2022年《正確面對學習壓力》教案

1、正確面對學習壓力教案胡一聰一、素養(yǎng)目標（一）學問目標 1、熟悉學習壓力,知道學習壓力帶來的影響,既有積極的一面,也有消極的一面 , 明白正確應對學習壓力的方法（重點） ；2、熟悉考試焦慮產生的緣由；3、把握緩解學習壓力的方法（重點、難點）；（二）才能目標 1、全面客觀地熟悉學習壓力,依據自己的實際水平調整對考試 結果的自我期望；2、培育同學質疑和探究解決問題的才能；3、學會用辨證的方法分析事物的才能；（三）情感態(tài)度和價值觀目標 1、熟悉到由于學習壓力而產生各種生理、心理反應是正常的；2、正確對待學習壓力,樹立正確的考試觀念,以積極的心態(tài)和 行為面對考試；二、教學過程 一 、創(chuàng)設情形,揭示課題

2、投影圖片：心理小測試 圖片與你的受壓力程度有關- 1 - 1. 假如你看到圖片是靜止不動的,證明你沒有什么學習壓力 2. 假如你看到圖片中的花瓣是有一點點緩慢轉動的,那就證明你 存在著肯定的學習壓力 3. 假如你看到圖片是高速旋轉的,證明你學習壓力很大；導入課題： 可見學習生活中總會有壓力的存在,讓我們一起探討 有關學習壓力方面的學問； 二、質疑定標 引導同學質疑：通過這節(jié)課的學習,你最想弄明白什么問題？1. 怎樣正確看待學習壓力？2. 緩解學習壓力的有效方法是什么？3. 顯現學習壓力的緣由是什么？4. 如何淡定面對考試（如何應對考試焦慮）？ 三、合作探究,展現成果 1、探究學習壓力產生的緣由

3、 展現面對學習壓力而產生的心理變化和生理變化圖片；面對學 習壓力,你有過這樣的感受嗎？在什么時候？摸索 ：在學習生活中, 產生學習壓力的緣由可能是哪些？引導 同學從外界因素和自身因素兩個方面歸納；小結：作為中同學感受學習壓力是正常的,面對學習壓力而產 生心理和生理上的變化,是常常會遇到的；2、探討學習壓力的影響（重點一）面對即將到來的升學考試, 同學們的反應各不相同；出示同學中- 2 - 關于學習壓力的三種觀點態(tài)度,組織同學摸索 : 1. 面對考試壓力 , 三位同學分別持什么態(tài)度 . 2. 這種態(tài)度分別會對考試和考試成果產生怎樣的影響 . 出示學習壓力與學習效率的關系圖,在對比中明白： 學習壓

4、力帶來的影響,既有積極的一面, 也有消極的一面； 學習需要適度的壓力；積極影響： 適度的學習壓力可以激發(fā)我們的干勁和潛能,使我們 表現得更積極；消極影響：過度的學習壓力就會使焦慮不斷增加,影響學習效率 和已有水平的正常發(fā)揮；沒有壓力,有可能使我們失去動力,止步不前；3、自主學習課本其次目,同學互議,匯報所得；由“ 在學習生活中, 什么時候最簡單感受到學習壓力？”引出“ 考 試焦慮” ,引導依據提示自學；展現小曄的一封信,通過同學互議,匯報所得明白：考試焦慮的含義；考試焦慮產生的緣由,應淡定面對考試；克服考試焦慮產生得方法；4、探討正確的學習觀念（重點二、難點） 引導同學說說自己和父母對考試的看

5、法；小結：考試是對學習成效的一種必不行少的檢測手段；引導學習有助于積極面對考試的觀念；5、探討正確應對學習壓力的方法（重點三）- 3 - 小組爭論：學習生活中,你是怎樣緩解過度的學習壓力？在爭論辨析中, 讓同學明白：緩解過度的學習壓力,要把握把握 一些方法,如： 1 樹立正確的考試觀念；2 實事求是地調整自我期望；3 增強自身的實力 4 把握一些調劑緊急的方法,合理宣泄 ,緩解焦慮 四拓展訓練 ,培育同學學以致用, 全面熟悉學習壓力, 樹立自 信,淡定面對學習壓力的才能； 五小結學問,終止教學 課堂學問回憶：通過本課的學習,你知道了什么？面對學習壓力,互贈勉勵的話,樹立自信；三、板書設計 （附下頁）外界因素 緣由 自身因素 積極學習壓力影響消極學習需要適度的壓力理智面對含義表達：考試焦慮緣由正確的考試觀方法調整自我期望增強自身實力- 4 - 四、拓展訓練材料老師：你好,我叫小宇,是一個初三的同學,從開學到現在,我的心情 都不太好；由于媽媽和老師總說,初三是特別重要的一年；應當抓緊 時間好好學習,將來在中考時能考上重點高中；但近一個多月,我經 常顯現緊急擔心、心煩意亂、失眠等現象,看書復習效率每況愈下,模擬考試成果一次不如一次,老師和爸媽由關懷到埋怨使我痛楚不 已,最近常常有大哭一場的沖動,仍常常