道家經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生

1、道家經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生養(yǎng)生之道“養(yǎng)生”一詞最早見于【莊子內(nèi)篇】。所謂養(yǎng)，乃保養(yǎng)、調(diào)養(yǎng)、補(bǔ)養(yǎng)之意；所謂生，乃生命、生存、生長之意。養(yǎng)生，即“保養(yǎng)生命”。 道家養(yǎng)生文化以收心求靜為基礎(chǔ)，這叫做修性；以養(yǎng)精固本為歸宿，這叫做養(yǎng)命。修性必須落實(shí)到養(yǎng)命之上，故此稱為性命雙修養(yǎng)的養(yǎng)生文化。道家養(yǎng)生既能使人轉(zhuǎn)弱為強(qiáng)，而且能返老為少；不但可驅(qū)除疾病，恢復(fù)健康，而且能補(bǔ)腦養(yǎng)神，增長智慧。 道家養(yǎng)生文化 了解道家 中國歷史上有著名的三大家：儒家、佛家和道家 中國傳統(tǒng)文化是一棵參天大樹，這棵大樹的主干是儒學(xué)，枝葉是佛學(xué)，根系是老子的道家哲學(xué)。佛道一家以儒濟(jì)世以佛治心以道修身 代表人物認(rèn)識道家（歷史）太公姜子牙（公元前1128

2、年1015年)享年113歲道祖老 子（公元前571471年）享年100歲教祖張道陵（公元34年156年）享年123歲太極宗師張三豐 (公元1247年1458年)享年211歲當(dāng)代壽星吳云青(公元1838年1998年)享年160歲 道是宇宙的本體；道是自然的規(guī)律；道長存于天地之間，無生無滅，無時(shí)不在，無處不有；道虛無為體，清靜無為，柔弱為用，無為不爭；道既動又靜，自然而然，大公無私。道是道家學(xué)說的核心，開啟道家思想的鑰匙。何謂道？-道可道，非常道。 “無極”是對萬物歸根的“大道”的一種形容，是無窮無際之意。宋代陳摶作無極圖，集中表述其內(nèi)丹修煉理論，自下而上，煉精化氣，煉氣化神，煉神還虛，復(fù)歸無極，

3、達(dá)到脫俗成仙的最高境界?！疤珮O”是周易的重要概念，也是道教的重要教義。何謂“太極” 道家養(yǎng)生修行三原則 一曰慈，即念蒼生，拔苦與樂，此道寶也； 二曰儉，少欲知足，守分不貪，此經(jīng)寶也； 三曰不敢為天下先，謙麾柔弱，先物后己，退身度人，此師寶也。 道家養(yǎng)生境界-外化內(nèi)不化外化：做人要合群，做人要根據(jù)不同情況適時(shí)調(diào)整自己。(和光同塵，被褐懷玉)內(nèi)不化：做人要有原則，心不妄動。平常心就是大道。道 家 養(yǎng) 生 觀 一、貴生觀（人身難得） 太平經(jīng)曰：“凡天下人死亡，非小事也。一死，終古不得復(fù)見天地日月也，脈骨成涂土。人居天地之間，人人得一生，不得重生也。 尊重人的生命，重視養(yǎng)生，追求健康長壽，是道教所強(qiáng)調(diào)

4、的！“我命在我不在天”！太平經(jīng)認(rèn)為，氣分為天氣、地氣與中和之氣，三氣“交而為合”，“相親相愛”，以養(yǎng)蕓蕓萬物眾生。 道教理論認(rèn)為天地生陰陽，陰陽交合，乃生萬物?！皢㈥幐嘘?，分布元?dú)?，乃孕中和，是為人矣”。元?dú)馐侨说纳?，生命之基，生命之本。養(yǎng)生以煉養(yǎng)元?dú)鉃楦尽?二、元?dú)庹摚ㄈ嘶钜豢跉猓?三、人天觀（天人合一）自然人天有日月星人有精氣神一年有365天人有365個穴位一年有12個月人有12條經(jīng)脈天有無數(shù)星星人有無數(shù)毛孔天有日月運(yùn)轉(zhuǎn)人有任督二脈運(yùn)行天有陰晴圓缺人有喜怒哀樂天要下雨人要出汗天是大宇宙人是小宇宙人要順應(yīng)自然，才能健康長壽 道家是世界上最重視人的肉體生命存在的宗教。所謂“得道”，就是

5、通過養(yǎng)生的手段得到長生永駐。道教將具體的養(yǎng)護(hù)和生命的延長作為日常修煉的目標(biāo)。四、養(yǎng)生觀（三分治，七分養(yǎng)）“神形相依，形為神舍”！ 太平經(jīng)非常重視養(yǎng)神，主張采用“守一”的養(yǎng)神練氣方法來養(yǎng)生?！肮沤褚?，皆言守一，可長存而不老。人知守一，各為無極之道。人有一身，與精神常合并也。形者乃主死，精神者乃主生，常合即吉，去則兇。無精神則死，有精神則生。常合即為一，可以長存也?！蔽?、形神觀（形神一體）弘揚(yáng)道家養(yǎng)生文化造福祖國人民道家經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生人過50五臟衰 五經(jīng)不通疾病來經(jīng)絡(luò)是人體氣血的通道。經(jīng)絡(luò)是運(yùn)行全身氣血，聯(lián)系臟腑肢體關(guān)節(jié)，溝通上下內(nèi)外的并存在于人體內(nèi)的通路。只有五經(jīng)暢通，借此行氣血，營陰陽，五臟氣血充

6、盈，使人體各部保持平衡，身體才不會生?。∈裁词墙?jīng)絡(luò)？經(jīng)絡(luò)的作用 皇帝內(nèi)經(jīng)記載：“經(jīng)脈者，所以決死生,處百病，調(diào)虛實(shí) ，不可不通”。 經(jīng)絡(luò)就是用來“決死生，處百病”的。經(jīng)絡(luò)就是我們的隨身御醫(yī)！通則不痛，痛則不通！經(jīng)絡(luò)是我們健康的晴雨表！經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生不僅治已病，還可以治未??！穴位是我們隨身的藥囊！學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，每個人都是藥師佛！經(jīng)絡(luò)的作用（1）聯(lián)系全身。 經(jīng)絡(luò)把人的內(nèi)臟、四肢、五官、皮膚、肉、筋和骨等所有部分都聯(lián)系起來，使人體渾然一體，保持平衡與統(tǒng)一，維持正常的生命活動。（2）運(yùn)行氣血。 人體需要?dú)庋庋枰ㄟ^經(jīng)絡(luò)輸送到身體各處，滋潤全身上下內(nèi)外。每個人的生命都要依賴氣血維持，經(jīng)絡(luò)就是氣血運(yùn)行的通

7、道。（3）人體屏障。 對來自機(jī)體的內(nèi)外環(huán)境的刺激，通過經(jīng)絡(luò)體系應(yīng)答反應(yīng)，以維持和協(xié)調(diào)機(jī)體內(nèi)各臟腑器官之間的功能，以保持整個機(jī)體對外在環(huán)境的適應(yīng)和平衡。每當(dāng)外敵入侵時(shí)，經(jīng)絡(luò)首當(dāng)其沖地發(fā)揮其抵御外邪、保衛(wèi)肌體的屏障作用！1、經(jīng)絡(luò)在生理功能方面的作用經(jīng)絡(luò)在病理方面的作用，一句話，反映內(nèi)在！ 當(dāng)經(jīng)絡(luò)形態(tài)上的完整性受到損害時(shí)，當(dāng)經(jīng)絡(luò)運(yùn)營氣血的功能失調(diào)時(shí)，當(dāng)經(jīng)絡(luò)保衛(wèi)機(jī)體的屏障防御功能障礙時(shí)，都會發(fā)生病理反應(yīng)和癥狀，如疼痛、麻痹、皮膚電阻降低等改變！中醫(yī)學(xué)說中的“痛則不通，不通則痛”的病理學(xué)說就是根據(jù)經(jīng)絡(luò)及其運(yùn)行氣血功能失調(diào)，氣滯血瘀時(shí)出現(xiàn)的病理反應(yīng)的規(guī)律性的總結(jié)! 經(jīng)絡(luò)穴位可以反映人體內(nèi)在的毛病，叫“以表

8、知里”。2、經(jīng)絡(luò)在病理方面的作用（1）以表知里： 由于經(jīng)脈有一定的循行部位，十二經(jīng)脈又和臟腑有絡(luò)屬關(guān)系。因此，可根據(jù)癥候及其出現(xiàn)的部位，作為診斷疾病的依據(jù)。 在經(jīng)脈循行路線或穴位上出現(xiàn)壓痛或其他異常反應(yīng)，也是診斷疾病的主要依據(jù)。經(jīng)絡(luò)是人體健康的晴雨表！3、經(jīng)絡(luò)在診斷和治療方面的作用人的潛力很大，我們的肝臟只有三分之一在工作，心臟只有七分之一在工作 當(dāng)人體健康出現(xiàn)問題時(shí)，重要的是激發(fā)調(diào)動身體的潛能，可以通過刺激經(jīng)絡(luò)和穴位調(diào)整氣血虛實(shí)。穴位是我們隨身的藥囊！經(jīng)絡(luò)是我們隨身的御醫(yī)！學(xué)會經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生，每個人都是藥師佛！ （2）調(diào)氣血！3、經(jīng)絡(luò)在診斷和治療方面的作用經(jīng)絡(luò)是人體健康的調(diào)控中心!經(jīng)絡(luò)是我們隨身的

9、御醫(yī)!健康的關(guān)鍵是經(jīng)絡(luò)暢通!要保持健康，防治疾病，就要從疏通經(jīng)絡(luò)開始!每天敲十四經(jīng)，每天按揉幾個重要穴位，就能健康長壽!一、讓我們的全身通起來！1、點(diǎn)揉穴位穴位，又稱腧（shu）穴、氣穴，是人體臟腑，經(jīng)絡(luò)的活動機(jī)能積于體表的一些特殊部位，如合谷穴、足三里穴等。通過對一定的穴位進(jìn)行針灸、按摩等可以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)理氣血，調(diào)整人體機(jī)能，起到保健或治療疾病的作用。點(diǎn)揉穴位，是最簡便最有效的方法了! 不論何時(shí)何地，隨手可做！尋找自己的啊是穴！ 通則不痛，痛則不通！ 揉按啊是穴，立竿見影！二、最簡單最有效的方法2、推捋經(jīng)絡(luò) 身體取坐位，把手自然分開，放在腿上，由上往下推，拇指和中指的位置就相當(dāng)于足太陰脾經(jīng)和

10、足陰明胃經(jīng)的循行路線，脾主四肢肌肉、推捋脾胃經(jīng)可以疏通這兩條經(jīng)的經(jīng)氣，從而達(dá)到放松肌肉和驅(qū)逐脾胃上疾病的效果。3、敲揉經(jīng)絡(luò)敲揉經(jīng)絡(luò)比推捋經(jīng)絡(luò)，刺激量要大一些！二、最簡單最有效的方法 三、怎樣才能正確找到穴位?1、找反應(yīng)。 身體有異常，穴位上便會出現(xiàn)各種反應(yīng)，包括：壓痛：用手一壓，就會有痛漲；硬結(jié)：用手指觸摸有硬結(jié)；感覺敏感：稍微一刺激，皮膚就會刺癢；色素沉淀：出現(xiàn)黑痣、斑；溫度變化：和周圍皮膚有溫度差，比如發(fā)涼或者發(fā)燙。 在找穴位時(shí)，要先壓壓、捏捏、看看！2、記分寸， 同身寸；大拇指的指尖關(guān)節(jié)的寬度是“一寸”。食指和中指并列，從指尖算起的第二關(guān)節(jié)的寬度是“兩寸”。把四指并攏，第二關(guān)節(jié)的寬度就是

11、“三寸”。 說明：刺激穴位要在呼氣時(shí)！ 吐氣時(shí)，肌肉放松，疼痛少，傳導(dǎo)佳，效果好！ 三、怎樣才能正確找到穴位?穴位養(yǎng)生六大要穴 足三里 本穴為全身性強(qiáng)壯要穴，也是自古以來養(yǎng)生保健第一大要穴，備受古今養(yǎng)生家、醫(yī)學(xué)家們的重視?！叭粢眢w安，三里要常按”、“常灸足三里，賽吃老母雞”等在全國各地流傳俗語。在國外，對足三里的作用也很強(qiáng)調(diào)，日本有人提出：“每月有10日灸足三里，壽可至200余歲。” 主治：胃痛、惡心、嘔吐、食少、消化不良、完谷不化、腹脹、腹痛、腸鳴、泄瀉、痢疾、便秘、疳積、腸炎、乳腺炎、頭痛、眩暈、失眠、耳鳴、心悸、心慌、虛勞、氣短、氣喘、咳嗽、痰多、中風(fēng)、水腫、下肢萎痹、半身不遂、小腿酸

12、痛、各種過敏性疾病。合谷 位于手陽明大腸經(jīng)。其穴可以醒腦開竅、疏風(fēng)清熱、祛風(fēng)解表、宣肺利竅、鎮(zhèn)靜安神、平肝熄風(fēng)、疏經(jīng)活絡(luò)。自古以來是治療頭面部疾病的首選要穴。 主治： 頭痛、眩暈、目赤腫痛、鼻出血、鼻炎、咽喉腫痛、齒痛、面腫、目翳、聾啞、中風(fēng)口禁、口眼歪斜、手指抽筋、臂痛、半身不遂、發(fā)熱惡寒、無汗、多汗、咳嗽、脘腹疼痛、嘔吐、便秘、痢疾、痛經(jīng)、閉經(jīng)、難產(chǎn)、小兒驚風(fēng)、腮腺炎、蕁麻疹、疥瘡、疔瘡。 實(shí)踐證明，合谷穴不僅能治療多種疾病，還能預(yù)防腦中風(fēng)及老年癡呆。合谷穴止痛效果好，是實(shí)行針灸麻醉時(shí)最常用的穴位。內(nèi)關(guān) 為手厥陰心包經(jīng)的穴位，因本穴對心血管功能有明顯的調(diào)整作用，可以防治心血管系統(tǒng)的各種疾病

13、，臨床上治療冠心病時(shí)常選此穴為主穴，所以內(nèi)關(guān)又被稱為“冠心病的救星”、“心寶”等。 主治：心痛、心悸、心慌、胸悶、煩躁、氣短、胃痛、脅痛、嘔吐、呃逆、眩暈、失眠、中暑、中風(fēng)、偏癱、哮喘、偏頭痛、肘臂攣痛、手麻?，F(xiàn)多用于風(fēng)濕性心臟病、心肌炎、心絞痛、心動過速、心律不齊、胃炎、急性膽囊炎、甲狀腺功能亢進(jìn)、血管性頭痛、血栓閉塞性脈管炎、瘧疾等。 內(nèi)關(guān)特別是對于心痛、心悸、胸悶、氣短、失眠等病癥有良好的效果，可以防治各種心臟疾病，影響心臟供血，增強(qiáng)心肺功能。 內(nèi)關(guān)穴的功效是寧心安神、寬胸理氣、和胃止痛、降逆止嘔。刺激內(nèi)關(guān)可以激活心包經(jīng)的氣血，使心包經(jīng)內(nèi)氣血充盈，從而使心臟得到調(diào)養(yǎng)，心臟功能得到改善。涌

14、泉 本穴是腎經(jīng)要穴，常用來治療泌尿疾病、消化疾病、呼吸疾病、五官疾病，具有寧神、開竅、清熱、引火歸原的作用，亦是常用的保健穴之一。主治：昏厥、頭頂痛、眩暈、失眠、舌干、咽喉腫痛、失聲、小便不利、便秘、心煩、善恐、中風(fēng)昏迷、中暑、足心熱、轉(zhuǎn)筋、下肢痙攣。涌泉具有很好的養(yǎng)生保健作用，可防治高血壓、中風(fēng)、神經(jīng)衰弱、失眠、頭昏頭痛、健忘、目花、腰痛、前列腺肥大、便秘等癥。三陰交 位置：小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處。 方法：用手大拇指按揉 作用: 健脾和胃、調(diào)補(bǔ)肝腎、滋陰生津 。亦有安神之效，可促進(jìn)睡眠。 主治：脾胃虛弱、消化不良、腹脹、腹瀉、脘腹疼痛、腸鳴、 月經(jīng)不調(diào)、崩漏、帶下、閉經(jīng)、子宮脫

15、垂、遺精、陽痿、水腫、小便不利、遺尿、膝腳痹痛、腳氣、失眠、濕疹、蕁麻疹、神經(jīng)性皮炎、高血壓病等 三陰交能防治高血壓、性功能減退和急、慢性腸炎，及月經(jīng)不調(diào)、遺尿、失眠等疾病。太沖 位于腳背第一、二趾骨之間，指縫后約兩橫指處。 作用：平肝瀉熱，清頭目 治療：頭痛、腹脹、嘔吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特別對于肝氣不疏引起的頭痛，脅痛，胃痛都有很好的作用。 作用： 平肝瀉熱，清頭目可治： 頭痛、腹脹、嘔吐、肝炎、失眠、下肢痹痛。 特別對于肝氣不疏引起的頭痛，脅痛，胃痛等有很好的作用。 獨(dú)特功能： 肝為人體異常重要的器官，而太沖穴尤如保肝護(hù)肝的將軍，時(shí)時(shí)保護(hù)著我們的身體，而且是有求必應(yīng)。 中醫(yī)認(rèn)為，人

16、體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣，會隨著時(shí)間的流動，在各經(jīng)脈間起伏流注，且每個時(shí)辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”。如果能夠順應(yīng)這種經(jīng)脈的變化，采用不同的方法，就可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果。在中醫(yī)理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環(huán)，有一套相應(yīng)的養(yǎng)生理論，一天24小時(shí)也是如此。由于古人將一天劃分為十二個時(shí)辰，因此這套養(yǎng)生之法又被清代養(yǎng)生家尤乘稱為“十二時(shí)辰無病法”。 總之，這種養(yǎng)生法的核心就是順應(yīng)日出而作，日落而息的規(guī)律，重點(diǎn)睡好子午覺，以此達(dá)到養(yǎng)生的目的。 十二時(shí)辰經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生法膽 經(jīng) 走 向 圖膽 經(jīng)子時(shí)(子夜11凌晨1時(shí))，膽經(jīng)當(dāng)令。子時(shí)睡得足，黑眼圈不露這段時(shí)間正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強(qiáng)調(diào)的“子覺”時(shí)間。黃帝內(nèi)經(jīng)里

17、，“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內(nèi)有11個臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令。“當(dāng)令”就是當(dāng)班的意思。膽經(jīng)從人的外眼角開始，一直沿著人的頭部兩側(cè)，順人體側(cè)面而下，一直到腳的四趾。生活當(dāng)中有一個特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的

18、壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽氣開始生發(fā)。黃帝內(nèi)經(jīng)里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。春天把生發(fā)之機(jī)養(yǎng)住了，一年都好；少年時(shí)把生機(jī)養(yǎng)好了，對一生至關(guān)重要；子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。肝經(jīng)走向圖肝 經(jīng)丑時(shí)(凌晨1時(shí)3時(shí))肝經(jīng)當(dāng)令。丑時(shí)不睡晚，臉上不長斑 靜心養(yǎng)氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個時(shí)間喝酒，將會對肝造成極大的損傷。丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令。如果要是養(yǎng)肝的話，這個時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。如果一夜一夜地打牌，是養(yǎng)不起肝的。在這個時(shí)候陽氣

19、雖然生發(fā)起來，而這個時(shí)候叫丑時(shí)，丑時(shí)是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個時(shí)候陽氣雖然生發(fā)起來，但是你要有所收斂，你不能讓它一下子就生發(fā)上去，所以一定要讓它有所控制，就是說升中要有降。所謂升中有降，用一個比方來說：大家都看過九龍壁，看龍圖就會發(fā)現(xiàn)，升龍的頭都是降下來的，降龍的頭是升上去的，就是所謂升的東西你一定要有降才可以，生發(fā)的東西一定要有收斂，而收斂之中也一定要有生發(fā)，這就是中國學(xué)問，非常靈活，不能只有生發(fā)沒有收斂，只有收藏而沒有生長，都是不可以的。所以要想養(yǎng)好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。肺 經(jīng) 走 向 圖肺 經(jīng)寅時(shí)(凌晨3時(shí)5時(shí))肺經(jīng)當(dāng)令。寅時(shí)睡得熟，色紅精氣足 按照中醫(yī)理論，寅時(shí)是

20、人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變?yōu)閯拥拈_始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個時(shí)候是肺經(jīng)當(dāng)令。中醫(yī)的經(jīng)脈也是從肺經(jīng)開始的，現(xiàn)在所謂的正月也是從寅時(shí)開始的，這就告訴我們一天真正的開始是從寅時(shí)開始的。人體的氣機(jī)都講順其自然，也就是從肺經(jīng)開始的。這個時(shí)候是陽氣的開端，所以這個時(shí)間是人從靜變?yōu)閯拥拈_始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動的過程，它是通過深度睡眠來完成的。老人為什么到這個時(shí)候容易早醒？實(shí)際上就是氣血能量不足了。給大家提個醒，一般老人心臟功能不太好的話不提倡早鍛煉，有心臟病的病人一定要晚點(diǎn)起床

21、，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發(fā)的大 腸 經(jīng) 走 向 圖大 腸 經(jīng)卯時(shí)(早晨57時(shí))，大腸經(jīng)當(dāng)令。卯時(shí)大腸蠕，排毒渣滓出早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨這個時(shí)候，天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。這個時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。這個時(shí)候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。中醫(yī)有一個句話特別有意思，就是肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。肺是陰主內(nèi)，大腸是陽主外。中醫(yī)有事沒事都會問二便（大小便），這個千萬別大意。其實(shí)，在中醫(yī)里這是一個很重要的情況，問大便就是要知道你心

22、肺功能如何。比如心血旺的話，大便是成型的，而且是很粗的，所以小孩的大便和老人的大便是不一樣的。小孩的大便又粗又大又長，可是到年老的時(shí)候，都拉得特別細(xì)。當(dāng)大便特別細(xì)的時(shí)候，說明心肺特別差，這就叫肺與大腸相表里。心肺功能好的話，大便功能就好。吃瀉藥治療便秘的方法是錯誤的，它消耗了人體很大的元?dú)?。?經(jīng) 走 向 圖胃 經(jīng)辰時(shí)：(上午79時(shí))，胃經(jīng)當(dāng)令。辰時(shí)吃早餐，營養(yǎng)身體安活動后喝一杯開水，用木梳梳發(fā)百遍，然后洗漱。早餐應(yīng)該清淡，要吃飽。飯后可以百步走，但不宜做強(qiáng)度鍛煉。胃經(jīng)是人體正面很長的一條經(jīng)脈，胃疼是胃經(jīng)的問題，其實(shí)膝蓋疼也是胃病，腳面疼也是屬于胃經(jīng)病，這些地方都是胃經(jīng)循行路線?，F(xiàn)在很多女孩子

23、長青春痘，想治療的話實(shí)際上也要從胃經(jīng)治。通常長青春痘的年輕人喜歡吃冷飲，損傷的就是胃氣。從子時(shí)開始到卯時(shí)，實(shí)際上是人體的重新再分配，這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營養(yǎng)。這個時(shí)候是天地陽氣最旺的時(shí)候，所以說吃早飯是最容易消化的時(shí)候。如果不吃早飯，長期下去對人體的損傷非常大。記住晚飯要吃少，而早飯吃多了是不會發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化，所以早飯一定要吃多、吃好。按照天地自然的規(guī)律去吃飯、去睡覺就不容易生病。很多人把晚飯當(dāng)成正餐，忽略了中午飯和早飯，這都是不正確的，一定要吃早飯，吃早飯就如同“春雨貴如油”一樣金貴。脾 經(jīng) 走 向 圖脾 經(jīng)巳時(shí)(上午911時(shí))脾經(jīng)當(dāng)令。已時(shí)脾經(jīng)旺，造血身體壯開窗通風(fēng)后，

24、可從事腦力活動，但要注意勞逸結(jié)合，同時(shí)讓眼睛得到及時(shí)的休息。脾是主運(yùn)化的，早上吃的飯?jiān)谶@個時(shí)候開始運(yùn)化。我們的胃就像一口鍋，吃了飯?jiān)趺聪?？那就靠火，把脾胃里的東西一點(diǎn)點(diǎn)消化掉。那么脾是什么呢？脾的右邊是一個卑鄙的卑，就像古代的一個燒火的丫頭，在旁邊加點(diǎn)柴，扇點(diǎn)風(fēng)什么的。在五臟六腑里，脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟，但如果她病了，我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了，就會得所謂的富貴病，比如說糖尿病什么的。還有肌無力的問題，不要小瞧它。到了老年的時(shí)候，每個人都有一些這樣的癥狀，都有點(diǎn)肌無力。有些人年輕的時(shí)候是大大的三角眼，老了就是一個小小的三角眼，這就是脾虛弱的現(xiàn)象。嘴唇滋潤、豐滿，脾的運(yùn)化功能就好。

25、脾功能好的話，這個人的肌肉就會很發(fā)達(dá)。如果人體出現(xiàn)消瘦、流口水、濕腫等問題，都屬于脾病。心 經(jīng) 走 向 圖心 經(jīng)午時(shí)(上午11時(shí)午后1時(shí))心經(jīng)當(dāng)令。午時(shí)一小憩，安神養(yǎng)精氣 這是午餐時(shí)間，除要營養(yǎng)豐富，葷素搭配外，建議可以喝點(diǎn)湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯后宜睡半小時(shí)，不要過多。中國文化特別重視子時(shí)和午時(shí)，午時(shí)的特點(diǎn)就是午時(shí)一陰生。一上午的運(yùn)化全是陽氣，這個時(shí)候就是一陰生。子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種天地之氣的轉(zhuǎn)換點(diǎn)。對于普通人來說，睡子午覺最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺和中午吃完飯以后睡覺，睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個時(shí)間段轉(zhuǎn)換，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動它，你沒那么

26、大的能量去干擾天地之氣，那么怎么辦呢？歇著，以不變應(yīng)萬變。天地在變，我就不變，我就歇著。所以這個時(shí)候一定要趴一會兒，歇一會兒對身體有好處。午時(shí)屬相是馬，馬的性子非常烈，馬屬火。我們的心就像一匹烈馬，永遠(yuǎn)努力工作著，因此一定要善待它啊。所以在這陰陽交替的時(shí)辰，人最好處于休息狀態(tài)。小 腸 經(jīng) 走 向 圖小 腸 經(jīng)未時(shí)(午后13時(shí))，小腸經(jīng)當(dāng)令。未時(shí)分清濁，飲水降虛火午睡后可做少量和緩的運(yùn)動，喝一杯茶。小腸是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精華，然后把它分配給各個臟器。午飯要吃好，就是飲食的營養(yǎng)價(jià)值要高，不見得要多，一定要好，午飯的營養(yǎng)價(jià)值要豐富一些。如果吸收不好的話，就會在人體形成垃圾。

27、比如說有些女人長了蝴蝶斑，這就是典型的小腸有病，這靠美容是沒用的，按西醫(yī)的說法是內(nèi)分泌問題。心和小腸相表里。表就是陽，里就是陰。陽出了問題，陰也會出問題，反之同樣。心臟病在最初很可能會表現(xiàn)在小腸經(jīng)上。有的病人每天下午兩點(diǎn)多鐘就會胸悶心慌，可到醫(yī)院又查不出心臟有什么問題。因?yàn)樾∧c屬于陽，是外邊。外邊敏感的地方出了問題，里邊的心臟肯定也會出現(xiàn)問題。如果下午二三點(diǎn)鐘出現(xiàn)這樣的問題，實(shí)際上代表你心臟的問題開始顯現(xiàn)了，因?yàn)槟樇t是一種心火外散的現(xiàn)象。因此，這時(shí)的紅光滿面不是好事。膀 胱 經(jīng) 走 向 圖膀 胱 經(jīng)申時(shí)(午后35時(shí))膀胱經(jīng)當(dāng)令。申時(shí)津液足，養(yǎng)陰身體舒 這是最好的學(xué)習(xí)時(shí)間，記憶力和判斷力都很活躍

28、。除用腦學(xué)習(xí)外，要注意多喝水。膀胱經(jīng)是很重要的經(jīng)脈，在中醫(yī)里號稱是太陽。它是從足后跟沿著后小腿、后脊柱正中間的兩旁，一直上到腦部，是一條大的經(jīng)脈。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽虛，是太陽經(jīng)虛的相。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的，主要是陽氣上不來，上面的氣血不夠，所以會出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象。千萬別把膀胱經(jīng)理解為儲尿器。申時(shí)在12生肖里是猴子，猴子是上竄下跳的，是可以上竄下跳的經(jīng)脈。所以古代講“朝而受業(yè)，夕而習(xí)復(fù)”，這個時(shí)間段是學(xué)習(xí)的好階段，如果是正常人，這個時(shí)間段的判斷力應(yīng)該非常好。有的人也許會說“我這個時(shí)候就是難受”。這說明身體出現(xiàn)了問題，如果這個時(shí)候特別犯困就是陽虛的毛病。腎 經(jīng) 走 向 圖腎 經(jīng)酉時(shí)(午后57時(shí))，腎經(jīng)當(dāng)令。酉時(shí)腎藏精，納華元?dú)馇暹@是腎虛者補(bǔ)腎的最好時(shí)機(jī)。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點(diǎn)粥。我們中國人對腎最為關(guān)注。腎主藏精。什么是精？打個比方：精就像“錢”，什么都可以買，什么都可以變現(xiàn)。人體細(xì)胞組織哪里出現(xiàn)問題，“精”就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創(chuàng)造力的一個原始力量，它是支持人體生命活動的最基本的一種物質(zhì)。當(dāng)你需要什么的時(shí)候，把精調(diào)出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細(xì)胞，精就會變現(xiàn)出紅細(xì)胞。從另外一個角度講，元?dú)獠赜谀I，元?dú)馐俏覀兲焐鷰淼?，也就是所謂“人活一口氣”。這個元?dú)獠卦?/p>