夫妻間缺乏有效溝通的原因分析及對策精編版

1、最新資料推薦 夫妻間缺乏有效溝通的原因分析及對策夫妻間應(yīng)該是相互信任、相互理解、相互尊重、相互包容、相互支持，而相互信任是夫妻感情存在和發(fā)展的核心力量， 也是起著基礎(chǔ)性作用， 其它的相互關(guān)系都是建立在以信任為基礎(chǔ)之上。 但是在日常生活中， 由于夫妻雙方缺乏有效溝通而導(dǎo)致夫妻關(guān)系的緊張， 或出現(xiàn)這樣那樣的矛盾。 一般人們生活經(jīng)驗， 認為最普遍的蠟姻問題是婆媳、外遇、性、經(jīng)濟、子女管教、個性不合等問題，其實是溝通問題。 有些問題由于沒有化解在萌芽狀態(tài)， 日積月累， 最后導(dǎo)致矛盾的出現(xiàn)。 現(xiàn)在就夫妻之間缺乏有效溝通的緣由加以分析， 而后提出一些應(yīng)對策略。一、夫妻間缺乏有效溝通的緣由1 、心理文化上的

2、差異性一個人由于生長環(huán)境、 人生閱歷和來自家庭及社會所接受的教育不同， 進而形成的心理文化也不同， 從而導(dǎo)致心理文化上的差異性。 心理文化上的差異性主要表現(xiàn)在個人文化觀念和處事為人的方式方法不同。 譬如， 同一件事， 有的人對其特別在意，而有的人則視為一般；有的人認真處理，而有的人則草率了了；在有的人的心里“一石千層浪”，而在有的人心里若無其事。2、家庭角色上的差異性其實， 如何家庭中的每一個成員都有自己的家庭角色。 家庭角色從其內(nèi)容上可劃分如下：（ 1）身份等級角色。這是由于幾千年來，傳統(tǒng)文化的結(jié)果，是倫理化家庭成員結(jié)構(gòu)的表現(xiàn)，祖輩、父輩、同輩、下一輩等的劃分而來。這是中國幾千年來所形成尊老

3、愛幼文化的基礎(chǔ)。（ 2 ）家庭權(quán)力。在每個家庭中，家庭成員各自所行駛的權(quán)力和義務(wù)都不是相同的， 正是由于權(quán)力分配上的差異性， 一個家庭的管理才有聲有色， 僅僅有條，,.、一 .7. I 、.有章有序。（ 3 ）家庭經(jīng)濟地位。在同一個家庭每個人所擁有的經(jīng)濟財富應(yīng)該有所差異，一般處管理地位、 或威信較高、 或主導(dǎo)決策者， 其應(yīng)該擁有相對較多的經(jīng)濟財富，不然， 經(jīng)濟基礎(chǔ)就對上層建筑起不到支持作用， 在一定程度上就會削弱家庭所賦予的家庭管理運行權(quán)力。（ 4 ）家庭精神主導(dǎo)地位。在許多家庭，由于家庭成員依靠自己的勤勞和聰明才智， 在家庭中就會取得家庭精神主導(dǎo)地位。 如農(nóng)村考上大學(xué)的家庭成員， 在外工作的

4、家庭成員， 在外做生意的家庭成員， 在外勞務(wù)輸出的家庭成員， 由于工作地域、 社會權(quán)力、 經(jīng)濟地位等的差異性而導(dǎo)致的家庭成員在家庭中所具有的精神主導(dǎo)地位。（ 5 ）隨附性地位。隨著計劃生育、社會經(jīng)濟發(fā)展和人口流動性增強，現(xiàn)代家庭中出現(xiàn)了一種新的家庭地位分配， 即隨附性地位。 這種地位在鄉(xiāng)村更為多見，就是新入門的兒媳或?qū)O媳， 由于社會原因， 其婚姻不穩(wěn)定性的增加， 家庭成員潛在的賦予其凌駕于倫理之上的某種特權(quán)，形成所謂的隨附性地位。3、假設(shè)性理解假設(shè)性理解， 或猜想性理解， 是指夫妻一方在處理某些事情上往往表現(xiàn)為從個人角度出發(fā)， 認為對方對自己所作所為是完全可以理解的。 這種情況在夫妻之間經(jīng)常存

5、在，然而，夫妻之間“心有靈犀一點通”的情況是有的，但不完全是。所以， 一方對另一方做法就會出現(xiàn)誤解， 或一方認為另一方的作法， 沒有考慮到自己的存在，做事是擅自做主。4、執(zhí)意性所為俗話說“人心是偏的”。說明人們在做事時，自私自利性行為是存在于熱門的現(xiàn)實生活當(dāng)中的。 即夫妻一方在做事是常以自我為中心， 完全不顧對方的感受或拒絕對方的建議，執(zhí)意自己的想法去做事。5、誤解性行為由于對對方的行為產(chǎn)生誤解后， 通過做一些對對方刺激性的事情來試探對方的反應(yīng)而證實自己的揣猜， 結(jié)果適得其反。 這種做法說明夫妻之間的感情可能出現(xiàn)信任度的下降。二、夫妻溝通常見的誤區(qū)1 、違背夫妻相處必須相互尊重和平等的原則。不

6、少夫妻都希望壓倒對方，或控制對方，或改造對方。一方居高臨下，對夫妻溝通極其有害。2、只講面子，不講“里子”。例如，丈夫?qū)幙傻米锲拮?，不會去得罪他人，如自己的父母、長輩、兄妹、親戚、朋友等，這損害了夫妻聯(lián)盟，容易破壞夫妻認同感， 進而破壞夫妻溝通的良好氣氛。 因為婚姻的基礎(chǔ)不僅是兩棵心的結(jié)合， 首先必須是兩個人的結(jié)盟或夫妻一體。3、忽視生活細節(jié)。相信結(jié)婚了，他（她）會愛自己一輩子，天天生活在一起，以為互相“知根知底”，用不著多說，一家人不必那么多“客套”。其實，客套是尊重的表示，相互尊重是良好溝通的一個重要前提。4、相信心有靈犀。以為對方完全明白自己的意思，相信對方會心領(lǐng)神會，不用自己去解釋、說

7、明。其實，夫妻之間應(yīng)該設(shè)法讓對方明白自己的意思或想法，至少不要誤讀自己，直白而不過分；有的事、有時又不可太率直。應(yīng)學(xué)會讓對方知曉自己內(nèi)心的感覺， 不要讓對方暗中摸索， 猜度。 首先應(yīng)該知道自己內(nèi)心的深淺。5、遇事商量，辦事透明的矛盾，例如發(fā)生在知情權(quán)與隱私權(quán)方面的爭執(zhí)。許多人不明白當(dāng)夫妻之間知情權(quán)與隱私權(quán)發(fā)生矛盾時， 隱私權(quán)應(yīng)該高于知情權(quán)， 不允許對方保留一些無傷大局的小秘密， 過分較真， 斤斤計較， 這不利于夫妻間的健康溝通。 但涉及夫妻和家庭共同利益方面的大問題， 應(yīng)該多商量， 盡量在基本取得一致時再共同執(zhí)行。6、不注重培養(yǎng)共同分享生活內(nèi)容、相互調(diào)情示愛（如送表達心意的禮物，忽視贊語美言）

8、的習(xí)慣，缺乏生活情趣，容易忽視或丟失溝通的時機和機會，反而認為“沒有溝通的時間”，或強調(diào)都“老夫老妻”了，甚至認為調(diào)情示愛是“不正經(jīng)”。其實調(diào)情示愛可以培育浪漫情愫、增添夫妻凝聚力。7、忽視用雙方都可以接受的方式方法協(xié)調(diào)夫妻間的差異。例如，性格的差異，如果妻子很喜歡講話，常批評丈夫無能、不負責(zé)、做錯事，在妻子面前丈夫就更不愿意講話了。 溝通困難往往是兩人相互反應(yīng)的結(jié)果。 一方沉默， 另一方要學(xué)會傾聽。聽的功夫比講的功夫還難。丈夫要象丈夫，妻子要象妻子?？偸恰澳赣H”與“小弟”，“父親”與“女兒”或老師對學(xué)生，這就需要更新溝通的方式和方法。8、忽視潛意識的作用。在親子三角關(guān)系中，妻子喜歡兒子，丈夫

9、管教兒子，妻子袒護，使丈夫在潛意識里產(chǎn)生嫉妒；妻子管教女兒，丈夫替女兒說話，潛意識的作用，妻子吃醋，會大發(fā)脾氣。9、不能及時給自己創(chuàng)造溝通的條件和時間，在三人世界，多邊關(guān)系的家庭，應(yīng)該創(chuàng)造夫妻單獨相處的時間和空間。 有一對年輕夫妻， 孩子上小學(xué)了還總是和父母睡在同一個床上， 長年沒有性生活， 結(jié)果丈夫經(jīng)常借口加班在外面租房并花錢與人同居，最終被妻子發(fā)現(xiàn)。丈夫承認錯誤，堅決不離婚。他們接受心理醫(yī)生的建議，讓孩子逐漸習(xí)慣到另一個房間自己單住，他們又和好如初。10 、忽視性知識與性溝通的積極意義，所謂“夫妻無隔夜之仇”就是強調(diào)性溝通的積極作用。一項大樣本的研究發(fā)現(xiàn)，在近3000 對夫妻中不懂或未聽說

10、過性高潮的占 50.9% ，認為比較重要和很重要的只有34.2% 。夫妻本可以達到靈與肉結(jié)合的性愛婚姻的最高境界，但目前大多數(shù)夫妻還需要努力。三、夫妻溝通中常見的態(tài)度1 、指責(zé)性態(tài)度指責(zé)的一方把所有過錯都怪罪到另一方頭上，絲毫不接受對方給出的理由。認為要不是對方的錯誤，自己的生活會更好。2、討好性態(tài)度討好的人總想取悅于人， 當(dāng)看到別人略顯愁容的時候， 就奉獻時間、 金錢來討好別人，主動地承擔(dān)所有的紕漏，希望讓所有人都開心和喜歡自己。3、超理智性態(tài)度超理智的人最突出的特征是毫無感情的客觀，不允許自己或者別人注意感受。 對別人的反應(yīng)往往是長篇大論的說教， 看起來充滿了智慧與權(quán)威， 卻給人刻板、沉悶

11、的印象。4、打岔性態(tài)度打岔的人總是不斷地在討論問題的時候企圖分散他人的注意力，不能把注意力放在一個主題上，而是老找些無關(guān)的話題來逃避討論。夫妻間這四種溝通姿態(tài)不僅僅給對方帶來身心的不適，更會給夫妻深入的情感交流帶來很多的障礙。 由于很多時候表達的不是自己內(nèi)心真實的想法， 容易引起對方的誤解和敵意。夫妻之間溝通要顧及對方、 自己和情境三個方面。 在自己的婚姻生活出現(xiàn)問題， 溝通不和諧時， 回頭想想你與家人經(jīng)常采取什么樣的姿態(tài)溝通？如果你發(fā)現(xiàn)自己有需要改變和在意的地方， 就不要等著改變對方， 試著從自身開始轉(zhuǎn)變， 你會有意想不到的發(fā)現(xiàn)，溝通很簡單，重要的是自己在用怎樣的方式與家人溝通。四、夫妻之間

12、溝通的原則一言不慎，很有可能會讓夫妻之間的關(guān)系變得如履薄冰，不要因為覺得是一家人就能口不擇言，其實往往最讓人傷心的話都是另一邊說出來的呢。原則一、不要用命令的口吻經(jīng)常能聽到兩口子說話的時候使用“你應(yīng)該”、“本來就是要”、“你給我” 等等詞語， 這些詞在任何人聽來都帶有很強烈的主觀意識， 并且其中的強硬顯而易見。 如果一方常常用這樣的口氣說話， 另一方會覺得自己在家里一點地位也沒有， 絲毫沒有感覺到被對方所尊重， 因而在心里就會產(chǎn)生抵觸情緒， 雙方之間也會有隔閡。 喜歡發(fā)號施令的一方要慎重選擇字眼， 試著用商量的口吻代替強制性的要求，比如“你可以嗎”、”這樣你覺得如何”等。原則二、不要用放大鏡看

13、問題“知微見著”很有道理，但是并不代表一切事物都適用，尤其是在處理夫妻問題上。 比如丈夫因為工作忙的焦頭爛額， 疏忽了對妻子的體貼關(guān)懷， 妻子抓住這一點不放， 很“理所當(dāng)然” 地認為丈夫之所以不關(guān)心自己就是因為他已經(jīng)不愛自己了，甚至還會得出“他每天這么晚回家肯定是在外面有人了”這樣的結(jié)論。這就屬于典型的庸人自擾了，男人都是很粗線條的，不像女人心思細膩又敏感。其實很多事情在冷靜下來去思考的時候， 就會發(fā)現(xiàn)都是一些再正常不過的瑣碎小事， 但如果一時鉆了牛角尖， 非要給小錯誤扣個大帽子， 就有可能給自己和對方帶來無窮無盡的煩惱。原則三、不要把自己的想法強加給對方每個人都有每個人的想法，但是夫妻之間很

14、喜歡玩“心有靈犀”這個游戲，就是自認為很了解對方， 能夠猜中對方的心思。 平常這樣玩， 可能會增進小兩口的感情， 但是如果在發(fā)生矛盾沖突的時候卻是一把利刃。 特別是女人， 總是不自覺地扮演“情感偵探”的角色，如果丈夫有什么地方做的不合自己心意，就要推理他這樣做究竟是出于一種什么心理， 然后把這種單方面的想法認定就是對方的真實想法。 而男人在聽到這種推論的時候， 總是會覺得女人不可理喻， 心里會有一股無名之火，要么是懶得解釋，要么是干脆順著她的話說“對，我就是這樣想的， 怎么樣吧” 。 無論是哪種方式， 對于解開兩個人的誤會都是一點幫助都沒有，反而還會有火上澆油的效果。 建議每當(dāng)這時候， 兩個人

15、都能夠心平氣和地說出心里的想法，而不是胡亂去揣測對方的心思、妄下結(jié)論。原則四、不要波及長輩“你跟你爸一副德行！”、“你就向著你媽！”這種話語絕對是夫妻之間最大的禁忌。 再大度再冷靜的人如果聽到如此不尊重家人的話也難免不會生氣， 畢竟夫妻吵架是常有的事， 都說吵吵鬧鬧才是兩口子， 床頭打架床尾和的， 只要負面的情緒宣泄完了自然就和好如初了。但是一旦把旁人尤其是長輩親屬牽扯進來， 那么問題就嚴重了， 對方會認為你根本就不尊重大人， 也許就此會對你心存芥蒂，甚至因為心寒而逐漸疏遠你。 “孝”是一個人最起碼應(yīng)該具備的道德，若是連這一點都做不到，所有的溝通都失去了意義。原則五、彼此讓一步夫妻不是仇人，夫

16、妻是要攜手走過風(fēng)雨、共度人生的伴侶，所以要包容愛人的無心之失。 夫妻之間應(yīng)該是互敬互愛， 而不是總想著要怎樣才能令對方臣服于自己， 而不是在口舌之爭中一較輸贏。 當(dāng)你用狠毒的字眼責(zé)罵對方的時候， 也許有那么一剎那你感到了勝利的快感， 但之后， 你是否也會感到后悔， 覺得這架吵得根本就不值得。 光滑的木板被釘上了許多釘子， 即使后來把釘子拔去了， 木板也早已布滿傷痕。 偶爾的爭吵是夫妻生活的調(diào)味劑， 但鹽若是放多了， 菜也就苦了。所以在內(nèi)戰(zhàn)一觸即發(fā)的時候，兩個人都把嘴閉上，冷靜五分鐘，換一種平和的語氣把你想說的話說出來，相信效果比吵架會好太多。原則六、明白說出你的需求有時候說一句“你根本沒有考慮

17、過我的感受”會讓對方聽著不舒服，如果換成“我想我很需要你照顧一下我的感受”，說的是同一件事，但對方聽了就會有所領(lǐng)悟。 不要試圖讓對方來猜測你的心意， 就像你不要妄自揣度對方的想法， 因為你會發(fā)現(xiàn)， 這根本就是徒勞無功的。 就像是一名婦女想要一枚戒指， 但她不是直接對丈夫說，而是把手伸到他面前晃一晃，然后問： “你不覺得我的手太空了嗎？” 丈夫若有所思， 第二天妻子收到一份禮物， 很可惜， 不是戒指， 而是手套！兩口子就應(yīng)該坦誠相待、明白交流，而不是玩心理戰(zhàn)。原則七、優(yōu)點選擇原則生活在現(xiàn)實生活中的任何一個人，在人際交往中都不愿意讓他人指點自己的缺點。 其實， 人們最為關(guān)心的不是一個人的優(yōu)點多好多

18、好， 而是善于撲捉他人的缺點，這就叫“獵奇心理”。所以，生活在現(xiàn)實中的任何一個人對他人的這種心理總是建立巨大的心理防御體系， 哪怕是自己的愛人也不列外。 因此， 夫妻生活中如果重視對方的優(yōu)點， 而忽視缺點， 飛的感覺就是比走的感覺所取得的歡愉感強烈。五、夫妻之間溝通的策略1 、鼓勵和表揚對方鼓勵和表揚對方，是夫妻良好溝通的有效方式，贊美多于指責(zé)，非常有利于夫妻關(guān)系健康的發(fā)展。表揚時要具體，不論事大事小，只要對方做得好，就要不斷給以肯定。 這樣做可使對方感到你真的很在意他， 并會促使對方做得更好。 在自己的婚姻生活出現(xiàn)問題， 夫妻之間溝通不和諧時， 如果你發(fā)現(xiàn)自己有需要改變和在意的地方， 就不要

19、等著改變對方， 試著從自身開始轉(zhuǎn)變， 你會有意想不到的發(fā)現(xiàn)，夫妻之間溝通很簡單。生活本來是一杯清水，你放入鹽，它會變咸，你放入的是糖，那生活就是另一種味道。2、體貼對方在生活上體貼對方， 是一種很好的溝通方式。 夫妻之間要相愛如賓， 不是在嘴上說“我愛你！”，而是表現(xiàn)在生活上的相互體貼。如對方下班回來，看到不高興，就不要問是否不高興，而要泡杯茶喝，會覺得很高興。事實上你的體貼和關(guān)心一是對方感受到生活的港灣具有無比巨大的作用。 再如， 分擔(dān)家庭勞務(wù)， 尤其是男士， 一定要在妻子例假期間， 更要表現(xiàn)的自覺點。 在對方正處于比較緊張焦慮的工作或生活狀態(tài)時， 盡量與對方談一些愉快的話題。 這其實也在傳

20、達著對對方的尊重、體貼和理解的信息。3、身體言語，或非語言信號的使用身體言語可以起到“此時無聲勝有聲”的作用。軀體語言往往起到語言所起不起到的作用。 對軀體語言的接受器是視覺或觸覺， 要盡量讀懂夫妻之間的非語言行為。人與人之間的溝通65 是非語言的，人的一舉一動，都包含著溝通的信息， 如果夫妻之間能盡量體會、 準(zhǔn)確感覺到相互之間的非語言信息， 有助于夫妻之間的良好溝通。 主動地表露自己非常重要， 想讓對方多了解自己的心靈， 只 有將它表露出來， 別人才能知道。 表達時挑一個好的時間， 盡量在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題，有助于減少沖突。4、積極傾聽對方在溝通時， 許多人往往急著表達自己

21、的意見， 忽視了別人在說什么， 而各說各的， 使溝通效果大打折扣。 傾聽是指站在對方的立場上， 用心去了解對方所表達的意思。 在溝通中， 語言只占有三分之一的分量， 更多的信息是來自表情和肢體語言。 因此不要只聽對方說什么， 還要觀察對方話語里蘊含的意義， 注意到其手勢、表情、聲調(diào)、身體語言，當(dāng)一個人心口不一時，往往可從中感到真正的含意。然后對于所聽到、觀察到的，給予適當(dāng)而簡短的反應(yīng)，例如：“原來如此” “是”以及點頭，讓對方知道你在聽，也會讓對方感受到被尊重。傾聽比說更重要，積極傾聽對方并給以反饋也是非常重要的，傾聽不僅有助于了解對方，而且也是體貼尊重對方的表現(xiàn)， 同時也是在向?qū)Ψ絺鬟_著這樣

22、一個信息， 他也應(yīng)該這樣傾聽自己的聲音。面對嘮叨，我知道很多男人不喜歡太太嘮叨，其實太太的嘮叨，男人要負一半的責(zé)任。 因為很可能是你沒有好好的傾聽， 所以太太要耳提面命的再三提醒你，直到你知道了。 一般以為女人比較嘮叨， 可是男人不單會嘮叨， 有些男人嘮叨起來更教人受不了。5、幽默會是生活更多彩工作壓力、經(jīng)濟壓力、身體病痛、投資失敗等，這些都會引發(fā)我們的負面情緒，例如焦慮、不安、失眠、緊張等。生活中一定需要一些幽默情趣，不僅會緩解緊張氣氛，而且會增添生活情調(diào)，并且還會增強對方的生活自信力。但是，有些人用挖苦、冷嘲熱諷、嘲笑以及持續(xù)的、有敵意的“幽默”，這種幽默會很大程度上的傷害對方的自尊性。

23、要警記， 幽默與玩笑只有一度只差， 幽默過頭就是玩笑。 既然是玩笑， 不但會降低你的人格品味， 而且對生活的負面情緒起不到應(yīng)有的緩解作用。6、就事論事，求同存異就事論事，不要抓住對方的缺點不放，作為每次攻擊指責(zé)對方的“法寶”。必要時用描述的方式來表達自己的內(nèi)心思想和情感，這樣可以做到對事情不對人，對方?jīng)]有感覺到被邊緣。不論你聽到什么，不管對方的表達內(nèi)容是對是錯，先別急著辯駁或去指正， 試著去承認對方真的有此感受， 才能夠使他愿意放下防衛(wèi)，弱化個人的堅持，進而聆聽你所說的話。你始終要記住一個原則：別人說的永遠是對的！因為文化價值觀支配下他所說所做事情的觀點和處事原則及方式，都是在他的心理文化背景

24、下所建立起來的。7、給自己的隱私留一些空間。夫妻之間未必要絕對地坦白， 不留個人隱私， 說話毫無保留。 任何人對愛人都要保留一些自己的隱私，不然會使得對方產(chǎn)生負面情緒，負面情緒累積多了，將不利于婚姻關(guān)系。 因為人在任何時候都不會永遠保持大度、 寬容、 和通情達理，也就是說，大度和寬容是由一定時間和場合制約的。俗話說， “眼睛里容不得沙子。”任何時候，在感情方面人都具有自私性的一面。8、學(xué)會用以其人之道使對方醒悟。雖然這種方式的溝通帶有一定的風(fēng)險， 但是， 有時候可以取得很好的溝通效果。有很多的時候，面對對方的錯誤，你要是直截了當(dāng)?shù)娜ブ肛?zé)對方，迫使對方改變自己的不良行為，會造成夫妻感情上不必要的

25、麻煩。9、溝通要注意到時間和地點。良好的語言溝通需要有較為合適的時間安排。 在對方情緒比較好的時候談一些棘手的問題， 可能有助于減少沖突。 在對方正處于比較緊張焦慮的工作或生活狀態(tài)時， 盡量與對方談一些愉快的話題， 這其實也在傳達著對對方的尊重、 體貼和理解的信息。 時間和話題的選擇本身就是一種良好的溝通方式。 對生活中的重要問題， 需要找一個特定專門的時間深入討論。 不管是子女教育問題， 還是夫妻的相互感情問題、 性生活問題等等， 雙方都應(yīng)有深入的交流， 這樣才能達到真正的相互理解溝通。10、言行必須一致。溝通并不只是嘴上的功夫， 比如， 光嘴上說關(guān)心是不夠的， 如果真正關(guān)心對方， 就應(yīng)該思考自己是否真正理解對方的情感和需求， 并給