超經(jīng)典放松游戲(結(jié)合戲劇)(共16頁)

1、PAGE PAGE 17放松(fn sn)游戲（戲劇(xj)）放松肢體(zht)游戲001互相按摩002健康歌003我們都很棒！加油！004動作12345005快樂歌006身體會寫字007搖動身體008動起來！009手指動動動010齊唱傳物011早操大表態(tài)012圍圈做運(yùn)動013變形金剛014互相介紹、打招呼、伸展運(yùn)動015變種的含羞草016身體會唱歌017豆豆會走路018你推我，我推你019水與冰020人體鬧鐘021定格動作練習(xí)022傳氣球023世界之最培養(yǎng)專注力游戲001報數(shù)002換位置(wi zhi)003照鏡子004我們(w men)來握手005路中人(zhngrn)006慢接力賽007

2、練習(xí)站立008拯救我們的地球009傳動作010我是司機(jī)你是車011電波的速度大膽發(fā)聲游戲001聲音森林002嘿呀嘿呀哇啦啦003千里傳音情緒訓(xùn)練游戲001我好累，讓個位002情緒巴士003三要素004情緒傳染圈005個體雕象006群體雕像007殃及池魚008打電話培養(yǎng)感情001 眼睛打招呼002大逃亡003排排隊004信任(xnrn)的天空放松肢體(zht)游戲001互相(h xing)按摩：目的：放松肢體，互相關(guān)懷物資：無方法：左右兩人一組，互相按摩。轉(zhuǎn)過身，互相按摩。大家圍成一圓圈，向左轉(zhuǎn)，齊說：“揉揉你的肩啊，揉揉你的肩；捶捶你的背啊，捶捶你的背；扭扭我的腰啊，扭扭我的腰”然后齊向右轉(zhuǎn)，

3、重復(fù)做一次。002健康歌：目的：放松肢體物資：無方法：小組形式一起運(yùn)動，主持人帶領(lǐng)每組邊唱邊做動作“左耳動，右耳動，經(jīng)常動動沒有神經(jīng)痛”，“左肩動，右肩動，經(jīng)常動動沒有神經(jīng)痛”，“左手動，右手動，經(jīng)常動動沒有神經(jīng)痛“，“左腳動，右腳動，經(jīng)常動動，沒有神經(jīng)痛”。003我們都很棒！加油！目的：鼓勵、 增加自信心、培養(yǎng)團(tuán)隊合作力量。物資：無方法：大家一起說：我們(a)都-(b)很棒!(c)加油！(d)(a.右手拍左肩) (b.左手拍右肩) (c.手臂伸直、翹起拇指)004動作12345目的：放松肢體物資：無方法：隨機(jī)選出五個人任作5個動作，然后大家一起學(xué)會這5個動作后，主持人說出動作一或者動作二，或

4、者動作三和四，大家根據(jù)指令或快或慢的作出動作。005快樂(kuil)歌目的(md)：活躍(huyu)氣氛，增加互動物資：無方法：參與者一起邊唱歌邊做動作，“如果感到快樂你就拍拍手，拍拍手，如果感到快樂你就跺跺腳，跺跺腳啊，如果感到快樂你就扭扭腰啊，如果感到快樂你就踢踢腿啊。依次活動肢體。006身體會寫字目的：放松肢體物資：無方法：參與者用身體的每部分寫自己的名字，大大膽、放松的舞動吧！007搖動身體：目的：放松肢體物資：無方法：參與者一起邊唱邊做：頭肩膀膝蓋腳膝蓋腳008動起來！目的：放松肢體物資：無方法：兩人一組，其中一人把手心對著搭檔的臉，約10厘米遠(yuǎn)，然后搭檔的身體和視線跟著手移動的方向

5、上下左右的移動。（注意：各組之間不要互相干擾）009手指動動動：目的：活動肢體物資：無方法：伸出兩個手指，做4個節(jié)拍的動作，手指向下彎右手指橫向指向左手手指向下彎左手指橫向指向右手。組成兩個人的搭檔，手指換成雙手，雙手換成雙腳一起動起來。010齊唱傳物目的：活動肢體，活躍氣氛物資：每人一個鞋子方法(fngf)：大家(dji)圍圈坐，一起唱“打開(d ki)蚊帳，打開蚊帳，有只蚊，有只蚊?？禳c(diǎn)拿把扇來，快點(diǎn)拿把扇來，潑走它，潑走它”（廣東話），大家跟著節(jié)奏傳物件（鞋）唱到每節(jié)最后一句時，把鞋子拿回自己面前，重復(fù)歌曲3遍。分享：出現(xiàn)問題，大家一起協(xié)商尋求合拍的方法，就好像工作和生活一樣，有商有量，

6、注重合作，若有意見不一致的，大家一起尋求中的方法，彼此達(dá)成一致，才能使事情得以圓滿完成011早操大表態(tài)目的：放松肢體，促進(jìn)討論物資：無方法：1、協(xié)助者設(shè)計三個不同的早操動作，每個動作分別代表不同的態(tài)度，如：贊成/同意：舉高雙手搖擺，伸展身體；中立/沒意見：戰(zhàn)立，雙手垂下，全身輕松的搖擺；不贊成/不同意，坐下，雙腳大力踏地然后協(xié)助者讀句子，參與者根據(jù)對句子感覺做出相應(yīng)意見。（也可以根據(jù)要討論的主題設(shè)計相應(yīng)的問題）012圍圈做運(yùn)動目的：放松肢體物資：無方法：圍成一圈參與者們雙手分別搭在兩邊的人的肩膀上雙腳定立一起向左、右、前、后等不同方向擺動，也可以一起踏步，退步，抬腿，彎曲，夠高，拉伸，彎曲等。

7、013變形金剛目的：放松肢體，激起參與者對熟悉物品的回憶和思考物資：無方法：參與者根據(jù)主持人的引導(dǎo)和自己的理解把物體的變化過程表現(xiàn)出來，內(nèi)容：慢慢燃燒的蠟燭、被風(fēng)吹的樹、慢慢融化的冰014互相(h xing)介紹、打招呼、伸展運(yùn)動目的(md)：放松(fn sn)肢體物資：無方法：相互介紹；參與者間一同用手腳屁股打招呼，循序漸進(jìn)。圍圈盤腳而坐，互搭肩膀一同向左右前后拉伸；再互拉手臂，一同向后拉伸。015變種的含羞草目的：放松肢體物資：無方法：（主持人引導(dǎo)：這是一種在太空中旅行后受到輻射而變異的含羞草，它被觸動時不是合，而是張開）兩人一組。A做含羞草，B做碰擊者。B碰擊A的身體的某些部分，A被碰擊

8、的部分就會展開，兩者不斷碰擊和盡可能的展開?；Q角色。016身體會唱歌目的：放松肢體，培養(yǎng)專注力物資：無方法：協(xié)助者準(zhǔn)備一首歌曲，并設(shè)計一套動作配合歌詞參與者圍成一圈，看協(xié)助者演示，然后大家一起練習(xí)。學(xué)會后慢慢去掉聲音只演示動作，最后全部用動作演示出來。歌曲有：2只老虎，2只老虎跑的快，跑的快，一只沒有眼睛，一只沒有尾巴，真奇怪，真奇怪。5、還有：老爹有一個堆，他不說話，他不睡覺，整晚都在調(diào)皮，老爹，有2個堆。017豆豆會走路目的：放松肢體，活躍氣氛物資：無方法：參與者根據(jù)協(xié)助者口令來走路?？诹钣校杭t豆（停止走路，2人一組），綠豆（大步走路），黃豆（用雙腳尖走路），土豆（爬著走路）018你推我

9、，我推你目的(md)：放松(fn sn)肢體物資(wz)：無方法：參與者兩人一組，想象一個場景，你推我，我推你。參與者三人一組，想象一個場景，共推三次，過程中一次被接住。019水與冰目的：放松肢體物資：無方法：參與者閉上眼睛，想象水流動的情形，并做出動作，然后想象結(jié)冰狀態(tài)，做出動作。再睜開眼睛，做水和冰的動作。020人體鬧鐘目的：放松肢體物資：無方法：兩人一組，A扮演睡著的人，B扮演鬧鐘B可想任何一種叫法把A的身體各個部分叫醒（如手、腳、頭等），直到其全醒來；A隨意站立A、B交換.021定格動作練習(xí)目的：放松肢體，豐富想象力物資：無方法：分兩組，扮演下面物品：洗衣機(jī)、空調(diào)、廁所、廚房，自選童話

10、故事并表演：愚公移山、賣火柴的小女孩022傳氣球目的：放松肢體物資：無方法：參與者圍成一圓圈，氣球在一個人手里拿著參與者對自己右手邊的人說：“這是一個氣球?！庇沂诌叺娜苏f：“什么？”“這是一個氣球?！薄笆裁?？”“這是一個氣球”“噢！球！”在這個過程中，接球的人和傳球的人都要做出自己上一環(huán)節(jié)做的動作。023世界之最目的：放松肢體，豐富想象力物資：鑼方法：分2組，根據(jù)(gnj)協(xié)助者的口令全組一起做。口令有：世界上最長的頭發(fā)，世界上最美的聲音(shngyn)，世界上最大的力氣，世界上最長的腿，世界上最美麗的花朵(hudu)，世界上最恐怖的聲音，世界上最小的人，世界上最好看的造型，培養(yǎng)專注力游戲00

11、1報數(shù)：目的：培養(yǎng)專注力物資：無方法：大家圍成一圓圈，任意進(jìn)行報數(shù)，要求過程中不能兩個人一起報數(shù)，否則重新報。002換位置：目的：培養(yǎng)專注力物資：無方法：參與者圍成一圓圈，在這個過程中，大家用眼神來交換位置，要求過程中必須兩人一組同時出來換位置。003照鏡子：目的：培養(yǎng)專注力，活躍肢體物資：無方法：兩人一組，一方為鏡子，另一方做人，人先作動作，鏡子開始學(xué)，然后反過來鏡子做動作，人來學(xué)。（注意：動作要慢些，搭檔之間要足夠的投入）004我們來握手：目的：培養(yǎng)默契物資：無方法：兩人一組，同時閉上眼睛，主持說現(xiàn)在開始任意伸出一只手時，搭檔之間同時出手，他們可以握到一起嗎？（判斷你和搭檔之間的距離）00

12、5路中人：目的：培養(yǎng)專注力，培養(yǎng)默契，回憶生活場景物資：無方法(fngf)：參與者采用不同方式沿直線(zhxin)走路，當(dāng)兩人相遇(xin y)后馬上改變方向繼續(xù)走路。（想不同崗位上的人如何走路，如：軍人，模特等）借助身體的不同部位來走路：不需要引導(dǎo)者的口令，參與者一起不約而同的停下來和動起來。（在走路過程中可以用眼睛的余光去看其他朋友，這樣即可專注的走路，又能達(dá)到大家一起停下來的默契了。閉上眼睛用不同方式走路，不需要引導(dǎo)者的口令，大家不約而同的停下來和動起來。（專注的去聽有無走路的聲音，可以達(dá)到一起停下來的默契）過程中要感受整個畫面，從畫面中感受不同的場景。在不同的場景來走路，如：森林、墓地

13、、林間小路、運(yùn)動場006慢接力賽：目的：放松肢體，訓(xùn)練平衡力、對肢體的控制能力、一定程度的協(xié)作精神物資：無方法：分兩組面對面站立于場地兩邊，場地中間需空出接力的地方從A方開始，以最慢的動作跑到另一方，但要注意抬起的大腿要高于腰部B接力007練習(xí)站立：目的：培養(yǎng)專注力物資：無方法：大家以一臂的距離分開站立，站直兩腿分開與肩同寬站穩(wěn)馬步站立馬步戰(zhàn)立旋轉(zhuǎn)90度馬步戰(zhàn)立旋轉(zhuǎn)180度馬步戰(zhàn)立旋轉(zhuǎn)270度008拯救我們的地球：目的：放松肢體，培養(yǎng)專注力物資：無方法：參與者圍成一圓圈，氣球由兩個人共同支撐著，在這個過程中一人離開，另一人馬上去支撐氣球，如果出現(xiàn)沒有兩人來撐氣球則氣球爆炸，導(dǎo)致氣球爆炸的人會接

14、受地球給予的懲罰。懲罰有：表演扭、跌、推、望的動作。009傳動作：目的：放松肢體，培養(yǎng)專注力物資(wz)：無方法(fngf)：大家(dji)圍成一圓圈，按順時針方向拍手傳動作并說：“cib”按逆時針反方向傳動作說:“saib”，也可以雙手指向一個人，說：“砰”，然后那個人來傳動作。010我是司機(jī)你是車：目的：放松肢體，培養(yǎng)專注力物資：無方法：兩人一組，一人扮演司機(jī)，一人扮車，扮車的閉上眼睛，根據(jù)開車的手勢指引（手放在坐車的背部）或前后或左右移動，在這個過程中要避免車和其它車碰撞。坐車（閉上眼睛）011電波的速度：目的：培養(yǎng)專注力物資：哨子、秒表方法：成員手拉手站成一圈，隨意選出一個人，讓他用自

15、己的左手捏一下相鄰?fù)榈挠沂?。問第二個人是否感受到了隊友傳遞過來的捏手信號，這里我們把它稱為“電波”。收到“電波”后要迅速把電波傳遞給下一個隊友，也就是要快速地捏一下下一位隊友的手。這樣一直繼續(xù)下去，直到“電波”返回起點(diǎn)。告訴大家你將用秒表記錄“電波”跑一圈所需要的時間。然后大喊：“游戲開始!”，并開始計時。然后讓成員閉上眼睛或是背向圓心站立。為了使游戲更加有趣，悄悄告訴第一個人同時向兩個方向傳遞“電波”，而且不要聲張，看看這樣會帶來什么有趣的效果。大膽發(fā)聲游戲001聲音森林目的：互相認(rèn)識，留意四周物資：無方法：1、每個人想一個能代表自己一些特征的神秘代號，二人一組，告訴對方自己的神秘代號，不

16、要其他人聽到。2、一人做帶領(lǐng)(dilng)者，被帶領(lǐng)的人要閉上雙眼，雙手抱在胸前，聽帶領(lǐng)者的呼喚慢慢走(mn zu)3、帶領(lǐng)者要在不同遠(yuǎn)近(yunjn)距離和方向呼喚，一段時間后，互相交換角色，最后大家說出聽到的稱呼，分享為什么有這樣的稱呼。002嘿呀嘿呀哇啦啦目的：放松肢體，培養(yǎng)專注力物資：無方法：1、參與者圍圈，一起邊說邊做動作，如拍頭，舉手，搖擺身體，腳向前踏，左手拍右肩，送飛吻，蹲下來，跳起等2、每念完一遍就轉(zhuǎn)一個動作，也可以分成幾組，協(xié)助者先做，然后第一組跟著學(xué)并做另一個動作，第二組重復(fù)以前的并接著做下去，第三組在重復(fù)前邊的 003千里傳音目的：大膽發(fā)聲物資：哨子，小卡片方法：分2組

17、，每組選出一位傳令兵，負(fù)責(zé)在距離小組約8米的地方大叫成員的名字，而另一組則站在中間根據(jù)協(xié)助者給的場景發(fā)出聲音，阻撓對方聽到，本組聽到自己名字的成員迅速跑過去，喊另個成員的名字，看那組用時最短。 場景有：在菜市場，在公車上，在逛街，下班后，在宿舍，在書屋，在東湖，打電話，體育比賽，路上，過年，情人節(jié)，見到老朋友，吵架，出來打工情緒訓(xùn)練游戲001我好累，讓個位目的：感受情緒和場景變化，提高專注度；發(fā)揮創(chuàng)造性和想象力物資：凳子方法：擺（總?cè)藬?shù)減去一）張椅子。第一輪：參與者坐在椅子上，從主持人開始(kish)問其中一位參與者：“我好累啊，可以(ky)讓個位嗎”。參與者同意(tngy)的話，全部人要一起

18、搶椅子。參與者拒絕，則要重新向其他參與者提出請求，直到被問的參與者同意在請求求助時，其他的參與者可以在請求者沒注意的情況下用眼神交流來偷偷地交換椅子。第二輪：（主持人引導(dǎo)：參與者閉上眼睛，在自己的腦海里想著某個童話故事中的人物角色，并感受在其活動的場景的身體語言及神情）參與者在當(dāng)請求者和被請求者時都要從動作、語氣和神態(tài)上扮演童話角色。002情緒巴士目的：感受一種持續(xù)的情緒。通過用情緒影響其他人和感受情緒的慢慢轉(zhuǎn)變。物資：凳子方法：擺三張椅子。一張是司機(jī)位，兩位是乘客位。參與者一做司機(jī)，帶著某種情緒在開車參與者二帶著另一種情緒上去（攔截巴士）扮演乘客一乘客一的情緒影響司機(jī)的情緒司機(jī)感染了乘客一的

19、情緒參與者三如此（如參與者二）參與者四上時，參與者二替代司機(jī)的角色，司機(jī)下，后面的參與者順應(yīng)替代位置。003三要素目的：發(fā)揮參與者的想象力、創(chuàng)造力和表現(xiàn)力。并可鍛煉參與者的協(xié)調(diào)能力。物資：無方法：根據(jù)人數(shù)分組。有三堆折好的小紙條（分別寫了時間、地點(diǎn)和一句話），每組派人從每堆小紙條中取一張，然后組員根據(jù)隨機(jī)的內(nèi)容編一個故事，其中時間和地點(diǎn)是不能用口說出來，一句話則一定要在劇中表現(xiàn)。004情緒傳染圈目的：討論情緒的表達(dá)物資：無方法：圍圈而立，協(xié)助者先請大家表達(dá)快樂的情緒，然后說出怒、哀、樂等協(xié)助者先說一種情緒，并以動作、表情和聲音配合表達(dá)(biod)，同時向另一個參與者走去，并取代(qdi)其位置

20、該參與者需要把這種情緒(qng x)延續(xù)（可以把情緒變種，但主題不變），并加上自己的表達(dá)方式，同時加入動作、聲音、表情，依次進(jìn)行，傳播后轉(zhuǎn)換不同的情緒。4、情景可以有：見到老板過來時，見到父母過來，見到喜歡的人走過來時）分享：情緒表演是否適當(dāng)，是否表錯情，自己情緒受別人影響和自己情緒對別人的影響，平日處理情緒的方法等。005個體雕象目的：用身體形象表達(dá)自己物資：無方法：圍圈而坐，協(xié)助者請大家轉(zhuǎn)身，面向圈外協(xié)助者提出一個表達(dá)主題，可以是情緒、氣氛、事件、活動、地名等（如愛、母親、黑暗、力量、深圳等）參與者根據(jù)自己的理解用身體表達(dá)主題，同時表情凝固。協(xié)助者倒數(shù)5秒后，大家一起向圈內(nèi)，做出雕象，然后

21、欣賞其他人，最后放松，重新面向圈外表達(dá)另個主題。到第四或五個主題時，協(xié)助者要求參加者在雕象上加上聲音或話語，然后拍打其肩膀，讓其發(fā)出聲音。分享：感受？用身體表達(dá)有什么感覺？印象最深刻的雕象等。006群體雕像目的：集體用身體形象表達(dá)對事物的感覺物資：無方法：參與者聚到場地的一邊，另一邊做舞臺協(xié)助者提出一個主題，如工廠、家庭、戰(zhàn)爭、對立、理想生活等，請參與者一個接一個的到舞臺上做出雕像（不出聲，動作、表情凝固）最后(zuhu)定格為群體雕像，注意提示參與者互相配合，構(gòu)造整體畫面，展現(xiàn)可以是和諧也可以是沖突、矛盾等畫面，同時空間(kngjin)利用上互相補(bǔ)充。最后協(xié)助者一一替代(tdi)雕像，讓每個

22、人都有機(jī)會看到舞臺的整個場景。協(xié)助者邀請每個人根據(jù)自己的位置及場景中的關(guān)系想一句話，但不要說出來。然后協(xié)助者去拍肩膀，被拍的雕像說出自己的話（變通：也可以是幾個連續(xù)的雕像如一個工廠的女工，十年前的她十年后的他等）007殃及池魚目的：豐富情緒物資：無方法：參與者圍成一圓圈，一人站在中間，面對其中一人，說出表情，如：“開心”則這個人不能笑，他的右手邊的人要做出開心的表情，這樣依次進(jìn)行，直到有人出錯或笑，那么這個人要出來發(fā)口令。008打電話目的：豐富表情物資：無方法：分2組，第一組隨機(jī)出2個人開始打電話，第二組人則站在他們中間背對著他們的方向根據(jù)電話的內(nèi)容配上表情和動作，依次輪流進(jìn)行。培養(yǎng)感情001

23、 眼睛打招呼目的：增進(jìn)感情，活躍氣氛物資：無方法：圍成一圈參與者用眼睛和其他人打招呼如果有不認(rèn)識的就用眼睛一直盯著他看新加入的/不熟悉的自我介紹002大逃亡目的：分享人與人的關(guān)系物資：無方法：每名參與者在眾人中選一個自己最想避開、最害怕(hip)或感到威脅的人，在選一個覺得有安全感和覺得能夠從他那里受到保護(hù)的人，協(xié)助者需要(xyo)強(qiáng)調(diào)只是“覺得(ju de)”不一定是真的。各人不可讓別人知道自己的選擇，協(xié)助者拍手叫開始后，每個人四處移動，移動原則是：遠(yuǎn)離自己怕的人，使保護(hù)自己的人在自己和害怕的人之間。移動一段時間后，主持人叫停，詢問其中一位參與者怕誰和誰做保護(hù)，看看是否成功多次重復(fù)，最后大家

24、圍圈分享生活中最怕和喜歡的人或類型。003：排排隊目的：增進(jìn)感情，加深了解物資：無方法：協(xié)助者給一個指令，大家按照順序排隊，指令有：按照生日月份排列；按照手指長短；按照姓名筆畫，按照打工時間，按照家鄉(xiāng)遠(yuǎn)近，按照壓力大小等等。004信任的天空目的：建立團(tuán)隊信任物資：無方法：一人向后倒下，參與者一起扶住他并把他舉到信任的天空。依次輪流進(jìn)行（但要注意安全）一筆作畫20m具體做法：筆不離紙隨意畫畫。畫好后分享，可用自己的歌聲唱出來，其他人可以根據(jù)歌聲跳舞。目的：跟隨自己的心靈，放松。物資：筆、紙借位游戲15m具體做法：類似“鴨子搶灘”。圍圈站立。第一個參與者隨意向一個參與者問“請問可以讓個位給我嗎？”，這個參與者要說：“問我旁邊的吧”，如此重復(fù)。邊問的同時，其他參與者則通過眼神、神態(tài)的交流換位置。若被問者發(fā)現(xiàn)并占據(jù)位置時，沒位置的參與者替代問者角色。提示：強(qiáng)調(diào)話要問完、說完；只可用神態(tài)交流，不可用手勢、語言和強(qiáng)迫交換位置；不可占據(jù)(zhnj)旁邊的位置。目的：活躍氣氛(qfn)、培養(yǎng)默契、練習(xí)神態(tài)交流參與(cny)情況：氣氛很好。送禮物15m具體做法：A虛擬一份禮物，用身體動作做出來，