《完善自我健全人格》主題班會(huì)策劃書

1、完善自我健全人格主題班會(huì)策劃書- 工作計(jì)劃書老師：進(jìn)入高中，似乎每天都有不如意的事發(fā)生：學(xué)習(xí)上的困難，復(fù)習(xí)的緊張，競爭的加劇快樂的心情不會(huì)與生俱來。你不能控制他人，但可以把握自己。你不能左右生活，但可以改變心情！（多媒體展示“心靈劇場”內(nèi)容）老師：我們同學(xué)在學(xué)習(xí)的過程中，是否也和以上所說的同學(xué)一樣，產(chǎn)生不良情緒？還是有其他不同的情況而產(chǎn)生不良情緒？下面我們就請(qǐng)同學(xué)們就這個(gè)問題進(jìn)行討論交流。（多媒體展示討論的問題，學(xué)生自由討論發(fā)言）老師：可見我們同學(xué)在平時(shí)學(xué)習(xí)總會(huì)有情緒不佳、心情煩躁的時(shí)候，這很正常，心理學(xué)研究證明，功課與技能的學(xué)習(xí)與練習(xí)，開始時(shí)是以較快的速度前進(jìn)，其曲線呈逐漸上升趨勢。但到某一

2、階段進(jìn)度變緩，曲線表現(xiàn)為平直狀態(tài)，心理學(xué)稱之為“高原現(xiàn)象”。也就是說，在復(fù)習(xí)功課的過程中，開始的時(shí)候效率會(huì)很高，可后來隨時(shí)間的進(jìn)程和復(fù)習(xí)內(nèi)容的增加會(huì)出現(xiàn)復(fù)習(xí)效率下降，甚至無效率的情況。因而有的時(shí)候某一科復(fù)習(xí)的效率降低，也不用緊張，這是正?，F(xiàn)象。此時(shí)，可轉(zhuǎn)向復(fù)習(xí)別的科目。再者人的情緒有積極情緒和消極情緒之分，積極情緒是成功的起點(diǎn)，是學(xué)生心理健康的表現(xiàn)，有助于復(fù)習(xí)效率的提高，而消極情緒會(huì)妨礙學(xué)生的心理健康，如同一個(gè)要長途跋涉的人背著無用的沉重大包袱一樣；過重的復(fù)習(xí)負(fù)擔(dān)、分?jǐn)?shù)的壓力、頻繁的考試、不正常的師生關(guān)系等都有可能導(dǎo)致緊張情緒與抑郁心理的產(chǎn)生。同學(xué)們要善于擺脫外界的不良影響，做好自我心理保健，

3、克服不良情緒，培養(yǎng)積極情緒，快樂面對(duì)每一天。所以當(dāng)我們同學(xué)面對(duì)不順心的事時(shí)，應(yīng)如何保持樂觀愉快 的心態(tài)呢？請(qǐng)看屏幕。（多媒體展示“消除不良情緒的方法”）附：建立一套快樂的學(xué)習(xí)模式1）快樂就在此時(shí)此地，快樂就在你的身邊！ 有的同學(xué)說：“我現(xiàn)在要參加考試了，壓力這么重，怎么快樂得起來啊？只有等我考完后才會(huì)快樂?！逼鋵?shí)正是腦子里的這種固有觀念，這種不愉快的心情、沉重的心理負(fù)擔(dān)影響了我們的復(fù)習(xí)效率。所以不是要等到考完了才有快樂，而是即使 在考前復(fù)習(xí)，甚至考試時(shí)也保持一種良好的心態(tài)！因?yàn)橹挥袠?觀的情緒才能有助于我們順利度過各種學(xué)習(xí)、考試難關(guān)。因此，快樂不是在未來完成某件事情后的某個(gè)時(shí)刻，而是在我們現(xiàn)實(shí)

4、的學(xué)習(xí)過程中。2）快樂與否并不完全取決于外界環(huán)境。 快樂主要是與你思想中的觀念、信念或看法有關(guān)。事實(shí)上沒有哪件事是百分之百的好，或者百分之百的差。問題就在于我們持何種想法。所以中學(xué)生需要及時(shí)改變觀念，以愉快的心 情對(duì)待日常生活中的瑣事和學(xué)習(xí)。拼搏的生活最有意義，高考是磨煉我們意志、展現(xiàn)我們才華的一次難得的機(jī)會(huì)。3）快樂的真諦：快樂常常需要困難陪襯！快樂不僅僅是尋求一時(shí)的感官享受。例如吸煙、酗酒等能 給我們的感官帶來一時(shí)的享受；而醉生夢死、花天酒地也能給 我們帶來一時(shí)的快樂，但這些都不是快樂的真諦，因?yàn)樵诠食?了你自己的不良心境外，沒有誰能剝奪你尋找快樂的權(quán)利，你 現(xiàn)在就可以告別痛苦。最后送給同學(xué)們兩句話作為