【體育課件】游泳教案

1、涪陵師范學(xué)院大學(xué)體育游泳課程教案任課教師：吳勝濤大學(xué)體育教案教師:班級(jí):周次：1時(shí)間: 年 月 日任務(wù)1、簡(jiǎn)述特色教學(xué)游泳的意義與作用，安全與衛(wèi)生。2、講述本學(xué)期學(xué)習(xí)游泳的時(shí)數(shù)、內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)；介紹往屆學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的情況，增強(qiáng)學(xué)生的興趣與信心，起到心理輔導(dǎo)的作用。3、通過(guò)觀看教學(xué)錄相，使學(xué)生對(duì)蛙泳動(dòng)作技術(shù)有一定的直觀了解，為以后的學(xué)習(xí)鑒定基礎(chǔ)。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘1、集合整隊(duì)，師生互相問(wèn)好。3、教師考勤點(diǎn)名，組織推薦體育委員人選（臨時(shí)）。4、交代上課有關(guān)紀(jì)律及安全事項(xiàng)，檢查服裝。5、準(zhǔn)備有關(guān)教學(xué)器材。5、安排見(jiàn)習(xí)生1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）x x x x x x xx

2、 x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分10分鐘1、慢跑2、徒手操1）關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)2）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3）體側(cè)運(yùn)動(dòng)4）弓步壓腿5）腰腹壓腿6）前后踢腿7）原地縱跳8）原地小步跑1、跑2圈 x x x x x x x 2、做操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x3、做操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做48拍部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法基本部分70分鐘一)簡(jiǎn)述體育特色教學(xué)游泳意義與作用1.特點(diǎn)：克服水的阻力，利用水的浮力，在水的特殊環(huán)境中進(jìn)行的一項(xiàng)有鍛煉價(jià)值，娛樂(lè)的水中項(xiàng)目游泳運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體育競(jìng)技運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在奧運(yùn)會(huì)獎(jiǎng)

3、牌數(shù)量中僅次與田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)游泳也是一項(xiàng)人們?cè)谌粘Ｉ钪械囊环N運(yùn)動(dòng)技能與生活能力。該項(xiàng)目的特點(diǎn)是：是一項(xiàng)非常有益，歷史最為悠悠，群眾性最為廣泛，深受人們喜愛(ài)的一個(gè)運(yùn)動(dòng)鍛煉項(xiàng)目，與其它項(xiàng)目相比，具有更強(qiáng)的健身性、健美性和社交性。游泳又是一項(xiàng)從一歲到百歲的人們運(yùn)動(dòng)，被益為21世紀(jì)最佳運(yùn)動(dòng)。在全民健身運(yùn)動(dòng)廣泛開(kāi)展的今天，在青年、少年、兒童中開(kāi)展和普及游泳運(yùn)動(dòng)，更具有重要的現(xiàn)實(shí)意義。2.游泳運(yùn)動(dòng)的歷史與泳姿：（1）游泳運(yùn)動(dòng)是人類(lèi)在長(zhǎng)期人們生產(chǎn)勞動(dòng)和生活中形成的。（2）經(jīng)常進(jìn)行游泳鍛煉，可增大呼吸肌力量。擴(kuò)大胸部活動(dòng)的幅度，增大肺的容量，提高呼吸系統(tǒng)的機(jī)能，在人體健美方面，游泳項(xiàng)目是獨(dú)特，通過(guò)水的按

4、摩，人體的肌膚光滑明亮，富有彈性，男性寬寬的肩，隆起的胸闊，女性身材曲線苗條，富有青春的美感。（3）游泳時(shí)，人體處于平臥姿勢(shì)，在水的壓力下，肢體的血液容易回流心臟，游泳還能刺激血液中運(yùn)輸氧氣的血紅蛋白量的增加，從而提高人體攝氧能力。（4）堅(jiān)持游泳鍛煉，還能提高肌肉力量，速度、耐力和關(guān)節(jié)的靈活性，使身體得到協(xié)調(diào)發(fā)展，二、打消顧慮，建立信心開(kāi)設(shè)游泳專(zhuān)項(xiàng)課的原因，操作中的實(shí)際問(wèn)題在調(diào)查訪問(wèn)中，學(xué)生都比較支持開(kāi)設(shè)游泳課，但是也有部分同學(xué)對(duì)開(kāi)設(shè)游泳課有顧慮，其反應(yīng)有以下幾個(gè)方面：（1）從沒(méi)有下過(guò)水，對(duì)水怕得不行（2）怕學(xué)不會(huì)，考試通過(guò)不了，得低分（3）怕水冷（4）怕曬黑及皮膚（5）怕露從第一周的選項(xiàng)看就

5、能充分說(shuō)明，說(shuō)說(shuō)可以，實(shí)際選項(xiàng)時(shí)又是另一回事，這里不想用大道理去說(shuō)服大家，我想從另一個(gè)方面和大家談?wù)動(dòng)斡炯寄艿膶?shí)用性。三、價(jià)值：1.游泳是在水中的特殊環(huán)境中進(jìn)行的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)，而水的散熱速度是空氣的23倍，消耗熱量多，人體必須盡快地補(bǔ)充熱量，從促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝速度的加快，改善體溫調(diào)節(jié)的能力，以適應(yīng)外界氣溫變化的需要，人不容易發(fā)生感冒生病的現(xiàn)象。2.本學(xué)期的選項(xiàng)做了一個(gè)規(guī)定，就是會(huì)游泳的同學(xué)不能選，其目的就是想通過(guò)大家不會(huì)游泳，動(dòng)作上沒(méi)有錯(cuò)誤動(dòng)作的概念，容易建立新的正確的動(dòng)作概念，在掌握動(dòng)作速度更快些。3.學(xué)會(huì)游泳并不是很難的一件事，只要敢于下水，敢于接觸水，勇于在水中多實(shí)踐，按要求進(jìn)行學(xué)習(xí)和練

6、習(xí)打好基本熟悉水性的基礎(chǔ)，掌握水的特性，充分利用活動(dòng)時(shí)間到游泳地練習(xí)，就能在有限的課次內(nèi)學(xué)會(huì)游泳，從中體會(huì)到游泳的樂(lè)趣，到那時(shí)你就會(huì)對(duì)當(dāng)初選游泳專(zhuān)項(xiàng)而不感到后悔，為自己在大學(xué)期間掌握一門(mén)實(shí)用技能而高興。1)游泳對(duì)增強(qiáng)大學(xué)生的體質(zhì)，增進(jìn)健康有重要的作用。2)游泳對(duì)培養(yǎng)與發(fā)展大學(xué)生運(yùn)動(dòng)素質(zhì)、道德心理素質(zhì)、社會(huì)適應(yīng)素質(zhì)和美學(xué)素質(zhì)有積極的作用。3)學(xué)會(huì)游泳是海南獨(dú)特的地理位置和氣候環(huán)境的需求。4)學(xué)會(huì)自救與救人。5)可做為終身體育鍛煉項(xiàng)目之一。1)禁止在水中打鬧。2)淺水區(qū)禁止跳水。3)未經(jīng)教師同意，不允許單獨(dú)在深水區(qū)游泳。4)禁止在游泳池中吐痰，小便。5)游泳前后，養(yǎng)成全身沖洗的習(xí)慣。6)飯后或激烈

7、運(yùn)動(dòng)后，不宜游泳。7)抽筋處理方法。1）8次課16學(xué)時(shí)2)學(xué)習(xí)完整的蛙泳配合游；踩水；出發(fā)；轉(zhuǎn)身等。1)通過(guò)8次課的學(xué)習(xí)， 90%的學(xué)生學(xué)會(huì)了蛙泳配合游，女生15米以上，男生25米以上。2)講述水的特性以及學(xué)生學(xué)習(xí)過(guò)程中要克服一個(gè) “怕”字。3)了解學(xué)生以前對(duì)水的感受。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分70分鐘2、安全與衛(wèi)生(二)講述學(xué)習(xí)游泳的時(shí)數(shù)內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)等。1、時(shí)數(shù)與內(nèi)容2、考核標(biāo)準(zhǔn)(三)介紹往屆學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的實(shí)際情況。四)觀看蛙泳教學(xué)錄相2、安全與衛(wèi)生(二)講述學(xué)習(xí)游泳的時(shí)數(shù)內(nèi)容、考核標(biāo)準(zhǔn)等。1、時(shí)數(shù)與內(nèi)容2、考核標(biāo)準(zhǔn)(三)介紹往屆學(xué)生學(xué)習(xí)游泳的實(shí)際情況。結(jié)束部分2分鐘1、放松

8、練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)1、結(jié)束隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、調(diào)整呼吸，同時(shí)兩臂向兩側(cè)放松擺動(dòng)20次大學(xué)體育教案教師:班級(jí):周次：2時(shí)間: 年 月 日任務(wù)通過(guò)熟悉水性練習(xí)使學(xué)生體會(huì)水的浮力、壓力、阻力等，教會(huì)學(xué)生玩水，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣與信心。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘(一)教師集合整隊(duì)、點(diǎn)名落實(shí)下水人數(shù)(二)安排見(jiàn)習(xí)生當(dāng)隨堂安全檢查員(三)現(xiàn)場(chǎng)介紹游泳池淺水區(qū)、深水區(qū)的基本情況，選擇好下水練習(xí)的區(qū)域（圖1）(四)宣布本次課的內(nèi)容熟悉水性1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服

9、裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分17分鐘熟悉水性(一)有關(guān)部位活動(dòng)1、頭部2、肩部3、腰部4、膝關(guān)節(jié)5、踝關(guān)節(jié) 中線25m（圖1）1、做操隊(duì)形x x x x x x xx x x x x x x2、做操要求1）動(dòng)作規(guī)范、到位2）動(dòng)作放松、舒展3）每節(jié)做48拍部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分55分鐘(一)陸上學(xué)習(xí)憋氣要點(diǎn)：張大嘴巴，用力深吸一口氣后再憋氣(二)沖洗后下水練習(xí)1、抓邊左、右走2、集體手拉手前后走3、35人一組走動(dòng)4、單獨(dú)在水中走動(dòng)、跳躍5、水中學(xué)習(xí)憋氣要點(diǎn)：抓住池邊，水面上深吸一口氣后憋氣，慢慢下蹲，頭沒(méi)入水中。要領(lǐng)：（1）深吸氣、閉氣（2）吐氣

10、，張口發(fā)出“噗”聲6、抓邊漂浮要點(diǎn)：在第5點(diǎn)的基礎(chǔ)上兩腿向后走，并攏，肩關(guān)節(jié)放松。7、抱膝團(tuán)身漂浮要點(diǎn)：原地站立，吸足一口氣，下蹲雙手抱緊小腿、團(tuán)身，前腳掌稍蹬池底，讓身體自然漂浮水中。還原的方法：結(jié)束漂浮，兩臂松開(kāi)前伸，并輕向下壓水，抬頭，兩腿伸直，兩腳主動(dòng)踩池底站立。8、俯臥漂浮與站立要領(lǐng)：深吸氣兩臂與頭沿水面前伸蹬池底兩臂下壓收腹屈腿前收，腳觸池底滑行練習(xí)要領(lǐng)：深吸氣上體前傾，兩臂夾頭兩腳蹬池底（池壁）10、打水仗教師逐個(gè)檢查學(xué)生是否正確教師帶領(lǐng)下水示范、講解1)不要強(qiáng)迫。2)憋氣時(shí)間逐漸加長(zhǎng)，至少8秒以上。分組練習(xí)：兩人一組，一人做練習(xí)一人在旁邊幫助。示范、講解分組練習(xí)1)做漂浮時(shí)，必

11、須教學(xué)生如何恢復(fù)到水中站立，以確保安全。2)兩人一組，一人做練習(xí)一人在旁邊保護(hù)幫助。1、教師水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教師指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教師糾正動(dòng)作6、教師指揮學(xué)生集體練習(xí)1、教師水中動(dòng)作示范2、講解動(dòng)作要領(lǐng)3、教師指揮學(xué)生集體練習(xí)4、學(xué)生分成2人一組練習(xí)5、教師糾正動(dòng)作6、教師指揮學(xué)生集體練習(xí)分成兩個(gè)人數(shù)相等的班結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)陸上放松練習(xí)本課內(nèi)容講評(píng)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX O 大學(xué)體育教案教師:班級(jí):周次：3時(shí)間: 年 月 日任務(wù)1、通過(guò)練習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步熟悉水性。2、學(xué)習(xí)蛙泳腿部的動(dòng)作技術(shù)。

12、部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘教師整隊(duì)集合、點(diǎn)名落實(shí)下水人數(shù)安排見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)，加強(qiáng)安全防范措施(三)宣布本次課的內(nèi)容1、熟悉水性2、學(xué)習(xí)蛙泳腿部的動(dòng)作技術(shù)1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分17分鐘(一)熱身操1、上肢運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、體側(cè)運(yùn)動(dòng)4、踢腿運(yùn)動(dòng)5、全身運(yùn)動(dòng)6、跳躍運(yùn)動(dòng)(二)輔助練習(xí)1、“一”字型左右走2、站立式側(cè)壓腿(勾腳)動(dòng)作輕松舒展身體發(fā)熱為好兩腳外翻盡量與兩腳踵在一條直線兩條腿都不能彎曲部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分55分鐘(一)學(xué)

13、習(xí)蛙泳腿部的動(dòng)作技術(shù)1、陸上邊示范邊講解腿部的動(dòng)作要點(diǎn)1)收腿：大腿帶動(dòng)小腿邊收邊分，小腿盡量靠近臀部、大腿與軀干約120，膝內(nèi)側(cè)與髖關(guān)節(jié)同寬。2)翻腳，收腿靠近臀部時(shí)，兩膝內(nèi)壓小腿外移，勾兩腳并外翻。3)蹬夾腿：大腿發(fā)力，依次伸髖，伸膝伸踝。4)滑行：身體借蹬夾力量向前滑行。練習(xí)口訣：邊收邊分慢收腿，向外翻腳對(duì)準(zhǔn)水，弧形向后蹬夾水，伸直并攏漂一會(huì)。簡(jiǎn)稱(chēng)：收、翻、蹬夾、并2、模仿練習(xí)1)兩手后撐斜坐地面做練習(xí)(圖2) 2)俯臥凳子上做練習(xí)3)同1)在池邊做練習(xí)(二)沖洗下水練習(xí)1、抓邊憋氣2、俯臥平衡漂浮1)要點(diǎn)：兩腳開(kāi)立，兩臂放松前伸，深吸氣后，低頭同時(shí)兩腳蹬離池底，身體俯臥水中。2)站立方

14、法：收腹、收腿、兩臂下壓、抬頭、兩腿下伸著地3、抓邊蹬蛙泳腿4、手拉手蹬蛙泳腿1）收腿要放松，力量小，速度慢2）翻腳在收腿結(jié)束前已開(kāi)始在蹬水開(kāi)始時(shí)完成。3）蹬夾水方向是稍向外向后，向內(nèi)邊蹬邊夾，速度快，勾腳蹬夾。（圖2）1）按四拍(收、翻、蹬夾、并)到兩拍(收翻、蹬夾并)最后一拍完整做練習(xí)。2）強(qiáng)調(diào)勾腳蹬。限8秒以上1）面對(duì)池邊兩米做練習(xí)。2）分組練習(xí)(兩人一組)。3）逐個(gè)過(guò)關(guān)，教師幫助個(gè)別怕水的學(xué)生。1）分組練習(xí)。2）由站立過(guò)渡到俯臥做練習(xí)。3）俯臥做練習(xí)時(shí)，可采用兩人一組，一做一幫，教師重點(diǎn)糾正強(qiáng)調(diào)腿部動(dòng)作的重要性結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)陸上放松練習(xí)本

15、課內(nèi)容講評(píng)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX O 大學(xué)體育教案教師:班級(jí):周次：4時(shí)間: 年 月 日任務(wù)1、熟悉水性，為蛙泳配合游做好準(zhǔn)備。2、通過(guò)陸上的模仿練習(xí)，鞏固蛙泳腿部動(dòng)作技術(shù)。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘教師整隊(duì)集合、點(diǎn)名落實(shí)下水練習(xí)人數(shù)安排見(jiàn)習(xí)生做好安全工作(三)宣布本次課內(nèi)容1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分17分鐘(一)慢跑沿游泳池慢跑兩圈(圖3)(二)活動(dòng)各部位1、頭部運(yùn)動(dòng)2、肩部運(yùn)動(dòng)3、腰部運(yùn)動(dòng)4、腿部運(yùn)動(dòng)5、膝部運(yùn)動(dòng)6、踝部運(yùn)動(dòng)(三

16、)輔助練習(xí)提屈小腿，勾腳尖外翻，同側(cè)手拉住腳掌尖。單腳站立，對(duì)側(cè)腳懸垂，做蹬夾腿動(dòng)作(圖4)。 （圖3）充分活動(dòng)各部位防止入水后肌肉抽筋（圖4）部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分55分鐘(一)附臥凳子做蛙泳腿的模仿動(dòng)作(圖5)。(二)仰坐池邊做蛙泳腿練習(xí)(三)沖洗下水練習(xí)1、抓邊憋氣2、抓邊附臥姿勢(shì)練習(xí)蹬腿手拉手附臥練習(xí)蹬腿4、蹬池底漂浮5、蹬邊滑行背對(duì)池壁，一手抓住池邊，一臂前伸，一腳站立，一腳緊貼池壁，深吸氣后低頭，上體在水中前傾或俯臥，然后上收支撐腿，兩腳貼住池壁，臀部靠近池邊，隨著兩臂前伸并攏，頭夾于兩臂之間，兩腳用力蹬壁，使身體成流線型向前滑行。6、蹬邊滑行+蹬腿練習(xí)一組做練習(xí)

17、，一組幫助體會(huì)動(dòng)作。1)腳放水中，體會(huì)蹬夾水的感覺(jué)。2)自喊口令分解做(收、翻、蹬夾、并)，然后完整做蹬腿練習(xí)。（圖5）示范講解分組練習(xí)1)學(xué)會(huì)水中恢復(fù)站立2)教師檢查逐個(gè)過(guò)關(guān)3)注意個(gè)別怕水學(xué)生1)教師水中示范2)分組練習(xí)，一人練習(xí)，一人幫助3）能蹬走即可結(jié)束部分5分鐘1、放松練習(xí)2、課后小結(jié)3、布置作業(yè)4、師生再見(jiàn)陸上放松練習(xí)本課內(nèi)容講評(píng)XXXXXXXXXXXXXXXXXXXX O 大學(xué)體育教案教師:班級(jí):周次：5時(shí)間: 年 月 日任務(wù)1、學(xué)習(xí)原地呼吸，為蛙泳完整配合游的呼吸，做好準(zhǔn)備。2、通過(guò)水中練習(xí)，提高、鞏固蛙泳腿蹬夾水動(dòng)作。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘教師集合整隊(duì)

18、、點(diǎn)名落實(shí)下水人數(shù)(二)安排見(jiàn)習(xí)生與具體要求(三)宣布本次課的內(nèi)容1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分17分鐘(一)徒手操1、上肢運(yùn)動(dòng)2、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)3、踢腿運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、腹背運(yùn)動(dòng)7、全身運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)(二)加重腿的活動(dòng)練習(xí)1、壓腿前后壓腿側(cè)壓腿2、踢腳前后踢腿側(cè)踢腿練習(xí)認(rèn)真動(dòng)作到位有力有節(jié)奏感（圖6） （圖7）部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分55分鐘(一)學(xué)習(xí)原地呼吸1、陸上示范講解要點(diǎn)：兩腳開(kāi)立站在水中，兩手扶池邊或同伴，深吸一口氣后將頭浸入水中，稍憋

19、氣，然后用嘴或嘴鼻在水中慢呼氣，并逐漸抬頭，當(dāng)嘴快露出水面時(shí)，用力將余氣呼凈，張嘴在水面上快而深地吸氣。2、陸上呼吸模仿練習(xí)3、陸上腿的模仿練習(xí)（二）沖洗下水練習(xí)1、呼吸練習(xí)1)抓邊練習(xí)2)站立水中雙臂前伸做練習(xí)（圖6）3)兩人一組拉手交替做練習(xí)(圖7)4)手拉手成一個(gè)圓圈做練習(xí)2、蹬邊滑行3、抓邊附臥蹬腿練習(xí)4、蹬邊滑行+蹬腿練習(xí)(圖8)強(qiáng)調(diào)呼吸是配合游的難點(diǎn)，吸氣要多、快、滿，呼氣要慢、長(zhǎng)、勻、自然。（圖8） 教師水中示范（單個(gè)、多個(gè)）1）由單個(gè)到多個(gè)連續(xù)，有節(jié)奏作練習(xí)。2）由臉沒(méi)水到頭沒(méi)入做練習(xí)。3）分組練習(xí)，相互觀察，相互糾正。1）分組練習(xí) 2）強(qiáng)調(diào)兩手前伸夾耳朵后腦勺露出水面3）規(guī)定

20、一定距離教師水中示范分組練習(xí)，蹬走即可結(jié)束部分5分鐘一)整隊(duì)，上岸清點(diǎn)人數(shù)(二)小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況 大學(xué)體育教案教師:班級(jí):周次：6時(shí)間: 年 月 日任務(wù)1、學(xué)習(xí)蛙泳臂部的動(dòng)作技術(shù)。 2、通過(guò)練習(xí)，改進(jìn)、糾正蛙泳的蹬腿動(dòng)作技術(shù)。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘(一)教師集合整隊(duì)、點(diǎn)名落實(shí)下水人數(shù)(二)安排見(jiàn)習(xí)生(三)宣布本次課內(nèi)容1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分17分鐘（一）活動(dòng)各關(guān)節(jié)1、頭部活動(dòng)2、肩關(guān)節(jié)3、腰部活動(dòng)4、膝關(guān)節(jié)5、踝關(guān)節(jié)（二）輔助練習(xí)肩：前后、

21、上下、拉肩及繞環(huán)2、腿：前、后、側(cè)壓腿及下蹲起立充分活動(dòng)各關(guān)節(jié)防止小腿抽筋，增強(qiáng)腿部力部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分55分鐘(一)學(xué)習(xí)蛙泳臂部的動(dòng)作技術(shù)1、陸上邊示范邊講解要點(diǎn)：1)劃手：劃側(cè)劃后。2)收夾肘：向內(nèi)、向上、向前的運(yùn)動(dòng)。3)伸手：緊接收手，繼續(xù)推肘伸臂，兩手先向前上再向前伸，掌心由朝上變朝下。練習(xí)口訣：分手比肩稍為寬，向內(nèi)旋時(shí)伸前方，兩臂側(cè)下向后劃，伸直并攏漂一會(huì)。2、陸上的模仿練習(xí)準(zhǔn)備姿勢(shì)：兩腳開(kāi)立，上體前傾，兩臂前伸，掌心向下。(二)沖洗后下水蛙泳劃臂練習(xí)1、站立做臂劃水的練習(xí)2、走動(dòng)做臂劃水的練習(xí)3、蹬邊滑行兩腿并攏做臂劃水練習(xí)4、原地呼吸練習(xí)5、改進(jìn)糾正蛙泳蹬腿

22、動(dòng)作常見(jiàn)錯(cuò)誤：1)翻腳不夠，不勾腳2)大腿收的過(guò)多，造成臀部上提3)蹬完腿后再并攏，動(dòng)作無(wú)力4)收腿太快6、水中蹬腿練習(xí)1)抓邊附臥練習(xí)2)徒手蹬腿3)扶打水板蹬腿示范、講解按劃手、收夾肘、伸手三拍分解到一拍完整做練習(xí)強(qiáng)調(diào)劃水速度是由慢到快整個(gè)劃水路線是橢圓曲線水中示范、講解分組練習(xí)體會(huì)手掌抓水的感覺(jué)1)采用陸上與水中交替進(jìn)行練習(xí)2)陸上的模仿在同伴的幫助下練習(xí)，強(qiáng)迫勾腳翻。3)教師水中適當(dāng)示范。4)個(gè)別蹬腿效果不好的學(xué)生多做陸上的模仿練習(xí)。5)分組練習(xí)：一組練習(xí)，一組上岸觀察，教會(huì)學(xué)生判斷正誤動(dòng)作。分組練習(xí)1)一定的數(shù)量，一定的距離。2)對(duì)學(xué)生蹬腿技術(shù)水平及時(shí)進(jìn)行評(píng)價(jià)。3)兩人一組，一人練習(xí)

23、，一人幫助抓腳糾正。結(jié)束部分5分鐘(一)集合整隊(duì)，上岸清點(diǎn)人數(shù)小結(jié)本次課學(xué)習(xí)情況放松手腳 大學(xué)體育教案教師:班級(jí):周次：7時(shí)間: 年 月 日任務(wù)1、進(jìn)一步加強(qiáng)蛙泳劃臂練習(xí)、蹬腿練習(xí)。2、學(xué)習(xí)蛙泳的臂、腿配合游部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開(kāi)始部分3分鐘一)教師集合整隊(duì)、點(diǎn)名落實(shí)下水人數(shù)(二)安排見(jiàn)習(xí)生(三)宣布本次課內(nèi)容1、集合隊(duì)形（集合快靜齊）x x x x x x xx x x x x x x2、課堂要求服裝整齊，注意聽(tīng)講氣氛活躍、認(rèn)真練習(xí)，見(jiàn)習(xí)生隨班聽(tīng)講。準(zhǔn)備部分17分鐘(一)雙人體操1、上肢運(yùn)動(dòng)2、下蹲運(yùn)動(dòng)3、踢腿運(yùn)動(dòng)4、體側(cè)運(yùn)動(dòng)5、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)6、壓肩運(yùn)動(dòng)7、全身運(yùn)動(dòng)8、跳躍運(yùn)動(dòng)(二)

24、輔助練習(xí)1、直立跳起，頭上擊掌2、蛙泳劃臂的模仿練習(xí)安全注意事項(xiàng)觀模學(xué)習(xí)較好的同學(xué)技術(shù)動(dòng)作互相配合動(dòng)作協(xié)調(diào)體會(huì)手、腿伸直的感覺(jué)一組劃5個(gè)臂，一拍完成。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分55分鐘(一)學(xué)習(xí)蛙泳臂、腿配合游1、陸上邊示范邊講解要點(diǎn)：“先手后腿”練習(xí)口訣：劃手腿不動(dòng)，收手又收腿，先伸胳膊后蹬腿，手腿伸直漂一會(huì)。簡(jiǎn)稱(chēng)：劃、收、伸、蹬、滑2、陸上站立做臂、腿配合的模仿練習(xí)(圖9)3、趴在池邊，腿在水中做臂、腿配合練習(xí)。(二)沖洗下水練習(xí)原地呼吸2、站立做劃臂練習(xí)3、滑行+劃臂練習(xí)4、徒手蹬腿練習(xí)5、扶板蹬腿練習(xí)6、臂、腿配合游1）分解配合：先劃一次臂，再蹬一次腿2）滑行后連貫配合1、2、3、4拍分解做2）每一組做3個(gè)配合 （圖9）1）頭抬起