快速閱讀方法快速記憶方法講座教程怎樣提高記憶力05

1、第五課：訓(xùn)練項目概述和開始記憶的能力和技巧訓(xùn)練本教程共61個PPT文件，需要的同學(xué)可以在百度文庫、新浪愛問、豆丁文庫輸入文件名進行搜索下載。同時大力感謝速讀記憶訓(xùn)練第一網(wǎng)（ ）精英特速讀記憶網(wǎng)張教授無私分享。1第四章 訓(xùn)練項目概述2從今天起用十六天另半天。計三十三節(jié)課來訓(xùn)練記憶的能力和技巧，或者說記憶能力和記憶方法的訓(xùn)練。3 開始學(xué)習(xí)前，先訓(xùn)練集中精力，然后先做一個游戲4項目1：丹田呼吸法：5現(xiàn)在開始：每次一分鐘，連續(xù)作四分鐘。6空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢

2、，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法7空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法8空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉

3、和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法9空氣+氧空氣+二氧化碳丹田吸入呼出用鼻子呼吸。呼吸要細、長、靜、深。逆向法：吸6，呼12秒。腹腔法：吸8，呼8秒。上身挺直，坐姿端正，全身肌肉放松。若有不適可改變姿勢，不要刻意做口形，臉和唇部的肌肉也要放松。在每天開始訓(xùn)練時，要氣沉丹田。但在做其它 訓(xùn)練時僅要求深呼吸。項目一：丹田呼吸法10項目2，固定點凝視訓(xùn)練項目： （圖見下面） 2分鐘 睜大眼睛，閉上嘴。暗示自己：固定點擴大了，且清晰入目。盡量不眨眼睛。練到眼睛能一眨不眨地凝視這個點的變化。在前30秒鐘和后30秒鐘時，要求能將凝點放大或

4、縮小，隨著意念運用自如為止。11現(xiàn)在訓(xùn)練項目2：作一次2分鐘1213從小到大的練習(xí)14從大到小的練習(xí)1516第一節(jié) 現(xiàn)在來作游戲，有以下一大批數(shù)據(jù)組如下：17 77 5 70 24 97 91 13 64 89 684268 415617 976392 336954 606628 001123 224606 370774 897639 11 12 90 94 48 60 9 41 99 022460 123583 998752 303362 752796 965167 819099 055055 808864 39 42 4 16 84 37 86 2 68842684 156178 3145

5、94 527965 392134 640448 594370 112358 774156 3 87 21 75 56 49 10 23 32213471 695493 033695 482022 561785 853819 910112 235831 145943 40 30 59 38 29 72 55 57 15943707 932572 864044 741561 831459 189763 460662 662808 426842 22 74 46 34 83 81 47 52 19134718 381909 550550 347189 291099 099875 651673 167

6、303 820224 69 14 93 25 45 6 33 35 67875279 325729 202246 437077 459437 516730 246066 448202 673033 50 31 82 73 36 54 95 1 98954932 044820 190998 280886 549325 369549 404482 011235 707741 89 62 8 58 18 76 28 78 7897639 178538 718976 763921 729101 583145 730336 785381 617853 44 27 53 63 96 61 17 43 20

7、358314 639213 268426 279651 505505 077415 628088 257291 921347 18這是個使人吃驚的特技記憶法，是記憶表演，并不是具有真正意義的記憶方法。這種方法只是向朋友和同事們做表演，用意在于使他們相信你具有出類拔萃的記憶力。首先，讓朋友看一看上頁上的表，然后，你對他講表上的數(shù)字已全部記住了。接著你就轉(zhuǎn)過身去或遮住雙眼，19讓對方任意說表格中從“I”到“99”的號碼，你按號碼說出表內(nèi)6位數(shù)字，比如對方說“77”你就回答：“684268”，如果說“21，就回答：“”不管對方說什么，都能準確無誤地回答出來。20 這個特技的要領(lǐng)很簡單，就是以對方說的

8、數(shù)字號碼為基礎(chǔ)，用一定的計算方法得出來的。 21 1, 把對方說的數(shù)字號碼加“9”。 22 2，把“1”中得出來的數(shù)字個位和十位兩位數(shù)字倒過來，即變成了最前兩位數(shù)。比如對方說“77”加“9”成為 “86”，倒過來成為“68”。如果加9的數(shù)字成了3位數(shù)字，就把百位數(shù)舍去。 23 3把第一位和第二位中所得的數(shù)相加，所得的個位數(shù)，即成第3個數(shù)，例如“68”相加后為“14”，位數(shù)“4”就是第3位數(shù)。 24 4，依此類推，再把第二個位數(shù)和第3個位數(shù)相加，所得的個位數(shù)即是第四位數(shù)，第三位數(shù)和第四位數(shù)相加成為第五位數(shù)，第四位數(shù)和第五位數(shù)相加得出第6位數(shù)，由此得出“684268”。別人看你好象是在苦思苦想，其

9、實是并不難的。 25 5,若號碼加“9”中得數(shù)為“100”，舍去百位數(shù)為“00”相加也應(yīng)得“0”，這時應(yīng)變通為“1”，否則該數(shù)全為0。例91+9 =100，去掉1，為00，若相加=0，則得不出數(shù)字來，故要變通為1。26第二節(jié) 訓(xùn)練項目概述（向同學(xué)作概括的介紹）27第一、整個訓(xùn)練13個項目：按照五大內(nèi)容分頭并進，分三個階段來進行訓(xùn)練：一至四課為學(xué)習(xí)前的準備；五至三十六課為記憶能力和技巧訓(xùn)練；三十七五十九課為閱讀速度訓(xùn)練；六十課為測驗。每天安排兩課時。28（一）集中注意力訓(xùn)練 有項目1、2項目1，丹田呼吸法 項目2，固定點凝視訓(xùn)練 29（二）擴大視野訓(xùn)練 訓(xùn)練項目有：項目3、4項目3，視點擴展圖形

10、訓(xùn)練法 （即：動點上下、左右、上弦下弦、順逆圓周和前后練）項目4，視點（焦點）移動圖形法 30（三）視知覺開發(fā)能力 有項目6、7項目6，視知覺圖形閃現(xiàn)訓(xùn)練法項目7，視知覺文字閃現(xiàn)訓(xùn)練法31（四）腦功能的活性訓(xùn)練 項目有10、11、12、13（1）頭腦反映訓(xùn)練 項目10，關(guān)鍵詞尋找訓(xùn)練。項目11。圖形辯識訓(xùn)練 項目12，反映能力訓(xùn)練 項目13，一分鐘閱讀速度訓(xùn)練（又叫：文字閃讀訓(xùn)練） （2）記憶力訓(xùn)練項目14，一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練 （又稱：一分鐘讀書法）32（五）實際讀書訓(xùn)練 項目有15 項目15，閱讀理解能力訓(xùn)練33第二單元：記憶能力與技巧訓(xùn)練34第五章 記憶方法與技巧35第一節(jié) 記憶的一般理

11、論采用項目14，一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練來了解 36現(xiàn)在開始：第一次一分鐘閱讀記憶力訓(xùn)練37記憶技巧或記憶方法訓(xùn)練的一般理論記憶是人腦對過去經(jīng)歷過的事物的反映，它包括識記、保持、再認和重現(xiàn)這樣三個基本過程，是緊密聯(lián)系在一起的。識記和保持是再認和重現(xiàn)的前提，而再認和重現(xiàn)是識記和保持的結(jié)果和表現(xiàn)。閱讀和記憶是一個問題的兩個方面，閱讀的同時進行記憶，記憶的第一個過程是識記，就包括閱讀。記憶在人類生活中意義極為重大。它是人們積累經(jīng)驗、知識，進行高級認知活動和發(fā)展個性心理特征的必要條件。沒有記憶，人的一切智能活動都是不可設(shè)想的。人類對記憶的重要性很早就有了深刻的認識。早在公元前五世紀，古希臘著名詩人埃斯庫羅

12、斯就曾說過“記憶乃智慧之母”。公元前一世紀的古羅馬政治家和律師西塞羅說：“記憶是一切事物之寶，是守護者?！庇乃噺?fù)興時期的理想主義政治家和作家錫德尼說：“記憶是知識的唯一管庫人。”法國哲學(xué)家和作家伏爾泰也說：“人，如果沒有記憶，就無法發(fā)明創(chuàng)造和聯(lián)想。”記憶類型有多種，從記憶內(nèi)容的變化不同可分為形象感知記憶、運動記憶、情感或情緒記憶和詞語邏輯或意義記憶等4種；從感知器官的不同可分為視覺記憶、聽覺記憶和混合型記憶；從時間差異來說，可公為瞬時記憶、短時記憶和長期記憶。38現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符計數(shù)時不算），記下來。（本段490個字符）3

13、9請對照，將添加的字符刪去，然后計數(shù)。40記憶技巧或記憶方法訓(xùn)練的一般理論記憶是人腦對過去經(jīng)歷過的事物的反映，它包括識記、保持、再認和重現(xiàn)這樣三個基本過程，是緊密聯(lián)系在一起的。識記和保持是再認和重現(xiàn)的前提，而再認和重現(xiàn)是識記和保持的結(jié)果和表現(xiàn)。閱讀和記憶是一個問題的兩個方面，閱讀的同時進行記憶，記憶的第一個過程是識記，就包括閱讀。記憶在人類生活中意義極為重大。它是人們積累經(jīng)驗、知識，進行高級認知活動和發(fā)展個性心理特征的必要條件。沒有記憶，人的一切智能活動都是不可設(shè)想的。人類對記憶的重要性很早就有了深刻的認識。早在公元前五世紀，古希臘著名詩人埃斯庫羅斯就曾說過“記憶乃智慧之母”。公元前一世紀的古

14、羅馬政治家和律師西塞羅說：“記憶是一切事物之寶，是守護者。”英國文藝復(fù)興時期的理想主義政治家和作家錫德尼說：“記憶是知識的唯一管庫人?！狈▏軐W(xué)家和作家伏爾泰也說：“人，如果沒有記憶，就無法發(fā)明創(chuàng)造和聯(lián)想?！庇洃涱愋陀卸喾N，從記憶內(nèi)容的變化不同可分為形象感知記憶、運動記憶、情感或情緒記憶和詞語邏輯或意義記憶等4種；從感知器官的不同可分為視覺記憶、聽覺記憶和混合型記憶；從時間差異來說，可公為瞬時記憶、短時記憶和長期記憶。41又開始：第二次42記憶分類記憶的種類從記憶的方法來分機械記憶分為整體、分段和循環(huán)記憶邏輯記憶又叫意義記憶法諧音記憶數(shù)字記憶簡單推算法記憶聯(lián)想記憶專項記憶是意義記憶的分枝從記憶

15、內(nèi)容來分形象記憶運動記憶情感記憶或情緒記憶詞語記憶或邏輯記憶或意義記憶從感知器官不同來分視覺記憶聽覺記憶混合記憶從時間差異來分瞬時記憶短期記憶長期記憶43現(xiàn)在請按照原樣寫出記憶的文字（包括標點符號），對照對了幾個字符（不要添字符，添的字符計數(shù)時不算），記下來。（本段366個字符）44請對照，將添加的字符刪去，然后計數(shù)。45記憶分類記憶的種類從記憶的方法來分機械記憶分為整體、分段和循環(huán)記憶邏輯記憶又叫意義記憶法諧音記憶數(shù)字記憶簡單推算法記憶聯(lián)想記憶專項記憶是意義記憶的分枝從記憶內(nèi)容來分形象記憶運動記憶情感記憶或情緒記憶詞語記憶或邏輯記憶或意義記憶從感知器官不同來分視覺記憶聽覺記憶混合記憶從時間差異來分瞬時記憶短期記憶長期記憶46與閱讀過程有關(guān)的記憶，主要是詞語邏輯或意義記憶和形象感知記憶。記憶的方法也有多種，主要有八種：即除形象記憶外還有重復(fù)記憶、分類記憶、歸納記