生涯規(guī)劃與發(fā)展三

1、生涯規(guī)劃與發(fā)展 (三)郭思妤 老師羅安職業(yè)分類 (Ann Roe)八大職業(yè)群: 服務(wù)、商業(yè)交易、行政、科技、戶外活動、科學(xué)、文化、藝術(shù)娛樂 p.127高級專業(yè)及高度管理性工作： 需要能獨立擔(dān)負責(zé)任、有高度專業(yè)、革新、行政和決策的能力。一般專業(yè)及中度管理的工作： 需專業(yè)知能和判斷能力。半專業(yè)及低度管理工作： 較少管理，需特殊知識和實際執(zhí)行的工作。技術(shù)性工作：需要少許技能及知識。非技術(shù)性工作：不需特殊訓(xùn)練、教育和知能。心理學(xué)家-馬斯洛需求滿足論生理需求安全需求愛和被愛受人尊敬自我實現(xiàn)羅安 親子互動關(guān)係冷淡溫暖1. 關(guān)心子女過度保護過度要求拒絕疏忽隨意愛2. 逃 避3.接 納藝術(shù)與娛樂戶外工作技術(shù)科

2、學(xué)服務(wù)業(yè)滿足生理需求，心理需求則採條件式的滿足只滿足生理需求，忽略心理需求。滿足子女需求，鼓勵並支持發(fā)展獨立性。自由放任，任其發(fā)展當(dāng)子女合乎標(biāo)準(zhǔn)行為才施予獎勵。中華民國職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)分類典職業(yè)=個人所擔(dān)任的工作或職務(wù)應(yīng)具備三條件須有報酬有繼續(xù)性為善良風(fēng)俗所認可職業(yè)標(biāo)準(zhǔn)分類點分類準(zhǔn)則職業(yè)上所負之責(zé)任專業(yè)知識、技術(shù)及資歷生產(chǎn)之物品或提供勞務(wù)之種類工作環(huán)境、程序、或使用原料職業(yè)十大分類民意代表、行政主管及經(jīng)理人員專業(yè)人員技術(shù)人員及助理專業(yè)人員事務(wù)工作人員服務(wù)工作人員及售貨員農(nóng)、林、漁、牧工作人員技術(shù)工及有關(guān)工作人員機械設(shè)備操作及組裝工非技術(shù)工及體力工現(xiàn)役軍人選擇職業(yè)時應(yīng)考慮工作性質(zhì)從事人員資格: 學(xué)經(jīng)歷、

3、性向、興趣、工作姿勢、體力、語言能力等。工作環(huán)境工作時間及待遇相關(guān)職業(yè)如何協(xié)助個案選擇職業(yè)？你又如何選擇職業(yè)？Dictionary of Occupational Titles (DOT)就業(yè)輔導(dǎo)單位行政院勞工委員會職業(yè)訓(xùn)練局的就業(yè)輔導(dǎo)組行政院青年輔導(dǎo)委員會行政院退除役官兵輔導(dǎo)委員會行政院勞工委員會職業(yè)訓(xùn)練局職業(yè)分類查詢系統(tǒng)職業(yè)代碼:23職業(yè)名稱:教師一般性描述:凡具有教師身分，在各級學(xué)校及類似學(xué)校教育機構(gòu)，從事教學(xué)、研究、指導(dǎo)之人員均屬之。其工作包括：科目課程之設(shè)計及修正；科學(xué)理論之研究、發(fā)展或應(yīng)用 ；殘障人士之讀寫及教導(dǎo)；教育方法及目標(biāo)之規(guī)劃及顧問。工作內(nèi)容:同義詞:兼任事項:通俗名稱:行

4、政院勞工委員會職業(yè)訓(xùn)練局職業(yè)分類查詢系統(tǒng)職業(yè)代碼:60職業(yè)名稱:農(nóng)、林、漁、牧工作人員一般性描述:凡從事整地、農(nóng)藝及園藝作物之播種、栽培、噴藥、施肥以及收穫；動物之飼養(yǎng)、育種、照料，以獲取其肉、奶、毛、毛皮、蠶繭、蜂蜜及其他產(chǎn)品；林木之種植、培育及採伐，森林之保護；魚類及其他水產(chǎn)動植物之養(yǎng)殖、採集及捕撈；漁船駕駛、輪機等工作者均屬之。工作內(nèi)容:同義詞:兼任事項:通俗名稱:生涯決定的模式我可以做什麼我能做什麼我要做什麼環(huán)境能力價值機會與挑戰(zhàn)我的資源整合可能的策略再整合執(zhí)行策略現(xiàn)在時代的3C特色快速的變動 Change 升高的競爭 Competition遽增的複雜度 Complexity你要如何面

5、對新時代？學(xué)歷 vs. 能力哪一個重要？生涯決定一般人做決策方式 葛賴特期望型：不故危險做自己想做的事安全型：將資源投資在成功率高但回收率較低的事上。逃避型：避免最壞的狀況，因此常過度延宕而錯失良機。綜合型：用系統(tǒng)化方式了解自我認識工作世界，在期望與安全間取得平衡。生涯花朵喜歡使用的能力: D.P.T.人：喜歡共事的人資料：喜歡處理的資料及訊息事物：喜歡面對的事物目標(biāo)：你的短期、長期目標(biāo)有哪些？價值：哪些人生哲學(xué)影響價值觀？環(huán)境：喜歡那一種工作環(huán)境報酬：你對升遷或報酬的需求生涯報告的五主題生涯內(nèi)容: 典型的一天生涯所需準(zhǔn)備: 證照、學(xué)歷、或訓(xùn)練生遷機會: 生遷的條件生涯前途: 未來趨勢及需求其

6、他: 相關(guān)領(lǐng)域的種類小組討論工作經(jīng)驗分享工作壓力及因應(yīng)方式馬桂格工作動機之需求理論生理需求：薪資 (85%)安全需求：工作保障、福利、退休金、保險、訓(xùn)練等。(70%)歸屬需求：在正式與非正式團體中成員之關(guān)係 (50%)受人尊敬：身份、地位、升遷、表揚 (40%)自我實現(xiàn)：個人成長與發(fā)展 (10%)工作特徵模式基本工作特質(zhì)技能多樣性任務(wù)完整性任務(wù)重要性自主性回饋關(guān)鍵心態(tài)覺得工作有意義感受到對工作的責(zé)任知識工作結(jié)果工作成果高工作動機 高品質(zhì)之工作績效高工作滿意度低缺席率及離職率 員工成長需求樂在工作的要訣做工作的主人成為終生學(xué)習(xí)者改變認知態(tài)度培養(yǎng)工作熱情順著流走4U效能Unique 獨特的：使自己

7、無法取代、與眾不同。Useful 有用的：為自己創(chuàng)造價值、讓別人也從中獲利。Upgrade 升級的：不斷提昇能力，增加效率和效果。Update 更新的：為舊有的想法體檢，汰舊換新。體驗認知態(tài)度心開 vs. 開心要我做 vs. 我要做做你喜歡的事 vs. 喜歡做你的事多做多錯、少做少錯、不做不錯 vs. 多做多對、少做少對、不做不對 或多做多機會、少做少機會、不做沒機會能者多勞vs. 勞者多能法辦 vs. 辦法向錢看 vs. 向前看分工合作 vs. 合作分工好管閒事 vs. 管好閒事教人家 vs. 教家人壓力的四大分類一、挫折：需求無法被滿足延遲：耽誤時間資源不足：沒有足夠存款滿足生活需求失落：

8、失去重要他人失?。簜€人升遷、加薪、受獎時無法得到滿足歧視：少數(shù)民族在職場中無法受到公平的待遇。壓力的四大分類二、衝突：內(nèi)心交戰(zhàn)情形雙趨衝突：面對難以取捨之事雙避衝突：面對兩種不想要的事趨避衝突：面對想要及不想要的事壓力的四大分類三、壓迫感競爭期限超載人際關(guān)係壓力的四大分類四、變遷喪偶離婚分居坐牢家人死亡生病結(jié)婚等紓解壓力的方法感官式減壓法心靈式減壓法治本式減壓法面對情緒調(diào)整心態(tài)找出對策化整為零發(fā)現(xiàn)自我 貝爾曼公眾我：外在的我 （較直接、表面）私密我：隱藏在公眾我的背後（自我中心、防衛(wèi)心較強）觀照我：以第三者的角度看著公眾我和私密我的互動。（能從較超然的角度來看待事情）發(fā)現(xiàn)自我 佛洛依德本我 i

9、d：人類原始的慾望 享樂原則自我 ego：因應(yīng)現(xiàn)實要求加以修正 現(xiàn)實原則 超我 Superego：超越個人的需求，學(xué)習(xí)如何對別人有益 道德原則發(fā)現(xiàn)自我 榮格社會面具：為適應(yīng)社會所帶的面具。陰影：自己不喜歡或不接受的部份，暗藏在潛意識裡，無法攤在陽光下。陰性：女性特質(zhì)陽性：男性特質(zhì)= 自我統(tǒng)合發(fā)現(xiàn)自我 列文格 (PAC)父母 parent：父母或外界給的價值觀成人 Adult：一個人身心所產(chǎn)生的感覺兒童 Child：思考的概念，做自己的主人發(fā)現(xiàn)自我 黃煥祥 & 麥基卓本質(zhì)我 authentic self：天性和人格特質(zhì)，也是生命的本質(zhì)。理想我 ideal Self：父母對孩子的期望，或社會對人的

10、規(guī)範(fàn)。現(xiàn)實我 Actual Self：本質(zhì)我為了被他人接受而順服於理想我的要求。自我成長 黃煥祥 & 麥基卓4 A 原則Aware 察覺：察覺自己追求完美的模式Acknowledge 向人承認：和親密的朋友分享追求完美背後的無助或自卑。Accept 接受：完全接受自己Action 行動：知道自己有權(quán)決定要不要行動。自我防衛(wèi) 佛洛依德否認作用denial拒絕面對不愉快的現(xiàn)實來保護自己隔離作用isolation把部分事實從意識層面中隔離，不讓自己知覺到，以免引起精神的不愉快幻想作用fantasy碰到現(xiàn)實中無法解決的問題時，藉著在虛幻的、想像的世界得到滿足 ex. 白日夢認同作用identifica

11、tion攀附另一個人/機構(gòu)來增加自己的價值感；藉他人榮耀自己自我防衛(wèi) 佛洛依德投射作用projection否認自己的錯誤，把自己不好的屬性或過錯歸於他人合理化作用rationalization以可被接受的方式解釋行動，以掩飾原意或衝動酸葡萄: 爬的越高責(zé)任越重甜檸檬: 我很醜可是我很溫柔推諉: 都是別人的錯援例: 他可以為什麼我不行？反向作用reaction formation為防止有危險的慾望被表達出來，便極力贊同對立的態(tài)度和行為，用來建立一道柵欄自我防衛(wèi) 佛洛依德退化作用regression退回早期的發(fā)展水平，恢復(fù)用較幼稚的方式去應(yīng)付事情或滿足自己的慾望壓抑作用repression把不愉快

12、的或不想被接受的念頭、情感、或衝動從意識層面排除趕到潛意識中(最基本)替代作用displacement不對受挫來源表示不滿，將情緒轉(zhuǎn)而發(fā)洩到?jīng)]有危險性的對象上昇華作用 sublimation：把受挫的慾望或衝動加以改頭換面，以一種正面的可被接受的方式呈現(xiàn)出來補償作用 compensation：強調(diào)特質(zhì)來掩飾弱點，或在另一領(lǐng)域得到滿足來補足這領(lǐng)域的挫折感人的內(nèi)心探索 皮爾森 1. 準(zhǔn)備期: 建立完整的自我天真者原型：樂觀、信認面對未來孤兒者原型：失落、背叛中自立自強戰(zhàn)士者原型：不畏艱難達成目標(biāo)照顧者原型：學(xué)會照顧自己和別人2. 探索期: 深入靈魂、探索生命意義追尋者：探索生命意義破壞者：經(jīng)驗到靈魂的陰影面、使被壓抑的部份得以浮現(xiàn)愛人者：在被愛和愛人的過程中整合自己因能量創(chuàng)造者：覺醒真我3. 返回期: 整合本我統(tǒng)治者：成為自己的主人魔術(shù)師：治療和改變自我智者：靜觀自己的念頭而得到自由愚者：讓原型自由的展現(xiàn)生命發(fā)展階段 皮爾森童年期: 依賴到成長青少年期: 用不同的方式得到自我認同成人期: 學(xué)習(xí)迎接生活上的挑戰(zhàn)，並負起責(zé)任。中年轉(zhuǎn)變期: 放棄原來的自我認同，重新檢視自己的生活與生命。成熟期: 和內(nèi)在力量結(jié)合，成為自己的主人老年期: 不在藉著成就改變世界，學(xué)習(xí)熱愛生命的身及自己原本的樣子。情感發(fā)展的五階段 黃煥祥 & 麥基卓浪漫階段 權(quán)利鬥爭階段 （冷默、超越脫離、分離）整