乒乓球發(fā)球教案

1、本文格式為Word版，下載可任意編輯 乒乓球發(fā)球教案 體 育 課 教 案 周別： 一 （8月27日8月31日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 一、復(fù)習(xí)發(fā)球 二、復(fù)習(xí)攻球 三、推擋練習(xí) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 1、使學(xué)生在原有根基之上，恢復(fù)、純熟以前所學(xué)技術(shù) 2、進(jìn)展學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì). 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、 課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、 打定片面 1、復(fù)習(xí)太極拳 （整套） 2、 專項(xiàng)打定活動(dòng) 1） 頸部運(yùn)動(dòng) 2） 擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3） 腰部運(yùn)動(dòng)

2、4） 膝部運(yùn)動(dòng) 5） 踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5 7 4 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 T 要求：做到快、靜、齊 二、 1、 1教師提出練習(xí)要求 1、 1、 2教師組織學(xué)生練習(xí) 1、 3教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 示范、講解 T 要求：動(dòng)作柔緩平勻 2、 1教師示范 2、 3、 2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)正手發(fā)奔球 要點(diǎn)：留神擊球瞬間摩擦球球中上部。 二、復(fù)習(xí)正手攻球 要點(diǎn)：留神轉(zhuǎn)體與引拍同時(shí)舉行，并保持手腕不要外展或內(nèi)扣。 三、推擋練習(xí) 要點(diǎn)

3、：留神拍面要稍向前傾斜，并要迎球推擋。 20 30 20 教法： 組織： 1、教師提出練習(xí)要求 2、教師組織學(xué)生練習(xí) 3、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求 示范、講解 4、教師巡回指導(dǎo) 。 。 終止片面 1、 集合 2、 總結(jié)本次課 3、 宣布下次課內(nèi)容 4、 宣布下課 4 教師口令，學(xué)生集合 T 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：二 （9月3日9月7日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 一、復(fù)習(xí)正手攻球 二、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 1、盡快恢復(fù)前期所學(xué)，形成正確的動(dòng)作定型。 2、初步發(fā)下旋球技術(shù)。 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教

4、 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 15 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、復(fù)習(xí)太極拳 （整套） 2、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）轉(zhuǎn)體運(yùn)動(dòng) 4）膝部運(yùn)動(dòng) 5）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 6） 正、側(cè)壓腿 5 7 6 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 T 要求：做到快、靜、齊 二、 2、 1教師提出練習(xí)要求 1、 2、 2教師組織學(xué)生練習(xí) 4、 3教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 示范、講解 T 要求：動(dòng)作柔緩平勻 5、 1教師示范 2、 6、 2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分

5、 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 基 本 部 分 70 分 一、復(fù)習(xí)正手攻球 二、學(xué)習(xí)正手發(fā)下旋球 要點(diǎn)：站位左半臺(tái)，拋球同時(shí)持拍手急速向右上方引拍，身體隨即向右轉(zhuǎn)，當(dāng)球下落至與網(wǎng)同高或略高時(shí)，手臂自右上方向左下方揮擺，球拍從球的中下部向左下方摩擦，擊球后球拍收于右胯旁，第一落點(diǎn)本方端線鄰近。 29 20 20 教法： 組織： 1、教師提出練習(xí)要求 2、教師組織學(xué)生練習(xí) 3、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求 示范、講解 4、教師巡回指導(dǎo) 教法： 組織：專心聽、模仿 1、教師講解技術(shù)動(dòng)作 2、教師組織學(xué)生練習(xí) 3、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、

6、示范、講解 難點(diǎn)：1、轉(zhuǎn)腰與揮拍相協(xié)調(diào) 4、教師巡回指導(dǎo) 2、擊球時(shí)間掌管好 3、摩擦球與擊打球區(qū)分開 終止片面 5分 1、 集合 2、 總結(jié)本次課 3、 宣布下次課內(nèi)容 4、 宣布下課 3 教師口令，學(xué)生集合 T 本課小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：三 （9月10日9月14日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、 復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球 2、 復(fù)習(xí)正手攻球 3、學(xué)習(xí)交錯(cuò)步 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 提高正手發(fā)下旋球技術(shù)。鞏固正手攻球的連續(xù)性。 進(jìn)展學(xué)生協(xié)調(diào)素質(zhì) 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 15.| 一、課堂常規(guī)

7、1、集合、整隊(duì)。 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定活動(dòng) 1、徒手操（2*8） 1）上肢運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）踢腿運(yùn)動(dòng) 4）體側(cè)運(yùn)動(dòng) 5）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 6）下蹲運(yùn)動(dòng) 2、原地變化跑 （4*8拍） 1）前踢腿 2）后踢腿 3）高抬腿 4）橫向換腳跳 3、活動(dòng)關(guān)節(jié)（4*8） 1）扶膝深蹲 2）弓步壓腿 3）體前曲振 4）髖繞環(huán) 5）腕踝繞環(huán) 三、復(fù)習(xí)太極拳 （整套） 3 6 6| 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 組織：1、1教師領(lǐng)做，強(qiáng)調(diào)要領(lǐng)。 1、2教師口令指揮，學(xué)生練習(xí)。 1、3師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、

8、示范、講解 T 要求：動(dòng)作柔緩平勻 2、1教師示范、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。組織： 2、2教師口令指揮學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 三、教師領(lǐng)做 要求：動(dòng)作與 音樂同步。 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 基 本 部 分 70 一、復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球 二、復(fù)習(xí)正手攻球 三、 學(xué)習(xí)交錯(cuò)步 要點(diǎn)：向右方來球做正手攻球時(shí)，左膝內(nèi)旋，右膝外旋，右腳蹬地，左腳越過右腳跨向正手位，在左腳未落地時(shí)，揮拍擊球。 57 12 教法：1、教師提出練習(xí)要求 2、教師組織學(xué)生練習(xí) 3、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求，保持磨擦 示范、講解 球部

9、位 4、教師巡回指導(dǎo) 教法：1、教師提出練習(xí)要求 2、教師組織學(xué)生練習(xí) 3、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求，保持拍形、 示范、講解 拍面的穩(wěn)定性。 4、教師巡回指導(dǎo) 教法： * * * * * * * 1、 教師動(dòng)作示范，講解動(dòng)作要領(lǐng) * * * * * * * 2、教師組織學(xué)生舉行腳步移動(dòng)練習(xí)。 * * * * * * * 3、教師組織學(xué)生利用交錯(cuò)步揮拍練習(xí) * * * * * * * 4、采用交錯(cuò)步舉行推擋和打攻球練習(xí)。 5、教師巡回指導(dǎo) T 終止片面 5 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 3 教師口令，學(xué)生集合 T 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：四

10、 （9月17日9月21日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、 學(xué)習(xí)反手搓球技術(shù) 2、 學(xué)習(xí)跨步 3、 素質(zhì)練習(xí) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 初步使學(xué)生掌管接發(fā)下旋球技術(shù)，提高接發(fā)球技術(shù)水平，鞏固身體素質(zhì)和體能。 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、復(fù)習(xí)太極拳 （整套） 2、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 7 4 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合

11、 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 1、1教師提出練習(xí)要求 1、 1、2教師組織學(xué)生練習(xí) 1、3師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 示范、講解 T 要求：動(dòng)作柔緩平勻 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、學(xué)習(xí)反手搓球技術(shù) 要點(diǎn)：右腳稍前，身體離臺(tái)約50厘米，手臂內(nèi)旋使拍面角度后仰，手臂向左上方移動(dòng)，前臂提起，同時(shí)直握拍手腕作屈，橫握拍手腕作外展，將球拍引至身體左上方。手臂向右前下方迎球，擊球時(shí)，當(dāng)來球跳至下降前期，前臂加速向左前下

12、方用力，同時(shí)直握拍手腕作伸，橫握拍手腕作內(nèi)收。拍面后仰擊球中下部。擊球后手臂隨揮至右前下方。橫握拍手腕作內(nèi)收，擊球中下部向底部摩擦。球擊出后第一落點(diǎn)接近球網(wǎng)。擊球后，手臂持續(xù)向右前下方隨勢揮動(dòng)，急速恢復(fù)。發(fā)力部位以前臂和手腕為主，動(dòng)作過程中身體重心從左腳移至右腳。 二、學(xué)習(xí)跨步 要點(diǎn)：以來球同方向的腳向側(cè)跨出一大步，另一腳再跟著移動(dòng)一步。 14 40 7 教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求， 示范、講解 摩擦球而不是撞擊球 5、教師巡回指導(dǎo) 6、教師講解輔佐練習(xí)方法 要點(diǎn)：自己將球拋于球臺(tái)上， 先不直接接發(fā)來球，自已

13、直 接摩擦球，使球越過球網(wǎng)， 體會(huì)摩擦球的感覺。然后再 舉行雙人對練。 橫拍搓球 直拍搓球 1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、示范、講解 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 三、素質(zhì)練習(xí) 1、摸球臺(tái)兩角 2、 俯臥撐練習(xí) 102組 3、蛙跳練習(xí)2 4、交錯(cuò)步跑 5、 放松跑 10 3、1教師示范 3、 3、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) 終止片面 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 3 教師口令，學(xué)生集合 T 本 課 小 結(jié) 體 育 課 教 案 教 學(xué) 內(nèi)

14、 容 1、 復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球 2、 復(fù)習(xí)反手搓球技術(shù) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 穩(wěn)定上次課所學(xué)，提高在接發(fā)球及發(fā)球才能。 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、復(fù)習(xí)太極拳 （整套） 2、打定活動(dòng) 1）慢跑 2）行進(jìn)間徒手操 3）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 4）正、側(cè)壓腿 5 7 4 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 1、1教師提出練習(xí)要求 1、 1

15、、2教師組織學(xué)生練習(xí) 1、3師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 示范、講解 T 要求：動(dòng)作柔緩平勻，身體重心保持平穩(wěn) 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 基 本 部 分 一、復(fù)習(xí)正手發(fā)下旋球 要點(diǎn)：拋球與摩擦球時(shí)機(jī)要連貫。 二、復(fù)習(xí)搓球技術(shù) 44 25 教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求， 示范、講解 摩擦球而不是撞擊球，摩擦球的中下部。 5、教師巡回指導(dǎo) 中下部 教法：1、教師講解示范

16、。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求， 示范、講解 拍面保持確定角度。 5、教師巡回指導(dǎo) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 學(xué) 生 活 動(dòng) 教 師 活 動(dòng) 終止片面 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 本課小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：六 （10月1日10月5日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、 學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù) 2、 素質(zhì)練習(xí) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 鞏固腳步與上肢技術(shù)結(jié)合的才能，提高身體素質(zhì) 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織

17、 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、復(fù)習(xí)太極拳 （整套） 2、打定活動(dòng) 1）慢跑 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 7 6 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 1、1教師提出練習(xí)要求 1、 1、2教師組織學(xué)生練習(xí) 1、3師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 示范、講解 T 要求：動(dòng)作柔緩平勻，身體重心保持平穩(wěn)。 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活

18、動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 基 本 部 分 一、學(xué)習(xí)左推右攻技術(shù) 要點(diǎn)：左推右攻打法是以近臺(tái)正手攻球?yàn)檫M(jìn)擊，以反手推擋為防守和助攻的主要手段，其風(fēng)格是“ 快、準(zhǔn)、狠、變、轉(zhuǎn)“。站位近臺(tái)中偏左，判斷切實(shí)實(shí)時(shí)移動(dòng)搶占合理的擊球位置，用適當(dāng)?shù)膿羟蚴址ɑ負(fù)魜砬?正手攻球終止，采用滑步形式移動(dòng)再用反手回?fù)羟?。 二、素質(zhì)練習(xí) 1、兩隊(duì)投籃接力嬉戲。 2、背人跑嬉戲 3、下蹲走練習(xí) 4、俯臥撐 52 15 教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神腳步的急速移動(dòng)， 示范、講解 上下肢合作協(xié)調(diào)

19、同步。 4、教師巡回指導(dǎo) 1、教師示范 2、教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) 終止片面 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 本課小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：七 （10月8日10月12日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、復(fù)習(xí)正手攻球 2、復(fù)習(xí)左推右攻 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 穩(wěn)定上次課所學(xué)，提高正手攻球及腳步移動(dòng)才能。 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、復(fù)習(xí)太

20、極拳 （整套） 2、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 7 6 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 1、1教師提出練習(xí)要求 1、 1、2教師組織學(xué)生練習(xí) 1、3師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 示范、講解 T 要求：動(dòng)作柔緩平勻，身體重心保持平穩(wěn)。 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、復(fù)習(xí)正手攻球 二、復(fù)習(xí)左推右攻 32 35 教法：

21、1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求 示范、講解 5、教師巡回指導(dǎo) 教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求 示范、講解 5、教師巡回指導(dǎo) 6、教師采用發(fā)球機(jī)練習(xí)， 提高練習(xí)效果。 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 本課小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：八 （10月15日10月19日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、學(xué)習(xí)側(cè)滑步 2、學(xué)習(xí)推擋側(cè)身技術(shù) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 鞏固腳步移動(dòng)，提

22、高移動(dòng)中擊球及實(shí)戰(zhàn)才能。 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、復(fù)習(xí)太極拳 （整套） 2、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 7 6 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 1、1教師提出練習(xí)要求 1、 1、2教師組織學(xué)生練習(xí) 1、3師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 示范、講解 T 要求：動(dòng)作柔緩平勻，身體重心

23、保持平衡 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、學(xué)習(xí)側(cè)滑步 要點(diǎn)：移動(dòng)范圍大，重心轉(zhuǎn)換急速。當(dāng)來球離身較遠(yuǎn)時(shí)使用，移動(dòng)后兩腳距離根本不變，適合連續(xù)快速回?fù)魜砬?。兩腳幾乎同時(shí)向來球方向蹬地，幾乎同時(shí)離地，來球異方向腳先落地，同方向腳緊隨著地，揮臂擊球。 二、學(xué)習(xí)推擋側(cè)身技術(shù) 要點(diǎn)：站位近臺(tái)偏左，左右腳替換要實(shí)時(shí)適當(dāng)，身體右轉(zhuǎn)伸張適合，擊球手法要正確。 推擋側(cè)身攻的重點(diǎn)難點(diǎn)是右腳向左腳后面移動(dòng)純熟，側(cè)身伸張保持正確的擊球點(diǎn)。 17 40

24、教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求 示范、講解 5、教師巡回指導(dǎo) 教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：腳步移動(dòng)急速，動(dòng)作 示范、講解 連貫，不要發(fā)力。 5、教師巡回指導(dǎo) 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 本課小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：九 （10月22日10月26日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、 學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 2、推擋側(cè)身練習(xí) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 穩(wěn)定上次課所學(xué)，提高在比

25、賽中的實(shí)戰(zhàn)才能。 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 10 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 1、教師示范 1、 2、教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng)

26、 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、學(xué)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 1）左長右短：以下旋短球?yàn)橹?，盡可能不讓對方搶先上手，從而為自己搶攻制造機(jī)遇。 2）右長左短：同上正相反。 3）同線長短：在對付橫拍削球手時(shí)采用同線長短的發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù)較多。 重點(diǎn)：發(fā)球的落點(diǎn)操縱及如何把握進(jìn)擊時(shí)機(jī)。 難點(diǎn)：如何根據(jù)對方站位發(fā)出對已方進(jìn)擊有利的發(fā)球。 二、復(fù)習(xí)推擋側(cè)身技術(shù) 重點(diǎn)：體會(huì)在移動(dòng)中球拍轉(zhuǎn)換及步法的急速移動(dòng)。 難點(diǎn)：正手側(cè)身位的攻球告成率。 40 30 教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求。 示范、講解 5、教師巡回指導(dǎo) 教法：1、教師講解示范。

27、2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求， 示范、講解 留神反手慢推與腳步的緊密合作，及正反手回球的切實(shí)性。 5、教師巡回指導(dǎo) 6、 對掌管較差同學(xué)的同學(xué) 舉行步法的輔佐練習(xí) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 學(xué) 生 活 動(dòng) 教 師 活 動(dòng) 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：十 （10月29日11月2日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、 復(fù)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 2、素質(zhì)練習(xí) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 穩(wěn)定上次課所學(xué)，提高身體

28、素質(zhì)。 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 6）喊數(shù)抱團(tuán)嬉戲 5 15 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 1、教師示范 1、 2、教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 3、講解嬉戲規(guī)矩 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的

29、 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、復(fù)習(xí)發(fā)球搶攻戰(zhàn)術(shù) 二、身體素質(zhì)練習(xí) 1、摸球臺(tái)兩角 2、延球臺(tái)跑 3、 俯臥撐練習(xí) 102組 4、蛙跳練習(xí)2 5、交錯(cuò)步跑 6、放松跑 45 25 教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求，提高意識(shí)。 示范、講解 5、教師巡回指導(dǎo) 二、1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：十一 （11月5日11月

30、9日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、 學(xué)習(xí)對攻戰(zhàn)術(shù)：攻兩角戰(zhàn)術(shù) 2、考試：正手發(fā)下旋加轉(zhuǎn)球 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 檢查所學(xué)處境 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 7 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練

31、習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、學(xué)習(xí)對攻戰(zhàn)術(shù)：攻兩角戰(zhàn)術(shù) 1）對角攻擊：先以側(cè)身斜線攻一角，再以正手斜線攻另一角。 2）雙邊直線：先以直線攻一角，再以直線攻另一角。 3）逢斜變直，遇直變斜：這是伏擊對方空當(dāng)和大角度的戰(zhàn)術(shù)。 重點(diǎn)：對角攻擊。 難點(diǎn)：擊球落點(diǎn)的切實(shí)性。 二、正手發(fā)下旋球考試 28 45 教法：1、教師講解示范。 2、教師提出練習(xí)要求 3、教師組織學(xué)生練習(xí) 4、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求，提高意識(shí)。 示范、講解 5、教師巡回指導(dǎo) 教法：講解考試要求。

32、要求：專心聽，領(lǐng)會(huì)。 每人發(fā)五個(gè)球，根據(jù) 發(fā)球的旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、 弧線及動(dòng)作的切實(shí)程度 打分。 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：十二 （11月12日11月16日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、 素質(zhì)測驗(yàn)：410米往復(fù)跑 2、復(fù)習(xí)正手攻球 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 檢驗(yàn)身體素質(zhì)，打定正手攻球考試 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安

33、置見習(xí)生 二、打定片面 1、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 7 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、身體素質(zhì)測試：4*10米折返跑 二、復(fù)習(xí)正手攻球 重點(diǎn)：迎接考試 難點(diǎn)：連續(xù)性 25 48 教法：教師講解考試要求： 要求：留神折返急速，制止 相距10米劃兩條線，當(dāng)聽到 受傷。

34、跑的口令后，急速跑向一方， 過線后急速折返，往復(fù)兩次， 共計(jì)40米，以時(shí)間快慢計(jì)算 勞績。 教法： 1、教師提出練習(xí)要求 2、教師組織學(xué)生練習(xí) 3、教師校正錯(cuò)誤動(dòng)作、 要求：留神動(dòng)作要求及連續(xù)性。 示范、講解 4、教師巡回指導(dǎo) 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：十三 （11月19日11月23日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 1、 考試：正手攻球 2、 教學(xué)比賽 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 檢查正手攻球所學(xué)，提高比賽才能。 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教

35、 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、打定活動(dòng) 1）頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 7 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、正手攻球考試 二、教學(xué)比賽 63 15 教法：教師講解

36、考試要求， 要求：專心聽清考試要求。 兩名同學(xué)自由組合， 一分鐘男生連續(xù)攻球 20拍，女生連續(xù)16拍， 每掉一次扣一分，達(dá)標(biāo) 與技評同時(shí)舉行。 教法：講清比賽要求。 要求：考試終止的同學(xué)比賽。 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下次課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：十四 （11月26日11月30日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 理論：體育文化與賞識(shí) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 學(xué)會(huì)觀看高水平比賽。 電教室 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、

37、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名 5 教法：教師講解 要求：專心聽記 根本片面 體育比賽賞識(shí) 80 教法：邊看邊講解，結(jié)合平日所學(xué)。 終止片面 1、總結(jié)本次課 2、宣布下次課內(nèi)容 3、宣布下課 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：十五 （12月3日12月7日） 教 學(xué) 內(nèi) 容 機(jī)動(dòng) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 檢查所學(xué)處境 乒乓球館 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 準(zhǔn) 備 部 分 一、課堂常規(guī) 1、集合 2、宣布上課，師生問好 3、宣布本次課內(nèi)容 4、點(diǎn)名、安置見習(xí)生 二、打定片面 1、打定活動(dòng) 1）

38、頸部運(yùn)動(dòng) 2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 3）站位體前屈 4）踝、腕關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 5）正、側(cè)壓腿 5 5 教法： 組織： 一、 教師組織學(xué)生集合 對學(xué)生提出本次課要求 T 要求：做到快、靜、齊 二、 2、1教師示范 2、 2、2教師口令指揮 學(xué)生練習(xí) T 要求：動(dòng)作幅度適中，達(dá)成活動(dòng)標(biāo)準(zhǔn) 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 根本片面 一、教學(xué)比賽 75 教法：講解比賽要求。 結(jié) 束 部 分 1、集合 2、總結(jié)本次課 3、宣布下學(xué)期課內(nèi)容 4、宣布下課 5 教師口令，學(xué)生集合 T 課后小結(jié) 體 育 課 教 案 周別：十六 （12月10日12月14日） 教 學(xué)

39、 內(nèi) 容 乒乓球根本技術(shù)與戰(zhàn)術(shù) 場 地 器 材 目 的 任 務(wù) 使學(xué)生掌管專項(xiàng)技術(shù)的同時(shí)，從理論上提升專項(xiàng)技術(shù)，建立理論與實(shí)際相結(jié)合的新高度。 教室 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 打定片面 課堂常規(guī)： 1、 師生問好 2、 點(diǎn)名 5 教師講解 學(xué)生聽、記 講解本學(xué)期課程籌劃與安置。 提出本學(xué)期課堂要求。 基 本 部 分 一、乒乓球根本技術(shù) 80 根本技術(shù)我們經(jīng)常聽到別人說根本技術(shù)或根本功，畢竟甚么是根本技術(shù)？它在乒乓球運(yùn)動(dòng)中有甚么作用呢？以下讓我們做簡樸的介紹。打球的正確模樣（包括手部、腿部、腰部等）稱為根本動(dòng)作。根據(jù)每一次擊球

40、過程，根本上可分為：打定、判斷、移動(dòng)、揮拍、恢復(fù)五個(gè)階段。把這五個(gè)階段正確地運(yùn)用，就構(gòu)成了根本技術(shù)。乒乓球運(yùn)動(dòng)中的根本技術(shù)包括：發(fā)球、接發(fā)球、攻球、搓球、推擋、弧圈球、削球、步法等。每個(gè)運(yùn)鼓動(dòng)要根據(jù)自己的技術(shù)風(fēng)格和特點(diǎn)，在訓(xùn)練中結(jié)自己的打法，苦練有關(guān)的根本技術(shù)，而且還要練的“活“。根本技術(shù)是戰(zhàn)術(shù)的前提和根基。根本技術(shù)掌管的好壞，直接影響戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用的程度，假設(shè)根本技術(shù)掌管的越正確、越純熟、越全面，那么戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用也越生動(dòng)、變化越多、效果越好。相反，假設(shè)根本技術(shù)掌管的不夠好、不純熟、不夠全面，那么戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用就會(huì)單調(diào)和死板，爭勝的機(jī)遇也就越少。因此，我們要對根本技術(shù)的重要性有充分的熟悉。有的人想走捷徑，

41、不去專心苦練根本技術(shù)而是只練幾個(gè)“絕技“急于求成，結(jié)果是造成模樣不正確或動(dòng)作不協(xié)調(diào)又或根本技術(shù)不踏實(shí)，這樣達(dá)成確定水平之后，就很難再有提高和進(jìn)步，要想當(dāng)個(gè)高水平的運(yùn)鼓動(dòng)那么分外困難了。 （一）根本站位 乒乓球運(yùn)動(dòng)的根本站位應(yīng)根據(jù)不同類型打法及個(gè)人的打法特點(diǎn)相適應(yīng)，不同類型打法其根本站位的范圍大小也不一致。站位正確，有利于保持穩(wěn)定的擊球模樣和向任何一個(gè)方向急速移動(dòng)。 1、站位動(dòng)作要點(diǎn)：站位的范圍指運(yùn)鼓動(dòng)離球臺(tái)端線的遠(yuǎn)近距離和左右距離。根據(jù)不同的打法選擇不同的根本站位。 左推右攻打法 ：根本站位在中間偏左； 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活

42、 動(dòng) 基 本 部 分 兩面攻打法 ：根本站位在近臺(tái)中間； 弧圈球?yàn)橹鞔蚍ǎ焊菊疚辉谥信_(tái)偏左； 橫拍攻削結(jié)合打：根本站位在中臺(tái)鄰近； 削球打法 ：根本站位在中遠(yuǎn)臺(tái)鄰近。 （二）打定模樣 打定模樣是指擊球員打定擊球或還擊球時(shí)的身體各部位模樣。合理的模樣，有利于腳、腿蹬地用力和腰、軀干各部位的協(xié)調(diào)合作與急速起動(dòng)； 保持正確的擊球模樣，提高擊球的命中率。制造出最大的擊球力。 1、打定模樣動(dòng)作要點(diǎn) （1） 下肢：兩腳左右開立，約與肩同寬。身體稍向右側(cè)，面向球臺(tái)。兩膝自然彎曲，提踵，重心置于兩腳之間。（2）軀干：含胸收腹，上體略前傾，下額微收，兩眼凝望來球。（3）上肢：持拍手和非持拍手均應(yīng)自然彎曲置身體

43、前側(cè)方，保持相對的平衡狀態(tài)。 （三） 握拍法 乒乓球握拍方法分直拍握法和橫拍握法兩種，不同的握法各有其優(yōu)點(diǎn)，從而產(chǎn)生各種不同的打法。 一、 直拍握法 直拍握法的特點(diǎn)是正反手都用球拍的同一拍面擊球，出手快，正手攻球快速有力，攻斜、直線球時(shí)，拍面變化不大，對手難于判斷。 二、 橫拍握拍法 橫拍握拍法的特點(diǎn)是正反手攻球氣力大，攻削球時(shí)握法變化小，反手攻球輕易發(fā)力也便于拉弧圈； 但正反手交替擊球時(shí)，需變換擊球拍面，攻斜、直線時(shí)調(diào)理拍形的幅度大，易被對方識(shí)破。 （1） 無論哪種握法，握拍都不應(yīng)過緊或過松。過緊會(huì)使手腕僵硬，影響發(fā)力時(shí)的手 腕動(dòng)作，過松那么影響擊球氣力和擊球的切實(shí)性。 （2） 握拍不宜太淺

44、。直握時(shí)，食指和拇指構(gòu)成的鉗形不能過大或過小，以免影響手腕動(dòng)作的生動(dòng)性。 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 基 本 部 分 （3） 在變換擊球的拍面、調(diào)理拍面角度時(shí)，要充分利用手指的作用。 （4） 不應(yīng)經(jīng)常變化握拍方法，否那么會(huì)影響打法類型及風(fēng)格的形成，尤其是初學(xué)者，更應(yīng)留神。 （四）、 根本步法 （1） 單步 1、 移動(dòng)方法 以一只腳為軸，另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng)，身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。 2、實(shí)際運(yùn)用于：接近網(wǎng)小球； 削追身球；單步側(cè)身攻來球落點(diǎn)位于中線稍偏左或?qū)ν浦袀?cè)身突襲直線或?qū)Υ曛刑崂驎r(shí)常用。 （2） 跨步

45、 1、 移動(dòng)方法 一腳蹬地，另一腳向移動(dòng)方向跨一大步，蹬地腳隨后跟上半步或一小步，身體重心即移到跨步腳上。 2、實(shí)際運(yùn)用于：近臺(tái)快攻打法，用來對付離身體稍遠(yuǎn)的來球； 削球打法，左、右移動(dòng)擊球；跨步側(cè)身攻，當(dāng)來球速度較慢，但離身體稍遠(yuǎn)時(shí)，左腳向左前上方跨一大步，右腳隨即跟上一小步，同時(shí)合作腰部右轉(zhuǎn)動(dòng)作，完成側(cè)身移動(dòng)。 （3） 并步 1、 移動(dòng)方法 一腳先向另一腳并半步或一小步，另一腳在并步腳落地后隨即向來球方向移動(dòng)一步。 2、 實(shí)際運(yùn)用于：快攻選手在左右移動(dòng)中攻或拉球； 削球選手正反手削球；并步側(cè)身攻，多用于拉削球，右腳先向左腳后并一步，以便轉(zhuǎn)體，隨之左腳向側(cè)跨一步。 （4） 跳步 1、 移動(dòng)方

46、法 以來球異側(cè)腳用力蹬地，兩腳同時(shí)離地向來球方向跳動(dòng)。 2、 實(shí)際運(yùn)用于：快攻選手左右移動(dòng)擊球，常與跨步結(jié)合起來使用； 弧圈類打法由中臺(tái)向左、右移動(dòng)時(shí)常用；跳步側(cè)身攻或拉，但在空中需完成轉(zhuǎn)腰動(dòng)作；削球選手在接突擊時(shí)常采用，但以小跳步來調(diào)整站位用得較多。 （5）交錯(cuò)步 1、 移動(dòng)方法 以靠近來球方向的腳作為支撐腳，該腳的腳尖調(diào)整指向移動(dòng)方向，遠(yuǎn)離來球方向的腳在體前交錯(cuò)，向來球方向跨出一大步，身體隨之向來球方向轉(zhuǎn)動(dòng)，支撐腳跟著向來球方向再邁一步，這是前交錯(cuò)步。后交錯(cuò)步是在體后完成交錯(cuò)動(dòng)作。 2、 實(shí)際運(yùn)用于：快攻或弧圈打法在側(cè)身攻、拉后撲打右角空檔，或從右大角變反手擊球； 在走動(dòng)中拉削球；削球打法

47、接短球或削突出擊。 部 分 課 的 內(nèi) 容 練 習(xí) 份 量 課 的 組 織 實(shí) 施 教 師 活 動(dòng) 學(xué) 生 活 動(dòng) 基 本 部 分 （五）常用的發(fā)球技術(shù) （1）、正手發(fā)奔球 1、 特點(diǎn) 球速急、落點(diǎn)長、沖力大，發(fā)至對方右大角或中左位置，對對方要挾較大。 2、 要點(diǎn)拋球不宜太高； 提高擊球瞬間的揮拍速度；第一落點(diǎn)要靠近本方臺(tái)面的端線；擊球點(diǎn)與網(wǎng)同高或稍低于網(wǎng)。 （2）反手發(fā)急球與發(fā)急下旋球 （3）發(fā)短球 （4）正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球 （5）反手發(fā)右側(cè)上（下）旋球 （6）下蹲發(fā)球（八）正手高拋發(fā)球 （7）高拋發(fā)球 （六）接發(fā)球技術(shù) 接發(fā)球的判斷 判斷的正確與否，直接影響接發(fā)球的方式和接發(fā)球的成敗。

48、為了判斷發(fā)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)、旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度及來球線路落點(diǎn)，應(yīng)利用各種信息舉行綜合分析。 1、 就對方發(fā)球時(shí)的站位抉擇自己接發(fā)球的站位。 2、 查看對方發(fā)球前的引拍方向。 3、 查看球拍觸球瞬間摩擦球的方向，判斷球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)。 4、 查看發(fā)球時(shí)揮臂的動(dòng)作幅度和手腕用力大小，判斷球的落點(diǎn)長短和旋轉(zhuǎn)強(qiáng)弱。 5、 根據(jù)發(fā)球的第一落點(diǎn)判斷來球的長短。 6、 根據(jù)球在空中的飛行弧線判斷旋轉(zhuǎn)。 7、 根據(jù)手感判斷來球的旋轉(zhuǎn)。 8、 記住不同性能球拍的顏色及各自的性能。 （七）常用的推擋球技術(shù) （一）擋球 1、 特點(diǎn)與應(yīng)用 球速慢，氣力輕，動(dòng)作較簡樸，初學(xué)者輕易掌管。它可以扶助初學(xué)者熟諳球性，熟悉乒乓球的擊球規(guī)律，提高操縱球的才能。 2、 要點(diǎn)：擋球是推擋球技術(shù)的根基，初學(xué)者應(yīng)形成正確的動(dòng)作手法。引拍時(shí)，上臂應(yīng)靠近身體。前臂前伸近球，手腕手指調(diào)理拍形，食指用力，拇指放松 （二）快推 1、 特點(diǎn)與運(yùn)用 快推的特點(diǎn)是站位近，動(dòng)作小，借力還擊，速度快，線路變化多。適用于回?fù)粢话愕睦颉⑼茡跚蚝椭械葰饬Φ墓デ颍?在相持中能發(fā)揮回球速度快的優(yōu)勢，推壓兩大角或伏擊對方空檔，為自己的進(jìn)擊創(chuàng)造條件。它是推擋球最常用的一項(xiàng)技術(shù)。 2、 要點(diǎn) 擊球前靠近身體，前臂