快速跑中步幅與步頻的關(guān)系(教學(xué)設(shè)計(jì)）

1、教案設(shè)計(jì)說(shuō)明一、指導(dǎo)思想根據(jù)體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)，突出“健康第一”的指導(dǎo)思想，與“人本主義”教育理念接軌，使學(xué)生在運(yùn)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技能、身體健康、心理健康和社會(huì)適應(yīng)等各個(gè)方面得到全面的鍛煉和發(fā)展。在教學(xué)過(guò)程中堅(jiān)持以學(xué)生為本，充分發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用，通過(guò)“課課講”傳授有關(guān)快速跑的體育知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生體育意識(shí)，以教材難點(diǎn)與趣味點(diǎn)的結(jié)合設(shè)計(jì)練習(xí)內(nèi)容，讓學(xué)生在愉快的合作、探討中逐步達(dá)到教學(xué)目標(biāo)。二、教材分析1、快速跑的鍛煉價(jià)值快速跑是一項(xiàng)集中反映每個(gè)人運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)與內(nèi)臟器官的快速工作能力的活動(dòng)項(xiàng)目。它的鍛煉價(jià)值在于通過(guò)反復(fù)的練習(xí)，不僅能提高我們肌肉骨骼快速工作的能力，更重要的是在練習(xí)中使每個(gè)人的心臟得到有益的鍛

2、煉，這樣的身體練習(xí)對(duì)正處于第二突長(zhǎng)期中的學(xué)生來(lái)講，是非常重要和有益的。2、本課（快速跑）教材的難點(diǎn)與趣味點(diǎn)的結(jié)合重難點(diǎn)：讓學(xué)生了解擺臂與下肢的合理協(xié)調(diào)配合趣味點(diǎn)：其一，每個(gè)學(xué)生都有獲得成功的渴望。改變過(guò)去單純的為跑而跑和練習(xí)中只有個(gè)別速度快的學(xué)生積極練習(xí)，其他學(xué)生消極練習(xí)的被動(dòng)局面。其二，求新求異的練習(xí)體驗(yàn)是學(xué)生的又一興趣點(diǎn)。結(jié)合方法：采用由簡(jiǎn)到繁逐步達(dá)到教學(xué)目標(biāo)的練習(xí)步驟，用趣味點(diǎn)組織教學(xué)的方法。3、第一個(gè)練習(xí)項(xiàng)目30M快速跑 目的是讓學(xué)生初步嘗試擺臂與步頻步幅的關(guān)系。4、第二個(gè)練習(xí)項(xiàng)目擺臂練習(xí) 該練習(xí)是在學(xué)生體會(huì)到擺臂的作用后才練習(xí)，改變了教學(xué)順序，使學(xué)生的心態(tài)“要我學(xué)”變“我要學(xué)”。5、

3、第三個(gè)練習(xí)項(xiàng)目40M快速跑用得出的結(jié)論應(yīng)用于實(shí)踐，讓學(xué)生的體會(huì)到成功的喜悅。 6、舞蹈動(dòng)作出現(xiàn)在開(kāi)始與結(jié)束總分，首尾呼應(yīng)，大大提高了學(xué)生的運(yùn)動(dòng)熱情。三、教學(xué)順序： 上課常規(guī)爵士舞快速跑練習(xí)自選練習(xí)集體舞放松課堂評(píng)價(jià) 四、課的組織 采用提出問(wèn)題初步嘗試共同探討推出結(jié)論再嘗試的組織結(jié)構(gòu)；不分組集體輪換 江南外國(guó)語(yǔ)學(xué)校：張榮顯 2014年5月8日廣州市江南外國(guó)語(yǔ)學(xué)校體育課時(shí)設(shè)計(jì) 班級(jí)：初二（10）班 教師：張榮顯 時(shí)間：2014、05、08學(xué)習(xí)目標(biāo)通過(guò)“課課講”讓學(xué)生了解快速跑練習(xí)是一項(xiàng)目對(duì)心臟、骨骼、肌肉都有很高鍛煉價(jià)值的項(xiàng)目，讓學(xué)生知道為什么要跑。用快速跑等練習(xí)讓學(xué)生進(jìn)一步體驗(yàn)擺臂與下肢配合的關(guān)

4、系，在師生共同探討的學(xué)習(xí)氛圍中，逐步達(dá)成70%左右的學(xué)生清楚在快速跑當(dāng)中為提高自己跑速應(yīng)該發(fā)揮個(gè)人特點(diǎn)，盡量大和快的擺臂來(lái)提高步頻和步幅，清楚自己在這方面改進(jìn)的方向，從而達(dá)到鍛煉身心的目的。讓每個(gè)學(xué)生都有成功的機(jī)會(huì)，體味成功所帶來(lái)的喜悅，增加體育興趣。學(xué)習(xí)內(nèi)容1、快速跑（快速跑中擺臂與跑速的關(guān)系探討）2、自選內(nèi)容（籃球、毽球、羽毛球）場(chǎng) 地器 材籃球6個(gè) 羽毛球8付毽球8個(gè) 錄音機(jī)1臺(tái) 教學(xué)順序上課常規(guī)爵士舞快速跑練習(xí)自選練習(xí)集體舞放松課堂評(píng)價(jià)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法與學(xué)法一2加強(qiáng)學(xué)生組織紀(jì)律性。明確課的內(nèi)容和目的。一、課堂常規(guī)體育委員整隊(duì)，報(bào)告人數(shù)。師生問(wèn)好。宣布本課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。

5、4、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。1、上課隊(duì)形集合0000000000000000000000000000 xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx （圖一） 注： 老師男生X女生0要求：（1）精神飽滿。注意力集中，整隊(duì)快、靜、齊。二31、陶冶學(xué)生的情操，達(dá)到健身的效果。2、培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的良好習(xí)慣。3、身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，情緒進(jìn)入興奮狀態(tài)健康街舞練習(xí)教法：利用音樂(lè)引導(dǎo)，進(jìn)行師生共樂(lè)。講解示范，提示動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)法：認(rèn)真聽(tīng)音樂(lè)，按音樂(lè)的節(jié)拍進(jìn)行練習(xí)。2、在音樂(lè)伴奏下練習(xí)。要求：精神飽滿，步調(diào)一致。積極主動(dòng)參與練習(xí)順序時(shí)間達(dá)成目標(biāo)學(xué)習(xí)內(nèi)容教法與學(xué)法三20構(gòu)建完整的體育思想,培養(yǎng)學(xué)生

6、體育意識(shí)。學(xué)生能夠談自己的快速跑中的擺臂與跑速的感受。體驗(yàn)擺臂與下肢配合的關(guān)系。體驗(yàn)擺臂對(duì)步幅、步頻的影響。能夠嘗試通過(guò)擺臂來(lái)提高步幅、步頻。一、快速跑（一）課課講課的內(nèi)容：為什么要進(jìn)行快速跑練習(xí)呢？（二）練習(xí)內(nèi)容A：30M快速跑B：擺臂練習(xí)：要求：前后擺不超過(guò)下巴，橫擺不超過(guò)自己的中軸。C：40M快速跑加深體會(huì)24次要求：1、積極努力爭(zhēng)勝；2、根據(jù)自己的特點(diǎn)，嘗試通過(guò)擺臂來(lái)提高步幅、步頻；3、注意觀察和體會(huì)。一、教法：教師講解示范；教師組織練習(xí)，引導(dǎo)討論；鼓勵(lì)學(xué)生積極思考；個(gè)別指導(dǎo)。二、學(xué)法：帶著問(wèn)題去嘗試（練習(xí)）A:1、兩手叉腰 2、擺臂很小 3、擺臂大、快積極主動(dòng)思考并討論問(wèn)題注意觀察和

7、體會(huì)。討論并小結(jié)：因運(yùn)動(dòng)神經(jīng)的調(diào)節(jié)作用，使我們的上、下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合，所以擺臂快步頻快，擺臂大步幅大，反之亦然。四111、體會(huì)運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，并從中感受團(tuán)結(jié)協(xié)作，養(yǎng)成良好的行為習(xí)慣。2、發(fā)揮個(gè)性，展示特長(zhǎng)。二、選項(xiàng)練習(xí)選項(xiàng)一：籃球運(yùn)球上籃進(jìn)行教學(xué)比賽選項(xiàng)二：羽毛球單打比賽雙打比賽選項(xiàng)三：毽球1、練習(xí)大腿墊球2、練習(xí)傳球要點(diǎn)：腳對(duì)球時(shí)要放正，主動(dòng)迎球，重心要穩(wěn)。一、教法：教師組織練習(xí)，個(gè)別指導(dǎo)；鼓勵(lì)學(xué)生積極練習(xí)、交流。二、學(xué)法：自主分組練習(xí)小組成員進(jìn)行交流經(jīng)驗(yàn)五41、養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)后放松的好習(xí)慣。1、放松活動(dòng) 集體舞(兔子舞)2、集合，課后小結(jié)。3、收器材；師生再見(jiàn)語(yǔ)言引導(dǎo)，領(lǐng)做；左右手拉手，音樂(lè)指揮；學(xué)生積極練習(xí)。心 理 指 標(biāo) 預(yù) 測(cè)平均心率135140 次/分練習(xí)密度45%5%強(qiáng)度指數(shù)1.4