2022年《正確面對學(xué)習(xí)壓力》教案

1、正確面對學(xué)習(xí)壓力教案胡一聰一、素養(yǎng)目標(biāo)（一）學(xué)問目標(biāo) 1、熟悉學(xué)習(xí)壓力,知道學(xué)習(xí)壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面 , 明白正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法（重點） ；2、熟悉考試焦慮產(chǎn)生的緣由；3、把握緩解學(xué)習(xí)壓力的方法（重點、難點）；（二）才能目標(biāo) 1、全面客觀地熟悉學(xué)習(xí)壓力,依據(jù)自己的實際水平調(diào)整對考試 結(jié)果的自我期望；2、培育同學(xué)質(zhì)疑和探究解決問題的才能；3、學(xué)會用辨證的方法分析事物的才能；（三）情感態(tài)度和價值觀目標(biāo) 1、熟悉到由于學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生各種生理、心理反應(yīng)是正常的；2、正確對待學(xué)習(xí)壓力,樹立正確的考試觀念,以積極的心態(tài)和 行為面對考試；二、教學(xué)過程 一 、創(chuàng)設(shè)情形,揭示課題

2、投影圖片：心理小測試 圖片與你的受壓力程度有關(guān)- 1 - 1. 假如你看到圖片是靜止不動的,證明你沒有什么學(xué)習(xí)壓力 2. 假如你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉(zhuǎn)動的,那就證明你 存在著肯定的學(xué)習(xí)壓力 3. 假如你看到圖片是高速旋轉(zhuǎn)的,證明你學(xué)習(xí)壓力很大；導(dǎo)入課題： 可見學(xué)習(xí)生活中總會有壓力的存在,讓我們一起探討 有關(guān)學(xué)習(xí)壓力方面的學(xué)問； 二、質(zhì)疑定標(biāo) 引導(dǎo)同學(xué)質(zhì)疑：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí),你最想弄明白什么問題？1. 怎樣正確看待學(xué)習(xí)壓力？2. 緩解學(xué)習(xí)壓力的有效方法是什么？3. 顯現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力的緣由是什么？4. 如何淡定面對考試（如何應(yīng)對考試焦慮）？ 三、合作探究,展現(xiàn)成果 1、探究學(xué)習(xí)壓力產(chǎn)生的緣由

3、 展現(xiàn)面對學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn)生的心理變化和生理變化圖片；面對學(xué) 習(xí)壓力,你有過這樣的感受嗎？在什么時候？摸索 ：在學(xué)習(xí)生活中, 產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的緣由可能是哪些？引導(dǎo) 同學(xué)從外界因素和自身因素兩個方面歸納；小結(jié)：作為中同學(xué)感受學(xué)習(xí)壓力是正常的,面對學(xué)習(xí)壓力而產(chǎn) 生心理和生理上的變化,是常常會遇到的；2、探討學(xué)習(xí)壓力的影響（重點一）面對即將到來的升學(xué)考試, 同學(xué)們的反應(yīng)各不相同；出示同學(xué)中- 2 - 關(guān)于學(xué)習(xí)壓力的三種觀點態(tài)度,組織同學(xué)摸索 : 1. 面對考試壓力 , 三位同學(xué)分別持什么態(tài)度 . 2. 這種態(tài)度分別會對考試和考試成果產(chǎn)生怎樣的影響 . 出示學(xué)習(xí)壓力與學(xué)習(xí)效率的關(guān)系圖,在對比中明白： 學(xué)習(xí)壓

4、力帶來的影響,既有積極的一面, 也有消極的一面； 學(xué)習(xí)需要適度的壓力；積極影響： 適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們 表現(xiàn)得更積極；消極影響：過度的學(xué)習(xí)壓力就會使焦慮不斷增加,影響學(xué)習(xí)效率 和已有水平的正常發(fā)揮；沒有壓力,有可能使我們失去動力,止步不前；3、自主學(xué)習(xí)課本其次目,同學(xué)互議,匯報所得；由“ 在學(xué)習(xí)生活中, 什么時候最簡單感受到學(xué)習(xí)壓力？”引出“ 考 試焦慮” ,引導(dǎo)依據(jù)提示自學(xué)；展現(xiàn)小曄的一封信,通過同學(xué)互議,匯報所得明白：考試焦慮的含義；考試焦慮產(chǎn)生的緣由,應(yīng)淡定面對考試；克服考試焦慮產(chǎn)生得方法；4、探討正確的學(xué)習(xí)觀念（重點二、難點） 引導(dǎo)同學(xué)說說自己和父母對考試的看

5、法；小結(jié)：考試是對學(xué)習(xí)成效的一種必不行少的檢測手段；引導(dǎo)學(xué)習(xí)有助于積極面對考試的觀念；5、探討正確應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力的方法（重點三）- 3 - 小組爭論：學(xué)習(xí)生活中,你是怎樣緩解過度的學(xué)習(xí)壓力？在爭論辨析中, 讓同學(xué)明白：緩解過度的學(xué)習(xí)壓力,要把握把握 一些方法,如： 1 樹立正確的考試觀念；2 實事求是地調(diào)整自我期望；3 增強自身的實力 4 把握一些調(diào)劑緊急的方法,合理宣泄 ,緩解焦慮 四拓展訓(xùn)練 ,培育同學(xué)學(xué)以致用, 全面熟悉學(xué)習(xí)壓力, 樹立自 信,淡定面對學(xué)習(xí)壓力的才能； 五小結(jié)學(xué)問,終止教學(xué) 課堂學(xué)問回憶：通過本課的學(xué)習(xí),你知道了什么？面對學(xué)習(xí)壓力,互贈勉勵的話,樹立自信；三、板書設(shè)計 （附下頁）外界因素 緣由 自身因素 積極學(xué)習(xí)壓力影響消極學(xué)習(xí)需要適度的壓力理智面對含義表達(dá)：考試焦慮緣由正確的考試觀方法調(diào)整自我期望增強自身實力- 4 - 四、拓展訓(xùn)練材料老師：你好,我叫小宇,是一個初三的同學(xué),從開學(xué)到現(xiàn)在,我的心情 都不太好；由于媽媽和老師總說,初三是特別重要的一年；應(yīng)當(dāng)抓緊 時間好好學(xué)習(xí),將來在中考時能考上重點高中；但近一個多月,我經(jīng) 常顯現(xiàn)緊急擔(dān)心、心煩意亂、失眠等現(xiàn)象,看書復(fù)習(xí)效率每況愈下,模擬考試成果一次不如一次,老師和爸媽由關(guān)懷到埋怨使我痛楚不 已,最近常常有大哭一場的沖動,仍常常