夏季部隊(duì)醫(yī)療知識(shí)

1、夏季部隊(duì)醫(yī)療知識(shí)目錄2007. 01腹瀉中暑訓(xùn)練傷感冒2021/1/122為什么會(huì)感冒？當(dāng)有受涼、淋雨、過(guò)度疲勞等誘發(fā)因素，使全身或呼吸道部分防御功能降低時(shí)，原已存在于上呼吸道或從外界侵入的病毒或細(xì)菌可迅速繁殖，引起發(fā)病；尤其是老幼體弱或有慢性呼吸道疾病如鼻旁竇炎、扁桃體炎，更易患病2021/1/123感冒病癥1.流鼻涕 打噴嚏 2.喉癢 咳嗽 3.鼻塞 4.喉部有痰 2021/1/124所謂金桔不知感冒，金桔含有豐富的維他命C，果皮還有化痰、利氣、健脾胃的成效，所以細(xì)微感冒時(shí)可將金桔泡茶喝。生姜茶將約200克的生姜切片放入2000cc的水中煮開后，再加紅糖適量一起滾個(gè)非常鐘；連續(xù)喝幾次后便能

2、驅(qū)風(fēng)散寒，舒暢氣管。燒可樂(lè)維他命C金橘茶只要將可樂(lè)倒進(jìn)杯子中，參加檸檬12片，然后再微波個(gè)二、三分鐘，就是熱騰騰又好喝的咳嗽糖漿了。感冒了怎么辦？2021/1/125 大拇指根的拇指丘，其實(shí)掌管了身體的胸腔及呼吸器區(qū)，假設(shè)每天刺激這個(gè)部位將有助于改善容易感冒及疲倦的虛弱 636;質(zhì)。此外，如喉嚨痛、打噴嚏、流鼻水、咳嗽等感冒之初期病癥亦可很快痊愈。殺菌漱口水茶樹精油2滴+薄荷精油1滴，參加200CC的水中漱口，可以有效對(duì)付口腔、喉頭黏膜的細(xì)菌感染，減緩喉嚨發(fā)炎的不適。發(fā)汗足浴經(jīng)穴療法足浴可以保持體溫并減輕感冒初期的畏寒病癥感冒了怎么辦？2021/1/126如何預(yù)防感冒注意保暖尤其是晝夜溫差大或

3、季節(jié)交換的時(shí)候防止勞累保持愉快的心情，學(xué)會(huì)自我減壓勤曬被褥加強(qiáng)鍛煉熱水泡腳每晚用熱水泡腳15分鐘，水量沒(méi)過(guò)腳面，泡后雙腳發(fā)紅2021/1/127 腹瀉可分為急性腹瀉和慢性腹瀉。急性腹瀉多有較強(qiáng)的季節(jié)性，好發(fā)于夏秋二季。慢性腹瀉是指反復(fù)發(fā)作或持續(xù)2個(gè)月以上的腹瀉。感染性腹瀉包括旅行者腹瀉和抗生素相關(guān)性腹瀉(AAD)是最常見(jiàn)的幾種腹瀉。對(duì)于腹瀉病應(yīng)從飲食預(yù)防方面著手。飲食預(yù)防的主要目的就是預(yù)防并糾正水及電解質(zhì)平衡失調(diào);供給充足營(yíng)養(yǎng)，改善營(yíng)養(yǎng)狀況。防止機(jī)械性及化學(xué)性刺激，使腸道得到適當(dāng)休息，有利于病情早日恢復(fù)。 什么是腹瀉2021/1/128腹瀉怎么辦？1、急性期禁食：急性水瀉期需暫時(shí)禁食，使腸道完

4、全休息。必要時(shí)由靜脈輸液，以防失水過(guò)多而脫水。2021/1/1292、清淡流質(zhì)飲食：不需禁食者，發(fā)病初宜給清淡流質(zhì)飲食。如蛋白水、果汁、米湯、薄面湯等，以咸為主。早期禁牛奶、蔗糖等易產(chǎn)氣的流質(zhì)飲食。有些患者對(duì)牛奶不適應(yīng)，服牛奶后常加重腹瀉。3、根據(jù)病情調(diào)整飲食：排便次數(shù)減少，病癥緩解后改為低脂流質(zhì)飲食，或低脂少渣、細(xì)軟易消化的半流質(zhì)飲食，如大米粥、藕粉、爛面條、面片等。2021/1/12104、飲食選擇：腹瀉根本停頓后，可供給低脂少渣半流質(zhì)飲食或軟食。少量多餐，以利于消化;如面條、粥、饅頭、爛米飯、瘦肉泥等。仍應(yīng)適當(dāng)限制含粗纖維多的蔬菜水果等，以后逐漸過(guò)渡到普食。5、補(bǔ)充維生素：注意復(fù)合維生素

5、B和維生素C補(bǔ)充，如鮮桔汁、果汁、番茄汁、菜湯等。6、飲食禁忌：禁酒，忌肥肉，堅(jiān)硬及含粗纖維多的蔬菜、生冷瓜果，油脂多的點(diǎn)心及冷飲等。2021/1/12111、注意飲用水衛(wèi)生。飲用水煮沸后，可殺滅致病微生物； 2、講究食品衛(wèi)生。食物要生熟分開，防止穿插污染。吃剩的食物應(yīng)及時(shí)儲(chǔ)存在冰箱內(nèi)，但儲(chǔ)存時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。食用前要加熱，以熱透為準(zhǔn)。盡量少食用易帶致病菌的食物，如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產(chǎn)品，食用時(shí)要煮透蒸熟。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹后直接食用的方法都不可取，涼拌菜不妨加點(diǎn)醋和蒜；3、要注意手的衛(wèi)生。飯前、便后手要洗凈 4、要清潔環(huán)境，滅蠅、滅蟑； 5、要盡量減少與腹瀉病人的接觸，特別是不要

6、共用餐飲用具。 腹瀉的預(yù)防2021/1/1212何謂“中暑？在高溫和高濕度環(huán)境中機(jī)體1.體溫調(diào)節(jié)中樞障礙2.汗腺功能衰竭3.水電解質(zhì)丟失過(guò)多中暑2021/1/1213前兆中暑：大汗淋漓、頭暈耳鳴、口渴、惡心胸悶煩躁、動(dòng)作緩慢不協(xié)調(diào)、四肢無(wú)力等癥 未能及時(shí) 處理輕度中暑：體溫升高38.5以上、面色潮紅、皮膚灼熱、神疲力乏等病癥，或出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、血壓下降、脈搏細(xì)弱等輕度中暑現(xiàn)象中暑表現(xiàn)-12021/1/1214中暑表現(xiàn)-2重度中暑熱痙攣：大量出汗后出現(xiàn)肌肉痙攣，無(wú)明顯體溫升高；熱衰竭：出現(xiàn)眩暈、惡心、暈厥、心動(dòng)過(guò)速、低血壓，無(wú)明顯中樞神經(jīng)系統(tǒng)障礙；多見(jiàn)于老人、兒童、產(chǎn)婦、慢性病人此時(shí)體溫

7、正常或稍升高日射?。涸诹胰盏钠貢裣?，強(qiáng)烈的日光穿透頭部皮膚及顱骨引起腦細(xì)胞受損，進(jìn)而造成腦組織的充血、水腫；初始可出現(xiàn)劇烈頭痛、惡心嘔吐、煩躁不安，繼而可出現(xiàn)昏迷及抽搐。 熱射?。焊邿?0以上、中樞神經(jīng)功能障礙及多臟器功能衰竭勞力性：重體力勞動(dòng)和劇烈運(yùn)動(dòng)者多見(jiàn)表現(xiàn)持續(xù)出汗、心動(dòng)過(guò)速、甚至橫紋肌溶解、急性腎衰/肝衰/彌漫性血管內(nèi)凝血/多臟器衰竭非勞力性：好發(fā)于居住環(huán)境不良的老年人、慢性疾患者表現(xiàn)為高熱、無(wú)汗、中樞神經(jīng)功能障礙、多臟器衰竭2021/1/1215 在炎熱環(huán)境下軍事訓(xùn)練應(yīng)安排在清早和傍晚時(shí)間,盡量避開中午烈日高溫環(huán)境;保證充足的睡眠,尤其是要保持午睡時(shí)間;多吃新鮮蔬菜瓜果,訓(xùn)練場(chǎng)應(yīng)提供

8、鹽開水、綠豆湯等防暑降溫飲料;高溫天氣可預(yù)防性服用藿香正氣水、人丹等防暑藥物,對(duì)曾發(fā)生過(guò)中暑者尤其要重點(diǎn)監(jiān)護(hù);一旦有人員中暑,應(yīng)迅速將其移至陰涼、通風(fēng)或有空調(diào)處,進(jìn)行相應(yīng)處理,病情嚴(yán)重者應(yīng)及時(shí)送往醫(yī)院治療。訓(xùn)練中暑預(yù)防12021/1/1216 預(yù)防措施：熱習(xí)服訓(xùn)練:剛進(jìn)入熱區(qū)的部隊(duì),通常需經(jīng)過(guò)2周左右的耐熱訓(xùn)練,部隊(duì)的整體耐熱能力才能達(dá)到中等以上水平。訓(xùn)練方法通常是在2周時(shí)間內(nèi)安排10次左右訓(xùn)練,如負(fù)重行軍或行軍與戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練相結(jié)合等,每次2-3h,適宜氣溫為35左右,但訓(xùn)練初期,熱強(qiáng)度和訓(xùn)練強(qiáng)度均不宜太大,以防過(guò)度疲勞或中暑;溫、寒區(qū)部隊(duì)調(diào)入熱區(qū)訓(xùn)練,應(yīng)進(jìn)行預(yù)熱習(xí)服訓(xùn)練,我軍有的部隊(duì)嘗試在環(huán)境氣

9、溫不太高的情況下,讓士兵穿上軍用雨衣負(fù)重行軍,經(jīng)過(guò)10余天的連續(xù)鍛煉后,耐熱能力顯著提高;訓(xùn)練中暑預(yù)防22021/1/1217個(gè)人中暑預(yù)防1補(bǔ)充水分 根據(jù)氣溫的上下，每天喝22.5L水。出汗較多時(shí)應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充一些鹽水，彌補(bǔ)人體因出汗而失去的鹽分。夏季人體容易缺鉀而倦怠疲憊，含鉀茶水是極好的消暑飲品。多食時(shí)令蔬菜、瓜果：如生菜、黃瓜、西紅柿等的含水量較高；桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量為80至90，都可以用來(lái)補(bǔ)充水分。乳制品即既能補(bǔ)水，又能滿足身體的營(yíng)養(yǎng)之需。2021/1/1218個(gè)人中暑預(yù)防2保持充足睡眠 夏季晝長(zhǎng)夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體

10、各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的措施。最正確就寢時(shí)間是22時(shí)至23時(shí)，最正確起床時(shí)間是5時(shí)30分至6時(shí)30分。睡眠時(shí)注意不要躺在空調(diào)的出風(fēng)口和電風(fēng)扇下，以免患上空調(diào)病和熱傷風(fēng)。2021/1/1219 軍隊(duì) (包括現(xiàn)役和預(yù)備役)、武警、民兵及其它承受軍事訓(xùn)練的人員因訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉骨骼系統(tǒng)的急、慢性損傷，簡(jiǎn)稱訓(xùn)練傷。訓(xùn)練傷的概念2021/1/1220訓(xùn)練傷分類按損傷部位分：(1)骨與關(guān)節(jié)損傷。(2)軟組織損傷。(3)下腰部損傷：如急性腰扭傷、慢性腰肌勞損、肌筋膜炎、腰椎問(wèn)盤脫出癥等。(4)其它：肌腱炎、腱鞘炎、肌纖維織炎、滑囊及滑膜炎等損傷性炎癥。按損傷病程分：(1)急性損傷：短時(shí)

11、間內(nèi)遭受暴力所致的損傷。(2)慢性損傷：多由急性損傷處理不當(dāng)轉(zhuǎn)變而來(lái)。按損傷程度分：(1)輕度損傷：有較輕功能障礙，需暫時(shí)減少患部活動(dòng)。(2)中度損傷：有明顯功能障礙，需停頓患部練習(xí)。(3)重度損傷：完全不能參訓(xùn)需住院治療2021/1/1221訓(xùn)練傷的發(fā)生原因心理素質(zhì)因素: 心理問(wèn)題一直是困擾戰(zhàn)士并導(dǎo)致訓(xùn)練傷發(fā)生的重要因素，特別是集訓(xùn)期。由于集訓(xùn)人員來(lái)自四面八方，生活環(huán)境變化大，思鄉(xiāng)情緒較重，缺乏訓(xùn)練根底，部分人員容易產(chǎn)生畏懼、緊張、焦慮、厭煩等不良情緒，在訓(xùn)練時(shí)精力難于集中，動(dòng)作僵硬變形，身體協(xié)調(diào)性和準(zhǔn)確性都會(huì)降低，導(dǎo)致訓(xùn)練中受傷。身體素質(zhì)和解剖構(gòu)造因素： 身體素質(zhì)是進(jìn)展體能訓(xùn)練和軍事技術(shù)操

12、作的保證。入伍前經(jīng)常進(jìn)展體育鍛煉的士兵，其訓(xùn)練傷的發(fā)生率低，身體耐力相對(duì)較強(qiáng)。 一些骨關(guān)節(jié)的構(gòu)造因素也是造成訓(xùn)練傷的原因，如先天髖過(guò)度外旋、足過(guò)度旋前等。 此外，吸煙、食物攝入限制都是危險(xiǎn)因素。女性肌肉含量比男性少，支持性也小，受傷率高于男性，而且女性內(nèi)分泌因素也可能影響應(yīng)力性骨折的發(fā)生。2021/1/1222訓(xùn)練傷的致傷因子訓(xùn)練科目的增加訓(xùn)練強(qiáng)度的加大訓(xùn)練難度的加大安排不合理超過(guò)機(jī)體生理閾值訓(xùn)練科目太集中訓(xùn)練科目及訓(xùn)練強(qiáng)度 尤其部隊(duì)在強(qiáng)化 訓(xùn)練后出現(xiàn)軍訓(xùn)傷發(fā)生頂峰。2021/1/1223訓(xùn)練科目的影響: 訓(xùn)練傷的發(fā)生與訓(xùn)練科目的強(qiáng)度、頻率、難度有直接關(guān)系，訓(xùn)練科目強(qiáng)度、頻率、難度越高，訓(xùn)練傷

13、的發(fā)生率越高。訓(xùn)練科目太集中及安排不合理超過(guò)機(jī)體生理閾值為訓(xùn)練傷的致傷因素。 不同的科目發(fā)生不同的訓(xùn)練傷：夜行軍易致踝關(guān)節(jié)扭傷，投擲手榴彈訓(xùn)練易致肩關(guān)節(jié)扭傷和肱骨骨折，雙杠倒立的跌傷易產(chǎn)生胸頸部的外傷,倒功訓(xùn)練易致顱腦損傷等。訓(xùn)練環(huán)境的影響 訓(xùn)練場(chǎng)地是否符合要求 場(chǎng)地過(guò)硬、過(guò)滑、不整潔等，都會(huì)增加下肢承受應(yīng)力，地面過(guò)硬也是造成頸椎損傷最常見(jiàn)原因。場(chǎng)地凹凸不平，易致扭傷或跌倒損傷，而過(guò)于柔軟的場(chǎng)地雖能減少?zèng)_擊力，卻易致膝踝關(guān)節(jié)扭傷。 訓(xùn)練器材是否完好無(wú)損，如單雙杠、獨(dú)木橋等的結(jié)實(shí)性與穩(wěn)定性，受訓(xùn)人員著裝、鞋的保護(hù)作用是否起效等。 訓(xùn)練 的準(zhǔn)備活動(dòng)是否充分，準(zhǔn)備活動(dòng)可進(jìn)步肌肉組織的神經(jīng)興奮性，加強(qiáng)

14、肌肉韌帶的伸展與柔韌性，并促進(jìn)思維活動(dòng)，有利于身體處于良好狀態(tài)，以進(jìn)步訓(xùn)練成績(jī)并預(yù)防訓(xùn)練傷發(fā)生。 睡眠不良、思想麻木、精神緊張、未做準(zhǔn)備活動(dòng)、未從易到難、技術(shù)動(dòng)作不純熟及組織工作不力均顯著進(jìn)步訓(xùn)練傷的發(fā)生率。2021/1/12241、訓(xùn)練性暈厥 訓(xùn)練性暈厥是指在軍事訓(xùn)練中，由于大腦血流暫時(shí)降低或血中化學(xué)物質(zhì)變化所致的短暫意識(shí)喪失，它極易造成參訓(xùn)者外傷，也是猝死的高危因素之一。 (1)主要病癥： 主要表現(xiàn)為面色蒼白、出冷汗、惡心、乏力等，血壓特別是收縮壓下降是訓(xùn)練性暈厥的常見(jiàn)病癥，而脈搏很少有變化。 (2)緊急處理： 一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)立即將其平臥，頭部稍低并側(cè)向一方，解開衣帶，保持呼吸道通暢，抬

15、高低肢，自小腿向心臟方向作推摩和揉捏，冬天防寒保暖，夏天防暑通風(fēng)。重者立即掐人中穴或讓其聞氨水。經(jīng)過(guò)休息和處理，暈厥多可糾正，不留任何后遺癥。 (3)預(yù)防措施： 強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練后放松活動(dòng)。訓(xùn)練后的放松活動(dòng)有利于人體從訓(xùn)練的緊張狀態(tài)逐步過(guò)渡到正常生理狀態(tài)，防止血液的突然再分布而使腦組織處于短暫缺血狀態(tài)。 每年開訓(xùn)前要對(duì)參訓(xùn)者進(jìn)展體格檢查，特別是對(duì)訓(xùn)練中發(fā)生過(guò)暈厥的參訓(xùn)者，要做運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)檢查，排除心血管疾患，防止再發(fā)生暈厥。2021/1/12252、訓(xùn)練性低血糖 軍事訓(xùn)練引起的低血糖稱為訓(xùn)練性低血糖。多發(fā)生在急行軍、越野跑等科目的訓(xùn)練過(guò)程中或完畢后。主要原因是：訓(xùn)練緊張強(qiáng)度大，體內(nèi)能量稍耗過(guò)多導(dǎo)致大腦皮層

16、糖代謝的功能紊亂，胰島素的分泌過(guò)多。 (1)臨床表現(xiàn)： 參訓(xùn)者感到明顯的饑餓、極度疲憊、頭暈、無(wú)力、面色蒼白、出冷汗等。較重者可出現(xiàn)神志模糊、語(yǔ)言不清、呼吸急促、脈搏增快、瞳孔散大。血糖明顯下降。(2)處理： 使患者平臥，喝些濃糖水或吃些食物，一般短時(shí)間內(nèi)即可恢復(fù)；對(duì)不能口服者，應(yīng)靜脈注射50葡萄糖，劑量視情而定；如有昏迷或休克時(shí)，可用針刺或手指掐人中、合谷等穴急救。 (3)預(yù)防： 劇烈訓(xùn)練前可食足夠的含糖食品， 或飲糖水及含糖飲料。 空腹或患病初愈的參訓(xùn)者應(yīng)防止長(zhǎng)時(shí)間和較大強(qiáng)度的訓(xùn)練。2021/1/12263、急性軟組織損傷的處理 訓(xùn)練中發(fā)生急性軟組織損傷時(shí)，初步處理原那么是減輕疼痛、限制腫

17、脹、預(yù)防炎癥、防止進(jìn)一步損傷。詳細(xì)措施是休息、冷療、壓迫或推散血腫，部分制動(dòng)，抬高患肢等。對(duì)疑有骨折發(fā)生者，要及時(shí)予以制動(dòng)、固定，抓緊送醫(yī)院請(qǐng)醫(yī)生診治。 2021/1/12274、訓(xùn)練后出現(xiàn)的肌肉酸痛 高強(qiáng)度的軍事訓(xùn)練，會(huì)使肌肉耗氧量增加糖無(wú)氧代謝增加肌肉內(nèi)酸性代謝產(chǎn)物積累，肌細(xì)胞腫脹，導(dǎo)致肌肉內(nèi)血液循環(huán)障礙，從而產(chǎn)生肌肉酸痛。嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響正常的訓(xùn)練、執(zhí)勤甚至發(fā)生肌肉損傷。 預(yù)防或減輕肌肉酸痛首先是堅(jiān)持體育鍛煉增強(qiáng)肌肉的血流量改善循環(huán)功能，進(jìn)步肌肉對(duì)乳酸的適應(yīng)才能和氧化才能。 其次要重視訓(xùn)練中和訓(xùn)練后的放松練習(xí)，加快肌肉中乳酸的排除和氧化。 第三，訓(xùn)練要科學(xué)，開場(chǎng)訓(xùn)練要按排上下肢交替訓(xùn)練，降低

18、肌肉負(fù)荷減少乳酸的產(chǎn)生。 第四訓(xùn)練量應(yīng)從小到大，有條件的單位訓(xùn)練后可洗熱水浴，按摩肌肉豐富處?？捎脽崦頍岱?。擦些松節(jié)油，都可起到緩解和預(yù)防肌肉酸痛的目的。2021/1/12285、如何正確處理抽筋? 常見(jiàn)原因主要有以下幾點(diǎn)：一是訓(xùn)練前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分導(dǎo)致肌肉突然猛力收縮時(shí)引起部分劇烈疼痛和活動(dòng)障礙；二是長(zhǎng)時(shí)間的劇烈訓(xùn)練，身體大量出汗，熱量及鹽的喪失，引起肌肉的不自主強(qiáng)直收縮而發(fā)生“抽筋；三是寒冷刺激、疲勞、饑餓、精神過(guò)度緊張等因素誘發(fā)的肌肉痙攣。一旦出現(xiàn)“抽筋，不宜立即牽引或按摩，應(yīng)平臥或坐于舒適位置，緩慢牽引痙攣肌肉或做伸展運(yùn)動(dòng)，最好在別人幫助下輕緩牽引。 但對(duì)付抽筋，關(guān)鍵在于預(yù)防，只要訓(xùn)練

19、前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，大部分抽筋現(xiàn)象都是可以防止的。 所謂抽筋，是指部分肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)迫收縮而不能主動(dòng)放松引起的部分疼痛和活動(dòng)障礙的現(xiàn)象。2021/1/12296、急性韌帶損傷 急性韌帶損傷是訓(xùn)練中較為常見(jiàn)的損傷之一。多為關(guān) 節(jié)扭傷所引起。一般無(wú)明顯關(guān)節(jié)病癥。僅為部分細(xì)微腫，嚴(yán)重者發(fā)生韌帶完全斷裂，且有關(guān)節(jié)囊部分破裂，關(guān)節(jié)出現(xiàn)明顯不穩(wěn)此時(shí)應(yīng)及時(shí)根據(jù)詳細(xì)損傷情況予以制動(dòng)和手術(shù)修復(fù)。 急性韌帶損傷最常見(jiàn)的部位是踝關(guān)節(jié)的外側(cè)副韌帶，還有膝關(guān)節(jié)的內(nèi)、外側(cè)副韌帶及前后穿插韌帶。因?yàn)橄リP(guān)節(jié)是全身最大的關(guān)節(jié)，主要依靠其周圍鞏固豐富的韌帶來(lái)維持穩(wěn)定。所以比較容易發(fā)生損傷，一旦損傷，均可使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性受到影響。

20、 另外，手指的側(cè)副韌帶和腰部韌帶損傷多發(fā)生在擒拿搏斗訓(xùn)練中。踝關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)2021/1/1230踝關(guān)節(jié)損傷的臨床表現(xiàn)和部分表現(xiàn) 有踝關(guān)節(jié)急性扭傷史;傷后踝關(guān)節(jié)外側(cè)劇烈疼痛,跛行或不能行走。臨床表現(xiàn)踝外側(cè)痛內(nèi)側(cè) 痛踝前 痛踝周 痛部分表現(xiàn)腫脹酸痛活動(dòng)受限皮下淤血有或無(wú)固定壓痛點(diǎn)2021/1/1231 勿使踝關(guān)節(jié)做重復(fù)扭傷動(dòng)作，注意部分保暖，患部可熱敷或用熱水浸浴。踝部活動(dòng)強(qiáng)度大時(shí)，應(yīng)注意中間休息。另外在訓(xùn)練前和訓(xùn)練后放松踝部，充分活動(dòng)踝關(guān)節(jié)，有助于防止踝管綜合征的發(fā)生。踝部受傷后應(yīng)適當(dāng)固定踝關(guān)節(jié)，并適當(dāng)減少患肢活動(dòng)，部分物理治療，宜穿高筒靴?？诜雇纯股厮幬锖途S生素B等藥物，對(duì)于大多數(shù)傷員來(lái)說(shuō)，

21、應(yīng)首先采用非手術(shù)療法，如上述方法效果不佳，可到上級(jí)醫(yī)院行手術(shù)減壓治療，進(jìn)展神經(jīng)松解。預(yù)防措施2021/1/12327、疲勞性骨折 疲勞性骨折又稱應(yīng)力性骨折，指劇烈運(yùn)動(dòng)所引起的一種急性或慢性細(xì)微骨折，是軍事訓(xùn)練中常見(jiàn)且嚴(yán)重的損傷之一。其發(fā)生原因是由于骨骼受到長(zhǎng)期、反復(fù)的直接或間接的傷力，并不斷積聚，一旦超過(guò)機(jī)體的修復(fù)才能，就會(huì)使骨產(chǎn)生微裂紋所致，最后出現(xiàn)裂斷。常發(fā)生于每年軍事訓(xùn)練初期下肢反復(fù)超負(fù)荷的訓(xùn)練時(shí)，如正步、跑步、行軍越野等，其中以脛骨、股骨、跖骨較為多見(jiàn)，特別是未經(jīng)鍛煉或體質(zhì)不佳者更易發(fā)生。預(yù)防要點(diǎn)：防止長(zhǎng)間隔 、持續(xù)性、大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練；訓(xùn)練中防止部分負(fù)擔(dān)過(guò)重，同時(shí)應(yīng)掌握良好的動(dòng)作要領(lǐng)，如

22、跑步的落地緩沖和正確的蹬跨動(dòng)作；有條件的情況下，改善鞋的性能；加強(qiáng)訓(xùn)練中的醫(yī)學(xué)監(jiān)視，早發(fā)現(xiàn)早處理；調(diào)整訓(xùn)練手段，必要時(shí)停頓患部的負(fù)重練習(xí)。2021/1/12338、單雙杠訓(xùn)練傷 單杠訓(xùn)練中最常見(jiàn)的損傷是因“失手 而引起的上肢及頭面部的摔傷。這一 類損傷只要指導(dǎo)重視，加強(qiáng)保護(hù)措施 ，一般可以防止。另外，上單杠或騎杠的時(shí)，大腿可能將松弛的睪丸擠壓在單杠上，造成陰囊、睪丸擠壓傷，引起陰囊和睪丸出血，嚴(yán)重者被擠碎。防止睪丸損傷主要在于要掌握單杠訓(xùn)練根本功，糾正不正規(guī)動(dòng)作，可穿緊身短褲，托起陰囊防止睪丸下垂，減少單杠擠壓時(shí)機(jī)。一旦損傷立即送往醫(yī)院診治，一般經(jīng)消炎止痛、臥床休息多能治愈，必要時(shí)手術(shù)切開引流。雙杠訓(xùn)練失誤易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位。多發(fā)生在練習(xí)杠上卷體前滾時(shí)。此練習(xí)中由于部分戰(zhàn)士要領(lǐng)掌握不好恐懼心理存在，雙手握杠未能及時(shí)一同放開，出現(xiàn)一手放松過(guò)慢，結(jié)果使一側(cè)肩關(guān)節(jié)極度外展、外旋、軀干也因慣性同時(shí)壓向此側(cè)，形成損傷“暴力。又由于肩關(guān)節(jié)前方肌肉薄弱等解剖學(xué)上的原因，所以在這種狀況下極易發(fā)生肩關(guān)節(jié)前脫位。2021/1/12349、急性腰扭傷 腰部除負(fù)擔(dān)及維持沉重而復(fù)雜的重力外，還要適應(yīng)各種活動(dòng)的變化，尤其部隊(duì)?wèi)?zhàn)士訓(xùn)練強(qiáng)度大，腰部扭傷的時(shí)機(jī)多一旦發(fā)生急性腰扭傷，且疼痛非常難忍，腰部僵硬不能活動(dòng)，有