白露節(jié)氣如何養(yǎng)生的方法有效

1、第 PAGE3 頁 共 NUMPAGES3 頁白露節(jié)氣如何養(yǎng)生的方法有效白露是全年晝夜溫差最大一個(gè)節(jié)氣，你知道白露節(jié)氣如何養(yǎng)生嗎?下面是有白露節(jié)氣養(yǎng)生方法，歡迎參閱。白露節(jié)氣簡介常俗話說：“白露秋分夜，一夜冷一夜?！睔庀髮＜曳Q，一般晝夜溫差在10左右，所以養(yǎng)生一定要注重耐寒鍛煉，預(yù)防感冒。第一個(gè)就是防秋寒。要注重運(yùn)動(dòng)鍛煉，也要講究耐寒鍛煉。第二個(gè)方面就要防感冒，要注意呼吸道疾病的防治。第三要防腸胃病，到立秋之后，要慎食一些瓜類、水果之類的東西。第四個(gè)就是亂補(bǔ)。比如說我們可以吃一點(diǎn)烏骨雞湯、蜂蜜、芝麻、花生之類的。第五個(gè)方面就是防肥胖，到秋天的話天氣轉(zhuǎn)涼了，胃口也好了，食欲大增，往往飲食過多。第

2、六個(gè)就是防傷害，秋令時(shí)節(jié)我們還是要堅(jiān)持鍛煉，運(yùn)動(dòng)時(shí)要防受涼感冒、運(yùn)動(dòng)損傷和運(yùn)動(dòng)過度。白露養(yǎng)生方法白露是個(gè)典型的秋天節(jié)氣，從這一天起，露水一天比一天凝重。此時(shí)太陽黃經(jīng)為165度，由于天氣已涼，空氣中的水氣每到夜晚常在樹木花草上凝結(jié)成白色的露珠，鳥類也開始做過冬準(zhǔn)備。禮記月令篇記載這個(gè)節(jié)氣的景象：“盲風(fēng)至，鴻雁來，玄鳥歸，群鳥養(yǎng)羞?！币馑际钦f，這個(gè)節(jié)氣時(shí)鴻雁南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬，可見白露是天氣轉(zhuǎn)涼的開端。雖然在這段時(shí)間內(nèi)都是白露節(jié)氣，但是因?yàn)榈貐^(qū)的差異導(dǎo)致我國無論是氣溫、景色等等都有著巨大的差異。也許北方城市冷空氣已經(jīng)席卷全場，每個(gè)人都已穿上毛衣，而南方城市還是艷陽當(dāng)空。而在其它

3、方面，人們對白露節(jié)氣非?？粗?，因?yàn)榘茁豆?jié)氣不僅影響著農(nóng)作物的生長，還關(guān)系著各種食物的果實(shí)營養(yǎng)。白露節(jié)氣已是真正涼爽季節(jié)的開始，很多人在調(diào)養(yǎng)身體時(shí)一味地強(qiáng)調(diào)海鮮肉類等營養(yǎng)品的進(jìn)補(bǔ)，而忽略了季節(jié)性易發(fā)病，給自己和家人造成了機(jī)體的損傷，影響了學(xué)習(xí)和工作。在此要提醒大家，白露時(shí)要避免鼻腔疾病、哮喘病和支氣管病的發(fā)生。特別是對于那些因體質(zhì)過敏而引發(fā)的上述疾病，在飲食調(diào)節(jié)上更要慎重。凡是因過敏引發(fā)支氣管哮喘的人，平時(shí)應(yīng)少吃或不吃魚蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，其中最常見的有帶魚、螃蟹、蝦類，韭菜花、黃花、胡椒等，而宜以清淡、易消化且富含維生素的食物為主。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，高鈉鹽飲食能增加支氣管的反應(yīng)性;在很多地區(qū)內(nèi)，哮喘的發(fā)病率是與食鹽的銷售量成正比，這說明哮喘病人不宜吃得過咸。在食物的屬性中，不同的飲食有其不同的“性”、“味”、“歸經(jīng)”、“升降沉浮”及“補(bǔ)瀉”作用。不同的屬性，其作用不同，適應(yīng)的人群也不同，因此，每個(gè)人都要隨著節(jié)氣的變化而隨時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)。在大部分的地域中，白露節(jié)氣已有了明顯的秋季特征。除了氣溫降低，雨水增多等諸多特點(diǎn)外，我相信很多人都會想到與秋季息息相關(guān)的特點(diǎn)：秋燥。秋燥可引起人體內(nèi)多方面的均衡，