女性健康營養(yǎng)美容和養(yǎng)生頁

1、關于女性健康營養(yǎng)美容與養(yǎng)生頁第一張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月人體皮膚的美學意義 皮膚 體現(xiàn)人體健美狀態(tài) 釋放人體美感信息 反映人體心理情感第二張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月精制度999 皮膚 家族三成員 水-約占皮膚總量的50-70% 蛋白質(zhì)-占皮膚總量的25%，提供皮膚充足的營養(yǎng)。 脂肪酸和無機鹽-約占皮膚總量的3-5% 皮膚美麗家族第三張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月皮膚的微血循環(huán)是一個復雜的動力系統(tǒng) ,對皮膚顏色、溫度調(diào)節(jié)、皮膚代謝和透皮轉(zhuǎn)運起非常重要的作用它將血紅蛋白運輸?shù)狡つw，單位時間內(nèi)通過皮膚的數(shù)量增多，血紅蛋白量也增多，從而使皮膚的紅色成分增多

2、，皮膚顏色紅潤。微循環(huán)障礙，可加速皮膚老化，因此，改善皮膚微血循環(huán)是預防和延緩皮膚老化的一個手段。 皮膚美麗元素皮膚微血循環(huán)第四張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月內(nèi)養(yǎng)血外排毒-做個美麗“紅顏”的女人因為女性天生有生理上的“磨難” -月經(jīng)、懷孕、生產(chǎn)、哺乳， 并有“周期”失血多的特點，與血結(jié)下了不解之緣， 中醫(yī)學早就指出：“婦女以養(yǎng)血為本。第五張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月2.經(jīng)常參加體育鍛煉 3.注意加強養(yǎng)血食療藥膳 日常應多吃些富含“造血原料”的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養(yǎng)食物，如動物肝臟、腎臟、血、魚、蝦、蛋類、豆制品、黑木耳、黑芝麻

3、、紅棗以及新鮮的蔬菜、水果等。 1根治出血病癥第六張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月孫思邈在其千金要方中記述： “便難之人，其面多晦。”現(xiàn)代醫(yī)學研究也證明： 長期便秘的人，必然會“花容失色”。外排毒第七張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月為了“面子工程”的美觀， 保持腸胃清潔很重要。 一個干凈的“內(nèi)部”環(huán)境，是與“外部”環(huán)境的整潔保持一致的。外排毒第八張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月四招基本排毒法 1.每日喝水兩公升 2.吃纖維質(zhì)食品 3.解放阻塞的毛孔-桑拿和足浴 4.每天有氧運動1小時。第九張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月做有氧健身運動 第一是疏通我們的血

4、管！ 第二提高我們的紅血球、白細胞、血紅蛋白質(zhì)量。 “動汗為貴” 拒絕“死?，F(xiàn)象” 第十張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月機體的排毒方式有三種：第一大便它排出腸道的殘渣；第二小便它排泄血液的垃圾；第三汗液 它排泄代謝的廢物；第十一張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月 百合拌蜂蜜 原料 ：生百合50克，蜂蜜適量。制作： 將百合與蜂蜜拌和蒸用法 臨睡前適量服功效： 滋陰清心、除煩安神。主治： 適用于煩躁易怒、失眠多夢者。第十二張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月多食含豐富高蛋白食物- 如瘦肉.蛋類少吃鹽分和動物性脂肪，魚類.牛奶.大豆制品等.多食含豐富維生素E食物- 如植物油中

5、芝麻油、麥胚油、花生油、魚等科學的飲食第十三張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月女人保持美麗最需要的是天然雌激素。含天然激素的有:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿，但最有效、最經(jīng)濟、最常見的當屬豆?jié){。第十四張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月甘麥蓮棗湯：組成：甘草6克，淮小麥15克，麥冬10克，蓮子15克，大棗30克。 制作：將甘草，淮小麥，麥冬三味藥先煎汁 取渣，用藥汁煮蓮子、大棗服用。 功用：清心安神，養(yǎng)陰潤燥。 適用于治療更年期婦女燥動之癥。第十五張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月玄地烏雞湯：組成：玄參9克，生地15克，烏骨雞500克。 制作：烏骨雞弄凈去

6、內(nèi)臟，將玄參、生地置雞腹中縫牢， 加水文火燉熟，放調(diào)味作菜肴吃。 功用：補血滋陰、補腎平肝。 適用于更年期腎虛頭暈，煩躁潮熱。第十六張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月女性健康滋補湯1.睡眠不好，皮膚灰暗的女性 蟲草甲魚冬蟲夏草與甲魚一起飲用，有健脾、安神、美白皮膚的功效，是白領女性四季適宜的補品。2.脾胃不強，火氣很大，滿臉豆豆的女性 土茯苓甲魚清熱解毒、健脾胃，假如你小便赤黃，那就喝這道湯吧。土茯苓的味道比較重，所以在烹調(diào)時應通過調(diào)味來進行遮蓋，這也是檢驗廚藝的好方法。3.工作太忙、壓力太大的女性 西洋參甲魚比起人參來，西洋參由于品性溫和，適合更多的人進補之用，而且四季皆宜，而甲魚的

7、滋補功效是盡人皆知的。這個湯品對于那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合，可以補氣養(yǎng)陰、清火除煩、養(yǎng)胃。 第十七張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月4.秋冬干燥，肺熱、咳嗽多痰的女性 蟲草煲水鴨主要作用是補肺益腎、止血化痰，但中醫(yī)講究鴨肉屬涼性，所以更加適合夏季食用。但要注意，脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用，以免適得其反。 5.冬季咳嗽、氣短女性 排骨湯清火潤肺、補氣，可以經(jīng)常食用。6.月經(jīng)不調(diào)，皮膚粗糙的女性 紅棗烏雞湯紅棗自古以來是補血佳品，而烏雞更能益氣、滋陰，特別適合女性朋友，對于月經(jīng)紊亂有一定療效，經(jīng)常食用還能美容呢。 7.壓力性頭痛的女性天麻乳鴿湯天麻對于頭疼眩暈、肢體麻

8、木效果特別好，而乳鴿營養(yǎng)豐富，口感滑嫩，所以深受用腦過度的女性朋友的青睞。 女性健康滋補湯第十八張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月美容飲食西紅柿兩個去皮、籽，黃瓜一條洗凈，將它們放進榨汁機中榨汁；每日飲用，能促進皮膚代謝，色素沉著消退，連續(xù)服用兩個月可使肌膚細膩白嫩。第十九張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月白嫩肌膚，木瓜奶昔打造： 木瓜一個，去皮及籽，切塊，鮮奶200毫升，攪拌機中攪拌2分鐘后可喝。木瓜含黃酮類、鞣質(zhì)等，常喝能強健脾胃，美白嫩膚。美容飲食第二十張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月秋冬養(yǎng)陰 推薦靚湯一盅：黃花膠30克、淮山30克、枸杞子15克、生姜4片、烏龜

9、一只煲湯，食肉喝湯，每周1-2次，能養(yǎng)陰益精、補腎壯陽。美容飲食第二十一張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月飲食誤區(qū)： 海鮮佐酒不利健康。因海鮮為高嘌呤食物，酒能抑制體內(nèi)尿酸排泄，兩者一起食用可造成血中尿酸增高，引發(fā)痛風。痛風患者尤應慎重!美容飲食苦丁茶，經(jīng)期勿飲 女性此時處失血狀態(tài)抵抗力低，寒性苦丁茶易致氣血凝滯、經(jīng)血排出不暢，誘發(fā)痛經(jīng)，甚至月經(jīng)不調(diào)。而經(jīng)常痛經(jīng)者，平日也不宜飲用。第二十二張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月熬夜族的美容與養(yǎng)生 減少疲勞： 熬夜族對維生素B、C等的需求量會增加。若攝入不足，會增加疲勞的感覺，嚴重者會影響健康。維生素B族： 維生素B族成員頗多，包括葉

10、酸、煙堿酸、維生素B6、維生素B12等，它們不僅參與新陳代謝，提供能量，保護神經(jīng)組織細胞，而且對安定神經(jīng)、舒緩焦慮緊張也有助益。 第二十三張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月為了保持完美肌膚 喝水：熬夜時一定要準備充足的涼開水，以隨時補充水分，因長夜漫漫，不喝夠水對皮膚的損害極大。熬夜族的美容與養(yǎng)生 第二十四張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月1.睡前按摩 辛苦了一天的身體，如果能好好舒緩一下肌肉壓力，對肌肉和皮膚都是一大享受。我們可以用按摩油或含滋潤成分的嬰兒油涂在身上，慢慢按摩肌肉僵硬或容易酸痛的部位，直至護理液被皮膚吸收。擦完后再美美地睡上一覺，保管明早起床會有不一樣的感覺。

11、2.預防頸紋 辛勞的工作不僅對脊椎造成一定的影響，還會帶來頸部細紋出賣你的年齡。為了預防頸紋的出現(xiàn)，平時不妨用滋潤性的乳液或乳霜抹于頸部并輕輕按摩，促使頸部肌膚吸收足夠養(yǎng)分，保持滋潤彈性，就不會出現(xiàn)討人厭的皺紋了。黃金保養(yǎng)期八步曲第二十五張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月3.呵護口唇 唇部也是夜間護理的重點。說了一天話，唇部難免會有輕微的磨損。所以護理時要先去除唇部的死皮，可用白砂糖輕輕擦在嘴唇上并按摩，或在刷牙時順便用牙刷輕擦唇部，這些都能有效去除死皮，用清水清洗干凈后涂上潤唇膏就可以去睡美容覺啦。4.手部滋潤 手部的滋潤工作并不是只在冬季做就足夠了，經(jīng)常觸碰各種東西的手部肌膚是很容

12、易受污染和干燥的，除了要必備一只平時用的手部護理液之外，睡覺前做手部護理可以讓手部肌膚得到一整夜的滋潤，獲得雙倍效果。黃金保養(yǎng)期八步曲第二十六張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月5.舒緩雙眼 眼睛也是白天生活工作的重要道具，特別是從事與電腦有關的工作，過度使用電腦接受過多輻射后眼睛容易變得干澀，甚至痛癢。所以做這類工作的MM要注意，每工作一個小時最好讓眼睛休息一下，滴點眼藥水滋潤一下眼球。另外，可以將兩個使用過的茶包放入冰箱內(nèi)冷藏，取出后敷在眼皮上，閉目休息數(shù)分鐘，這樣可以使雙眼肌膚得到舒緩。6.肌膚補水 如果在臨睡前感到皮膚有些干澀，可在臉上和頸部噴上含薰衣草精油的水，它可以滋潤干燥的

13、皮膚，還起到安睡的作用。但要注意，臨睡前不能喝過量的水，否則起床后會臉部浮腫。如果真的很口渴，就喝一小杯開水就好了。黃金保養(yǎng)期八步曲第二十七張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月7.舒緩雙腳 白天工作時站得太久會引起雙腳疼痛。所以，應在沐浴后或睡覺前涂上乳液滋潤足部，或用舒緩壓力的足部噴霧為雙腳解乏，再施以適當按摩放松腿部肌肉，這樣也會更好睡一點哦。8.伸展身體 舒展身體并非的早晨的專利，夜間也要適時地伸展自己的身體。如果不想讓你的身體過早僵化的話平時就要多運動，而在睡前稍微伸一伸腿可以舒緩一整天積壓下來的壓力，促進血液循環(huán)，還能促進新陳代謝哦。黃金保養(yǎng)期八步曲第二十八張，PPT共五十三頁

14、，創(chuàng)作于2022年6月美容水果和果汁： 有幾種水果及其混合而成的果汁不僅能夠讓夜貓子更有精神和精力，而且有益于皮膚保養(yǎng)。熬夜族的美容與養(yǎng)生 第二十九張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月良好充足的睡眠只有充足的睡眠才能讓我們精力充沛，并且還能有美容的作用，只要我們在平時的學習中注意勞逸結(jié)合，就可以睡好美容覺了。美容覺”的時間是晚上的10點至凌晨2點第三十張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月皮膚美麗殺手A皮膚氧化過度紫外線照射過度-皮膚光老化第三十一張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月皮膚美麗殺手C皮膚缺水 -保濕不當你知道嗎?人體每天都有0.5公升的水分會從肌膚表面流失。 第三

15、十二張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月笑是生命健康的“維生素” ！“樂觀”是超級保健藥！藥補不如食補！食補不如神補 ！第三十三張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月保持愉快的心情及時清理“心理垃圾”-做個美麗“快樂”的女人“血常不足，氣常有余”是女性的生理特性，女性心理特征最突出的表現(xiàn)是比男性富于感情。因此女性容易缺血和氣機紊亂，也比男性更易產(chǎn)生情緒波動。過大壓力會使你變老30歲圍產(chǎn)期抑郁癥、 經(jīng)前綜合癥、更年期綜合癥是女性心理健康的三大殺手。 第三十四張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月完美健康女人重瞼術-(雙眼皮)締造媚人大眼 雙眼皮是重瞼的俗稱，眼科專業(yè)術語稱之為上瞼皺

16、襞，從美學角度看，具有重瞼的上瞼外形使人眼神更富于感情的表達和明眸的顯露。單眼皮往往給人以一種單調(diào)、臃腫、缺乏生機的感覺，為了改變這種欠缺，誕生了手術形成重瞼的方法。重瞼術是一種最多、最常見的美容外科手術，它深受人們的歡迎。 第三十五張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月去除眼袋年輕又活力 其實，不只女人愛美，現(xiàn)在很多男士也開始注重自己的形象了，尤其是年齡在45歲以上的成功人士，做祛眼袋、除皺紋的逐漸增多。人到中年，由于皮膚及眶隔的松弛，不少人在下瞼部可見到一塊狀突起，似袋狀掛在眼下，故稱為“眼袋”，眼袋使人呈現(xiàn)“老相”。 完美健康女人第三十六張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月個性

17、化隆鼻臉部立體起來 鼻子是體現(xiàn)顏面美感至關重要的器官之一，突出在面部正中，協(xié)調(diào)著五官的平衡。許多人做過隆鼻后還是不好看，究其原因，是因為沒有改變原有的鼻形缺陷。如果想讓鼻子做出好看、有型，形態(tài)不佳的鼻型包括鞍鼻、低鼻、直鼻、鼻尖低垂鼻、波浪鼻、鼻根低平鼻、鼻孔橫臥鼻、駝峰鼻等，這些都可以通過實施鼻型重塑術進行改變。 完美健康女人第三十七張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月厚唇改薄術美唇更立體 嘴唇的厚度與美學的關系相當?shù)奈⒚?，其審美標準因不同的時代和文化背景而異。但無論如何，唇的薄厚的美學的標準首先應以面部的整體和諧為基礎，并應充分的體現(xiàn)出個性化的特點。如果你的唇部過厚就會更顯呆板，沒有

18、生氣，利用厚唇改薄方法讓你的嘴唇更顯體感。 完美健康女人第三十八張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月提眉術掃光皺紋與問題眉 提眉術也稱為“上瞼提升術”，是指從眉毛下緣作切口，減除松弛下垂的上瞼皮膚和臃腫的上瞼眶隔脂肪(也就是平時所說的腫眼泡)，通過提升上眼瞼達到提升眉毛的效果。由于手術切口隱藏在眉毛中，手術遺留疤痕不明顯。解決問題眉八字眉、掃把眉 完美健康女人第三十九張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月微創(chuàng)面部吸脂告別圓臉妹 面部吸脂術最不容易反彈。今天的美女，不但要有苗條的身材，更要有一張纖瘦得直至楚楚可憐的臉。造成患者臉部寬大的原因很多，除了下頜角寬大、咬肌肥大外，面頰皮下脂肪

19、堆積過多，也是一個普遍現(xiàn)象，另外，雙下巴也著實讓人煩惱，而解決面部脂肪和雙下巴的最佳方法就是吸脂手術，不但在手術后馬上就能看到臉部、雙下巴消瘦下去的樣子，并且遠期效果也不錯，因為面部脂肪是身體最不易反彈的部位之一。完美健康女人第四十張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月經(jīng)典瘦臉 締造楚楚小臉 越來越多的韓國和亞洲明星在成名前去韓國的整形醫(yī)院做臉形手術。通過不斷的實踐和摸索，韓國整形專家總結(jié)出的韓式經(jīng)典瘦臉技術被眾多明星追捧。韓式經(jīng)典瘦臉術切口非常隱蔽，一般選擇在口內(nèi)或者發(fā)際內(nèi)，術后看不見傷口愈合的痕跡，并且是一次成型。術后效果自然并且恢復快的經(jīng)典韓式瘦臉越來越受到眾人的青睞。 完美健康女人

20、第四十一張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月微創(chuàng)全面部除皺光陰返十年 全面部微創(chuàng)除皺術，是指包括額部，額顳部、面頰部及頸部同時施行的除皺術。因此手術范圍大，手術操作比較復雜，因而必須作好術前檢查和設計。額部，額顳部、面頰部及頸部同時需要除皺的顧客。 完美健康女人第四十二張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月經(jīng)典隆胸 成就完美女人夢 完美的體形，對于每一個女性來說都是一個美麗的夢，看著影視明星們曼妙的身姿、婀娜的體態(tài)，驚嘆之余更多的是羨慕！隆胸術能讓人們美夢成真，瞬然煥變出凹凸有致的體形。目前，最安全最值得推薦的有假體隆胸和自體脂肪隆胸兩種。 完美健康女人第四十三張，PPT共五十三頁，

21、創(chuàng)作于2022年6月腰腹部吸脂讓女人腰一點 目前常用的腹部塑形的方法有：腹壁皮膚脂肪切除整形術、內(nèi)窺鏡腹壁整形術和吸脂術。整形醫(yī)生根據(jù)受術者的腹部脂肪堆積情況選擇塑形方法，并常將這些方法結(jié)合應用。 完美健康女人第四十四張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月手臂部吸脂吸出平滑芊芊玉臂 炎熱季節(jié)性里短袖服飾會將肥胖的雙臂一覽無遺，連漂亮的吊帶衫都穿不成。胳膊這個特殊的位置，一般的減肥方法只能望而興嘆，解除上臂的脂肪危機，局部塑身的“無痕手臂部吸脂”無疑是最好的辦法，快速去除脂肪顯現(xiàn)出臂部的完美線條，就可以大膽的秀出你的性感了！ 完美健康女人第四十五張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月彩光去痘青春不戰(zhàn)痘 光動力療法是目前世界上頂級科技成果，是利用光的動力反映對皮膚進行治療和養(yǎng)護的一種最高新技術，是臉部的護理專家。操作簡單且沒有任何副作用。光動力是一種冷光，不產(chǎn)生高熱，不會灼傷皮膚，把光能轉(zhuǎn)為細胞內(nèi)能量，加速細胞生產(chǎn)過程循環(huán)，刺激纖維細胞原產(chǎn)生膠原蛋白，修復肌膚，不會對皮膚產(chǎn)生任何傷害和不適感，是目前最有效、最安全的冷光美膚方法。 完美健康女人第四十六張，PPT共五十三頁，創(chuàng)作于2022年6月激光脫毛 舒適白又滑 夏天又到了，面對“毛手毛腳”的煩惱，有沒有一勞永逸又不疼的方法呢？我院引進的最新無痛脫毛激光就