《女性經期營養(yǎng)》ppt課件

1、 女 性 營 養(yǎng) -經期健康圃美多（中國）有限公司美麗健康自信活力年輕情趣女人女人什么最重要?認識女性女人關注兩座花園第一座 ：如花笑面5第二座：健康的秘密花園女性經歷的重要時期新生兒和幼兒期（012歲）青春期（1218歲）成年期（1845歲）更年期（4555歲）老年期（60）青春期青春期的變化及所需營養(yǎng) 身高體重的增加月經初潮、第二性征的出現(xiàn)雌激素的變化青春期易發(fā)的疾病 神經性厭食 月經異常 陰道炎 青春性貧血青春期的營養(yǎng)蛋白質脂肪鐵、VC鈣、鎂減壓營養(yǎng)：VC、B、E、鈣、鎂、鋅青春期重要標志 -月經伴隨您一生的伙伴什么是月經？月經，又稱作月經周期（Menstrual cycle），是生理上

2、的循環(huán)周期，發(fā)生在一些具有生育能力的女性人類與其他人科動物之間。每隔一個月左右，子宮內膜發(fā)生自主增厚，血管增生、腺體生長分泌以及子宮內膜崩潰脫落并伴隨出血的周期性變化。這種周期性陰道排血或子宮出血現(xiàn)象，稱月經。月經的成分主要是血液（3/4動脈血，1/4靜脈血）月經形成過程準確判斷很重要 月經量太少-周期規(guī)律，經量 20毫升月經量太多-周期規(guī)律，經量 100毫升經期延長-周期規(guī)律，經期 7日 經期提前- 提前7天，連續(xù)三個月以上經期延后- 延后7天，連續(xù)三個月以上月經不定期-提前或延后7天，連續(xù)三個月女性經期常見癥狀 定義：月經前714天，反復出現(xiàn)的精神、行為、體質 等系列癥狀 。 表現(xiàn)：神經緊

3、張型 水分過多型 貪 食 型 抑 郁 型經前期緊張綜合征月經紊亂定義：子宮不規(guī)則出血，月經周期紊亂，經期長短不一，出血量時多時少，甚至大出血或閉經。表現(xiàn) ： 月經量太少或閉經 月經量太多 經期不固定月經紊亂主要原因婦科疾病進入青春期月經更年期月經飲食失調心理和社會壓力運動量大、強度高月經紊亂積極治療疾病精神緊張或環(huán)境變化：心理調整，解除緊張和焦慮患者體質往往較差，貧血體征，應加強營養(yǎng)，改善全身情況。如：鐵、Vc、蛋白質出血期避免過度疲勞和激烈運動，保證充分休息。流血時間長者預防感染，適當止血。痛經定義：月經期或月經期前后出現(xiàn)下腹疼痛、墜脹、伴腰酸或其它不適，程度較重以致影響生活和工作質量者稱為痛經。分類： 原發(fā)性痛經 繼發(fā)性痛經原發(fā)性痛經誘發(fā)因素 子宮 內分泌因素 精神因素 環(huán)境因素緩解經痛小竅門飲食均衡、避免喝酒服用維生素、補充礦物質和植物營養(yǎng)素避免咖啡因保持溫暖泡腳適量運動適當按摩穴位保健指壓痛經有效穴三陰交內關4、按下肢穴位1、揉按腰背部2、輕捶腰痛處3、摩腹部腎俞命門氣海關元血海三陰交痛經營養(yǎng)調整策略 減少子宮收縮： n-3脂肪酸（DHA、EPA）、VE、鈣、鎂；調節(jié)植物神經：維生素B減少盆腔充血：膳食纖維 吃易消化的食物，多飲水 低脂、清淡飲食：少吃辛辣刺激的食物