濕氣重有什么危害

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考濕氣重有什么危害造成體內(nèi)濕氣重的原因 1、睡眠不足睡眠不足是導致體內(nèi)濕氣重的原因之一，睡眠不足直接影響 到人體的新陳代謝，身體的活力就不足，身體沒有得到充分的休 息就會處于低迷的狀態(tài)，體內(nèi)的濕氣就無法正常的排出體外，時 間久了之后就會讓濕氣在體內(nèi)聚集，月積月累濕氣自然就重了。 要保證每天充足的睡眠，充足的睡眠讓我們的身體得到良好的休 息和調(diào)整，體內(nèi)的新陳代謝正常，濕氣也會隨之排出體外；每天保證十一點之前上床，每天八小時的睡眠，堅持一段時間之后就會 發(fā)現(xiàn)不僅體內(nèi)濕氣少了，皮膚也會變得光澤細膩。2、運動量少現(xiàn)代化的生活方式讓出行變得越來越快捷，但是人們也變得 越來越懶散

2、，運動量也在隨著減少，每天出門就是坐車，上班就 是坐在電腦前，下班就是躺著沙發(fā)上，運動量的減少體力自然消 耗也變少，身體的機能自然也隨著下降，活力不足導致身體陽虛。 運動的時候會加速人體的新陳代謝，運動時候的汗液會帶著身體 內(nèi)的濕氣排出體外，運動產(chǎn)生的汗液會幫助身體排出毒素、垃圾 讓身體更加健康。每天堅持運動四十分鐘，慢跑，散步都是很好 的運動，長期堅持可以保持理想的身材還可以幫助身體排出多余 濕氣達到身體理想狀態(tài)。3、在空調(diào)房里待的太久現(xiàn)代人真的成了一種恒溫動物，再無春夏秋冬之分，夏季空 調(diào)房里涼爽舒適，冬季空調(diào)房里溫暖如春，身體自動調(diào)溫的功能 在逐步的弱化。在夏季的時候身體的毛孔都是張開的

3、，空調(diào)中的 冷氣濕氣會隨著張開的毛孔進入體內(nèi)，夏季不僅不出汗排濕氣還 讓大量的濕氣進入體內(nèi)， 濕氣怎么會不重呢？建議盡量減少空調(diào)的 使用，在開空調(diào)的時候溫度最好保持在 25度以上，在空調(diào)房中注 意保護好腹部，腰部，肩頸，避免寒氣直吹到這些地方，帶來各 種疾病。4、油膩食物吃太多生活條件好了之后飲食也就變得更加精細，油膩，辛辣油炸 食物是餐桌上的?？停澄镉湍亴е履c胃消化不良，長期食用油 膩食物味道胃動力不足，食物無法被消化，成為危害身體的有害 物質(zhì)。飲食應(yīng)該少些油膩食物，多吃粗糧，多吃粗纖維食物，減 少身體的消化負擔。想要排出身體多余濕氣可以經(jīng)常的飲用紅豆 慧米粥，紅豆和惹米都有很好的排濕的功

4、效，而且美容養(yǎng)顏，很 好的去水腫。體內(nèi)濕氣重怎樣祛除祛除體內(nèi)的濕氣，方法非常簡單，只需兩個“藥”。這兩個藥能當茶喝，能當飯吃，而且能解決大問 題的。一是惹米，一是紅豆。這兩種東西，不需按什么比例，每 次一樣抓一把，洗干凈后放在鍋里面加水熬。熬好后就是去濕健 脾的佳品一一惹米紅豆粥了。熬慧米紅豆粥是有很多技巧和講究的?；勖缀苡?，紅豆也很 硬，如果放在鍋里一直熬，大概熬一個多小時還不爛，很浪費火 或者電，而且搞不好還會把水燒干，造成糊底。方法有兩種：第一種方法是在鍋里加進去足夠的水，燒開后熄火，讓惹米 和紅豆在鍋里悶半個小時，再開火，燒開后再悶半個小時，紅豆 粥就煮成了。第二種方法更簡單，就是把現(xiàn)

5、在家里不常用的保溫瓶洗干凈， 把惹米和紅豆放在里面，再倒進去開水，塞緊瓶頭悶著，每天晚 上這樣弄好，早晨起來就是粥了，正好當早餐喝。這是非常省事 的，也最節(jié)省能源的，不用再熬了。順便說一個祛濕的妙法，就是點揉承山穴。（還有三陰交，陰凌泉都很有用，最好用艾灸）濕氣重有什么危害1、傷害關(guān)節(jié)濕氣進入關(guān)節(jié)，與“寒”相遇，會形成寒濕，是引發(fā)炎癥， 導致關(guān)節(jié)疼痛的重要原因。2、帶下病體內(nèi)濕氣過重，容易導致脾虛，使得濕氣下注，使得女性出 現(xiàn)白帶多，白帶有異味等情況，嚴重時還會導致炎癥。3、月經(jīng)不調(diào)經(jīng)常居住在潮濕環(huán)境，或者經(jīng)常讓身體受濕受潮的女人，體 質(zhì)會比較差，在經(jīng)期前后會有四肢疲倦，低熱難退，月經(jīng)量少，

6、痛經(jīng)等癥狀。4、陰道炎陰道炎除了和感染源有關(guān)之外，還與體內(nèi)濕氣有關(guān)。對于屬 于濕熱體質(zhì)或喜歡吃辛辣油膩等食物的人，容易造成內(nèi)環(huán)境火大 濕氣重，從而使誘發(fā)陰道炎或?qū)е玛幍姥追磸?fù)。這類人調(diào)理，要 先從身體祛濕上下手。5、肥胖+浮腫濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效 率，從而導致肥胖。過多的濕氣滯留在體內(nèi)，加重脾運化水濕的 負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重 的可繼發(fā)全身浮腫。6、影響排泄?jié)駳膺^重，會造成“濕氣黏腸”，大便次數(shù)增多，且有拉不干 凈的感覺。中醫(yī)說，“濕氣如裹”，濕氣重會影響細胞間的通透性， 就像一床濕棉被蓋在人的身上一樣，會讓你常常有頭沉、無精打

7、 采的感覺。什么習慣會加重濕氣1、喝大酒這是加重“濕毒”的關(guān)鍵因素，從中醫(yī)上來講，酒助濕邪， 因此酒精盡量要少碰，更不能借酒澆愁。2、老坐著久坐會使人的腦供血不足，導致腦供氧和營養(yǎng)物質(zhì)減少，加 重乏力、失眠、記憶力下降等，還會引發(fā)全身肌肉酸痛、脖子偏 硬和頭疼、頭暈。3、睡不夠從中醫(yī)角度來說，睡不夠就是脾虛的癥狀，睡好覺也能讓我 們的身體更輕盈。建議每天晚上 11點前就睡覺，每天增加一些運 動會讓你的睡眠質(zhì)量更高。4、愛吃涼中醫(yī)認為，生冷食物、冰激凌或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸 收功能停滯，給外邪創(chuàng)造入侵機會。因此不易過量食用，烹調(diào)時 最好加入蔥、姜來減弱蔬菜的寒涼性質(zhì)。5、口味重腸胃功能好壞關(guān)系到營養(yǎng)及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。油膩、過咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化，容易造 成腸胃悶脹、發(fā)炎。甜食油炸品會讓身體產(chǎn)生過氧化物，加重炎 癥反應(yīng)。6、運動少運動少的人常會出現(xiàn)身體沉重、四肢無力等濕氣大的表現(xiàn)。越是不愛運動，體內(nèi)淤積的濕氣就越多，久而久之，