勤鍛煉愛學習愛生活課件

1、 七（1）班周激勵會勤鍛煉 愛學習 愛生活勤鍛煉勤鍛煉的好處1.改善呼吸系統(tǒng)的功能 人在體育鍛煉過程中呼吸過程加深，會吸進更多的氧氣，排出更多的二氧化碳，從而使得肺活量增大，殘氣量減少，肺功能增強。經(jīng)常鍛煉的人由于身體適應能力較強，其呼吸顯得平穩(wěn)、深沉、勻和，頻率也較慢，平均每分鐘呼吸68次，而不鍛煉的人平均每分鐘呼吸1215次。2.提高消化系統(tǒng)的功能 體育鍛煉會增強體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的消耗，使整個機體的代謝增強，從而提高食欲。另外，體育鍛煉還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟、胰腺的功能，從而使整個消化系統(tǒng)的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質(zhì)保證。3.改善神經(jīng)系統(tǒng)的功能 人的活動是在神

2、經(jīng)系統(tǒng)支配下的協(xié)調(diào)活動，堅持鍛煉的人（特別是中老年人），常表現(xiàn)為機體靈活、耳聰目明、精力充沛，這正是神經(jīng)系統(tǒng)功能健壯的表現(xiàn)。勤鍛煉的好處4.保持身體的活力 人類老化的主要特征之一是身體活動能力的逐步衰退，尤其是60歲以后，身體活動能力的退步尤為明顯。我國有句諺語：“老年勤鍛煉，拐杖當寶劍”。事實表明，有規(guī)律的體育鍛煉能使老年人身體活動能力的退化減慢。5.控制體重與改變體型 眾所周知，過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其是容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的1525，那么，他的死亡危險率會增至30。俗話說：“長練筋長三分，不練肉厚一寸”。由于體育鍛煉能減少脂肪，增強

3、肌肉力量，保持關(guān)節(jié)柔韌性，故可以控制體重，改善體形和外表。6.其它好處 堅持鍛煉還有其他的好處，如提高人體機能、促進正常生長發(fā)育、愉悅身心調(diào)節(jié)疲勞、預防各種疾病、展示能力增強自我等。日常鍛煉的機會起床后，做擴胸、伸展、轉(zhuǎn)體、踢腿等基本體操動作。上學或放學時快步走，步行速度保持在每分鐘60100米，步行20分鐘左右。積極參加學校課間活動，認真做好課間操。放學回家后，利用空余時間與同伴或家人進行趣味性的體育活動。做作業(yè)或復習功課感覺疲勞時，適當?shù)钠饋硇菹⒁幌?，活動活動筋骨。最佳運動時間段 研究發(fā)現(xiàn)，高強度運動可在飯后兩小時進行；中度運動應該安排在飯后一小時進行；輕度運動則在飯后半小時進行最合理。據(jù)

4、此可以推出幾個最優(yōu)運動時間段：早晨時段：晨起至早餐前上午時段：早餐后2小時至午餐前下午時段：午餐后2小時至晚餐前晚間時段：晚餐后2小時至睡前 以上各時段運動都有利弊，如早晨時段：運動強度控制不當?shù)脑?，容易引起低血糖。而在上下午時段運動，則又受上班、工作、家務等客觀因素的影響。鍛煉的誤區(qū)誤區(qū)事實我從不生病，身體很好，沒有必要每天堅持體育鍛煉。有的人看起來身體健康，但某些體能可能較差，這意味著他的健康可能存在“短板”。只有堅持體育鍛煉，“揚長避短”，才能使身體全面、健康發(fā)展。我的學習任務很重，每天堅持體育鍛煉會耽誤寶貴的學習時間。體育鍛煉能提高身體各器官系統(tǒng)的機能，為大腦高效率地工作提供堅實的物質(zhì)

5、基礎(chǔ)，同時還是消除腦力疲勞的重要手段。適當?shù)捏w育鍛煉能提高學習效率。身體是我自己的，是否參加體育鍛煉是我個人的事，與其他人無關(guān)。每天堅持一個小時的體育鍛煉，發(fā)展和保持健康的體魄，是對自己，對家庭，對社會乃至中華民族健康素質(zhì)負責任的一種表現(xiàn)?？磮D片，猜運動拳擊蹦床曲棍球射擊柔道馬術(shù)鐵人三項現(xiàn)代五項擊劍乒乓球藝術(shù)體操摔跤愛學習什么是學習？ 學習，就是通過別人講授或自己體驗而獲得知識的過程,更準確一點來說是建立新的精神結(jié)構(gòu)或?qū)徱曔^去的精神結(jié)構(gòu)。 學習是人類在認識與實踐過程中獲取經(jīng)驗和知識，掌握客觀規(guī)律，使身心獲得發(fā)展的社會活動，學習的本質(zhì)是人類個體和人類整體的自我意識與自我超越。 我們?yōu)槭裁匆獙W習？

6、 動物和人為了生存下去，還必須通過學習獲得個體經(jīng)驗。這種后天習得行為經(jīng)驗可適應相對迅速的變化，與先天本能相比，其意義顯然要重要得多。一個人剛出生的時候，什么也不會，如果不學習，我們甚至不如一只貓、一只狗。而之所以我們能戰(zhàn)勝其他的動物，就是因為我們有著動物不可比擬的學習能力。于是，我們靠著學習，不斷的學會了如何種植作物、如何獲取食物。雖然我們不能像雄鷹一樣在天空翱翔，但是我們發(fā)明了飛機；雖然我們不能像獅子一樣奔跑，但是我們發(fā)明了汽車；雖然我們不能像魚一樣游泳，但是我們發(fā)明了輪船由此可見，學習是非常重要的，所以就有一句名言說道：不學習就滅亡。 進入初中，我們的學習有了一些新的特點。我們不僅可以在課

7、堂上學到更多的知識，而且可以運用已經(jīng)獲得的知識和能力，學習一些課堂上學不到的知識。在初中的三年中，我們的觀察力、思維力都將有較大的發(fā)展。初中階段是人們一生學習中的黃金時期，把握好這三年的學習生活，無論對我們的進一步學習還是走向社會，都會打下良好的基礎(chǔ)，因此，有一個好的學習方法是十分重要的。在學習的過程中，我們要注意把握以下幾點：1.學會自主學習 作為初中生，應逐步擺脫對父母和老師的依賴，成為一個自主的學習者。否則，我們就不能獨立承擔學習的責任。2.提高學習效率 隨著初中學習科目的增多，難度在加深，科學地安排學習時間就顯得十分重要。如果對自己的學習時間有一個合理的規(guī)劃，有計劃的學習，就可以做到心

8、中有數(shù)，從容不迫。3.科學安排時間 學習的過程包括很多環(huán)節(jié)，學習的效率就蘊含在各個環(huán)節(jié)之中。只有把握好每個環(huán)節(jié)的質(zhì)量，如課前認真預習，上課專心聽講，課后及時復習，才能從整體上提高學習效率。 學會自主學習，提高學習效率，科學安排時間，是搞好初中學習的有效方法和策略。正確運用這些方法和策略，就會使我們在學習中游刃有余，事半功倍。 進入初中，我們要制定一個適合自己的學習方式，每個人都有自己的學習方式，不同方式各有特點。每種學習方法都有其長處和短處，不同方式的劃分也是相對的，可以相互借鑒。而且，我們學習不同的內(nèi)容，也往往需要采取不同的方式。 在剛剛進入初中的時候，我們需要一定的時間適應新的學習內(nèi)容，摸

9、索新的學習方式。只有在不斷嘗試的努力過程中，才能找到更適合自己的學習方法，把握學習節(jié)奏。 我們的學習方法各有特點，那么老師的教學是否也有特色呢？答案是肯定的。因為老師也有自己的個性，這在他們的教學中會自然地反映出來。我們要適應老師的教學習慣，學好每一門課。有關(guān)學習的名言：學無止境。 荀子活到老，學到老。 諺語學如逆水行舟,不進則退。 增廣賢文學而不厭,誨人不倦。 孔子聰明出于勤奮，天才在于積累。華羅庚學而不思則罔,思而不學則殆。 孔子三人行，必有我?guī)熝?。擇其善者而從之，其不善者而改之?？鬃訒q藥也，善讀之可以醫(yī)愚。 劉向愛生活請熱愛生活 生活，每個人一生下來就有的一份禮物。它能使我們在其中得到

10、意想不到的驚喜，它能使我們在生活中意識到什么。生活，它陪伴在我們的身邊，無處不在，它給我們的東西，真的是不勝枚舉。在人生的第一步，使我們懂得了活下來的樂趣，每個人的志向，便是生活所給你的。志向給予我們無窮的生命力，為了人生的目標而奮戰(zhàn)到底。最終，你在努力的作用下，改變了你的一生，你會得到光輝、榮譽，不用擔心，這是你的勞動成果，沒人能否定。生活，給予我們奮斗，在你最危急之時，奮斗激發(fā)了你的內(nèi)在潛力，你會鎮(zhèn)定的思考，你并不是一個任人擺布的棋子，你有能力去反抗，你有能力去阻止。奮斗是一個難以想象的心里精神，它的力量讓人目瞪口呆，它的表現(xiàn)讓我們得到啟發(fā)。真正了解它的人，必定是親生經(jīng)歷過重重困難的，這個

11、人不會因為某種原因而放棄任何事情。生活，它讓我們意識到生活的真正意義，經(jīng)常有許多人都因為不相信自己的實力而自暴自棄，認為自己在社會中毫無用處，甚至做出自責的行為來。我認為這種人才是在社會中毫無用處的，人生中失敗是人們都不想接受的，但也只有失敗能讓你變得更強，俗話說得好：“敗仗乃是兵家常事”，有哪位將軍不是身經(jīng)百仗的，只有多磨練才能做出駭人的事情。生活讓我們懂得了從書上而領(lǐng)悟不到的事情，它讓我們懂得了自己存在的意義，不同的地方將磨練出不同的人，它讓我們改變一切！所以，請熱愛生活！熱愛生活的人 全世界著名生物學家達爾文，在進行了幾年的航?？疾旎顒右院?，身體變得十分虛弱。但他還是用他僅存的時間完成了

12、生物學巨著進化論，給后人留下了寶貴的精神財富。而世界聞名的女科學家，曾經(jīng)兩次獲得諾貝爾獎的居里夫人，在丈夫遭意外不幸逝世，并且自己的肺病也越加嚴重的同時，仍然堅持化學研究，最終又一次取得了成功，這種勇于戰(zhàn)勝困難的精神本身也是非常珍愛生活的表現(xiàn)。由此可見，珍愛生活是每一個成功人士所必備的精神。在我們的身邊也有許多珍愛生活的具體事例。大家大概都知道張海迪吧！自幼患脊髓血管瘤，高位截癱，胸部以下失去知覺。她以堅強毅力，長期與疾病和困難斗爭，發(fā)憤學習，自修完小學、中學基礎(chǔ)課程，并學習英語、日語、德語、世界語和無線電技術(shù)。學習醫(yī)學知識和針灸技術(shù)，為群眾治病萬余人次。她愛好音樂、繪畫。對人生充滿信心，并幫助周圍青年奮發(fā)向上。但在這種情況之下，她仍然以堅強的意志戰(zhàn)勝了病魔，取得了健全人都很難取得的博士學位。 像張海迪等人一樣，許多殘疾人不放棄他們的生活，熱愛生活，相比于殘疾人，我們在生活中遇到的挫折比他們要少很多，他們能夠熱愛生活，不放棄，那我們還有什么理由放棄生活呢？ 雖然人人希望時時幸運、事事順利，但是，“萬事如意”、“心想事成”畢竟只是人們的一種良好愿望。從古到今，沒有哪一個人能不經(jīng)歷挫折和失