2021心理健康科普知識競賽及答案

1、2021 心理健康科普知識競賽及答案單選疫情的壓力讓小明最近經(jīng)常做噩夢，在心理學(xué)中，夢是無意想象的特殊形式，它是一種（ ）現(xiàn)象。A.生理-心理【正確答案】B.社會自然心理單選未直接經(jīng)歷創(chuàng)傷事件的個體，以間接方式接觸到創(chuàng)傷事件而產(chǎn)生的心理不適，稱為（ ）。A.替代性創(chuàng)傷【正確答案】B.創(chuàng)傷應(yīng)激應(yīng)激事件單選小 F 雖然每天按時上網(wǎng)課，但能記住的知識卻不多，如何才能增強(qiáng)記憶效果呢?根據(jù)心理學(xué)家艾賓浩斯研究的遺忘規(guī)律，當(dāng)天識記的材料，最好在（ ） 內(nèi)進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)， 這樣，保持/記憶的效果較好。A.24 小時【正確答案】B.第二天第三天第一周單選 ( )說The only important thin

2、g in life is to love and work。它啟示我們，宅在家里的人可以嘗試通過愛和做事減少焦慮、恐慌或無聊。A.塞里格曼【正確答案】B.弗洛伊德羅杰斯詹姆斯單選人體中對情緒反應(yīng)最敏感的器官是（ ） 。心肝腸胃【正確答案】單選有人一心想當(dāng)班長，但都屢次落選，就進(jìn)行自我安慰:“當(dāng)班長以后事情太多、責(zé)任也大，當(dāng)上了會很辛苦的”這是（ ） 心理。酸蘋果酸葡萄【正確答案】C.酸檸檬D.酸ft楂單選按照心理學(xué)的觀點(diǎn)，大部分心理問題來源于（ ）。A.家庭內(nèi)部B.社會環(huán)境人際關(guān)系的處理自身的內(nèi)部沖突【正確答案】單選我校學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心的名片符號是（ ）。糖心理油緣心理【正確答案】C.幸福

3、心理D.海爾森心理單選我校鄂邑校區(qū)學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心的地點(diǎn)位于（ ）。A.經(jīng)管人文樓四層西南角【正確答案】B.經(jīng)管人文樓四層?xùn)|北角經(jīng)管人文樓三層西南角經(jīng)管人文樓三層?xùn)|北角單選我校鄠邑校區(qū)學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心的預(yù)約電話是（ ）。A.81469234 B.81469137 C.81469118D.81469237【正確答案】單選對苦的感覺最敏感的部位是（ ）。舌尖舌邊前部舌根【正確答案】D.舌邊后部二、多選題：1. 多選疫情期間，有些信息引起了人們的焦慮甚至恐慌。正確應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)信息的做法包括: ( BCD )。【正確答案】感到擔(dān)心，馬上告訴他人等一等，看是否有不同的信息出現(xiàn)，不急著轉(zhuǎn)發(fā)瞧一瞧，仔細(xì)

4、、完全地閱讀信息，不斷章取義想一想，思考信息描述的是普遍現(xiàn)象還是個別現(xiàn)象?因果關(guān)系是否合理?不輕信多選如果你時刻關(guān)注著疫情消息， 不停刷新微博動態(tài)，感到無力、沮喪,對于網(wǎng)友帶有失望、著急等情緒的評論，越看越感到氣餒,坐立難安，甚至影響到了自己的正常生活，那么可能是出現(xiàn)了替代性創(chuàng)傷，以下有助于避免替代性創(chuàng)傷的做法是（ ）。有意識地減少接觸或獲取有關(guān)災(zāi)難的信息,實(shí)在想要刷信息就只看幾個可靠的信息源，比如從固定的官媒了解【正確答案】照顧好自己的身體和心情【正確答案】選擇自己信任的家人或朋友分享你的想法和感受【正確答案】繼續(xù)不斷地看新聞多選自我關(guān)懷可以增強(qiáng)個體的心理彈性，改善人際關(guān)系、提高自我意識和整

5、體生活滿意度，減少壓力和創(chuàng)傷帶來的影響。自我關(guān)懷的組成要素是（ ）。善待自己，即停止自我批評，以友愛的方式理解我們自己,積極主動地安慰自己【正確答案】靜觀當(dāng)下，即我們對自己的體驗(yàn)保持真實(shí)的感覺，不去夸大或回避我們的痛苦,對此刻發(fā)生的事情保持清醒和非評判性的接納【正確答案】隨心所欲，即跟隨自己的內(nèi)心，不顧忌太多，想到就去共通人性,即明白我們正在經(jīng)歷的痛苦是其他很多人也會面對的，我們不是一座孤島【正確答案】多選有些人會對經(jīng)歷過的負(fù)性事件中的情緒與自我表現(xiàn)進(jìn)行的持續(xù)性反思，過度思考，這會導(dǎo)致更多負(fù)面的想法、記憶和感受，一次次的“溫故如新”會給我們帶來更多的傷害，這就是心理學(xué)中的反芻。以下關(guān)于跳出思維

6、反芻的方法，正確的是（ ）。認(rèn)真做出“放過自己”的決定，即告訴自己可以選擇想要的狀態(tài)。當(dāng)負(fù)面情緒像烏云一樣籠罩住你的時候，大聲向其宣布:“我絕不會被你左右”或者我還有更重要的事情去做”。重新專注于你正在做的事情【正確答案】想想生活中發(fā)生的好事，比如翻翻你手機(jī)里那些記錄著愉快片段的照片，和寵物打鬧一會兒，或是計劃一下你感興趣的事情【正確答案】做一些能為他人帶來好處的事情【正確答案】專注于內(nèi)心的感受，而不是沉溺于感官對外在的感受5. 多選時間管理法中的“番茄工作鐘”是指( ABCD )。選擇今天必須要做的 1-3 件事情【正確答案】將 25 分鐘設(shè)定為一個“番茄時間并專注工作，中途不休息【正確答案

7、】25 分鐘結(jié)束后，短暫休息 5 分鐘，這 5 分鐘是完全放松的【正確答案】放松之后，繼續(xù)開始下一個“番茄時間”，如此循環(huán)，-直到完成該任務(wù)多選一位同學(xué)患有嚴(yán)重的心理疾病，正在服藥治療。由于新冠肺炎疫情的影響， 宅家時間較長，此時他出現(xiàn)情緒起伏大、消極想法、行為不可控制、藥物的副作用難以忍受等情況。他應(yīng)該怎么辦?（ ）到精神?？漆t(yī)院或門診就診【正確答案】通過線上平臺(微信公眾號或小程序搜索)在線咨詢精神專科醫(yī)生【正確答案】自行去藥店或網(wǎng)上購物平臺購買其他藥品替代暫時停藥多選當(dāng)對方在疫情期向你表達(dá)了孤獨(dú)、憤怒和悲傷的時候，你怎么說,才能讓對方知道你很關(guān)心他，也很理解他? （ ）我和你有一些類似的

8、感受【正確答案】“你怎么會有這種想法“這確實(shí)很困難/很難過【正確答案】感覺到你很孤獨(dú)/憤怒/悲【正確答案】多選以下關(guān)于心理健康的說法，正確的是（ ）。判斷一個人的心理健康，不能根據(jù)一時一事下結(jié)論【正確答案】一個人偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行為,并非意味著這個人就一定有心理疾病【正確答案】有不健康的心理和行為表現(xiàn)就是心理不健康心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知情行，達(dá)到良好的社會適應(yīng)，并能夠充分發(fā)掘自的身潛能【正確答案】多選良好的心理康復(fù)能力包括（ ）。精神創(chuàng)傷后不留嚴(yán)重痕跡【正確答案】再次回憶創(chuàng)傷時較為平靜【正確答案】回憶起既往的精神創(chuàng)傷時就像沒發(fā)生過一樣回憶起精神創(chuàng)傷時，原有的情緒色彩變

9、得平淡【正確答案】多選心理學(xué)家對幸福(well-being) 的客觀界定主要包括:積極情緒多于消極情緒;投入，有“福流狀態(tài);有良好的人際關(guān)系;以及（ ）。具有有價值的意義和目的.【正確答案】事業(yè)成功有自我超越的成就感【正確答案】身體健康多選心理咨詢應(yīng)當(dāng)遵守保密原則，但以下情況可以在法律和倫理規(guī)定范圍內(nèi)保密例外（ ）。來訪者有自傷或傷人的危險時【正確答案】來訪者有嚴(yán)重的傳染病且可能危及他人時【正確答案】未成年人受到性侵犯或虐待時【正確答案】法律規(guī)定需要披露時【正確答案】多選我校學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心的理念是（ ）。如石油之動力【正確答案】惜相遇之機(jī)緣【正確答案】助心理共成長【正確答案】借心理之動力

10、判斷研究表明，情緒穩(wěn)定、愉悅有利于增強(qiáng)人的免疫力。對【正確答案】錯判斷每年的 5 月 25 日是全國大學(xué)生心理健康日。對【正確答案】錯判斷在嚴(yán)重的恐慌下，有的人可能會出現(xiàn)突發(fā)的緊張、胸悶、心慌、瀕死感等焦慮癥狀，這些癥狀往往持續(xù)時間較短，- 般為幾分鐘到半小時，此為驚恐發(fā)作，應(yīng)及時到精神科就醫(yī)。對【正確答案】錯判斷戰(zhàn)勝焦慮最好的辦法就是與它抗?fàn)幍降?。對錯【正確答案】判斷蝴蝶拍是日本心理學(xué)家在干預(yù)海嘯中幸存兒童的過程中發(fā)展起來的一種透過身體尋求和促進(jìn)心理穩(wěn)定化的技術(shù)。對錯【正確答案】判斷成長型思維模式的人，在面對挑戰(zhàn)時很容易放棄，因?yàn)樗麜?dān)心困難的任務(wù)會證明自己能力不夠。對錯【正確答案】判斷某學(xué)

11、生活潑、好動、樂觀、靈活，喜歡交朋友，愛好廣泛，所以他沒有任何心理問題。對錯【正確答案】判斷面對突如其來的疫情，人們瞬間喪失大量資源， 失去了對生活的掌控感和安全感，身心都會 發(fā)生系列變化，這些反應(yīng)通常表現(xiàn)為-般的身心問題，這也是人在面對災(zāi)難時的正常反應(yīng)，心理學(xué)上稱之為應(yīng)激障礙。對錯【正確答案】判斷對情緒的調(diào)節(jié)與控制就是對情緒的抑制或壓抑。對錯【正確答案】判斷人不是每天晚上都會做夢的。對錯【正確答案】判斷由于心理、生理特點(diǎn)，大學(xué)生容易發(fā)怒，最好的處理方式是壓抑怒氣。對錯【正確答案】判斷心理咨詢就是心理咨詢師替來訪者解決各類心理問題的過程。對錯【正確答案】判斷對他人的第一印象一旦形成，就不會再改

12、變。對錯【正確答案】判斷到學(xué)校心理中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。對錯【正確答案】判斷疫情之下，出現(xiàn)應(yīng)激障礙是正常的，如果有應(yīng)激反應(yīng)就需要求助專業(yè)人士。：對錯【正確答案】判斷任何人都可以被催眠。：錯對錯【正確答案】判斷持有內(nèi)部控制信念的人無論對自身面對的問題如何不滿意，都很少采取行動改變。對錯【正確答案】判斷心理問題的產(chǎn)生可能是生理、心理和社會因素共同作用的結(jié)果,必要時，服用藥物、人際支持、心理咨詢都是有效手段。對【正確答案】錯判斷不能夠有效地解決自己面臨的問題，從而產(chǎn)生的挫敗和無力感是導(dǎo)致抑郁的一個主要原因。對【正確答案】錯判斷我們無法改變過去已發(fā)生的事情，但可以改變那些事情對我們造成的沖

13、擊。對【正確答案】錯判斷我校實(shí)施“學(xué)校院(系)班級生活園區(qū)師生個體五級心理健康教育暨心理危機(jī)預(yù)警與干預(yù)工作機(jī)制。對【正確答案】錯判斷我們學(xué)校心理中心的全稱為西安石油大學(xué)學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心”。對【正確答案】錯判斷大學(xué)生心理危機(jī)是指大學(xué)生個體認(rèn)為自己在經(jīng)歷某一事件或情境時，運(yùn)用慣常的應(yīng)對方式不能解決從而導(dǎo)致認(rèn)知、情緒和行為的失調(diào)以及社會功能的部分受損。對【正確答案】錯恐怖性焦慮障礙患者常就診于綜合醫(yī)院，反復(fù)進(jìn)行不必要的檢查。對錯【正確答案】幻覺也是精神分裂癥的常見癥狀，沒有客觀刺激時，患者的感官卻感受到了，例如最常見的幻聽，周圍沒人時卻聽到有人說話。對【正確答案】錯戒酒出現(xiàn)的昏迷、死亡率在 5%

14、左右。對錯【正確答案】強(qiáng)迫癥狀的核心有兩方面：重復(fù)和糾纏。對【正確答案】錯如果每周有超過 3 晚你感到睡眠困難，連續(xù)三個月就可能達(dá)到失眠障礙的診斷。我們需要到精神科就診，去評估我們是失眠障礙，還是其他疾病引起的事。對【正確答案】錯厭食癥的人常感到吃不下東西，看到食物就會惡心想吐。對錯【正確答案】所有的抑郁癥都是有生活中具體的負(fù)性事件觸發(fā)的。對錯【正確答案】雙向情感障礙的治療藥物，主要是心境穩(wěn)定劑。對【正確答案】錯一般來說軀體形式障礙查不出身體上明顯的毛病，但患者的痛苦有時候是卻是夸大的，并不完全如表現(xiàn)出的真實(shí)。對錯【正確答案】抑郁癥是一個可治的疾病。對【正確答案】錯恐怖性焦慮障礙的特點(diǎn)是有明確的焦慮對象，常見的有：廣泛性焦慮障礙社交恐怖【正確答案】廣場恐怖【正確答案】特地恐怖【正確答案】妄想的種類很多，比如：關(guān)系妄想【正確答案】 被害妄想【正確答案】 非血統(tǒng)妄想【正確答案】鐘情妄想【正確答案】酒依賴患者停酒或少喝，可能出現(xiàn)的重度戒斷反應(yīng)有：手抖、心慌癲癇【正確答案】幻覺【正確答案】昏迷、死亡【正確答案】強(qiáng)迫行為可表現(xiàn)為：反復(fù)洗滌【正確答案】儀式動作【正確答案】反復(fù)計數(shù)【正確答案】反復(fù)祈禱【正確答案】軀體形式障礙常見的伴發(fā)精神疾病有：抑郁癥【正確答案】焦慮癥【正確答案】精神分裂癥抽動障礙目前常用的治療失眠障礙的方法有：心理治療【正確答案】藥物治療【正確答案