在挫折中成長

1、挫折與壓力應(yīng)對1快樂猜猜看：一天，一只繭上裂開了一個小口，有一個人正好看見了，他一直在觀察著，蝴蝶艱難地將身體從那個小口中一點點地往外掙扎，幾個小時過去了，蝴蝶似乎沒有什么進(jìn)展了，看樣子它好象已經(jīng)竭盡全力，不能再前進(jìn)一步了這個人實在看得心疼，決定幫助一下蝴蝶：他拿來一把剪刀，小心翼翼地將繭破開.請你猜一猜故事的結(jié)尾？2人生體驗高一結(jié)束后，因為學(xué)習(xí)太差，待在學(xué)校太累，兒子輟學(xué)回家跟父親學(xué)習(xí)做起了木匠。一天兒子學(xué)刨木板，刨子在一個木節(jié)處被卡住，怎么使勁也刨不動它，怎么這么硬，兒子自言自語?！耙驗樗苓^傷?！痹谝慌缘母赣H插了一句。“受過傷?”我不明白父親話里的含義?！斑@些木結(jié)，都曾是樹受過傷的部位，

2、結(jié)疤之后，它們往往變得很硬。”父親的話讓我心頭一震。自此，第二天兒子放下刨子，回到學(xué)校念書。3很久很久以前，人類都還赤著雙腳走路。有一位國王到某個偏遠(yuǎn)的鄉(xiāng)間旅行，因為路面崎嶇不平，有很多碎石頭，刺得他的腳又痛又麻?；氐酵鯇m后，他下了一道命令，要將國內(nèi)的所有道路都鋪上一層牛皮。他認(rèn)為這樣做，不只是為自己，還可造福他的人民，讓大家走路時不再受刺痛之苦。但即使殺盡國內(nèi)所有的牛，也籌措不到足夠的皮革。一位聰明的仆人大膽向國王提出建言：國王啊！您何不只用兩小片牛皮包住您的腳呢？國王聽了很驚訝，但也當(dāng)下領(lǐng)悟，于是立刻收回成命，改采這個建議。據(jù)說，這就是皮鞋的由來。想改變世界，很難；要改變自己，則較為容易。

3、與其改變?nèi)澜?，不如先改變自?將自己的雙腳包起來。皮鞋的由來4三個泥瓦匠的故事印度國王哈里什和兒子打獵途經(jīng)一個城鎮(zhèn)，空地上有三個泥瓦匠正在工作。哈里什國王問那幾個匠人在做什么。第一個人粗暴地說：“我在壘磚頭?！钡诙€工人有氣無力地說：“我在砌一堵墻。”但是第三個泥瓦匠熱情洋溢、充滿自豪地回答說：“我在建一座宏偉的寺廟?！惫锸矅趸氐交蕦m后，立刻召見了第三個泥瓦匠，并給了他一個總督的職位。國王的兒子問：“父王，我不明白，為什么您那么欣賞第三個工匠呢?”“一個人有多成功，最終是由他做事時的態(tài)度決定的，”哈里什國王回答說：“有智慧的人可以看到事業(yè)最后的結(jié)果，而不是手頭的任務(wù)，因為只有這樣，才會有

4、克服困難的動力?！?5 讀了這幾則故事，你有什么感想？ 成長需要挫折挫折帶來的不同結(jié)果完全取決于面對挫折的不同態(tài)度。6什么是挫折 :個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，導(dǎo)致個人動機不能實現(xiàn)，需要不能滿足時的情緒狀態(tài)。人在通向目標(biāo)路上遇到障礙的作出的選擇：A 改變行為，繞過障礙，達(dá)到目標(biāo)B 改變目標(biāo)，從而改變行為方向C 在障礙面前無路可走，不能達(dá)到目標(biāo)挫折7面對各種不同的挫折，每個人的“容忍能力”都不同 有的人受不了被拒絕 一個高學(xué)歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下無限的遺憾與惋惜。 “他條件那么好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎？”“沒想到他長的那么帥，還會殉情!” “何苦

5、如此專情？天涯何處無芳草!”大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子，其實了解內(nèi)情的人都曉得，小到大，他不知道拋棄了多少個女朋友，讓多少人為他傷心難過，卻受不了被人拋棄一次。8 有的人受不了被挑出錯誤 我認(rèn)識一個辦事能力很強朋友，他什么都好，就是受不了被挑出錯誤。只要 有人當(dāng)眾指出他哪里做錯了，便辭職不干。 很多面試他的主管起初都想不通，以他的學(xué)歷，早就該升官了，為什么一直在原地打轉(zhuǎn)？等他提出辭呈才恍然大悟，原來他受不了被挑出錯誤。 9切蛋糕時，有個小客人拿到蛋糕缺一角，他馬上把蛋糕推開，“我不要吃破 一個洞的蛋糕！”“只缺一小角啊，蛋糕還是很好吃喔！”任憑阿姨們說破嘴，他就是不接受這塊缺

6、了一角的蛋糕，最后只好換一塊“完美無缺”的蛋糕給他。 有的人受不了一點不完美 10想想自己，受得了挫折嗎？ 受得了被拒絕嗎？ 受得了被誤解嗎？ 受得了被挑出錯誤嗎？ 受得了失敗的打擊嗎？ 受得了期待落空嗎？ 受得了不完美的存在嗎？挫折容忍度”，說簡單些，即是“一個人承受打擊的能力”。 承受打擊的能力越強，自然學(xué)到的經(jīng)驗越多，累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱，自然會想辦法躲避挫折，同時喪失自我磨練的機會。 11攻擊受挫后產(chǎn)生強烈的侵犯和對抗情緒反應(yīng)?？煞譃橹苯庸襞c間接攻擊。挫折的行為表現(xiàn)（消極）12一個人受挫后把憤怒的情緒指向?qū)ζ錁?gòu)成挫折的人或物。直接攻擊13由于挫折引起的憤怒和不滿

7、的情緒轉(zhuǎn)向發(fā)泄到自我或與挫折源不相關(guān)的其他人或其他事物。間接攻擊14一種表現(xiàn)是當(dāng)一個人受挫后表現(xiàn)出與自己年齡和身份不相稱的幼稚行為，成熟倒退的現(xiàn)象。退化另一種表現(xiàn)為易受暗示，容易喪失信心而盲目相信別人?；蛎つ繄?zhí)行某人命令。15用通俗的語言來說就是“你要我朝東我偏朝西”逆反如某學(xué)生因為上課時受到教師的批評，他便采取逃課或不理睬教師的教學(xué)等方式來表現(xiàn)自己的不滿。16冷漠冷漠指個體在遭受挫折后，隨之產(chǎn)生一種漠不關(guān)心與無動于衷的態(tài)度，包含著個體的恐懼與痛苦對心理健康極為有害。17補償雖然沒有達(dá)到平均成績，但好歹進(jìn)步了幾分沒有當(dāng)上班干部，無機會表現(xiàn)自己的能力，于是便努力使自己的成績名列前茅我很丑，但我很

8、溫柔這方面不好，那方面好。18渲泄作用成績不好，我去打籃球19人遭受挫折后，將不為社會認(rèn)可得動機和不良情緒轉(zhuǎn)移到有益的活動中去，使其升華到有利于社會的高度。升華作用不跟我談戀愛拉倒，我寫小說去！20表同以一些歷史名人、科學(xué)家，或小說中所欣賞的人物、老師甚至同學(xué)作為自己效仿的對象，建立自己心中的榜樣，并依照榜樣進(jìn)行積極的自我激勵與自我暗示，用成功代償挫折。21幽默自我解嘲哲學(xué)家蘇格拉底的老婆是個潑辣的女人，動不動就會遭她無禮謾罵。 有一天蘇格拉底剛一進(jìn)家門，很是莫名其妙，他的老婆就對他嘮叨不休，接著就是破口大罵，言語不堪入耳。蘇格拉底已習(xí)慣這一切了，于是就坐在一邊抽起煙來，這時他老婆看到他對自己

9、不理不采的，更是火冒三丈，氣不打一處來，端起一盆子水就是迎頭一潑，頓時蘇格拉底全身濕淋淋的。 旁邊的鄰居見了納悶的問：“剛才你老婆罵你，為何不還口了？”蘇格拉底不緊不慢的說：“我知道，一陣?yán)纂娭缶蜁幸粓雠鑳A大雨的。” 無論如何都要結(jié)婚，如果你取了一個好妻子，你會很幸福，如果你取了一個糟糕的妻子，你會成為一名哲學(xué)家。22加強自我調(diào)節(jié)技巧調(diào)校期望值卓越無望，爭取優(yōu)秀自我接納我應(yīng)該為我的不努力買單積極自我暗示失敗是成功之母23生活需要挫折壓力試驗美國麻省一個學(xué)院科學(xué)家，曾用鐵圈將一個小南瓜整個箍住，以觀察南瓜長大過程中將產(chǎn)生多大壓力。24最初，研究人員估計南瓜將產(chǎn)生的壓力為500磅，但試驗第一個

10、月壓力超過500磅，第二個月已達(dá)到1500磅，當(dāng)達(dá)到2000磅時，研究人員不得不對鐵箍加固，當(dāng)試驗結(jié)束時這個南瓜產(chǎn)生的壓力達(dá)到5000磅。25將南瓜打開，南瓜已無法食用，中間布滿了堅韌的層層纖維，南瓜的根部向不同的方向伸展，以吸收土壤中的營養(yǎng)和水分。26南瓜外表上給人的印象是脆弱的，而鐵絲是堅韌的，在一般的情況下，南瓜是絕對不能和鐵絲抗衡的。但是在特定的環(huán)境中，南瓜從小的壓力開始對抗，直到最后的5000磅南瓜逐漸從柔弱變得堅強，并且它的軀殼和根系都發(fā)生了巨大的變化，能夠?qū)雇饨缇薮蟮膲毫?。和南瓜一樣，我們每個人的潛力都是巨大的，關(guān)鍵在于是否有足夠的外部和內(nèi)部的條件去激發(fā)我們的潛力。而這個外部條

11、件一般是很惡劣的，在很順利的條件下，南瓜只能是一般的南瓜，人也只是一個平常的人。27教授沒開口，他抽出了最早的第一份樂譜，交給學(xué)生?！皬椬喟?！”他以堅定的眼神望著學(xué)生。不可思議的事發(fā)生了，連學(xué)生自己都驚訝萬分，他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛！教授又讓學(xué)生試了第二堂課的樂譜，學(xué)生仍然有高水平的表現(xiàn)。演奏結(jié)束，學(xué)生怔怔地看著老師，說不出話來。一位音樂系的學(xué)生走進(jìn)練習(xí)室。鋼琴上，擺放著一份全新的樂譜?！俺唠y度?！彼瓌又哉Z，感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到了谷底，消磨殆盡。已經(jīng)3個月了，自從跟了這位新的指導(dǎo)教授之后，他不知道，為什么教授要以這種方式整人？指導(dǎo)教授是個極有名的鋼

12、琴大師。他給自己的新學(xué)生一份樂譜。“試試看吧！”他說。樂譜難度頗高，學(xué)生彈得生澀僵滯錯誤百出?！斑€不熟，回去好好練習(xí)！”教授在下課時，如此叮囑學(xué)生。學(xué)生練了一個星期，第2周上課時，沒想到教授又給了他一份難度更高的樂譜，“試試看吧！”上星期的功課教授提也沒提。學(xué)生再次掙扎于更高難度的技巧挑戰(zhàn)。第3周，更難的樂譜又出現(xiàn)了，同樣的情形持續(xù)著。學(xué)生每次在課堂上都被一份新的樂譜挑戰(zhàn)，然后把它帶回去練習(xí)，接著再回到課堂上，重新面臨難上兩倍的樂譜，卻怎么樣都追不上進(jìn)度，一點也沒有因為上周的練習(xí)而有駕輕就熟的感覺，學(xué)生感到愈來愈不安、沮喪及氣餒。教授走進(jìn)練習(xí)室。學(xué)生再也忍不住了，他必須向鋼琴大師提出這3個月來何以不斷折磨自己的質(zhì)疑?！叭绻胰斡赡惚憩F(xiàn)最擅長的部分，可能你還在練習(xí)最早的那份樂譜，不可能有現(xiàn)在這樣的表現(xiàn)。”教授緩緩地說。人，往往習(xí)慣于表現(xiàn)自己所熟悉、所擅長的領(lǐng)域但如果我們愿意回首，細(xì)細(xì)檢視，將會恍然大悟，看似緊鑼密鼓的工作挑戰(zhàn)、永無歇止難度漸升的環(huán)境壓力，不也就在不知不覺間養(yǎng)成了今日的諸般能力嗎？ 。每個人身上都隱藏著巨大的潛能，這種潛能只有在被外力激發(fā)的時候才能爆發(fā)出來。但是并非所有人的潛能都有機會被激發(fā)，因為很多人的潛能都被限制住