大學(xué)生心理健康教育第八章職業(yè)規(guī)劃通向未來之路課件

1、第八章職業(yè)規(guī)劃：通向未來之路理解職業(yè)規(guī)劃自我探索的方法工作世界探索的方法職業(yè)規(guī)劃的誤區(qū)第一節(jié) 職業(yè)發(fā)展初識職業(yè)生涯 1）理解職業(yè)生涯 職業(yè)生涯的內(nèi)涵：職業(yè)生涯就是一個人的職業(yè)經(jīng)歷，是指一個人一生中所有與職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動，以及相關(guān)的態(tài)度、價值觀、愿望等連續(xù)性經(jīng)歷的過程，也是一個人一生中職業(yè)、職位的變遷及工作、理想的實現(xiàn)過程。 專業(yè)、工作與職業(yè)：大學(xué)里所學(xué)專業(yè)的知識、技能可能會對我們未來從事的工作有所幫助，讓我們開啟獨立生活的篇章，但是專業(yè)并不等于職業(yè)。大學(xué)的教育不是局限于專業(yè)學(xué)習(xí)，而是培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力、邏輯思維、獨立思考能力與人文素養(yǎng)等，這些都將為未來的職業(yè)發(fā)展創(chuàng)造不同的可能。第一節(jié) 職

2、業(yè)發(fā)展初識職業(yè)生涯 2）職業(yè)生涯的發(fā)展 成長階段（014歲）：這一階段是從對職業(yè)的好奇、幻想、興趣，到有意識的培養(yǎng)職業(yè)能力、逐步成長變化的過程。 探索階段（1524歲）：逐步意識到職業(yè)將成為未來生活的主要部分，開始進(jìn)行初步的職業(yè)嘗試，此階段主要的任務(wù)是將職業(yè)偏好具體化。 建立階段（2544歲）：在探索階段之后，嘗試建立職業(yè)，并且工作逐漸穩(wěn)定。 維持階段（4564歲）：工作中已經(jīng)取得了一定的成績和社會地位，主要任務(wù)是維持并提升既有成就與地位。 衰退階段（65歲以后）：個人的體力和精力都在衰減，工作進(jìn)展會減緩乃至停止。一般在此階段，職業(yè)生涯會面臨結(jié)束，許多人會退休，將生活重心從工作上轉(zhuǎn)移開。第一節(jié)

3、 職業(yè)發(fā)展盡早制定職業(yè)生涯規(guī)劃 職業(yè)生涯規(guī)劃的方法，通常是圍繞著自我探索、職業(yè)世界探索和生涯決定三個大圈展開的，認(rèn)為一個好的生涯決定必須在充分了解自己和工作世界的基礎(chǔ)上做出，然后根據(jù)生涯決定的目標(biāo)設(shè)立行之有效的行動計劃。這一系列的方法可以有效地幫助人們進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃和實現(xiàn)事業(yè)成功。第一節(jié) 職業(yè)發(fā)展制定職業(yè)生涯規(guī)劃的困惑 1）隨興所至不是很好嗎，為什么要探索自己 清楚地知道自己想要什么、希望做什么職業(yè)、過怎樣的生活，也不是一件輕而易舉的事情。隨著年齡和閱歷的增長，你對自己的理解也會不同，但只有始終保持一顆了解自己的心，探索自己的需求所在，你才會在未來的路上不偏離內(nèi)心的方向，過你想要的生活。第一

4、節(jié) 職業(yè)發(fā)展制定職業(yè)生涯規(guī)劃的困惑 2）父母懂得怎樣選擇對我最好，為什么要自己做主 雖然父母有更為豐富的人生經(jīng)歷，但是我們也有自己的成長環(huán)境與時代要求。因此，當(dāng)我們迷茫困惑時，與父母進(jìn)行交流，向父母訴說困難，傾聽父母的經(jīng)驗和建議，可能會為我們解開謎團(tuán)提供思路與心理上的安慰。但如果我們希望以后更加獨立、更有能力面對未來生活的挑戰(zhàn)，那么參與實踐活動，多去體驗事件帶給你的感受，為自己的選擇付出努力并承擔(dān)責(zé)任，這些都是必不可少的。第一節(jié) 職業(yè)發(fā)展制定職業(yè)生涯規(guī)劃的困惑 3）有了規(guī)劃和努力，我也無法脫穎而出 考試只是進(jìn)入面試的敲門磚，最終是否被錄取更多取決于我們對自己和職業(yè)的清晰的認(rèn)識以及所具備的能力。

5、 要想在競爭中有出色的表現(xiàn)，不僅要有方向正確的規(guī)劃，更要學(xué)會接納自己、樹立自信心。第一節(jié) 職業(yè)發(fā)展把握職業(yè)選擇的方向職業(yè)方向盤 職業(yè)生涯探索包括兩方面內(nèi)容：自我探索和職業(yè)世界探索。 在自我探索方面，它包括人格特質(zhì)、價值觀、興趣和技能等因素，這些因素決定了你是一個什么樣的人、你如何做事情以及你期望成為一個什么樣的人等等。 在職業(yè)世界探索方面，它包括職業(yè)機(jī)會、工作與生活經(jīng)歷、教育背景以及重要他人等因素，它們影響著你現(xiàn)實的職業(yè)生涯選擇。第二節(jié) 自我探索人格特質(zhì) MBTI量表將人格分為四個維度：“外向（E）內(nèi)向（I）”維度考察你的能量來源；“感覺（S）直覺（N）”維度考察你獲取信息的方式；“思考（T）

6、情感（F）”維度考察你做出判斷與選擇的方式；“判斷（J）知覺（P）”維度則考察你與外部世界打交道的方式。 從事同一種工作的人也有千差萬別的性格，對于不同的人格特質(zhì)都可以在同一種工作領(lǐng)域找到自己的優(yōu)勢與價值，所以即便你希望從事的職業(yè)與你的MBTI類型不符也不要擔(dān)心，只要相信自己就好。人格特質(zhì)只是影響自己職業(yè)選擇的一種因素。第二節(jié) 自我探索價值觀 工作價值觀包含助人、影響他人、追求價值、成就、地位、報酬、獨立性、安全感、創(chuàng)造性、同伴關(guān)系、挑戰(zhàn)等方面。在職業(yè)選擇過程中，人們通常將一般價值觀和工作價值觀相結(jié)合來考慮職業(yè)生涯規(guī)劃，以使個人價值得到實現(xiàn)。第二節(jié) 自我探索興趣 霍蘭德的興趣類型理論。他將人的

7、職業(yè)興趣歸為六種類型：實用型(R)、研究型(I)、藝術(shù)型(A)、社會型(S)、企業(yè)型(E)和事務(wù)型(C)。每一種類型都有自己獨特的喜好活動和工作環(huán)境，每一個人會同時具備多種興趣類型特質(zhì)，但是強(qiáng)弱有所不同。 霍蘭德依據(jù)每一個個體最突出的三種興趣類型來確定每個人的職業(yè)興趣，通過測試和量表，每一個個體選出三個最符合自己的興趣類型并依次排列，以此形成的三位霍蘭德代碼代表了每一種個體的興趣類型。第二節(jié) 自我探索技能 這里提到的生涯技能是一種廣義上的生涯技能，它不僅指你的專業(yè)課學(xué)習(xí)、各項專業(yè)考試、證書等證明的專業(yè)技能，更是指一種通用技能，這些通用技能可以在你的生活、學(xué)習(xí)、工作等方方面面得到展現(xiàn)與鍛煉，生活

8、中我們喜歡稱它們?yōu)閭€性品質(zhì)。通用技能包括人際交往能力、樂觀精神、團(tuán)隊合作精神、領(lǐng)導(dǎo)能力等等。第三節(jié) 職業(yè)世界探索影響生涯選擇的外因 1）職業(yè)機(jī)會 2）工作與生活經(jīng)歷 3）教育背景 4）重要他人第三節(jié) 職業(yè)世界探索探索職業(yè)世界的方法 1）生涯規(guī)劃要探索的問題：初步了解自己職業(yè)選擇背后的原因，然后為實現(xiàn)愿望開始做相應(yīng)的準(zhǔn)備工作。 2）確定大學(xué)不同階段的發(fā)展目標(biāo)：職業(yè)生涯規(guī)劃在大學(xué)的不同階段，可以設(shè)定不同的發(fā)展目標(biāo)。 3）進(jìn)入實操環(huán)節(jié)：有了前面自我探索、發(fā)展計劃的制定，就可以進(jìn)入實際操作環(huán)節(jié)。 4）充分利用身邊的資源：在職業(yè)規(guī)劃的過程中，一個有效的辦法就是充分利用身邊的資源，幫助你有效地完成大學(xué)中的

9、生涯規(guī)劃。第三節(jié) 職業(yè)世界探索做好面試準(zhǔn)備 1）面試題目，萬變不離其宗 2）面試準(zhǔn)備，功夫用在平時 3）面試結(jié)果，雙向選擇掌握主動權(quán)第四節(jié) 職業(yè)規(guī)劃中需注意的問題職業(yè)規(guī)劃是一個過程 職業(yè)規(guī)劃不是一蹴而就的事情，需要一個過程。隨著個人不斷學(xué)習(xí)、成長以及工作、生活閱歷的豐富，興趣傾向、個人能力、職業(yè)需求、價值取向?qū)ι畹钠诖纫矔S之發(fā)生變化。在職業(yè)發(fā)展的不同階段，每個人都需要根據(jù)實際情況進(jìn)行調(diào)整。第四節(jié) 職業(yè)規(guī)劃中需注意的問題只有學(xué)會等待，才有可能實現(xiàn)夢想 一個人的執(zhí)著與努力終究會讓夢想變?yōu)楝F(xiàn)實，但是在夢想實現(xiàn)前的日子，我們需要學(xué)會妥協(xié)和等待。妥協(xié)是為了求得自己的生存，只有先有基本的經(jīng)濟(jì)收入、物質(zhì)保障，滿足了口腹之欲，人才有為理想打拼的力氣和尊嚴(yán)。就如馬斯洛的需求層次理論所闡釋的，大多數(shù)的人只有滿足了基礎(chǔ)需求，才能向更高層次的需求滿足發(fā)展。等待則是為發(fā)展做準(zhǔn)備，即便在逆境、即便生活在和夢想最不沾邊的世界里，如果不放棄自己的夢想，命運總會眷顧你。第四節(jié) 職業(yè)規(guī)劃中需注意的問題工作的態(tài)度與幸福感息息相關(guān) 對工作的態(tài)度常常會影響我們的幸福感。文斯尼斯基認(rèn)為，除收入或地位之外，人們對工作的定位，將在很大程度上決定他們對工作及生活的滿意度。第四節(jié) 職業(yè)規(guī)劃中需注意的問題工作不是生活的全部 工作時間的增長，意味著休閑時間的減少