老年培訓(xùn)方案

1、形體舞蹈課程課程安排舞蹈課程時(shí)間：周二下午14:0016:00課程主要分為：民族舞蹈、交誼舞、紅色經(jīng)典類(lèi)舞蹈具體安排：第一個(gè)月主要學(xué)習(xí)民族民間舞（膠州秧歌）第二月主要學(xué)習(xí)交誼舞第三個(gè)月主要學(xué)習(xí)紅色經(jīng)典類(lèi)舞蹈課程介紹：民族民間舞班（膠州秧歌）：民族舞蹈專(zhuān)業(yè)主要是系統(tǒng)地學(xué)習(xí)民族舞蹈的技巧。通過(guò)學(xué)習(xí)，讓 學(xué)員在掌握民族舞蹈基本技巧的同時(shí)，還能強(qiáng)身健體。不僅讓自己的 舞姿更為優(yōu)美，還有利于身體健康。主要課程：第一期主要教學(xué)內(nèi)容為膠州秧歌基本元素第二期主要針對(duì)膠州秧歌舞蹈學(xué)習(xí)第三期主要針對(duì)匯報(bào)演出節(jié)目的訓(xùn)練任課教師：畢業(yè)于中央民族大學(xué)，現(xiàn)擔(dān)任青島大學(xué)民舞教師。交誼舞班：最早起源于歐洲，在古老民間舞蹈的基

2、礎(chǔ)上發(fā)展演變而成。自 16、17世紀(jì)起，交誼舞已在歐洲各國(guó)成為一種普遍的社交活動(dòng)，故 有“世界語(yǔ)言”之稱(chēng)。主要課程：第一期主要學(xué)習(xí)交誼舞基本舞步，華爾茲、探戈、倫巴、 吉特帕（又稱(chēng)之為“水兵舞”，有的地區(qū)跳“蹦四”）、布魯斯（又稱(chēng) 之為“慢四步”）、維也納華爾茲（又稱(chēng)之為“快三步”）、“恰恰舞” 等基本舞步。第二期主要學(xué)習(xí)交誼舞簡(jiǎn)單舞蹈排練。第三期主要學(xué)習(xí)匯報(bào)演出所需舞蹈演出。任課教師：紅色經(jīng)典舞蹈：紅色是共產(chǎn)主義革命的象征。在中國(guó)共產(chǎn)黨建軍八十周年之際， 讓我們?cè)僖淮胃惺芨锩c傳統(tǒng)的震撼，感受“紅色浪潮”的沖擊！喚 起戰(zhàn)斗歲月回憶，接受革命傳統(tǒng)教育，讓中老年人重溫過(guò)去，讓青少 年了解歷史。主

3、要課程：第一期主要欣賞紅色經(jīng)典舞劇和基本舞蹈元素。第二期學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單紅色經(jīng)典舞蹈如：映山紅、紅旗飄飄、紅 旗頌等經(jīng)典舞蹈教學(xué)。第三期主要針對(duì)匯報(bào)所需舞蹈排練。任課教師：畢業(yè)于中央民族大學(xué)，現(xiàn)擔(dān)任青島大學(xué)民舞教師。市南區(qū)社區(qū)退休人員聲樂(lè)課程準(zhǔn)備：文化局需準(zhǔn)備鋼琴或者電鋼琴或者電子琴，譜架，書(shū)本及匯報(bào)演出的服裝）一、招生對(duì)象和入學(xué)條件面向離退休人員，文化程度不限，愛(ài)好音樂(lè)和唱歌，只要身體無(wú) 傳染病和嚴(yán)重疾病能堅(jiān)持學(xué)習(xí)即可。二、課程安排時(shí)間：周三下午14:0016:00地點(diǎn)：社區(qū)排練教室課程主要內(nèi)容：呼吸發(fā)聲、學(xué)唱曲目、演練排練對(duì)唱和合唱。歌曲分期教學(xué)：第一月學(xué)習(xí)排練紅色經(jīng)典歌曲；第二月學(xué)習(xí)排練抒情民歌

4、；第三月學(xué)習(xí)排練地方名歌及世界名歌。三、課程簡(jiǎn)介為提高老年人的生活質(zhì)量，滿(mǎn)足老年學(xué)員的精神文化需求，社區(qū) 將開(kāi)設(shè)聲樂(lè)及合唱教學(xué)課程，此行一直深受廣大老年朋友的歡迎。組 織老年人合唱團(tuán)和表演小組，定期舉行青島市市南區(qū)文化局和海宴文 化產(chǎn)業(yè)有限公司共同主辦青島市中老年文化匯演。聲樂(lè)班教學(xué)目標(biāo)，主要是讓老年學(xué)員掌握一定的發(fā)聲、音準(zhǔn)、節(jié) 奏以及不同民族語(yǔ)言表達(dá)、內(nèi)心情感抒發(fā)等技巧，做到正確、嫻熟地 掌握科學(xué)的發(fā)聲方法，使聲音規(guī)范連貫，從低聲區(qū)到高聲區(qū)的音色統(tǒng)一、通暢。在唱歌中逐步掌握讀譜技能，懂得并掌握常見(jiàn)歌曲中的樂(lè) 理知識(shí)與有關(guān)音樂(lè)常識(shí)，逐步提高唱歌的能力。通過(guò)教學(xué)，可以激發(fā) 老年學(xué)員的文化藝術(shù)修養(yǎng)

5、，提高審美情趣，提高晚年生活質(zhì)量。教學(xué)以擴(kuò)大學(xué)員的音樂(lè)視野為目的，以唱歌為主，學(xué)會(huì)喜愛(ài)的名歌、紅色歌曲10至15首。有系統(tǒng)的進(jìn)行由淺入深、由易到難的視唱 練習(xí)，力求通俗易懂，以適應(yīng)自學(xué)自練，積極提高學(xué)員的獨(dú)立視唱能 力。在歌唱中要求學(xué)員先學(xué)“咬字”，再學(xué)音樂(lè)的骨架一一節(jié)奏，能體會(huì)歌唱時(shí)的外松內(nèi)緊，理解姿勢(shì)正確才能唱好歌，有益身體健康。課程內(nèi)容：發(fā)聲呼吸練習(xí)、發(fā)聲方法、基本樂(lè)理、曲目練習(xí)、現(xiàn)場(chǎng)排練，對(duì)唱和合唱。任課教師：張華市南區(qū)社區(qū)退休人員模特表演形體課程 一、招生對(duì)象和入學(xué)條件面向離退休人員，文化程度不限，只要身體無(wú)傳染病和嚴(yán)重疾病 能堅(jiān)持學(xué)習(xí)即可。二、課程安排模特形體課上課時(shí)間：周四下午1

6、4:0016:00模特形體課程主要分為形體基礎(chǔ)、服裝表演基礎(chǔ)、T臺(tái)、模特編導(dǎo)等 具體安排：第一月形體基礎(chǔ)第二月模特表演基礎(chǔ)、場(chǎng)景特定表演第三月自由編排組合、年代風(fēng)格表演形體基礎(chǔ)：在音樂(lè)伴奏下進(jìn)行練習(xí)，會(huì)把“美”的意蘊(yùn)有意識(shí)地注入練習(xí)中， 充分體現(xiàn)出韻律美、動(dòng)態(tài)美和靜態(tài)美的意境，培養(yǎng)同學(xué)們懂得如何欣 賞美、塑造美的正確審美觀。形體訓(xùn)練在塑身健體的同時(shí)，還能通過(guò) 體育鍛煉將開(kāi)朗、豁達(dá)、真誠(chéng)、進(jìn)取等品格滲透到人的心靈之中。得 體的舉止、落落大方的儀態(tài)，能充分體現(xiàn)出陽(yáng)光少年蓬勃向上的無(wú)限 活力。課程內(nèi)容：頭、頸、胸、腰、髖、臀等訓(xùn)練任課教師：服裝表演基礎(chǔ)：服裝表演是最接近于生活的舞臺(tái)藝術(shù)。服裝表演中的

7、動(dòng)作取之于 生活，忠實(shí)于生活，并且要高于生活。課程內(nèi)容：站姿、走姿、鏡前亮相，前腳位亮相上步轉(zhuǎn)身、舞臺(tái) 上基本隊(duì)形、基本造型等任課教師：年代風(fēng)格表演：介紹不同年代的服裝史，服裝特點(diǎn)，有主題性的表演。課程內(nèi)容：服裝史介紹、不同年代的服裝表演，學(xué)習(xí)舞臺(tái)編導(dǎo)，自編自導(dǎo)秀任課教師：市南區(qū)社區(qū)退休人員民樂(lè)及樂(lè)隊(duì)排練課程準(zhǔn)備：學(xué)員自己準(zhǔn)備古箏、琵琶、二胡、笛子、揚(yáng)琴。 市南文化局準(zhǔn)備譜架、書(shū)本譜子等。一、招生對(duì)象和入學(xué)條件面向離退休人員，文化程度不限，愛(ài)好樂(lè)器演奏，只要身體無(wú)傳 染病和嚴(yán)重疾病能堅(jiān)持學(xué)習(xí)即可。二、課程安排時(shí)間：周五下午14:00 16:00地點(diǎn)：社區(qū)排練教室課程主要內(nèi)容：古箏、琵琶、二胡、

8、笛子、揚(yáng)琴演奏技法和曲目練習(xí) 及樂(lè)隊(duì)排練。歌曲分期教學(xué)：第一月學(xué)習(xí)演奏技法和曲目練習(xí)。第二月學(xué)習(xí)演奏技法、曲目練習(xí)、樂(lè)隊(duì)排練。第三月學(xué)習(xí)曲目練習(xí)和樂(lè)隊(duì)排練。三、課程簡(jiǎn)介民族音樂(lè)是傳統(tǒng)文化，它的資源是我們民族文化的根，它對(duì)人類(lèi) 的影響是極其深遠(yuǎn)的。本課程以傳統(tǒng)的“民樂(lè)”為教學(xué)內(nèi)容，融知識(shí) 性、基礎(chǔ)性、情趣性、表演性為一體，是專(zhuān)為廣大喜愛(ài)民樂(lè)的中老年 學(xué)員所策劃的，以“音樂(lè)養(yǎng)身”，增加精神生活樂(lè)趣，保持腦子的靈 活度。幫助老人提高自己的生活質(zhì)量，豐富他們的生活，陶冶情操， 為生活增添藝術(shù)氣息，磨練耐性，拓展音樂(lè)常識(shí)，還能使得老人心情 愉悅，促進(jìn)身心健康。課程中所例舉的民樂(lè)既是大家熟識(shí)的，也有地方的

9、小調(diào)、勞動(dòng)歌 曲、紅色經(jīng)典曲目等，別有一番風(fēng)味！系統(tǒng)的進(jìn)行由淺入深、由易到 難的演奏學(xué)習(xí)，力求通俗易懂，以適應(yīng)自學(xué)自練，積極提高學(xué)員的獨(dú) 立演奏能力。并組成老年民樂(lè)隊(duì)排練參加市文化局組織的匯報(bào)演出。古箏古箏音色優(yōu)美，音域?qū)拸V、演奏技巧豐富，具有相當(dāng)強(qiáng)的表現(xiàn)力， 深受廣大人民群眾的喜愛(ài)。以耳熟能詳?shù)拿窀琛⒅型飧枨⒘餍懈枨?為主，如廣為流傳的枉凝眉、梁祝、我和你以及古曲春江 花月夜等，方便中老年人邊彈邊唱，使大家在彈奏熟悉的旋律中逐 步掌握古箏的演奏技法，提高了技法訓(xùn)練的趣味性，讓中老年人易學(xué)、 易理解、易彈。任課教師：琵琶琵琶由六個(gè)相、二十四個(gè)品構(gòu)成了音域?qū)拸V的十二平均律。其一 弦為鋼絲，二三

10、、四弦為鋼繩尼龍纏弦。琵琶發(fā)聲十分特殊，它的泛 音在古今中外的各類(lèi)樂(lè)器中居首位，不但音量大，而且音質(zhì)清脆明亮。 同時(shí)，琵琶發(fā)出的基音中又伴有豐富的泛音，這種泛音能使琴聲在傳 播中衰減小，具有較強(qiáng)的穿透力，在平靜的空曠地彈奏時(shí)，用它演奏 重強(qiáng)音時(shí)的琴聲能傳到二、三里地以外。任課教師：韓潔霖二胡課程教學(xué)根據(jù)老年人的特點(diǎn)，選用易學(xué)易懂、喜聞樂(lè)見(jiàn)的二胡曲目開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。通過(guò)教學(xué)，學(xué)員能夠掌握基本的演奏技巧，增添老 年學(xué)員老有所學(xué)、老有所樂(lè)、老有所教的內(nèi)容。技法教學(xué)內(nèi)容，注重 由淺入深，掌握正確的持弓、持琴、用指、按弦方法，達(dá)到弓穩(wěn)、音 準(zhǔn)。教學(xué)曲目初級(jí)有鳳陽(yáng)花鼓、田園春色、三六、走進(jìn)新時(shí) 代、喜洋洋等

11、。中級(jí)有良宵、賽馬、喜送公糧、贊歌、 二泉映月、江河水等。任課教師：竹笛笛子是迄今為止發(fā)現(xiàn)的最古老的漢族樂(lè)器，是我國(guó)民族樂(lè)器大家 庭中最具代表性的樂(lè)器之一。它不但演奏技巧豐富，而且種類(lèi)繁多， 積淀豐厚，成為中華文明史上的一朵奇葩，也是世界文化寶庫(kù)的重要 組成部分。任課教師：揚(yáng)琴揚(yáng)琴是中國(guó)常用的一種擊弦樂(lè)器，與鋼琴同宗，音色具有鮮明的 特點(diǎn)，音量宏大，剛?cè)岵?jì)，音色明亮，猶如大珠小珠落玉盤(pán)般清脆。 表現(xiàn)力極為豐富，可以獨(dú)奏、合奏或?yàn)榍贂?shū)、說(shuō)唱和戲曲伴奏，在民 間器樂(lè)合奏和民族樂(lè)隊(duì)中在常充當(dāng)“鋼琴伴奏”和“領(lǐng)奏”的角色， 是一種不可缺少的主要樂(lè)器。第一部分：介紹揚(yáng)琴簡(jiǎn)單歷史、琴體結(jié)構(gòu)、演奏姿勢(shì)、持竹和擊 弦動(dòng)作等。第二部分：介紹揚(yáng)琴基礎(chǔ)技法，根據(jù)老年人特點(diǎn)編入了練 習(xí)曲，難度適中。第三部分：在通過(guò)訓(xùn)練掌握最基礎(chǔ)的技法后，演奏 民歌（包括世界民歌）。任課教師：阮阮是我國(guó)古老的彈撥樂(lè)器，至今已有2000多年的歷史。近幾十 年，