大學(xué)生心理健康教育-第七講(擇業(yè)與心理健康)課件

1、第七章 擇業(yè)與心理健康 第1頁(yè)，共41頁(yè)。 成長(zhǎng)階段（從出生至14歲）探索階段（15至24歲）建立階段（25至44歲）衰退階段（65歲以上）維持階段（45歲至65歲）職業(yè)發(fā)展階段第2頁(yè)，共41頁(yè)。Super的某人生涯彩虹圖第3頁(yè)，共41頁(yè)。職業(yè):職業(yè)是參與社會(huì)分工，利用專門的知識(shí)和技能，為社會(huì)創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富和精神財(cái)富，獲取合理報(bào)酬，作為物質(zhì)生活來(lái)源，并滿足精神需求的工作。職業(yè)不是人類社會(huì)一經(jīng)形成便立即出現(xiàn)的，而是人類社會(huì)發(fā)展到一定階段，出現(xiàn)了社會(huì)分工后的產(chǎn)物。在社會(huì)需求的推動(dòng)下，新的職業(yè)會(huì)不斷產(chǎn)生，過(guò)時(shí)的職業(yè)會(huì)逐漸消亡。第4頁(yè)，共41頁(yè)。 中華人民共和國(guó)職業(yè)分類大典將我國(guó)職業(yè)歸為8個(gè)大類，66個(gè)

2、中類，413個(gè)小類，1838個(gè)細(xì)類(職業(yè))。8個(gè)大類分別是：第一大類：國(guó)家機(jī)關(guān)、黨群組織、企業(yè)、事業(yè)單位負(fù)責(zé)人 第二大類：專業(yè)技術(shù)人員第三大類：辦事人員和有關(guān)人員第四大類：商業(yè)、服務(wù)業(yè)人員第五大類：農(nóng)、林、牧、漁、水利業(yè)生產(chǎn)人員第六大類：生產(chǎn)、運(yùn)輸設(shè)備操作人員及有關(guān)人員第七大類：軍人第八大類：不便分類的其他從業(yè)人員職業(yè)的分類第5頁(yè)，共41頁(yè)。有關(guān)職業(yè)與生涯發(fā)展的心理學(xué)簡(jiǎn)介 人職匹配理論帕森斯、威廉姆遜的特質(zhì)因素理論p340羅伊的人格與職業(yè)層次理論霍蘭的人格類型理論 生涯發(fā)展理論金斯伯格、舒伯的生涯發(fā)展理論克內(nèi)非爾坎姆的認(rèn)知發(fā)展理論 生涯決策理論克朗伯滋的生涯決定的社會(huì)學(xué)習(xí)理論第6頁(yè)，共41頁(yè)。

3、不同的職業(yè)意味著不同的發(fā)展機(jī)會(huì)不同的職業(yè)意味著不同的發(fā)展空間不同的工作意味著不同的生活方式職業(yè)的重要性 在職業(yè)已經(jīng)成為生活的中心和我們的使命所系的情況下，重視職業(yè)規(guī)劃，爭(zhēng)取職業(yè)上的成功，是生涯成功的基礎(chǔ)。 第7頁(yè)，共41頁(yè)。一、當(dāng)代大學(xué)生擇業(yè)心理的現(xiàn)狀 1、大學(xué)生擇業(yè)心理的特點(diǎn)與趨勢(shì)大學(xué)生就業(yè)難的原因：改革開放，中國(guó)國(guó)際分工地位處于國(guó)際分工的底部。 中國(guó)高等教育的質(zhì)量問題。由于急劇擴(kuò)招帶來(lái)需求關(guān)系的變化。第8頁(yè)，共41頁(yè)。 從畢業(yè)生的因素來(lái)看，我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的擇業(yè)心理趨向有以下幾個(gè)特點(diǎn)： 在擇業(yè)心理上自信與憂慮共存。 擇業(yè)標(biāo)準(zhǔn)存在多重性，但重視自我發(fā)展，忽視國(guó)家需要。 擇業(yè)地區(qū)選擇的多元化，但

4、向往發(fā)達(dá)地區(qū)，缺乏創(chuàng)業(yè)精神。 擇業(yè)熱點(diǎn)分散，功利心理因素突出。第9頁(yè)，共41頁(yè)。二、大學(xué)生求職過(guò)程中常見的心理問題1、常見的畢業(yè)生壓力源有哪些？不知道自己究竟該干什么（無(wú)所適從、焦慮）簡(jiǎn)歷投出無(wú)回音（不踏實(shí)、焦慮）同學(xué)間比較（例如：我的工作要比別人的好，為什么他的比我的好？不服氣、自卑）父母親的期望值高（擔(dān)心、焦慮）害怕回家鄉(xiāng)工作（擔(dān)心、焦慮）害怕人際關(guān)系太復(fù)雜不敢邁入社會(huì)（擔(dān)心、焦慮）擔(dān)心本科生學(xué)歷低缺乏競(jìng)爭(zhēng)力（焦慮、自卑）第10頁(yè)，共41頁(yè)。2、畢業(yè)生求職心理壓力的結(jié)果：考研熱，考公務(wù)員熱，出國(guó)熱零工資就業(yè)父母替子女應(yīng)聘啃老族，校漂族聽霸、面霸、拒無(wú)霸自愧不如，怕見面試官托關(guān)系走后門第11

5、頁(yè)，共41頁(yè)。壓力源心理壓力壓力結(jié)果個(gè)別差異心理調(diào)適第12頁(yè)，共41頁(yè)。133、大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題1定位不準(zhǔn)，存在期望過(guò)高的心理2.憂慮恐懼，存在煩躁不安的心理3消極自卑，存在不敢面對(duì)的心理4擇業(yè)盲從沖動(dòng)，存在隨波逐流的心理5就業(yè)思維定勢(shì)，存在求穩(wěn)求全的心理第13頁(yè)，共41頁(yè)。14大學(xué)生常見的就業(yè)心理問題6缺乏艱苦精神，存在追求享受的心理7忽視素質(zhì)培養(yǎng)，存在依附關(guān)系的心理8過(guò)高估價(jià)自己，存在自以為是的心理9缺乏獨(dú)立意識(shí)，存在過(guò)分依賴的心理10法律意識(shí)淡薄，存在騎驢找馬的心理第14頁(yè)，共41頁(yè)。第一類 焦慮心理有的同學(xué)面對(duì)用人單位的筆試、口試、面試、心理測(cè)試感到心驚膽戰(zhàn)。有的同學(xué)對(duì)自己向往

6、的單位因參加競(jìng)爭(zhēng)人數(shù)眾多、錄用條件嚴(yán)格，而失去了主動(dòng)爭(zhēng)取的信心。還有的女生怕性別劣勢(shì)帶來(lái)求職困難。有的因大學(xué)學(xué)習(xí)成績(jī)不好，拿不出像樣的成績(jī)表而煩惱，有的因自己動(dòng)手能力低而緊張。 應(yīng)對(duì)方法：樹立競(jìng)爭(zhēng)觀念，克服求職心切、急于求成的思想，客觀的分析自己，合理的設(shè)計(jì)求職目標(biāo)，增強(qiáng)求職勇氣，減輕焦慮情緒。第15頁(yè)，共41頁(yè)。第二類 依賴心理不是積極主動(dòng)、千方百計(jì)地“推銷自己”，而是一味地等著家里親戚、朋友給自己找路子，或者自以為自己有某些優(yōu)越的條件，坐等學(xué)校幫忙落實(shí)單位。 應(yīng)對(duì)方法：培養(yǎng)參與意識(shí)，多參加一些學(xué)校組織的招聘活動(dòng)或是主動(dòng)參與某些社會(huì)活動(dòng)，積累實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)并逐步增強(qiáng)主體意識(shí)。第16頁(yè)，共41頁(yè)。第

7、三類 自卑心理對(duì)自己的個(gè)人能力、內(nèi)在潛質(zhì)缺乏了解，缺乏自信心，容易產(chǎn)生消極心理。 應(yīng)對(duì)方法：正確評(píng)價(jià)自己，多找自己的長(zhǎng)處，利用自己的優(yōu)勢(shì)以長(zhǎng)補(bǔ)短，尋求成功的經(jīng)驗(yàn)，增強(qiáng)自信。進(jìn)行積極的自我暗示。正確認(rèn)識(shí)失敗，克服恐懼心理，重新找回自信。第17頁(yè)，共41頁(yè)。第四類 嫉妒心理嫉妒是對(duì)他人的成就、特長(zhǎng)或優(yōu)勢(shì)地位既羨慕又妒嫉的情緒。有的同學(xué)看到別人某些方面求職條件好，或他人找到比較理想的工作時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生羨慕，轉(zhuǎn)而痛苦、不甘心，最后嫉妒他人的心態(tài)，甚至為不讓別人超過(guò)自己，而采取背后拆臺(tái)等不良的手段。 應(yīng)對(duì)方法：真誠(chéng)待人?；ブ邸Ｍㄟ^(guò)自我調(diào)節(jié)，及時(shí)排除不良的嫉妒意識(shí)。第18頁(yè)，共41頁(yè)。第五類 怯懦心理由

8、于大學(xué)生接觸社會(huì)不多，很多畢業(yè)生在面試的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)怯場(chǎng)的心理問題。在求職現(xiàn)場(chǎng)，面對(duì)招聘者的提問，緊張得面紅耳赤、語(yǔ)無(wú)倫次，準(zhǔn)備好了的說(shuō)辭也忘得一干二凈，不能很好地推銷自己。 應(yīng)對(duì)方法：細(xì)心準(zhǔn)備，抓住各種提問機(jī)會(huì)展示自己。昂首挺胸，主動(dòng)與主考官打招呼。多找機(jī)會(huì)、場(chǎng)合鍛煉自己，多說(shuō)多做。第19頁(yè)，共41頁(yè)。第六類 驕傲心理有的畢業(yè)生沒有完全正確的認(rèn)識(shí)自己，自我評(píng)價(jià)過(guò)高，求職中不肯屈就，對(duì)稍有不對(duì)胃口的用人單位就采取拒絕態(tài)度，結(jié)果是錯(cuò)過(guò)機(jī)遇，難以合適就業(yè)。還有的畢業(yè)生沒有調(diào)整好自己的擇業(yè)心態(tài)，只是想找待遇及工作條件最好的單位，或者是當(dāng)下最熱門的單位或最前沿的行業(yè)，而不顧自己的專業(yè)或自己的性格氣質(zhì)是否

9、適合這一行業(yè)。 應(yīng)對(duì)方法：認(rèn)真評(píng)估自己的實(shí)力，了解自己的不足之處。評(píng)估自己如果在該單位能夠獲得成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)和空間。選擇合適的單位，從低處做起，最終實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想。第20頁(yè)，共41頁(yè)。三、常見的擇業(yè)心理誤區(qū) 擇業(yè)是“一種使人焦慮痛苦、剝奪人的安全感的自由，一種促使人想要逃避的自由，因?yàn)槟惚仨氝x擇，無(wú)人能代替你選擇，且須由你對(duì)選擇的后果負(fù)責(zé)”。 美國(guó)心理學(xué)家弗洛姆第21頁(yè)，共41頁(yè)?！奥淠_心理”誤區(qū)落腳心理：即“先找個(gè)單位混口飯吃”的求職心理。對(duì)策在“落腳”單位的選擇上，應(yīng)綜合自身的性格特點(diǎn)、自身優(yōu)缺點(diǎn)以及個(gè)人興趣，制定一個(gè)長(zhǎng)遠(yuǎn)計(jì)劃?！奥淠_”要盡可能的符合自己的職業(yè)規(guī)劃，不急于求成，所謂“磨刀不誤砍柴

10、功”。第22頁(yè)，共41頁(yè)。 “一步到位”誤區(qū)“一步到位”心理：即期望第一份工作就能夠達(dá)到理想狀態(tài)。對(duì)策職業(yè)規(guī)劃不可能一蹴而就，往往需要根據(jù)客觀環(huán)境及個(gè)人的轉(zhuǎn)變而有所調(diào)整。應(yīng)更多地注意自身的一些能力，正確地認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)。根據(jù)自己的優(yōu)缺點(diǎn)來(lái)進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃壘塵埃而成泰山，積滴水始就闊海。要一步一個(gè)腳印，點(diǎn)滴積累。第23頁(yè)，共41頁(yè)?！摆呄蛐睦怼闭`區(qū)“趨向”心理：地域，行業(yè)，企業(yè)對(duì)策應(yīng)該充分認(rèn)識(shí)各種利弊因素，根據(jù)自身的條件及客觀情形來(lái)選擇一種靈活的就業(yè)模式。而不是單純地針對(duì)某些地域、某些行業(yè)或某些企業(yè)。第24頁(yè)，共41頁(yè)。 “趕時(shí)髦”誤區(qū)“趕時(shí)髦”心理：“盲目攀比” 的心態(tài)。一些學(xué)生講“級(jí)別”覺得在

11、校園期間我成績(jī)比你好，榮譽(yù)我比你多，“官職”比你大，理所當(dāng)然工作也應(yīng)比你好。卻不知用人單位并非以此作為錄取人才的唯一標(biāo)準(zhǔn)，這些熱衷于攀比的“高材生”最終只能在“高處不勝寒”的日子中體會(huì)孤獨(dú)。對(duì)策擇業(yè)時(shí)應(yīng)該更多地綜合考慮自身?xiàng)l件、個(gè)人喜好等，在綜合自身的主客觀條件基礎(chǔ)上選擇自己從事的行業(yè)或職業(yè)。第25頁(yè)，共41頁(yè)。 “盲目自信”誤區(qū)盲目自信：“好高騖遠(yuǎn)、眼高手低” 的心態(tài)。對(duì)策在求職過(guò)程中要求適當(dāng)，不宜好高騖遠(yuǎn)。保持平常心和謙虛的態(tài)度，更容易贏得用人單位的青睞。誤區(qū)？第26頁(yè)，共41頁(yè)。 “掙錢第一”誤區(qū)掙錢第一：“有錢就圖”的心態(tài)對(duì)策樹立正確的金錢觀。要獲得謀職擇業(yè)的成功，必須一切從實(shí)際出發(fā)，

12、對(duì)自己的實(shí)力、興趣、技能有一個(gè)正確客觀的評(píng)估。自我評(píng)估的主要內(nèi)容有：人生理想、氣質(zhì)和性格、道德品質(zhì)、興趣愛好和能力水平等。第27頁(yè)，共41頁(yè)。 “能學(xué)東西就好”的心理誤區(qū)“能學(xué)東西就好”心理：理解片面，缺乏規(guī)劃。對(duì)策要更正內(nèi)心關(guān)于“學(xué)習(xí)”的想法和概念。更多的注重現(xiàn)實(shí)實(shí)踐上的學(xué)習(xí)而不是僅僅追求理論上的學(xué)習(xí)。要更好的認(rèn)識(shí)自己的優(yōu)缺點(diǎn)，根據(jù)個(gè)人的興趣，選擇學(xué)習(xí)的對(duì)象，從而有利于個(gè)人的人生發(fā)展。第28頁(yè)，共41頁(yè)。四、大學(xué)生擇業(yè)過(guò)程中的心理調(diào)適方法轉(zhuǎn)換角色，適應(yīng)社會(huì)需要客觀評(píng)價(jià)自己，樹立良好心態(tài)正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，尋找切合實(shí)際的位置正確對(duì)待挫折第29頁(yè)，共41頁(yè)。 通常來(lái)說(shuō)，大學(xué)生可以采用以下的方法來(lái)進(jìn)行心

13、理調(diào)適：合理理情療法克服過(guò)度焦慮的情緒，最根本的辦法還是利用艾利斯的理情療法，即用理性認(rèn)識(shí)代替以偏概全，糟糕透頂?shù)确抢硇哉J(rèn)知，樹立正確的擇業(yè)觀，正確認(rèn)識(shí)自己、正確認(rèn)識(shí)社會(huì)，在雙向選擇中，確立職業(yè)定位，尋找工作機(jī)會(huì)。第30頁(yè)，共41頁(yè)。宣泄法當(dāng)求職受挫、心情不爽時(shí)，可以用宣泄療法。一是傾訴：可以找同學(xué)、朋友、心理咨詢師訴說(shuō)自己的煩惱和委屈，一吐為快。二是大哭一場(chǎng)，發(fā)泄心中郁悶情緒，美國(guó)生物化學(xué)家弗雷說(shuō)過(guò)：“強(qiáng)忍不哭，把眼淚咽下去，等于慢性自殺?！比菍懭沼?，寫出自己心中的苦悶。四是擊沙袋或在空曠地方大喊大叫。宣泄時(shí)，要把握分寸，不傷害自己、他人及公私財(cái)物。第31頁(yè)，共41頁(yè)。升華法升華法是以更加

14、符合社會(huì)的規(guī)范的動(dòng)機(jī)或行為來(lái)代替原有的低層次的動(dòng)機(jī)和行為。哥德因失戀，寫出了歷史名著少年維特之煩惱，就是升華的典型例子。第32頁(yè)，共41頁(yè)。補(bǔ)償法當(dāng)一個(gè)人受到挫折時(shí)，改變?cè)行袨榉较?，以其他能夠獲得成功的活動(dòng)來(lái)代替，以彌補(bǔ)因失敗而喪失的自尊和自信。如失戀后，馬上找一個(gè)替補(bǔ)隊(duì)員。在擇業(yè)過(guò)程中，不可能一見衷情，一家應(yīng)聘不上，分析原因，調(diào)整標(biāo)準(zhǔn)，再找一家，以求成功。第33頁(yè)，共41頁(yè)。積極暗示法心理學(xué)上的暗示，是指?jìng)€(gè)人通過(guò)語(yǔ)言、形象、想象等形式，對(duì)自身施加影響的心理過(guò)程。由法國(guó)醫(yī)師庫(kù)埃于1920提出，其名言是：“我每天在各方面變得越來(lái)越好。”積極暗示能令我們保持好的心情、樂觀情緒、自信心，從而調(diào)動(dòng)內(nèi)

15、在因素，發(fā)揮主觀能動(dòng)性。消極暗示會(huì)強(qiáng)化我們個(gè)性中的弱點(diǎn)，喚醒潛藏在我們心靈深處的自卑、怯懦、嫉妒等，從而對(duì)情緒產(chǎn)生不良影響。如暗示：我是本科生、年輕、有專長(zhǎng)，能夠找到合適的工作。明天會(huì)更好。此處不留爺，自有留爺處。只要我堅(jiān)定目標(biāo)，一定會(huì)有所回報(bào)的。第34頁(yè)，共41頁(yè)。注意力轉(zhuǎn)移法把注意力從不良的刺激轉(zhuǎn)移到其他事物上或從事其他活動(dòng)的一種自我調(diào)查方法。當(dāng)落聘后，可以把注意力轉(zhuǎn)到自己感興趣的事上，如散步、打球、看電影、上網(wǎng)聊天等，防止不良情緒泛化、蔓延，體驗(yàn)積極情緒。第35頁(yè)，共41頁(yè)。自我安慰法當(dāng)一個(gè)人遇到挫折時(shí)，為防止精神上的痛苦和不安，可以找出一種合乎內(nèi)心需要的理由來(lái)說(shuō)明和辯解。即“甜檸檬原理

16、”和“酸葡萄原理”。如失戀比離婚好，勝敗乃兵家之常事，塞翁失馬，焉知非福等。第36頁(yè)，共41頁(yè)。心靈求索 “我只有?？茖W(xué)歷，但我覺得自己能力不比本科生差！”這句話出自2002年畢業(yè)于上海某高等專科學(xué)校，現(xiàn)為北京某報(bào)社編輯的小肖之口。2002年6月，小肖拿著自己在上海的所有行李，在朋友們的祝福和淚水中獨(dú)自北上，這次她是抱著破釜沉舟，背水一戰(zhàn)的決心來(lái)到北京的。在偌大的北京城，只有?？茖W(xué)歷的小肖要想找一份稱心如意的工作，談何容易。最初的一周，她通過(guò)了兩次面試，卻不是自己想要的工作。第7天，她來(lái)到一家知名報(bào)社，面對(duì)考官，她說(shuō)的第一句話就是：“我知道你們需要本科生，不過(guò)，我必須說(shuō)明，我是?？粕?，但我覺得

17、自己能力不比本科生差?！边@句話她并沒有演練過(guò)，卻很自然地說(shuō)出口。也許就是她的自信和勇氣打動(dòng)了主考官，接下來(lái)的一切變得順理成章。她通過(guò)了面試，并立刻接受了采訪任務(wù)，一個(gè)計(jì)算機(jī)專業(yè)的學(xué)生終于夢(mèng)想成真，進(jìn)入一家知名報(bào)社，成為了一個(gè)旅游版的編輯記者。 小肖的求職經(jīng)歷對(duì)你有什么啟發(fā)嗎？第37頁(yè)，共41頁(yè)。 小雯，女，21歲，高職財(cái)會(huì)專業(yè)應(yīng)屆畢業(yè)生 我現(xiàn)在已找好了工作，馬上就要離校了。在別人眼里，我應(yīng)該是快樂的，基本上沒怎么費(fèi)力就進(jìn)了本市的這家不錯(cuò)的單位，也有很多同學(xué)祝賀我，但我一點(diǎn)也快樂不起來(lái)。他們不知道，去這家單位完全是我父母一手安排的結(jié)果。一開始我也想自己找工作，不想依靠父母，但我母親一再說(shuō)憑我現(xiàn)在的能力，自己根本就找不到好單位，而且，我去過(guò)人才市場(chǎng)，發(fā)現(xiàn)競(jìng)爭(zhēng)太激烈，我也就退縮了，干脆全部由父母做主算了。我覺得從小到大，一直都是母親在為我安排?？即髮W(xué)，學(xué)財(cái)會(huì)專業(yè)，都是父母決定的，他們根本不聽我的意見，也不管我喜不喜歡，總是說(shuō)我年齡小，不懂事。我也知道這樣不好，我不能一輩子都靠父母做主，但母親根本聽不進(jìn)去。有時(shí)候，我也想：讓他們做主，自己也挺輕松的。 如果你是小雯,你將怎么辦？第38頁(yè)，共41頁(yè)。五、大學(xué)生創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)及其培養(yǎng)途徑（一）創(chuàng)業(yè)心理品質(zhì)及內(nèi)