水平四（七年級(jí)）體育《快速跑-（6－1）蹲距式起跑》教案

1、體育與健康課時(shí)計(jì)劃年級(jí)七年級(jí)人數(shù)日期執(zhí)教班級(jí)組班形式自然班周次課次內(nèi)容 主題快速跑一一(6-1)蹲距式起跑重點(diǎn)積極地重心前移難點(diǎn)重心前移后蹬地?cái)[臂起跑學(xué)習(xí) 目標(biāo)1、通過練習(xí)使95%學(xué)生初步體會(huì)蹲距式起跑的動(dòng)作技術(shù)，體會(huì)身體前傾獲得向前沖力。2、通過練習(xí)增強(qiáng)下肢的力量速度、靈敏、力量和協(xié)調(diào)等體能。3、通過練習(xí)體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極向上的精神。部分時(shí) 間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng) 度r1、體育委員整隊(duì)集 合，匯報(bào)人數(shù)。2、師生問好。3、宣布課的內(nèi)容與 要求。4、安排見習(xí)生。提出學(xué)習(xí)目標(biāo)及要求明確課的目的與要求思想集中、精神飽滿組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)

2、& & & &早早早早早早早早 早早早早早早早早8一、圖形跑四列橫隊(duì)向右轉(zhuǎn)呈 四路縱隊(duì)，向前跑 與足球場(chǎng)中線男生 兩路縱隊(duì)向左轉(zhuǎn)， 女生兩路縱隊(duì)向右 轉(zhuǎn)，分開行進(jìn)，當(dāng) 聽到第一聲哨聲響 立刻做出行進(jìn)間后 踢腿的動(dòng)作，第二 聲響行進(jìn)間高抬 腿。路線不變。二、熱身操1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、擴(kuò)胸拍手4、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)5、正弓步壓腿6、側(cè)弓步壓腿7、手腕腳踝3145160中中教師講解圖形跑的練習(xí)要求。提示學(xué)生注意平安，注意前后間 距。用語言激勵(lì)學(xué)生的積極性，到達(dá) 效果在教師提示下，由排頭帶著小組 慢跑按規(guī)定路線行進(jìn)，注意力集中。教師帶著學(xué)生跟音樂一起練習(xí)學(xué)生積極參與，動(dòng)作幅度到位充分活動(dòng)關(guān)節(jié)、拉伸韌帶動(dòng)

3、作準(zhǔn)確、有力、協(xié)調(diào)組2A只隊(duì)開&2：兩白早& i路縱1聿隊(duì)組織隊(duì)開 的四列植占& 6 6 6 4 早早早 宇早早寺隊(duì)& 3& & ?早 早早 一1開隊(duì)形& &6 6 6 早早早 早早早教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng) 度快速跑1、復(fù)習(xí)站立式125”中2、學(xué)習(xí)蹲距式起跑1）、集中練習(xí)25”小、各就位動(dòng)作要 領(lǐng)“一腳、一拳、一 肩O、預(yù)備動(dòng)作要領(lǐng) 慢慢地抬起臀部至比 肩膀圖的位置，重心前 移，肩部前移超越起跑 線。、跑的動(dòng)作要領(lǐng) 充分蹬地，向前跑出去 2）、分組練習(xí)15”小學(xué)生分為四個(gè)小 組，排頭的同學(xué)為 小組長(zhǎng),組長(zhǎng)帶著 組內(nèi)同學(xué)到教師的 指定位置做蹲踞式 起跑的練習(xí)3、蹲距式起跑接20238”中

4、米加速跑4、游戲1215中時(shí) 間28教與學(xué)的活動(dòng)提出問題：站立式起跑有什么缺乏？如何來改進(jìn)？組織學(xué)生練習(xí)學(xué)生積極思考認(rèn)真完成各項(xiàng)動(dòng)作技術(shù)練習(xí)動(dòng)作規(guī)范，聽從指揮示范講解動(dòng)作技術(shù)要領(lǐng)組織學(xué)生根據(jù)技術(shù)動(dòng)作一步步 進(jìn)行練習(xí)觀察動(dòng)作錯(cuò)誤的學(xué)生，幫其改正組織學(xué)生分組練習(xí)學(xué)生仔細(xì)觀察，認(rèn)真聽講按照要求一步步跟教師做積極練習(xí)，不斷強(qiáng)化動(dòng)作小組自主練習(xí)大膽嘗試控制前后間距，注意平安學(xué)生間相互評(píng)價(jià)與合作組織學(xué)生根據(jù)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行練 習(xí)觀察動(dòng)作錯(cuò)誤的學(xué)生，幫其改正學(xué)生相互仔細(xì)觀察，認(rèn)真聽講注意練習(xí)的動(dòng)作要領(lǐng)與要求蹲踞式起跑準(zhǔn)備姿勢(shì)準(zhǔn)確講解游戲規(guī)那么要求并組織練習(xí)聽清要求、積極練習(xí)、遵守規(guī)那么注意秩序、平安組織與隊(duì)形組

5、織隊(duì)形：四列橫隊(duì)早早早早早早早早組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)聿早早早早早早聿早早早早早早早早組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)早早早早早早早早早聿早早早聿聿聿占8早早66聿3、素質(zhì)練習(xí)1）、俯臥撐2）、立臥撐3）、仰臥抬腿4）、仰臥交換腿152015152”4”3”4”中 中 中 中提示練習(xí)內(nèi)容及動(dòng)作要求鼓勵(lì)學(xué)生高質(zhì)量完成動(dòng)作巡視指導(dǎo)，及時(shí)評(píng)價(jià)明確練習(xí)要求積極練習(xí)挑戰(zhàn)自我注意前后間距組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)早早早早早早早早 早早早早早早早早部 分時(shí) 間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng) 度四3，1、放松練習(xí)（抖動(dòng)、 揉捏、拉伸）2、總結(jié)與評(píng)價(jià)3、師生道別4、歸還器材帶著學(xué)生放松活動(dòng)點(diǎn)評(píng)和小結(jié)本節(jié)課學(xué)習(xí)情況聽清老師要求充分拉伸，起到放松作用組織隊(duì)形：四列橫隊(duì)辛早早早早早早早 辛早辛早早早早早場(chǎng) 地 器 材1、足球場(chǎng)2、音響平安保障1、教師課前檢查場(chǎng)地和器材，