一組，相距約6米，做發(fā)球的完整練習，注意拋球不宜過高。二人一組，在發(fā)球區(qū)按則要求進行練習。教學內容及技術要求組織教法基本部

19、分602）發(fā)球次序：按位置表順時針方向輪轉發(fā)球。3）發(fā)球的允許：第一裁判員鳴哨后方可發(fā)球。4）發(fā)球的執(zhí)行：球被拋起或持球手撤離后，必須在球落地前將球擊出，取消試圖發(fā)球。擊球或起跳時，不得踏入場區(qū)（包括端線或發(fā)球區(qū)以外的地面）。裁判員鳴哨后8秒鐘內，必須將球擊出。4、1）發(fā)球犯規(guī)：發(fā)球次序錯誤，未遵守“發(fā)球的執(zhí)行”的規(guī)定，發(fā)球后球觸及本隊隊員或未通過球網(wǎng)的垂直平面，界外球及球越過發(fā)球掩護的個人或集體。結束部分101、一組身體素質練習：1520教師自行安排練習內容。2、放松、小結。小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第八次課課題綜合技術練習課的任務1、提高墊球、傳球技術。2、鞏固與提

20、高下手發(fā)球技術。3、了解攔網(wǎng)犯規(guī)的規(guī)則。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排基本部分451、復習1）復習正面墊球2）復習正面?zhèn)髑?）復習下手發(fā)球技術1、復習1）同課次62）同課次53）徒手做發(fā)球的完整動作，認真體會拋球及擊球的連貫配合動作。上網(wǎng)練習，距離由近漸遠，可從場內逐漸向端線后移，直到端線后發(fā)球成功。教學內容與技術要求組織教法與要求基本部分452、學習新規(guī)則攔網(wǎng)是指隊員靠近球網(wǎng)，將手伸向高于球網(wǎng)處阻擋對方來球的行動。1）前排隊員方可攔網(wǎng)2）本隊攔網(wǎng)觸球不算作本隊的一次擊球，因此本隊攔網(wǎng)后還可以再擊三次球。3）攔網(wǎng)時，隊員可以將手或手臂伸過球網(wǎng)，但不得影響對方擊

21、球。4）在一個攔網(wǎng)動作中，允許球迅速連續(xù)觸及一名或更多的攔網(wǎng)隊員。2、攔網(wǎng)犯規(guī)：1）后排隊員不可進行攔網(wǎng)。2）攔網(wǎng)隊員身體的任何部位不得觸及球網(wǎng)。3）攔網(wǎng)隊員的手不得超過自己的領空觸級對方領空的球。結束部分101、一組身體素質練習：1520教師自行安排練習內容。2、放松、小結。小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第九次課課題綜合技術練習課的任務1、鞏固與提高墊球，重點提高移動中雙臂墊球技術。2、鞏固與提高傳球，重點提高二傳的技術水平。3、鞏固與提高下手發(fā)球技術。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排基本部分451、復習1）復習正面墊球2）復習傳球技術3）

22、復習下手發(fā)球技術1、復習1）復習正面墊球兩人一組，相距34米對墊自墊，高度23米，50次不落地。2）復習傳球技術兩人一組，相距34米對傳。自傳，高度23米，30次不落地。三人移動傳球（如圖）教學內容及技術要求組織教法基本部分602、介紹“W”型接發(fā)球站位?！癢”型接發(fā)球站位又稱“一三二”站位，是最常見也是最簡易的一種站位法，“中一二”、“邊一二”均可。（如圖）四人一組，對角傳球，半場兩組。（如圖）3）復習下手發(fā)球技術兩人一組，相距9米，一發(fā)一墊，兩人交替進行。三人一組，一發(fā)一傳一墊，三人交替進行。（如圖）教師發(fā)球，學生練習墊，傳技術。學生交替進行。（如圖）結束部分101、一組身體素質練習：教師

23、自備2、放松、小結。小結第一(dy)學期排球(piqi)專項課教案課次第十次課課題教學比賽課的任務1、鞏固與提高墊球，傳球和下手發(fā)球技術。2、了解排球比賽的方法和簡單規(guī)則。3、在教學比賽中提高墊、傳、發(fā)三大技術。教學內容與技術要求組織教法與要求準備部分10課的常規(guī)教師自行安排基本部分451、復習1）傳、墊、發(fā)三大技術。2、介紹新規(guī)則排球比賽上場隊員6人，2名主攻手，2名副攻手，2名二傳手。進攻分前排與后排，后排三名隊員不得在三米線內起跳進攻及攔網(wǎng)發(fā)球位置采用順時方向依次輪轉。發(fā)球隊員擊球前不得踩及發(fā)球限制線或進入場區(qū)內。比賽采用5局3勝制，每球得分制，每局25分制，每高出2分凈勝一局等。3、分組教學比